RANCANGAN PENGAJARAN KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING

KEMAHIRAN: Hantaran Aras Kepala

Bi
l

AKTIVITI

PENERANGAN

Memanaskan Badan;

Pelajar membuat satu bulatan

besar. Jarak antara pelajar adalah
sedepa.

Permainan `Balingan Aras Kepala

Butir mengajar:
Pelajar pertama membuat
balingan kepada pelajar
sebelah kanan.
Balingan diteruskan sehingga
pelajar pertama mendapat
bola semula.
Aktiviti diteruskan dengan
balingan ke arah kiri pula.

Latih Tubi Kemahiran:

a. Aktiviti Medical Square

Pelajar dibahagiakan kepada 4

kumpulan (A, B, C, D)
Pelajar dari kumpulan A dan D
menghantar bola kepada
kumpulan C dan B melalui
hantaran aras kepala.
Setelah membuat balingan,
pelajar tersebut akan berlari ke
arah kumpulan yang

B
A

bertentangan.
Balingan diulang sebanyak 10
kali.

b. Aktiviti membaling bola

melepasi jaring

Pelajar dari kon A membaling

bola melepasi jaring ke arah kon
C.
Pelajar dari kon B menangkap
bola tersebut dengan berlari ke
arah kon C dan membaling bola
ke arah kon D.
Pelajar dari kon A menangkap
bola tersebut dengan berlari ke
arah kon D.

jaring
Bi
l

AKTIVITI

PENERANGAN

c. Membaling bola ke arah

dinding

Pelajar membaling bola ke arah

dinding.
Butir mengajar:
Pelajar membaling bola dari
kon A dan menangkap bola
tersebut semula.

dinding

Aktiviti diulang dengan

bermula dari kon B pula.
Kemudian dari kon C dan D.

Permainan Kecil:
Permainan 3 vs 3
a. Permainan 4 vs 4

Gol
B

Pelajar dibahagi kepada dua

kumpulan (3 orang satu
kumpulan).
Pasukan A akan cuba untuk
membaling bola ke arah tiang
gol.
Pasukan B akan cuba
menghalang bola daripada
terkena tiang gol.
Balingan yang terkena tiang gol
dikira satu point.

 Permainan diteruskan selama 10

minit dan kedudukan pasukan
ditukar selang 5 minit.
A

Penutup (Aktiviti Pulihan);

Aktiviti Regangan:
Aktiviti Pengumpulan Bola Jiwa

Pelajar menarik nafas sambil

memegang bola dan
mengangkat tangan.
Pelajar menghembus nafas
sambil bola dibawa turun ke
paras kepala.

Disediakan oleh:

Syaza Ilyany binti Khalil

Siti Fazliana binti Mohd Fakhrulrazi Acho
Norazizi bin Abd Rahman
Muhammad Yazid bin Ghazali