Veba koja topi salo sa stomaka, zatee

zadnjicu, noge, ramena i ruke!

Nee biti preko noi, ozbiljni rezultati se vide nakon mesec dana, a bitna je istrajnost i
upornost. Evo kako treba da vebate...

Re je o vrsti izdraja u poloaju za sklek koji dubinski tretira i upree miie.

Ovom vebom moete da otopiti "lauf" oko stomaka, uvrstiti miie trupa, ali jednako tako
uticati na zadnjicu, noge, ramena i ruke. Sve u jednoj vebi!
Ponite u standardnoj poziciji daske - kao da izvodite sklek. Oslonite se na podlaktice,
ispruite noge i oslonite se na none prste. Gornji deo tela mora da predstavlja ravnu liniju i
pazite da vam kukovi i zadnjica ne propadnu ili, pak, ne odu previsoko u vazduh. Stegnite sve
miie i tako kontroliite svoj izdraj.

Naizgled je re o jednostavnoj vebi, ali nakon svega nekoliko sekundi, osetiete koliko ste se
prevarili ako ste to pomislili.
Donosimo vam raspored izazova daske. Svakog dana odvojite malo vremena i nakon mesec
dana se divite svojoj novoj liniji!
1. dan 20 sekundi
2. dan 20 sekundi
3. dan 30 sekundi
4. dan 30 sekundi
5. dan 40 sekundi
6. dan pauza
7. dan 45 sekundi
8. dan 45 sekundi
9. dan 60 sekundi
10. dan 60 sekundi
11. dan 60 sekundi
12. dan 90 sekundi
13. dan pauza
14. dan 90 sekundi
15. dan 90 sekundi
16. dan 120 sekundi
17. dan 120 sekundi
18. dan 150 sekundi
19. dan pauza
20. dan 150 sekundi
21. dan 150 sekundi
22. dan 180 sekundi
23. dan 180 sekundi
24. dan 210 sekundi
25. dan pauza
26. dan 210 sekundi
27. dan 240 sekundi
28. dan izdraj do otkazivanja