D stressar jag

Stress sjlvklart finns i dagens samhlle. Nr stressar man s oroar man sig av allt
frn sm saker till mer komplicerad strre saker. Stressforskaren Dan Hasson sger
att stressa r viktigt fr att m bttre i hlsan. Jag hller helt p den som pstr
Dan Hasson. Stresshantering r ett vldigt bra stt fr att minska stressen.
D kan stresshantering gras genom att dessa olika vningar. Man kan gra en
andningsvning dr man andas lngsamt och tar djupa andetag. Men
stresshantering ska inte behva ta lng tid och den ska kunna integreras i vardagen
annars d kommer man att stressa mer. En andra vning som man kan gra r att
skriva upp en lista. Listan innehller med hundra saker som man kan belna sig
sjlv med nr man har gjort ngot bra. D minskar man att stressa sig fr mycket.
Dan berttar att humor r en viktig del fr att hantera stress samt betonar han
vikten av att lra sig se det roliga i saker. Dessutom att man r vertygad om att
humor gr att lra sig.
Nr blir jag stressad s gr jag andningsvningen fr en snabb stresshantering
verktyg. Lite stress r i sjlva verket bra fr livet. Exempelvis r nr jag kr bilen.
Jag blir lite stressade och sdan stress kommer att hjlpa mig medan jag kr. Jag
blir mer medveten om min omgivning som verkligen minskar risken fr olyckor.
Jag hller helt med honom och hans artikel r vl skrivit med mnga stdjande
bevis. Man mste vara lagom nr man stressar. Stresshantering kan gras genom
att andningsvning, humor, stressbollar och mnga olika satt. Jag har provat med
stressbollar och de faktiskt funkar vldigt bra nr jag stressar p mitt kontor.

Ytterligare har jag provat mnga olika gnger med andningsvning. Det tar inte s
mycket tid och r jtteltt att gra.