Hrana bogata vitaminom B:

svinjetina,unka,zeljasto povre,penine klice,lee,graak,ria,pecan(net slino

orahu),bademi i oraasti plodovi,mlijeko i mlijeni
proizvodi,sir,jogurt,paroge,pinat,tvrde itarice,crveno
meso,jaja,banane,avokado,sueno voe(pogotovo suene marelice) i
groice),piletina,puretina,pistacije,lanene
sjemenke(suncokretove,bundeve),repa(turnip),perad(poultry),kamenica(shellfish)
,koljke(clams)
-bogate biotinom:losos,avokado,svinjetina,