DeeegJexo heef$ekee ve@Meveue peve&ue

petve - 2010
DeeegJe&so-lejbie hegjJeCeer

Ayurved Industry

Deew<eOeer keejKeeveele keece kejCeehetJeer&

mevceeveveere Jewe Jeie& ! vecemkeej ! ceer

DeeegJe&os ere Deew<eOeerkejCeees cetU efmeOoeble ve yeouelee,

Deew<eOeer iegCeJelee efkeJetve cees"ee heceeCeele Deew<eOe leeej
kejCes ns Lees[s DeJeIe[ Demeles. leemee"er DeeOegefveke eb$eleb$e Je
hee@cee&kee@uee@peeree DeYeeme cenlJeeee Demelees.
DeMee DeleeOegefveke Je large scale Jej Glheeove
kejCeeee heOoleerbes %eeve DemeCee-ee Jeweebeer Deepe Deveske
keejKeeveoejebvee iejpe Deens. ee veJeerve %eeveeeer veJeerve leb$eeeer,
meJe&e ceeefnleer Je heeleef#ekes ceneefJeeeueeebceOes heleske JesUer
Mekee veenerle. leeee DeefOeke meKeesue DeYeeme kesueeme Je
JeJemLeeheveeeerner leb$es efMeketve Iesleueeme Jewe Je keejKeeveoej
eebeele Ske Glece megmebJeeo Ie[tve esG Mekelees. Jeweefce$eebveer
Deew<eOeerkejCe efJe<eeke DemeCee-ee veJeveJeerve keeeeebeer ceeefnleer
osKeerue IeeJeer. eeyeeyele keener ceeefnleerhej iees<erbeer eee& ee
meojeletve DeeheCe JeceMe: ke ee.
eer.efkejCe peesMeer, ceneJeJemLeeheke,
Deew<eOeer YeJeve], veeefMeke.

mJele: Jewe efkebJee DeeegJe&so le%e veener. heCe

iesueer 27 Je<e&s JeJemLeeheke Je ceneJeJemLeeheke
cnCetve Deew<eOeer keejKeeveele keece kejleebvee
peeCeJeuesuee iees<er Deeceee Jewe efce$eebhee&ble
heesneseefJeCeeee ne Deuhemee heelve !
DeeegJe&so efMe#eCe keeUele efceUefJeuesues Deew<eOeerkejCe
%eeve Deew<eOeer keejKeeveebceOes JeehejeJes ueeielese heCe DeeOegefveke
keeUele iebLeeskele %eeveeyejesyeje Devener keener %eeve ceeefnleer
DeeJeMeke Deens.
Ske meeshes GoenjCe yeIet. SKeeoer ie=efnCeer jespe 1
efuej otOe efJekele Iesles. les leeheefJeCes, 24 leeme efkeefJeCes,
meee kee{Ces, leeheemetve oner leeke yeveefJeCes ee heefJeee
Research Instrument
GleceheCes kejerle Demeles. Deveskeebvee lej leeleerue kesefcem^ermegOoe
Tablet Hardness Tester
ceeefnleer Demeles. heCe mecepee SKeeee keejKeeveele pej jespe
Ske npeej ueerj otOe efJekele IesCes les leeheefJeCes, les 24 leeme
DeeegJe&os ere Deew<eOeebceOes Deew<eOeer ieesUee
efkeefJeCes, SJe{ee cees"ee otOeeeer meee kee{Ces, Ske npeej mJeheeleerue Deew<eOeebeer ceeieCeer meJee&efOeke Demeles.
ueerj otOeeletve heg{s oner-leeke yeveefJeCes eee heefJeee neeceOeerue hecegKe De[eCeer - 1) nee ieesUee
Deew<eOeerkejCeemee"er kejeJeeeee Peeuee lej Deveske veJeerve peemle oeye osGve leeej kejCes 2) iejpeshes#ee keceer
iees<erbes %eeve DemeCes iejpeses Deens. Goe. 1) cees"ee heceeCeele oeye osGve leeej kejCes. 3) @yeues ceefMevees
otOe efJekele Iesleebvee leeee leheemeCee 2) veJeerve DeleeOegefveke hebees Yeeie pegves DemeCes 4) @yeues hebeee he=<"Yeeie
eb$emeecegieeres %eeve 3) kesefcem^er, heecee&kee@ue@peer, F.efJe<eeer peemle Deble&JeJe DemeCes. 5) ieesUer leeej nesleebvee ieesUeree
DeefOeke %eeve 4) heleske heefJeesJej efveeb$eCe Je veesboer 5) Jejee Yeeie Je Keeueee Yeeie JesieUs nesCes. 6) Jeenlegkeer
neleeKeeueer keece kejCee-ee keeceieejebes JeJemLeeheve 6) DeVe ojceeve ieesUee legCes F....
Je Deew<eOe heMeemeve Keeleees efveece Je Flej keeeos ..... DeMee
ns oes<e DeesUKeCeemee"er lemese eUCeemee"er
Deveske iees<erbee DevegYeJe Je efJeMes<e %eeve ns cenlJeees Demeles. ieesUereer ke"erCelee ceespeCeer eb$e (Tablet Hardness
DeYeemeJeceeleerue Deew<eOeerkejCe ns small scale Tester) ee Gheeesie kesuee peelees. ieesUereer ke"erCelee cnCepese
es Demeles heCe hele#eele keejKeeveele cee$e large scale Jej ieesUer hegCeemee"er ueeieCeejer Mekeleer.
meJe& heefJeee Demeleele. Ske efkeuees eJeveheeMe yeveefJeCes efkebJee 1) heejbheeefjke heOoleerceOes Deeheuee kecejsee Gbeer Flekeee
5 ueerj oe#eemeJe Iejer leeej kejCes Je 10,000 efkeuees DeblejeJeve ieesUer Keeueer ekeueeme leer hegueer heeefnpes.
eJeveheeMe, 5 npeej ueerj oe#eemeJe leeej kejCes ee 2) DeeOegefveke heOoleer - nee heOoleerceOes ceesveme@ves ne[&vesme
oesvnerbceOes hejke Demelees.
Metj Je hejeJeceer ueeskee meesheCeeves JeJenej ke Mekeleele.

DeeegJexo heef$ekee ve@Meveue peve&ue

petve - 2010

smj Jeehejleele. iesuee megceejs melej Je<ee&bheemetve nee

heOoleeree Jeehej nesle Deens.
ceesveme@ves @yeues ne[&vesme smj cee@[us e (EHT66) (Diameteric Compression Test) JeehejCeeeer
heOole - 1) Deew<eOeer ieesUer mJetee meneeeves GYeer "sJeeJeer.
2) nee smjJej mJet ee megJeeleeres mkesueJejee Deebke[eeeer
veesob kejeJeer. (zero force level) (efj[erib e Je.1) ns mkesue
0 les 20 efke/mescb eer Demes Demeles. 3) mJevt es nUtnUt ieesUerJejee
oeye Jee{JeeJee. 4) pee hesMejuee ieesUer hegsue lees oeye jskee@[&
keje. (efj[erbie Je.2) 5) ieesUereer ke"erCelee = efj[erbie Je.2
- efj[erbie Je.1 (Force of Fracture)
meoj eb$eeejs heleske ye@eceOeerue ieesUeebeer ke"erCelee
DeLeJee ce=otlee heceeefCele kejlee esles.
hee.megYee<e helekes, meome, Deew<eOeer YeJeve meefceleer, veeefMeke
Debleie&le mepeeJe

ceesleer megboj Deens, meesvesner Deeke<e&ke

Deens, lejerner Demes cnCeleele, ceewkeleerkeced
nsceeeeced Dehes#eles ~ DeLee&le ceesleeuee
meesveeee keesboCeeer Dehes#ee Demeles. efkebyengvee
yeIeCee-eemee"er efkebJee JeehejCee-eemee"er Deleble ceewueJeeve
ceesleer megjsKe Ie[Jeuesuee meesveeee keesboCeele yemeJeuee lej
meesveees DeeefCe ceesleees oesnesbes meewboe& DeefOeke Kegueles. Glece
Jeweees Demese veener kee ? Gheeej Ieeeuee esCeeje iCe
leeee le%elescegUse leeeeke[s eslees heCe leeee oJeeKeevee
meesveeee megboj keesboCeemeejKee Demesue lej ? Demes megboj
keesboCe cnCepese oJeeKeeveeeer Debleie&le mepeeJe !
Deeke<e&kelee Je Gheegkelelee eebee mebiece cenlJeeee !
eej mebJesoveMeerue %eeveseb of eebJej (jmevee mees[vt e) nee JeeleeJejCeeee
heYeeJe he[lees. Glece jbiemebieleer Je hekeeMe eespevee eebcegUs
[esUs megKeeJeleele. JesieJesieUee hekeejes flooring, wall
coverings, texure Jeeheve mheMee&eer DevegYetleer efceUJelee
esles. megceOetj mebieerleecegUs JeeleeJejCeele hemeVelee Je Meeblelee
hemejles lej megJeeefmeke hegues DeLeJee Delejeee meneeeves
JeeleeJejCeele JeJeerleheCee DeeCelee eslees. cnCepese ns meJe&e

Ieke JeeleeJejCe Deeke<e&ke kejCeeme ceole kejleele. cnCetvee

oJeeKeeveees Deblejbie mepeJeleebvee osKeerue nee iees<erb ee heecegKeeves
efJeeej Jneeuee nJee.
Deeke<e&kelee ne Debleie&le mepeeJeeree cegKe ieeYee Demeuee
lejerner peeieseer Gheegkelelee Je megeesie Jeehej ns cenlJeees. ne
cegodoe mecepeeJetve IesCeemee"er Ske GoenjCe heent. mecepee,
oJeeKeeveeee heefle#eeueeele hebesbefoe megKeeJeCee-ee meJe& meesF&
/ Ieke Deensle cee$e iCeebmee"ereer Deemeve JeJemLee $eeske
Je iewjmeesF&eer Deens. DeMeeJesUer Glece JeeleeJejCeeeer efveefce&leer
Peeuesueer Demetvener peeiesee Jeehejeee cetU nsleg meeOe ve
PeeueecegUs Dehesef#ele heefjCeece meeOeuee peeG Mekele veener.
cnCetvee ues DeeG, hekeeMe eespevee, jbie mebieleer,
Fleeoerbee efJeeej oJeeKeeveees o=<erkeesveeletve DeeheCe JeceMe
heent.
keg.levceeer ieesefJeuekej, (B.Arch) Scholar, veeefMeke
Applied Ayurveda

kew.Jew.DeCCeeMeem$eer oeleej
- efeefkelmee DevegYeJe

Skeoe iegpejeLeceOetve
Ske oceeeer iCee Oeehee ekele, Ske De#ejner GeejCeeee
efmLeleerle vemeuesueer DeLee&le lecekeeemeeee leerJe JesieeJemLesle
veeefmekeuee DeCCeebee oJeeKeeveele Deeueer. Deecneuee Jeeues
DeCCee Deelee ee iCesuee DeeOegevf eke efeefkelmekeeke[s hee"Jeleerue.
hejbleg DeCCeebveer leeye[leesye eej MebKeJeeree ieesUee yeejerke
keve Ske iueeme DeeOeCeemeejKee GkeUlee heeCeele Ieeuetve
eceeeves nueefJele 1-1 eceee cegntceg&nt iCesme heeeuee
ueeJeues. one efceefveeblee iCesee eemeJesie 50kekes keceer
Peeuee. veblej hegvne ns Deew<eOe 5-5 efceefveebveer 2-2 ecees
Iesle jeefnueeveblej DeOee& leemeele iCesee oceeee Jesie hetCe&
Leebyeuee. mJele: yeveJeuesuee Deew<eOeebyeoddoueee DeelceefJeeeme
DeeefCe iebYeerj DeJemLesleerue iCeebJej DeeegJe&os ere Gheeej kejCeeeer
efveYe&elee DeCCeebceOes "emetve Yejuesueer nesleer.
MebKeJeer ne Deefiveceebe Metue DeefOekeejeleerue hee"

yegefOo meeceLe& nse Kejs meeceLe& Deens.

petve - 2010

Deens. lecekeeeme ne DeeceeMeeesoYd eJe JeeOeer Deens. MebKeJeerceOeerue

#eej oJeebcegUs efJeMes<ele: efebee#eej-m$eesleesjesOe lJeefjle ve<
nesJetve Deleefeke DeJemLeslener ueJekej GheMee efceUlees.
hebeueJeCeebveer mleeve keheees keuesove-sove nesles. ef$eket,
efnbie eebcegUs oerheve, heeeve nesles. yeeveeieecegUs DeeMegkeejer
pJejIve-MeesLeIve keee& nesles, lej keppeueeres eesieJeener keee&
nesles. MebKeJeer ne keuhe meeceevele: GojMetueele Jeehejuee
peelees. esLes lecekeeemeeeer mebheehleer DeeceeMeeesodYeJe DeeefCe
Deefiveceebepeve keheJe=Ooer Demeueeme MebKeJeeree Glece Gheeesie
neslees. cee$e MebKeJeer iejce heeCeele efJejIeUJetve cegntceg&nt osCes
eesie "jles. MebKeJeer Iesleueeveblej DeMee iCeebvee Lees[ee
JesUele {skej esleele. lemese 2 les 6 leemeele SKeeoe nuekeemee
jse neslees.
eeefMeJeee iegJee& DeCCee MebKeJeer heg{erue hekeejsner
Jeehejerle Demele.
1) ce<eke - Mejerjeee kees"ueener YeeieeJej esCee-ee cemeebJej
eeceKeerUerJej heeflemeejCeeLe&
2) keoj - heeeeuee nesCee-ee kegheebmee"er heLece corncap
ueeJetve kegheeeer Jejerue lJeee efveIetve iesueeveblej JeCekece&
kejCeemee"er MebKeJeer Jeehejerle Demele. leecegUs keojees
hegve GoddYeJe Ule Demes.
3) veJeerve oie[er Keueeeer hejer#ee kejCeemee"er lee Keueele
meJe&heLece MebKeJeer yeveJeerle. #eej, ueJeCe, uesKeve oJes
DeeefCe efuebyetjme eebee mebhekee&le pej lees Keue efkeuee lej
leeee oie[ eebieuee Deens ns efmeOo nesle Demes.
4) ke=ceerkeg"ej yejesyej 1-2 MebKeJeer osle Demele. leecegUs
hees meehe nesJetve ke=ceerheleveeme menee nesles.
Jewe mebpeerJe mejesos Je Jewe meew.megves$ee mejesos,veeefMeke.

DeeegJexo heef$ekee ve@Meveue peve&ue

esLes 3000 efYe#eg Deeeee& nesles. veeueboe heej efJemleerCe& nesles. leeble
yeeiee, mejesJejs,b keeueJes,b ieghle jepeevesb yeebOeuesuesb Gbe heMemle Fceejleeresb
ceveesj,bs DemebKe Keebyeebee cees"ee Keesuee, keejbpeer, jmles, Je=#e
F.cegUbs veeueboe meewob ee&es Deeiej efomes. ieghle jepeevesb ee efJeeeheer"eme
Deveske hekeejsb meenee kesues.b ngSvelmebieee JesUer esLes one npeej
efJeeeLeer& jnele nesles. leebvee jeneCeemee"er leerve eej npeej Keesuee
neslee. 1000 Keesueebletve DeYeeme Iesleuee peeF&. Deeeee& Deleble
efJeeve Je kele&yeieej Demele. DeYeemeeble Je mebJeeoeble leebvee efoJeme
hetjle vemele. heeeele osMeebletve Deeuesueebee Mebkeebes efvejmeve esLes
nesF.& veeueboeble heJesMe efceUeJee cnCetve npeejesvb eer efJeeeLeer& esLes esle
Demele. esLes Yeejle, ceebieeseuf eee, keesejf ee, efleyes, megcee$ee, peeJee,
eerve esLetvener Meske[esbs efJeeeLeer& esle Demele. esLes esCee-ee heleskeeeer
eeeCeer heLecele IesCeeble esF.& heJesMe hejer#ee efkebJee eebeCeer hejer#ee
efJeeve DevegYeJeer Je ng<eej Je eeefj$eJeeved ejhebe[f le Iesle Demele. nsb
heo megOoeb heej Lees[ee Je efveJe[ke hebe[f leemee efceUs. ner hejer#ee
yejere DeJeIe[ Demes. Deeuesuee efJeeeLee&hb ewkeer Mes.10e efJeeeLee&vb ee
heJesMe efceUs. lejermegOoeb vesnceer efJeeeLee&b eer mebKee 10000Jej
Demes.b leebvee efMekeefJeCeejs lesLesb 1510 DeOeeheke nesles. hebe[f leebke[tve
Deveske efJe<eeebJej MebYej JeeKeevesb jespe nesle Demele. efMeueYeo ns
efJeeeheer"kegueheefle nesles. veeueboeble 16Jee Je<ee&r efJeeeLeer& heJesMe
efceUJeer. yeeje Je<ee&b es efMe#eCe nesles. %eeve Je eeefj$e eeyeodod ue
veeueboeeer Keeefle nesleer. veeueboe efJeeeheer"ele heeuejepes, ieghlejepes Je
Flej osMeebleerue jepes eebveer DeeefLe&ke menee osGve GlheVeeeer meese
kesuesueer nesleer.
veeueboeble Jeweke efJe<eeke Je veeeMeem$e efJe<eeke efJeMes<e
efMe#eCe nesles. veeueboeee ieLb emebien heej cees"e neslee. leeuee Oece&iebpe
Demes cnCele. ieLb e mebieneueeeee leerve heMemle Fceejleer neslee.
leehewkeer Ske Fceejle veG cepeueer nesleer. ogme-ee mene cepeueer
neslee. ee hekeejeer DeeCeKeerner heej cees"er ieLb emebieneueesb efJeJeceMeerue
Feflenemeele [eskeeJeleebvee
Je Gobleehegjer esLesner nesleer. veeueboebleerue 400 ieLb eees efeveer Yee<eslb e
r
u
y
veeueboe efJeeeheer"
A
Yee<eeblej keve les Fnefmebieves eerveceOesb vesues. leeuee 10 Je<e&s
ve d
ueeieueer.
veeueboe nsb heeeerve keeUer megheemf eOo
veeueboe Ske DeJee{Je leeble Jemeuesueer eej, eej mene
efJeeeheer" nesles.b ntSve lmebie meejKee heJeeMeebveer
mene Je veG veG cepeues eebveer mepeuesueer, ceveesjs e cevees-eebveer
ee mebyebOeer efueKeeCe kesues Deens. ns efJeeeheer" ceieOe osMeeble nesles.
Yet<eefJeuesueer DeMeer 10-10 npeej Jemleereer esKs eeveer veiejere
(Deepeee efyenej) efeveer heJeeMeer ngumeerib e 10 Je<e&s veeueboeme jeefnuee.
(mebkeueve - ieesefJeboevegpe)
nesleer.
meewboe& ns m$eeres meeceLe& Demesue lej meeceLe& ns heg<eebes meewboe& Deens.

DeeegJexo heef$ekee ve@Meveue peve&ue

petve - 2010

DeLe eesieevegMeemeveced

Nutraceuticals

Bala-asana The Child Pose

Deenej Je DeejesieeefJe<eeer efJeMes<e mebMeesOeve meOee

eeuet Deens. Nutraceuticals ne efJe<ee cnCepes Deenej Je
Deejesie eebvee pees[Ceeje Ske otJee Deens.

Nutraceutical A substance which can be

considered a food or its part in addition
nstructions :
to its nutritional value provides health
1. Sit on your knees with your feet together benefits.
and buttocks resting on your heels. Separate
eeee Jeehej oesve ef"keeCeer kejlee esJet Mekelees.
your knees about the width of your hips. Place a) Prevention b) Promotion of health
your hands on your thighs, palms down. (This
heleske Deenejere heoeLee&bee jemeeeefveke, Yeewefleke,
is the vajra-asana).
Demee met#ce DeYeeme keve leeeer nutritive value "jJetve
2. Inhale deeply, and then exhale as you bring Deejesieemee"er lees heoeLe& JeehejCes ns ee MeeKeses JewefMe<e.
your chest between your knees while swinging
heeeele os M eele Peeues u ee meb M ees O eveelet v e
your arms forward.
Nutraceuticals %eeveeee Jeehej leebveer n=oejesie, ke@vmej,
3. Rest your forehead on the floor, if possible,
yue[hesMej, ceOegcesn DeesefmDeesheesjesefmeme, mebOeerJeele F.Deveske
and then bring your arms around to your sides
until the hands on resting on either side of your DeepeejebceOes kesuesuee Deens.
veJeerve keeUele food industry cees"ee heceeCeele
feet, palms up.
4. Breath gently through your nostrils as you Jee{les Deens. Nutraceuticals ee DeefOeke DeYeeme
hold the posture. Hold for about one to two DemeCee-ee Jekeleerbvee DeefOeke cenlJe Deeuesues Deens.
minutes. Then return to upright kneeling position Nutraceuticals ee efJeeej DemeCee-ee DeVeheoeLee&le Keeueerue
with your back straight and your hands on your iees<erbee efJeMes<e efJeeej kesuee peelees.
thighs.
Antioxidants, prebiotics, probiotics,
The bala-asana is one of the more omega 3 fatty acids, phytochemicals, fibres.
relaxing Yoga postures and can easily be done
Probiotics mees[vt e Deve meJe& iees<er meJe&meeceevele:
by beginners. As part of your Yoga routine it is heUs, Yeepeerheeuee, Je Deeheuee Yeejleere Deenejeleerue cenlJeees
best used as a counter-pose to any posture heoeLe& eeble Demeleele.
that stretch the spine backward. The balaDeeegJe&so Je DeenejMeem$e eebee peJeUee mebyebOe
asana gently stretches and relaxes the
Deens. DeeegJe&os ere Deenejle%e ceb[Uervb eer Nutraceuticals ee
shoulders, neck, back muscles and thighs.
efJe<eeeee DeefOeke DeYeeme kesueeme peieeheg{s DeeegJe&so DeeefCe
Duration - Repeat at least twice if it is held for
Nutraceuticals ee veeJeeves Ske veJes mebMeesOeve esG Mekeles.
less than a minute.

mebkeueve - ieesefJeboevegpe ee efJe<eeer DeefOeke ceeefnleer JeceMe yeIet.

meew.he%ee cekejbo efnbies, veeefMekejes[
meppeve ceeCemes Flejebmee"ere peiele Demeleele.

DeeegJexo heef$ekee ve@Meveue peve&ue

petve - 2010

Deejesie efeje

neme js<ee

njerYejer ceeskeUer [eU

meeefnle - meeueeeer cegieeeer [eU 1 Jeeer,
veejUeee eJe 1/4 Jeeer, efcejeer-keeseLf ebyeerjDeeues eebes JeeCe 2 ecees, hees[Ceeres
meeefnle - (lesue, ceesnjer, efpejs, efnbie, nUo F.)
ke=leer - meeueeeer [eU 4 leeme Leb[ heeCeele efkebJee 1 leeme
iejce heeCeele efYepeJetve "sJeeJeer. peemleeres heeCeer kee{tve
eketve efcekemejceOes pee[mej Jeetve IeeJes. ke{F&le lesue
leeheJetve hees[Ceer meJeeerheceeCes keve IeeJeer. keesefLebyeerjDeeues-efcejeeres JeeCe cebo DeeesJej hejletve IeeJes. leele
meeKej, ceer " Je [eUeres JeeCe ekeeJes. PeekeCe ve
"Jelee [eU cebo DeeesJej hejleeJeer. Deieoer MesJeer Keesyejs
eketve Ske$e keve IeeJes Je leele hegvne Lees[s lesue
eketve [eU ceeskeUer nesF&hee&ble ie@meJej hejleeJeer.
efhe - ne heoeLe& pee[ yeg[eee Yeeb[eele efkebJee ke{F&
Keeueer leJee "sJetve Je cebo ie@meJeje kejeJee.
cegieeheceeCese cekeer, cemetj, njyeje, letj F. [eUerbee
Ske$e efkebJee mJeleb$e yeveefJelee eslees.
Keesye-eeee SsJepeer kewjeree keerme Je Lees[er meeKej
eketve Deebye iees[ eefJe< [eU yeveefJelee esles.
keeheuesuee keeboe Ieeuetve eee [eUeres peemle heeCeer
eket v e JeeheJeues u es heb g o kes ke{er y ejes y ej KeeCeeeer
KeevosMeke[s heOole Deens.
Gheeesie - cegieeee [eUeres meJe& iegCe Demeueeves eefJe<,
heLekej Je heeCeeme megueYe Deens. DeefeIve, ves$eebvee
efJeMes<e efnlekej. efcejeer ve Jeehejueeme efheleefJekeejele
Gheegkele.
Jew e he % ee keg u ekeCeer & - leg m es , veeef M eke

DepeerCe& cebefpejer
DepeerCe&

Gheee

heCeme
heesns

Deebyeeeer keese
DeesJee heeCeer

Denes ! Meem$eere uesKe Lees[keeele efuene ! heyebOe efueefnueemeejKee

uesKe ceeefmekeele hee"efJelee DeeefCe eheuee veener keer mebheeokeebee
veeJeeves Deesj[le yemeleele !

vekees ! eeJesUer ceePes JeeKeeve "sJet vekee. oJeeKeevee

yeg[Jetve JeeKeeves oslees cnCetve Iejeebe efhele KeJeUueb
Deens.
nemejs<ee - mebkeuhevee Je jsKeeve - Jewe DeeMeglees<e eeoer&

pegvee DeeegJexo heef$ekesleerue

DeYeemehetCe& uesKe efpe%eemebm
t ee"er
GheueyOe

%eeveeee hekeeMe ueeYeshee&ble melele heg{s eeuelee jneJes.