Tesis Educacion Fisica Puno

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO PUNO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIN FSICA
APNEA Y SU RELACIN EN LA EJECUCIN TCTICA DEL

ESTILO LIBRE, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA
CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010
TESIS
N D I C E
RESUMEN
INTRODUCCIN
CAPTULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACIN
1.1 Descripcin del problema. ......................... 11
1.2 Definicin del problema ........................... 13
1.3 Limitaciones de la Investigacin .................. 13
1.4 Justificacin del problema ........................ 13

1.5 Objetivos de la Investigacin ..................... 15
1.5.1 Objetivo General............................. 15
1.5.2 Objetivos Especficos........................ 15
CAPTULO II
MARCO TERICO
2.1 Antecedentes de la Investigacin .................. 16
2.2. Sustento Terico ................................. 18
2.3. Glosario de trminos bsicos ..................... 52
2.4. Sistema de Variables ............................. 56
CAPTULO III
DISEO METODOLGICO DE INVESTIGACIN
3.1. Diseo Metodolgico de la Investigacin .......... 57
3.2. Poblacin y Muestra de la Investigacin .......... 58
3.3. Ubicacin y Descripcin de la Poblacin .......... 60
3.4. Tcnica e Instrumentos de recoleccin de datos ... 61
3.5. Plan de recoleccin de datos ..................... 63
3.6. Plan de tratamiento de datos ..................... 63
3.7. Diseo Estadstico ............................... 64
CAPTULO IV
RESULTADOS DE LA INVESTIGACIN
4.1. Anlisis e Interpretacin de resultados .......... 66
4.1.1 Resultado de la Variable Independiente....... 69
4.1.2 Resultado de la Variable Dependiente......... 76
4.1.3 Resultado de la Relacin de Ambas Variables.. 87
CONCLUSIONES .......................................... 92
SUGERENCIAS ........................................... 94
BIBLIOGRAFA .......................................... 95
ANEXOS
RESUMEN
El presente informe de investigacin titulado Apnea y
su relacin en la ejecucin Tctica del Estilo Libre, de
los nadadores que pertenecen a la categora Juvenil regin
Puno
2010,
se
realiz
durante
el
mes
de
octubre
noviembre del ao 2010, en donde se plante la siguiente

interrogante:
Cul
es
la
relacin
de
la
Apnea
en
la
ejecucin Tctica del Estilo Libre, de los nadadores que

pertenecen a la categora Juvenil regin Puno 2010?, el
objetivo general correspondiente es: Determinar la Apnea
relacionado en la ejecucin Tctica del Estilo Libre de los

nadadores que pertenecen a la categora Juvenil regin Puno
2010.
En
aspectos
el
planteamiento
fundamentales
de
del
problema
nuestra
se
indica
investigacin,
los
en
el
Marco Terico se destaca los fundamentos tericos de la

Investigacin, pretendiendo asumir una posicin de anlisis
de los antecedentes, bases tericas y conceptos bsicos
referentes al estudio.
El mtodo de investigacin que se utiliz es de tipo

Descriptivo
relacionar
ambas
de
Diseo
variables
Correlacional,
se
Pearson que dio como resultado
aplic
la
donde
para
correlacin
de
r = 0,94 ello demuestra que
r>0, es decir, el valor de r es positivo, entonces existe

correlacin
directa
positiva
entre
la
Apnea
la
ejecucin Tctica del Estilo Libre. La poblacin de estudio

est
constituida
por
los
nadadores
de
las
diferentes
categoras de las ciudades de Ayaviri, Putina, Juliaca y

Puno, la muestra es la categora Juvenil entre damas y
varones
que
se
estratificado.
elabor
mediante
el
diseo
de
muestreo
Para
lograr
los
objetivos
tcnica de la Observacin
medida
respectiva,
estadsticos
para
as
la
trazados
se
aplic
la
y los test para detectar la

mismo
se
recoleccin
utilizaron
de
datos
diseos
llegando
obtener los resultados que se demuestran en el captulo IV,

para finalmente llegar a la conclusin que La Apnea se
relaciona directa y positivamente con la ejecucin Tctica
del Estilo Libre de los nadadores
que pertenecen a la
categora Juvenil regin Puno 2010, la cual se determina

mediante los resultados que son de la categora Regular
haciendo un total de 45.65%, esto nos demuestra que no
tienen la capacidad suficiente de retencin oxigeno durante
el nado y la llegadas, en tanto tambin definimos el 28.26%
son de categora Bueno y demuestran que aplican la tctica
favorablemente reteniendo mayor oxigeno.
INTRODUCCIN
Pensando en contribuir de la mejor manera posible en
la
solucin
de
los
problemas
educativos
se
presenta
sustenta el informe de investigacin, al aporte de avalar

el nivel autntico el cual permite ofrecer alternativas
reales con el afn de mejorar el deporte de la Natacin en
los nadadores de las categoras Juveniles de las ciudades
Ayaviri, Putina, Juliaca y Puno.
En
el
primer
captulo:
Se
propone
diagnosticar
la
Apnea y su relacin en la ejecucin Tctica del Estilo

Libre,
Juvenil
travs
de
los
regin
de
su
nadadores
Puno
que
2010,
pertenecen
fundamentando
descripcin,
enunciado,
la
el
categora
problema
justificacin
proponiendo los objetivos a lograr.
En el segundo captulo: se refiere el marco terico,

en este captulo se desarrolla todas aquellas concepciones
y
caractersticas
concernientes
la
Apnea,
ejecucin
Tctica del Estilo Libre, y cmo se relaciona entre ambas

variables, finalmente se formulan las variables.
En el tercer captulo: Corresponde al diseo de mtodo

de Investigacin, aqu se indica el tipo que es descriptivo
y diseo que es descriptivo Correlacional, tambin se toma
en cuenta la poblacin y muestra, los instrumentos, las
tcnicas y procedimientos, y la forma como se trata los
resultados para obtener el anlisis respectivo.
En
el
cuarto
interpretacin
de
captulo:
los
se
resultados
refiere
al
obtenidos,
anlisis
tambin
e
la
relacin entre ambas variables resueltas a travs de la

correlacin de Pearson.
El
trabajo
de
investigacin
culmina
con
las
conclusiones y sugerencias, las conclusiones se formulan a

base
de
los
objetivos
resultados;
en
tanto
que
las
sugerencias son planteadas de acuerdo a las conclusiones.

El informe de investigacin finaliza en la bibliografa y
anexos correspondientes.
CAPTULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACIN
1.1. Descripcin del problema

El
regin
problema
Puno
observado
de
las
en
ciudades
los
nadadores
de
Putina,
de
la
Ayaviri,
Juliaca y Puno se pudo deducir el desconocimiento de

varios de ellos sobre el trabajo Tctico del Estilo
Libre en relacin con la Apnea, no teniendo buena base
de retencin de oxigeno, entonces demuestra la mnima
practica e inters.
Diagnosticamos en las ciudades mencionadas que

practican Natacin y adems participan en diferentes
eventos que se programan ya sea local, provincial,
regional, macro regional, nacional, internacional, en
competencias
de
entrenamientos;
constantemente
nivel
es
el
escolar
que
nivel
no
de
se
su
verifica
apnea
vez
o
en
los
considera
ejecutada
en
la
Tctica del Estilo Libre por parte de los docentes

encargados.
Consideramos el Estilo Libre uno de los estilos

que mayormente se practican en la Regin Puno de las
ciudades
nadadores
mencionadas
por
su
son
de
preferencia
facilidad
de
aprendizaje,
en
es
los
el
Estilo Libre donde se considera la Apnea y su relacin

con la Tctica donde su dominio pueda demostrar en el
nadador un mejor tiempo que registre, lo cual tambin

es uno de los problemas en los nadadores ya que no
obtienen una tctica definida especficamente en la
prueba
de
los
50m,
normalmente
observamos
que
lo
realizan a su manera o en su defecto como lo aprendi

a un inicio, es decir la tctica del 2x2, siendo lo
bsico cuando se inicia el estilo mencionado. Entonces
no practican durante el entrenamiento la tctica los
nadadores en su mayor parte, exceptuando de algunos
nadadores que tienen algo definido.
Es destacable considerar lo que se logr a nivel

mundial en la Natacin, cabe mencionar que en los
ltimos
Juegos
Olmpicos
Beijing
del
ao
2008,
el
nadador Cesar Cielo Filho de nacionalidad Brasilea

logro batir el record de la prueba de los 50m en el
Estilo Libre con un tiempo de 21.30 analizado luego
por
los
entrenadores
periodistas
se
observ
que
aplic la Tctica y Apnea sin llegar hacer ninguna

respiracin durante el nado, lo que significa su buena
preparacin y tomando la importancia de la Apnea.
1.2. Definicin del problema

Se pretende contestar a la siguiente pregunta:
Cul es la
relacin
Tctica
Estilo
del
de la Apnea en la ejecucin
Libre,
de
los
nadadores
que
pertenecen a la categora Juvenil regin Puno 2010?
1.3. Limitaciones de la Investigacin

El poco inters en los entrenamientos continuos
por parte de los nadadores de la ciudad de Putina,
pese a las condiciones adecuadas de infraestructura
que tienen.
1.4. Justificacin del problema

En
la
investigacin
planteada
el
estudio
principal es, verificar la Apnea relacionada en la

ejecucin Tctica del Estilo Libre en la prueba de
velocidad de distancia 50m, de los nadadores de las
ciudades de Puno, Ayaviri, Juliaca y Putina del ao
2010. Con la finalidad de analizar los resultados y
dar un aporte en la investigacin que nos planteamos.
El estudio es de importancia para definir en las

competencias actuales mediante la Tctica entrenada
relacionada con la Apnea que es fundamental.
Ayuda a resolver la capacidad de retencin de

oxigeno en los nadadores Juveniles para detectar su
real condicin; a su vez la ejecucin Tctica del

Estilo
Libre
en
la
prueba
de
los
50m
durante
la
partida o salida, durante el nado, durante la vuelta y

durante la llegada.
Los
resultados
beneficiarn
los
de
la
nadadores
investigacin
que
pertenecen
se
a
la
categora Juvenil de la regin Puno.
Las nuevas teoras de la investigacin planteada

enriquecern al lector y a los docentes interesados en
el deporte de la Natacin a conocer y tener mejor
perspectiva actualizada.
El inters fundamental es en conocer la Apnea en

la ejecucin Tctica, es decir cunto de capacidad
tiene el nadador preparado para definir la prueba de
50m
en
el
Estilo
Libre
mediante
la
Apnea
como
estrategia Tctica.
1.5. Objetivos de La investigacin

1.5.1. Objetivo General
Determinar la Apnea relacionado en la ejecucin
Tctica del Estilo Libre de los nadadores que
pertenecen
la
categora
Juvenil
regin
Puno
2010.
1.5.2. Objetivos Especficos

1. Identificar la Apnea mediante el test de apnea
esttica y la Capacidad Pulmonar de los nadadores
que
pertenecen
la
categora
Juvenil
de
la
regin Puno del ao 2010.
2. Verificar la ejecucin Tctica del Estilo Libre

en
la
prueba
de
los
50m,
durante
el
nado
llegada, despus de la salida y viraje de los

nadadores que pertenecen a la categora Juvenil
regin Puno 2010.
CAPTULO II
MARCO TERICO
2.1. Antecedentes de la Investigacin
Se encontr una de las investigaciones anteriores
en la Universidad Nacional del Altiplano Puno, de la
facultad
de
Ciencias
de
la
Educacin
el
cul
mencionamos:
A. Titulo: Apnea Voluntaria como medida de condicin
fsica para el aprendizaje del Buceo (Natacin) a
alumnos
del
4to
grado
del
C.E.S.
Nacional
San
Antonio de Padua Putina 2001. (Vilcapaza. 2001:

08); el objetivo general planteado es: determinar
la Apnea Voluntaria como medida de condicin fsica
para el aprendizaje del Buceo (Natacin) a alumnos
del 4to grado del C.E.S. Nacional San Antonio de
Padua Putina 2001; la conclusin que lleg fue:
el 97% su condicin de Apnea Voluntaria para el
Buceo es regular y el 3% su condicin de Apnea
Voluntaria para el Buceo es malo; lo que significa
que
la
prctica
de
la
retencin
de
oxigeno
es
mnima y de poco inters para el aprendizaje del

buceo.
B. Titulo:
La
flexibilidad
en
el
desarrollo
del
estilo libre (natacin) de los nadadores de las

categoras
juveniles
nivel
regional
Puno
(Pacompa. 2007: 7). El objetivo general planteado

es. Determinar la flexibilidad en el desarrollo del
estilo
libre
categoras
(natacin)
juveniles
(Pacompa.
2007:
llego
la
es:
relacin
11).
medida
moderada
en
de
los
nadadores
nivel
La
regional
conclusin
de
la
el
estilo
de
Puno
general
flexibilidad
libre
que
obtiene
siendo
de
categora regular, 49 nadadores que corresponde el

68.06% pertenecientes a las categoras juveniles de
la regin Puno, 2007 por lo que se define de la
flexibilidad
es
de
mnimo
inters
la
mnima
prctica del estilo libre (Pacompa. 2007: 108)
2.2. Sustento Terico

2.2.1 Natacin
Es el arte y deporte ms
completo con la
funcin de sostenerse sobre el agua.
"Es
La
habilidad
desplazarse
en
el
que
permite
agua,
al
gracias
ser
humano
la
accin
propulsora realizada por los movimientos rtmicos,
repetitivos
superiores,
coordinados
inferiores
de
el
los
miembros
cuerpo,
que
le
permitir mantenerse en la superficie y vencer la

resistencia que ofrece el agua para desplazarse en
ella".(Alarcn. 2004: 32)
La
natacin
importantsima
coordinacin
es
porque
una
actividad
mejora
requerida
la
para
de
base
acuaticidad;
el
Estilo
la
Libre
estimula la forma de estar en el agua de manera

relajada y consciente. Coordinar un gesto complejo
significa
acciones
pensar,
y
razonar,
secuencias
controlar
de
distintas
movimientos.
Esto
es
posible si se siente el cuerpo con la correcta

atencin
de
pensamientos
haberlas
la
y
mente;
acciones
repetido
decenas
es
necesario
hasta
de
que,
veces,
organizar
despus
se
de
vuelvan
automticas. (Pelizzari-Tovaglieri. 2005: 202)
A) La Natacin Competitiva
Consiste en nadar con el fin de mejorar las
marcas propias, es un deporte de auto superacin.
Se hizo popular en el siglo XIX, y es un evento
importante de los Juegos Olmpicos. El cuerpo que
se encarga de administrar la natacin competitiva
es
la
Federacin
Internacional
de
Natacin
de
Afiliados. (Alarcn. 2004: 32)
2.2.2 Apnea
El
apnesta
persona
normal,
no
es
que
un
se
superdotado
dedica
sino
una
mejorar
la
retencin de oxigeno sumergido en el agua porque ha

descubierto
vivido
las
emociones
las
sensaciones de placer y bienestar que slo la Apnea

puede hacer sentir. La prctica es para todos, sin
embargo
presupone
unas
buenas
condiciones
psicofsicas. Mejorar las prestaciones depende del

conocimiento
de
uno
mismo
de
consecuencia
del
entrenamiento;
por
la
evolucin
esta
razn,
desde los primeros pasos es importante comprender

que se entiende por idoneidad para la apnea, un
instructor
competente
es
de
vital
importancia.
(Pelizzari-Tovaglieri. 2005:31)
Se puede definir la apnea como la suspensin

voluntaria del acto de respirar. Con esto me estoy
refiriendo a la Apnea como deporte practicado bajo
el agua tanto en mar como en piscina. (Lombardi.
1999: 67)
La Apnea es la suspensin voluntaria de la

respiracin
Natacin.
fsico,
dentro
del
Aunque
el
agua,
pueda
deporte
principalmente
en
la
parecer
de
la
es
la
base
de
la
entrenamiento
Apnea
relajacin
se
mental
basa
del
individuo. (Piaget. 1990: 56)
La Apnea es una actividad fsica que consiste

en la retencin voluntaria de la respiracin, con
el objetivo de que el nadador pueda aguantar la
mayor cantidad de tiempo, lograr la mayor distancia
sumergido
en
el
agua,
con
tan
solo
el
aire
contenido en los pulmones. (Zorpette. 2000: 32)
La tcnica de la Apnea consiste en realizar

inmersiones en el agua sin respirar, La Apnea es un
deporte que
proporciona autocontrol
relajacin
mental, adems de mejorar el sistema respiratorio.

(Zorpette. 2000: 33)
La
retencin
de
la
respiracin
se
utiliza
mucho en las tcnicas respiratorias, para otorgar

ms control del movimiento, y porque este gesto si
es controlado, aporta ciertos beneficios para la
salud (Higuero. 2007: 87)
La parada respiratoria, cuando los pulmones se

vacan totalmente de aire facilita el retorno de la
sangre venosa hacia el corazn. No hay que forzar
la
retencin
del
oxigeno
ni
la
duracin
de
la
parada. Tan slo la prctica ayuda a prolongarla.

(Higuero. 2007: 87)
Por otro lado, la parada respiratoria con los

pulmones llenos de aire, ayuda a la ventilacin de
todos
los
alvolos,
ventilando
territorios
que
nunca lo estn.
Esta
oxigenacin
ms
completa
estimula
la
circulacin de la sangre, que es inseparable de la

respiracin,
al
quemar
con
ms
intensidad
los
residuos carbnicos y acelerar el aporte de oxgeno

a la sangre.
Aumenta
la
seguridad
en
uno
mismo
la
resistencia a las influencias externas y sirve para

calmar los nervios. (Higuero. 2007: 87)
La
Apnea
se
utiliza
en
ciertas
actividades
bajo el agua como el deporte de la natacin.
La
Apnea
es
voluntariamente
fundamental
la
la
es
el
capacidad
de
suspender
respiracin.
El
objetivo
de
aguantar
el
mayor
tiempo
posible sin tomar aire nuevo. (Higuero. 2007: 88)
El
mximo
permanecer
en
tiempo
Apnea,
que
ha
se
sido
de
ha
conseguido
forma
esttica
durante algo ms de 3 minutos, y fue tras respirar

oxgeno puro durante un tiempo previo. (Lombardi.
1999: 78)
A. Cmo mejorar la Apnea?

Cuando nos sumergimos en las profundidades, lo
hacemos desafiando el estmulo ms sagrado de la
vida humana, La RESPIRACIN. Tres son las llaves
para entrenar la Apnea: la concentracin mental, la
descontraccin muscular y por ende la relajacin
mental y corporal stas modifican la respiracin y
su
verdadero
efecto
se
logra
cuando
somos
conscientes de este acto.
As la respiracin es el principio absoluto de

una vida interna y externamente plena. Por ello es
tan provechoso para los practicantes de la Apnea
ocuparse
de
la
correcta
de
sus
respiracin,
efectos
de
de
su
su
aplicacin
atencin.
Lo
primero que debe hacer un apnesta antes de iniciar

sus entrenamientos es hacer un inventario de su
forma
de
respirar.
La
respiracin
significa
alimento para todas las clulas, para el espritu y

la mente. Una respiracin buena y tranquila nos da
energa, creatividad, alegra de vivir y practicar
la natacin con ms seguridad.
B. Adaptacin del Cuerpo a la Apnea

La
progresin
importantes
de
logros.
constituido
en
su
adaptacin
como
la
El
mayor
hemos
Apnea
ha
cuerpo
parte
visto,
se
registrado
humano
est
por
agua,
la
vive
desde
el
lquido amnitico. El recin nacido, si es parido

en
inmersin
permanecer
como
un
sumergido
minsculo
en
agua
cetceo
puede
templada,
donde
mantendrn los ojos abiertos sin atragantarse, sin

agitarse,
hubiera
bien,
movindose
indicado;
puesto
que
como
se
est
que
si
encuentra
habituado
alguien
se
lo
maravillosamente
a
vivir
en
el
elemente lquido. Despus, con el transcurrir de

los meses esta predisposicin natural, si no se
cultiva como es debido, se debilita, se pierde en
tentativas natatorias torpes, en brazadas caticas,

en
llanto
atragantndose;
se
hace
necesario
empezar todo de nuevo. La Apnea es la suspensin

voluntaria
temporal
de
la
respiracin.
En
el
hombre es un comportamiento transitorio y de breve

o larga duracin. Para el apnesta, la acuaticidad
es un componente fundamental, que le permite actuar
en
un
mundo
diferente
como
si
fuera
su
hbito
natural y utiliza del mejor modo los pocos minutos

de que dispone. El hbito al agua debe adquirirse
de modo lento y gradual, en piscina donde pueda
realizar inmersin. Para poder madurar, el nadador
debe estudiar con atencin su comportamiento; en la
actualidad se reconoce que aquel que consigue, con
la voluntad dominar el instinto de conservacin, ha
alcanzado
un
buen
nivel.
(Pelizzari-Tovaglieri.
2005: 72)
Algunos estudios realizados han revelado que

en
los
esttica
disminuye
2005: 75)
Apnestas
en
el
cuando
agua
gradualmente.
la
realizan
en
posicin
frecuencia
cardiaca
Cada ser de la especie humana a pasado 9 meses

en
el
vientre
materno
antes
de
nacer,
bien
protegido en el interior de un saco, el amnios,

inmerso en el liquido amnitico de unos 500-600g al
final de la gestacin, compuesto de agua. Aunque
nuestros orgenes sean acuticos, no es consecuente
nuestra adaptacin a este medio, en particular, si
despus del nacimiento transcurre demasiado tiempo
antes de volver a nadar. Sumergirse en un mundo con
caractersticas fsicas y qumicas tan distintas de
la
tierra
firme
sobre
lo
que
vivimos
supone
aprender, como nuestro cuerpo se adapta al agua:

800 veces ms densa que el aire, dispersa el calor
25 veces ms de prisa, refracta la luz de manera
diferente
volviendo
la
visin
sub
acutica
distinta, e impide or sonidos inteligibles, pues

el
sonido
se
propaga
veces
ms
rpido.
(Pelizzari-Tovaglieri. 2005: 45)
Todo
buen
conocimientos;
apnesta
es
la
nica
debe
poseer
manera
de
estos
motivar
eficazmente un modo de actuar seguro. (PelizzariTovaglieri. 2005: 45)
C. El Ciclo del Oxigeno
De las primeras vas areas a los pulmones, de

los
alvolos
pulmonares
la
sangre,
de
los
glbulos rojos a las clulas del todo el cuerpo, el

oxgeno pasa activando los procesos de oxidacin
que sostienen la vida de las clulas. Hablar de
respiracin
produccin
energtica
escala
muscular requiere conocer los aparatos implicados.

a. Aparato
cardiovascular.-
Para
el
apnesta
la
actividad del sistema cardiovascular es como el

reloj. Marca el ritmo, le dice cuando empieza y
cuando acabar. Las pulsaciones debidas al paso de
la sangre a travs de las arterias dan el ritmo a
la seccin de la apnea. (Pelizzari-Tovaglieri.
2005: 53)
El
corazn,
es
el
rgano
central
del
sistema
circulatorio. Importantsimo para quien prctica

Apnea, determina el ritmo de su preparacin, de
su
inmersin
de
la
recuperacin
entre
una
prestacin y la otra. Es un msculo hueco que

tiene la capacidad de contraerse rtmicamente y
funciona como una bomba que succiona e impulsa:
aspira la sangre de las venas y la impulsa a la
periferia a travs de las arterias. Esta situado
en la cavidad torxica entre los dos pulmones.

b. Aparato
proceso
Respiratorio.de
La
metabolizacin
respiracin
del
oxigeno
es
el
que
se
produce gracias a los aparatos cardiocirculatorio

y
respiratorio,
por
las
cuales
la
sangre
circulante en el cuerpo se recarga de oxigeno y

al mismo tiempo se libera de dixido de carbn.
Como para la circulacin.
Los rganos que se ocupan del intercambio

gaseoso son los pulmones: el aire a los pulmones
a travs de las vas areas superiores de las que
forman parte de las vas nasales y la cavidad
bucal. (Pelizzari-Tovaglieri. 2005: 55)
La
respiracin,
distintos:
la
se
compone
inspiracin,
de
dos
que consiste
actos
en
la
entrada de aire a los pulmones, y la espiracin,

que permite la expulsin del aire contenido en
ellos.
La
mecnica
de
la
respiracin
es
el
resultado de la accin combinada de los msculos

de la caja torcica y el diafragma, que, con sus
rtmicos movimientos de contraccin y relajacin,
aumentan y disminuyen
el volumen de la cavidad.
Determina, adems, las variaciones de flotacin

en el agua y la disponibilidad de una reserva de
oxigeno a favor de la Apnea.
D. Los Msculos del Apnesta

Se
trata
ahora
de
entender
cules
son
las
fibras que le interesa desarrollar al apnesta para

entrenarse
en
consecuencia.
Por
el
momento,
nos
limitaremos a observar que durante una inmersin

profunda, el nadador
emplea los msculos en una
accin veloz y potente (la velocidad de descenso

ideal
es
resistencia
decir
que
superior
del
un
empuje
desarrollo
m/s)
de
para
vencer
flotacin.
equilibrado
de
la
Podramos
la
masa
muscular, con igual reparto de los tipos de fibra,

sera una combinacin ventajosa para el apnesta.
Quien
prctica
Apnea
debe
conocer
los
mecanismos energticos que sostienen la actividad

muscular por dos razones fundamentales: planificar
su preparacin y distribuir el esfuerzo en el agua
para economiza. La contraccin de los msculos se
produce por un estimulo nervioso y por una reaccin
motriz
que
para
realizarse
necesita
energas.
Conocer
tanto
la
como
energa
contraccin
aprender
necesaria
muscular
cmo
para
se
es
puede
sostener
importante,
adquirir
largo
tiempo
la
la
actividad del msculo. (Pelizzari-Tovaglieri. 2005:

65)
E. El arte de la retencin de Oxigeno

El mejor modo de prepararse para una sumersin
en
lo
profundo
sumergidos
en
el
para
agua
sencillamente
largo
rato
es
permanecer
aprender
respirar y a relajarse. Hasta hace pocos decenios

dominaban
un
corriente,
que
para
simplificar
llamaremos Apnea de fuerza que utilizaba una serie

de tcnicas y inhibitorias cuyo fin era forzar el
organismo mas all de sus lmites.
Relajados bajo el agua, para disfrutar de ello es
necesario
olvidar
la
tensin
provocada
por
la
sensacin de tener algo a toda costa. Empleen el

tiempo en utilizar todos los canales perceptivos:
Visual
(viendo
imgenes
mentales),
auditivo
(or
los sonidos, la voz interior) y cinestsico (puntos

de contacto del cuerpo y contacto de ste con el
agua), La Apnea es un viaje fuera de tiempo que se
consigue a travs de un esfuerzo de la mente por
coordenadas
temporales
que
caracterizan
nuestra
existencia. (Pelizzari-Tovaglieri. 2005: 131)
Aunque
necesario
parezca
un
esforzarse
en
principiantes
ser
juego
no
de
palabras,
esforzarse.
determinante
crear
Para
es
los
recursos
mentales que les acerquen en la menor brevedad a

las condiciones psicofsicas ideales. Es importante
compartir con el compaero la alegra por un nuevo
resultado
obtenido,
as
como
sentir
intensamente
las emociones y memorizar el evento, el recuerdo

ser un punto
inmersiones,
autoestima
de referencia ptimo para futuras

pues
contribuir
las
motivaciones
aumentar
del
la
apnesta.
F. Divisin de la Apnea
a. Apnea Esttica.- La apnea esttica es un desafo
al
tiempo
nuestra
percepcin
del
tiempo
mientras contenemos la respiracin, adems de que

el
apnesta
tiene
que
vaciar
la
mente
de
cualquier imagen perturbadora, liberarla de toda

idea ligada al tiempo, antes de realizar la apnea
esttica
deber
practicar
en
seco.
Solo
trabajando con la mente se pueden obtener tiempos
apreciables
en
apnea.
2005: 132)
b. Apnea Dinmica.- Para la preparacin de una apnea

dinmica
no
precedente
se
a
respiracin
debe
la
subestimar
inmersin,
contina
la
parte
relajacin
siendo
de
crucial
importancia, aunque con la diferencia que ser en

movimiento
es
decir
realizando
un
esfuerzo
fsico. Presupone un punto de llegada los metros

pasan
mientras
el
nadador
est
realizando
el
recorrido. (Pelizzari-Tovaglieri. 2005: 135)
2.2.3 Tctica
La Tctica es el proceso en que se conjugan
todas
las
tericas,
solucin
posibilidades
psicolgicas
inmediata
imprevistas
y
las
cambiantes
fsicas,
dems,
para
dismiles
que
tcnicas,
se
dar
una
situaciones
crean
condiciones de oposicin. (lvarez. 2002: 49)
en
La
Tctica
organizacin
es
especializada
la
teora
realizacin
para
prctica
de
lograr
los
la
de
la
actividad
fines
en
las
situaciones de conflicto en base a los principios,

los
esquemas
formulados
las
normas
partiendo
de
de
comportamiento
determinadas
reglas.
(Platonov. 2002: 48)
La Tctica respecto a la estrategia ocupa una

posicin subordinada. La estrategia determina las
regularidades
generales
de
la
preparacin
realizacin de las competiciones en el deporte. La

estrategia debe tener en cuenta todas las posibles
variantes
de
alternativas,
la
lucha
competitiva,
medios
para
modos
formas
lograr
el
resultado solicitado. (Platonov. 2002: 48)
Por tctica se debe entender los medios de

utilizacin de los procedimientos tcnicos en las
acciones tcticas para solucionar los objetivos de
la
competicin
de
acuerdo
con
las
reglas
de
competicin, caractersticas positivas y negativas

de
la
preparacin
ambientales.
resolucin
En
de
tambin
cada
los
de
deporte
objetivos
las
condiciones
los
medios
tcticos
de
son
especficos
dependen
de
las
reglas
de
competicin, particulares de la tcnica deportiva,

tradiciones
del
deporte,
experiencia
de
los
deportistas, etc. La tctica puede corresponder a

los fines de la competicin y a los fines de la
situacin. Las particularidades de la tctica son
su carcter individual o de grupo que predetermina
la modalidad deportiva y la competicin (Platonov.
2002: 48)
En
natacin,
el
objetivo
principal
de
la
preparacin tctica es el de saber distribuir el

gasto
energtico
asegure
la
potenciales
mencionamos
salida
con
de
una
prueba
utilizacin
funcionales
las
un
ms
y
tcticas
pie
de
modo
racional
tcnicos,
es
aplicadas
ambos
en
el
que
se
de
los
por
ello
durante
borde
de
la
la
plataforma de salida, las ondulaciones sumergido en

el agua despus de cada salida o viraje, vuelta
olmpica
lateral
giro
completo,
ritmo
de
respiracin en relacin con la Apnea, llegadas sin

respirar, accin de brazos con recobro extendido o
elevando el codo, nmeros de pateos por ciclo de
brazos de 2, 4, y 6 tiempos.
Es al final del periodo preparatorio y durante

el periodo de competicin donde se debe prestar una
mayor
atencin
cuando
el
la
nadador
preparacin
dispone
ya
tctica,
de
un
hasta
estado
de
entrenamiento importante. (Navarro. 2004: 127)
A. Caractersticas de la Tctica Deportiva

Mientras
que
la
estrategia
presupone
la
actuacin de los contrarios, mediante un anlisis

terico que permite establecer planes posteriores,
la tctica es el conjunto de componentes que se
integran
para
satisfacer
toda
una
serie
de
situaciones durante los enfrentamientos. La cual

est
dirigida
posibilidades
la
del
utilizacin
nadador,
racional
al
de
las
aprovechamiento
total de las deficiencias y errores del contrario.

(Riera. 1995: 178)
1. Se determina a partir del accionar del oponente.
2. Solo
puede
ser
aplicada
por
el
nadador
en
condiciones de oposicin.
3. La persona que la realiza se relaciona con el
oponente.
4. Tiene
como
finalidad
el
logro
parciales, a partir de situaciones.
de
objetivos
5. La evaluacin se hace a partir de la efectividad

lograda.
6. Exige
de
acciones
lgicas,
con
extrema
inmediatez.
B. La Preparacin Tctica
Bajo el concepto de tctica de la actividad
competitiva
mtodos
del
de
conseguir
hay
utilizacin
una
situacin
nadador
excelente
que
concretas:
de
se
el
que
las
marca
en
en
las
crea
propio
entender
tcnicas
funcin
los
para
de
la
competiciones
estado
funcional
psicolgico, los rivales y sus posibilidades, el

nmero total de pruebas a disputar durante el da y
de
las
competiciones,
las
condiciones
para
el
calentamiento y para la mentalizacin psicolgica.

(Platonov-Fessenko. 1984: 309)
El
principal
objetivo
del
perfeccionamiento
tctico en natacin consiste en elaborar y realizar

una
variante
de
distribucin
de
fuerzas
en
la
distancia que conlleve la utilizacin ms oportuna

del potencial funcional y tcnico. Destacamos los
objetivos los siguientes:
a. Estudiar
la
particularidades
esencia
de
y
las
las
principales
competiciones
de
Natacin,
sus
programas,
sus
factores
que
aseguren el nivel de las marcas deportivas.

b. Dominar
las
deportiva
Tctica
teoras
las
para
generales
principales
recorrer
de
la
Tctica
variantes
las
de
distancias
la
de
competicin de distinta longitud.

c. Estudiar la Tctica de los mejores nadadores del
mundo
para
recorrer
las
distancias
de
competicin.
d. Estudiar
los
principales
rivales,
sus
posibilidades fsicas, su preparacin tctica y

psquica.
e. Estudiar
el
lugar
donde
se
celebrarn
las
competiciones, sus particularidades climticas,

el estado y el material del centro deportivo,
entre otros.
f. Elaborar
el
esquema
tctico
individual
para
nadar la distancia en funcin de su carcter

especfico, del nivel de preparacin tcnica y
psquica de una nadador concreto.
g. Perfeccionar desde el punto de vista prctico
los principales elementos, las tcnicas y las
variantes del modelo tctico propuesto en las
sesiones de entrenamiento y en las competiciones
de control.
h. Realizar un esquema tctico para la distancia en

las
competiciones
eficacia
de
elementos,
importantes,
la
tctica
elabora
las
perfeccionamiento
y
vas
tctico.
analizar
sus
la
principales
para
un
futuro
(Platonov-Fessenko.
1984: 310)
Son
diferentes
temas
de
estudio
la
parte
Tctica, tanto en las vueltas que pueda aplicar, la

salida,
final
estrategia
llegada
de
de
ritmo
de prueba(nado),
la prueba
al
dar al mximo la
velocidad, estudio de la tcnica, entre otros.
Una parte importante de la preparacin Tctica

en
Natacin
individual
consiste
racional
en
para
elegir
el
un
esquema
recorrido
de
la
distancia y para su realizacin independientemente

de
la
actuacin
de
los
distintos
rivales.
(Platonov-Fessenko. 1984: 310)
La
eficacia
de
la
realizacin
en
las
competiciones del esquema Tctico que han elegido

los
nadadores
depende
de
varios factores.
Entre
ellos hay que mencionar en primer lugar el nivel de

conocimientos
del
nadador
sobre
las
teoras
generales
de
la
Tctica
deportiva
sus
particularidades en funcin de las condiciones de

la lucha competitiva; la presencia de conocimientos
sobre
algunos
preparacin
rivales,
fsica
sobre
tcnica,
su
nivel
sobre
su
de
bagaje
tctico, entre otros. La maestra tctica est muy

relacionada con la preparacin tcnica, fsica y
psquica
del
nadador.
(Platonov-Fessenko.
1984:
311)
2.2.4 Estilo Libre

Crawl de frente es una palabra inglesa que
significa
en
castellano
reptar,
denomina
el
estilo que vamos a estudiar porque sus movimientos,

segn el criterio de los que as lo calificaron,
recuerdan lo que hace una persona cuando arrastra
su
cuerpo
sobre
una
superficie
utilizando
para
ello, alternativamente, los brazos. (Sandino. 1996:

77)
Los orgenes del Estilo Libre son situados en

Australia y en algunas islas de los Mares del Sur;
Adems el americano J. Weismuller fue el primer
nadador
piernas,
mundial
el
que
Estilo
incorpor
Libre
en
el
batido
nuestro
das
de
ha
evolucionado
empricas
muchsimo.
versiones
convertido
en
laboratorio
de
los
que
han
De
las,
aquellos
ms
entonces,
depuradsimos
permitido
menos,
se
productos
las
ha
de
asombrosas
realizaciones de los nadadores reconocidos a nivel

mundial.
A. Posicin del cuerpo

El cuerpo del nadador debe permanecer lo ms
horizontal posible, alineado con la superficie del
agua.
La
cabeza
en
una
posicin
natural,
sin
tensin cervical, de manera que el nivel del agua

se
encuentre
en
la
precisamente
en
cabello.
algunos
En
la
frente
lnea
del
del
velocistas
nadador,
ms
nacimiento
del
la
cabeza
se
encuentra ubicada ms alta, en algunos fondistas

algo ms sumergidos. (Alarcn. 2004: 71)
Las caderas apenas inmediatamente debajo del

nivel del agua y la espalda plana, en transicin
entre caderas y cabeza. (Alarcn. 2004: 71)
El
cuerpo
visto
de
frente
no
debe
tener
desviaciones laterales, ya que esto se traduce en

un aumento del frente de resistencia al avance. El
nadador debe tratar de mantenerse paralelo a la

superficie del agua, no obstante su trayectoria no
deber ser plana, sino que el cuerpo debe realizar
permanentemente
rolidos,
tanto
en
la
cintura
escapular, como pelviana, de manera que el hombro

del
brazo
que
tracciona
se
sumerja
unos
45
respecto de la lnea del agua y el hombro del brazo

que recobra se eleve otro tanto respecto a dicha
lnea. Las caderas seguirn la direccin del hombro
correspondiente para lograr la reduccin del frente
de resistencia al avance. (Alarcn. 2004: 71)
B. Movimiento de piernas
Consta
de
un
movimiento
descendente,
propulsivo, y uno ascendente o de recobro, siendo

ambos simultneos, uno con cada pierna, semejante
al gesto de caminar. (Alarcn. 2004: 72)
a. La patada descendente, es una extensin de la

pierna y pie, a modo de latigazo, con movimiento
uniformemente
acelerado,
que
comienza
en
la
cadera, pasa por la rodilla y culmina en el pie,

extendiendo tarso y metatarso. (Alarcn. 2004:
72)
Al terminar la patada descendente los dedos

del
pie
adentro
deben
y
estar
levemente
extendidos,
lo
rotados
cual
hacia
provoca
el
estiramiento de toda la pierna, debiendo tratar

que en este punto la separacin entre ambos pies
oscile entre 30 a 45 centmetros. (Alarcn. 2004:
72)
b. En la patada ascendente, el movimiento tambin se

inicia
desde
la
cadera,
pero
su
direccin
es
hacia arriba, la pierna extendida, hasta que el

taln rompe la superficie del agua, pasando por
encima de las caderas, momento en que se inicia
la siguiente patada. (Alarcn. 2004: 72)
C. Movimiento de Brazos
La brazada tiene una fase acutica propulsiva
y
una
area
de
recobro.
La
fase
acutica
tiene
cinco momentos:
a. Entrada. Acontece con el dedo ndice, siendo ste
el primero en entrar al agua, la mano en 45
respecto
la
superficie
del
agua
(ni
perpendicular ni paralela) y lo hace (visto de

frente) alineada con el hombro correspondiente,
ni ms abierto ni ms cruzado, y con el codo casi
en total extensin, lo ms adelantada posible de

la
cabeza,
si
miramos
esto
ltimo
desde
la
lateral. (Alarcn. 2004: 73)
b. Agarre, La mueca se flexiona, apuntando la palma

hacia abajo y a hacia fuera, sintiendo la presin
del
agua
en
la
misma
ganando
profundidad.
(Alarcn. 2004: 73)
c. Dominacin, Es la continuacin del agarre, que

consiste
en
posicin
elevada,
abrazar
un
poner
el
codo en flexin
como
barril
si
quisiera
permitiendo
ese
en
brazo
este
gesto
agrandar las superficies de empuje habilitando

as tambin que la mano, el antebrazo y el brazo
participen de este gesto. (Alarcn. 2004: 73)
d. Traccin.
llevar
Tambin
la
llamado
mano
tirn,
traccionando,
consiste
en
valga
la
redundancia, en una trayectoria hacia la lnea

media del cuerpo y hacia la mayor profundidad
posible. Como dato ilustrativo la mano que en
agarre
dominacin
se
desplaz
hacia
fuera,
ahora lo hace hacia el ombligo. (Alarcn. 2004:

74)
e. Empuje. La transicin hacia el empuje comienza

cuando la traccin est finalizando y la mano se
encuentra en la lnea media del cuerpo en las
inmediaciones
del
ombligo.
La
mano
comienza
empujar hacia atrs, arriba y afuera gracias a la

extensin del codo. Palma hacia atrs, arriba y
afuera gracias a la extensin del codo. Palma
hacia atrs y antebrazo en rotacin hasta que la
mano alcanza la superficie del agua a la altura
del
muslo,
respecto
siendo
los
ste
momento
momentos
el
ms
anteriores.
veloz
Agarre
dominacin a determinada velocidad, traccin a

mayor
velocidad
empuje
mxima
velocidad.
(Alarcn. 2004: 74)
f. Recobro.
La
palma
que
recin
termina
de
traccionar rota hacia adentro, el codo del brazo

en cuestin comienza a elevarse asistido por el
rolido de hombros que hace que est ms alto y
aqu
los
msculos
depresores
del
brazo,
protagonistas en accin y empuje, se relajan y

con mnimo esfuerzo, pero sin perder cadencia y
ritmo, relajando el antebrazo, la mano se dirige
hacia el inicio del ciclo siguiente, frente a su

hombro y distante de la cabeza.
D. Respiracin
En
el
momento
que
finaliz
el
Empuje,
el
cuerpo se encuentra rotado hacia un costado, el

codo elevado en pleno recobro del brazo, se debe
acercar el mentn al hombro que est recobrando y
sacando mnimamente la boca del agua, en una a
inspirada se realiza la inhalacin, en un tiempo, y
antes que la mano de dicho brazo entre al agua la
boca se habr sumergido nuevamente y comienza la
exhalacin del aire en el triple del tiempo que
tard
en
inhalarlo.
Puede
respirarse
todas
las
brazadas, o como en los nados hipxicos, cada tres

o cuatro o cinco brazadas y ms tambin. (Alarcn.
2004: 74)
Si se respira en los nmeros impares, como

cada
tres
cinco
brazadas,
mejora
mucho
la
simetra del cuerpo, se armoniza la lateralidad,

mejora
la
eficiencia
tcnica
mecnica
constituye hasta una estrategia para observar la

posicin
de
los
rivales
de
ambos
lados
hipottica competencia. (Alarcn. 2004: 74)
en
una
E. Coordinacin
Los indicadores de la misma, durante el nado
son varios:
Brazos
codos
siguen
estas
acciones:
extendidos, flexionados, extendidos.

Piernas, rodillas y tobillos tambin.
Cuando brazo derecho entra izquierdo sale
Cuando
brazo
derecho
tracciona
izquierdo
recobra
Y la relacin brazos y piernas est dada, como

fue descripto en el tem patada, por la modalidad
dos, cuatro o seis tiempos por ciclo de brazos.
(Alarcn. 2004: 74)
F. Salida
El objetivo de toda salida, ya sea desde fuera
del agua como desde dentro, es impulsarse lo ms
rpidamente posible antes de comenzar a nadar.
Dentro de las salidas desde fuera del agua

existen
dos
tipos
de
salidas:
la
salida
convencional y la salida de agarre introducida en
la competicin por Hanauer en 1967. La primera es

un tipo de salida menos usada en la actualidad ya
que est demostrado cientficamente que la segunda
es ms eficaz y por lo tanto la ms usual. Por
ello, el tipo de salida que vamos a explicar ser
la salida de agarre. Existen, adems, variantes de
esta ltima, como por ejemplo la salida de agarre
lateral, de agarre con una mano y el agarre de
atletismo, las cuales citaremos ms adelante.
Las fases de las que consta una salida de

agarre son: Posicin de preparados, tirn, impulso,
vuelo, entrada, deslizamiento-propulsin y salida a
la superficie.
G. Virajes
El viraje de voltereta es el mtodo ms usual
para las pruebas de Estilo Libre. Es un viraje en
el
que
no
es
necesario
tocar
la
pared
con
las
manos, lo que permite una mayor continuidad entre

la ltima brazada y el apoyo de los pies en la
pared.
Se
realizan
Vuelta Abierta.
dos
giros,
Vuelta
Olmpica
Las fases del viraje son: aproximacin, giro o

viraje, toque, despegue o impulso, deslizamiento y
propulsin hacia la superficie
2.2.5 Ejecucin Tctica del Estilo Libre en relacin con

la Apnea
La
ejecucin
relacin
con
Tctica
la
Apnea
del
se
Estilo
observan
Libre
en
durante
la
respiracin, la retencin de oxigeno durante los

ciclos de brazo, el viraje, la salida y la llegada
es as interpretamos lo siguiente:
a. La salida significa que despus de la partida
cada cuantos ciclos de brazos realiza la primera
expiracin. (Riera. 1995: 180)
b. El Nado significa que despus de la salida y de
la primera expiracin, cada cuantos ciclos de
brazos realiza la expiracin, detectando el ritmo
que va ejecutando. Es decir:(Riera. 1995: 180)
1. Tctica 2X2 (Tctica bsica)

Son
aprendizajes
bsicos
que
se
realizan al inicio de la enseanza con el

fin de adquirir coordinacin de las fases de
respiracin
(espirar
inspirar)
es
una
tctica de respiracin elemental cuando se
estn iniciando especficamente en el Estilo

Libre.
Es
decir
Cada
ciclos
brazada
expira (Riera. 1995: 180)
2. Tctica
2X3,
3X3
(Tctica
de
nadadores
intermedios)
Son aprendizajes de nivel intermedio de
los nadadores, es decir nadadores que tienen
formacin bsica, en ellos se va logrando
adquirir mejorar la introduccin a la fase
aerbica con el fin de trabajar la parte
tctica especficamente de la retencin de
oxigeno. Es decir cada 3 ciclos de brazada o
2 expira (Riera. 1995: 182)
3. Tctica
3X4/4x4/4x5
Tctica
de
nadadores
avanzados
Son
aprendizajes
de
introduccin
al
entrenamiento es decir una vez logrado la

etapa de iniciacin bsica y de intermedios
realizan
los
preparacin
nadadores
general.
Es
la
ah
etapa
donde
de
se
da
inicio a la formacin de la estrategia de la

tctica. En otros trminos son nadadores de
nivel
avanzado.
Es
decir
cada
3,
ciclos de brazada expira (Riera. 1995: 183)
4. Tctica
5x5/6x6/7x7
combinaciones
(Tctica
sus
de
diferentes
nadadores
de
competencias de nivel nacional)

Aqu el nadador conoce mejor su forma
de aplicar, es decir son nadadores de nivel
de
competencia
que
tienen
por
objetivo
lograr hacer trabajos de definir tcticas

para
una
competencia,
considerando
principalmente las pruebas a nadar en este

caso la prueba de los 50m que viene a ser
velocidad
lo
entrenados
entrenamiento
aplican
puedan
de
asumirlo
durante
la
cmo
estn
despus
del
competencia.
(Riera. 1995: 185)
5. Tctica de Mayor retencin de Oxigeno y sus

diferentes
combinaciones
8x8
hacia
ms
Tctica de nadadores de alto nivel

Son nadadores de alto nivel en la cual
han sido entrenados desde etapas tempranas y
parte de ello aplican en las competencias,
aqu
las
acuerdo
aplicaciones
al
nadador
tcticas
entrenado
son
de
buscando
definir para superar marcas tcnicas durante
las
competencias,
inclusive
no
llegan
expirar durante el nado. (Riera. 1995: 189)
Todas
etapas
las
que
mencionadas
el
nadador
anteriormente
lo
va
adquiriendo
son
en
formacin bsica y luego en la etapa de alto

nivel,
para
fundamental
lo
para
cual
que
el
logre
entrenamiento
dichos
es
objetivos.
(Riera. 1995: 185)
c. La Vuelta Olmpica Vuelta Abierta, despus de

ejecutar la vuelta olmpica y el deslizamiento
respectivo, cada cuantos ciclos de brazo realiza
la expiracin. (Riera. 1995: 180)
d. La llegada, al estar en la lnea de los 5m de la

llegada cada cuantos ciclos de brazo realiza la
expiracin
simplemente
no
expiracin. (Riera. 1995: 180)
realiza
ninguna
2.3. Glosario de Trminos Bsicos.

A. Natacin.- Es el arte y deporte ms completo con la
funcin de sostenerse sobre el agua. (Cajas. 1972: 8)
B. Apnea.- Apnea es la suspensin voluntaria o retencin

de oxigeno del acto de respirar. Aunque pueda parecer
entrenamiento fsico, el deporte de la apnea se basa
principalmente en la relajacin mental del individuo,
la
buena
alimentacin
hidratacin,
el
entrenamiento. (Counsilman. 1986: 321)
C. Tctica.- La Tctica es el proceso en que se conjugan

todas las posibilidades fsicas, tcnicas, tericas,
psicolgicas y dems, para dar una solucin inmediata

a las dismiles situaciones imprevistas y cambiantes
que se crean en condiciones de oposicin. (lvarez.
2002: 76)
D. Agarre.- Momento en que la mano empieza a presionar

en
el
agua
durante
la
brazada.
El
agarre
es
el
principio de la traccin, despus de la entrada.
E. Estilo Libre.- Es el Estilo ms popular y primero en

la evolucin de la natacin, es el ms preferido por
los nadadores por su facilidad en el aprendizaje. Es
el Estilo primero y ms veloz de los dems Estilos.
Es el Estilo que permite mayor velocidad, dado que
pone en movimiento, de forma continuada, brazos y
piernas
en
una
alternancia
rtmica
que
no
deja
espacios vacos (Esteva. 1980: 63)
F. Estilo.-
Personal
movimientos
en
ejecucin
de
una
tcnica
de
dependencia
de
las
capacidades
condicionales, coordinativas y psicocognitivas, como

as tambin de las caractersticas. (Bob. 2000: 35)
G. Empuje.- Fase del movimiento del brazo, posterior a

la traccin y previa a la recuperacin.
H. Entrada.- Se refiere al momento de la brazada en el

que la mano entra en el agua, el primero en entrar al
agua es el dedo medio.
I. Entrenamiento.- El entrenamiento es la acomodacin

orgnica y funcional de una persona que por medio de
los
ejercicios
consigue
un
mejor
rendimiento
fisiolgico. (Alarcn. 2004: 121)
J. Prono.- Echado sobre el vientre.

K. Propulsin.-
Es
la
fuerza
que impulsa
al
nadador
hacia adelante y poder desplazarse en el agua. La

producen
los
brazos
las
piernas.
De
hecho,
es
producida por la resistencia que las manos y pies

originan
cuando
impelen
el
agua
hacia
atrs.
(Counsilman. 1986: 56)
L. Traccin.- Fase del movimiento del brazo, que empieza

con el agarre y finaliza a la altura del hombro, y
que le impulsa a travs del agua.
M. Un Minuto: Se considera ()
N. Segundos: Se considera ()
O. Apnea Esttica.- Es una vez sumergido en el agua, ha

de permanecer en quietud absoluta para ralentizar el
consumo de oxgeno. La apnea esttica mide el tiempo
que el apnesta es capaz de aguantar la respiracin
con sus vas respiratorias dentro del agua. Su cuerpo
puede permanecer flotando o totalmente sumergido.
P. Volumen Pulmonar.- Espacio en los pulmones para la

recepcin normal del aire. Es La cantidad de aire que
entra en cada inspiracin, que es igual a la misma
que se expulsa en cada expiracin.
2.4. Sistema de Variables

1. Variable Independiente
Apnea
2. Variable Dependiente
Ejecucin Tctica del Estilo Libre
3. Operacionalizacin de Variables
VARIABLE
1.VARIABLE
INDEPENDIENTE
Apnea
DIMENSIONES
INDICES
CATEGORIAS
1.1.
Test Realiza la retencin Categoras
y
Apnea
de oxigeno sumergido Puntajes:
E=1 a ms= 20
esttica
en el agua
puntos
B=41
a
60=15
puntos
R=22
a
40=10
puntos
M=10 a 21=5ptos
1.2. Test de
Volumen
Pulmonar
Detectar el volumen E=4.600 litros a

funcional
de
los ms
litros=20
pulmones.
puntos
B=3.600 a 4.500
litros=15 puntos
R=2.600 a 3.500
litros=10 puntos
M=1.000 a 2.500
litros=05 puntos
2.1. Tctica
durante
la
salida
2.VARIABLE
DEPENDIENTE
2.2. Tctica
durante
el
viraje
Ejecucin
Tctica del
Estilo
Libre
Categoras
y
a. Despus de 6 a ms
b. Despus de 4 a 5 puntajes.
brazadas
c. Despus de 2 a 3
20 puntos Excelente
brazadas
d. En
la
primera
brazada realiza la
expiracin
2.3. Tctica
durante
el
nado
a. De Alto Nivel-Mayor
retencin
de 15 puntos Bueno
oxigeno 8x8 a ms
b. De nivel nacional
5x5/6x6/7x7 y sus
diferentes
combinaciones.
c. Avanzados
10 puntos Regular
3x4/4x4/4x5
d. Intermedio 2x3/3x3
e. Bsico 2x2
2.4. Tctica
durante
la
llegada
a. No expira desde la
lnea de los 5m
b. Cada 3 o 4 brazadas 05 puntos Malo
expira
c. Cada
2
brazadas
expira
d. No tiene definido.
Donde: M=Malo, R=Regular, B=Bueno, E=Excelente
CAPTULO III
DISEO DEL METODO DE INVESTIGACIN
3.1. Tipo y diseo de Investigacin
3.1.1 Tipo de investigacin

El tipo de investigacin es
descriptivo.
3.1.2 Diseo de Investigacin

El diseo de investigacin que se emple es
descriptivo correlacional, en donde la Apnea se
relacionar en la ejecucin Tctica del Estilo
Libre
de
los
nadadores
que
pertenecen
la
categora Juvenil regin Puno 2010.

El
grfico
tipo
ecuacin
del
diseo
descriptivo relacional ser:

OC
M
R OC y Oe
Oe
En donde:
M = Muestra
OC = Observacin de la variable causal
Oe = Observacin de la variable efecto
R = Relacin
3.2. Poblacin y Muestra de la Investigacin

3.2.1 Poblacin de la investigacin
La poblacin es la totalidad de nadadores a
nivel de la regin Puno; de las ciudades Juliaca,
Putina,
Ayaviri
Puno.
Presentamos
los
datos
obtenidos a travs del cuadro N 01:
CUADRO N 01
POBLACION DE ESTUDIO DE LOS NADADORES QUE SON DE
CATEGORAS JUVENILES A NIVEL REGIONAL PUNO 2010
PROVINCIAS
Puno
VARONES
3
DAMAS
6
fi
9
%
17.31
Juliaca
16
30.77
Ayaviri
15
28.85
Putina
12
23.08
TOTAL
24
28
52
100
Fuente
: Elaborado en base a datos obtenidos en competencias
de las diferentes delegaciones de Puno, Juliaca, Ayaviri y
Putina 2010.
Elaborado : Por el Investigador.
3.2.2 Muestra de estudio

La
muestra
de
estudio
es
travs
del
muestreo aleatorio estratificado, especficamente

de los nadadores que son de categoras juveniles
de
las
ciudades
de
Puno,
Juliaca,
Ayaviri
Putina, detallamos entonces a travs del cuadro

N 02:
CUADRO N 02
MUESTRA DEL ESTUDIO DE LOS NADADORES QUE SON DE
CATEGORAS JUVENILES A NIVEL REGIONAL PUNO 2010.
JUVENILES
PROVINCIAS
MUESTRA DE ESTUDIO
POR ESTRATOS
fi
%
13
28.26
Ayaviri
VARONES
6
DAMAS
7
Putina
11
23.91
Juliaca
14
30.43
Puno
17.39
22
24
46
100
Total
Fuente
: Elaborado en base al cuadro N 01. (Poblacin)
Elaboracin: Por el investigador
Resolucin por estratos:

Z 2 . p.q.N
N e2 Z 2 pq
S:
z = 1.96
e = 0.05
p = q = 0.5
n = Tamao de muestra
z = nivel de confianza
p = variabilidad positiva
q = variabilidad negativa
N = tamao de poblacin
e = precisin o error
Reemplazando datos:
n
1.96 2 (0.5)(0.5)(52)
(52)(0.05) 2 (1.96) 2 (0.5)(0.5)
3.8416(13)
0.13 0.9609
49.9408
1.0909
45.78
Entonces redondeando es: n=46

Por estratos la muestra estratificada de estudio
es:
Puno:
9(46)
52
Juliaca:
16(46)
14.15 14
52
Ayaviri:
15(46)
13.27 13
52
Putina:
12(46)
10.62 11
52
7.96 8
3.3. Ubicacin y Descripcin de la Poblacin

Est
ubicado
en
las
Provincia
de
Melgar
distrito de Ayaviri, provincia de San Antonio de

Putina distrito de Putina, provincia de San Romn
distrito de Juliaca, y provincia de Puno distrito de
Puno. El lugar de prctica o los entrenamientos de
natacin lo realizan:
a. Ayaviri:
Piscina
Pocpoquella,
semi
olmpica
perteneciente
balneario
la
de
Beneficencia
Pblica
b. Putina: Piscina semi olmpica Jos Solrzano Salas
perteneciente a la Municipalidad Local.
c. Juliaca:
Piscina
semi
olmpica
Virgen
de
las
Mercedes perteneciente a la Municipalidad Local.
d. Puno:
Piscina
semi
olmpica
Solar
del
Barrio
Maazo perteneciente a una empresa privada.
3.4 Tcnica e Instrumentos de recoleccin de datos

3.4.1 Tcnica de recoleccin de datos
a. Observacin
que
se
Directa:
utiliz
La
tcnica
ms
importante
prioritariamente
es
la
OBSERVACIN. Lo ms importante de la observacin,

es que permite tomar conciencia de la marcha del
desarrollo de las adquisiciones de acuerdo con el
ritmo
de
cada
nadador
incluso
de
las
repeticiones de determinados comportamientos.
b. Test: Es una prueba que permite, partiendo de un

comportamiento
determinacin
observado
de
en
un
individuo,
comportamientos
habituales
la
o
futuros significativos. Con el fin de delimitar

los
objetivos
fsicas
de
los
del
anlisis
nadadores
en
de
el
las
capacidades
deporte
de
la
natacin.
3.4.2 Instrumentos de recoleccin de datos

A.
Ficha de evaluacin para medir la Apnea.- Es un

instrumento que permite obtener los datos de los
nadadores
sobre
el
tiempo
de
retencin
de
Tctica
del
oxigeno.
B. Ficha
de
Evaluacin
de
ejecucin
Estilo Libre.- Es un instrumento que nos permite

obtener los datos de la ejecucin Tctica en el
Estilo Libre.
C.
Planilla de Resultados.- Es un instrumento que

nos permite obtener los resultados de tiempos
obtenidos en el Estilo Libre en la distancia
50m.
D.
Reglamento
Oficial
de
Natacin.-
Es
un
instrumento que nos permite tener en cuenta las

reglas de natacin de acuerdo como estipula la
Federacin
Deportiva
de
Natacin
Afiliados,
especficamente en el Estilo Libre.
3.5 Plan de recoleccin de datos

Se realiz los siguientes procedimientos:
Se present solicitud dirigida a las delegaciones
de
Puno,
Juliaca,
Ayaviri
ejecucin de la investigacin.
Putina
para
la
Los instrumentos de recoleccin de datos se aplic

en la ejecucin.
Se planific el horario durante los entrenamientos
de cada ciudad para evaluar la apnea y capacidad
pulmonar.
Se
evalu
durante
una
competencia
regional
la
ejecucin tctica del Estilo Libre distancia 50mts.

El tiempo de ejecucin se realiz durante dos meses
para obtener los datos de la Apnea y ejecucin
Tctica del Estilo Libre.
3.6 Plan de Tratamiento de datos

Se realiz los siguientes pasos:
Se sintetiz y se clasific los datos obtenidos.
Se
realiz
tabulaciones
de
datos
y/o
resultados
obtenidos.
Se distribuy cuadros de distribucin porcentual.
Se
expres
en
grficos
estadsticos
con
su
definir
los
respectivo Anlisis e Interpretacin.
3.7 Diseo Estadstico

A. Se
aplic
la
porcentualizacin
para
datos de Apnea y ejecucin Tctica en el Estilo
Libre de los nadadores Juveniles de la regin Puno,

en el ao 2010.
Segn frmula estadstica:
Porcentualizacin
n
* 100
N
En donde:
N = Frecuencia absoluta
n = Total de la muestra
x = Resultado
* = Multiplicacin
% = Porcentaje
B. Se aplic el promedio para definir los resultados

obtenidos de la Apnea en la ejecucin Tctica del
Estilo Libre.
Media aritmtica:
Segn frmula estadstica
fI (X I
S2
X )2
* 100
Donde:
= Media aritmtica
X
i
= Suma
Xi = Valores individuales de la variedad

n
= Nmero de valores o casos
C. Para determinar la relacin existente entre ambas

variable se aplic la correlacin de pearson:
n(
r
n(
X 2)
Y) (
(
X )(
X ) 2 n(
Y)
Y 2)
Y 2)
En donde:
r = Es coeficiente de correlacin de pearson.
n = Es el nmero de pares de observaciones.
X = es la suma de los valores de X
Y = es la suma de los valores de la variable Y
XY = es la suma de los valores de X.Y
X2:
es la suma de los cuadrados de X
( X)2: es el cuadrado de la suma de los valores de X
Y2:
es la suma de los cuadrados de Y
( Y)2: es el cuadrado de la suma de los valores de Y
X = es la media aritmtica de los valores de X
CAPITULO IV
RESULTADOS DE LA INVESTIGACIN
4.1 Anlisis e Interpretacin de resultados
En este captulo damos a conocer los resultados de
la Variable Independiente que viene a ser la Apnea, y
los resultados de la Variable Dependiente que viene a
ser
ejecucin
Tctica
del
Estilo
Libre,
tambin
determinar la relacin de ambas variables mediante la

Correlacin de Pearson, expresados mediante cuadros de
frecuencia,
respectivo
grficos,
del
interpretacin
trabajo
de
anlisis
investigacin
titulada:
Apnea y su relacin en la ejecucin Tctica del Estilo

Libre, de los nadadores que pertenecen a la categora
Juvenil regin Puno 2010, que est desarrollado de
acuerdo al diseo estadstico que se ha elaborado. Cabe
destacar que los resultados presentan sus dimensiones e
indicadores, de la misma forma los cuadros se presentan
tal
como
se
investigacin;
evalu
todo
durante
ello
para
la
dar
ejecucin
respuesta
de
la
la
interrogante: Cul es la relacin de la Apnea en la

ejecucin Tctica del Estilo Libre, de los nadadores
que pertenecen a la categora Juvenil regin Puno 2010?
Para mayor comprensin de los resultados de la

investigacin
damos
conocer
las
Categoras
su
respectiva descripcin, y es como se detalla:
Para la Variable Independiente: Apnea

Apnea Esttica.
Categoras
Excelente
Descripcin
1 a ms retencin de oxigeno
Bueno
41 a 59 de retencin de oxigeno
Regular
Malo
Capacidad Pulmonar
Categoras
Descripcin
Excelente
4.600 litros a ms
Bueno
3.600 a 4.500 litros
Regular
2.600 a 3.500 litros
Malo
1.000 a 2.500 litros
Para la Variable Dependiente: Ejecucin Tctica del

Estilo Libre
Tctica despus de la Salida y despus del Viraje

Categoras
Excelente
Descripcin
Despus de 6 a ms brazadas expira
Bueno
Despus de 2 a 3 brazadas expira
Regular
Despus de 4 a 5 brazadas expira
Malo
En
la
primera
brazada
realiza
la
expiracin
Tctica durante e nado

Categoras
Superior
Excelente
Descripcin
De Alto Nivel-Mayor retencin de oxigeno
8x8 a ms
De
nivel
nacional
5x5/6x6/7x7
sus
diferentes combinaciones.
Bueno
Avanzados 3x4/4x4/4x5
Regular
Intermedio 2x3/3x3
Malo
Bsico 2x2
Tctica durante la llegada

Categoras
Descripcin
Excelente
No expira desde la lnea de los 5m
Bueno
Cada 3 a 4 brazadas expira
Regular
Cada 2 brazadas expira
Malo
No tiene definido
Para relacionar ambas Variables: Apnea y su relacin

en la ejecucin Tctica del Estilo Libre
Categoras
Puntajes
Excelente
20 puntos
Bueno
15 puntos
Regular
10 puntos
Malo
05 puntos
4.1.1 Resultados de la Variable Independiente (Apnea)

Se realiz durante la ejecucin del trabajo de
investigacin tomando en cuenta las dimensiones:
a) Apnea Esttica
b) Capacidad Pulmonar(objetivo especfico 1)
El propsito de los resultados nos muestra las

condiciones
de
los
nadadores
de
la
Categora
Juvenil de las ciudades de Ayaviri, Putina, Juliaca

y Puno como se encuentran en la medida de la Apnea,
el cual se realiz con una duracin promedio
de un
mes (para la variable mencionada), como instrumento

de recoleccin de datos se utiliz la ficha de
evaluacin.
CUADRO N 03
RESULTADOS DE LA FICHA DE EVALUACIN SOBRE LA MEDIDA DE LA
APNEA
ESTTICA,
DE
LOS
NADADORES
QUE
PERTENECEN
LA
fi
123
10.87

CATEGORAS
Excelente
TIEMPO
1 a ms de retencin de oxigeno
Bueno
51
12
26.09
Regular
34
25
54.35
Malo
17
8.69
46
100
TOTAL
Fuente
: Anexo N 01 Ficha de evaluacin de la Apnea
Elaborado : Por el Investigador
GRAFICO N 01
GRFICO
SOBRE
LA
APNEA
ESTTICA,
DE
LOS
NADADORES
QUE
PERTENECEN A LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010
Fuente
Elaborado
: Cuadro N 03
: Por el Investigador
INTERPRETACIN
Como se puede apreciar en el presente cuadro N 03 y
grafico N 01 de acuerdo a la ficha de evaluacin de la
Apnea
sobre
continuacin
la
Apnea
Esttica,
es
como
se
detalla
En la categora Excelente con promedio de 123 de

retencin de oxigeno se ubican a 5 nadadores que representa
el 10.87%, en la categora Bueno con promedio de 51 de
retencin
de
oxigeno
se
encuentran
12
nadadores
que
significa el 26.09%, en la categora Regular con promedio

de 34 de retencin de oxigeno se encuentran a 25 nadadores
que
representa
promedio
de
17
el
de
54.35%
retencin
en
la
de
categora
oxigeno
se
Malo
ubic
con
a
nadadores que representa el 8.69%
ANLISIS
Significa que el 54.35% son de la categora Regular
demostrando retencin de oxigeno de 34 sumergido en el
agua estticamente, por lo que la capacidad de suspender
oxigeno es poca, al no aguantar la mayor cantidad de tiempo
con tan solo el aire contenido en los pulmones. Y solo el
26.09% son de categora Bueno y tienen la capacidad de
retener oxigeno durante 52
CUADRO N 04
CAPACIDAD PULMONAR, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA
CATEGORAS
Excelente
LITROS
4.600 litros a ms
5.200
fi
10.87
Bueno
Regular
Malo
TOTAL
3.600 a 4.500 litros

2.600 a 3.500 litros
1.000 a 2.500 litros
-
4.000
15
31.61
3.200
21
45.65
2.400
10.87
46
100
Fuente
Elaborado : Por el Investigador
GRAFICO N 02
GRFICO SOBRE LA CAPACIDAD PULMONAR, DE LOS NADADORES QUE
PERTENECEN A LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010
Fuente
Elaborado
: Cuadro N 04
INTERPRETACIN
Apnea sobre la Capacidad Pulmonar, es como se detalla a
continuacin:
En la categora Excelente se ubican a 5 nadadores que

representa
el
10.87%
teniendo
la
capacidad
de
volumen
pulmonar promedio de 5.200 litros, en la categora Bueno se

encuentran
15
nadadores
que
significa
el
31.61%
con
capacidad pulmonar de 4 litros, en la categora Regular se

encuentran
21
nadadores
que
significa
el
45.65%
con
capacidad pulmonar de 3.200 litros y en la categora Malo

se
ubican
nadadores
que
significa
un
10.87%
con
capacidad pulmonar de 2.400 litros
ANLISIS
Nos indica que los nadadores se ubican en la categora
Regular sobre la capacidad pulmonar el 45.65%, esto nos
demuestra que la capacidad de suspender voluntariamente la
respiracin es poca de 3.200 litros. En tanto el 31.61% son
de
categora
Bueno
obtiene
la
capacidad
de
volumen
pulmonar correspondiente a 4 litros.
CUADRO N 05
APNEA,
DE
LOS
NADADORES
QUE
PERTENECEN
JUVENIL REGIN PUNO 2010 (Objetivo Especfico 1)
LA
CATEGORA
CATEGORAS
fi
10.87
Bueno
16
34.78
Regular
21
45.65
8.70
46
100
Excelente
Malo
TOTAL
Fuente
Elaborado

GRAFICO N 03
GRFICO SOBRE LA APNEA, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A
LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010
Fuente
Elaborado
: Cuadro N 05
INTERPRETACIN
Apnea sobre los resultados obtenidos de ambas dimensiones,

es como se detalla a continuacin:

representa el 10.87%, en la categora Bueno se encuentran a
16
nadadores
que
significa
el
34.78%,
en
la
categora
Regular se ubica a 21 nadadores que significa el 45.65% y

en la categora Malo se ubic a 4 nadadores que representa
el 8.70%
ANLISIS
Los resultados mostrados nos indica que los nadadores
de la categora Juvenil se ubican en la categora Regular
haciendo un total de 45.65%, ello nos demuestra que la
capacidad de retencin de oxigeno y capacidad pulmonar es
poca
limitado,
en
tanto
el
34.78%
se
ubican
en
la
categora Bueno demostrando condiciones de retener oxigeno

en mayor cantidad de tiempo y mejor actitud de relajacin
mental.
4.1.2
Resultado
de
la
Variable
Tctica del Estilo Libre)
Dependiente
(ejecucin
Se realiz, tomando en cuenta las dimensiones

de la ejecucin Tctica del Estilo Libre y es como
sigue:
a) Tctica despus de la Salida
b) Tctica durante el Nado
c) Tctica despus del Viraje
d) Tctica durante la llegada
e) Prueba Estilo Libre 50m(Objetivo especfico 2)
El propsito de los resultados nos muestra la

capacidad de los nadadores como se encuentran en la
ejecucin
realiz
Tctica
durante
un
del
mes
Estilo
(cada
Libre,
semana
el
por
cual
se
ciudad
Ayaviri, Putina, Juliaca y Puno), como instrumento

de recoleccin de datos se utiliz la ficha de
evaluacin de la ejecucin Tctica del Estilo Libre
y la planilla de resultados del Estilo Libre de la
prueba de los 50m.
CUADRO N 06
RESULTADOS
DE
LA
FICHA
DE
EVALUACIN
DE
LA
EJECUCIN
TCTICA DEL ESTILO LIBRE DESPUS DE LA SALIDA,
DE LOS
NADADORES QUE PERTENECEN A LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO

2010
CATEGORAS
Despus de cuantos ciclos

de brazada expira
fi
Excelente
Despus de 6 a ms
10
21.74
Bueno
Despus de 4 a 5 brazadas
17.39
Regular
20
43.48
17.39
46
100
En la primera brazada
realiza la expiracin
-
Malo
TOTAL
Fuente
Elaborado
: Anexo N 02 Ficha de evaluacin de la Tctica

GRAFICO N 04
GRFICO DE LA EJECUCIN TCTICA DEL ESTILO LIBRE DESPUS DE
LA SALIDA, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA CATEGORA
JUVENIL REGIN PUNO 2010
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 06

ejecucin
Tctica
del
Estilo
Libre,
sobre
la
SALIDA
definiendo despus de cuntos ciclos de brazada expira, es

como se detalla a continuacin:
En la categora Excelente con un promedio de 7 ciclos

de brazo expira se ubica a 10 nadadores que representa el
21.74%, en la categora Bueno con un promedio de 5 ciclos
17.39%, en la categora Regular con un promedio de 2 ciclos
43.48%, y en la categora Malo con un promedio de 1 ciclo
17.39%
ANLISIS
se ubican en la categora Regular haciendo un total de
43.48%, esto nos demuestra que despus de la salida y al
encontrarse en la superficie del agua aplican la Tctica de
expirar despus de 2 ciclos de brazada. Tambin definimos
que el 21.74% son de categora Excelente donde aplican la
Tctica de expirar despus de 7 ciclos de brazada.
CUADRO N 07
RESULTADOS
DE
LA
FICHA
DE
EVALUACIN
DE
LA
EJECUCIN
TCTICA DEL ESTILO LIBRE DURANTE EL NADO, DE LOS NADADORES

QUE PERTENECEN A LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010
CATEGORAS
Superior
Excelente
Bueno
Regular
Malo
TOTAL
Fuente
Elaborado
Cada cuntos ciclos de

X
brazada expira
De Alto Nivel-Mayor retencin de
0
oxigeno 8x8 a ms o sin respirar
5x5/6x6/7x7 y sus diferentes
6x6
combinaciones
4x4
Avanzados 3x4/4x4/4x5
2x4/3x3
Intermedio 2x3/3x3
2x2
Bsico 2x2
-
fi
6.52
13
20
10
46
28.26
43.48
21.74
100

GRAFICO N 05
GRFICO DE LA EJECUCIN TCTICA DEL ESTILO LIBRE DURANTE EL
NADO,
DE
LOS
NADADORES
QUE
PERTENECEN
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 07
LA
CATEGORA

grafico
ejecucin
05
de
Tctica
acuerdo
del
la
Estilo
ficha
Libre,
de
evaluacin
durante
el
de
NADO
definiendo cada cuntos ciclos de brazada expira, es como

se detalla a continuacin:
En la categora Superior no se ubica a ningn nadador,

en la categora Excelente con un promedio de 6x6 ciclos de
brazada expira se ubica a 3 nadadores que representa el
6.52%, en la categora Bueno con un promedio de 4x4 ciclos
de brazadas expira se ubica a 13 nadadores que representa
el 28.26%, en la categora Regular con un promedio de 2x4 y
3x3 ciclos de brazada expira se ubica a 20 nadadores que
representa
el
43.48%,
en
la
categora
Malo
con
un
promedio de 2x2 ciclos de brazada expira se ubica a 10

nadadores que representa el 21.74%.
ANLISIS
se ubican en la categora Regular haciendo un total de
43.48%, esto nos demuestra que durante el Nado aplican la
Tctica Intermedia de 3x3. Tambin definimos que el 21.74%
son de categora Malo donde aplican la Tctica Bsica de
expirar despus de 2x2 ciclos de brazada.
CUADRO N 08
RESULTADOS
TCTICA
DE
DEL
LA
FICHA
ESTILO
DE
LIBRE
EVALUACIN
DESPUS
DE
DEL
LA
EJECUCIN
VIRAJE,
DE
LOS

2010
CATEGORAS
Despus de cuntos ciclos

de brazada expira
fi
Excelente
Despus de 6 a ms
Bueno
13.04
Regular
14
30.44
26
56.52
46
100
En
Malo
la
primera
brazada
realiza la expiracin
TOTAL
Fuente
Elaborado

GRAFICO N 06
GRFICO DE LA EJECUCIN TCTICA DEL ESTILO LIBRE DESPUS
DEL VIRAJE, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA CATEGORA
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 08

grafico
06
ejecucin
de
Tctica
acuerdo
del
la
Estilo
ficha
de
Libre,
evaluacin
sobre
el
de
VIRAJE
definiendo despus de cuntos ciclos de brazada expira, es

En
la
categora
Excelente
no
se
ubica
ningn
nadador, en la categora Bueno con un promedio de 4 ciclos

de brazada expira se ubica a 6 nadadores que representa el
13.04%, en la categora Regular con un promedio de 2 ciclos
30.44%, y en la categora Malo con un promedio de 1 ciclo
56.52%.
ANLISIS
se ubican en la categora Malo haciendo un total de 56.52%,
esto nos demuestra que despus del Viraje y propulsin
hacia la superficie aplican la Tctica de expirar despus
de 1 ciclo de brazo siendo insuficiente y mnima retencin
de
oxigeno.
categora
Tambin
Regular
definimos
donde
aplican
que
la
despus de 2 ciclos de brazada.

CUADRO N 09
el
30.44%
Tctica
de
son
de
expirar
RESULTADOS
TCTICA
DE
DEL
LA
FICHA
ESTILO
DE
LIBRE
EVALUACIN
DURANTE
LA
DE
LA
EJECUCIN
LLEGADA,
DE
LOS

2010
CATEGORAS
Excelente
Cada cuntos ciclos de

brazada expira o no
No expira desde la lnea de
los 5m
fi
NR
19.56
Bueno
Cada 3 a 4 brazadas expira
10
21.74
Regular
Cada 2 brazadas expira
23
50
Malo
No tiene definido
NTD
8.70
46
100
TOTAL
Fuente
Elaborado
Donde

: NR=No Respira, NTD=No Tiene Definido
GRAFICO N 07
GRFICO DE LA EJECUCIN TCTICA DEL ESTILO LIBRE DURANTE LA
LLEGADA, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA CATEGORA
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 09

grafico
ejecucin
07
de
Tctica
acuerdo
del
Estilo
la
ficha
Libre,
de
evaluacin
sobre
la
de
LLEGADA
definiendo cada cuntos ciclos de brazada expira o no, es

En la categora Excelente se demuestra que No Respiran

a 9 nadadores que representa el 19.56%, en la categora
Bueno con un promedio de 4 ciclos de brazada expira se
ubica
10
nadadores
que
representa
el
21.74%,
en
la
categora Regular con un promedio de 2 ciclos de brazada

expira se ubica a 23 nadadores que representa el 50%, y en
la
categora
Malo
se
demuestra
No
Tienen
Definido
la
Tctica a 4 nadadores que representa el 8.70%.
ANLISIS
Los resultados mostrados nos indican que los nadadores
se ubican en la categora Regular haciendo un total de 50%,
esto nos demuestra que desde los 5m de llegada aplican la
Tctica de expirar despus de 2 ciclos de brazada. Tambin
definimos
que
el
21.74%
son
de
categora
Bueno
donde
aplican la Tctica despus de 4 ciclos de brazada expiran.
CUADRO N 10
RESULTADOS DE LA FICHA DE EVALUACIN SOBRE LA EJECUCIN

TCTICA DEL ESTILO LIBRE, DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A
LA CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010 (Objetivo Especfico 2)
CATEGORAS
fi
Excelente
13.04
Bueno
13
28.26
Regular
23
50
Malo
8.70
46
100
TOTAL
Fuente
Elaborado

GRAFICO N 08
GRFICO SOBRE LA EJECUCIN TCTICA DEL ESTILO LIBRE, DE LOS
2010
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 10

grafico N 08 de acuerdo a la ficha de evaluacin sobre la
ejecucin Tctica del Estilo Libre, es como se detalla a
continuacin:

representa el 13.04%, en la categora Bueno se ubican a 13
nadadores que representa el 28.26%, en la categora Regular
se encuentran a 23 nadadores que representa el 50%, y en la
categora Malo se ubic a 4 nadadores que representa el
8.70%
ANLISIS
de la categora Juvenil, se ubican en la categora Regular
un total de 50%, esto nos demuestra que la tctica aplicada
durante el nado es de 3x3, en la llegada de 2x2 y la Salida
despus de 2 ciclos de brazo expira, tambin el 28.26% se
ubica
en
categora
Bueno
demostrando
en
ellos
4x4
de
tctica de nado, la llegada de 4 brazadas y la salida

despus de 5 brazadas expira.
4.1.3 Resultado de relacin entre ambas variables
Se realiz, tomando en cuenta ambas variables y

es como sigue:
a) Variable Independiente: Apnea

b) Variable
Dependiente:
Ejecucin
Tctica
del
variables
sirvi
para
Estilo libre
Los
resultados
comprobar
la
de
las
pregunta
formulada
Cul
es
la
relacin de la Apnea en la ejecucin Tctica del

Estilo Libre, de los nadadores que pertenecen a la
categora
resolvi
Juvenil
a
regin
travs
de
la
Puno
2010?,
el
Correlacin
cual
de
se
Pearson
relacionando ambas variables, lo que nos permiti

determinar
Tctica
la
del
Apnea
Estilo
relacionado
Libre
de
en
los
la
ejecucin
nadadores
que
pertenecen a la categora Juvenil regin Puno 2010.

(Objetivo General)
CUADRO N 11
RESULTADOS DE LA APNEA RELACIONADO EN LA EJECUCIN TCTICA

DEL ESTILO
LIBRE
DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA
CATEGORA JUVENIL REGIN PUNO 2010 (Objetivo General)

CATEGORAS
Fi
17.39
Bueno
13
28.26
Regular
21
45.65
8.70
46
100
Excelente
Malo
TOTAL
Fuente
Elaborado
: Datos de ambas variables (correlacin de Pearson)

GRAFICO N 09
GRFICO DE LA APNEA RELACIONADO EN LA EJECUCIN TCTICA DEL
ESTILO LIBRE DE LOS NADADORES QUE PERTENECEN A LA CATEGORA
Fuente
Elaborado
INTERPRETACIN
: Cuadro N 11
: Por el Investigador.

grafico N 09 de acuerdo a los datos obtenidos de ambas
variables, es como se detalla a continuacin:
En la categora Excelente se ubica a 8 nadadores que

representa el 17.39%, en la categora Bueno se ubica a 13
nadadores que representa el 28.26%, en la categora Regular
se encuentran a 21 nadadores que significa un 45.65%, y en
la categora Malo se ubic a 4 nadadores que representa el
8.70%
ANLISIS
de la Categora Juvenil de la Regin Puno, se ubican en la
categora Regular haciendo un total de 45.65%, esto nos
demuestra
que
suficiente
de
llegadas,
en
los
nadadores
retencin
tanto
no
oxigeno
tambin
tienen
durante
definimos
el
la
el
capacidad
nado
28.26%
la
son
de
categora Bueno esto no demuestra que aplican la tctica

favorablemente reteniendo mayor oxigeno.
CLCULO DE LA CORRELACIN DE PEARSON
a) Determinar el grado de correlacin entre las variables

X (Variable Independiente) e Y (Variable Dependiente)
b) Determinar el sentido de correlacin entre las dos
variables
1) Datos:
n
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
X
18
18
10
5
10
15
5
15
18
10
10
8
10
5
13
15
15
13
10
8
8
10
10
8
20
20
18
20
15
15
8
10
5
10
8
10
Y
18
15
10
9
10
10
5
15
15
10
10
9
9
9
11
14
15
14
11
9
9
9
9
9
19
19
16
19
14
14
9
8
5
10
9
10
XY
306
263
100
44
100
150
25
225
263
100
100
66
88
44
141
206
225
172
113
66
66
88
88
66
375
375
284
375
206
206
66
75
25
100
66
100
X2
306
306
100
25
100
225
25
225
306
100
100
56
100
25
156
225
225
156
100
56
56
100
100
56
400
400
306
400
225
225
56
100
25
100
56
100
Y2
306
225
100
77
100
100
25
225
225
100
100
77
77
77
127
189
225
189
127
77
77
77
77
77
352
352
264
352
189
189
77
56
25
100
77
100
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
Total
10
15
18
13
13
10
10
5
5
15
533
9
14
16
11
10
9
9
5
5
14
513
88
206
284
141
125
88
88
25
25
206
6628
100
225
306
156
156
100
100
25
25
225
7044
77
189
264
127
100
77
77
25
25
189
6331
2) Se utiliz la ecuacin de Correlacin de Pearson

n(
r
n(
xy ) (
x2 ) (
x) 2 n (
46 6628
46 7044
3) Interpretacin:
x)(
533
y)
y2 ) (
y) 2
533 513
2
46 6331
Existe
una
513
31459
33473
0.94
correlacin
casi
perfecta entre la Apnea y la ejecucin Tctica del

Estilo Libre.
Como r>0, es decir, el valor de r es positivo,
entonces
existe
correlacin
directa
positiva
entre la Apnea y la ejecucin Tctica del Estilo

Libre
CONCLUSIONES
Despus
de
realizar
el
trabajo
de
investigacin
llegamos a las siguientes conclusiones:

PRIMERA
La Apnea se relaciona directa y positivamente con

la
ejecucin
Tctica
del
Estilo
Libre
de
los
nadadores que pertenecen a la categora Juvenil

regin Puno 2010, la cual se determina mediante
los resultados que son de la categora Regular de
un total de 21 nadadores que representa el 45.65%,
esto
nos
demuestra
que
no
tienen
la
capacidad
suficiente de retencin oxigeno durante el nado y

la llegadas, en tanto tambin definimos el 28.26%
son
de
nadadores
categora
y
Bueno
demuestran
que
que
corresponde
aplican
la
13
tctica
favorablemente reteniendo mayor oxigeno. (Objetivo

general-Cuadro N 11)
SEGUNDA
La Apnea de los nadadores es de categora Regular

que corresponde a 21 nadadores con el porcentaje
de 45.65% ello nos demuestra que la capacidad de
retencin
de
oxigeno
pulmonar
es
poca
limitado, en tanto el 34.78% que corresponde a 16

nadadores
se
ubican
demostrando
en
oxigeno
mayor
en
ellos
en
la
categora
condiciones
cantidad
de
de
tiempo
Bueno
retener
mejor
actitud de relajacin mental. (Objetivo especfico,

cuadros N 06-10)
TERCERA
La ejecucin Tctica del Estilo Libre en la prueba

de los 50m, de los nadadores que pertenecen a la
categora Juvenil regin Puno 2010, se ubican en
la categora Regular el total de 23 nadadores con
el porcentaje de 50%, esto nos demuestra que la
tctica aplicada durante el nado es de 3x3, en la
llegada de 2x2 y la Salida despus de 2 ciclos de
brazo expira, tambin el 28.26% que corresponde a
13
nadadores
se
ubica
en
categora
Bueno
demostrando en ellos 4x4 de tctica de nado, la

llegada de 4 brazadas y la salida despus de 5
brazadas expira. (Objetivo especfico, cuadros N 11-16)
SUGERENCIAS
Luego de alcanzar los resultados del presente informe
de investigacin sugiero y recomiendo lo siguiente.
PRIMERA.
Se sugiere a los entrenadores encargados de las

ciudades
de
Ayaviri,
Putina,
Juliaca
Puno
pertenecientes a la Regin Puno, considerar la

medida y prctica de la Apnea y relacionar en
ejecucin
Tctica
del
Estilo
Libre
en
los
nadadores de la categora Juvenil.
SEGUNDA. Se
recomienda a los entrenadores de la Regin
Puno que practican la Natacin, aplicar en sus

programas
de
diversificando
entrenamiento
progresivamente
la
de
Apnea
acuerdo
al
nivel de cada nadador.
TERCERA. Se recomienda a los nadadores de las ciudades de

Ayaviri, Putina, Juliaca y Puno de la Categora
Juvenil
practicar
la
Tctica
del
Estilo
Libre
despus de la salida, viraje, y, durante el nado y

llegadas.
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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIN

APNEA Y SU RELACIN EN LA EJECUCIN TCTICA DEL

1.4 Justificacin del problema ........................ 13

noviembre del ao 2010, en donde se plante la siguiente

ejecucin Tctica del Estilo Libre, de los nadadores que

relacionado en la ejecucin Tctica del Estilo Libre de los

Marco Terico se destaca los fundamentos tericos de la

El mtodo de investigacin que se utiliz es de tipo

Pearson que dio como resultado

r = 0,94 ello demuestra que

r>0, es decir, el valor de r es positivo, entonces existe

ejecucin Tctica del Estilo Libre. La poblacin de estudio

categoras de las ciudades de Ayaviri, Putina, Juliaca y

y los test para detectar la

obtener los resultados que se demuestran en el captulo IV,

categora Juvenil regin Puno 2010, la cual se determina

sustenta el informe de investigacin, al aporte de avalar

Apnea y su relacin en la ejecucin Tctica del Estilo

proponiendo los objetivos a lograr.

En el segundo captulo: se refiere el marco terico,

Tctica del Estilo Libre, y cmo se relaciona entre ambas

En el tercer captulo: Corresponde al diseo de mtodo

relacin entre ambas variables resueltas a travs de la

conclusiones y sugerencias, las conclusiones se formulan a

sugerencias son planteadas de acuerdo a las conclusiones.

1.1. Descripcin del problema

Juliaca y Puno se pudo deducir el desconocimiento de

Diagnosticamos en las ciudades mencionadas que

Tctica del Estilo Libre por parte de los docentes

Consideramos el Estilo Libre uno de los estilos

Estilo Libre donde se considera la Apnea y su relacin

nadador un mejor tiempo que registre, lo cual tambin

realizan a su manera o en su defecto como lo aprendi

Es destacable considerar lo que se logr a nivel

nadador Cesar Cielo Filho de nacionalidad Brasilea

aplic la Tctica y Apnea sin llegar hacer ninguna

1.2. Definicin del problema

pertenecen a la categora Juvenil regin Puno 2010?

1.3. Limitaciones de la Investigacin

1.4. Justificacin del problema

principal es, verificar la Apnea relacionada en la

El estudio es de importancia para definir en las

Ayuda a resolver la capacidad de retencin de

real condicin; a su vez la ejecucin Tctica del

partida o salida, durante el nado, durante la vuelta y

categora Juvenil de la regin Puno.

Las nuevas teoras de la investigacin planteada

El inters fundamental es en conocer la Apnea en

1.5. Objetivos de La investigacin

1.5.2. Objetivos Especficos

regin Puno del ao 2010.

2. Verificar la ejecucin Tctica del Estilo Libre

llegada, despus de la salida y viraje de los

Antonio de Padua Putina 2001. (Vilcapaza. 2001:

mnima y de poco inters para el aprendizaje del

estilo libre (natacin) de los nadadores de las

(Pacompa. 2007: 7). El objetivo general planteado

categora regular, 49 nadadores que corresponde el

prctica del estilo libre (Pacompa. 2007: 108)

2.2. Sustento Terico

funcin de sostenerse sobre el agua.

propulsora realizada por los movimientos rtmicos,