Makanan seimbang

Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh
badan kita berfungsi dengan normal. Makanan seimbang terdiri daripada makanan
pemberi tenaga dan makanan pembina tubuh.

Makanan pemberi tenaga

Makanan Pembina tubuh

Makanan pemberi tenaga yang utama di

Makanan Pembina tubuh terdiri daripada

Malaysia ialah nasi. Makanan lain yang

sumber protein. Protein membina sel-sel

menghasilkan tenaga termasuklah semua

atau tisu dalam badan kita. Sumber

jenis bijirin seperti jagung, gandum, ubi

protein adalah daripada ikan, ketam

kayu, kentang dan lain-lain. Namun begitu,

kepah, sotong, ayam, itik dan daging.

makanan yang mengandungi gula seperti

Kekurangan sumber protein boleh

gula pasir, sirap, jem dan madu juga

membantutkan pertumbuhan seseorang

menghasilkan tenaga. Makanan ini juga

termasuk pembentukkan otot.

membekalkan vitamin, mineral, serat dan

Kekurangan protein boleh menjejaskan

protein.

pembentukkan darah dan menyebabkan

badan menjadi lesu.