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La televisin
La computadora u ordenador, y ms concretamente a Internet.
Al sexo, sobre todo a travs de Internet.
Por otra parte, el llamado "sndrome del estudiante" (el hecho de que muchos
estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el ltimo minuto del da de
la fecha lmite o el estudio hasta el da antes del examen) est presente, al
parecer, tambin en otros grupos sociales: en las temporadas en las que se
acerca la fecha lmite para pagar los impuestos (para presentar las declaraciones
mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a cabo esos trmites (los
bancos, por ejemplo) se saturan de personas que asisten a realizar ese trmite
slo hasta el ltimo momento. Asimismo, es una conducta procastinativa la que
consiste en coleccionar muchas opciones como excusa para no decidirse por
ninguna en concreto.
La procrastinacin, en particular, es un problema de autorregulacin y de
organizacin del tiempo. Su solucin consistira, entre otras cosas, en lograr una
adecuada organizacin del tiempo, concentrndose en realizar las tareas
importantes que tienen un plazo de finalizacin ms cercano. Quien pospone o
procrastina una decisin, por no sentirse preparado -esperando que todo se
resuelva por s solo- suele aducir que lo har despus ... en cuanto tenga
tiempo, con lo que est presentando, en el fondo, una conducta evasiva.
Bases psicolgicas y de personalidad
William Knaus, en Superar el hbito de posponer, propone una serie de
caractersticas personales que son propias de las personas con tendencia a la
postergacin:
Creencias irracionales: Basadas en una pobre autoimagen y autoconcepto de s
mismos que les hace verse como inadecuados o incompetentes, o ven al mundo
con demasiadas exigencias que no se ven capaces de cumplir.
Perfeccionismo y miedo al fracaso: Postergar, y justificar un resultado final por
falta de tiempo, sirve de excusa para evitar el miedo al fracaso, en tareas donde
no hay garantas de xito. Son personas perfeccionistas y autoexigentes, que se
marcan metas poco realistas.
Ansiedad y catastrofismo: El cmulo del trabajo supone un cmulo correlativo
del nivel de ansiedad. La dificultad para tomar decisiones y la bsqueda de