PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________

KECERGASAN
1

Penyataan di bawah adalah berkaitan dengan daya tahan otot.

A
Atlet dapat melakukan larian yang lebih pantas.
B
Seorang pemain tenis melakukan pukulan berulang kali.
C
Atlet renang tidak dapat menghabiskan acara 100 meter kuak
kupu-kupu.
D
Peserta judo dapat menumbangkan lawannya yang mempunyai berat
badan 90kg.

Berikut merupakan tip pengawalan berat badan kecuali

A
kurangkan bersenam
B
makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
C
kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori
tinggi
D
makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi
Kandungan nutrien

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu kecergasan fizikal

yang berasaskan ________ dan ...
A
otot ... saraf
B
fizikal ... mental
C
kardiovaskular ... otot
D
kesihatan ... perlakuan motor

Soalan 4 berdasarkan Jadual 1

Darjah anggaran risiko kesihatan merujuk kepada BMI dan WHR.
(ms 34 )

Jadual 1
WHR seorang murid lelaki ialah 0.9 dan BMI ialah 23.7. Dengan merujuk
kepada jadual, didapati risiko kesihatan murid tersebut berada pada tahap ...
A
tinggi
B
rendah
C
sederhana
D
sangat tinggi
Obesiti boleh menyebabkan penyakit-penyakit yang berikut.
I
Strok
II
Diarea
III
Artritis
IV
Penyakit kardiovaskular
A
I dan II
B
II, III dan IV
C
I, III dan IV
D
I, II, III dan IV

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 6 berdasarkan Rajah 2
Pelbagai jenis angkup kaliper

Rajah 2
6

Alat-alat di atas digunakan untuk...

A
pengukuran saiz otot
B
pengukuran lipatan kulit
C
pengukuran berat badan
D
pengukuran Body Mass Index (BMI)

Soalan 7 berdasarkan Rajah 3

Latihan litar

Rajah 3
Latihan litar boleh digunakan untuk latihan...
A
daya tahan dan kekuatan otot
B
daya tahan dan kekuatan tulang
C
daya tahan dan kekuatan mental
D
daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular

Berikut adalah akibat tidak melakukan aktiviti menyejukkan badan selepas

latihan fizikal kecuali
A
kecederaan otot
B
pening dan pitam
C
kelesuan pada otot
D
pengumpulan asid laktik di dalam otot

Long slow distance (LSD) ialah latihan daya tahan kardiovaskular yang biasa
dilakukan oleh atlet kecuali
A
atlet yang ingin menguatkan otot
B
atlet yang berlatih untuk kesesuaian fizikal umum
C
atlet yang ingin mengekalkan daya tahan kardiovaskular di luar musim
pertandingan
D
individu yang ingin mengekalkan tahap kecergasan fizikal bagi
keperluan yang berkaitan dengan kesihatan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
10

Manakah penyataan yang benar mengenai aspek-aspek keselamatan yang

perlu diberi perhatian ketika membuat latihan daya tahan kardiovaskular?
I
Melakukan aktiviti semasa cuaca panas terik.
II
Memaklumkan masalah kesihatan kepada jurulatih.
III
Memakai pakaian daripada bahan yang mudah menyerap peluh.
IV
Melakukan aktiviti memanaskan dan menyejukkan
badan.
A
B
C
D

I dan II
I, II dan III
I, III dan IV
II, III dan IV

11

Sistem peredaran darah manusia adalah jenis peredaran tertutup yang

dibahagikan kepada dua iaitu sistem peredaran ________ dan sistem
peredaran ...
A
luaran ... dalaman
B
sistemik ... pulmonari
C
oksigen ... karbon dioksida
D
paru-paru ... kardiovaskular

12

Aktiviti di bawah adalah latihan yang melibatkan aktiviti isotonik pada otot
kecuali
A
half squat
B
bicep curl
C
bench press
D
kilas pinggang

13

Antara kesan dan faedah yang diperoleh daripada latihan daya tahan otot
ialah seperti berikut kecuali
A
berlakunya hipotrofi otot
B
peningkatan jumlah oksigen di dalam otot
C
peningkatan saiz dan kuantiti mitokondria
D
peningkatan kuantiti mioglobin di dalam tisu otot rangka

14

________ adalah anggaran kasar untuk mentafsir lebihan berat badan

seseorang.
A
Timbangan
B
Indeks jisim badan
C
Pengambilan lemak badan
D
Nisbah pinggang dan pinggul

15

Pengukuran lipatan kulit dilakukan untuk mengukur ketebalan ________ yang

berada di bawah lapisan kulit.
A
otot
B
saraf
C
tulang
D
lemak

16

Sasaran utama aktiviti bench press ialah otot ...

A
quadriceps
B
biceps brachii
C
triceps brachii
D
pectoralis major

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
17

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan ________ dan ________

menyalurkan darah beroksigen ke seluruh anggota badan secara berterusan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
A
jantung ... otot
B
jantung ... saraf
C
jantung ... paru-paru
D
jantung ... salur darah

18

_______ ialah enzim penting untuk meningkatkan keupayaan otot

mendapatkan tenaga semasa aktiviti anaerobik.
A
Oksigen
B
Fosfofruktokinase
C
Keratin fosfokinase
D
Glikogen fosforilase

19

________ ialah bahagian dalam sel yang menjana tenaga untuk aktiviti
aerobik.
A
Mioglobin
B
Mitokondria
C
Enzim kreatin
D
Enzim glikogen

20

Aktiviti calf raise menumpukan kepada otot ...

A
biceps
B
triceps
C
quadriceps
D
gastrocnemius

KEMAHIRAN
Soalan 1 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1
Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah
A
pegangan asas
B
pegangan putar
C
pegangan inswinger
D
pegangan outswinger

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 2 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2
Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah
A
pegangan asas
B
pegangan putar
C
pegangan inswinger
D
pegangan outswinger

Soalan 3 berdasarkan Rajah 3

Rajah 3
Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah
A
pegangan asas
B
pegangan putar
C
pegangan inswinger
D
pegangan outswinger
Ball guard ialah peralatan keselamatan bagi permainan
A
Ragbi
B
Kriket
C
Badminton
D
bola keranjang

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 5 hingga 8 berdasarkan Rajah 4

Rajah 4
5

Pemain nombor 1 ialah

A
prop
B
lock
C
hooker
D
fullback

Pemain nombor 2 ialah

A
prop
B
hooker
C
scrum-half
D
inside centre

Pemain nombor 15 ialah

A
Prop
B
fly-half
C
Fullback
D
wing back

Pemain nombor 11 ialah

A
Prop
B
scrum-half
C
wing backs
D
inside centre

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 9 berdasarkan Rajah 5

Rajah 5
9

Rajah di atas menunjukkan gaya

A
Pelana
B
Gunting
C
Fosbury
D
guling barat

10

Pertandingan gimnastik artistic lelaki adalah seperti yang berikut kecuali

A
lombol
B
palang jajar
C
senam lantai
D
palang asimetri

11

Pertandingan gimnastik artistik perempuan adalah seperti yang berikut kecuali

A
gelang
B
batang titian
C
senam lantai
D
palang asimetri

12

Antara yang berikut adalah jenis cekak yang digunakan dalam gimnastik artistik
kecuali
A
cekak pronasi
B
cekak supinasi
C
cekak helang
D
cekak bawah

13

Jenis gulingan dalam gimnastik irama adalah seperti yang berikut kecuali
A
guling sisi
B
guling atas
C
guling bahu
D
guling depan

14

Satu pendekatan dalam pendidikan pergerakan yang memberi tumpuan kepada

pembelajaran dan perkembangan individu ialah
A
gimnastik irama
B
gimnastik rentak
C
gimnastik artistic
D
gimnastik pendidikan

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 15 berdasarkan Rajah 6

Rajah 6
15

Apakah jenis simpulan yang ditunjukkan dalam rajah?

A
Simpul manuk
B
Simpul buaian
C
Ikatan bunga geti
D
Simpul tindih kasih

16

Alat yang digunakan dalam aktiviti abseiling yang dipasang pada tali
keselamatan ialah
A
Kernmantle
B
Karabiner
C
Ascender
D
Sling

Soalan 17 berdasarkan Rajah 7

Rajah 7
17

Rajah di atas adalah jenis simpulan

A
Manuk
B
tindih kasih
C
Buaian
D
bunga geti

18

Aktiviti pada masa lapang yang dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan
kepuasan diri ialah
A
Abseiling
B
Rekreasi
C
Repelling
D
Gimnastik

19

Semasa melakukan aktiviti abseiling, alat yang digunakan untuk penurunan dan
pemberhentian penurunan yang dipasang pada karabiner dan tali utama ialah

A
sling
B
Ascender
C
figure of 8
D
abah-abah

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
20

Antara yang berikut, manakah bukan perlakuan semasa fasa ikut lajak dalam
kemahiran menghantar bola keranjang.
A Siku diangkat sedikit
B Tapak tangan hala ke luar
C Kedua-dua tangan lurus arah ke sasaran
D Imbang berat badan pada kaki hadapan

KESUKANAN
1

Apakah yang dimaksudkan dengan undang-undang tort?

A
Kesalahan trafik yang kerap berlaku di jalan raya
B
Kesalahan jenayah yang dilakukan oleh orang awam.
C
Satu bentuk undang-undang yang melibatkan murid
digantung persekolahan.
D
Satu bentuk undang-undang yang melibatkan pengabaian tanggungjawab
secara tidak berkontrak.

Gangguan seksual bermaksud

A
Individu yang suka menunjukkan kemaluannya kepada khalayak ramai.
B
Individu yang sering bercakap lucah dan merapu sehingga menggangu
rakan lain.
C
Pelajar yang sering memberi gelaran kepada rakan lain dengan
niat untuk menyakiti hati mereka.
D
Sebarang perkataan, isyarat badan, kelakuan dan perbuatan
yang
berunsur seksual atau lucah yang mengganggu hak
peribadi individu.

Senarai sukan di bawah adalah padanan yang betul kecuali

A
Karamjit Singh
sukan bermotor
B
Daniel Bego
badminton
C
Nicole Ann David
skuasy
D
Sazali Samad
bina badan

Malaysia telah menganjurkan Sukan Komanwel pada tahun

A
1995
D. 1998
B
1996
C
1997

Dalam sistem perundangan negara, undang-undang negara kita terbahagi

kepada 3 iaitu
I
Undang-undang sivil
II
Undang-undang tanah
III
Undang-undang syariah
IV
Undang-undang jenayah
A
B
C
D

I, II, dan III

I, II, dan IV
I, III dan IV
II, III, dan IV

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
6
Hukuman terhadap kesalahan yang dikenakan di bawah undang-undang tort
adalah berbentuk
A
Denda
B
Penjara
C
denda dan penjara
D
ganti rugi atau pampasan
7

Nyatakan tiga jenis undang-undang tort dengan niat.

I
Menyerang tanpa memukul
II
Memukul dan mencedera
III
Memukul sehingga mati
IV
Mengurung
A
B
C
D

I, II, dan III

I, II, dan IV
I, III dan IV
II, III, dan IV

Soalan 8 hingga 12
Pilih jawapan yang sesuai berdasarkan penyataan yang diberi.
A
B
C
D

Fizikal
Psikologi
Lisan
Visual

Menyebut perkataan lucah atau bahasa yang menggoda.

Pelaku menggayakan isyarat kelakuan seksual yang melampau.

10

Pelaku akan kerap mengajak mangsa untuk bersosial atau mengatur temu
janji tanpa persetujuan mangsa.

11

Pelaku melakukan pencabulan fizikal terhadap mangsa.

12

13

14

Berikut merupakan hukuman yang dikenakan mengikut undang-undang tort

kecuali
A
pampasan setimpal C. pampasan hak milik
B
pampasan nominal
D. pampasan menghukum
Berikut adalah undang-undang tort dengan niat kecuali
A
bertukar niat
B
merosakkan harta benda
C
memukul dan mencedera
D
menyerang tanpa memukul
Berikut ialah pengertian kecuaian mengikut tafsiran undang-undang kecuali
A
penjagaan harta awam
B
kecederaan atau kerosakan
C
punca atau penyebab utama
D
langkah penjagaan yang bersesuaian

10

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
15
Alatan ini boleh digunakan untuk merekodkan pergerakan atlet semasa
bertanding. Pilih alatan yang berpadanan dengan kenyataan di atas.
A
Sistem telemetri
B
Perisian komputer
C
Alat penyukat angin
D
Video kamera digital
16

Langkah-langkah pencegahan bagi mengelakkan gangguan seksual

Ialah ,,,
I
elakkan daripada berbual topik berunsur lucah
II
elakkan duduk berdua-duaan di kawasan sunyi
III
elakkan daripada memakai pakaian mencolok mata
IV
elakkan daripada bergurau senda secara fizikal
A
B
C
D

II, III, dan IV

I, II,dan III
I, III, dan IV
I, II, III, dan IV

17

Alat yang menunjukkan penggunaan teknologi moden dalam bidang sukan

ialah
A
kalkulator
B
televisyen
C
telefon bimbit
D
sistem telemetri

18

Dalam sistem perundangan negara terdapat satu bentuk undang-undang

yang melibatkan pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak.
A
Tort
B
Sivil
C
Syariah
D
Jenayah

19

Penyataan manakah yang menunjukkan kesan negatif akibat komersialisme

dalam sukan?
I
Mementingkan keuntungan dan mengetepikan nilai-nilai murni
yang dibentuk melalui sukan
II
Melahirkan atlet yang kurang jati diri, komitmen dan semangat
patriotisme kerana mereka hanya mengejar kebendaan
III
Mempromosikan negara ke seluruh dunia melalui penganjuran
sukan bertaraf antarabangsa
IV
Membebankan penonton dengan mengenakan bayaran atau
Harga tiket yang tinggi untuk menyaksikan acara sukan
A
B
C
D

I dan II
I, II dan III
I, II dan IV
I, II, III dan IV

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul.
A Elektrokardiogram
B Hipertensi

C. Tuberculosis
D. Sebaceous

11

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
20
Ali menjalani ujian tekanan darah di Pameran Kesihatan Diri. Ujian berkenaan
adalah untuk mengesan
21
22

________ merupakan alat penting yang diperlukan dalam menentukan

keabnormalan denyutan jantung.
Remaja sering mengalami jerawat. Jerawat terjadi kerana radang kelenjar
________ mengandungi nanah pada bahagian kulit.

Soalan 23 hingga Soalan 34

Hitamkan (A) bagi pernyataan yang benar dan (B) bagi pernyataan yang salah.
23
24
25

Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak

seimbang. Amalan ini akan mengakibatkan penyakit asma.

A/B

Mariani ingin mengira Indeks Jisim Badan. Formula untuk mengira

Indeks Jisim Badan ialah berat (kg) / umur.

A/B

Penyakit diabetes melitus berpunca akibat kegagalan organ pankreas

merembeskan insulin untuk mengawal tahap kandungan glukosa
di dalam darah.

A/B

26

Ujian tekanan darah dilakukan untuk mengesan penyakit hipertensi dengan

menggunakan alat elektrokardiogram.
A/B

27

Indeks Jisim Badan adalah kaedah untuk mengetahui tahap obesiti

seseorang individu.

A/B

28

AIDS adalah disebabkan oleh serangan Human Immunodeficiency Virus

(HIV) ke atas sistem pengimunan badan seseorang yang menyebabkannya
musnah.
A/B

29.

AIDS boleh merebak melalui ciuman daripada pasangan yang telah disahkan
HIV positif
.
A/B

30.

Setiap agama menuntut penganutnya yang ingin disatukan sebagai

pasangan suami isteri melalui ikatan yang sah.

A/B

31

Sumbang mahram didefinisikan sebagai melakukan hubungan seks secara

paksa atau sukarela sesama ahli keluarga.
A/B

32

Antara penyakit jangkitan seks yang akan menyerang alat kelamin ialah
herpes, syphilis dan beri-beri.
A/B

33

Osteomalasia (pengkar) ialah keabnormalan ortopedik yang

berlaku pada bahagian tangan.

A/B

34

Alat yang mengukur tekanan darah ialah sfigmomanometer.

A/B

35

Ciri-ciri berikut perlu ada dalam sebuah keluarga bahagia kecuali

A
sumbang mahram
B
kasih sayang
C
hormat menghormati
D
toleransi

12

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
36

Perasaan negatif terdiri daripada

I
penyabar
II
iri hati
III
bersyukur
IV
panas baran
A
B
C
D

37

I dan III
II dan IV
I, III dan IV
I, II, III dan IV

Keabnormalan postur atau pertumbuhan tulang belakang yang tidak normal

berlaku disebabkan oleh penyakit
I
scoliosis
II
lordosis
III
kyphosis
IV
staphylococcus
A
B
C
D

I, II dan III
I, III dan IV
II, III dan IV
I, II, III dan IV

Soalan 38 hingga 40 berdasarkan Rajah 1

I
II
III
Rajah 1

38

Berikut ialah tujuan ujian saringan I kecuali

A
mengesan alkohol
B
mengesan albumin
C
mengesan kandungan air liur
D
mengesan kandungan dadah

39

Apakah tujuan ujian saringan II?

A
Mengesan virus HIV
B
Mengesan penyakit ginjal
C
Mengetahui penyakit respiratori
D
Mengetahui penyakit kardiovaskular
Apakah tujuan ujian saringan III?
A
Mengesan penyakit kanser
B
Mengesan penyakit hipertensi
C
Mengesan penyakit diabetes melitus

40

13

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
D
Mengesan keabnormalan denyutan jantung

GAYA HIDUP SIHAT

1

Terdapat dua jenis vitamin iaitu ________ dan ...

A
vitamin larut air ... vitamin larut minyak
B
vitamin larut air ... vitamin larut lemak
C
vitamin larut air ... vitamin larut darah
D
vitamin larut air ... vitamin larut toksik
Soalan 2 berdasarkan Jadual 1
Jadual 1 menunjukkan tahap pengambilan vitamin mengikut sukatan RDA bagi
individu berumur 14 hingga 18 tahun.
Gender
Jenis vitamin
larut lemak
Lelaki
Perempuan
A
B
C
D

Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K

700 g/h
5 g/h
15mg/h
75 g/h

900 g/h
5 g/h
15 mg/h
75 g/h
Jadual 1

Manakah penyataan yang tidak benar mengikut sukatan RDA ?

Berikut merupakan faktor luaran punca stres.

I
Bertukar rakan baru
II
Kurang motivasi diri
III
Kurang keyakinan diri
IV
Memenuhi cita-cita dan hasrat ibu bapa
A
B
C
D

I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV

Soalan 4 berdasarkan Rajah 1

4
5

Rajah 1
Penyakit beguk disebabkan oleh kekurangan ....
A
iodin C. asid folik
B
biotin D. vitamin C
Berikut merupakan cara-cara menangani stres kecuali
A
berupaya bersaing
B
kurang kematangan berfikir
C
bersedia menghadapi perubahan
D
menerima segala keputusan dengan fikiran terbuka

14

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
6

Kekurangan kalsium di dalam tubuh badan boleh menyebabkan...

A
diarea
B
hipertensi
C
osteoporosis
D
kerosakan ginjal

Encik X didapati bersalah oleh mahkamah dan dikenakan hukuman

di bawah seksyen 6 iaitu hukuman denda sebanyak RM20,000 dan
penjara lima tahun.
Penyataan di atas menunjukkan Encik X didapati bersalah kerana
A
B
C
D

menanam pokok ganja

memiliki ganja bawah 20 gram
memiliki heroin 2 gram 5 gram
memiliki, menjual, menyimpan dan mengedar ubat batuk

Di bawah akta ini, pihak kerajaan dapat mengawal pengimportan,

pemilikan, pengeluaran, penjualan, dan penggunaan bahan-bahan kimia
yang boleh digunakan dalam pembuatan bahan terlarang.
Penyataan di atas merujuk kepada ...
A
Akta Racun 1952
B
Akta Memiliki Syabu
C
Akta Dadah Berbahaya 1988
D
Akta Penagihan Dadah 1983

Soalan 9 berdasarkan Jadual 2

Jadual menunjukkan fungsi vitamin larut lemak
Jenis vitamin

Fungsi

Vitamin A

Kitaran penglihatan, pembesaran, membaiki tisu badan

Vitamin D

Metabolisme kalsium dan fosfat

Vitamin E

Antioksidan

Vitamin K

Mengawal kadar lemak dan kolesterol dalam badan

Jadual 2

Penyataan manakah yang salah?

A
Vitamin A
B
Vitamin D
C
Vitamin E
D
Vitamin K

15

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
Soalan 10 berdasarkan Jadual 3
Profil seseorang penagih mengikut sebab mula menggunakan dadah.
( Januari Oktober 2005 )
Sebab
Baru
Berulang
Jumlah
Untuk keseronokan
1465
1873
3338
Pengaruh kawan
3743
4272
8015
Perasaan ingin tahu
1825
2242
4067
Tekanan jiwa
425
450
875

10

Jadual 3
Apakah sebab utama seseorang mengambil dadah?
A
Tekanan jiwa
B
Pengaruh kawan
C
Untuk keseronokan
D
Perasaan ingin tahu

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1

FOMCA ialah
A
Persatuan Petani Malaysia
B
Persatuan Pengguna Malaysia
C
Gabungan Persatuan Orang Ramai
D
Gabungan Persatuan Pengguna Malaysia

SIRIM ialah
A
Kemajuan Perikanan Malaysia
B
Lembaga Pelesenan Negara
C
Institut Piawaian Negara
D
Institut Pentadbir Negara

Racun boleh masuk ke dalam badan kita melalui mulut sama ada ditelan atau
diminum dinamakan cara
A
Pengingesan
B
Pernafasan
C
Resapan
D
Suntikan

Sel otak akan mati jika tidak diberikan resusitasi kardiopulmonari (CPR)
sekiranya seseorang itu berhenti bernafas dan degupan jantung berhenti
selama ________ minit.
A
12
B
34
C
45
D
56

Tiga aspek penting yang perlu diperiksa ketika melakukan ABC dalam
pertolongan cemas adalah seperti yang berikut kecuali
A
Pernafasan
B
daya ingatan
C
saluran pernafasan
D
peredaran darah atau nadi

16

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
6
Kaedah rawatan tekanan pada abdomen di bawah diafragma untuk
mengeluarkan benda asing yang menghalang saluran pernafasan dipanggil
A
A.B.C
B
C.P.R
C
E.A.R
D
Heimlich maneuver
7

Konsep tentang perlindungan hak dan kepentingan pengguna dipanggil

A
idealisme
B
Vandalisme
C
Komersialisme
D
Konsumerisme

Kita mempunyai beberapa tanggungjawab sebagai pengguna kecuali

A
kesedaran hak mengkritik
B
penglibatan dan tindakan
C
mendapatkan ganti rugi
D
tanggungjawab sosial

Kita mempunyai hak-hak tertentu sebagai pengguna kecuali

A
membuat pilihan
B
mendapatkan maklumat
C
mendapatkan perlindungan keselamatan
D
tanggungjawab terhadap alam semula jadi

10

Rawatan fraktur perlu diberikan keutamaan mengikut kedudukan tulang yang

fraktur. Susunkan rawatan fraktur mengikut keutamaan.
fraktur di bahagian pinggul
fraktur di kepala dan tulang rusuk
fraktur pada bahagian tulang belakang
fraktur di bahagian bawah anggota seperti kaki
fraktur di bahagian atas anggota seperti tangan
A
B
C
D

I, II, III, IV dan V

I, III, V, II dan IV
III, I, II, IV dan V
III, II, I, IV dan V

17

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5
___________________________________________________________________
SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
KECERGASAN
1 B
5 C
9 A
13 C
2 A
6 B
10 D
14 B
3 D
7 A
11 B
15 D
4 B
8 A
12 D
16 D

17
18
19
20

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

1 A
5 A
9
2 C
6 B
10
3 D
7 C
11
4 B
8 C
12

A
D
A
D

17 B
18 B
19 C
20 A

KESUKANAN DAN GAYA HIDUP SIHAT

1 D
9 D
2 D
10 B
3 B
11 A
4 D
12 C
5 C
13 B
6 D
14 A
7 B
15 A
8 C
16 D

17
18
19
20
21
22
23
24

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1 B
3 B
2 A
4 A

5
6

B
C

13
14
15
16

D
A
C
B
A
D
B
B

B
D
A
B

25
26
27
28
29
30
31
32

A
B
A
A
B
A
A
B

D
C
B
D

33 B
34
A
35
A
36
B
37
A
38
C
39
A
40 D

7
8

B
A

9 D
10 B

KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1 D
3 A
5 B
7
2 C
4 B
6 D
8

D
C

9 D
10 D

18