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Los ejercicios de respiración para desarrollar el Ki constituyen parte de un regimen que permite a los
practicantes obtener la habilidad de ganar control sobre las funciones fisiológicas del cuerpo, normalmente
fuera de nuestro control. La práctica de estos ejercicios intensifica la habilidad de los artistas marciales para
coordinar los procesos físicos y mentales involucrados en la ejecución de técnicas marciales.
Seis principios están involucrados en la creación de una técnica de artes marciales. Estos Principios son:
WA KONG 1: Acostado boca arriba con ambas manos colocadas sobre el abdomen superior.
WA KONG 2: Acostado de espalda, extienda las palmas y las piernas hacia arriba, doblando las rodillas a 90°.
WA KONG 3: Partiendo de la segunda posicoón, gire su cuerpo 45° hacia la izquierda y a continuación
regrese a la posición dos.
WA KONG 4: Partiendo de la posición dos, gire su cuerpo 45° hacia la derecha y a continuación regrese a la
segunda posición.
WA KONG 5: Acostado boca arriba, ambas manos sobre el abdomen superior y sus piernas cruzadas.
WA KONG 6A: Acuestese boca abajo con los brazos extendidos sobre su cabeza.
WA KONG 6B: Inhale a la vez que levanta ambos brazos y piernas. Cuando alcance la máxima altura, deje de
inhalar. Exhale lentamente mientras desciende su cuerpo de regreso a la posición WA KONG 6A.
WA KONG 9: Ambas manos se colocan juntas a manera de rezo en posición de loto a la vez que retoma su
patrón normal de respiración. Use este ejercicio para concentrarse en un evento específico de su pasado.
Las diez mejores maneras de desarollar el Qi
Qi, o Ki en japonés, significa poder o energía, física, mental o espiritual. Tiene sus raíces en las artes
marciales desde hace mucho tiempo, y en realidad no hay un equivalente exacto para esta palabra en
castellano.
El concepto es que el Qi fluye desde el "hara" o bajo vientre, un punto aproximadamente cinco centimetros
debajo del ombligo. Para un practicante experimentado, el Qi es una herramienta poderosa para relacionarse
con el mundo. Aqui hay diez maneras de desarrollar un Qi positivo: