Obiceiuri care afecteaza creierul

Cu siguran, acestea din urm vor gsi interesante informaiile urmtoare referitoare la sntatea
creierului. Dac i tu faci parte dintre ele, descoper, aadar, n rndurile care urmeaz, cele mai
frecvente obiceiuri care afecteaz sntatea creierului i renun la ele dac le ai i tu.

Sritul peste micul dejun

Nu duneaz doar siluetei i, eventual, stomacului, ci i creierului. La prima vedere, sritul peste
micul dejun poate nsemna cteva sute de calorii n minus. Aspect deloc de neglijat dac eti la cur
de slbire. ns economia de calorii nu se face la micul dejun, ci, mai degrab, la cin.
Micul dejun d energie att corpului, ct i creierului, iar lipsa lui duce la un dezechilibru
nutriional. Studiile au dovedit faptul c un aport insuficient sau dezechilibrat de nutrieni contribuie
la degenerescena celulelor creierului.

Supraalimentaia
Supraalimentaia, care poate avea drept cauze fie diverse carene de minerale sau de vitamine, fie
sritul peste o mas, poate provoca un oc n organism. i asta pentru c organismul este bombardat
dintr-odat cu o cantitate prea mare de nutrieni, ceea ce duce la modificarea proceselor biochimice
care au loc la nivelul creierului.
Cu alte cuvinte, n organism apar tot timpul diverse pofte i senzaia de foame, ceea ce provoac un
haos n creier.

Obiceiuri nesntoase de dormit

Somnul insuficient i neodihnitor este principalul factor al pierderii neuronilor. n timpul somnului,
creierul se recupereaz dup o zi n care a fost stimulat ncontinuu. Tocmai pentru ca acest organ s
se refac n mod corespunztor, trebuie s-i asigurm toate condiiile.
Unul dintre lucrurile pe care nu trebuie s le facem atunci cnd dormim este s nu dormim cu capul
sub plapum. Este o metod bun pentru ca zgomotul s nu ajung pn la noi, dar principala
consecin care decurge din acest obicei este privarea de oxigen.
Lipsa de oxigen determin apariia unor leziuni la nivelul creierului, atacul cerebral fiind una dintre
cele mai severe.

Lipsa vieii sociale

Izolarea are consecine nedorite nu doar asupra psihicului, dar i asupra creierului. Socializarea,
conversaia n special, ajut la formarea unor conexiuni noi n creier. n lipsa unui flux de idei,
activitatea creierului poate stagna i chiar regresa. O conversaie stimuleaz activitatea creierului i
nu-i permite s mbtrneasc prematur.
Aa c iei cu prietenii ct de des poi! Vei fi permanent binedispus iar creierul tu va funciona n
parametri optimi.

Prea mult munc atunci cnd eti bolnav

Cte dintre noi nu merg la serviciu n ciuda faptului c sunt rcite sau le doare capul? S
recunoatem, toate facem asta. i totui, munca prestat n perioadele n care suferim de anumite

boli adaug o presiune suplimentar asupra creierului, organ care are un rol esenial n procesul de
vindecare.
Aadar, mersul la serviciu atunci cnd eti bolnav, orict de lipsit de gravitate ar fi afeciunea de
care suferi, nu va face dect s ncetineasc procesul de vindecare.
Iat, aadar, cele mai frecvente 5 obiceiuri care afecteaz creierul. Ai i tu unu sau mai multe dintre
aceste obiceiuri?