www.ketnoibanbe.

org

B TRUYN CC PHP NH
QUYN AO THNG
V s Vn Li Thanh
Mn Phi VY (THIU LM)
Bn dch ca Tng Qun
Nh Xut Bn Hng Giang - Vit Nam
Sign 1970
oOo

Khi lc v quyn php

Quyn l phng tin tn cng c sc mnh nht, luyn tp
cng d dng nht m hiu dng cng rng ri nht, bt lun l
ng cp b php no cng c th dng c.
Ty theo c tnh, cn bn quyn thut c phn lm 6 loi l
Bnh b quyn, Thun b quyn, Hon b quyn, Tam gic
quyn, Kh no quyn, v Xung quyn, m php din quyn xin
thut nh sau :
BNH B QUYN
Bnh b quyn l bnh b m xut quyn. Xut t quyn gi l
T Bnh b quyn, xut hu quyn gi l Hu Bnh b quyn.
Khi xut t quyn th phng thng cnh tay tri ra (hoc v pha
trc, hoc v mt bn). Quyn xut ra ngang vi vai, l th
tn cng. Cnh tay tri co li trc bng, nm tay tri ngang
trc ngc, l th phng v. Xut hu quyn th tri li,
ngha l cnh tay phi xut quyn cn cch tay tri phng v.
Hai chn ng ngang bng, vng chi. Bnh b quyn c u
im c v cng ln th, qu l loi ch yu trong quyn thut.
THUN B QUYN
Thun b quyn l thun bc m xut quyn, tc l mt loi
Bnh b quyn di ng. Thun bc m xut quyn ngha l khi
xut hu quyn th chn phi ng thi bc ti trc, hu
quyn phng thng ti trc, cnh tay tri co li trc bng
phng v nh Bnh b quyn. Cn xut t quyn th lm tri
li, ngha l tay phi th chn phi, tay tri th chn tri, nh vy
gi l thun b.
HON B QUYN
Trong hon b quyn h xut hu quyn th chn tri trc,
xut t quyn th chn phi trc, cn ng tc xut quyn th
c mt tay xut quyn, mt tay phng v th cch cng ging
nh ni trn. Nhng php trn y, nu chu kh luyn tp
lu di, s khin sc ca cnh tay ngy cng mnh, quyn xut
ra ngy cng nhanh, sc phng v ngy cng vng, m cc b
phn ca thn th nh ngc, bng, vai, lng ngy cng c n
nang dn chc

TAM GIC QUYN

Tam gic quyn l cn c vo hnh th din quyn ging hnh
tam gic m t tn. C hai cch nm tay, hoc khi nm tay li,
ngn tay gia cong cht v nh cao, c ngn p t km gip,
hoc l cc ngn tay nm tht cht, t ngn tr ti ngn t, cc
mu xng ngn tay to thnh cc gc c th thng,
nht l ti cc huyt o ca i phng. Khi din tam gic
quyn, ngi v sinh khng cn cu n v b php, d th
ng no cng c th chng t hiu lc, cng v th m cc nh
quyn thut thch luyn loi ny.
KH NO QUYN
Trong Kh no quyn, ngi ta dng cm tay lm quyn, cch
luyn tp rt kh khn cng phu, v th c tn l Kh no
quyn. Phng tin tn cng cng nh phng v l nhng
mu xng t khuu tay, cm tay ti mu bn tay. Tp luyn
cho linh hot th xut th theo mnh, lc nh ra mnh m lc
phng v cng vng, ng dng rt rng ri, li cng ging nh
Tam gic quyn, ngha l khng cu n b php.
XUNG QUYN
Xung quyn gm hai loi l Xung thin quyn v Xung a
quyn. Xung thin quyn cn c tn l Pht nh chu. Trong
Xung thin quyn, mt bp tay dng thng, quyn hng ln
pha trn, cnh tay kia co li trc bng, hoc xch qua che ch
bn sn, pha cnh tay dng ng lm nhim v phng v
ch h. B php th thng dng bnh b v v gic b ch t
dng ng b hay hot b. Th quyn ny nhm nh vo di
cm i phng, m li c th ch ng s tn cng thnh lnh
ca i phng. Xung a quyn th quyn nh t trn xung
di hoc nh vo sng i i phng, hoc nh i phng
khi i phng ng xung. B php p dng th hi ging
bnh b, ch khc l bnh b th thn mnh hi thng ln, cn
khi xut Xung a quyn, th thn ngi hi thp xung.
Khi lc v chng php
Trong quyn thut, n nh ra mau l nht, chnh xc nht, c
sc mnh nht m li bin ha kh lng nht. chnh l ch
xut chng. Chng nh ra th bn tay cha thng, cc ngn
tay kht cht vi nhau, lc t li cm tay, ri ty thi m vn

dng. Nhng th nh Trm, Thot, Phch, Lc, chng qua ch do

v tr trn di t hu m phn bit ra. Cn nhng th nh
Thn, Xc, Thiu, i, Hon, Liu, p, cho ti Ni, Thc, Phn
cng ch l ni v vn ng ca cm tay trong khong chng
mt tc vung v trong nhy mt. Cho nn chng php bin o
kh on, thn diu kh ni thng l sau quyn php th
nghin cu ti chng php. Chng php gm cc loi n
chng, Song chng, Honh chng, Th chng, Thng ch
chng, H sp chng v Phng huyt chng. Xin ni i khi
nh sau :
N CHNG
n chng l mt tay phng ra, bn tay khng nm li m cc
ngn tay dui thng kht cht vo nhau, cnh bn tay s dng
vo cc th Trm, Kch, Phch. Bt lun cc b php lin tip
nhau th no, bt lun ang dng quyn php no, u c th
ng dng c. i l mt tay nh ra, cn tay kia c th
vn dng t do, hoc co dui, hoc gt qua li, cn nht sc
mnh v sc nhanh, nh vy l kim c cng ln th. Cn nh
Honh chng hay Th chng, tn gi tuy c khc, nhng tnh
cht cng ch l mt, chng qua cn c vo hnh thc bin ha
m t cc tn khc nhau, chng nh Honh chng th tay
nm ngang, cn Th chng th tay dui ra xa thng ti trc.
SONG CHNG
Song chng l t ht lc vo hai tay tn cng hoc chng
. B php s dng rng ri, nhng nn ly Trng sn b v
ng b lm ch yu. Khi tn cng th dng song chng li
hn. Cn nh Thng ch chng, H sp chng v Phng
huyt chng, th cng u dng hai tay mt lt, tnh cht
cng tng t vi Song chng, s quan h v b php cng
tng ng, s khc nhau v tn gi chng qua l cn c hnh
thc m thi.
Khi lc v ch php
Ch ngn tay l b phn nh ca c th, sc rt yu, dng nh
l khng ng trong quyn thut, nhng tht ra khng phi
vy tay hay chn cng u l kh gii che ch thn th, m tay
c ngn, cng nh li dao c mi nhn, mi dao khng nhn
sc l dao b i, cho nn ngn tay m khng luyn tp th c

khc g mi dao cn, m c cnh tay cng b i. Hai ngi t

th, thng hay bi, sng hay cht, u c phi ch chn tay,
bi v trong quyn thut, chng ta h chng nghe ti cc ch
php nh Song ch thm ta, hoc Nh Long h chu hay sao ?
Ch trong chp mt m mc c mt i phng, mc c
hu i phng, hoc mc rch mi i phng, khng phi
l cng lc ca mt hai ngn tay hay sao ? Li chng nghe trong
quyn thut c nhng tn nh Hi th bo, Tiu nhi bnh
mnh, Mn mn tuyt b hay sao ? C ng my ngn tay m
lm tn thng c huyt o hoc cc b phn yu hi trn
thn th i phng, khng phi l nh ch lc hay sao ? Cho
nn chng ta c th ni rng ch lc tuy yu nhng ng dng rt
rng ri, ngi tp luyn quyn thut khng th khng bit ti
ch php. Ch php gm hai loi l Qu ch v Lp ch.
QU CH
Trong Qu ch, bn ngn tay cong li li dng t xng th
nh ca mi ngn. Sc mnh dn c vo cc ngn tay. Php ny
luyn tp d m ng dng cng d, nhng li l php trng yu
ca ch php.
LP CH
Lp ch l cc ngn tay ng thng, tuy nhin thng ch dng
hai ngn, hoc ngn tr v ngn gia, hoc ngn gia v ngn
p t, cng c khi dng ti ba ngn l ngn tr, ngn gia v
ngn p t. Ch lc c v yu, nhng tp luyn lu ngy th ng
dng nh thn, cng hiu cng ngang vi Qu ch.
Khi lc v chu php
Thut luyn v chu php (php s dng khuu tay v bp tay)
t lu khng thy ni ti bi v ngi ta khng bit rng ng
dng ca khuu tay v bp tay rt rng ri, c quan h ti
chng php khng t. B chng ca i phng tn cng,
khng dng chu th khng th chng . D tn cng bng
th no i na, i phng cng dng sc mnh ca tay uy
hip ta, cho nn phi dng nguyn tc "chu khc chu" th mi
ngn c ci uy, c ci kh ca i phng. Chng ta c
th n cc php nh inh chu, Bang chu, ng chu, l
nhng php c sc cng cc ln. Cho nn sau khi ni v ch
php, phi ni qua v chu php cng nghin cu,

TH CHU
Trong php Th chu, bp tay dng thng, tay hng ln trn,
bn tay nm li theo th bn quyn, hoc nm cht hn li, a
ra pha trc ngn n, tay kia k bn gip sc.
LAN CHU
Cng dng ca php Lan chu l ngn cn, mt bp tay nm
ngang, cao hay thp th ly ngc lm chun, tay kia ph
cnh tay nm ngang cho vng.
KHC CHU
Trong php ny cng mt cnh tay nm ngang nhng tay kia
th ty trng hp m vn dng, hoc gip cnh tay nm ngang
trong nhim v ngn cn, hoc c th tn cng i phng.
INH CHU
Trong php ny, mt bp tay phng ngang v pha trc, cao
ngang vai, y l n tn cng, cn tay kia che gi mt bn lm
nhim v phng v.
BANG CHU
Php ny tng t nh php inh chu, khc mt iu l tay kia
xut quyn cng mt lc h tr th xung kch cho cnh tay
ang tn cng.
NG CHU
Trong php ny, mt bp tay cng dng thng, tng t nh
php Th chu, nhng nhm pha di.
Cn v b php trong khi dng Chu php th khng nht nh,
c th ty thi thay i sao cho thun li, do khng bn ti.
Khi lc v kin php
Kin php (php dng n vai) l mt trong cc loi quyn php
m nu khng phi l ngi nghin cu su xa v quyn thut
th khng th luyn c, khng phi l ngi am tng quyn
l th khng th dng c. Kin php l php cn kch (nh
gn). Luyn tp kh khng phi ch cn nhiu cng phu, m
ch c th v mau l. S dng kh khng phi l cn nhiu sc

mnh, m ch li dng c s nhanh nhn. c th v nhanh

nhn l th no ? c th l thnh lnh to c th, khom
ngi, lao thng v pha trc, dng vai ca mnh x cc mnh
vo ngc hoc vai ca i phng. Nhanh nhn l bc ti dng
chn chn chn i phng, ng thi dng vai nh vo vai
hay ngc i phng.
Kin php c ba loi l Tin kin. Hu kin v Trc kin. Tin
kin l mt trc ca vai, Hu kin l mt sau ca vai, Trc kin
l pha cnh ngoi ca vai.
TIN KIN
Trong php Tin kin, dung mt chn chn gi chn i phng
ri dng vai mnh nh vo vai i phng. Hu kin tin l
dng vai phi ca mnh m nh vo vai phi ca i phng,
trong khi hai tay bung thng v chn phi bc ti chn chn
i phng. Lc cha xut n th hai ngi cn ng xa nhau,
nhng khi xut n th thn mnh st cn i phng, dng s
nhanh nhn v sc mnh m tn cng. Nu nh bng vai tri
th hnh ng ngc li, ngha l dng vai tri ca mnh m
nh vo vai tri i phng.
HU KIN
Mun luyn php Hu kin th phi rnh php Tin kin. B php
v cch xut n cng ging nh Tin kin, ch khc l khng
vai mnh nh thng vo vai i phng m vai mnh i
qu vai i phng cht t, sau mi vn ngi, xoay mnh li
dng pha sau vai mnh nh vo pha sau vai i phng cho
i phng ng xp xung. Php ny cng nh php Tin kin,
nh c bng c vai phi ln vai tri.
TRC KIN
Php ny dng c th cng hiu cn hn c Tin kin v Hu
kin. Trong php ny, dng u vai ca mnh m nh vo ngc
hoc bng i phng. Php ny l php cn chin, khi thn ta
st vo ngi i phng, sc ta v i phng ngang nhau, ta
cng nh i phng cng khng c th thun ra n, chn
tay khng thun vn dng. Trng hp ny ch cn nhanh
nhn kp thi, th Trc kin s c cng dng rt ln.
Khi lc v thi php

H KHIU
y l php chuyn thn, dng c hai tay v hai chn di
chuyn v tr mt cch mau l. Dng php ny, bt u bc
mt chn ti trc, chn no cng c, thng l chn tri
trc. Tip , ly ci mnh ti trc hai tay chng xung
t, hai chn theo m tung theo, ngay phi vn lc un
mnh ng vng khi hai chn chm t. Khi hai chn chm t
th hai tay ri khi t, v li tip tc nh lc u di chuyn
theo hnh cun trn nh vy. Php h khiu c th thay i cht
t, chng hn khi un mnh th hai chn chm t, chn trc
chn sau, nh vy l sn ngay th lc u, khi phi bc thm
mt chn ln trong trng hp hai chn cng chm t. B php
do cng tng t nhau. Ngi hc quyn thut khng th
khng bit php ny.
Nhng php trn y cha hn l php tn kch, m chnh l c
s ca php tn kch. Luyn tp y nhng php trn, tinh
thn ca quyn thut s ngy cng hin hin, do s vn
dng quyn thut s tr nn v cng.
N PHI
n phi l mt chn ng cn mt chn . Ngn chn theo
hng cho, ngha l chn phi th theo hng gia pha
trc v pha phi, chn tri th theo hng gia pha trc
mt v pha tri. Php n phi cng chia lm ba loi :
Cao thch : tc cao nhm vo u, c i phng. Trong
php ny, chn th tay vung theo cho c v c cao.
Chng hn chn phi vng ln th tay tri vung theo, ngc
li chn tri ln th tay phi vung theo. Cng dng ca php
ny l ngn chn s tn cng bng kh gii ca i phng,
hoc tc ot kh gii ca i phng.
Bnh thch : chn ch ngang ngc, nhm vo ngc i
phng, cng c th l vo mng sn hoc bng i phng,
trong khi khng kp xut quyn.
thch : tc l thp, nhm lm b thng u gi hoc ng
quyn ca i phng. Php ny rt nn ch , v ngn
phng ra phi dng sc v cn nhanh nhn, li na, cng dng
cng nhiu, cch vn dng cng khc, c th k nhng th sau
y :
n phch thi : trong khi mt chn ngang th mt tay v
i, dng chn mt vi tay tri, v chn tri vi tay mt, to

ci th ph tr.
Quyn thi : trong khi chn ra, bt lun l chn phi hoc
chn tri, th chn cong hnh mc cu to th mnh.
Song phch thi : cng tng t nh n phch thi, ch khc
l n phch thi th dng mt tay, cn Song phch thi th
dng hai tay.
Kha m thi : cng tng t vi n phch thi, nhng n
phch thi th v ngoi chn, cn Kha m thi th v trong
chn.
SONG PHI
Song phi l c hai chn, chn trc chn sau, thng l chn
tri trc chn phi sau. y cng l php chng li s tn kch
bng v kh ca i phng. Vic luyn tp php ny khng phi
l d, nhng luyn tp lu ngy tt thy cng hiu v cn c ch
cho php khinh thn na.
TON PHONG
Ton phong gm hai th ngc nhau. Xoay v bn tri gi l T
ton phong, xoay v bn phi gi l Hu ton phong. Trong
php ny, c hai chn u bay ln, nhng chn trc chn sau.
Khi ang trn khng th xoay mnh mt vng ri chn mi
chm t. Khi chn chm t th dng tay v i theo th n
phch hoc Song phch. Php ton phong ny cng tng t
nh php Song phi.
XUYN THI
Php Xuyn thi l dng mt chn, hoc chn phi hoc chn
tri, xa thng vo chn i phng. i phng khng phng b
tt phi ng xung. Khi dng php ny, thn ngi phi thp
xung, v nn dng ng b th c th hn. Chn xa ra, trc
co sau thng m bt bn chn v pha trc, va nhanh va
mnh, li nn dng tay m ph tr thng d dng.
BN TO
Trong php Bn to, mt chn bc ti nh th chy, mt
chn tha th qut na vng pha trc: Chn qut xong ng
xung v chn ng va ri tip tc qut na vng, to thnh
nh hai nht chi cho nhau, nh hai li ko khp li. Khi vn
dng chn, nn dng tay ph tr th thm cng hiu.

TON TO
Trong php ton to, thn ngi thp xung, dn lc vo mt
u bn chn, chn kia a di ra qut trn mt vng. Php ny
cng hiu hn php Bn to rt nhiu, nhng cng i hi nhiu
s luyn tp.

Lun v Lc Hp Quyn
Lc Hp Quyn l ca Vy Mn thuc Thiu Lm phi, nn
cng c tn l Vy quyn, nhng s d gi l Lc Hp Quyn v
c Ni tam hp v Ngoi tam hp.
Ni tam hp gm Tinh, Thn, Kh, Ngoi tam hp gm Th,
Nhn, Thn. Ni ngoi c tng hp th mi c th luyn quyn
m ch thng i phng. Li cn cn c s hp nht ca Ng
hnh v T tiu mi c th thnh cng. Ng hnh gm Kim,
Mc, Thy, Ha, Th ; T tiu th rng gi l Ct tiu, li gi l
ni tiu, l chn lng trn ton thn gi l Huyt tiu, ngn chn
ngn tay gi l Cn tiu.
C ngi ni rng, Lc hp l Nhn hp vi Tm, Tm hp vi
Kh, Kh hp vi Thn, Thn hp vi Th, Th hp vi Cc,
Cc hp vi Kha (ci hng). Nhng nh vy chng qua cng
ch l ni v ngha ca Lc hp m thi.
Nay c ngi ni ti Bt thc ca v cng, tc l ni v Nh,
Mc, Th, Tc. Luyn v cng l phi luyn Bt thc. Bt thc
li phn lm Thng t thc v H t thc, tc l ni v chn v
tay. Thng t thc l L ng Phong, H t thc l Thch
m To Qui.
Quyn cc Bt thc cng li l Bt hnh. Bt hnh l Miu
xuyn, Cu thim, Th cn, ng phin, Tng t linh, T hung
xo, Diu t phin thn, v a t cc.
Bt thc ca ngnh v cng nh Bt php ca ngnh vn.
Nhng n trnh no th s dng c Bt php ca ngnh
vn, cng nh ti trnh no th vn dng c Bt thc ca
ngnh v ? y l phi nh bc vn thnh l Khng Phu T v
bc v thnh l Nhc V Mc vy.

Lc hp quyn ca mn phi Vy l mn quyn thut c th

luyn tp bng bt c b phn no trn thn th. Mn phi Vy
l c tt c 24 b thut quyn cc, b thut thng dng ch
chng by tm, trong Lc hp quyn l cn bn cng phu
nht.
Cui i Thanh, ngi c cng phu tinh luyn v mn quyn ny
l Thn Thng Lu Knh Vin tin sinh Thng chu H Bc.
Mn quyn ny cn c Xch cu lin quyn, l mt th thc Hu
quyn, khi luyn tp, hai ngi cng luyn cng u, mt tay
m phn lm ba tay, phm vi ng dng tht rng ln.
Mn phi Vy cn c theo Tam Ti, Ng hnh, Tht tinh, Bt
qui, Cu quan, li da theo Bt phong ca tri, Bt bin ca
t, Bt thc ca ngi (Bt thc gm 2 tay, 2 chn, 2 tai, 2
mt) m nghin cu. Php nh th c Bt , Bt phong, Bt
b, Bt tin, Bt thoi, Bt c, Bt thc v Bt bin, tng cng
l 64 php. Thm vo cn c lc b tng quyn php. V
mn kh gii th c Lc hp ao php, song kim, n cu, l
nhng php m cc mn phi khc cha c. Php ng th th
c Lc tuyn thi, gm Khn thi, Lin thi, Chuyn hon thi,
Tit thi, Xc thi v Liu m thi. Nhng php ny u l tinh
ty ca mn phi Vy .
Lc hp quyn ph chp li di y gm 24 mc, c th xen
hnh v m tp luyn, ch li khng phi l t vy.

LC HP QUYN PH
B QUYT LUYN TP
Quyn thut l phng php tng trng th lc, ngh
lc, m lc, no lc, li luyn c lng qu cm t tin,
ch mo him tin th. Li ch ln lao l nh th, nhng
luyn tp quyn thut iu quan trng l phi c
phng php, bi v luyn tp khng ng php th ch

li chng thy m cn kh trnh c hi ti thn.

Li na luyn tp quyn thut l phi ch trng vo
thc t, chng nn ch trng vo s p mt m khng
gip g cho s thc dng. Cho nn luyn tp quyn
thut cn cn quy lut nht nh.
Xin tun t trnh by nh sau :
THl KHC
Luyn tp quyn thut cn c thi gian. Thi gian tt
nht trong ngy l t 6 ti 7 gi sng, hoc t 6 ti 7
gi ti. Lc luyn tp li khng nn n no qu, nn tp
trc khi n cm, v tp sau ba n l khng thch hp.
Kh hu, thi tit cng nh hng nhiu ti vic lp
luyn. Tp trong lc tri trong sng, kh hu n ha tt
nht. Nhng lc tri u m, c sng c ma, hoc lc
thi tit thay i th nn trnh. Luyn tp v ban m
cng c, nhng khi tp xong th phi ngh ngi cho
mu huyt tr li iu ha qun bnh, hy i ng. Luyn
tp xong m khng ngh ngi, li i ng ngay, th mu
huyt cha c iu ha tr li, thn th s b tn hi.
A IM
a im cng c quan h rt ln i vi vic luyn tp
quyn thut. Thng thng, ti cc th, v ng
c thit lp ngay cnh ng ph, c khi trong cc
hm cc xm ng c nn a im thng nh hp,
khng kh thiu trong sch, tht khng thch hp cht
no. Bi vy khi luyn tp quyn thut, ta phi chn a
im rng ri thong mt, nu c ni ng qu
hoc cao nguyn th tt hn c. nhng ni ny, khng
kh di do trong sch, tai nghe ting chim chc mung
th, mt nhn ni rng xanh, th ngi luyn v t
nhin c ci hng tm hng ch, kt qu tht tt p m
nhng v ng th khng th no so snh kp.

HOT NG
Hot ng c ngha l trc lc luyn tp quyn thut,
phi co dui chn tay, vn ng gn ct cho huyt mch
lu thng, chun b tinh thn hng hi, trnh s li
bing, ng thi chun b sc lc. Nu khng vn ng
trc khi luyn tp, th khi luyn tp s d chn nn
mt mi. Vn ng trc khi luyn tp cng l cch tin
dn t yu n mnh, t chm n nhanh, trch nhng
tr ngi v tinh thn cng nh th cht.
H HP
Trong lc din quyn, cc quyn thut gia thng h
nhng ting uy nghim, ngi ngoi nhn vo, tng l
nhng ting h ch c cng dng l to uy lc thanh
th, nhng tht ra l mt phng php h hp, gip
rt nhiu cho vic luyn tp quyn thut. Phng php
h hp nn dng l ht mnh khng kh vo phi, ri gi
li trng phi m th ra t t, hai hm rng khp nh
mi h m ra ging nh ang thi tiu. Khi th ra ht
th li ht vo, tuy nhin khng nn ht nhiu qu, cng
nh khng nn th ra cho tht ht, v nh vy rt d
mc chng thng kh khi phi dng sc qu nhiu.
Din quyn cng lu hi th s cng tr nn gp rt, h
ming ra m th gp ch thm mau mt, mt sc. Th
ng cch s gi c hi th iu ha trong thi gian
lu di. Sau khi luyn tp th phi h hp nhiu ln cho
ti khi hi th iu ha tr li ri mi ngh ngi. Khng
h hp m nm ngh ngay rt d mc chng ut kh.
XC THC
S vic g cng qu ch xc thc, luyn tp quyn
thut cng vy, cho nn trc ht chng ta phi hiu r
quyn l. Chng hn nh vi mt th php no th phi
vn dng b phn no v vn dng ra sao, li phi tm
hiu r mc ch cng nh hiu dng ca th php
c thm lng tin tng hng hi. Hiu r quyn l th

khi din quyn s d dng, t b ng, mau thun thc.

Lc din quyn xong, nh s hiu bit quyn l, ta c
th t mnh bit ngay khuyt im sa cha. Nn
khng r quyn l, lc luyn tp tinh thn s phn tn,
s xc thc khng c c, m ch ch trng ti v hoa
m ca th php, hiu dng s bin mt, m cng lao
luyn tp cng ung ph.
MC
Trong quyn thut, mc thi trin l ct yu. Mc
thch ng s khin thn th ta thm trng kin, tinh
thn thm phn chn, gia tng sc khng i vi
ma nng bnh tt. Khng bit tit ch, khng bit th
no l mt mc thch ng, th sau mi ln luyn lp,
th ta s thy mt hay nhiu b phn ca thn th b
mi mt, hoc thy au n khp thn mnh. Cho nn
ngi mi luyn tp quyn thut phi tp t tit ch.
Nu khng, nhng khuyt im hoc tai hi sau ny xy
ra, u l do s qu . Cn nh rng lc n no qu
cng nh khi i qu, hoc nhng lc tinh thn mi
mt, th chng nn min cng luyn tp, v li bt cp
hi.
NM NGI
Sau khi luyn tp quyn thut, phi tuyt i trnh nm
hay ngi. Bi trong khi ta luyn tp, phi vn ng thn
th, phi tn hi tn sc, huyt mch trong ngi chu
nh hng, hi th ang gp rt. Nu ta tc khc ngi
hay nm, s khin kh huyt b tn thng. Php th
dc tn tin by gi cng nhn nhn iu . Sau khi
vn ng, trung bnh phi c mt thi gian khong na
gi, kh huyt mi phc hi tnh trng iu ha. Cho nn
luyn tp quyn thut xong, phi i i li li, h hp cho
kho khon, ri mun nm ngi ngh ngi hoc n ung
th cng nn ch cho qu na gi sau.

QUAN NIM
Trong vic luyn tp v thut, iu cn thit l cng lc
phi c s ha hp chiu ng gia tm, nhn, th, tc.
Mun c c s ha hp chiu ng th ch ct ci
tm mnh. Cho nn trong khi luyn tp, mi c ng ca
tay chn, ta u phi t nh trong lng l ta ang i
ph vi k ch. D luyn tp mt mnh, cng phi
tng tng l ang giao tranh vi k ch, tm ta
khng my may s h m chm ch vo tng th php
b php, nh th kt qu mi mau chng. Nu trc
mt ta khng tng tng ra k ch, trong tm ta
khng ngh l ang giao tranh vi ch, th du ta c c
gng cng khng th tp trung tinh thn ch, khin
cho kt qu thu hoch chm chp.
Thin Cng Mai Hoa Thung
Luyn tp v thut l u nh vo quyn cc, nhng
nu khng c c s cng phu, khng c cn bn luyn
tp, th kt qu thu hoch c ch c gii hn.
Luyn quyn l vn ng gn ct, tho luyn thn php,
phng thn ng ch. Nhng nu quyn cc nh
vo thn th k ch m k khng au, th quyn
cc ca ta coi nh tht bi, v chng nhng khng
khc phc c ch, m cn d b ch ch ng. Cho
nn trong vic luyn tp quyn thut, phi c bit ch
trng to cn bn cng phu.
Ngy trc ti Thiu Lm T, nhng mn nh Thit sa
chng, Thit sa th, Mai hoa thung, Sa i, Mc nhn,
Tht tinh thung vv... u phn loi cc m cho
tp luyn, iu khng phi l v , chng qua l cn
c vo cn bn cng phu m tun t cho luyn tp.
Ngy nay ngi ta luyn v, thng khng ti iu
. Mt phn v cc phng php luyn tp ca c nhn

 tht truyn nhiu, nhng phng php c chp ra

sch cng t cn. Sch v chn truyn cn li, mn phi
Vy c cng su tp mi tm c b php luyn tp
c lin quan ti Thit sa chng v Thit sa th, nay xin
bin son li, gi l php Thin cng Mai hoa thung.
y l b php ca Thiu lm t, nhng ngy xa khng
chu ph bit ra ngoi, nay v tinh thn mi nn mi
chp ra, xin c gi chng nn khinh th.
Mai hoa thung l php luyn knh lc vo cp chn, dm
chn xung t theo cc thung hnh hoa mai gm nm
cnh, di by thc, su ba thc, ng knh hai tc.
Lc ng th dng M b, hai tay bt cho nhau, bt
u ng theo th Dng tuyn huyt, tp trong 33
ngy, ng Cc tm k ng Cc hu cn (gt
chn) trong 33 ngy na, cui cng tp ng vi Cc
tin chng (phn trc ca bn chn) trong 24 ngy,
cng l 100 ngy. Trong trm ngy thn th khng
c di ng. Sau thi hn trm ngy th tp Thoi b
(i bc), hon ton ch dng phn trc ca lng bn
chn (Cc tin chng), khng dng li b phn no
khc ca bn chn... Trong php hon b, Trung thung
gia, bn thung khc xung quanh, mi thung cch
nhau hai thc, bt u hai chn p ln nht v
nh thung, tip chn tri p ln ng thung
gia, chn phi p ln tam thung, ri chn tri tr
v t thung. Tip th i b php, chn phi hay
tri th th t cng nh nhau chng hn chn phi p
ln ng thung trung tm, chn tri p ln tam
thung, ri chn phi p ln nht thung, c iu
l mt hng v trung thung gia, khng c xoay
lng li.
Sau nhiu ln th c th tp quyn trn cc thung,
mi u th tp T bnh try, cng tp Cu cn thp bt
trt, phi luyn tp nh vy trong hng chc nm. Tip

 tng s thung ln 13 thung, cng vi 5 thung trc

l 18 thung ri li tng thm 18 thung na l 36 thung.
n y th gi l Thin cng Mai hoa thung. Cc
thung c xp theo hnh hoa mai. S 36 thung coi nh
. Nhng luyn tp ti cng phu th s thung c th
ln ti 108 thung.
Ngy trc khi li i, nhng ngi t th cng phi
din quyn trn cc thung nh vy, ai b nh ht ra
ngoi tc l bi trn. Trong khi t th tuyt i khng
c xoay lng vo pha gia, ngi t th phi tranh
cho c thung trung ng gia, nhng khng cng
phu th d b nh bi, v thung ny ch chng hai tc.
Cho nn ngi t th thng phi luyn th Kim k c
lp ch ng mt chn trong thung trung ng m
thi.
Di thim chuyn php
Luyn tp v thut l quyn cc cc nhng nu
khng c cn bn cng phu th kt qu khng thu lm
c bao nhiu. Chng ta luyn tp quyn thut, c s
cng phu trc nht l s vn ng thn php, iu
khin gn ct. Thn php b php c c nh nhng
linh diu hay khng, quyn cc nh ra c ph hp vi
tiu chun hay khng, u l do c phng php chuyn
luyn hay khng. Cho nn t nh u ti gt chn, mi
b phn ca thn th nh cnh tay, c tay, u gi,
hng, cho ti thn php, b php v.v... u phi c
chuyn luyn. Nu khng, khi ng ch, chng nhng
thn php, b php chm chp, d b nh m d c
nh trng k ch th cng khng lm cho k ch
phi au n, cui cng th b h bi tay k ch. Cho
nn cc v thut danh gia u c bit ch trng ti
thn php v b php. Hai mn ny m thnh cng th
hiu dmg khng sao k xit.

Ngy trc, cc phng php tp luyn ca Thiu Lm

t nh Bo chuyn, Mc nhn, Sa i, Mai hoa thung,
Thit sa chng vv... u l nhng c s cng phu, c
tc dng ph tr cho vic luyn tp quyn thut.
Thit sa chng, Mai hoa thng Thit sa th u c c
ghi chp, nay xin ghi li y php Bo
chuyn di thim, l k thut b mt ca
Thiu Lm t ngy xa. Hy vng c bn
c theo di.
Php ny luyn tp s vn ng cc khp
xng. Cc vin gch c xp theo hnh
trn y khong cch ty theo M b ca
ngi luyn tp, nhng khong cch cng
nh th cng tt. Mi u tp bc theo
hnh tam gic, ba thng sau th tp theo
hnh t gic, ba thng sau na th tp theo
hnh lc gic.

Tp theo hnh tam gic :

- u tin hai chn ng v th 1, 2
- Chn tri bc ti v th 3
- Chn phi bc ti v th 2
- Ri li tp tr li theo th t ban u
Tp theo hnh t gic :
- Hai chn ng v th 1, 2
- Chn tri bc ti v th 4
- Chn phi bc sang v th ba (3)

- Ri c theo th t trn m lp i lp li.

Tp theo hnh lc gic :
- Hai chn ng v th 1, 2
- Chn phi bc ti v th 6
- Chn tri bc sang v th 5
- Chn phi trc sang v th 4
T v sau th chuyn luyn theo hnh lc gic. Nu
thnh cng th khi ng ch s bit mn sc m nh
sc, li c th tin st vo ngi k ch. Php luyn tp
ny cng sa i c cc sai lm khuyt im ca thn
php v b php. Tp trong vng hai nm l c th
thnh cng.

LUYN CNG THP M

Ni v thi gian v trnh luyn tp v cng th ba
nm coi nh tiu thnh, nm nm coi nh trung thnh,
mi nm th c th t ti mc i thnh. Nhng sau
mi nm gian kh chuyn luyn, cng cha th ni l
vic luyn tp kt thc, bi v v thut v bin c b
my chc nm chuyn luyn cng cha th thy u l
b bn. May ra th ch tinh luyn c mt mn, nu
tham bc luyn tp cc mn khc th d c tn dng
tinh lc ca c mt i cng kh lng bit ht.
Thiu Lm t ngy xa, sau khi luyn lp c c c
s cng phu v mt mn, th mn tm coi l kt
thc, nhng sau th mi sng sm ch vn ng gn

ct, i vi ba ng quyn, hm dng cng phu

c. y cng l cch tip tc luyn tp ch nu c tp
luyn mi theo li c th cng tp ch cng thm chm
chp, v lc knh nhp ct, gn cng cng ra, s
kho lo nhanh nhn chng nhng mt dn i m c khi
cn tn thng ti kh huyt na.
Ngy nay chng ta luyn tp quyn thut, phi bit ti
iu . Nu sau ny khi tui cao m thy kh huyt
ngy mt suy th hy ngh rng mnhl c th b ni
thng. Kh huyt suy m bnh tt thng xy ti, th
tc l lc nin thiu luyn tp qu .
Nhng nu hng ngy khng lo trau gii th s hc ngy
cng mt mt, qun dn i. Cho nn hy theo phng
php ca Thiu Lm t trc kia, mi ngy dt vi ba
ng quyn gi s do dai, cng c s hc. Theo
cc bc tin bi ca Thiu Lm t th sau ba mi nm
n tp nh vy c ngng li cng khng qun, v thi
gian n tp y .
Hoc gi c ngi mun r hn v vn ny, th s
gii thch cng khng kh. Ngi luyn v cng nh k
rn dao. Dao cha thnh hnh th phi dng la hng
m nung, ly ba nng m rn. Lc sp thnh hnh th
ch dng la nh, dng ba nh. n khi dao thnh th
nh nhng m mi cho sc. Dao sc th phi ct i,
cha h nghe ni dao sc ri m c mi mi bao gi, v
nh th, ch lm cho dao mt s sc bn c m thi.
Cho nn vi ngi thnh cng v mt mn v ngh,
ci l cng tng t nh th.
Tuy nhin, khi thnh cng th phi ch ti s dng
kh, t tng tnh cm chng nn bng bt pht l, tui
cao nhng vn cung knh khim nhng ngay c vi
n hu bi. u c nui dng nhng tng tt lnh
th hiu c l sinh dit. i ng nm ngi, tn li

c an in. Lc rnh ri th nghin cu thm l thuyt

quyn thut cho s hc c tinh thm, tim thy hay
bn tt m trao i hc hi, nh th cng phu ngy
cng thm hu, sc tin c th v cng.
Lo T ni rng k kho giu th coi nh l khng c g,
m ngi qun t bit nhiu, dung mo coi nh k ngu.
Li ni qu l quy tc cho vic luyn v. Theo c
li m luyn tp, th ti khi ng ch, chng nhng
trong lng khng h s st, m cn kh nng nh
bi k ch bng c cng phu v c tm c .

THIT SA TH
Ngi ta thng ln ln Thit sa th vi Thit sa
chng, nhng cn c vo s tht th khng ging nhau,
cho nn mi t tn Th, Chng khc nhau.
Luyn php Thit sa chng, cn phi ra tay bng
nc thuc kh c lu hnh v bao nhiu tr tiu
tan, cn luyn php Thit sa th th ch cn theo ng
cch m luyn tp lu ngy th c th thnh cng. y
ch xin ni v phng php luyn Thit sa th m thi.
Php ny cng gi l Sp sa, ngha l dng bn tay cm
vo st vn, chuyn luyn ch knh, lc thnh cng th
gi l Thit sa th. Phng php luyn tp cng c trnh
t... Trc ht y u xanh vo ci , ri ngi xm
theo M thc m cm bn tay vo u, mi ngy tp ba
ln v sng tra chiu. Tp nh vy trong vng mt
nm, u v chng phn na, lc mi thay bng
u vng, cng hn. Ri tip trn u vng vi vn

st, nhng vn st no c cnh nhn sc th phi b i.

Chng mt nm sau u v dn i, thay u bng vn
st, c bt u th thm vn st, sau cng th ton vn
st. Luyn thm trong vng hai nm th thnh cng.
Nu lc bt u tp bng vn st ngay th nu xng
ngn tay khng b thng tn, da ngn.tay cng try
tra. Trng hp khng dng ci th c th dng ci
lu vn thng dng nc, cao chng hai thc, rng
chng tm tc. Mi bn tay cm vo 14 ln khng nn
dng sc qu nhiu, ch nn dn lc vo c tay.
Trng hp khng dng u th dng loi la en. Vng
Xuyn bc thng dng cch ny, khi thnh cng gi l
Ng c thn sa chng, bi v khi luyn tp cn cho
thm 5 v thuc c. Ngi vng Xuyn Tng Luyn
php ny rt ng. Trong v lm Trung Hoa c cu ni :
- Phng nam nhiu Dng t, phng bc nhiu Bt
thc, Xuyn tng nhiu sa th, l vy.
Sa th danh gia vng t Tng c Dip Phng Tng
l tay hng ti gn y nht. ng thi, mt danh gia
v lm l D quang T tm ti xin th v. Dip nhn li,
mi D ngi ni chuyn. Bng thy mt con tru i
ngang trc nh. Dip quay bo D :
- Ti c th moi tim con tru kia, nhng khi con tru
cht th ng phi n tin cho ngi ch. Chng hay ng
c bng lng khng ?
D ngh rng da tru rt dy, tht tru cng cng, li cn
xng sn ca tru ngn cn, phng tay vo moi tim
tru l chuyn kh tin do D nhn li.
Dip bn bc ti gn tru, vn lc vo chng, phng
chng vo bng tru, ch thy cm tay xoav mt

vng, tim tru c em ra, mu phun y t, tru

khng kp ku ng ra cht.
D thy ch lc nh vy h thn ti mnh non km, vi
vng tay m co t. Ting tm Dip Phng Tng t
vang di khp ni.

KHI LC V LC HP QUYN
(bng hnh v)
y l php nm tay (try php) thng dng, tn gi
Thy try, cng gi phng try. (hnh 2)

y l chng php thng dng, tn gi Liu dip

chng, tay phng thng ra v nh bng cnh tay.
(hnh 3)

Cu thc thng dng (hai tay vn nh li cu, nh ci

mc). (hnh 4)

VN DNG GN CT TRC KHI DIN QUYN

Khom mnh v pha trc, mt phng php lm dn
gn ct trc khi tp quyn, hai bn tay giao nhau v
p xung, thn mnh t t ci thp xung cho ti khi hai
bn tay chm t, nh l u gi phi thng. (hnh 5)

C ng ny l do c ng hnh 4 m ra, cch thc

hnh rt gin d, ch cn hai bn tay nm ly hai gt
chn, cng phi nh l u gi lc no cng thng.
(hnh 6)

Hai tay nm li ngang sn, mt chn bc ti, chn

trc cong, chn sau thng, hai tay t t a ln cao,
ging nh ang quay ci tay quay trn ming ging.
Quay vi vng th i chn. Gn ct ton thn s c
vn ng. (hnh 7)

CC THC CA LC HP QUYN

Thc 1 : Cn th h ta
Hai bn tay a ngang mt, bn tay phi theo
chng php, bn tay tri cong li nh mc cu,
ng thi chn tri xut ti trc, chn tri nh
chn phi nng. (hnh 8)

Thc 2 : Thng b i try

Trc ht bc chn tri thm na bc ri bc chn
phi ln mt bc, hai chn ngang
nhau,
ng thi hai tay nm li khunh
trc
bng, lng bn tay xoay ra ngoi.
(hnh
9)

Thc 3 : Linh cc thng thin pho

Hu quyn (nm tay phi) hng ra ngoi m
vung ln, ng thi chn tri co ln, mt nhn v
pha tri. (hnh 10)

Thc 4 : Hong quyn liu m try

H chn tri, t chng gi ngang, cao hn u vai, hu

quyn phng ti trc, lng v c phi thng. (hnh 11)

Thc 5 : Phng th o try

Tay tri nm c tay phi, khuu tay phi
a ngang, thng ng vi chn tri, sau
bn tay phi p vo chn phi, chuyn
thnh thc 6. (hnh 12)

Thc 6 : Thng b lin hon tam try

T thc trn bc qua phi, chn tri
bc theo, xut t quyn, tay phi cong
li ngang vai, lng phi thng. (hnh 13)

Thc 7 : long thm hi

T quyn bin thnh chng, a ln
cao, ng thi bc gi chn phi, xut
hu quyn, mnh hi ng v trc. (hnh
14)

Thc 8 : Ti try
T chng v u vai tri, hu quyn thng xung,
hng ra ngoi, ng thi thu hi chn
phi. (hnh 15)

Thc 9 : Sp
Bc chn phi, phng tay phi, t
quyn nch tri. (hnh 16)

Thc 10 : Bch hc lng phin

B chn tri, thn xoay v tri, tay tri v trong i
phi, hai tay a tro ln trn, thn thng
li, hai tay thnh chng, hai chn ngang
bng hi khom. (hnh 17)

Thc 11 : Yn t lc thy
Hu chng a v trc, tay phi hi cong, t quyn
a vng sau lng. (hnh 18)

Thc 12 : Tam hon so nguyt

Tay phi v chn phi cng co li, sc nng
dn xung chn phi, chn tri bc ln, t
quyn nga ln, hu quyn p xung. (hnh
19)

Thc 13 : Thng b dch chng

T thc 12 xoay mnh tr v chnh din, quyn tri vng

ngang tri, che sn tri, chn phi ng thng,
tay phi vung ln pha phi, mt nhn v pha
tri. (hnh 20)

Thc 14 : H ng try
H chn tri, vung ngang t quyn, hu
quyn t cao nh xung, u khng c
ci. (hnh 21)

Thc 15 : Phn din try

Xoay ngi qua phi, hu quyn gt qua phi, pha
(hnh 22)
trn i phi, mt ng v bn phi.

Thc 16 : Tin b lin hon tam try

Chn tri bc ln, xut t quyn, xut lun hu quyn

ri co tay phi ngang vai, hu quyn che nch phi,
chn ngang bng, hi thp xung.
(hnh 23)

Thc 17 : Yu th liu m cc
Tay phi nm c tay tri xoay ra ngoi, chn tri ln,
ri t xung, chn phi ln. (hnh 24)

Thc 18 : T hu pho try

H chn phi, tay phi vng ngang ri a ln,

sc nng chn tri, xut t quyn ti trc,
on bc chn phi ln na bc, hai quyn
h xung ngang nhau ri hu quyn phng ti,
tip ly v ngay nh trong hnh. (hnh 25)

Thc 19 : Sut chng xuyn chng

Trit hi thc trn, bc chn phi, xut hu chng
nh trong hnh, ri bc chn tri
ln
theo, ta chng xut theo hu
chng, nhng t chng di
hu
chng, ri chn tri li bc ti
na.
(hnh 26)

Thc 20 : Diu t phin thn

Chn phi bc ln, bn chn a ngang, tay phi hi
co li v hng ra ngoi, cm tay xoay chuyn, ng

thi thn mnh hi ngng ln, t

chng che sn tri nh trong
(hnh 27)

hnh.

Thc 21 : Hn a v hon
M chn tri, bc chn phi ti trc, ng thi hai tay
co v trc bng, t quyn p sp, hu
quyn lt nga theo th m dng th nh
trong hnh. (hnh 28)

Thc 22 : Qut t cc
Chn tri xoay li, u gi tri thng, sc
nng chn tri, cng lc tung chn phi
ra sau, gp mnh v trc, song chng
vung ngang nh trong hnh. (hnh 29)

Thc 23 : h thc
t chn phi xung, chn phi, chu sc

nng, hu quyn vung mt vng t di ln ti ngang

trn, t quyn hng vo trong t trn u gi tri,
chn tri dm h. (hnh 30)

Thc th 24 : Thu thc

Bc li chn phi na bc, song quyn xe thnh
song chng, t di hng ra ngoi, nh ang
xung, kh t an in, hai chn ngang bng, u xoay
v tri m nh thn. (hnh 31)

XCH
CU LIN QUYN

Hai mi bn thc ca Lc Hp Quyn, thuc Vy

Mn, Thiu Lm Phi c dn gii bng hnh v

phn trn, nay xin ni v Xch Cu Lin Quyn, cng

thuc Vy Mn. Mi ng tc trong php quyn ny
u nhanh nhn nh loi kh vn, l cn c theo l
thuyt Lc hp Bt php. Php quyn ny luyn tp k
cng, rt ch li v mt thc dng, bi v mi chiu mi
th u c ch c o. Trong quyn thc ny, lun
lun c hai ngi giao u, dng php Nht th phn
tam th, bin ha huyn o m php nh cng tinh
mt l k.
Nay xin trnh by bng hnh v cho c c th.
Ti th khai thc
Ngi ng th u tin, c du thp l Gip, ngi
khng c du l t. y l php so tay gi l Tam
Duyn i thc, ngha l trn th u mi i vi u
mi, gia th t quyn so vi t quyn, di th mi
chn tri i vi mi chan- tri, tay phi cng nm
thnh quyn, co li ngang sn phi. Chn trc
nh, chn sau nng, tay trn l tnh, tay di l ng,
ly tm lm ch, mt nhn thng
vo
k ch. (hnh 32)

Gip im huyt Nhn trung

Gip xoay ngi sang pha ng, chn phi bc ln,
ng thi cha hai ngn tay tr v gia
ca bn tay phi, t di xuyn ngc
ln, im vo huyt Nhn trung di
mi t. (hnh 33)

t im Kin tnh huyt

t xoay mt sang phia ty, dng tay tri gt tay phi
ca Gip, ng thi
vn tay phi
nh vo huyt Kin
tnh c tri (?)
hnh (hnh 34)
ca Gip nh trong

Gip trm ng t ct
Gip cong tay tri gt tay phi ca t ra, ri dng hu
chng chm mnh vo xng quai xanh
ca t. (hnh 35)

t im Ng tch huyt

t thu tay phi v, vng vo pha trong mc tay phi

ca Gip ra. Gip hi thn, dng chn phi ngc
vo h m huyt ca t. t tc th li chn tri, dng
tay tri nh vo huyt Ng tch trn bng chn ca
Gip, hu quyn gi ngang my,
lng thng. (hnh 36)

t im Qui l huyt
Gip vi thu chn phi, t xung
v
xoay ngi li, nh vy l chn
tri
trc, trong khi t cha kp ng vng, t vi bc
chn phi ln, vn tay phi nh vo huyt
Qui l vai Gip. (hnh 37)

Gip tay im Khc tr, chn vo Kh mn

Gip vi vn vai tay tri. Gip nh vo huyt Khc tr

khuu tay ca t, ng thi chn tri vung ln vo
kh mn sn phi ca t (Kh mn y l ni b
phn ln, khng phi l huyt Kh mn
bng, ch gn ngc). (hnh 38)

t v Kha ct huyt
t dng tay tri v vo Kha ct huyt ca Gip, ng
thi chn phi bc xo qua tri, nh vy l chn phi
trc, tip t dng t quyn gt n ca Gip, lc
Gip cng bc xo chn phi qua v
hi nghing mnh vn tay tri. (hnh
39)

Gip t tn cng nhau (1)

Gip bc chn phi, vo huyt Tam l chn t,

tay phi dnh vo huyt Tnh tuyn di cm t t
lui chn phi, dng tay phi nm ly c tay phi ca
Gip ko v pha mnh, ng thi vn tay tri, xa ngn
im vo huyt Hu b nha tai m
phi ca Gip. (hnh 40)

Gip t tn cng nhau (2)

Gip co tay phi v, dng bp tay phi gt cnh tay tri
ca t, ri dng cc ngn tay ca bn tay phi im vo
huyt mn sn tri ca t t vi h
tay tri xung gt ra. (hnh 41)

Gip t tn cng nhau (3)

Gip dng tay tri nm cht c tay tri ca t, ri vn
tay phi nh vo bng t t vi dng bn tay phi
nm cht c tay phi ca Gip. (hnh
42)

Gip t tn cng nhau (4)

Gip lt hu quyn ln nh vo Lng huyt mu t,
t mt mt xit cht tay phi, mt mt dng hu quyn

nh tr vo mt Gip Gip vi dng tay tri , nh

trong hnh. (hnh 43)

Gip t tn cng nhau (5)

Gip lui chn phi t lui chn tri Hai ngi dng
hu quyn nh nh vo huyt yu nhn lng nhau.
(hnh 44)

Thu thc
Sau cng Gip lui chn phi, t
cng lui chn phi, tay phi co
ln, quyn ngang hng, tay
tri hng ti trc, theo th
Phc h thnh phong Hai ngi
chm dt cuc u. (hnh 45)

KHI LC V LC HP AO
Trong cc loi kh gii, th ao l th kh gii ph thng
hn c, m cng li hi hn c. ao gm c cc loi n

ao, Song ao v i ao. Li c trng hp s dng

cc loi kh gii khc, nhng vn s dng thm ao,
chng hn nh ao v Tin (roi), ao v Thng. (Cng
c trng hp ao v Tiu, tc phi tiu, mt loi m
kh).
n ao vn phn lm 8 loi, nhng Trng ao v Yu
ao l c dng nhiu hn c. i ao tc l loi ao
c cn di, nh Yn nguyt ao, Cu lim ao, Tro
ao, Khut ao, My duyn ao, Phng chy ao, Bt
ao, Cu l ao, Tng t ao, i a ao, Lnh dim
c vv...
Nay xin lun v n ao. V tn gi th ty theo cc
danh gia v phi nn khng ng nht. C Lc hp ao,
Phch thim n ao, Phng phin ao, Ng h on
mn ao, Mt my ao... Php s dng n ao sao cho
khn mt cng i hi sc lc.
Mt thanh n ao phn lm Ng v, gm Thin a
Qun Thn S, cng nh trong ngnh vn c Nhn
Ngha L Tr Tn vy. Lng ao l Thin, li ao l a,
gia chui l Qun, b phn che chui ao l Thn (gi
l ao bn), phn cui chui ao l S, pha trc mi
ao 3 tc gi l Liu nhn. Tua ch i ao gi l
Xuy phong, cy thng gi l Huyt ng, nu l
mu en th gi l T anh.
Thi c, n ao gm 5 loi xp theo th t trn di l
Long cu, X thu, Hng mao, Tuyt ao v Cu nha
tn. Mu sc ca ao thng do s thch ty ngi. V
php x dng th khng nhy nht nhiu, ngi ta hay
nhc ti Ng hoa bt mn, cng gi l Ng hoa ao.
Ngy nay c ng dng ao thc, cng lit vo loi
n ao ca Trung Hoa, nhng c ngi Nht c bit
pht trin. Nn bit rng mn kim v Nhu o ca
Nht cng l bt ngun t Trung Hoa, nhng mc cao

thm huyn b th khng th so c vi Trung Hoa.

Nhng phi ni l ngi Nht cng c tinh thn sng
to, mc du mn kim ca h ch c coi l bt chc
php dng ao ph thng ca Trung Hoa (?).
Nhng thanh c ao ca Trung Hoa qu c kh nng
chm st cht , m ngi ngoi khng th mng
tng theo kp. Nhng kh gii bn nhn hay khng,
hon ton khng lin can g ti ni dung ao php.
Ngi Nht ch c nhng loi kim tht sc bn,
nhng nu ch cy vo kh gii sc bn m cho l v
ch th tht l ng bun ci vy. (?) Nu khng th
sao c ngi ch dng kh gii tm thng m cng h
c trng mu, i thng.
V n ao php, c php c chp thnh sch, c
php khng c ghi chp g. Trng hp c sch dy
v ao php, th trc ht phi c cho k hiu r v
cc tn, cc thc. l iu cn yu. Lc luyn tp,
cng nh quyn thut, ngha l khng c ci u,
cong lng, ao thc nh ra thu v phi c mc ,
trc mt phi tng tng nh c k ch ang u vi
mnh.
Bt lun l luyn tp th kh gii g, u phi ly php
ph thng lm chnh, bi v thng c coi l vua ca
cc loi kh gii. Khi luyn ao, mt tay cm ao, cn
mt tay khng. Thng cm ao tay phi. S tht th
tay cm ao khng kh, kh nht l tay khng cm ao.
Cho nn khi nhn xem ao php mt ngi ti trnh
no, ta ch cn nhn vo tay tri, tc l tay khng cm
ao ca ngi , xem c tin thoi t nhin theo ao
php hay khng. Ngi ta c cu "n ao th coi tay
khng, song ao th coi chn". V th m song ao th
khng nghe ting chn dm, m n ao th tri li.

n ao phn lm 6 thc l Trin, Mt, Cu, a, Khm

v Phch. Mi ao li ao hng ra ngoi l Trin,
hng vo trong l Mt, co li l Cu, gi ln qu u l
Khm, hai tay nm chui ao cht xung l Phch, a
ngang l a. V song ao, b php l quan trng,
ng ao tuy phc tp nhng phi theo th t, khng
c ri lon. Luyn ao ct yu ch nh th, nh
th l tay phi lm ch c cy ao. Trng lng ca
cy ao cng phi c ch .
Nay xin ni ring v Lc hp ao bng hnh v.

Thc 1 : H kin ao
Tay phi cm ao, li hng ra ngoi, a ngang qua
vai tri, tay tri cong li ngang vai, sc nng chn
phi, chn tri bc gi ti trc mt cht. Thc ny
che c vai. (hnh 46)

Thc 2 : Cn th thch trt

Vung ngang ao qua phi ri h xung,
ng thi chn tri rt v, hai chn

ngang bng, ao giu bn phi, tay tri thnh chng

t trong xa ra ngang ngc. (hnh 47)

Thc 3 : C ha thiu thin

Tay tri v vo c tay phi, chn phi dm xung t,
tay phi vung ln, li ao a ra pha trc, chn tri
co ln, mt nhin pha tri, t chng che nch phi.
(hnh 48)

Thc 4 : Ut tr lp tin
Bc chn tri ti, chm ao
xung, theo a ao ra
pha sau, li ao di, t
chng che ngc phi. (hnh
49)

Thc 5 : Thm trt

Xoay c tay a ngc li ao v trc cho ti ngang
vai, li ao hng xung t, chn phi bc ln, tay
tri nm ly c tay phi tr lc, lng phi thng.
(hnh 50)

Thc 6 : Yn honh ngc i

Lui chn phi, nhc chn tri, tay phi co li
a ao ra pha sau, mi ao cao hn u,
khi tay phi co li th a ao mt vng t
phi sang tri, cho ti sau vai tri, t
chng gi ln ngang my. (hnh 51)

Thc 7 : Cu qui tin b lin hon tam ao

Pht ao t tri sang phi v t trn xung di, ng
thi h chn tri bc ti trc, bc
chn phi sang ngang, li bc chn tri
ti trc, mi ln chuyn b l mt ln
pht ao, trong thc ny ao pht xung
3 ln, sau hi ao, t chng nh ti
trc nh trong hnh. (hnh 52)

Thc 8 : D xoa thm hi

Bc chn phi ln, hai chn chm li,
ao ht t di ln trn v t phi sang
tri, ngi hi nghing v pha tri, mt
nhn v tri. (hnh 53)

Thc 9 : Phng hong ton oa

Bc chn tri sang ngang tri, tay tri v i phi, ao
t trn pht xung, sau hai tay dang ra ngang vai,
li ao di. (hnh 54)

Thc 10 : Yn t lc thy
Thn xoay sang phi, tay tri nm c tay phi tr lc,
li ao nga ln, hai tay ht ao ln, sau
tay tri co li vng ra sau, sc nng chn
tri, chn phi bc gi ti trc. (hnh 55)

Thc 11 : Thu b lin hon tam ao (1)

Bc chn phi, gim sc nng chn tri, tay tri nm
c tay phi tr lc, a ngc ao ln ri
xoay li ao li, l ao hng ti trc.
(hnh 56)

Thc 12: Thu b lin hon tam ao (2)

Li bc chn phi, ao t trn pht xung, tay tri co
li, t chng ngay my tri, lm nh vy 3 ln. (hnh
57)

Thc 13 : Mc thn lan yu trm

Lm theo thc 12 ti ln th ba th
ao em v bn hng, bc chn
tri, ri bc chn phi, ao vung
ti trc, mi ao hi cao, tay tri
nm c tay phi tr lc, thn hi
ng v trc, lng vn thng. (hnh
58)

Thc 14 : Hi liu nguyt

H ao xung ri a ln, li ao
nga ln sau khi xoy cun li ao
t di ln, chn tri bc ln, chn
phi thp xung, tay tri xoay xung
nm ly mu bn tay phi, sc nng
chn phi. (hnh 59)
Thc 15 : Bch vin hin o
Chn tri ng thng chu sc
nng, chn phi ti trc, hai
tay vn gi nguyn th, cm ao
t trong m thng ti, li ao
vn nga ln. (hnh 60)

Thc 16 : Quan Bnh hin n

t chn phi xung, bc chn tri ln,
ng thi chuyn ao ln pha trn, li
ao ngang u, tay tri vn nm c tay
phi. (hnh 61)

Thc 17 : T Tn bi kim
Bc ngang chn phi, hoa ao ngang trn u, em
ao sang vai phi, li ao nga ln, hai tay vn nm
nhau nh c. (hnh 62)

Thc 18 : o kim chung

Bc chn tri ti, ri li
bc chn phi ln, ng
thi tay tri bung c tay
phi, ao chm t trn
xung, vng ra sau v nga
ln, li ao nm ngang mt
t, chng tri nh v
trc. (hnh 63)

Thc 19 : o bt thy liu

Bc chn tri ln, ao cun mt vng t sau ra trc
ri li tr v v th c ca thc 18, tay phi cong li
ngang vai, t chng che vai
phi. (hnh 64)

Thc 20 : Bch h khiu gin

Xoay ngi sang phi, sc nng trn chn phi, chn
phi thp xung, chn tri bc gi, vung ao qua u
thnh mt vng trn ri em ra sau, t
chng h xung che nch phi, hai chn
nhy ln, khi h xung th gi nguyn th,
li ao thng ng, chui ao trn.
(hnh 65)

Thc 21 : Kim ta try a

Sc nng chuyn sang chn tri, chn phi vng ra sau,
hai chn khuu thp, tay tri nm c tay
phi tr lc, vung ao qua u ri qut
ngang di thp t tri sang phi, li
ao hng sang phi. (hnh 66)

Thc 22 : Hong long ton oa

Ko ao v, li ao thp,
ngang vi mt t, chn phi
xoay sang phi, chn tri dui

thng (khi ko ao v th li ao cht xung). (hnh

67)

Thc 23 : Thanh long nhp hi

u gi phi thng ln, y bt thn ngi v trc v
sang tri, sc nng chuyn sang chn tri, ao m t
di ln v ti trc, trong khi m xoay ao cho li
di, tay tri nm c tay phi
tr lc. (hnh 68)

Thc 24 : Thu thc

Hoa ao mt vng t tri qua phi v t trc ra
sau, lng tay phi chuyn ao sang tri, ao
nm thng ng, mi quay ln theo cnh tay
tri, tay tri xui theo mnh, tay phi thnh
chng xui theo mnh, kh an in. (hnh
69)

Bi ao chm dt.

LC HP THNG
Thng php ca Vy Mn thuc Thiu Lm phi l
phng php dung hp thng php ca su danh gia
Dng Cao Sa M La Lu, do gi l Lc Hp thng
php, tuy nhin thng php ca Dng gia c coi
lm chnh. Thng php ny truyn cho Dng th, v
ca ca L Ton i Tng Ninh Tng, tc l L Hoa
Thng. l thng php ca h Dng, v ch thin
h trong sut 20 nm, trong c cc thc L hoa bi
u, Xuyn th xuyn t. S uyn thm ca thng
php ny, khng phi l ngi c s hc nng cn t
ti c, cho nn truyn li n ngy nay ch cn l mt
phn vn m thi. Trong 24 thc kim thng ca Dng
gia thng php, ngy nay L hoa k trn, Hc diu,

Bch diu v Quyn thng l thng php chnh tng.

Cy thng ca Dng gia, cn bng g, u bng st
c 4 cnh, di 9 thc, 2 thc l chui cm, trong ng
thng c mt li cu mc ngc, l cch thc
ring ca h Dng. Nhng cy thng ca h Dng
gm cc loi nh Song cu thng, n cu thng,
Hon t thng, T mc thng, Nha hng thng, Thi
ninh bt thng, Try thng... Cn thng phn lm
Xun thu t qu, Thp nh thi thn, Nh thp t tit
kh, Tam tit bt lun, Tht cm bt ... tnh ra c ti
hn 130 loi thng, nhng thng dng ch chng by
tm loi.
Luyn thng php th theo th t Nht tit, Nh tin,
Tam lan, T trin, Ng n, Lc trc. Thng php luyn
ti ch tinh diu s c c thn php cc mau l uyn
chuyn. Php x dng thng th ly trung bnh lm
ch, php ng th dng Tam duyn i (nh ni
thc 1, phn Xch cu lin quyn trn). Trong php s
dng thng, thng gp 3 khuyt im ln sau y :
th nht l thn php khng c ngay thng, th nh
l lc ng m li khng m, th ba l Tam duyn
(mt, tay, chn) khng i xng vi k ch. Tam duyn
i c chnh c ngha l trn th mi mnh chiu thng
mi ch, gia th thng mnh chiu thng thng
ch, di th mi chn mnh chiu thng mi chn
ch. Nguyn tc l thng ch xut pht th thng
mnh gt, thng ch bt ng th thng mnh m,
thng ch ti gp th thng mnh phng ra phi
mnh, thng ch ti m mnh khng che khng l
k nh khng.
Cc nguyn tc tip theo l dng php Trung bnh
thng, vua ca thng php. Thng ch ti, d cao
thp xa gn u khng hi ti mnh, cao th khng chn,
thp th khng bt, im ng nh trnh l im ch

kh che . Thng mnh tr ngang hng th trc ht

nhm m vo tay hoc chn ca ch, m ra th phi
tht gp, lui v th phi s chm, mi lui c mau.
L hoa trn thng php l do s tng hp ca Bt
thng, Tiu diu t v Lc cn u m thnh. V cc
tn gi th phi hiu r, Hc diu l tin bc th m,
lui bc th cn, bc ngang cun thng m cn. Cun
thng l quy mi thng t trong ngoi hoc t ngoi
vo trong, khi ta v ch cng m thng ti. Bc tin
th phi nhanh nh gi, bc li th phi vng nh ni.
Vng trn khi cun thng trung bnh ch khong 6, 7
tc mi c kt qu.
Tht knh ca thng php gm N, Lan, Trt, Bng,
Thiu, Dao, Bi v p. Bt mu i thng th gm N,
Lan, , Trc, Khu, Trm, Bng, Phong.
V cch i ph vi thng ca ch m ti th sch
chp rng, thng ch m ti, ta cp thng, hoc ta
chn thng. ch m chn ta, ta nghing thng.
ch m pha trn, ta gi thng, ch m pha di,
ta gt thng. Thng ch t di m ln, ta cun
thng m ngn li. Cc thc trong thng php gm
Trin thng, Lan thng, Ph thng, Ph lan, Trung
bnh, T phc sinh, Nht tin nht thi, Nht thng
nht h, Th php, L php, in , Thoa php,
php, Khn php, Tip php, Thn php, Ta php, Tr
php, Lc phong lc b.
L hoa thng th gm 21 ch sau y : Cu qui Tin
N, Ta Lp Tin Phong, Lan Hoc Thiu, Phch a
Trt Hot p, Thi Hong Cch H. Trc th c Xuyn
Ch Xuyn T, sau th c L Hoa Bi u, c H Tht, c
K Chnh, c H H Tht Tht, c K K Chnh Chnh.
Tin th dng mnh, lui th mau l. Th phi him, bt
ng th vng nh ni, ng th mau mnh nh sm

chp. Tuy Can t ca Sa gia, trng thng ca M gia

u c coi l k diu, nhng u khng th so c
vi thng php ca Dng gia, cy thng di m
dng c c ch ngn, thn xut qu nhp kh lng.
Luyn thng th nn chn cy thng cn lm bng g
tt, nng nh phi va, to nh ty theo tay cm. Cn
thng th nh dn t cui ti u mi thng mi l
hp cch. Thng nng qu lc s dng s chm chp,
m nh qu th thng php khng chnh xc.
Nay xin dng hnh v din t 24 thc Kim thng,
mi thc gm 3 ng thng, nh vy l gm 72
ng thng, do s bin ha ca 24 thc vy.

Thc 1 : D xoa thm hi

y l thc cm thng nhn v gi, khi ng ch s
ty c ng dng, xoay sang thc no cng c. (hnh

70)
Thc 2 : T di tn phc

y l php Trung bnh thng, ch yu ca Lc hp

thng, thc u tin ca 24 thc, bin diu v cng, t
c ch kim, cc loi kh gii khc kh lng ng ni mi
nhn ca thc ny. (hnh 71)

Thc 3 : Ch nam chm

y l php Thng bnh thng, nhn qua gn vi php
Trung bnh thng trn, nhng l th chun b bin
ha ca Lc hp thng, ly m din ra th trong 24
thc c th ph c mt na. (hnh 72)

Thc 4 : Thp din mai phc

y l php H bnh thng, c v kn o cht ch hn

php Thng bnh trn, kho lo luyn cho trng thc
th bin ha p o c k ch. (hnh 73)

Thc 5 : Thanh long hin tro

y l php C nhn xut qun xut thng m k
ch, tay tri co li ngang vai, khng nhc chn ln.
(hnh 74)

Thc 6 : Bin lan

y l php B mn phong b, mc ch l th, tay cm
thng nh m n t b. Thc ny cng tng t thc
K long, ch khc l chn tri bc trc, chn phi

bc sau, cn K long thc th khng bc chn tri.

Trong thc ny, sau khi th, mun cng th bt chn
phi ln. (hnh 75)

Thc 7 : Thit phin can

y l thng php Hong long im can, trc th
ghm xung sau th tin ln, nh l mi thng khng
chm t, nu chm t tc l Thit ngu canh a.
(hnh 76)

Thc 8 : Kha kim

y l thng php qun lan, lm v h hang d
ch ti, gia chng m nh, ch h m ta tht,
nhng trong khi ta hoa thng d ch tin ti th ch
tht m ta h. (hnh 77)

Thc 9 : Ph a cm
y l thng php a x, hm sn tay i m
mau, ch nh cao th kh nh, m thp th ta phn
ng d dng. u gi trc hi cong, i nm theo bc
thng v di cn thng, chn phi thp xung
theo th Linh miu trc th. (hnh 78)

Thc 10 : Triu thin

y l thng php thng cnh h th, ging nh cm
c sp qut t, bin ha d dng khng s ngy k ca
ch. (hnh 79)

Thc 11 : Thit ngu canh a

Trong thc ny m ti hoc thu v u rt mnh, mi
thng chm t. (hnh 80)

Thc 12 : Trch thy

y l php in, thun tay m m xung, tin ti
th dng thc K long. Thc ny khng ging vi thc
ph n thp ca ch, m l thc tn cng bch pht
bch trng. Mi chn phi chm t, thn hnh hi ng
v trc cht t. (hnh 81)

Thc 13 : K long
Trong thc ny, tin th nh vch c tm rn, lui th
dng th Bin lan m t che ch, L hoa cn t ging
nh chic thoi a. (hnh 82)

Thc 14 : Bch vin ao

y l php thng php tr hi, c th tr ngc li
thnh thc K long bn trn, thun bc th ngn c
thng ca ch, hoc ph thc thng trung bnh ca
ch bn mnh. (hnh 83)

Thc 15 : T b
y l thng php Bch ngu chuyn gic, trn th
gt c thng ch, gia th chn c thng ch,
di th qut ngang nh thoi a, thun tay th xoay
sang th Thanh long hin tro. (hnh 84)

Thc 16 : Linh miu trc th

y l thng php V trung sinh hu, bc ti l gi,
b km thng th c th vt ln m xung . (hnh 85)

Thc 17 : Thi sn p non

y l thng php ng trc th, th thng tuy a
cao, nhng thn mnh d bin ha, ch d c dng th
mai phc, ta cng c th bin thnh thc cm c qut
t. (hnh 86)

Thc 18 : M nhn nhn chm

Php ny ph c th a x, phng ch gi thng
m ti u ta. (hnh 87)

Thc 19 : Thng long dao v

y l cch lui v t v t cu, chuyn ng phi tht
nhanh tht mnh, th nh lm ri rng l hoa. (hnh 88)

Thc 20 : Sm hng mn
y l php Phao thoa, nh k nm con thoi, thn ngi
theo thng m tin, c th bt cht ngi xung m
chn th cng ca ch. Sch chp : Lc trc u kho
lo nm trong , dng binh kh di m li qu ch

ngn, cng nh dng binh kh ngn m li qu ch

nh xa, l ci l tinh diu trong v ngh. Ngn m
dng lm di l ch ng n di ca ch, nhng di
m dng ngn th kh khn, d sai lm, do phi tnh
ton ch dng khi ch cch mnh chng hn mt
thc. ch thy ta dng binh kh di, s yn tm tin
st ta, nhng ta thnh lnh cm ngn li, k ch s bt
ng lung cung. Cho nn b quyt dng binh kh di,
vn c vn l b quyt kh lun vy. (hnh 89)

Thc 21 : Phc h
y l thng php Lc phong, ngn thng xin ngang
m mnh nh gi, c th lui v thnh lnh chn ch.
Nu ch dng thc p non th ta i thc Triu thin
thit to m ph. (hnh 90)

Thc 22 : Thi sn tc hi
Php ny l H tt thng php, cn thng che u
gi, thng gi cao thng ng ch bin thc, mt
di th c th qut t, khong gia th c th h mi
m m, c th bin sang thc Thit ngu canh a.
(hnh 91)

Thc 23 : Diu t phc am thun

y cng l thng php Bt tho tm x, nh ngi
vch c tm rn, vi n cao th c th ht thng ln
cun thng ch, khong gia th c th chn c
thng ch m ti, li c th sn sng nhy li thnh
th Cn th trung bnh. (hnh 92)

Thc 24 : Thi cng iu ng

y l php Ma k, nh ngi cm c, li cng nh
Khng T Nha cu c, ch dng thc no ta cng
chng c, tin thoi nhanh nhn, cng nhu l do
mnh, i ch ra n m bin ha. (hnh 93)

* HT *