Control del enojo

Control del enojo

Tal vez has notado que en el ltimo
tiempo ests peleando mucho.
Con
Con
Con
Con
Con

tus
tus
tus
tus
tus

compaeros de colegio
profesores
compaeros de curso
hermanos
amigos

Control del enojo

El enojo, a los seres
humanos, nos sirve
mucho: es como una
alarma.
Nos avisa que estamos
viviendo situaciones
injustas
Que nuestras
necesidades no estn
siendo tomadas en
cuenta

Control del enojo

La idea es que, cuando ests enojado con
alguien, entiendas que lo mejor es resolver
el problema, pedir cambios o hacer acuerdos
con esa persona.
Juguemos, pero sin golpes.
Podemos jugar con los mismos juguetes,
compartindolos.
Turnmonos para jugar con el juguete
Todos tenemos que respetar las reglas de los
juegos
No debemos hacer trampa.

Control del enojo

Si te pones a pelear con un compaero
de colegio, al descargarte,
descontrolarte o vengarte, podra hacer
que logres un alivio momentneo, pero
a la larga te va a generar ms rabia.

Control del enojo

Existen personas
que creen que la
rabia es algo que
hay que descargar.
En realidad la rabia
es una bomba que
conviene desactivar.
Porque cuando
explota, todos
salimos lastimados

Control del enojo

el volcn
Algunos chicos
sienten que se
van enojando
cada vez ms,
hasta explotar
como un volcn, y
por lo general
despus se
arrepienten.

Control del enojo

El termmetro del enojo

El control del enojo

el termmetro del enojo

El control del enojo

Control del enojo

El control del enojo

el semforo

Control del enojo

Tcnicas del buda
Te proponemos que
uses estas
estrategias para
bajar la intensidad
de tu enojo, y
recin despus,
cuando ests en 1
o 2 intentes
resolver el
problema

Control del enojo

Recuerda:
Siempre que comience a sonar la alarma
y sientes que vas a explotar como una
bomba o un volcn, debes desactivarlos.
Para ello debe hacer lo siguiente:
Ver en que nmero del termmetro ests,
para medir tu enojo
Luego aplica la tcnica del semforo: Siente,
piensa y acta.