9 skutecznych metod motywowania si.

1. Zacznij z wysokiej energii

Zaraz po przebudzeniu przez 10 minut dzikuj za wszystko, co masz. Szczerze, prosto z serca,
myli o tak prostych, ale wanych sprawach jak rodzina, zdrowie, praca. Bez tego nie wyjdzie z
ka, bo dopki nie umie si docenia swego aktualnego ycia, nie ma sensu zabiera si za
przyszo. Pamitaj: najwaniejsze rzeczy w yciu przyja, mio, wiara, kreatywno,
rado s za darmo, a czsto ich nie zauwaamy i przez to nie moemy si nimi cieszy.
Doce je! Musisz zacz poranek z wysokiej energii, zrb wic rano jaki gboki rytua:
wdzicznoci, radoci, mioci.
2. Regua Pareto motywacji
Stosujc prawo Pareto 20% rzeczy zabiera 80% czasu. To znaczy, e zajmujc si maymi
sprawami, tracisz wicej energii ni gdyby zajmowa si duymi. Mae rzeczy daj mae efekty.
Due rzeczy daj due efekty. Zrb list zjadaczy czasu, na jakich tracisz najwicej energii i ich
unikaj. Dzisiaj czsto tracimy czas na bezproduktywnym przegldaniu internetu, wic nie otwieraj
komputera, dopki uczciwie nie odpowiesz sobie na pytanie czy naprawd potrzebujesz to zrobi,
czy robisz to z nudy. Jeli to drugie jest odpowiedzi, nie otwieraj komputera, tylko zastanw si
co moesz zrobi produktywnego i dobrego dla siebie, innych, dla wiata. I to zrb.
3. Znajd motywujcy problem
Jeli czowiek nie dostanie nowego wyzwania po osigniciu celu, to albo sidzie na laurach,
albo si wypali zawodowo. Zrozum, wcale nie chcesz nie mie problemw chcesz mie takie,
dziki ktrym moesz rosn. Bez problemu si nie ruszysz z ka. Przy za maym nie
uroniesz, przy za duym si zniechcisz. Zamiast wierzy w bajki, e kiedy problemy si
skocz, zaakceptuj, e zawsze jest ich tyle samo i po prostu w miejsce starych pojawiaj si
nowe. By problem by rozwojowy, musi by twj i aktualny. Nie rozwizuj problemw za innych, bo
to im nie pomoe. Porzu te rzeczy z przeszoci, jakie jeszcze za sob cigniesz i zajmij si
tym, co w tym momencie jest dla ciebie wane.
4. Pozbd si sabotay
9 najwikszych demotywatorw to: lk, okrelenie zych celw, konflikt wartoci, zaleno od
innych, brak wyzwania, al, samotno, wypalenie, niejasno co dalej. Przepracuj je, korzystajc
z efektywnych narzdzi, a dziki temu przestaniesz traci energi. Nicnierobienie jest o wiele
bardziej mczce ni realizowanie wasnych planw, a na dusz met trudniej jest ucieka od
problemw ni je rozwiza.
5. Nadaj motywacji kierunek

Nie ma czego takiego, jak brak motywacji, bo zawsze jeste zmotywowany do czego, nawet do
lenistwa. Niektrym ludziom bardzo si chce nie chcie! Nie chodzi wic o brak motywacji, ale o
umiejtno jej kierowania. Myl w kategoriach tego, co chcesz i pytaj si systematycznie: Jaki
jest mj cel? Co chc osign? Jak to dziaanie, ktre podejmuj, przyblia mnie do osignicia
celu? Tam, gdzie jest twoje skupienie, tam idzie energia.
6. Dobrze motywuj innych
Wedug bada Mercers, najbardziej prestiowej firmy konsultingowej na wiecie, obejmujcych
30 000 pracownikw w 17 krajach, brak okazywania szacunku, zwracania uwagi na aktualne i
rzeczywiste problemy oraz faszywa demokracja (czyli pytanie o zdanie po podjciu decyzji)
najbardziej zabijaj motywacj. Jeli sdzisz, e ludzie chc gwnie wicej pienidzy, to si
mylisz z 13 czynnikw skadajcych si na motywacj, pienidze s dopiero na szstym
miejscu! Inwestuj wic w umiejtnoci motywowania innych i upewnij si, e po kadym spotkaniu
ciebie, bd w jakim stopniu lepsi. Nie mona dawa innym tego, czego si samemu nie ma,
wic dawaj innym nadziej, si, wiar i mdro.
7. Motywuj si caym mzgiem
Wyobraaj sobie, co chcesz osign, mw do siebie gono inspirujcym gosem, wykonuj
fizycznie ruchy zwizane z tym, do czego chcesz si motywowa (np. sta i mw jakby mia
przed sob publik, jeli chcesz si motywowa do wystpw publicznych), puszczaj poruszajc
ci muzyk i jak najmocniej czuj to, do czego si motywujesz. Twj mzg bdzie bardziej
stymulowany i szybciej osigniesz efekt. To dlatego dzieci ucz si najszybciej, bo korzystaj z
ciaa, dwikw, wyobrani!
8. Nadaj rzeczom warto
Nawet jeli robisz co pozornie nieistotnego, nadaj temu gbsz warto. Jeli sprztasz biurko,
to jest to przykad dbania o wasne rodowisko. Dbanie pokazuje, e jeste wiadomy bycia
czci wikszej rzeczywistoci. Ta wiadomo jest przykadem mylenia o innych, ktre jest
podstaw prawdziwego przywdztwa i stawania si wzorcem do naladowania. Gdy to, co robisz,
idzie z gbokiej motywacji i jest dla ciebie wane, stanie w korku moe sta si podwalin
kreatywnych pomysw, ktre zmieniaj twoje ycie tak samo, jak wejcie do wanny zmienio
ycie Archimedesa. Odnajdziesz tym samym swoj przysowiow Eurek.
9. Uywaj organizatorw
Prosty organizator z kalendarzem i list zada do wykonania to atrybut kadego dobrego
menedera. Ty te chcesz by dobrym menederem wasnego ycia. Nie wychod wic do pracy
bez zaplanowania kilku konkretnych rzeczy, jakie chcesz tego dnia zrobi. Pamitaj o
uwzgldnianiu w nim takich rzeczy, ktre mogyby si wyda pewnikami, ale tak naprawd czsto
o nich zapominamy: randkach z partnerem, spotkaniach z przyjacimi, telefonach do rodziny czy

czasie dla siebie. To naprawd podnosi energi, gdy patrzysz w kalendarz a tam 2 godziny dla
ciebie. Oddychasz z ulg i dzikujesz sobie za dobr organizacj!

10 rzeczy, ktre bd Ci potrzebne na drodze do sukcesu i szczcia

1. Naiwno - jeli chcesz osign co, co przerasta Ciebie lub innych dookoa, musisz by
naiwnym marzycielem, bo tylko to utrzyma Ci w dalszym deniu i konsekwentnej pracy. Ta
naiwno po prostu po jakim czasie staje si rzeczywistoci.
2. Wdupomano - umiejtno nieprzejmowania si ograniczeniami innych. Wikszo ludzi z
lku nie siga po najwysze marzenia i przez to nie realizuje swego potencjau. To powoduje u
nich frustracj i niezadowolenie z ycia, z ktrego mog wyj albo prac albo ciganiem innych
na swj poziom. Wikszo wybierze to drugie, dlatego wikszo nie ma tego, co by chciaa.
Musisz umie przechodzi obok szczekajcych psw.
3. Podnoszenie poprzeczki - jeli liczysz, e bdzie atwo, przegrae przed startem. Jeli chcesz
osign co, czego inni lub Ty nie osignli, to czeka Ci branie na siebie coraz trudniejszych
rzeczy. Kady z pokonanych demonw zostawi po sobie wiksz pewno siebie, nowe
moliwoci i umiejtnoci, jakich wczeniej nie miae.
4. Druyna - nie osigniesz wielkich rzeczy sam, potrzebujesz mie wsparcie ludzi. Naucz si
budowa relacje, zbiera zesp i nim zarzdza. Znajd takich ludzi, ktrzy pomog Ci doj
tam, gdzie chcesz.
5. Prawdziwi przyjaciele / rodzina - jeli nie masz cho jednej osoby, przy ktrej nie musisz by
jaki, przegrasz. Potrzebujesz wsparcia kogo, kto Ci kocha i dobrze yczy. Im wyej jeste, tym
wicej ludzi Ci idealizujcych (faszywy podziw karmicy ego) i krytykujcych (zazdroszcz i
chc cign na swj poziom, bo im przypominasz o ich niewykorzystanym potencjale).
Potrzebujesz obok siebie ludzi, ktrzy powiedz Ci prawd.
6. Podnoszenie kompetencji - problemem kadego mistrza jest zawodowy narcyzm, czyli
osignicie puapu, na ktrym nie musi si ju stara. Ci, ktrzy nie ucz si cigle, spadn ze
szczytu. Jeli kto uwaa, e jest najlepszy, spadnie ju za chwil.
7. Koncentracja - nie moesz by najlepszy we wszystkim, wic wybierz jedn rzecz, w ktrej
chcesz wieci. Ca reszt deleguj lub porzu. Nie zajmuj si maymi rzeczami, szkoda czasu,
ktry mgby wykorzysta na nauk i prac.
8. Rnorodno - musisz robi rne rzeczy, je rne potrawy, odwiedza nowe kraje,
spotyka nowe osoby, tak by wci si stymulowa do innego patrzenia na wiat. Zamknicie si

na swoich ludziach, rodzinie, narodzie, wyksztaceniu czy zawodzie prowadzi do braku tolerancji i
betonowoci umysowej.
9. Altruizm - musisz myle o tym, jak pomagasz innym i zmieniasz wiat. Egocentryzm nie da Ci
klientw, mylenie o sobie nie interesuje nikogo innego poza Tob. Im bardziej skupisz si na
innych, tym bardziej bd Ci wspiera.
10. Przyzwyczajenie si do przegrywania - bdziesz przegrywa, bdziesz si przewraca,
bdziesz mia kopany tyek. Zaakceptuj to i id dalej. Nie ma takiej opcji by Ci si zawsze
udawao, wic od razu sobie daruj. Po prostu ucz si na bdach.
Biorc pod uwag powysze, opisz Wam kilkoma zdaniami, jak ja realizuj te punkty.
1. Naiwno - wymyliem sobie kilkanacie lat temu, e bd najlepszym trenerem i coachem na
wiecie. To marzenie cay czas mnie motywowao.
2. Wdupomano - nie ma dnia, bym nie by hejtowany, obraany, wyzywany w internecie. To ju
trwa kilkanacie lat. Jak oni hejtuj, ja id dalej.
3. Podnoszenie poprzeczki - wystpowaem w Meksyku kaleczc hiszpaski, a w Brazylii po
portugalsku po kilkudziesiciu godzinach nauki portugalskiego. Przeyem porwanie w Brazylii.
Porzuciem wszystko dla mioci do kobiety. Wyszedem z cikiej choroby serca mimo zych
prognoz. Schudem ponad 30 kg. Mam coraz trudniejsze zlecenia.
4. Druyna - od wielu lat pracuj z tymi samymi osobami i cigle szukam nowych do pomocy.
5. Prawdziwo - zaraz id na fondue z rodzin w Paryu.
6. Podnoszenie kompetencji - minimum miesic w roku spdzam na szkoleniu siebie.
7. Koncentracja - pracuj tylko jako coach i szkoleniowiec.
8. Rnorodno - byem w ponad 120 krajach w yciu. Znam 8 jzykw. Pracowaem w
kilkunastu rnych kulturach. Skoczyem 3 rne kierunki studiw, w Polsce i zagranic.
9. Altruizm - poowa mojej pracy nie jest opacana. Przykadem s media spoecznociowe, akcje
charytatywne, wsppraca z fundacjami.
10. Poraki - caa masa, np. utrata ze wzgldu na z inwestycj wikszoci na tamten czas
pienidzy, ktre miaem.