Ulangan penjas klas 6

Pilihlah
1.

Jarak lari cepat adalah

a. 100 -300 m

c. 500 700 m

b. 100 -400 m

d. 700 1000 m

2.

Panjang lapangan sepak bola yaitu .

a. 100 110 m
b. 90 110 m
3.

b. shoot

c. kick
d. longkick

Sarung tangan yang dipakai penjaga belakang di sebut..

a. glas
b. glove
5.

d. 60 -70 m

Tendangan kea rah gawang oleh striker di sebut..

a. Passing

4.

c. 64 75 m

c. kaos tangan
d. kantong tangan

Jumlah pemain dalam permainan softball adalah..

a. 7 orang

c. 9 orang

b. 8 orang

d. 10 orang

6.

Berat peluru untuk yunior putrid yaitu..

a. 2,5 kg
b. 2 kg
7.

d. 4 kg

Lari cepat menggunakan start ..

a. sedang
b. melayang
8.

c. 3 kg

c. jongkok
d. berdiri

Pendaratan yang baik pada lompat jauh adalah menggunakan

a. kepala
b. dua kaki

c. pantat
d. kaki kiri

9.

Lari Estafet disebut juga lari .

a. Jarak pendek
b. Sambung
10.

b. Sendiri

b. back

d. Beregu

c. gelandang
d. wing back

Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk olahraga.

a. senam
b.bela diri
13.

c. Berpasangan

Posisi penyerang di sebut

a. striker

12.

d. Cepat

Lompat jauh adalah olah raga yang dilakukan secara..

a. Perorangan

11.

c. Marathon

c. atletik
d. permainan

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara..

a. Kadang kadang
b. Bila ingat
14.

b. Cidera

b. Keseimbangan

d. Haus

c. Kecepatan
d. Kelenturan

Posisi tubuh saat PUSH UP adalah .

a. Tiarap
b. Telentang
17.

c. Kelelahan

Tarik tambang merupakan gerakan untuk melatih

a. Kekuatan

16.

d. Teratur

Pemanasan sebelum olahraga dapat mengurangi terjadinya..

a. Luka

15.

c. Terpaksa

c. Tengkurap
d. Berdiri tegak

Sebelum melakukan senam harus didahului dengan gerakan ..

a. Pendahuluan

c. Pemanasan

b. Penenangan
18.

d. Latihan inti

Gerakan berguling ke depan mendarat dengan posisi

a. Jongkok

c. Duduk

b. Berdiri

d. Berbaring

19.

Gerakan HANDSTAND memerlukan kelentukan otot otot .

a. Kaki

c. Pinggul

b. Tangan

d. Lutut

20.

Tempat untuk latihan senam di sebut ..

a. Gelanggang
b. Gelora

c. Arena
d. Gymnasium

II.

Isilah titik titik dibawah ini dengan benar !

1.

Berapakah waktu permainan sepak bola !

2.

Sebutkan ukuran peluru pada yunior putra maupun putri!

3.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah !

4.

Berilah contoh 3 latihan kekuatan otot kaki !

5.

Apakah manfaat gerakan pemanasan !

6.

Kelenturan adalah !

7.

Sebutkan latihan kekuatan !

8.

Sebutkan 3 macam senam yang kamu ketahui !

9.

Apakah yang dimaksud dengan senam masal !

10.

Berilah 3 contoh gerakan senam ketangkasan !

III.

Jawablah soal soal berikut dengan benar !

1.

Jelaskan cara mendarat yang benar dalam lompat jauh !

2.

Sebutkan 3 unsur kebugaran jasmani yang kamu ketahui !

3.

Gerakan apa yang harus dipertahankan saat melakukan lari 1 km ?

4.

Jelaskan tujuanmu melakukan senam !

5.

Hand stand adalah !