AN TM

THC DNG
Go lt mui vng
CU I TI - CN BN C CN KHNG?

Qu tng cuc sng

Thng 6 - 2014
1

LI GII THIU
Ti n thc dng (go lt mui vng - cn bng m dng t
1/12/2005) n nay l hn 8 nm. Thnh cng, tht bi, trc trc c.
Thnh cng c lc t 70%, c thi k rt ti t, nhng ti vn nhn ra
khng c phng php no hu hiu hn phng php ny i vi sc khe,
tr tu v nhiu iu cao qu hn na nn vn nht d theo ui v tri
nghim. Nguyn nhn su sa ca s chm ni vt v kia l do khng c thy
hng dn c th m ch t my m qua sch a.
Thy An cho bit, thc dng t ngi OHSAWA, l ngi Nht
lm sng li. Thc t, phng php ny c t 4000 nm trc, do cuc
sng cng nghip hin i ln t nn b mai mt, chn vi. N i ra th gii
bng hai ng : Phng ng v Phng ty. Sch thc dng dch t
ting Anh khng ph hp vi ngi ng v thi tit, kh hu mi ni mi
khc nn tnh cht m dng khc nhau v cch n, cch nu s khc nhau.
l nguyn nhn khin nhiu ngi n vi thc dng nghim tc vn
cha t kt qu kh quan.
May sao, ti va c theo hc kha dy nu n 7 ngy thc dng
MACROBIOTICS do chnh ng b AN ngi Nht, t trung thnh ca
ngi OHSAWA v phu nhn LIMA n thc dng 40 nm, trc tip ging
dy. Thy An dy l thuyt v m dng, cn c Yuri dy thc hnh nu
n cn bng m dng. Kha hc t 13/4/2014 n 19/4/2014. n hm nay,
sau 19 ngy, ti cm bt vit thu hoch kha hc qung b rng ri vn
cn nguyn cm gic xc ng, hnh phc ca k ang chi vi gia dng
tnh c gp c phao cu sinh bi vo b.
Ti liu ny s l phn tip ca Bu vt trong nh m khng bit ti
vit nm 2011. tin c v ng dng tt, ti chia sch lm 4 phn sau :
1/ Tri nghim bn thn n thc dng.
2/ L thuyt v cn bng m dng do Thy An ging.
3/Thc hnh nu n cn bng m dng ca c An .
4/ Phn kt : S tng ng ca thc dng vi o Pht.
Hi Phng, ngy 8 thng 5 nm 2014
an Tm
Knh Bt

I/ TRI NGHIM BN THN N THC DNG :

Nm 2005, ti n vi thin v go lt mui vng v l do sc khe,

nh c c quyn Thin l g ca Ngc Trm.
Mt ng rt nng 17 nm, chy cha khng cn thiu cch g, t mt
ng ti phi gnh chu thm rt nhiu bnh : gai i, d dy, ng rut, kh
s nht l chng au u thng xuyn v chong... T ngi thin theo sch,
sau 1 thng bnh au u gim 60%. c sch thy NT ca ngi go lt mui
vng hay qu, ti mua thm sch v n mt mch 8 thng lin. Sch hng
dn chung chung Bn ch cn n 10 ngy, c trng hp bnh nng th
nn n i ba tun. Cch kim tra ht bnh l sng ng dy thy ming
ngt nhng ti n hoi m ming vn ng. Mang bnh d dy, d nc
chua, n c 8 ngy th ang m phn ng thi c tng nc ra, ti c ra
sc nut vo, v mt ln c sch (17 nm mt ng ti c nhiu sch lm
tm cch t cu mnh tr v vi cuc sng bnh thng) mc B quyt
sng lu, mnh khe l khng b i bt c th g ca c th v nn nut
nc bt vo mi sng ng dy. Tr phn on thp km ny lm ti khn
kh, eo bnh d dy cho n tn by gi. Ti va n, va tip tc c sch.
Thi gian , Thy Tu Hi mi ging a CD. Sau ny mi bit, sut 8
thng, ti cha n ng phng php d ch l mt ming. n ng l nhai
mt ming cm t 100 ln tr ln nhun nhuyn nh nc bt long, thy
ngt mi c nut c mt ln, nhai n u nut n y s rt kht nc
m s n go lt. Ring m ln nhai ti thc hin nghim chnh n by
gi, v thy rt tt cho tr nh v c chun mc kim tra nu khng ch
vi ba l tu to nhai 30 hoc 50 ln l nut lun. C vic i xa, ti nm
cm, ct ming bo qun t lnh 5 ngy, n ba no ly ra hp li ba ,
tho no n xong l chng y c mt bng. n cm c 1 ngy, thy
sch ni bn c th n bt, cho, ph lm t go lt v , th l d n ti
thc hin lin. n c 10 ngy thy ngi d chu, t mt ngi mt kh
3

nng lm vic do mt ng, thn kinh suy yu nhiu nm, ti bt u ham lm

vic t sng n ti khng bit mt mi, c ngy i li nh nhng nh chim,
tnh tnh vui v khng cu gin, bun phin nh trc. Sau ny ti mi bit,
ti c kt qu l nh sut 8 thng khng n ngt v hoa qu, ch n cc
loi rau c c cho php nh: c rt, b , c ci, rau ci kt hp ngi
thin 120/ln. T hnh phc khng ng , ti nhn ba sng, sau nhn 1
ngy, 3 ngy, ngi thin vo gi t. C l sut c cuc i ny khng bao
gi ti qun c cm gic kh t ca thi k v n chnh l ng lc
ti gi vng nim tin i theo phng php trong nhiu ln tht bi sau.
Ti st 16kg (53kg > 37kg). Gn 9 nm n thc dng, cn nng ca
ti giao ng ti a l 45kg, ti thiu l 37kg, qung gia l 39kg, 41kg,
43kg. n c 5,6 thng tuy rt gy, chn tay khng khiu nhng da mn, tc
mt, mt sng nn ti khng bn tm lm v hnh thc. Sau da bt u
vng khng bnh thng, hay run ry v sc khe yu, ti bt u lo v i
tm sch c (gi in cho vi ngi n thc dng nhng h khng nhit
tnh gip tr thy Tu Hi). Cc con ku qu, m ti cng xt xa Con
i, n i ko cht y. Gi m ra i ri, nh li nh mt m nhn ti lc
m nh thng ngi v hn. Ti n mn li 30% ri 50%, l thi k ti
tng 45kg. Nhng ri bnh au u li tr v v bun phin li xut hin (ti
s nht loi bnh ny).
Sau khi ngi thin v n thc dng c kt qu, tr tu tng trng, l
mt ngi khng h thuc mt cu kinh Pht, thm ch cn bi bc, ngn
cn khi ni s Diu Hng (ch em con b rut) i xut gia tui 15. Sau khi
c : c hn vi s sng ca thin s Nht Hnh, ti v a ra gio l v
ng v pht nguyn lm c s ti gia, v vy vic n mn l kh chp nhn.
L do n mn mt phn do thn khu nhng c bn vn l tm l lo thiu
cht sinh bnh tt. Sau khi xem a Pht php nhim mu k 7 ca cha
Hong Php, thy ngh s ci lng Bch Tuyt n chay 17 nm vn mnh
4

khe, thng minh, ht hay, sng tc gii. Ti quyt nh n chay trng theo
phng php thc dng t . Cng t ti nay, do khng hiu thu o
nguyn l cn bng m dng trong n ung v lm vic qu sc, t kt qu
thay i ca bn thn, ti nh ngi pht hin ra iu k diu gia cuc i
cn nhiu iu cha c l gii ny i vi sc khe, tr tu v hnh phc
ch thc ca con ngi. Ti lao vo vit ti liu, su tm sch hay, a qu
tng pht cho ngi thn, bn hu nhng kh thuyt phc ch v ti qu
gy v cch sng ca ti m bc qu. Tuy nhin vn c nhiu ngi tin v
trung thnh theo ti sut hn 8 nm qua, tin yu v tn trng, a phn l tr
tui, vy m vn c ngi cho l v chng ti hp ging nhau.
iu sai lm trm trng nht ca ngi n vi go lt mui vng l
khng tm hiu k l thuyt hoc tham kho kin ca ngi i trc trc
khi thc hnh. Kh mt ni c nhiu sch, a ni v thc dng nhng
cha c cun sch, chic a no gii thiu y , ng nguyn l c
sc thuyt phc thc hnh thnh cng. Sut gn 9 nm qua, ti b ra
nhiu tm huyt, cng sc: i vo cha Long Hng (nhng thy Tu Hi i
vng) ch gp c ch Lc, tm gp ng Hunh Vn Ba - ngi vit dch
kh nhiu sch ca ngi OHSAWA, g ca 4 ln nh ca ng Ng nh
Tuyt 390 in Bin Ph - TP H Ch Minh nhng ng khng cn .
C mt s tht: ti cha gp c mt ngi no c tiu chun ca ngi
n thc dng thnh cng, trong c c ti. Nhng ngi vit sch v thc
dng hoc l do lng t bi bc i, sau khi c cht kt qu, hnh phc qu
m cao hng mun chia s khi bnh vi mi ngi vo thi im c kt
qu . Nhng cng c ngi vit sch v mc ch mun ni ting hoc li
nhun c nhn. Nhiu ngi ln bc chia s c ghi hnh, ghi ting cng ri
vo tnh trng ny (lc h t ci cht tr v nh n go lt mui vng mt
thi gian, vi ngy, vi thng, vi nm). i a s tm n go lt mui
vng khi u u v mang bnh nan y v qu d cn. Cch thc h n l
5

do tnh c c sch, xem a hoc c ngi khc gii thiu. Do khng tm

hiu k v thc hnh ng, c nghe ni phng php ny tt, cha c
nhiu bnh l n, nn c ngi ch sau vi ngy l b cuc, thm ch sau mt
ba. C ngi v i mt vi t thn khng cn la chn nn n nghim tc
vi thng, c khi vi nm sau khi sc khe tt ln li quay v li n c. i
vi phng php ny nu n ng s 7 (100% go lt mui vng): n ngy
th nht c cm gic i, mt nhng qua i nhanh; ngy th 2, 3 rng mi v
nhai nhiu ln, n ba n l ngi nhng nu kin tr th ch sau 5 ngy l n
nh, tt dn ln v bt u c hng kt qu. Ngi no n ung vi
nim tin v quyt tm cao d vt qua tr ngi ban u. Ngi no thiu
nim tin va n va lo lng chuyn s t kt qu. Nu nhai ri sau vi
ngy kht nc, thm rau kinh khng. n go lt mui vng d nht l giai
on u t 10 ngy n 5 thng. Nhng n lc n gia (thm thc n khc
vo ba n s 7), rc ri mi bt u l mt. L do c bn vn l ngi n
cha hiu thu o nguyn l m dng nn khng bit cch nu n cn
bng m dng cho ph hp vi tng c nhn v thn khu nh, thm cc
mn n a thch c. C mt iu kin ti hu na m i a s v hp tp
mun cha khi bnh b qua, l n vi thc dng phi l thc
dng Macrobiotics (cch n lm thay i cuc i).
ng vy! Phng php ny nu thc hnh ng c th c kt qu
nh ngi tu theo o Pht t chng ng. V vy hy xc nh i theo trn
i v n chay trng ngay t u. Tr ngi bnh vin tr v v ngi c
thc cao v gi tr ch thc ca cuc sng, cn li ngi tn th ch ngha
phn thnh, thch n ngon, mc p, khoi khu, a hng th chc kh chp
nhn iu kin ny. H khng ng trch, mi ci u c nguyn nhn su sa
ca n, ti s trnh by phn kt.
Tr v phn tri nghim ca c nhn ti, sau my thng u bnh n,
cn li sut hn 8 nm qua ni chm, ln n, lc c, lc mt, lc khe,
6

lc yu v cch n cha ng nguyn l cn bng. Ti khng cn nh ni

pht nguyn, c ghi nht k lm bng hn hoi l khng n ngt v hoa qu
ti bao nhiu ln na, cao im c 1 thng, nhiu ln ch sau 3 - 10 ngy
vi phm. n ba no tr gi ngay ba , ming sng thc dy ng
ngm, n qu ming au u lin, tr nh gim, ngi lm vic xut hin
ngay. Nhng ri n chung vi con chu lc no hoa qu bnh ko cng y
ngp trn bn n, ti li rt ho ngt, sau mi ba n khng c n ngt,
c nh thiu th g v trong lng bt dt hay nh ti. Th mi bit TP KH
su dy kh t b nguy him nh th no. vy li cn m n ct da, ch
nu ct da c ngy n ba ln ba bt con. thc nhn ra s bt li t
chi cn i chm hn lnh ca tp kh (thi quen, s thch c hun tp
nhiu ln tr thnh rnh trong no b gi l li mn thn kinh phn ng, n
automatic lin nn khng c i sng tu tp chnh nim tt s v cng kh
vt qua).
Cng vi thm nin n sai phm, lm vic qu sc, sc khe ca ti li
c vn . Cui nm 2012, nh tu thin v n thc dng, tui 63 d
khng bit mt t ting Anh, ti n thng c m sang M tm b sau
58 nm xa cch, cha tng bit mt b trc s ngc nhin ca nhiu ngi.
Do khng hp thi tit v l do c nhn, M bnh mt ng nng ti pht,
ti st tip 2kg cn 37kg. 18 ngy m li mt ng trng. Lc u, ti ngi
thin b li nn vn sinh hot i li bnh thng, n ngy 18 xut hin
chng mt khng dy c v phi dng thuc ng sut thi gian cn li (
M 75 ngy). Nh ln ti pht bnh mt ng trng, sau rt nhiu nm tng
chia tay vnh vin ( sut 18 ngy khng h bit bun ng mc d lm rt
nhiu cch nh : th thc, nim Pht, d mi ln trc u c hiu qu
ch sau 5 pht), ti mi git mnh khng dm ch quan i vi vic tu tp v
n thc dng. T trong su thm ca suy ngm, ti nhn ra rng n nu su
trong no b cn c mt vng b n no , nu khng may ng chm phi
7

n, n s biu hin ra ngay. C khi n gin ch l mt ni lo s, vt thng

tinh thn no m mnh tng tri qua v ta hon ton bt lc vi n.
Cc em thy ch qu gy, ai cng mua v ch bi dng nh bnh
bng lan, qu b, qu to ty, rong bin ti, yn mch Thm cht b, pho
mt, ti ln cn kh nhanh, ngy v l 41kg. V Vit Nam ti tip tc duy tr
cch n ny, tng ln 45kg trng gn nh ngy xa, ai cng khen p.
Nhng ri cn au u bt u dy, ln thng xuyn hn, nhai khng cn
c k nh trc na, ngi thin trc cn c 60 sau ch 50 l ph nh
v li ni nhiu. Tc hi hn khi c th c vn th nhu cu n ung theo
s thch li tng ln v c th ti sng trong vng lun qun, li khng c
(v tng c kt qu ri), tin khng xong (khng c phng cch tin).
Cn ni thm, ko di nhiu nm ng rut ti kh n nh. Tuy n chay
trng thc dng nhng ti vn n c chay, n th m phn vn ng
khun, sc do dai kh tt.
Ti l ngi m n kem, hn na kem l mn duy nht cc con chu
c th i m mi ln i chi ph, l sinh nht. n 1/2 hoc 1 ci th khng
c vn g, nhng nu n lin vi ngy th th no cng au bng v bng
lnh vm ming. Mi ln b bng, ming mt cm gic hng tun. C mt
ln khng nh ti n g nhng sau li b au bng vt, au qun qui
nhng khng i ngoi. Con ch i chi, king khem mi, ti tc mnh n 2
ci kem lin, nhng khng ng ht au bng ngay lp tc. Khi cn n mn
ti rt thch n hn, nhng n ln no cng b au bng i ngoi. n ht tiu
bc, t, ru np th b kit l. Ln , ang au bng do n hn, i thm
bn gi li n cm c tm nn dim vi ht tiu bc kh nhiu buc phi n
cht t khng ng ht au bng. T nu hn ti cho ht tiu bc v khng
c vn g xy ra. Vy vic kt hp thc n rt quan trng. C iu n vo
bng ri, thc n phn ng tt hay xu vi sc khe, tr tu ra sao th kh m
bit c v lu di.
8

C mt iu rt qu i vi ngi n thc dng l h khng bao gi

chn n, t m nng k c m vt. Nu n phi thc n xu, c th t ng
o thi ht lng thc n c , c khi i lng ti 3, 4 ln lin nhng
khng cn ung thuc, khng mt v khng b mt nc, sau c th nhn
n mt ba hoc n s 7, 6 l u li vo .
Ngi n thc dng ng t 50% chc chn khng bao gi mp, h
gy nhng nt mt sng c hn, c sc sng hay cn gi l THN THI v
rt do dai. Ngi n sai b gy, nhn mt v da, tc s nhn ra ngay, trng
h mt mi, da xanh, su ho, tc khng mt m x cng. Nm 2013, ti
ri vo tnh trng ny do hai ln b ng c chn nm v nm kh. Cc
loi nm kh, ti, c chua, khoai ty, gi cc loi, qu c l khng c
trong thc n ca ngi n thc dng. Tic rng trong sch ch ni cm,
khng ni r tc hi ca n. i a s ngi n thc dng, n c lu
di lm dng ht sen, cc loi u , c ngi s thiu cht v cho ngon
ming cn nu 10 loi vi go lt. Ht sen lt nu cm n ngon v b
nhng trnh n nhiu sch thc dng ch ni : Loi ca nh giu khng
nn n nhiu. N mang tnh khu hiu qu. 1kg ht sen n my thng cha
ht, v sc khe c ng l bao nn c thch cho bao nhiu th cho. Sau ny
c sch cho bit: Ht sen c cht gy kh tiu, y bng, ngi gi khng
nn n nhiu, ti a l 20v/ngy. C vy ch, n mt bt ch sen long nhn
c khi c ti na bt ht sen.
Kh khn lm ti mi vn ng c cc con trai, gi, du, r n chay
mi thng 6 ngy vo bn ch nht, ngy rm, mng mt v thay go trng
bng go lt, nn rt kh a vo n thc dng ngay. Tm l s thiu cht
v ang quen n mn, cc chu ch bin nhiu mn ngon nn thc n ngy
no cng c c chua. Ai cng thch n khoai ty, mng ti, mng kh, gi
v c bit l nm ti cc loi v nm ngt ngon, d n v bn rt nhiu
ngoi ch hin nay. C nh thng nht hn ch ti a mua chay ng gi
9

v nu chn cc ca hng chay, va t va c nhiu gia v v cht bo

qun. Ma ng th thch n lu thp cm, nc dng chnh t c u rt
ngon ngt, mt v thm. Nhanh nht l mn lu nhng rau dip vi nc c
chua, u ph rn, ng, bt nm chay. May m cc chu ch nm 50% bt
nm chay rong bin cn 50% l mui bin v tng thc dng lu nm.
Ch nht no cc chu cng ci thin, no ph, bn chay, bnh cun trng
bng cho, bnh xo, bnh bo, xi ch cc loi. Ai cng thch mn ch ng
non nu vi bt sn dy v ct da, ngt va phi v c nm mui.
Ti b ng c nm 2 ln. Mt ln l ruc chn nm, mn ny nhiu
ngi n chay thch v n thm, ngon d rt nhiu ngi bit chn nm kh
rt c v nhp t Trung Quc nhng vn n. Ln u au bng, i ngoi 1
ngy v mt qua loa ri ht. Ln 2 l n nm kh nu riu bn chay vi c
chua. C nh khng sao, ring ti sau khi nut qua ming thy ng bit l
s c chuyn ri. Sau ti b ng rut tr li, i lng ko di c tun
khng khi, c ngy i ti 6 ln v bt u ui sc. Do lm pht n sai
phm mt thi gian di, ba nm l git nc cui cng lm ti gc.
Trc thy sc khe qu yu, khng cn do dai nh nhiu nm
trc (thoi mi i xa nhiu ngy, t ngy i n ngy v tinh thn v sc
khe khng h c s gim st v l iu v gi ti c quyt tm theo Pht
v thc dng n trn i), ti c ng u c lc li qu ti t v mt
phng hng th ny. Ti ti lm vic qu ti v m no cng c sch,
ghi chp, lo ti liu, a i tng n 0 gi, vi ln n 1,2 gi sng, 5 gi
sng lo dy i cho kp hn. Trong nhiu ngy, tp tnh gim thi gian quy
nh, thm ch b thi kha v khng cn thi gian v vy ti li iu chnh
tp tng cng ln v kt qu l sau vi ngy hng mu, ti khng cn
sc gi tay ln na. vy, ti li m thm chu ng v s ni ra con ci
mt nim tin vo phng php m ang hnh tr.

10

ng thi im th chu Mai hng xm r ti i n HERBALIFE.

Lc u, ti khng tin v khng c thin cm vi thc phm chc nng,
nhng ri ch s my qut o lng m tha di da thuyt phc ti
(khm bnh vin th khng c thng s ny). Ti c gii thch l do d
tha m di da (mc d ti kh gy, lc l 40,2kg) nn thiu can xi v
gy yu c bp, chiu cao gim 3cm. Trc 2 nm i o long xng,
khng c vn g, ln ny xut hin long xng, tho no lng au
tng ln, ngi thin khng cn c thng lng nh trc m c t t cong
xung. Thn trng, ti i ln kho hng ca Herbalife 36 Hong Cu - H
Ni tham quan v tm hiu thm mi v quyt nh dng th sn phm
(ngi n thc dng khng hoc rt t c php dng ch bin bng
cng ngh my mc). V ang b tc trong n ung hng ngy, dng 1 ln c
kt qu ngay, ti vui v ci ni sau nhiu ngy lng thm. C l n l
nn t m chuyn sang dng. Nhng ngy hm sau c vn v ti
bc vo mt cuc chin u mi vi bnh ng rut ko di 20 ngy.
Chu Huyn lm nhm dinh dng, ngay ngy u t vn cho ti l nht
nh c s tng cn, v HBL gip cn chnh vc dng, ngi mp gim i v
ngi gy tng ln gi li mc chun. Ti n HBL khng v mc ch
ny, ngay t u ti ch xc nh dng mt sn phm sch, c ch bin t
tho mc khc phc nhng vn v sc khe ti ang gp. Bng ti li
ro si nh ngy cha bit n thc dng, n ro sut ngy c lc nghe to
v r. Ti hiu rt r, n vo m chuyn ha km th ly u ra sc khe v
tr tu v th ti tm li nhiu sch c. Cng vi s t vn ca chu
Phng nhm ch tch v l ch nhm dinh dng 103 Hong Qu gn nh
ti, ti n ung ht sc nghim cn trong thi gian iu tr ng rut
ny. Hn 8 nm n thc dng, ti nhn ra gi tr tuyt vi c kt qu cao
nht ca cch n tit i vi bnh nan y c thn v tm. Nhng n cch
ny st cn rt nhanh. i vi ngi qu gy nh ti, gy n ng khc
11

hon ton vi gy n sai, gy n sai va gi xu, yu v qun rut, cht

lng cuc sng rt km.
Nh li, hai ln i ln cha T Nghim gip s c Tnh Nim n s 7,
ti phi n cng d tc ng n s c. Ln no ti cng b st t 41kg
xung 38kg. Vn ch l st cn nhiu ln sau rt kh ln cn, c
khi 3 nm khng ln ni na kg. Sau ny xem a ca bc Ngc Ti mi bit
ch s ly chiu cao tr i 110 l s cn chun. VD : Ti cao 1m55 - 110 =
45kg, di mc ny khng nn n s 7. Trong khi s cn ca ti di mc
. Nhng khng c cch no cha bnh tn gc hay hn n s 7, nay c sa
HBL b sung nn ti yn tm chn n s 7 kt hp vi HBL.
Cng thi gian ti c c n t ko di tui th ca phng
php Sui ngun ti tr v cch n iu ha trong quyn : Hnh trnh v
phng ng ca ngi i trc thuc nhiu thi i nn ti cng tin
tng lm theo. Tuyt i khng n hoa qu, ngt king c n nh vy
m phn vn rt xu, c ngy i ti 6 ln, tip tc st thm 3kg. n ngy
th 18 khng bnh tm c na, ti dng Becberin xem c i khng.
Loi thuc ny ti dng sut 20 nm tr bnh vim i trng mn tnh
hay i lng trc khi gp thc dng. c 1 ngy, phn c hn, si v
au bng, nhng sau thuc khng c tc dng na. Con gi ti st rut
khuyn m ung men tiu ha v chu Hng, Phng cng ng ti
dng men tiu ha. Sau 20 ngy th tm n v ti i kinh khng, lc no
cng mun n. Gy qu v HBL cng t vn l ti phi n nhiu ln. n
c 2 ngy, tng c chiu hng tt th c th ti khng chp nhn
cch n . Cng bng m ni, bnh ti lc ch yu l ng rut, ko
theo sc khe yu v rt hay au u. HBL c 11 sn phm, nhiu ngi
dng c ton b hng ngy nhng ti ch hp 3 sn phm l : Aloe cha
ng rut v vim hng; NW au u v sa F1 b sung dinh dng.

12

Ti vn khng dng c sa, k c sa thc vt Enplus. Thi thong

ung mt cc khng sao, dng 3 ngy lin l c vn : au bng, i kit.
Dng F1 ngoi i tiu qu nhiu, i ti mc xu h (n nh ai l phi vo
ngay toa lt, ln t mi 20 pht mt khng chu ni phi ni kh li
xe li), nhiu lc y trng bng, ngoi ra ng rut khng c vn
g. Ring NW c hiu qu ngay ln ung th 2, ng su gic v sut 3 thng
ti khng h b au u. Trc khi cn i b u xa m ung 1 tha th
khng bit mt mi l g, ngi thin vo nh nhanh v dt hn hn trm ko
di nhiu ngy. Chnh v thy tc dng c tht t chnh bn thn, nht l gip
ngi thn, bn hu c 30% thc n sch mi ngy, ti lao vo chin dch
gi in thoi, nhn tin, gp trc tip vn ng dng HBL. Ti khng b
st mt bui hi tho no, hc hnh nghim tc, ghi chp, chp nh v c
nh mt s mng i vi sc khe tm linh ca tha nhn. Trong vng 3
thng ti mua ti 5000 im ( 90 triu) c nh cng dng, vit ti liu
i tng chia s v HBL v n t. Lc ti mun ai cng bit n HBL,
bc u n dn vi n chay, bt nn st sinh v bnh tt do n mn gy
ra. i nhiu, ni nhiu, gii thch nhiu... dn dn ti nhn ra khng hp vi
ngi tu thin cn tnh tm nh ti. Hn na dng HBL c lin quan n thu
nhp m bt c ci g mang bng dng ca tin u rc ri. Mun chm sc
mt ngi d ch l mc ch tt cng i hi nhiu thi gian tm lc trong
khi tm b n vo mu ti ri, khng c bt c mt ma lc no c th
lm thay i c. Ti c dng li vi s vui v, an tm ca tt c cc
con ca ti v cc chu ngn m ngay t ngy u tin nhng iu g
ngi ta cha thu hiu th rt kh nghe theo ngi khc.
n HBL 3 thng, ti c nh n c i i vi vi sn phm v
dng mt lot sn phm cha bnh trong 6 thng lin tc. Nhng ri ti b
nga, hi chu Phng th chu cho bit chng chu sau khi dng cng b
nga thi gian di, l du hiu tt ca thi c. Cng thi gian ny ti
13

ang cha vt chm, thng no cng phi ung 5 ngy khng sinh sau mi
ln bn tia laser. Ti cng khng loi tr nguyn nhn do c th sch (m
ni tng thp hn mc quy nh), dng lin tc khng sinh, gan khng lc
ht phi thi qua da. Nhng ngoi nga ra, Aloe, NW khng cn tc dng
na. Ti li tr li gn nh c sau 1 thng nh thi c 3kg m tha di
da, c bp ti khe ln bt ng, lm vic tt ti mc kh tin, gi li yu i
v au u nhiu. khn kh vi tt i tiu nhiu c ngy ln m, HBL th
yu cu ung nhiu nc, tnh theo ch s yu cu 0,4l cho 10kg trng lng
c th th mt ngy ti phi ung 1,6l. Kh khn lm ti mi ung c
1lt/ngy m i tiu lin tc, bng trng ln.
Thc dng quan nim thn ch v thn, ung nc nhiu hi thn,
thn suy, tr tu gim st, m ti th coi trng tr tu nh bu vt ca i
mnh, nhiu lc kh x. Cui cng t thc t bn thn ti tr v vi NHAI
K (nhai k khng gy kht nc) v ung nc t li. Nhng ai coi trng tr

tu xin hy tht lu iu ny, ng ly s bo tt lm thc o sc khe.

Ti thy nhiu ngi cn t tui m nh nh qun qun, d bun, d cu
nhng vn xem thng ch lo chm sc phn thn.
Tng c 4kg ri li xung v dng li mc 39kg, tc x cng v
mt lc no cng nh ngi thiu ng, trng su, tiu ty v ri ti gp kha
hc ca ng, b An t 13/4 n 19/4/2014 v tt c thay i sau
kha hc .
Trc khi tp trung vo mt chuyn chnh l thc dng, ti mun
vit i cht v HBL. L ngi nguyn mt lng i theo Pht v n thc
dng, c hai php mn ny u khng khuyn khch tham d vo cc lnh
vc khc gi tm chuyn nht v nu n thc dng ng khng c nhu
cu dng thuc hay bt c mt loi n no c sn xut bng cng ngh
my mc. Tic thay t c n mc ny th hy hu lm lm. Mc d
gn 8 nm n thc dng, ti rt t khi tiu n bc triu, thm ch tin trm
14

cho vi ngy n v ung thuc. Ln ny, tng chi ph tin c nhn ca ti l

nm mi triu cho HBL gm dng cho c nhn, tng biu con chu, ngi
thn, bn hu v hai v xut gia, chi ph in thoi, i li tham gia hi tho ...
Tuy l mn tin kh ln i vi ti nhng tht lng ti khng tic v n hn
v qua ln tri nghim ny ti hc hi c rt nhiu iu b ch : hiu c
mt tri ca ch tn, s nhit tnh thi qu ca ti t nhiu lm vi tng thn
(ng tu) cng ti kh x, cch sng kh hiu ca mt s ngi thi i
cng ngh. Nhng i li, ti bit c lng m d tha di da lm yu
c bp do thiu can xi v ti lm dng ct da l loi m bo ha do n ung
sai phm nn ch trong 2 nm m ti b gim 2cm chiu cao (thng ngi
gi ch cn nng t i khi o li chiu cao pht hin du hiu long
xng). Ti hiu c nguyn nhn nhiu ngi bit ng, ru khng tt
cho sc khe m vn dng v n gip hng phn nhanh. Gii thch di gc
khoa hc, ng v ru khi n, ung vo c kh nng i thng vo mu,
nn c cm nhn khe v tnh to ngay. Nu dng vi lng ph hp vi
nhu cu c th l c, nhng dng tha s chuyn vo m d tha trong c
th v gy bnh ... T lu ti thm tha v n nhn tt c chng ngi,
kh khn, tn tht trn bc ng tu tp v l iu rt kh trnh, c
chng l s y ny pha cht n hn ca ti i vi vi tng thn, bn hu
v n ti m tham gia HBL mt thi gian, c ngi d d nhng cng c i
ngi cn ngho. Nhng ti tin l mi ngi u ng vi ti mt iu :
nhng ai dng u n HBL t 10 ngy tr ln u thy t nhiu c kt qu
c bit l da sng v ngi d chu hn. Ai tng tham gia hi tho c
nghe chia s u tin tng v phn chn mun tham gia ngay s d dng
thng cm vi ti m lng th. D vy, n su trong lng mnh ti vn thy
y ny v nhng ngi n thc dng khng hp vi sn phm ny lm,
nht l v gi c d c mua chit khu 50%. n thc dng chi ph ti a
cho ton b khong 1 triu/ngi/thng nhng l phn gc. Dng HBL s
15

tn gp 3 ln vn l gii quyt phn ngn. Tuy nhin c iu ti hu cc bn

nn ghi lng tc d v n thuc vo quy lut bt bin ca v tr, l mi
quan h tng tc qua li ca vn vt, gc c trong ngn, ngn c trong gc.
Khi mun thnh cng mt iu g m ngi gp kh khn, s vt v, tn
tht th s gp nhiu tr ngi, c mnh dn, nng n, tri nghim tm ra
cch ph hp nht vi mnh. Nhn ti liu ny ti xin c li mong c cm
thng. Ch v mun tt cho bn m ko vo cuc, xin ly y l mt kinh
nghim sng. Bt c iu g gip ta nhn ra c mt gi tr no y u v
gi. Ring ti b nga cn c nh ti hin vn tip tc dng HBL nhng
cng khng sao. Mi ngi hy t la chn thc n cho mnh, nhng ng
qun chn loi thc n c tc dng ton din i vi c th v tr no. C
th dng HBL lm cu ni t n mn sang n chay, gim m bng, vi
nhng ngi cn e ngi thiu cht hoc kh n go lt mui vng.
Ti ch vit t m v tri nghim thc t ca mnh trn con ng i
tm chn l v n th no c kt qu tt nht cho sc khe, tr tu cc
bn nhn ra rng: n y gian nan, vt v v khng h n gin cht no.
Bi ti bit hin nay c rt nhiu ngi v ang n vi go lt mui
vng, thin v n chay c th ang gp kh khn ging ti hoc cn nhiu
hn ti nhng mong mi ngi ng b cuc m hy thn trng, k c lc
c ti liu v xem a v lnh vc ny. Cuc sng l v thng; bin chuyn
thn, tm cng v thng. C a, thi tit, thi gian, quc .. mi ni, mi
ngi mi khc, khng ai ging ai nn ct ty vn l tm hiu nguyn l ca
n v tm hiu chnh ni tm, sc khe, tr tu tht s ca bn thn.
n nh mt thi gian ngn, bnh ng rut li quay li, i phn lng.
i vi thc dng l ti qu m. C mt tia sng m li thot cho ti,
bt u t mn TEKKA (rau c xo kh hoc t vi mi s. Mi s l tng
c ting Nht). Ai n thc dng lu ngy u bit mn n ny, n c
gi l thng phm v kh nng tt i vi nhiu bnh m v ngon ming
16

nhng cch lm rt cu k, tn thi gian ( 6 gi cho mt ln ch bin 300g).

Nu khng c hng dn trc tip, c sch cng kh m lm c, i
mua th kh t 85.000 c 25g, n 2 ngy. Chu Hng biu ti 1 l, ti
mang v cho chu ni cng n. Hng ni vi ti : TEKKA dng lm c ,
chu i lng n mt ba ng khun v t lm biu ti 1 l to hn. Qu
nh li chu ni, ng rut ca ti n nh ngay sau 1 ba n v ti duy tr
n t n nay. Cha ht, 7 ngy theo kha hc c n n do chnh b
An nu cn bng m dng dy trong kha hc. Cc ba khc do nhm
thin n H Ni ca Ngc Trm nu, 5 ngi trong nhm cng i hc vi ti
(.T - Nhm - Chu Quyn - Thy - Ch L) u cng nhn n ba no c
tc dng ngay ba . Lc vo hc, ai ang cn bnh g u n nh. y l
s tht nhng ni t ai tin. Ring ti trong sut 7 ngy hc, gi gic cng
thng nhng sc khe tt c bit thn kinh vng, tr nh tuyt vi khng
thy mi mt.
Thy kha hc qu b ch v him hoi, ti r i hc c 9 ngi, 3
ngi hc trn kha (ch L, Nhm lc u nh i ngy no hay ngy ,
cui cng thu xp cng vic gia nh theo 7 ngy , su ngi hc c
t 2 n 1 ngy trong c c t ca ti). Vi phng php dy kt hp hc
v hnh, ng ging l thuyt m dng, b hng dn nu n mi ngy 5
mn . Hc 1 ngy cng b ch hn nhiu so vi c ti liu, xem a sau ny.
Nn t ngy u kha hc n ch cn li mt ngy, sau gi hc ti gi tin
nhn (di bng 4 tin) ti 25 ngi, c ngi th gi in, gp trc tip
Hng vn ng mt bui ti, n tn nh ch gi ng li 1 m c r ch
i (ch ti ang n chay trng v c nhiu bnh ang phi ung thuc).
Va gp ch, ti khoe : Tuyt vi lm ch v ch di cho ti mt
go nc lnh ti khng cn cch no m mm c na. Ti nh i
loi : Khng c kha hc, chc c thin h khng nu c m n hay cht
ht g . Tic cho ch qu, sng hm sau ti vn c ni n : Ch c i mt
17

ngy thi, em ng hc ph, hoc ch cho mt chu i, v s hng dn li/

Cc chu bn n khng i u. C vi ngi nhn li ri khng thy i.
Th mi hay ci g cng c nhn duyn ca n. Dao sc khng gt c
chui, c c em rut, con sut gn 9 nm khng cch no tip cn c,
thm ch cn b tn thng, bi bc. Nhng xt k, li thuc v ti, bn thn
cha c kt qu cao vi nn nng chia s. Nhng i li, nh nhng li
ch nng y m c c hi nhn li mnh sa cha.
Thy ti qu nhit thnh vn ng ngi i hc, va nm nhm mt,
va gi in thoi (v sau 1 ngy hc v ai cng cng thng nghe v ghi
chp cn ngh ngi), chu Quyn lm ht mi vic, ch L ginh c qun o
i git cho ti. Ba ngi chng ti cng nh nh con trai ch L v yu
thng nhau m m.
Sau thc t gi tr ca mi ba n cn bng m dng, v nh, chng ti
thng nht cng n n gin v nu theo phng php hc. Ch c cm
lt vi l ngi cu xo kh vi mui m ai cng thy d chu, ng ngon gic
Trong kha hc, c ghi hnh y 7 ngy v c a bn nh NT
nhng s kh hiu vi ngi cha n vi thc dng, hoc ang n nhng
cha thy ht gi tr ca phng php ny.
Ti c thi quen vit thu hoch kha tu, kha hc b ch chia s rng
ri. Ln ny ti c nh ngay trong khi ang hc nhng ri v nh phi gii
quyt nhiu vic tn ng qu. Nhng l do chnh khin ti cha vit ngay
c l v ti mun thc hnh nu ngay vi mn n duy tr kt qu bn
thn ang c v bo co kt qu hc tp vi cc con thuyt phc dn chng
vo cch nu n tuyt vi ny. Cc con ti v cng ngc nhin. T mt
ngi hn 25 nm khng vo bp (17 nm mt ng nng + 8 nm n thc
dng), hy hu lm mi phi t nu n th gi nh cc con th v thi dao
d b t tay v lng ngng v lm qu chm, ln ny t m lm tt c. C

18

mn lm ti 6h m mn no cng ngon, nu ch c mui v mi s, tamari vi

mt phong thi ung dung, vui v.
Ti lm kem cho, u g, bnh m OSAWA khng men, khng l
nng c bit lm 1 ln TEKKA t th trc, sau lm ti 3 ln TEKKA
kh c nh n trong 1 nm. Ti hnh phc v cng khi thy chu ni cm
bnh m n ngon lnh v ni: Ngon lm b i. Con gi, con du n nhit
tnh v tham gia ch bin cng m. Con trai th hai khng bao gi n ca
m nay n u g, bnh m v khen ngon b mt vi v.
Nu ti ni thc dng Macrobiotics hon ton c kh nng lm thay
i cuc i bn v bn khng bao gi, hoc t khi phi lo i ph vi
cc loi bnh thuc v tm v thn th bn c tin khng? Bn khng cn hao
tm, tn lc lo kim tin chi dng cho cc nhu cu thng nht nh trc
v n thc dng tn rt t kinh ph d cho bn c mun n ton loi t tin,
cao cp nht ca thc dng nh hin nay ang bn. Nu mun bn c th
t lm tt c. n tt mt thi gian ngn, thm ch sau t 1 - 5 ngy l c kt
qu ngay. Nhu cu, ham mun vn l ci thng khng y, c ngi ch cn
thi gian kim sinh nhai nhng i a s ch l ci c t ging buc
mnh trong li V MINH ca BN NG. Bn s kh tin nhng nu bn
nghim tc u t thi gian c ti liu ny, sau xem 14 a DVD ca
kha hc ri a vo thc hnh, cuc i bn s thay i ln.
S l nc ci, cho php ti c dng t ny vi ai , t nh gi
mnh l ngi thng minh, hiu bit vy m thc t h rt b tc i vi vn
sc khe bnh tt v i sng tinh thn ca chnh mnh. C v nh h
sng rt th ng trc nhiu vn . Vy m vi cng ngh truyn thng
rng khp, phong ph nh hin nay: sch, a cc loi v pht php ni
chung, v thin ni ring, v n chay, go lt mui vng (mt cch gi khc
ca thc dng) v c th l xut hin kh nhiu c s ti gia trn khp
th gii c cuc sng bng an, c kh nng thuyt ging v vit sch chia s
19

nhiu php mn rt kh thi, c nhiu ngi n thc dng cha khi bnh
nan y... nhng h khng h quan tm. Vic ku ca, phn nn, chu ng, b
tc c v khng lin quan g ti vic h cn tm hiu, hc hi cch khc
phc.
Hy vng sau kha hc ny, thc dng Vit Nam, c bit khu vc
pha Bc s c nhiu khi sc, nu nh cc hc vin cng hc v hnh.
c a ri, xem li cng hiu k hn. Nu bn mun c mt sc khe tt,
mt i sng n gin v trn y nim an lc hy bt u t vic u t qu
thi gian tht yn tm xem trn b a ny v thc dng Macrobiotics
kt hp c ti liu thu hoch kha hc ca ti.
II/ THY AN GING L THUYT M DNG :

Ti lun ngh, mnh l ngi c qu nhiu may mn, duyn lnh. i

vi o Pht, ti gp c s ng Nht Hnh ri t c c, hiu
nhiu sch, xem nhiu a ca cc bc i cao tng xa v nay : HT H Vn,
HT Qung Khm, HT Tnh Vn, HT Tuyn Ha, HT Thanh T, TS i Hu,
tn gi Tch Thin, ngi Osho, TS Bankel, c t Lai Lt Ma, Thy Duy
Tu... i vi thc dng c c sch ca ngi lm sng li phng
php qu ny sau 4000 nm b lp vi qun lng bi cn lc trn ai l
ngi OSAWA, ngi Namboku Mizuno, ngi Herman Aihara, ng Thi Khc
L, ng Ng Thnh Nhn, bc Ng nh Tuyt v bc Ngc Ti, c Ngc
Trm.. xem nhiu a ging ca thy Tu Hi. Nhng ri chc chn s kh
t kt qu nu nh khng c gp thy c An tham gia kha hc 7
ngy c y l thuyt, thc hnh t 13/4/2014 - 19/4/2014 H Ni.
Theo ti y l mt c duyn tt lnh i vi ngi n thc dng Vit
Nam sut 49 nm, k t 5/1965 tin sinh Ohsawa sang Hu. Nm 2013, thy
c An sang du lch Vit Nam c hi thm ni bn thc dng, c gi
a n ca hng ca Ngc Trm. Nh c gp nc nn bn duyn
ngay lp tc. NT v nhm thin n HN mi thy c sang VN ln th 2 v
20

t chc kha hc. Kha hc thnh cng tt p trong s h tr ca nhiu

tm lng vng i vi thc dng. Gia nh bc Hoch ti tr ton b khng
gian (nh ring c y thin ng, ch cho 50 ngi tham d, bp
nu n 296 Nghi Tm HN). c bit, i ng ph gip c An nu n
nhit tnh v chu o.
Khc rt nhiu vi cc sch a thc dng ti tng c v xem, cch
ging ca thy An c tnh thuyt phc rt cao. Ngi cha bit v thc
dng, gii khoa hc, tr thc, ngi t hc nu thnh tm u c th hiu v
cng nhn gi tr ca phng php ny. Thy ging c bi bn, mang tnh
khoa hc, c t liu dn chng v minh ha nh c th vi phong gin d
v tht t bi.
Ti c tm nguyn qung b rng ri phng php ny d trnh vn
ha hn hp (ti ch hc lp 7 h 10 nm, sau ny mi hc thm b tc cp
III). Tuy hc gii vn, ton nhng rt dt vt l v ha hc. Trong t duy ca
ti hu nh khng cn mt cht khi nim g v hai lnh vc ny. Ti ni
ngng nhng vit ng chnh t v cha bit cch chm, phy cu ng ng
php. Tuy nhin, nu c bit hai lnh vc ny, ti vn mun vit dung d bnh
dn ai c cng c th hiu, p dng. Vy c li co li trc, nu ti vit
cha chun v cng thc ha hc v t ting Anh xin c cm thng.
Ti s vit th t theo tng bi ging ca thy nhng cng c phn ti
a vo cng mt ch cho d theo di, so snh nh phn ni v vng xoy
c.
A/ NGY TH NHT (BI S 1) :

Thy gii thiu v mnh, thy khng ni ngy sinh. Thy bit n thc
dng t nm 1978, lc ngi Ohsawa mt nm 1966. T mt sinh vin
i hc, c bnh nng, c bn tng hai quyn sch v trit hc ng
Phng v phng php thc dng. Tm hiu thc hnh nhng tht bi
nhiu ln v khng nm bt c nguyn l. Nhng nh quyt tm theo ui
21

sut 40 nm va thc hnh, nghin cu, truyn b, thy tm thy hnh

phc ca phng php ny.
Trc vng m, sau chuyn v vng lnh tuyt dy 1m, c khi tuyt
ph mi nh 2m, vy lm th no chu c? Chin u vi tuyt c
c th thch nghi dn, t c mt bi hc ln v kh nng ca con ngi.
Thy lm c iu ny l nh li dy ca ngi Ohsawa Hy lm cho c
th mnh mnh m ln y li bnh tt v tng trng tr phn on.
Ti s ghi lng li gio hun ny vt qua nhng kh khn cn tn ng.
TR PHN ON ti cao ca ngi Ohsawa dng lin tc y cng l TU
GIC trong o Pht. Nh 30 nm sng vng lnh, thy nhn ra mi

lin h gia thc n vi con ngi tht khng kht. Food c ngha l pt
(lun lun phi ngh quay tr li vi thc n).
CH BI 1 : PHT SINH HC.

Pht sinh hc, ting anh c lin quan ti t bo hay cn gi l PHI

THAI hoc ci bt u ca v tr. Ci u tin phi hc l : l thuyt v m

dng tc M DNG HC.

y l mt ch kh l th v vi diu, hiu c v n ri sau ny
trong mi lnh vc ca cuc sng bn ch cn dng hai khi nim ny gii
quyt tn gc mi vn v tinh thn, vt cht : ng xem m dng l
khi nim danh t, nhng ngi nhp mn nn xem m v dng l tnh
t. Tc l cc t ng din t cc trng thi bin dch ca s vt, ngi, t
tng v cc s vic khc. Ti rt thch v tm c vi cu ni ny, n
chnh l V THNG ca Pht gio. Nu nh trong v tr ny khng c s
bin dch v v thng th lm sao con ngi c kh nng thay i cuc
i mnh, xoay i tnh th lm ch vn mnh.
Thy gii thiu v ngi Ohsawa, bc thy tn knh ca mnh. Ngi
Ohsawa n lc c cuc i mnh lm sng li phng php ny cng xut
pht im t ci cht thng tm ca m v em trai. Sau chnh bn thn
ngi cng mc cc loi bnh v phi, d dy, ngoi da. Ngi i hc
22

ng ty y v c rt nhiu sch ca Trung Quc : Hong ni kinh, Lo

t, Kinh dch (ch dch trong kinh dch l s bin dch hay dch chuyn).
Ngi nhn ra s khc bit gia quan nim tm linh huyn b mang tnh
tru tng nhng v cng su sc, hiu dng ca phng ng v khoa hc,
my mc c th ca phng ty nhng cn hn ch. Thm ch quan nim
gia ng v ty i lp nhau c kh nng dn n chin tranh. Ngi sang
phng ty v ha bnh nhn loi, mun kt hp khoa hc ty phng vi
hc thuyt ng phng. Ngi l mt ngi c t tng ln v ti ba xut
chng.
Thy dn hc vin vo th gii m dng bng s gn gi d hiu
xung quanh mnh. Thy ch vo thm mi ngi ang ngi v ni : nhn
mu c cm gic m p thuc v dng (

), quan trng l trc quan

ny vn c sn trong tt c mi ngi. Nu con ngi ch sng bng trc

quan (thy bit nh tht) th cuc sng gi nguyn bn cht tht nguyn
s ca n, mi chuyn rc ri khng xy ra. Nhng con ngi c bn tnh
phn bit nn lm thay i gi tr tht ca n. V d : Mi ngi thng
quan nim rng tri trn cao, xa vi, bao la rng ln thuc v cao qu, linh
thing, huyn b; t di thp l thp hn. Thy cho bit ng y quan
nim tri l dng, t l m. Thc dng quan nim tri l m (xa vi,
cch bit), t l dng (gn gi , thn thuc). Khoa hc a ra hai nguyn
t quan trng l Na v K. Nhng th gii khng xy dng bng hai nguyn
t ny m l s tng ha ca nhiu th. Na thuc dng, K thuc m. c
nhiu ln dn d ti mi tm hiu Na l kim (cc loi mui), K (c l kali)
l axt (cc loi chua).
Trc khi i vo ch m dng c bn ny, ti xin lu cc bn, c
ai ni rt hay : Nhn bit m dng nh tr bt ln, cng bt cng
trn v tut khi tay, mt mi m chng c g nhng nu cn trng suy
ngh sng to th s bt c v iu khin n quay li phc v mnh.
23

Ngi Ohsawa da vo thuyt m dng (AD) xy dng nguyn l

v song qua 12 nh l. bi 1 thy ch ni s b : Mi th trn th gii
ny u c hnh thnh, vn hnh bi hai yu t A v D (iu ny Trung
Quc tm ra t xa, ngi Ohsawa ch pht trin n cho ph hp vi thi
i). AD l hai cc tri rng v hn, thun ty, pht sinh vnh vin khng
bao gi ngng ngh t chnh bn thn n, tnglai cng nh th, mi
mi l nh vy. Sinh mnh chng ta cng vy, khng bao gi kt thc ch
chuyn ha m thi. Tht sai lm ngh AD l c nh. Theo gio s
Ohsawa: v tr l v tn, khng bit u l khi u hoc kt thc v
khng ngng gin ra v co vo. Nh vy so vi v tr hin ti ang
gin ra th v tr trc y v sau ny c vn ng co vo hoc ton
th v tr c mt phn co vo v mt phn gin ra.
Qua nguyn l ny, cc bn d dng nhn ra s tng ng vi gio l
nh Pht. l quy lut BT SINH BT DIT v v th v chung (khng c
khi u v kt thc), tt c ch l mt mi quan h tng tc qua li ca
NHN - QU. Thuyt bo tn nng lng ca khoa hc cng xc nhn iu

ny : Khng c g tn ti hay mt i m ch i t dng ny sang dng

khc. Bc u ta tp lm quen vi AD c tm tt nh sau :
Dng : Lc hng tm, co rt li, thuc trung tm v xung quanh ta,
lun hot ng, nng (i xung di), nng, hot ng
m : Lc ly tm, bnh trng, gin n, ly tn, lan rng, xa ta, lnh, nh
(i ln), bc hi, ng im..
Sau y l nhn bit m dng tnh theo th t t dng nhiu - gim
dn - m nhiu - gim dn :
- Mu sc : - cam - vng - trng - xanh l cy - xanh lam - chm - tm.
- Nhit : Nng - m - mt - lnh.
- V gic : ng - mn - ngt - chua - cay.
- Hnh dng : Dy - trn - ngn - mng - di.
24

- Ging ni : Trm m - cao.

- Tnh cm : N (tc gin), vui mng - bnh tnh - an lc - au kh.
- Vt l : La - t - nc - gi.
Bn cn bit AD l hai khi nim chng ta d hiu m phn loi.
Bn cht ca chng l t nhin, khng xu, khng tt, tt xu l s kt hp
ng hay sai. Cc dng cng gy ra c t, cung lon tm l dn ti git
ngi. Cc m sinh ra t bi tm hn, th xc, cc bnh trm cm, bo ph
Hiu bit v m dng gip chng ta bit cch cn bng chng trong mi
vn ca cuc sng, nht l i vi vic n ung v n lin quan mt thit
ti sc khe, bnh tt v tr tu.
Thc dng cng nh Pht php l hai lnh vc thuc v TUYT I,
T GIC. Tht kh dng ci TNG I gii thch ci tuyt i, dng
CM GIC nhn xt TRC GIC. V nh khng mt ai c th dng ngn

t din t trng thi, tm t ring ca ngi khc nh: bun vui, ngon d,
ngh tt, xu ch c ngi trong cuc thc chng mi hiu ht gi tr
tht ca n. Nn hc l thuyt, d ngi thy gii n u cng l vic rt
kh gip hc tr lnh hi c mc ch thy mun trao truyn y l
cha k i tng nghe c thnh tm v ch nghe u, cui hay khng.
V vy ging n u, thy a ra v d mi ngi d hnh dung v ch
dng AD gii thch mi vn . c bit, thy thng xuyn nhc n
vic nn s dng tht t ng v nc l hai nguyn nhn dn n nhiu
loi bnh v n thuc tnh m. V hnh khi,

l A, l D. V thi gian,

ngy D m A nn con ngi sng thun t nhin l ngy lm vic, m

nm ng. Ngi no ban ngy c nhu cu i nm l du hiu m (yu) cn
ngh ngi, b bnh phi, chy nc mi l m do n nhiu thnh m nh
s c la, pho mt, bnh pida ch cn nhn bit v cn chnh li thc n.
Bo thai, c th cha 90% nc; tr s sinh 80%; ngi bnh thng t 60%
- 65%; ngi gi 55%. i tng no cha nhiu nc (A) cn gip ,
25

chm sc. Nc trong c th v nc a vo c th c chc nng khc

nhau. i vi thc dng, nc l cht lng c tnh lan ta nn thuc m, v
vy dng cng t nc cng tt, tng tnh dng, hiu qu tr bnh cao
(nn xem a hiu k hn). Ni ng hn, cn bng m dng trong c
cn bng lng nc trong c th. Nn ty c a, ty thi tit, ty nhu cu
m p ng va . Ai khuyn ung nhiu nc ngi c tnh D. Quan
trng l nn ung loi nc g v vo thi im no. C qu nhiu ngi c
bit tr em thch ung sa, nc c ga thay nc lc v cc loi tr ch bin
cng ngh c ng v cht bo qun. y l thi quen kh nguy hi, thy
kht l ung ng c ngay mt lng ln, ung theo khu v, ung xong t
n phn ng ca c th.
ng y cho gng l dng v c kh nng lm m. Thc dng cho
gng l m v khi c th b lnh, ta c thi quen ung nc gng v thy c
th m ln. Gng lm m v gng lm gin n mch mu (trng n, gin
ra) mu lu thng v lm c th m ln, nhng n mt mc no s lnh
tr li. Nu dng thng xuyn s lm mch mu nho v yu c bp. V
vy phn nh m dng phi da vo nhiu yu t khng nn ch da vo
hnh dng, mi v, m nn n tnh nng dc l ca n v cm nhn t
chnh c th ca mnh.
Mi hai nh l m dng
bin chng ca th gii tng i :
1/ m v Dng l hai cc biu hin cng vn ng ca Nguyn ng Lc
Bnh Trng Siu Nghim. m v Dng pht sinh khi Nguyn ng Lc
Bnh Trng t n mc phn i (phn cc).
2/ m v Dng sinh ra lin tc trong chuyn ng khng ngng ca
Nguyn ng Lc Bnh Trng.
3/ m th ly tm, Dng th hng tm. m v Dng pht sinh nng lng
(kh).
26

4/ m ht Dng, Dng ht m.
5/ m v Dng phi hp nhau theo nhng t l bt nh to ra mi hin
tng.
6/ Mi hin tng u tm thi, l nhng c cu v cng phc tp v c
t l phi hp m Dng thng xuyn bin i. Mi s vt u vn ng v
bin i khng ngng.
7/ Khng c g hon ton m hoc hon ton Dng. Mi hin tng t nh
u ln ln bao gm c m ln Dng. Trong m c Dng, Trong Dng
c m.
8/ Khng c g trung tnh. Trong mi hin tng lun lun c s tri vt
ca m hoc Dng.
9/ Sc ht t l nghch vi s cch bit ca nhng hp th m Dng. Cng
khc hoc cng xa th cng ht nhau.
10/ m y m, Dng y Dng. Sc y t l nghch vi s tng cn
ca hai nng lc m Dng. Cng ging hoc cng gn th cng y nhau.
1l/ T l m Dng trong mi hin tng lun lun bin i theo thi gian
v khng gian. m n cc th sinh Dng, Dng n cc th sinh
m.
12/ Mi vt th u Dng bn trong v m bn ngoi.
Do

c xu th chuyn ha thnh A v ngc li nn bnh trng s

yu i. i vi quc gia cng vy, thch bnh trng, rng ln s yu dn i.

Ri thy t cu hi : Vy con ngi n g v nu ra sao, hy tm hiu
theo m dng - Con ngi l ng vt, hot ng nn thuc D (cc loi
ng vt khc cng thuc D). Thc vt ng yn thuc m. Con ngi
dng nn cn nui dng t m. TUYT! Chng cn a ra nhiu l do
khuyn con ngi n chay. Con ngi mun mnh khe c tr tu th t
bit mnh nn n g theo quy lut m dng. u c thc vt, c s
sng v ngc li, u cy c khng sng ni th s sng tht cn ci v
27

khng c s sng. Thy a ra 7 tiu chun, hay 7 iu kin t nh gi

sc khe kh l th v c th, gn gi vi i sng thng nht :
1/ Khng bao gi mt mi (5): thch lm vic. Ngi ngi lm vic l ang
rt m.
2/ n ngon ming (5): n g cng thy ngon, n cm l ri, c cm n
l qu ri (by gi rt nhiu ngi ra ch khng bit mua g i ba cho
ngon ming v thng khng mun n d ngi trc mm cm thnh son).
3/ Ng ngon gic (5): nm 3 pht ng lin, khng ng m, dy c ngay,
nm ng khng thay i v tr, th nm, khng ng gt trn xe but (mi
ngi ci , v y l bnh thi i VI ang pht trin v thiu ng).
4/ Tr nh tt (10) : Khng bao gi qun .
5/ V mt vui ti (10) : Lun ti ci, truyn nim vui sang ngi khc.
6/ Tr phn on cng hnh ng nhanh l v ha nh (10): x l
nhanh, chun xc cc tnh hung trong cuc sng.
7/ Cng bng (55) : y l iu kin cao nht, ngi Ohsawa i l :
KHNG BAO GI NI DI, cn thy An i l CHNH NGHA. Theo ti

y chnh l v ng - v u trong o Pht. Ch khi no con ngi tr v vi

ci tm chn tht (bn tm, chn tm) khng cn chp trc, phn bit lc
mi thc s c cuc sng an lc - gii thot ca l cng bng hay chnh
ngha - chn nh v iu kin ca n hy bt u t vic sng chn tht khng ni di k c la di chnh bn thn mnh. Hy nhn bit mi
chuyn xy ra xung quanh mnh, th gii, ni au ca ngi khc. Ngi
no khng thu hiu c ni kh ca ngi khc, bn thn ngi
cn bt hnh hn. Hnh phc khng phi nhn c m cho i - thy An
ni nh vy vi lp hc.
iu kin th 7, c tnh gi na tng im (55/100). n gin ch l
hai ch CNG BNG hoc CHNH NGHA thm ch : KHNG BAO GI NI
DI. Nhng tht s rt kh t c, n gn ging vi t bi - tr tu l hai
28

ct ty ca ngi tu Pht. Ti thy nhiu ngi sng b hp trong mt

khng gian cht chi, tt c s quan tm l dnh cho gia nh nh ca mnh,
thm ch c nhn, nhn nt mt nhn ra s c n, khng khong t
trong giao tip, h t nim vui. C nhiu ngi ming v lng khng ging
nhau, nhng ngi ny a danh vng, thch ni bt, thch c ca ngi v
lun mt phng hng cho chnh mnh, li ni bt nht, nhiu ngi nhn
ra h nhng h khng hoc rt t nhn ra sai phm ca mnh.

NGY TH HAI (14/4/2014)

Ni n thc dng l ni n vic n ung. Bn thn ch Thc l

thc phm, m thc, ch Dng l dng nui. THAM THC CC THN QU KHU THNH TN - Kinh nghim c c kt t mun i li.

Thy An m u bi ging t mn bnh truyn thng ca Nht, Ogura,

do b Yuri dy bi 1 : Ngi Nht n go st trng v c thi quen n
thm mn ph vo ba n chnh. Hi xy ra mt cn bnh: vng u
gi ni mn, c mt t ca tng qun Mc Ph ngh ra mn bnh
c lm t cm go, trong cm c nhiu vitamin cn cho c th tng
sc khng tr bnh, thy mun ni n tm quan trng ca vic n go
lt. C NT k : Con gi khng thch n go lt, c nu cm vi cm
v nc m d n hn. Ti c ln n bnh cm (cm mi xt sng
mn), trn nc em rn hoc hp, rt ngon. Ngy xa b con nng dn nui
ln, g, vt bng cm go gi l ch yu nn tht chc v ngon, ngt. Ai
tng n u c th nh li.
CH 2 : TRT T V TR VI CI NHN CA THC DNG.

o Pht dng s 10 php gii v su no lun hi gip pht t

hiu c mnh s ti sinh vo cnh gii no theo nghip v nhn qu do
chnh mnh to ra. i vi thc dng, ngi Ohsawa dng vng xoy c
29

 biu th trt t ca v tr vi nhiu lnh vc v s hnh thnh nn con

ngi, tnh cch, ngh nghip v hng chuyn ha thay i n.
C v nh nhiu ngi n vi thc dng ch yu l phng php
go lt mui vng, t quan tm n vng xoy c ny m ch tm c sch
xem n th no, thi gian bao lu v tc dng ra sao? Qu l sai lm ln!
Trong sut kha hc thy An nhc i nhc li nhiu ln l hy tm
hiu v vng xoy ny. C cu ca n cng kh phc tp nhng c 3 im
mu cht :
1/ 12 nguyn l v song.
2/ 7 phng php nhn nhn v v tr: l 7 nguyn l tng ng, ct li
ca AD.
3/ Con ngi l T DO - CHNH NGHA - TNH YU (con ngi ai cng c
pht tnh - kh nng gic ng - sng thun chnh ngha, c tnh yu chn
thnh chc chn c t do).
7 nguyn l ca trt t v tr :
1/ C khi u th c kt thc : C sinh t c dit. Phm vt g c hnh dng
chc chn s v. o Pht c cu : THNH TR HOI DIT. Bt c iu
g c hnh tng (k c t tng, ngh khi ln v hnh thnh nh)
u chu quy lut ny. C iu chng ta hy tht lu : dit y khng c
ngha l ht, b trit tiu 100% m chuyn sang dng khc bi tc ng qua
li tng tc ca vn php.
2/ C mt phi tt c mt tri: v nh hai mt ca ng xu, t giy, bn tay...
Khng c hai mt th chng c bt c vt g c mt trn i nh: chm-ni,
phi-tri, tt-xu, c-mt, sinh-dit ch l hai mt ca mt vn .
3/ Khng c hai s vt hon ton ging ht nhau (khng bao gi c th no
ging nhau c), khng kh, nc.. ni ny, ni khc khc nhau. Ai cng
phi n, cng n cm go lt nhng cm nhn, cch nhai khc nhau dn n
tc dng khc nhau.
30

4/ B phi cng ln, b tri cng to.

5/ Tt c u bin i (bit ha v vn ng) khng ngng (n nh ch l
tnh trng bnh qun gia hai bin i ngc chiu) v c to tc bi hai
ng lc c bn, ph qut, bin chng v i lp nhau. m v dng, lc ly
tm v lc hng tm.
6/ m v dng tuy i lp nhng l hai cnh tay cng hot ng tng tr
v b tc nhau ca Nht Th. Mi i lp u b tc cho nhau. Nh vy, mi
hin tng v vn vt trong v tr khng ngng sinh ra, pht trin, hoi dit
v ti to do s chi phi ng thi ca hai ng lc hoc hai khuynh hng:
m v Dng. m l ng lc hay khuynh hng ly tm, bnh trng, gin
n, phn tn. Tri li, Dng l khuynh hng hay ng lc hng tm, thu
sc, co rt, kt hp.
Hai lc ny lun lun hot ng c i, tuy tri nghch nhng b tc
cho nhau. V vy, khng c g hon ton m hoc hon ton Dng m hm
cha c m v Dng, ty theo s vt tri ca lc ny so vi lc kia mt
s vt/ mt hin tng m ta gi s vt / hin tng l m hay Dng.
7/ Nht Th hay v tr Thng Nht l bt bin, hng hu, v tn, v bin v
ton nng. Nht Th sinh sn, bin ha, pht trin, tiu dit v ti to vn vt
cng th gii ny. T nguyn l 1 - 6 thuc hu hn, c thay i.
Nhng ci thay i c pht sinh t ci khng thay i (bt bin); ci
hu hn cui cng li tr v nht th (mt trong tt c, tt c trong mt).
chnh l v ng! y l l do ti lun a o Pht song hnh vi thc
dng. Thy An cng lm vic ny, v Thc dng o - o Pht mun
thc chng u thuc v tri nghim thc t, ly thc hnh lm trng. i vi
ti o Pht v thc dng c mi lin quan mt thit nh i chn ca mt
ngi, thiu mt s khp khing, ai kt hp hai phng php ny tu tp
chuyn ha nhanh c kt qu hn.

31

i vi trt t v tr, ngi Ohsawa ch ra trt t th by l cao nht

thuc v v cc, nhng th thay i ch l mt chm nh so vi th gii v
hn bao trm tt c ny. Th gii ta b, ci dc gii chng ta c mt cng ch
l rt nh so vi hng h sa s cc hnh tinh trong v tr. y l iu ti
hu, bn nn quan tm sm c thc hn trong kip sng hin ti ca
mnh. Thy cm trn tay mt cun sch ca ngi Ohsawa v ni : Mun hiu
c th gii v hn, c sch ny 200 ln cng khng hiu v thy s c
gng dch chun xc sang ting Vit tng Vit Nam. Thy An rt
khim tn v chn tht. Thy k c nhiu iu, du c nhiu sch n by
gi vn cha hiu, c s vic sang Vit Nam thy mi hiu ra.
Tm s ca thy, bng ti lin h ti Kinh BT NH tuy rt ngn tng
c 2 pht xong, vy m c nhiu ngi xut gia, ti gia tng thuc c i
khng hiu c ngha mt cu kinh. Th mi thy vic thc hnh ng
php n quan trng, trn qu v cn thit v cng. V d c thm nin tui
h cao, phm v ln hoc u t nhiu thi gian hng ngy ln kha l m
khng hiu c TNH KHNG ca kinh BT NH, vn ch l ngi ngoi
ca.
Thy t cu hi : Con ngi n t u?, ri thy kt lun : n t
thc n. Ti tin iu ny. Thc dng c cu: Bn l thc n. Tht vy, thc
n xy dng nn hnh hi, tnh cch, tr tu, sc khe ca bn. V cng
chnh l thc n lm thay i hnh dng con ngi bn.
Bng s hnh xoy c tnh theo vng xoy t di ln (bn nn tm sch
c, xem a), ngi Ohsawa phn nh :
1/ Th gii con ngi : y tp hp tt c : nam-n, tnh yu-th hn, tc
gin-au kh, bun -vui, mu- nc mt, hnh phc - bt hnh, thin - c, lao
ng - ngh ngi, cha m - con ci, chin tranh - ha bnh, t hu, phi-tri,
sc khe, bnh tt, dc vng, mnh yu, ln nh thuc dng.
2/ Tho mc (m)
32

3/ Mt t (dng gn chng ta v thn thuc).

on ny thy ni rt hay khin ti xc ng v qun chiu nhiu:
Tho mc c sinh ra t mt t, ly khong cht t lng t sinh tn
ri quay li nui sng con ngi, con ngi khng c kh nng ny. Tht
vy do ng mn, con ngi t cho mnh l ng vt cao cp nht v c
quyn n tht tt c nhng loi yu hn mnh. Trong khi trong v tr c
rt nhiu loi cy c qu c kh nng tr c t mnh, cu gip con ngi.
C nhiu loi ng vt c kh nng c bit m chc chn con ngi khng
c: chim b cu nh ng a th, ch tm v nh ch khi b lc xa ni ,
g t lin xng, lin da khng cn thuc thang tr liu, gu kim n ma h
ng sut ma ng, chim p cnh vi tc siu tc c loi 8 ln/giy, loi
50 ln/giy, cn trng cn hn th 300l/giy. Ti khng thch nui cm th
nhng nui bao nhiu ln ch l c by nhiu k nim v tr khn v ngha
tnh nh n ch ca loi vt ny. Ch vy ui, g chy n ch, ln ro ln
khi c n v chy ton lon khi gp nguy him Trong Pht php c php
mn: SM PHP A XC - tip xc vi t c tnh tm. S c CHN
KHNG khi hng dn ly ba ly thng nhc nh mi ngi v t m bao

dung v thing ling c kh nng che ch, ym tr chng ta. Tho no qu

cha t t i vi ai cng thing ling, i xa u mun tm v v bt c ai d
vi l do no phi ly hng u nng lng c quc.
4/ Bu tri.
5/ nh sng.
6/ Th gii v hn.
Trt t v tr ny c xp theo th t D - A - D - A th gii v hn
l cc m ( qu xa vi vi con ngi, mt thng khng nhn thy c).
Nhng tt c trt t ny khng h tch ri nhau m l mt nhp iu tng
tc. Nhiu ngi khng tin l c kip sau, nhng nhiu khi ng, ta m
nhng gic m rt l, khng xy ra trong i sng hin ti. Thy An ni
33

gic m thuc v tinh thn v hn. Thy gi th gii v hn ny bng rt

nhiu tn : TUYT I - CC I - V HN - DUY NHT - V CC - TNH
KHNG sn sinh ra m dng v khng bao gi thay i quy lut ny. Th

gii ca s CHN THC - SIU NHIN - BNH NG - V T - CHN NH LINH HN. N khc vi th gii hin thc ca con ngi, cn c s phn

bit ng sai, phi tri v y dc vng.

Thc n nm vng th 2 : Tho mc, m tho mc li pht sinh t
mt t. Theo ngi Ohsawa, sau khi t tri nghim, nghin cu kt hp vi
kinh dch khng nh Con ngi nn n thc vt c to ra t lng
t. iu ny cng trng khp vi o Pht khuyn con ngi nn n chay.
Nm 1945, Nht tuyt ri nhiu. Ngi Ohsawa b bt v phi i dn
tuyt mt thi gian kh di, phi dng tuyt nu n. Tuyt c nhiu ozon
khng phi O2 m l O3 rt m. Dng nc t tuyt tan lm c th yu i rt
nhiu, nhanh mt mi. Thc dng khng cho dng kem v nc v rt
thnh m c l v l do ny. Ngi no theo thc dng lu, n hai loi
ny b phn ng ngay. Ngi n tp cng c vn , bn th theo di v nn
trnh xa n.
Ngi khng hiu v ha hc vn c th d dng nhn ra, tuy cng l
nc ngt nhng nc ma, nc sui, nc sng, nc ao, h, nc my
rt khc nhau v c trong, ngt mt hay ngt ngang k c mu sc v n
c nh hng ti cht lng nu n, ung v tm git. By gi nc sng,
c bit l nc m, nc ao, ngi bc mi v c mu nh mu du
luyn. iu g s xy ra khi chnh con ngi hin nay v cc th h mai sau
phi s dng chnh vng tun hon ca chng?
C ai thc tnh iu g khng khi thy ging tip: Th gii v hn
cng pht trin vi tc v hn, xoy v vn hnh lin tc i vo trng
tm ca con ngi chng ta. 4000 nm qua, sn rc vn ri xung mt
t c c kim cng. Ngy nay khng ai khng nhn ra s thay i bt
34

thng ca thi tit v kh hu cng cc bnh l pht trin. Dao sc khng

gt c chui. c Pht l ngi n nhng nhiu ngi n
khng hiu v Ngi v gio l ca Ngi. Thc dng c sng li t
Nht nhng thy An cho bit c t ngi Nht bit v thc dng. Nht
l lp tr v cht v bnh ung th Nht cao nht th gii, th hai l tim, th
ba l no. Nht l nc cng nghip pht trin v nh hng li sng du
nhp t phng ty. Nhiu ngi by gi tc , mi Italia, mt Hn quc
Li sng ny sn sinh ra lp ngi c suy ngh lch lc. Nghe thy ni,
lng ti nng tru u t, hng ngy chng kin con chu ang mc sai phm
m rt kh, kh v cng gp vi chng. H h h vi nhng ba n hn
tp qu d tha m, no tht, c, hi sn cc dng vi bia ru cc m.
H sng th no th lo cho con nh vy: no cnh g rn, bnh Pizza, cc
loi kem v i hc th no cng c sa mang theo, ba ph th n qu nhiu
ngt. Tr em by gi mi vi tui mt tam bch (du hiu ca s lch
lc m dng v ang bnh do cch n khoi khu sai phm mang li). C
ln ti nhn thy chu b vi thng tui cng mc chng ny, ngi m cng
mc. Cng sng mt nh, tr no n ung t ngt v khng phm n, mt
en ly v tnh tnh t tin, quyt on hn, da p hn, thng minh, vui v, t
khc, tnh t lp cao.
Thy ging gii a ra nhiu v d ch c kt mt iu : Tt c u
do n m ra v a ra hai nguyn tc c bn ca thc dng:

1/ THN TH BT NH.
2/ NHT VT TON TH.
a s ngi n thc dng mi ch hiu cu THN TH BT NH l
ch nn n thc phm ni mnh , ng ma. Ngi Ohsawa tm ra s su
sa v nguyn tc thun quy lut trt t t nhin ca vn vt. l mi khng
kht mt thit khng th tch ri gia con ngi v t ni mnh ang sinh
sng. Pht gio c cu : PHT THN PHT TH (thn ca Pht v t
35

khng th tch ri). V vy: con ngi hy nui i sinh mng (thn lu
di c tin, hu kip) bng tho mc c to ra t t.
NHT VT TON TH. Cu ny hay lm. Ngha en ca n l hy n

nguyn dng ban s ca thc vt khi thu hoch, ngha l khng ct b i bt

c th g tr thi, hng. n nh vy s thu c ton b gi tr tinh hoa
ca thc vt. Cng ng thi, con ngi gm : da, tht, xng, mu, tc,
rng cho nn n g b y. Khng phi ngu nhin v nho mu tm v v
thng khc mu v dy cng hn rut. iu chng t v ngoi nn cn
thu nhiu nng lng t tri hnh thnh. Con ngi tht di ct b i
v ch n phn mm v ngon ngt, by gi khng dm n v v s phun
thuc tr su nhng khi bn phn ha hc th ton thn cng vn b
ngm. Ngha su sa ca nguyn tc ny chnh l Mt trong tt c, tt c
trong mt, hay ni mt cch khc: con ngi l tiu v tr, vn c sn tt
c iu k diu, iu ti t c sinh ra t chnh cch sng ca mi
ngi v cch h i x vi trt t v tr.
Khoa hc dinh dng cho rng nhu cu ca con ngi gm 3 thnh
phn : m, ng, Bt. Nhng 3 loi ny ly t u? Sau khi n vo
chng s chuyn ha phn ng ha hc ra sao? m c cn l m v ng
c gi nguyn l ng? (ngy th 7 thy s gii thch iu ny). Quan
trng l liu lng ng cho tng tui, tng i tng s dng m thi.
Thc dng quan nim go lt l tt nht. Nu nhai k ch cn n go cng
mi thnh phn thit yu ca c th ri, nn khi cha bnh cn n s 7
(100% go) sau ti thiu cng l 50% go.
T xa xa, cc nh hin trit li lc cho bit : Con ngi xut
pht t la go, bn thn ht go l v tr v hc thc dng gic ng
iu ny. (xem la go cui sch). Phi chng do t nc cn ngho, i
a s ngi dn vn n go l chnh m ngi dn Vit Nam hin ha, yu
ha bnh, ght chin tranh?
36

Thy An vi tm t bi ni : Ti n y ging gii nhng

g thy Ohsawa vun p ln v mong rng Vit Nam s l chic ni
pht trin thc dng ra th gii. S ng Nht Hnh cng ni : Tuy
c nhiu ngi sng hai mt (ming v lng khc nhau) nhng tm o
ngi Vit Nam vn trn y. Ti cng thy nh vy v y l tn hiu
mng ca ngi Vit Nam.
NGY TH 3 (15/4/20140).
KH NNG PHN ON CA CON NGI.

Vn dng vng xoy c, ngi Ohsawa a ra cc cp phn on (tr

nng) ca con ngi i vi trt t v tr tng ng vi cch sng v ng
x trong i sng thng nht ca mi ngi. Ch ny kh l th, b ch.
N lin quan ti cht lng cuc sng ca tng c nhn ty thuc vo nng
lc phn on ca h.
1/ Kh nng phn on u tin : Thp nht. Thuc v bn nng (c sn)
thy gi l my mc v ngay t khi sinh ra, t a tr s sinh cho n ngi
tr tu thiu nng u c nh : ht th, i tm n, kht tm ung, vui th ci,
bun th khc
2/ C tnh cm gic : n t 6 gic quan: nh mt nhn vt, tai nghe m
thanh Nu con ngi ch s dng 6 gic quan NH TH NH THT, ng
bn cht nguyn s ca n th khng c o Pht v thc dng ra i v
hp vi quy lut t nhin. Mi vic v, phc tp, sai lch bt u t
vic con ngi a s phn bit t quan im c nhn vo s tc ng ca 6
gic quan.
3/ Tnh cm cm tnh : Theo thi gian trng thnh v chu tc ng ca
ni tm, ngoi cnh, n ung. T mt tr s sinh, con ngi bt u hnh
thnh tnh cch, tnh cm ring nhng giai on ny vn thuc v cm
tnh, yu th nn tt, ght th nn xu. c bit vi vn tnh yu nam n
c 7 giai on : M qung - cm gic - cm tnh - l tr - x hi - thc h tnh yu bao la. S 7 l tnh yu cao nht c tnh bn vng. Nhng v mi
37

dng li cm tnh, cm gic thch v khng thch mi dn n yu nhanh,

b nhanh.
4/ L tr : Tr phn on mang tnh khoa hc.
5/ X hi : cp ny, vn o c thuc v m, tnh im m, bnh
tnh trong ng x x hi. Kinh t (dng) nh hot ng doanh nhn gii.
6/ Tnh t tng : T tng khong t c l tr theo ui mc ch chn
chnh.
Su tr phn on trn thuc v hu hn, vn mang nng bn ng v k,
hn thua, chp trc, phn bit nn cn phin no, h ly.
7/ Tr phn on V HN : Cao nht, thuc v v hn, ci hu hn so vi
v hn l v cng b nh, tr phn on ti cao thuc v v u - v ng
khng cn bng dng ca s phn bit tht gi - ng sai - phi tri - tr v
s chn tht nh n vn l nh th. Thy cho bit ngi phng ty li hiu
ngc li, cho y l iu thp nht, thuc bn nng th tnh, hoang d.
Nhng th hi cc loi ng vt c tr phn on khng v mc no th
khng ai bit. Nhng r rng l c nhiu loi c kh nng c bit m con
ngi khng c. Thc vt c tr phn on khng? Mt v s n lm
th nghim cho Hoa nghe nhc, nhc Rock quay i, nhc Jazz nghing
nghing cnh v vn v pha c ting nhc. iu ny lm ti bun my
ngy, c cy c tnh c tr nh vy, tho no c Yuri khi nu n dng hai tay
nng mt si c ci kh ln ming xem nh cha vi tt c thi bit
n, trn qu cn chng ta nhiu lc ph phng cho chng l v tri v gic.
Ngi phng ty ngh nh vy nn h khng tin c kip sau; h ch
tin vo khoa hc, nhng iu c th, mt thy tai nghe. Nhng trong cuc
sng c bit bao iu mt khng th nhn, tai khng th nghe nh sc y
ca nc, tm t tnh cm su kn ca mi ngi. H ngh nh vy nn h
tp trung vo chm sc mt i sng, c bit chm sc phn thn xc, h
rt s bnh v cht. Ti i M v thy r iu ny. Cn Vit Nam c rt
38

nhiu ngi mc sai lm ny : Sinh ra i ti g khng n, khng chi

cho tha thch, cht l ht c mang i c u. c tr phn on s 7,
chng ta phi bit cch nui dng ng b (thn th v tr no), khng mt
ai c kh nng nhy cc c m phi ln lt tri qua cc cp . Tuy n
ung l c bn, nhng mun t c tr phn on (tng ng vi ng
o ca nh Pht) cn phi kt hp ngi thin v c ch, ngh lc cao, chu
c ci lnh lo, s kh au, thua thit khc nghit ca i sng vi s t
gic.
c Pht dy: Phin no l nit bn. Tht vy ch t trong nhng
au kh ln lao, bnh tt him ngho, au n th xc, chng ta mi thy ht
gi tr ca nhng iu bnh thng nht khi b mt i. My ngy nay ti b
si tay khng r nguyn nhn, au dy thn kinh b vai, sut hai ngy m
au nhc trong xng, tay khng sao c ng c, tm phi nh con gi,
c nhng lc ch cn 1 ca mnh cho mi cng khng c v au
kinh khng. Bnh i, ti mi ci c v thm tha n tt cng nhng
ci tng tht bnh thng nh b: s c ng ca thn th, mong c tt
cng lc ny ch l mong tay n tr li c ng bnh thng. Sau s c ny
ti cnh gic hn vi vn sc khe, rn luyn chu nng, chu lnh. Nu
ta qu chiu chung ci thn, nng c qut, lnh p chn v tnh s lm
c th yu i, sc khng gim, bnh cng d xm nhp, gi m hi li
trong ngi v tnh khng gip c th thi c qua da. Bt c iu g nu
thc c v quyt tm u c th lm c. Ai c tr phn on cao, ngi
c cuc sng vui v v bng an sut c cuc i. t c iu ny h s
quay li i sng minh chng gi tr t c v gip ngi khc.
Nhng s ngi ny qu t i.
Cng c hc hiu v ngi Ohsawa ti cng knh ngng. Ngi
nh mt v B tt ti sinh di mt hnh thi khc tin gio ha chng
sanh thi mt php can cng, bo th, ch tin nhng g phi chng minh
39

c bng khoa hc. V thy c An l ngi c truyn trao, k tha s

nghip ca ngi.
Khi con ngi ang giai on 3 l giai on ca c m, m mng
( tin kh hn) s l ci NGNG dng li hay vt ln? Chng ta cn
suy ngh.
Ngi Ohsawa ni giai on 3 ny tr phn on b che m v ti sao
li b che? Thy a ra cu hi v khng tr li. Ti lin tng ti t V
MINH (khng nhn thy s tht), chng no con ngi cn thiu v t, trung

thc em kin c nhn vo mi vn th khng c kh nng nhn thy s

CHN THT ca mi vn . KIN (nhn) VN (nghe) GIC (ng) TRI (hiu)

cng l BT CHNH O - chnh kin - chnh t duy TC THY BIT V

SUY NGH CHN CHNH.

Chng ta ang gia giai on 3 v 4, c nhiu ngi ang i xung

thp hn. gii quyt vn ny, mu cu hnh phc chn thc lu di
nht, hy bt u t vic N - UNG.
Tr phn on (tu gic) l v cng quan trng. V d: T vic nh nh
c ngi cn v nh gp, ra bn t va chy, bn s x l th no? Ngi
c tr phn on tt s ch ng tm cch v nh bng phng tin khc. C
ngi ch bit th ng ngi ch chuyn sau, chnh s chm tr lm thay i
nhiu th.
Thy ni v cu to b no con ngi. No gm 3 phn: i no, no
gia v tiu no, mi vng c chc nng khc nhau. Mun t tr phn on
cao, c ba vng no phi c pht trin hi ha, cn di v c nui
dng tt thng qua thc n. C ln ti nghe chu D k : Bc i no c 7
vng vi 7 chc nng khc nhau y: kh nng ngn ng, t duy v ng
i, vn hc, ngoi ng. Tho no ti hc ngoi ng, ha hc rt kh
khn, c bit i u, ln no lc quay ra cng i ngc li. By gi th n
ri, ti ang c nh hc ting Anh hoc ting Hn t c sch v giao
40

tip. i u ch cn CHNH NIM l s nh. Hi con trai b tai bin mch

mu no, bc s thng bo nu ca m khng thnh cng, b chm vo u
s phi chp nhn cm. Thy An ni, nhng ngi c hnh vi git ngi
l do no c vn v no cn c chm sc ngay t trong thai m.
Ngi Ohsawa cho rng s hnh thnh thai nhi l mt k tch, mt s
tin ha sinh vt gn 4 t nm c lp li y ht trong bng ngi m : k t
n bo, tr thnh loi phiu sinh ri ln lt bin thi qua cc dng rong,
ru, c, c, a, ng vt khng xng sng, loi b st, loi linh trng
(dng kh vn) Vy m vi thi gian 38 tun, t mt lc ht hp dn ca
non v tinh trng (thy c nh minh ha) mang tnh m dng, ti ngy th
30 hnh thnh kh nng nghe ca tai v qua nh ta thy rt r t ngy th
32 (4, 5 tun tc 1 thng 2 ngy) n ngy th 38 bo thai hnh thnh i
no, mt, mi, mi tri qua tin trnh t nc (sng trong bc i) ln b, bn
tay hnh thnh nhng cha c ngn tay. ri hnh thnh mt con
ngi hon chnh vi y chn tay, mm ming, lc ph ng tng. Nhng
khng phi bo thai no cng c may mn ny, c tr sinh ra b bnh bm
sinh, u to, hay chn, tay thiu ngn v mi h hm ch, sinh i, sinh ba
tt c u do ngi m n ung sai lch m ra. T xa n nay hu nh
khng c mt ngi m no c hc v nhng iu ny k c ph n c
hc cao v y hc. Nam n gn nhau mang tnh bn nng hn l n i ng
ngha. Vic ny by gi cn b xem nh hn v d di rt nhiu. Nhn nh ta
d dng nhn ra u mt, c th l hai mnh ghp li, rnh nhn trung l
danh gii. C ln c kh cng ti thy vit hai l mi l hai ng th m
dng khc nhau. M ti b lit na ngi, tay phi lit th tay tri b kho.
Ti i cha vt chm ln gn y, sau khi bn tia laser vo cnh mi v nh
mt bn l mi b ng vy kh, au 2 thng nay cha khi, mt bn khng
vic g.

41

Nu bn nghim tc tm hiu vng xoy c ny, c th bc u bn s

hiu ra mt iu g y i vi pht php v thc dng. Ngn ng bt ng
- thy ni ting Nht - vit bng ting Nht - chu Cng phin dch kh
gii nhng cha c hiu v hai lnh vc ny, ngh thy vit bng ting
Hn. Thy x l qu ngi ging v mt ti cn xa l vi i a s v
khc rt nhiu vi khoa hc hin i, c th thy phi thn trng nn vic
theo di bi ging phi tp trung cao , c ch cha hiu c thy mun
chia s iu g v nh xem li a ti git mnh thy ni n NHN QU
ca nh Pht : Th gii v hn v hu hn lun thay i qua li tng
tc vi nhau. t nhin thy hi : Cui cng n quay v u? - Quay
v chnh chng ta. c Pht dy : Con ngi phi t chu trch nhim
v tt c nhng iu do THN KHU sinh ra. Cc vng chc nng
khc nhau ca no b chnh l DUY THC HC ca Pht gio trong c
thc th tm l tng thc cha gp tt c ht ging loi do chnh con
ngi thu gom vo t nhiu kip sng ri duyn n s biu hin dn ra
v l tt nhin ht ging no ni tri n s pht trin ln t cc ht ging
khc, c ln thin, thin ln c Thy v no b l mn hnh ti vi, chiu ln
mi tc ng ca cuc sng. Tr phn on l NG TEN. NG TEN tt nht
th mn hnh s nhn c hnh nh trung thc. V vy ng ten cn c mi
da bt sng chun nht. NG TEN tm v nh PHT TNH, kh nng c
sn, bt bin. Vn cn li l no b, no b km, ng ten c pht sng,
no b cng khng c kh nng bt hoc hnh nh m thanh b mo m,
sai lch. chnh l bnh tr nh suy gim, tai bin mch mu no,
Alzheimer, sng thc vt Thc dng gii quyt c iu ny.
Ngy th t (16/4/2014)
CON NG NGI OHSAWA KHM PH RA TR PHN ON
CAO NHT.

42

Mun hong dng pht php cc t, pht t ca c Th Tn

thng k li v Ngi. i vi Ngi em li t do, ha bnh cho dn
tc, chng ta thng k li v Bc H. i vi thc dng khng nm ngoi
l. Thy An sau khi nhn li mi tha thit ch tnh ca nhm THIN N
H NI, trc khi sang li Vit Nam thy nghin cu rt nhiu chia s

c kt qu. Vi kha hc 7 ngy ging dy mt iu, c nhiu tri ngc

vi cuc sng truyn thng l mt iu khng n gin. Tuy nhin ging
nh pht php, nu ai c c duyn tham d mt kha tu t 3 - 7 ngy ca
PMLM, chc chn t nhiu s c thay i v t tng v cch sng hin ti
ca mnh. Thc dng cng vy, thy An k v ngi Ohsawa.
Ai mun n vi THC DNG HC hy lun ch ti vng xoy c.
Theo ngi Ohsawa, vng quan trng nht l vng trong cng: Con ngi.
Con ngi hon ton c kh nng t c t do v bin (khng cn b rng
buc vo bt c iu g: sinh t, tri kin, t kin, lut l th gian) HNH
PHC VNH CU (lu di v mi mi), t do. Hnh phc ny chnh l s T
GIC (t mnh gic ng) hay th c (th l bn thn, c l c). c

Pht cng tuyn b : Thin thng, thin h, duy ng c tn - trn tri,

di t ch c ta lm ch. Nhng ti sao c qu nhiu ngi i theo
Pht, n thc dng m cha t c s gic ng ny l bi ta cha hiu
k v l thuyt v thc hnh ng php.
Ngi Ohsawa c mt tui th bt hnh, sm m ci m, mt tip em
trai, bn thn t lc 12 tui mang nhiu bnh, c gi vo tu vin v
c cha tr bng phng php thc dng. Ngi khng hiu v o Pht,
khng theo tn gio no. Nh 3 nm sng n , t nc ca n chay,
ngi thay i suy ngh, nhn ra s khc bit gia n chay - n tp v vit
cun C THING. y, thi gian ny ngi gp g, giao lu vi nhiu
hc gi ni ting, trong c ngi ot gii Nobel cng nghin cu, hc
hi v vn ny.
43

Nm 1955, ngi cng v l b LiMa sang Chu Phi l ni khc nghit,

y ry bnh tt (dch hch, dch t, u ma), ai n y u phi tim
phng. Xc nh dn thn vo cuc sng hoang d ca ng vt v dn bn
x, chng minh vi khoa hc, y hc kh nng t min dch ca con
ngi, ngi v v khng tim phng v n ung theo phong tc ca ngi
bn x, cng chung sng vi ngi bnh. Ngi dn x ny rt thch n hoa
qu, nc p hoa qu. Mt ln ngi n 1 lc 2 qu cam, sau tim au d
di. Theo ha hc cam c nhiu K/Na mang tnh m, l ra ch ln n 1/4 qu
th khng c vn g, nhng khng kim ch c. Nhng ngi kt lun
qu cam khng l nguyn nhn ton b.
i vi Ngi thi k Chu Phi l thi k kh khn nht ca cuc i,
bn thn chu nhiu cn bnh l, bnh ung sang nhit i (gn ging bnh
phong ci). Ti y ngi TUYT THC 64 ngy vi nhiu din bin phc
tp v ngh lc phi thng ca ngi, c s tn tnh gip chm sc ca phu
nhn LiMa v Ngi cm nhn c s ym tr ca th gii v hnh. Thi gian
ny tuy tuyt thc, ngi gy ch cn da bc xng, i ra mu, nn ton
nc, c lc bt tnh nhng Ngi vn giu khng cho ai bit, lm vic,
tip khch bnh thng, hng ngy dch sch, vit th c bit lun di
chuyn ch bng my bay vi c ly 2000km. Thy An k chi tit, ti
xin tm tt li nh sau:
Ngy 1/8/1955, bt u tuyt thc.
Ngy th nht, Ngi b st cao, ngi run ly by, kh chu, kh
th, ra nhiu m hi, thn nhit tng cao, khng n ung c. Do ngi ch
trng sng thun theo c th, mun n mi n, thm g th n t tri
nghim. B LiMa vn gi np n ung iu nn khng c vn g xy
ra.
Ngy th 15 bt tnh, b LiMa p ung nc tho dc trong c c
ci ng.
44

Ngy th 16, bnh vn din ra nhng ngi vn i ra ng gp bn b,

tip khch v din thuyt.
Ngy th 24, c cuc hn trc, phi di chuyn bng my bay ti
thnh ph khc iu m ngi bnh thng khng th i ni.
Ngy th 26 cn run tm thi lng xung, vn ging thc dng, thm
nhng th ngi khc n, nn nhp ru WhisKy, kt qu l ni tng au rt
kh khn lm l cuc hn gp.
Ngy th 27, b LiMa cho ung bt sn dy.
Ngy th 28, hng kh kht, chm nc go ( on ny phin dch
khng r rng gia nc go v bt go lt), ht kht ngay. Ngi dn li, ai
b kh kht ly 1/4 tha bt go? nc go chm di li s ht.
Ngy th 29, vn mt mi khng di chuyn c.
Ngy th 30, i ra ph ung c ph, b LiMa cho l hnh ng khng
theo nguyn tc no c (lon bo). Ti v au n, bt chp ung thm 1
chn WhisKy khc, mch p c tay ln ti 125 v c cn au tim.
n 4/9/1955, vn hng chu nhng cn au tim, chn sng ty. t
nhin Ngi thay i chng trnh, di chuyn i ni khc, ng m mt sut 33
gi trn xe, n thnh ph tr mt ngi n , bnh tnh khng thay i,
chn sng to khng i tip c, giu bnh ch nh, khng n g, tip tc
m lp ging bi 5,6 ngy lin.
Ngy th 35, cm thy au d dy, vn ging bi.
Ngy th 41, t nhin cm thy khe khon tr li. Trong on cng i
khng ai thu hiu ni kh s ca ngi.
Ngy th 47, ngi t sau ti x Ngi b nn, nhng vn khng cho ai
bit, n thnh ph tip tc nn ton l nc. n khch sn li ln t ra
thnh ph ri ln tip tu thy i ni khc c li 2000km.
Ngy 29/9, c cm gic thm n, do lu khng c n, Ngi tng l
go lt, n vo l mn c nhng thm qu ri ln c n. L ra phi n t t,
45

t nc cho, Ngi n ngay mn c, ln sau li bnh, nhng khng b

nn. Tnh trng c din i, din li v qu trnh tuyt thc kt thc. Ngi bt
u tm hiu tng cht mt, ti sao ci ny xy ra, ci kia xy ra? Ngi
nh mnh c ung mt loi tr tho mc ca a phng, chc cm thy c
v g , nn va vit va ung cn s nc sau , b st cao, v st lin
tc 10 ngy nn ngi loi tr nguyn nhn t tho mc. Ngi t cu hi :
Ti sao ti phi tri qua 60 ngy kh s nh vy? Ti sao trong sut thi
gian y khng n g m vn ging gii (thuc v tr tu) cho ngi khc?
B mt tht trong con ngi ti l g? Ngi nh li vic n mt lc 2 qu
cam, n c, ung ru? Nhng vn khng phi l nguyn nhn c bn.
Nguyn nhn su sa : y l cuc i cch mng c tnh sinh l. Ngi c
cm gic ra sch mi ti li trc y ca bn thn v chm tay ti
nng lc phn on cao nht. iu ny c lin quan ti vic 3 nm n
chay n . Nh n chay ngi xa b quan nim n tp mi c cht.
Thi k n , lc lnh lo ngi cm nhn c nng lng t trn khng
truyn vo bn thn, c mt s tc ng no y khng ngng i vo mnh,
lc Ngi c suy ngh v ti li ca con ngi i vi vic n ung v
nhiu vn lin quan khc.
Ngi no ngi thin tt, c hng Thin v s tin li Ngi. Lc
nhp nh l lc khng cn bng dng ca t tng tch cc, tiu cc, trong
thin gi l vng bt vong tng, t nim, thn nh tm an l lc cm nhn
nng lng v tr i vo c th r rng nht, tng lp, tng lp sng lin tc
i vo, c bit Bch Hi, n ng, cc u ngn tay, cc vng tay c
bnh s au di ln v khi. Ngi no cng c kt qu cao cng tinh tn
thc hnh.
Vy ci g l ti li? A am n tri cm? Con ngi tip nhn tt c
nhng iu khng phi l ca mnh? Ngi phng ng bt chc li sng
ca ngi phng ty?... Ngi i n kt lun : Thi n ung khng ng
46

cch ca con ngi. Nhng su sa ca cu ni ny l bao gm rt nhiu

th. Mi v s n ni : Th gii ny khng c g chn tht ton gi
di. c Pht ni khc : Gi tm v o huyn. y l ch tc ca ngi
tu Pht. Nu ton gi di hoc khng c g th chc chng cn iu g ni
v cuc sng tr nn v ngha. Trong KHNG c C - trong C c KHNG.
Ci KHNG lm ra ci C v ngc li. l quy lut tng tc ca vn
php trong v tr: NHT VT TON TH. Nhng v V THNG nn c y
ri li thay hnh i dng nn mang tnh tm thi, huyn o khng CHN
THT.

Ngi Ohsawa trong qu trnh tuyt thc mi nhn ra s vi diu ca c

th, c lc Ngi ngh : Mnh cht mt. Nhng do khng nhn c tn
hiu cn n v Ngi tun theo l t nhin. Hai tun u, Ngi cn nhn s
gip ca v, dng hai bn tay truyn nng lng vo vng au.
Phng php ny rt c hiu qu, hoc t cha cho mnh hoc cha cho
ngi khc vi iu kin c s tnh tm, trn y tnh yu thng, tin
tng ca c hai pha. V qu gy nn Ngi xu h vi v, v qu bn rn
khng c thi gian cha, Ngi ch cn mt cch: NG b li.
Gy l mt tr ngi ln cho ngi n thc dng. Bo qu hay gy qu
u b nh gi l xu v sc khe, c vn . Nn d mun n vi thc
dng nhiu ngi ch ngi gy. Nhng nu mt ngi tri qua c bo v
gy, sau khi n thc dng, ngi ny s chn gy v s d chu kh t ca
n. Gy, phi chu tc ng t hai pha: bn thn v x hi. Ngi no cn
coi trng hnh thc b ngoi, ngi d lun nh gi s khng c kt qu vin
mn cng l du hiu n cha ng, theo thi gian s ri vo vng lun
qun.
Ngy 18/10/1955, Ngi Ohsawa gi mt bc th cho ngi ang du
hc c ting ni nht Nht lc tn l Kishimichi vi ni dung : Bn
hy mng cho ti i, cui cng ti t ti cnh gii s 7 ca nng lc
phn on ti cao ri. Th gii ca t do bn nng. Ti tuyt thc 54
47

ngy, nhng vn lm vic v lun di chuyn ch . By gi ti nh ngi

khc vy, cm thy nh c sinh ra mt ln na. Chc l mi vic s n
thi, d sao th cui cng ti c cm gic bc vo th gii , l pht
hin v cng to ln ca ti, ti chm tay n bn nng ca con ngi.
Th c on : Mi vic s n thi. V trong qu trnh tuyt thc c
lc ngi tng mnh s cht v gy, yu, nhng ngi c lng tin vo s
hi sinh sau , nh kinh nghim nhiu nm n thc dng. Ngi ni n
BN NNG. Bn hy suy ngh tht k v iu ny. tr phn on thp nht

cng thuc v BN NNG. Nhng l phn th, phn ngn, phn da, phn
bn ngoi, phn nh b t ti mc cao nht vn l BN NNG ca con
ngi (bn cht tht v kh nng diu dng ca n tng cp ) nhng
thuc v phn t, gc, ty, bn trong v v hn. Cn bit: c hai bn nng
ny lun c trong nhau khng th tch ri.
Nm 1945, Nht b thua cuc chin tranh nn c rt t n phm c
du nhp vo Nht. Ngi Ohsawa vi t tng ln, lc c gi tng
quyn sch S gp g gia ng v Ty, l iu ngi rt quan tm. Ngi
nhn n 57 ngy dch xong cun sch . V thy An k xen k
nhiu s vic nn ti kh phn bit ngi tng tuyt thc my ln. Bi
ging qu gi tr nn phi tp trung ghi chp li thy ging v c li
suy ngm thm sau, nhiu ch ghi khng kp, ch vit lu v khng c li
c. Ti vn dng thm ci thy ca mnh vit ti liu ny gip ngi
khng c tham gia kha hc, xem a cng bit n Thc Dng o.
Ngi dng li ca nh Pht din t trng thi t c sau 54
ngy tuyt thc : I NG TRIT .
Ch c nhng ngi ngh lc phi thng, tnh yu bao la rng ln, dm
sng cht vi l tng cao c n cng mi t c iu ny. Theo ti nm
Ngi 30 tui c kt c gi tr ca thc dng o l TIU NG, c
tri qua nhiu ln TIU NG mi t I NG. V vy ai c ch nguyn thay
48

i nhn sinh quan, gim thiu kh au, b tc kh khn, cha lnh bnh tt
v mun tm v hnh phc chn thc, mun lm t chn chnh ca c
Nh Lai, bng cch no hy c gng mt ln TIU NG. N n gin nh
khi t bn tri nghim, ri bt cht thc chng mt iu g ng nh ngi
i trc khng nh. V d NHAI K, TH v CI chng hn, bn thc
hnh ng v kt qu ng nh li dy . Hy tin tng, kin nhn v bt
u t nhng vic tng nh n gin y.
Qua Thc dng o, ly n ung cn bng m dng lm ch o,
Ngi Ohsawa tm ra CHN L DUY NHT ng ngha vi PHT TNH
l : Tr phn on cao nht chnh l BN NNG = THN THNH = I
NG = CHNH L BN. Con ngi l ch nhn ng ca chnh mnh, nu

bn bit cch i t ci ti nh b ( BN NG) n i ng qua con ng

thc dng.
Vy thc dng l g? Tc dng ca n ra sao?
Thc dng y khng n thun l s n ung v quan nim s si
thuc v Kalo, kinh t, sc khe, bnh tt. Cng vi tr o, nhu o, hoa
o, ngi Ohsawa nng tm thc dng ln thnh O - o ca ngi n
thc dng hay con ng thc dng nh o Pht - con ng dn ti
gic ng.
THC: L mi trng i t nhin rng ln bao gm s tng ha ca

nng lng mt tri + s dng nui ca mt t + s n lc ca chnh con

ngi (bn cht ca con ngi vn c xu hng vn v chn thin m v
cao hn bn trn l v tr v hn).
DNG : L dng nui bng ton b tri thc, hnh ng TRI HNH

ng n khi c tip nhn t I T NHIN. l s khim tn, lng

bit n, tri n su sc, p, hi hal s tng ha ly tinh thn lm tng
th; thn xc ch l mt b phn nm trong tng th xc lp s tn ti
ca mnh. Nu v th gii v hn l tng i, th xc mun tip nhn nng
49

lng t tng i pht ra th thc n chnh l ngun in dn. V vy thc

dng liu l ra i (Thc dng tr liu qua nu n). C nhiu nh ngha
v thc dng o.
* Thc dng o l con ng dn thn xc (hu hn) n vi th
gii v hn - tuyt i - ton th thng qua cy cu l thc n.
* Thc dng o l dch (dch chuyn) ci ngha thn thnh (siu
nhin) ca trt t v tr ln bn n ca chng ta.
* Thc dng o l hy sng mt cuc i ng n.
Thy An xin li mi ngi v k li : Hm qua c ngi mi ti
cc tr, ti ung tht ngt (thy rt nhy cm vi ng) nn ngm t
mui ngay ha gii. Nhng bi ging khng nh thy mong mun, ti
thy khc v s thiu st ny. Thy khc v b xt iu ti hu ca
bi ging? Thy khc v ng lm ng cng tr phn on? C l c hai,
bn thn ti gn 9 nm qua cng mu d, khc d v NG. Thy xin
php ging b sung v vng xoy c vi 6 tng bc thuc v hu hn v s 7
thuc v v hn.
Gii tho mc (gm c ng vt, thc vt) vng s 2, nhng v sng
thun t nhin, khng vng mc vo vng 4, 5, 6 thuc: l tr, x hi, t
tng nn c kh nng tip nhn trc tip (cu thng) gia th gii v hn
vi th gii hoang d, v t. Con ngi khng c kh nng ny l do 4, 5, 6
cn tr che lp. Nht thc (mt tri b che khut, trong khi mt tri lc no
cng hin hu). Nu l ti, ti cng khc v iu ny hay v cng, nu chu
kh suy ngm rt c th bn s le ra mt iu ti hu tm ra gc r ca mi
s bt hnh, sai lm, kh au, bnh tt ca con ngi iu chnh li.
nh sng, hnh phc lc no cng hin hu, sao ta li khng nhn thy?

i vi o Pht, ly thanh lc t tng lm trng nhng cng khng

xem nh cc vn khc. c Pht ch ra sai lm ln nht ca chng sinh l
do V MINH - khng nhn thy s tht (y l cch ni khc ca che
50

khut) v nhn lm gia NG - V NG , THNG - V THNG nn nhn

gi lm tht. Tt c l do phn bit, chp trc m ra. l 10 kt s: THAM
SN SI MN NGHI THN KIN BIN KIN KIN TH KIN GII
TH KIN T KIN. Do t tng sai lm m rng buc, sai khin con

ngi. V vy TU THIN - MT - TNH u ly NHT TM V NIM lm

trng tr v ci TM CHN THT l vy.
Thc dng o ly vic n ung cn bng m dng lm ch o,
nhng khng loi tr sng chnh ngha, khng bao gi ni di, tri n, bit
n, tnh yu (cch ni khc ca T - BI - H - X). V l do ny, ngy th 5
thy An s ging tai hi ca vic sng khng c trt t bi v ch vng
xoy s 1 mi l ni tp hp tt c: con ngi, tnh cm, ngh nghip, k
thut, my mc, lao ng, mnh yu, sang hn v ti sao 4, 5, 6 li b che
m ngn tr tr phn on l cu hi quan trng. Nu ai gii p c
iu ny s c cuc sng nh mun v n ng s gip c bn dn dn
hiu c nguyn nhn ca s che m sai khin con ngi.
Sau gn 60 ngy tuyt thc, ngi Ohsawa tm k t th chnh du
mt ca nhiu bnh tt. Ngi tht ln rng: Cui cng ti pht hin
ra mt iu quan trng. l tc hi ca ng. Ti suy ngh rt
nhiu, lm th no thng bo cho ton th nhn loi bit m trnh xa
tc hi ny. Hi cha bit g v thc dng, ti c c mt cu
mang tnh cnh bo: ng l t thn o trng v gn y l cu:
ng l tn trm n cp can xi. Thy Tu Hi th lun ku gi : Hy
a ng ra khi cuc sng. Nhng on tuyt vi ngon ngt ny
hon ton khng phi chuyn d. Ti cn nh rt r vo nhng thp nin 60
- 80, nh no kh gi, snh iu n ung mi c ng trng trong nh, dng
ng ma l chnh. C ln ung thuc giun ti phi cm cc nh i vay v
ng c ct rt k, ni long trng trong nh. By gi th c l n thc
ung ly ng l ch yu. Tr em n ba ph, thm ch ba chnh, ci g
51

cng ngt: sa, kem cc loi n bnh ko, nc gii kht, thuc bnh, thuc
b ton l ngt. Nn chng, n lc ging mt hi chung cnh bo
ti cc bc ph huynh cn thc s quan tm lu ti sc khe v tr tu ca
hu du. Ti khng phi l nh khoa hc nhng kinh nghim xng mu t
hn 8 nm n thc dng, ngy no, tun no, thng no khng ng n
hoa qu, bnh ngt, ch, ng l ti thy thn khe, tm an, c th gn
nh khng c bnh g. V vy ti mun gp thm ting ni lm vang thm
hi chung bo ng v tc hi ca ngt cng ngi Ohsawa, thy Tu
Hi, thy An . Ngi Ohsawa vit nhiu v tc hi ca ng, nhng
nhng ai tng b ng hnh h c nghe thy An phn tch c th
thu l t tnh v ng mi git mnh v thm tha cnh gic cao hn.
Trong cun C thing xut bn gn y nht, trang 42 ngi Ohsawa
cho bit Hy cn thn vi ng v nc, k nh cp hoc cun tri
natri trong mu.
Mt ln na ti hiu k thm ti sao thc dng li khuyn khch
khng n ngt v ung cng t nc cng tt. Theo sch v kinh nghim
bn thn, n cm go lt nhai k vi mt mn kh, c ngy khng thy kht
nc. Ln no n da hu, n canh rau, n nhiu mn ngon (gi, tt) l kht
nc ch cht, khng ung khng c. trnh kht nc hoc s khng
nc cho c th thi c, bn nn n t mn v NHAI K. Cng n nhiu
mn mt lc, cng c xu hng mun n nhiu cc ln khc v kht nc
dn n ung nhiu lm hi thn. Cn nh thc hin lu di l c mt ngh
lc y!
i vi ng v Nc bn c quyn th nghim, nhng i vi
ngi quen n tp c l phi 1 tun mi nhn ra gi tr tuyt vi khi chia tay
n. c bit vi tr em, chng s ngoan ngon v hc gii, linh hot ln rt
r rng.
Ngy th 5 ( Ngy 17 thng 04 nm 2014)
Y HC TRIT THUYT OHSAWA VI THC DNG O
52

Ngi Ohsawa c quen ng Sumaiz, mt ngi bc s da trng, ph

trch mt bnh vin chu Phi. ng ny sang y vi t cch khai ph vn
minh cho dn bn x. Mun truyn b thc dng, Ngi cn da vo nhng
ngi ang c uy tn . thm nhp vo i sng y, ngi t bt mnh
n cc mn a phng v bc s yu cu nh: cm go trng, sa lt, ch yu
l tht, ng, dng t 1 n 2 kg/ ngi/ thng v hoa qu. Ngi n c sa
c nhng khng dng ng. B Lima vn gi cch n c. Sau mt thng,
ngi thy mi vai, au mt, au mm, tiu ng, vim thn, tiu chy, cn
trng t nhiu, khp ngi vt cn trng cn dn n tiu ra mu. Thy v
khng vic g, ngi ngc nhin. Tip tc di chuyn i ch khc, lc ny, ngi
ni danh, c nhiu ngi m n hi cch cha bnh. thuyt phc ng
bc s, ngi vit: Trit l y hc ng dng v Tr phn on bng
ting Php bn c. Va di chuyn va vit sch trong lc tuyt thc ngi
phi chu thm mt cn bnh khc: l lot ung sang nhit i. Ngi mn
ng bn ti liu ting Anh, ting Php tm hiu v bnh ny. N na n
ging bnh phong hi Vit Nam, rt nguy him vi tr em. Ngi hay mc
l ngi lao ng chn tay do con khun xon sng n vt thng b cht,
k tay, k chn ri lan ton b c th. Mn nc, to, su dn, su ti mc nhn
thy t chc di da, mi kh chu, xung quanh vt thng da cng ln, dy
ln gy au n. Sau vi ngy, n bt i v gy l thng cng au n trm
trng, l lot pht trin thm ra, b rng bng 20cm, v cng au n, khp
ri ra dn n thiu mu, chn n, khng ng c, c th t vong. (c
on ny ti t hi: liu mnh c nn xem thng cc con vt khng? Mt
loi cn trng nh b m c kh nng gy bao iu tai hi v a n ci
cht au n.) Bnh ny ni cch khc l nhim trng mu. Thy An nm
13 tui cng b nhim trng mu, nhng c ch khc. Di chng bnh li l
ton b khp b cng, khng cn kh nng hot ng c i. Cch cha lc
ca ng bc s l lm t ton thn khot nhng vng l lot i, bi
53

thuc chng c v bng b kn ton thn li. bnh vin c nhiu ngi
mc bnh ny, nhn h bng b i li lm vic ngi Ohsawa ngh: ng
bc s khng cha bnh m ang to ra mt lp ngi mt kh nng lao
ng. Ti thy c nhiu bc s, gio s gii cha bnh, hu nh khng ai
khi tn gc v chnh bn thn bc s mang bnh m khng cha c cho
mnh. Phi chng h c o to t sch v v lm theo sch v, a phn ch
cha triu chng khng tm c nguyn nhn?
ha nhp vi mi ngi, Ngi i chn t, sau 60 ngy tuyt thc,
ngi lm mi ngi ht sc kinh ngc trc ngh lc, tm lng cng ng
cam cng kh vi ngi bn x. V qu bn rn gip cha bnh, Ngi
ct mng chn su hn tit kim thi gian. Gp rnh nc bn, ngn t b
nhim trng sng ty ln bng ngn ci. B Lima tr liu khng khi, au qu
Ngi bo v th ngm chn vo nc. B Lima dng bt Denti chm vo
ngn t v bng li, vt thng au Ngi ng thip i, sng dy thy
khng au na. Ngi tip tc tip khch, nhng bnh khng khi m l bt
u. Ngi vn khng chu c bn, t chn mn nc c tro ln, pht trin
c m, xt mui vo c hon thnh sch tng ng bc s nhn dp sinh
nht, giu chn au tip tc vui v cha bnh cho mi ngi. Bnh t chn
pht ln tay, Ngi phi mc o di tay che giu, mc thm vim ng tit
niu. Bnh nhn n thm Ngi, h mang nhiu b cht, khp c th ngi,
mn chn tay c ng knh l 1 cm, nh u n c, c 7 ch c mn
ng knh 5cm, khng gi u c phi nm sp, ton b tit din l
12x12cm, chn au phi thng xung. V t ng (sau t ng Ngi vn
phi tri qua bnh tt) ngi khng cn cha tr na. y l gi tr to ln ca
ngi ng o, tuy vn phi chu bnh tt, au n v thn v vn tip xc vi
mi trng ( n ung, thi tit, kh hu) nhng tm h rt bnh an, nn mi
tc ng khng cn gi tr na, ci au c y m t i. Lc ny mi th cha
tr ch l cha triu chng, mang tnh tm thi, c khi ch ny, lc ny, li
pht ch khc vo thi im khc.
54

Bnh ung sang vn tip tc pht trin, lc ny Ngi cha tm ra cch

cha. Ngay sau ngi li b vi khun st rt xm nhp qua ng tai, lm tai
tri sng v ln gp i. B Lima dng cao khoai s p lin tc vo tai v
tay chn ca ngi. Khoai s (m) l ra phi trn thm bt go lc (dng)
cn bng (c sch hng dn trn thm bt lc bt nho tht khc xa vi
quan im m dng), v p cch xa nhau, nhng lc khng c bt lt v
cha bnh cho chng, b nh lm vy. Nhng Ngi ngh mun cha bnh
phi cha c trong ln ngoi, nguyn nhn v triu chng, mun vy phi n
qua ng ming c nng lng cha bnh khi lan sang c hai tai.
Ngi dng mui vng, ch c mui vng mi c tc dng i vo t bo nhanh
nht, dng mui khc s lm kh c hng. Ngi bn vi v, khng c go lt
th dng 100g go trng + 10g mui + 1 tha du vng trn ln n v
khng ung nc ly mui vo c th. Lc ngi rt cn go lt cha
bnh nhng thng qu ca ng b Michio, ngi m ngi gi th k chuyn
t ng gi t Nu c sang, trong c go lt v mt s thc dng b
tht lc. Tm li c b Lima khc ln v mng. Ngi trn 10g mui
(dng ) vo du vng ( m) mc ung. i vi thc dng, n vi t l phi
hp cn bng m dng l hiu qu nht i vi sc khe v cha bnh nn
rt cn tm hiu v hc hi iu ny v rt d nhm iu ha m dng
cho c th. Ngy u ung 3 ln, ngy 2 ung 6 ln cha c hiu qu. Ngy 3
c du hiu tt p, mn nc nh i v lnh li. Ngy 4 b rng thu hp li,
kh, vt l lnh ln, khi c 70%, con khun li quay tr li, n vo c
th th kh ra c. Ngi dng go lt rang trn vi nc tng n, rng
yu khng nhai k c, b Lima ngm nc lm mm i ( ngi no tui
gi, tr em rng yu, hoc ngi n go lt b cng, nn tm cch lm mm i
nh nu cho, xay bttuy hiu qu c gim t nhiu nhng vn tt hn n
go trng). Ngy 6 t vt l c mu en chy ra. Lc ny, b Lima qu mt
mi ngt i, khng n ung c v nm bp. Ngy 7,8 ch cn vt l rng
55

25cm, b Lima yu cu p khoai s, ngi khng dng theo di tip. Bnh

khi.
Thy An tm c Th gc ngi Ohsawa vit gi t ca mnh
v y hc ng phng, vn dng vng xoy c ngi chia lnh vc ny thnh 7
giai on :
1 - Y hc i chng : cha bnh triu chng.
2 - Y hc d phng :
3 - Phng php gip c th khe mnh macrobiotics
4 - Phng php trng th
5 - Y hc x hi : bao gm tng th tt c
6 - Y hc con ngi
7 Y hc ti cao : Thuc tr phn on cao nht. Y hc ca Thng Y o - Y Hc T Nhin. Ngi rt coi trng s 7 nn vit: Y HC T
NHIN hay NHN GIAN O tc ngh thut sng vt qua kh nng
thng tnh ca con ngi, tc siu nhin. Y hc ca tn ngng v c th
cha lnh bnh bng s cu nguyn, tuyt thc ( nhn n) vi lng tin tuyt
i tn ngng tm linh.
Ni tip ngi Ohsawa, thy An tp trung chia s vi mi ngi v
loi y hc ti cao ny v chnh l iu ti hu, l s mng ca thc dng
o. Mi ngi cn hiu cho tht ng t cha bch bnh cho mnh bng
cc phng php khng cn nhiu tin, phin ly ngi khc nh i bnh
vin vi mi ni lo ngi. Dng c cy hin lnh, khng dng n cc loi
thuc c phn ng ph v dao ko phu thut lm au n v khim khuyt
hnh hi. Phn ny, thy An gi n hai thng ip v gi v ti rt
thch cch nhc nh mi ngi hy thn trng trc vic la chn cch sng,
chn la tn ngng i theo m khng lm ai b tn thng v ch bai ln
nhau.
1/ i vi y hc con ngi ( cch sng ha hp vi thin nhin trt t v
tr). Thy dn chng mt cu c 6 t : Ngha Minh - ? Tng i
Lc. Chu Cng phin dchcha hiu ng c t th 3, c hi mi ngi,
lc ti cha kp ngh ra, Cng bt m l t bn trong, c ngi nhc
l trit, Cng sau ny dch ra l ni tng. Theo ti t ny l Tm, v tm
56

cng c ngha l bn trong, ch trit khng lt t c ngha ca cu ny.

Minh tm kin tnh. Minh l sng, v minh l khng sng, tm c sng v
sng bit tng thn, tng i gia ngi v ta vi vn vt, c tnh yu
thng, t bi bc i mi c Lc . Vy cu ny l : Ngha Minh Tm
Tng i Lc, dch l ni tng e th thin qu v lm mt gi tr cu ni
rt nhiu. Thy An ni r hn: Ci bn trong ny l thin l nhn, kh
nng nhn v hiu mi th thng qua khng gian, thi gian, chiu cao,
chiu su, chiu rng ca n. Ci bn ngoi l: tnh yu, nim vui vnh
hng trn ngp trong v hn. Khi chng ta hiu c iu ny l t gic
ng v t cha c mi th bnh l trit l Oshawa.
2/ Tn ngng: Ti thch nht cu ni ca thy An: Tn ngng ca
ngi Ohsawa khng phi l tn ngng nhiu ngi vn ang theo ui.
Bi v hin nay trn th gii c qu nhiu tn ngng v ai cng tin, cho l tn
ngng ca mnh l ng v thing ling nht. l quyn t do ca mi
ngi, thy ch nhc nh: Chng ta cn xem xt li tn ngng ca
mnh.. Thin ngh ca ti, theo bt k tn gio no vi iu kin mnh phi
t c s T DO v AN LC. Con ngi rt cn coi trng trng thi cn
bng c tinh thn v vt cht, iu g cn bng u n nh, vng chc lu di.
Bn cht ca tt c tn gio, tn ngng u khng c s phn bit cao thp,
ng sai, tht gi bi c thp mi c cao, t gi tm v tht, sc sc khng
khng, tt c lun c trong nhau. Hin nay trn th gii ngi theo o
Thin cha l ng nht, v cho l ng nht v tin vo mi s do chnh Cha
tri nh t. Ngi tu theo o Pht ni mnh l rt ro nht, ph nhn c
th lc to ra v chi phi con ngi, DUY NG C TN ( con ngi l
ch nhn ), c minh chng qua x li v nhc thn li. Thc t, s
gic ng to dng hnh phc khng ph thuc vo vic i theo tn gio
no. Tn ch ca tn gio dy mt ng m bn lm mt no th ch rc
thm h ly vo thn. C ngi khng cn theo tn gio no, t mnh sng
57

ha hp vi thin nhin, gin d, chn thnh, yu thng, bc i vn c

cuc sng bnh yn sut cuc i v lan ta sang ngi khc.
Ngi Ohsawa a ra tip 7 cn bnh v cch iu chnh hp vi trt t
v tr.
1/Cuc sng khng c trt t: gia nh c bi kch, cch hnh x thiu o
c, li gio dc sai lm ca x hi, nh trng, gia nh do khng hiu trt
t v tr
2/ m my che ph: n ung qu , lun thm kht theo ui ca ngon
vt l, thch tin nghi, c bao ph bi o m, chn p. Thng mc bnh:
h nhc, bnh phong, th gp, thnh thong mt ti xanh, b ngt ( tt huyt
p) bnh ny c nguyn nhn thch n ngt nh scla. Ngi dng t M
MY CHE PH tc V MINH. Do khng hiu c tc hi ca cc vic
trn nn mi mc vo.
3/ Qu tha Dng hoc m: Ngi bo n, bo ung (ci g cng n, n
tha thu mi thi), n thng xuyn ca ngon vt l, tht ng vt thng
mc cc bnh nn ma, tiu chy, cm cm, chng vim.
4/ Bnh do thn kinh giao cm, ph giao cm thng xuyn cng cng (v
2 c quan ny ch o nhiu c quan chc nng quan trng ca c th)
thng mc bnh: d b cm, d ni di, n cp, bin thi, khng c kh nng
min dch, d mc dch bnh, nhn mi ngi lun trong tnh trng cng cng
thn kinh v lc no cng VI. T ngy bit cch th lng th gin gn c,
sng chm li, c gng to khng gian cho tm hn, ti d sng hn, cm
thy i ngi vi nhng ngi lc no cng ku KHNG C THI GIAN,
nhng chia s rt kh. C l v M MY CHE PH kia d dy mng
c khc nhau!
5/ Cc bnh c lin quan n lc ph ng tng: Ung th, ung sang, bo
ph
6/ Tnh cch: Hay cu, d ni gin, qu thin v tnh cm, phn bit, yu ght
qu r rng, cc oan (thch th yu qu, ght th ght ra mt), hiu thng,
thch c lp bn thn, bn t th nhiu, khng c kh nng din t bng li
58

(ni p ng, kh hiu, ti ngha) khng c kh nng vit (mun vit m khng
vit c hoc khng c g vit).
7/ Tinh thn : Ngo mn, lun bi tr ngi khc, bt chnh xc, v d: mun
m s ln nhai k, pht th nhng hay b ln thm ch khng m c
chnh xc n 50 ln, mun lm ng, nhng li lm sai, vt nghing
ng, i li hp tp hay vp ng, khng bit cm thng cho ngi khc, khng
c tn iu, tn ngng (v thn), khng tin g c, vong n bi ngha, hay
qun, nhng ngi khng th vit, khng c kh nng vit.
Ngi dng ci cy m t cc giai on:
1 Gc (gc r su xa ca mi cn bnh) 2. Thn- 3. Cnh 4. L 5.N 6.Hoa 7. Qu ( l kt qu cui cng t 6 chi phn kia). Ti thng ly v d
mt cy hon chnh gii thch gip bn tu ng nn phn bit tn gio hay
php mn tu. C cho l ln n nh cao nht (ngn cy) s bao qut nhn
8 phng 4 hng hay ci gc mi l vng chc nht. Ta hy th qun chiu
tht k: Thn, cnh, lln ln t gc r, gc r ht nng lng t t (phn,
nc..) lm nha nui cy. Cy tip nhn nh sng, khng kh quay li
nui r. S chng th hon chnh mt ci cy nu thiu i mt b phn tt yu
ca n. Chng ta u i ln, thot ra t au kh, mt mt, tt bnh PHIN
NO L NIT BN l vy.
Ngi Ohsawa hi cc t : Bnh ca cc tr ang giai on no
ri? - Cu l ngi khng vit Cu tt nghip ri ( dm nhn
li yu nht ca bn thn) nhng cu cn phi cha, bt u t Gc. iu
u tin l NHAI K - tuyt ho mt li khuyn. Vy nhng ai ang gp
nhiu kh khn hy th bt u bng vic NHAI K, n ung Ung
n, ngha l ung nc cng nn nhai v n, nhai th no thnh nc ung.
iu ny tng n gin nhng s l NGNG quyt nh, hoc l bnh tt
hoc l i ln v n khng d thc hin cht no.
Ngi Ohsawa vit sut cuc i mnh, lc bnh tt n au vn vit,
t c ch kim cc bc cao tng, v nhn u vit. Ln u ti c bit kh
nng vit li lin quan n nng lc ca con ngi. Chng ta nn trn qu
59

sch ca nhng ngi vit v hnh phc ca ngi khc v lm theo li

khuyn ca h vi s n lc cao nht.
Mt sau ca 7 giai on trn l khi ngun ca s t do, tnh yu, hnh
phc - con ng dn n tr phn on v hn. Ta ch cn tht cng tm vi
chnh mnh, i chiu vi 7 giai on xem ang mc no v lm ngc
li, v d: ang n nhiu th n t i, ang quen mc m hy tp chu lnh mt
cht. c bit lu bnh ni di, di ngi, di c chnh mnh, bnh hay t
i, thch ni li ca ngi khc, bnh k v th daii vi thc dng
bnh tt, tnh xu li l du hiu vui mng, v n l din bo cho mnh bit
c th ang c vn cn lu quan tm chy cha, iu chnh. Bnh tt l
trng ti cng bng nht, khng ai c th che mt c ng trng ti ny v n
c th hin tng loi bnh l ra trn gng mt bn: mt, mu da, hi th,
ting ni,
Y hc xp tiu ng s 5. Ngi Ohsawa xp th 7. Ngi mc bnh
ny tnh tnh ngo mn, lng en mt bn mt b lch. Ngi b x va ng
mch cng c kiu mt ny. Bnh ny nu c lng tin v quyt tm li d
cha. Cch cha do chnh ngi Ohsawa dy li: n cm go lt mui vng l
chnh, ly r c hnh l, bm nh trn vi u , b , cht mui bin cha
qua tinh ch, n khng ngon lm, mun d n, trn thnh bnh v em rn
ln, p dng cho c bnh x va ng mch. Thy An ni c bn khi
v lng en tr v gia bnh thng.
i vi cc bnh triu chng (giai on 1) c 3 nguyn liu qu
cha: p nc gng, cao khoai s, thuc ng y khng gy au n, tn km
cho ngi bnh hoc phng php TAT(dng tay p vo vng bnh), n gin
l vy nhng chng ta khng bit hoc cha tin tng l bi m my che
ph.
Thi k Chu Phi, ngi khng cn tin, b Lima phi i lm gip vic
trng ba a tr, kim c nu n. B khng s dng ng, bnh ko, dng
1/10 lng c tht c v cho n ng cc. Thy cc con khe mnh t bnh tt
hn trc, ch nh cm kch hc theo.
60

Gim thiu thc n ng vt l con ng phi i theo vi cch n ny,

gim 1/10 lng tht ng vt, c ngi c tc dng tt ngay, c ngi phi t
t. Nhn chu ni hng ngy cn n nhiu tht, ung n ngt lin tc, mi 8
tui cha mp lm m hay khc v thch nm hn vn ng, mt h tam bch.
Vi tht, chu cn nghe b n bt i, nhng ngt th cn qu nhiu, b m
chu th cha tin lm. Ti c g con chu p dng cch ca b Lima mt thi
gian l mi ngy thi s nhn ra thay i ca tr. Ti mong ch ngy ny.
Mc ch ca ngi Ohsawa n chu Phi l qung b y hc ng
phng, y hc tn ngng. C ln ngi c cuc hi thoi vi dn bn x:
Hi: cc bn c thy con cu, con h, con voi c b bnh v ung thuc
nh cc bn khng? ti sao vy?
Tr li: chng ti khng bit, chng ti l nhng ngi da en khng
bit g c.
Hi: cch y 40 nm vng ny c ng v c nhiu bnh khng?
Tr li: khng ai b bnh c, t tin chng ti u rt khe mnh.
Hi: con voi, hc n ng khng? C con chim na?
Tr li: chng ti hiu ri, nhng th m ngi da trng mang li
tht ti t: ng, s c la, ru nho.
Trong m ng c ting chi ra ngi da trng v mt ngi ni:
ng bc s l mt ngi ti, nm no cng git hi nhiu ngi, lm bao
ngi au chn, au tay, nhp khu ng vo y, khuyn chng ti
to ra sa c. Hn na cn thi ra no cn b, mu m lm nhim
dng sng linh thing ca chng ti. Nhng th vi khun cht ngi ny.
ng ny l k th ca chng ti v lm nhiu ngi thit mng (theo ti
ng bc s khng c li v ng cng b m my che ph).Ngi Ohsawa k
tip: Ti khng hiu mi hn th ca ngi da trng vi ngi da en
su nh th no, trong s 300 ngi hm khng ai cm n ng bc s.
By gi cng khng cn bnh nhn nh n bc s, tr nh n thy. Tt c
c quy i bng tin, cng bi m my che ph.
ng bc s, mc d rt bn nhng n thm ngi. Lc ngi cha
tm ra cch cha bnh ung sang. Hai ngi ni chuyn vi nhau:
61

- Cho ti xem vt thng no (lc ngi ang nm nn khng kp che

chn)
- V bnh vin iu tr i
- Ti cha theo cch ca ti
- Khng khi c u
- Th ng c cha khi c khng?
- Cng khng th khi c, bo ng i chn t ri.
Ngy 14 thng 2 nm 1956 t cha khi bnh bng phng php thc
dng, ngi cng v i gp ng bc s: Khi ri y ny. ng bc s ch
hm mt ting. Ngi ni: Cm n ng v mnh t chu Phi ny, n
y ti c hc hi nhiu.
-

Nhng g ng hc c ch l phn trm, phn nghn, phn vn

ca ni y.
- Ti khng ngo mn u, ti khi bnh l v p dng cch cha
bnh tinh ty, k diu ca phng ng vi cn bnh kh khn ny.
Ngi Ohsawa ch mun ng bc s hiu y hc vn l tn ngng. Nhng
ti sao t khng nh khng cha c khi bnh ung sang bng y hc
hin i? Tn mt chng kin ng bn t cha khi bnh, ng bc s vn ch
hm mt ting. Ting hm ny v cu ni sau l mt cch khng tha
nhn, khm phc kt qu thnh cng ca ngi khc. Ngi Ohsawa gi l
bnh ngo mn, cn bnh kh cha nht ca con ngi.
C hai loi ngi t nh gi mnh, mt loi cng hc cng thy mnh
dt v nhn ra s cha hiu thu o v quy lut t nhin l ci gc ca mi
ti li nn tm cch x ly tm v an lc. Mt loi t cho mnh l ngi hiu
bit, nu khng c mnh khe, may mn, gp s c bt li , h cho s
phn v ngi khc mang li cho h. H l nhng ngi theo ch ngha t
li, lun cho mnh l s mt, l trung tm ca mi vn , nghing v i
sng nhc dc, vt chtKh thay, i a s chng ta thuc v loi ny.
Thc dng o c s mnh lm tan bin nhng thi xu ny, mang li
hnh phc ln lao, chn thc, ti cn thit cho nhng ngi mun khe mnh
v l tt nhin ngi yu cng cn hn.
62

Khi chng ta tm ra con ng ny, s c ngao du cng cc v thn

thnh, c thn thngThn thng l nhng iu kh lm, phi nhn th (mi
ngi i bng chn, ngi c kh nng bay chng hn). Vi ti, loi thn
thng ny rt t gi tr thc tin i vi cuc sng. C chng ch l mua vui
chc lt i vi nhng ngi hiu k. Bit NHAI K, sng chm li gia
cuc i bn b ny mi l thn thng hu ch. o Pht cng dy:
Chng bit rong chi min TNH ,
Lm ngi mt kip cng nh khng
Thy An chia s, thy cha hiu Pht gio Vit Nam, nhng c tm
hiu Pht gio Nht Bn v thy c s tng ng gia thc dng o v
Pht gio. Bn thn ti cng nhn ra iu ny sau khi kt hp gia thc
dng + thin + tu hc ng chnh php.
Nhng iu m ti thch nht li l kt lun sau 60 ngy tuyt thc:
Con ngi vn c nhu cu n t v ti ang c gng thc hnh iu ny.
Ngy th 6 (18/04/2014)
Ch : Tng hp

L thuyt ngy th 6, Thy An khng ni theo ch , thy ni

tng hp nhiu vn ni ln s cn thit hiu bit v m dng trong
lnh vc n ung. V nh, ti c li ghi chp, kt hp xem a cng nhn ra
tm lng t bi, bc i ca thy i vi mi ngi.
Trong vng 140 pht ca thi kha, thy truyn trao nhiu iu qu
gi i vi ngi n thc dng ni ring v tt c chng ta ni chung. Vi
mt kin thc su rng, thy dn dt, l gii mi lin quan khng kht khng
th tch ri gia con ngi vi v tr, quan h huyt thng, tt tn mi vn
c th gii quyt bng phng php n ung cn bng m dng v sng
thun vi quy lut t nhin. Chnh bn thn ti cng khng ngh rng vic n
ung li quan trng ti nh vy. n ung c th lm thay i hnh hi (u
ti trc hay au, s nhn, by gi t au, u cng li ), vc dng, tnh cch
v s phn con ngi ngay t trong bo thai. Ai cng bit l m n g con n
63

y. Thy An cho bit bo thai sng nh bng mu ca ngi m. Mu

ng nhin hnh thnh t thc n hng ngy. Nhiu ngi cho y l quy
lut ca to ha. Sinh con mt ln d dng, ln sau rt ch quan vi quan
nim cht ngi b m sinh con tri sinh tnh. Khng hiu sao ch mt
ch mu m ti suy ngh rt nhiu. Tho no cng l tinh cha huyt m (by
gi ti mi k ti cu ny) m mi ngi con, t mt mi n tnh nt
sc khe khc nhau. Mi tc, hm rng u c hnh thnh t s n ung.
Nu c hm rng p ( rng cn ch u n) ging b m hay ng b chng
t h l ngi tng n chay, b m ti rng u p (ti thy nh b m
v thm cm n hai ng sinh thnh m li cho mnh ). Thc ra cu trc
ca b rng, d dy, rut cho thy thc n chnh ca con ngi l ng
cc: rng hm nhai nghin, rng ca cn, con ngi ch c mt rng
nanh nhn x tht. Ngi n chay lu ngy rng nanh khng nhn na,
mc d t ng chm n n?
Do c hc t, t b n gi ti lun thc mc : Ti sao tri t
quay m nh ca ng yn, sng u vn y ?. By gi mi hiu
l s tng tc gia lc ly tm v hng tm (y ra ht li ). Gii ngn h
trong c h mt tri, tri t lun xoay chuyn vi tc kinh khng,
xung quanh ta l mt s vn ng k l, lin tc khng ngng ngh. Trong
kinh Bt i nhn gic, c Pht dy : Th gian v thng - quc
gin b khng chc tht biu hin ra bng ni la, ng t, sng thn.
o Pht v thc dng o u khng nh: cch sng tri vi quy lut t
nhin ca con ngi, n ung sai phm, st sinh, ph rng, gy nhim
khng kh, ngun nc, mi trng u lm nh hng trc tip n tui
th, s vn hnh ca v tr v chnh con ngi phi gnh chu mi hu
qu .
Ngi Ohsawa l ngi u tin a m dng vo gii thch c ch c
quan thn kinh giao cm, gm giao cm chnh v giao cm ph l hai b
64

phn m chc nng hot ng ca n ph thuc vo cch sng, thc n ca

mi ngi s tc ng, kch thch s giao cm gia hai c quan ny vi c
th.
Hi ti cn mc bnh mt ng nng, ngy ngy ng ng, i khm bnh,
bc s bo ri lon thn kinh thc vt, ti hi v c gii thch l loi thn
kinh con ngi khng t ch c nh: xut m hi, bun v c, au nhc
u , i dm, hay qun... cha hoi khng khi. Thy An cho bit
thn kinh giao cm l loi thn kinh vi tnh nng v thc, khng c s
can thip ca no ( thc). Nu khng b kch thch nh n, ung, xc cm
n hot ng bnh thng, v hi; nhng b kch thch, n phn ng nhanh,
xu tt ph thuc vo bn cht s tc ng .
Dng m dng gii thch s giao cm dn n pht sinh bnh tt
d hiu v hon ton c kh nng iu chnh.
Ngi Ohsawa nhn nh: PH - nhng c quan rng, gin n nh: d
dy, bng quang, rut thuc m; TNG - c, co rt nh tim, gan thuc
dng . Khi ta n mui (dng) to kch thch ti giao cm (D) ph hot
ng lm nhp tim p chm li, nhng kch thch vo d dy li hot ng
co bp nhanh ln. Thc dng da vo nguyn l ny ng dng trong
n ung. u ba n, ung nc sp miso (A) gip d dy hot ng mnh
hn. Sau ba n dng tr o trong bu khng kh tnh lng, nh nhng (m
+ m = dng), d dy n ra v ta cm thy khoan khoi. y cng l thi
quen ca nhiu i, nhiu ngi, nhng c l do khng hiu quy lut m
dng, chng ta dng vi lng nhiu, tm thi vi v hoc ni chuyn to
trong lc ung tr, thm ch c ngi cn va n va ung gim cn s b
phn tc dng. Nc thuc m, c tip tc ung nhiu, ang t tnh dng,
dn n trung ha v tr thnh m. Ti ngh y l vn rt cn cho mi
ngi, nht l thi quen ung qu nhiu nc, hy ung v nghe ngng c

65

th, ung lng c th cn l tt nht. Ngi nhai k, t khi c cm gic

kht nc.
Thy An cho bit, nu khng bit cch gi gn c quan thn kinh
giao cm, lun n cng cng do lm vic, suy ngh xc cm sai lch cng
l mt loi bnh.
Pht Php nhp th khuyn chng ta hy tm hn c khng gian
thong ng dnh ch cho tnh thng v s cm thng vi mnh vi ngi.
Ngi no m tm tr, u c lc no cng cng cng y p d n, k
hoch cng vic, k c chnh ng v mi ngi i na, chc chc khng th
no nhai k hoc ta thin tm li s bnh an. y l bnh rt kh cha
ca thi i.
Tr o ca Nht, thin tr ca Lng mai ang c nhiu ngi bit
n c nhng pht giy th gin. Mong mi ngi hy tm hiu k
thc hnh ng. Thin tr c th ngi mt mnh hoc vi mt hoc nhiu
ngi. Nhng lc ch c mnh, hi th v tr m thi.
Trong m thc, thng c v gic. V gic cm nhn ca mi ngi c
khc nhau. V gic ca ngi n thc dng ng li cng khc. Thy An
gi l Haimi - loi v gic c bit kt hp tinh thn bay bng nh khi
c nghe th HAIKU cng n, thc ung. y l v gic nguyn thy,
qu tc ca i t nhin a s phc tp, ri rm nht ca cuc i
tr v n gin nht. i khi ta c mi mit i tm hnh phc xa vi ngoi
ta, nhng ri c khi li bt cht gp n tht bt ng, gin n sng khoi,
nh lc nng lng gp c cn gi mt ngoi sng vng bui bnh minh.
Ti c hai ln c tn hng hng go lt, rt kh t, kh qun. Mt
ln n cm xong, ti khng cn nh l n g, hnh nh ung tr go lt rang
v i ngh tra. Ton thn ti ta ra duy nht hng go, khng mt mi g
lai tp. N thm tinh khit, c trng, su lng. N khin ti git mnh nh
li hi con gi, th thn i vo lng, bt gp mi rm r la mi quyn vo
66

mi hoa bi cui ng, th hng qu m by gi cn t lm. Ln th hai

l gn y, ngi hi yu, ti n lng bt kem cho lt i ngi thin v ti
gp li nh ln 1. Trong ti dt do tnh yu, s trn qu i vi ht go. Thi
thong, gi tm tht an ngi th thi n cm, ung nc, lng khng
vng bn mt iu g, khng n thi gian, xong ba ti thy sc khe
n nh rt nhanh v ming cm go lt mi ngt lm sao. Tht tic cho
nhng ai n cm go lt mui vng m s tn thi gian.
Thy An nhc li hai nguyn tc c bn ca thc dng: THN
TH BT NH V NHT VT TON TH. Khi ta dng thc phm c
nui dng t t, nc, khng kh, nhit bn ngoi thuc v NGOI
KH. Thc n a vo c th chuyn sang NI KH. S kt hp ny cn
hi ha, ph hp vi nhau s gim bt phn ng xu. Tt nhin, thc phm
x nng, x lnh s c tnh m dng khc nhau. Tt nht l t trng ly
chnh ni mnh . t v ngi c quan h c bit. Thc dng o l
tn hng t do v bin. V vy, n thc dng c c quyn thi thong tn
hng sn phm ca x khc vi s tnh thc ca mi ngi. Nhng khng
nn n thng xuyn.
Bi hc nhiu ch , ch yu mi ngi nhn ra s hiu bit v m
dng l quan trng cn thit, bi mi th u chu s tc ng ca m v
dng. V d ni v mt, lng en so vi lng trng thuc dng khi gp
kch thch dng, nh sng - nhn qu lu mt s mun nhm li (dng +
dng = m ). Mt bc s ngi c nghin cu v ng t. ng t m
t 8 gi n 20 gi, sau l thi gian ng. Mt l b phn qu ca con
ngi, nhng chng ta s dng v t chc. By gi nhiu ngi bin
ngy thnh m, mt lun qu ti v thiu ng do phi tip xc cc loi
my in t, lc cn ng th li phi m. Bn thn ti ham c, ham vit
nhiu lc phi m ti h lm vic v mt khng th m ra c na. Khng
hiu bit v m dng iu chnh cn bng, c tip tc tt gnh chu hu
67

qu. Ngi no n ti trc 17h, thc-ng nh con g, chp chong ti vo

chung, sng sm 3h ct ting gy, s rt tt cho sc khe. V nh ngi ung
th, bnh c dn dn ch u l ra ngay. V vy, i vi thc dng ta
phi ti s lng v tnh thi gian. Thi thong mi dng vi lng t s
khng sao nhng dng nhiu thng xuyn r rng l khng tt. Ngi by
gi thch si ngoi nhp : n go Thi lan, tht b c, sa a quc gia .
tt nhin n mt vi ln c th cn dng (sc khng d tr), n di di
s chuyn sang m pht sinh bnh tt.
Di chc li ca ngi Ohsawa c on vit v u g, mt loi u
trng ph bin n , Mexico, Nam Dng, Trung cn ng, Chu phi.
Ngi khuyn mi ngi nn n loi u ny, v n c tnh dng cao, ph
hp vi ngi lao ng nng nhiu gi di tri nng bc. B Lima tht
ln : y l th ti ang cn tm. u g n ngon v khe ngi, sau
kha hc ti nu v c hng dn phn thc hnh. u c bn nh
thc dng hoc Metro, gi 150.000/1kg. Loi u ht nh, v mu vng
m ngon hn ht to, vng nht. Ti thy n ngon hn cc loi u, khc,
c mi thm c trng. n t c cm nhn ngon ming v khe.
Cui gi thy An c ni n THIN. Thin c kh nng gip cn
bng m dng. Nhng loi THIN ny theo thy khng ging vi nhiu
cch THIN hin nay. Ngi gi cu hi ny n thy l ti, tic rng bui
cui cng thy khng cn thi gian tr li. Ti ng vi thy c rt
nhiu trng phi THIN. THIN ti ang tu tp hng ngy rt n gin.
l mt s ngh ngi ton din, ton thn thng trang nghim nhng th
thi vi mt tm an nhin, tnh lng, khng ri vo hn trm. c nhng
pht giy nhanh nhp nh nh hin nay, ti cng phi tri qua hng thng
chin u vi vng tng v au nhc. Cc hin tng ny vn xut hin t
nhiu ty theo sc khe v tm thi, thc ca mnh v c lin quan ti vic
n ung ca tng ba. n nhiu gia v kh tnh tm. THIN i vi ti l
68

phng thuc k diu nht, lc m au bt k bnh g, bt an, kh chu,

hng phn i ngi thin, 15 pht sau l mi chuyn tr nn n nh. B
quyt ca ti l khng mong cu bt c mt iu g, bc chn ln ngi
thin l ct b mi s, nhng phi tng dn thi gian ngi ln t 60 120/
ln, lc mi tht s bit gi tr ca THIN.
Ti bt ng vi chia s ca thy An ngy 6 ny : Con ngi l
thc phm, thc phm ha con ngi, bn l thc n. Tho mc l tinh
hoa ca t tri. Bn n tho mc, tin ny c lp i lp li ( ngy,
thng, nm, c cuc i) bn s l kt tinh ca tinh hoa , chm tay
vo tr phn on v hn. Tr v lm mt vi thng , vi thn thnh,
vi chnh bn.
i tuyt diu lm sao, y mi ch thc l cu ti mong i chng
minh vi mi ngi rng : Thc dng o cng l Pht o. n ung cn
bng m dng hon ton c kh nng a chng ta ti s gic ng v vy
n v cng cn thit i vi tt c chng ta.
n ung quan trng l vy, nu bn hiu c quy lut m dng ny,
t bn s nhn ra nn n chay hay mn. V ngoi vic n ung ra cn
bng ton din, bn cn lu ti nhiu vn khc trong i sng hng
ngy. Dng m dng quan st, iu chnh s d dng cho mi i tng.
Bc nng dn khng bit ch cng c th t mnh nhn ra: t cng vic ng
ng, mu thun gia nh n sc khe, khi cn i bc s v lm nh hng
n ai. V d, lc nng gin, ni to ting, ch ng ngi n o ... thuc
dng ta ch cn gim bt m thanh, tm ch vng, ch mt thuc m trn
tnh li th mi vic s qua i. Ngi khng c kh nng ngi yn mt ch,
ni nng thng khua chn ma tay l ngi c qu nhiu bt an, sng i
sng khng quy c, l c D v A u lch lc cn cn bng li. Ngi ch
thch i n ch no nhit l dng th nn nh nhiu hn. Ngc li
ngi au yu lu ngy, s giao tip l qu m li cn i ra ngoi. Gp lc
69

yu bng i tin lng l m khng nn n m nh ung nc lnh, canh

rau ngui na m chuyn sang n kh, ung nc m Nhng c lm
ni hay khng v lm mc no vn cn do mc ca M MY
CHE PH. m my V MINH kia c tan sm hay mun, nhiu, t
hon ton ph thuc vo kin thc m dng ca bn v s iu chnh ca
bn.
Trn t chng ch tt nghip kha hc ny, Thy An c ghi my
dng ch Nht, ngha nh sau: Chng nhn theo hc thc dng
dng Ohsawa theo phng php Ph Tr. Ph Tr ngha en l: em tr
ra mi mi ngi; ngha bng l ch vic: y l phng php nu n t
tho mc thin nhin, ch bin mang mi v ca ng vt to hng v
gip mi ngi t b n tht ng vt tr v ng trt t v tr. K tn
ngi hng dn l thy c An . ngha ca Ph Tr cng nh tm
nguyn ca tin sinh Ohsawa, thy c An l mun chng ta, nhng hc
vin u tin, nhng ngi i tin phong n thc dng may mn c hc
kha hc ny, hy hc v hnh cho tt chia s qung b vi nhiu ngi
phng php qu ny. Mong rng ng c ai lm hoen tm chng ch, bin
n thnh chic cn cu cm thng tnh hoc t hn l b qun vo mt ni
no y l phm vo lut trt t v tr ri. HY CNG CHUNG TAY VN
LP MY CHE PH.
hiu thm v m dng v tm nguyn ca ngi i trc, bn nn
tm xem a 6 ca kha hc. Vi kh nng hn hp ti tht kh vit li
nguyn bn bi ging.
Ngy th 7 (19.04.2014)
NGY CUI CA KHA HC THC DNG

Ngy cui ca kha hc, thy An tip tc chia s tng hp nhiu

vn , mc ch a hc vin v nhng iu c bn, ti quan trng ca
thc dng Macrobiotics.
70

Hin nay, trn khp th gii nhiu ngi bit n tc dng tt ca n

chay nhng thuyt phc i a s li l iu nan gii. Nguyn nhn nm
ch, con ngi n tht ng vt t qu lu v nhng quan nim theo khoa
hc dinh dng v nhu cu cn ca c th i vi protein n su bm cht
vo t duy ca nhiu th h ni tip nhau qua sch v, truyn khu, gio
dc, bc so Pht gi l TP KH ( thi quen c tch gp, lp i lp
li vo tng thc), rt kh thay i mt sm mt chiu. Buc vo t u ci
ra t . Thy An dng cc cng thc ha hc ging gii vn :
con ngi nn n g, thc n no mi thc s cn thit cho con ngi v hai
phng din th cht, tinh thn?
Ti c thi quen, cha hiu iu g th cha dm chia s vi i chng,
nht l bng giy trng mc en, l c ngi thc mc th tht kh tr li.
Tht lng, t lc ln ln ti c nghe nhiu v tm hiu my tn ha
hc thng dng nh: oxy, natri, A xt, nit, kali, carbonic. i loi oxy l loi
kh tt, trong lnh, khng mu, khng mi, rt cn cho s th v s chy.
Nu bp ci nu khng cho ci chng thong ln nhau cho oxy vo th tt
bp ( c ngi bo ti th) v ti thy ng cng i nhc nh vi ngi
khc. Carbonic ngc li l c t ( ht oxy nh kh carbonic) . Nit, kali l
phn bn, kali c nhiu trong tro bp. Natri l mui mn (D), Axit l chua
(A). Mui (mn) axit (chua) nhng c nhiu loi chua mn khc nhau, tnh
cht khc nhau. Ti ch hiu vy, cn mt mi chng th no, cng thc kt
hp ra sao loi ny chuyn sang loi khc th khng bit. V vy, khi thy
An vit: H (hydro )+ O(oxy) = H2O( nc). Thc s ti khng hiu
hydro l g, ch thy ni bm hydro vo bng bay th bng mi bay. Ti ch
c th tng tng v tin: nc gp nng bc hi ( nc cn dn), gp lnh
chuyn thnh ma (nc). Khi ti nu n, nc si, hi nc bm vo vung
v thnh nc, si lu nc trong ni cn. Thy An dng cng thc
ha hc chng minh con ngi n go (tinh bt) vo c th, nu bit
71

NHAI K, men tiu ha t nc bt (enzim) s gip chuyn ha thnh

protein v tht s phn hy thnh loi khc khng phi tht na. V khng
hiu v ha hc, ti xin php c chia s theo cch hiu ca ti.
Ti ng thun vi thy An .Vic hiu v nguyn l m dng l v
cng quan trng. Nm vng c nguyn l m dng l hai yu t c mt
khp ni trong cuc sng, con ngi c kh nng t iu chnh c mi
vn t sc khe, bnh tt n i nhn x th v n lin quan mt thit
ti vic n ung hng ngy ca chng ta. Ch cn bit n ung ng theo
nguyn tc m dng, mi vn u c gii quyt. Ti tin v ti c
hng gi tr ny. T mt ngi au m quanh nm, tr nh khng nh ni
su s in thoi, tc x cng, mi lc thm lc nht nht, sng ngp trong
nc mt v hn gintt c gi c thay i. Nhng ngi gy, cc
con yu cu i kim tra sc khe, gan mu khng nhim m, cht lng mu
ttV vy, ti tin ngi thiu mu n cm go lt s hi phc v trong go
lt c mangan s chuyn ha thnh st tng hng cu. Tuy vy, chc
chn t ngi tin v h ngh n nh vy s khng c cht. Vy c v rm c
cht, v g m con tru to khe vy? Cm n loi vt ny c mt minh
chng 2 iu lin quan n vic n. n c cy t tho mc vn gip c th
pht trin v khe mnh v n chay 100% khng thnh Pht.
Bng cng thc ha hc, nh minh ha 2 trng hp thnh cng nh
phng php thc dng, sau khi tin sinh qua i , mt ph n Php b
mang trn mt bnh khi u 27 nm, n thc dng 3 ngy tr li bnh
thng. Mt ph n khc l bn ca thy An , nng 81kg n thc dng
cn 51 kg, trc s ngc nhin khi gp li ca thy v ngi ny cng
chng m qun n thc dng.
Sang Vit Nam ln ny cng thy c An c mt ngi bn vong
nin, quc tch Php, rt am m thc dng tng thy 11 cun sch qu,
72

trong c 2 bn gc ca ngi Ohsawa. Nm c tm l a c th rch ri

ca nhiu ngi, thy An a ra nhiu tn tui cc nh khoa hc, Pht
hc chng minh: ti sao thc dng li rt t hoc khng s dng tht v
sa nui dng thn th. Bn c th tm xem a ca kha hc ngy th
7 hoc c cun: C thing, c bn nh Ngc Trm hoc ti s a
mn hiu thm v lnh vc ny.
Theo thy An c nh khoa hc nghin cu lu di a ra kt
lun: sa ng vt, sa u nnh c nhiu dinh dng tt nhng n ch
ph hp vi dn tc, c nhn trong rut c men vi sinh hp chuyn
ha. Biu ch ra ngi Thi Lan v c b lc chu Phi 100%
khng c loi men ny, Trung quc l 90%, ngi da en l 70%, ngi
M da trng 20%, ngi Vit Nam thuc chu , v vy khng nht thit
phi dng sa. Bn thn ti ung sa l c vn ngay. u nnh l tt
nhng mang tnh m so vi cc loi u khc, nn n thc dng, n nhiu
v lin tc l khng tt c bit vi cch dng men chua c ha cht lm
u ph hin nay d gy ung th .Nu n u nn tm cch t lm bng nc
ct mui v mt tun ch nn n 1,2 ba.
Khoa hc nghin cu no ca ti phm git ngi, thy thy no
trc trn b ng li v khng hot ng. Vng no ny iu khin thn
kinh thc, phn con ngi thuc v l tng - o c - lng tm. Ngi
c lng tm thng khng lm tn hi ngi khc.
No ca con ngi c ba phn: i no, no gia, v tiu no, mi
phn c chc nng hot ng ring. B no hon chnh l c pht trin
ng u, hi ha c ba ni. Trng lng ca no so vi trng lng ton c
th, tuy chim t l thp nhng nng lng nui no li cn nhiu t thc n.
Ngi Ohsawa dng c cuc i tri nghim v nghin cu v
no. Ngi a ra kt lun: Thc n tho mc, ch yu l ng cc: la go,
la mch, k, la m nh NHAI K s chuyn ha thnh ng gluco l
73

thc n l tng nht cho no. No hp th 100% cc loi ng ngt t

nhin ny. Cc loi ng khc a vo c th s i vo cc b phn khc
pht trin t chi, c bp, d tha s sinh bnh tt.., nhiu ngi to khe
nhng b thiu nng tr tu, sng thin v nhc cm. Hiu c iu ny
chng ta s nhn ra n cm go lt ngoi vic nui dng thn th n cn
c tc dng cao c: nui dng tr tu. Ngi Ohsawa gi l tr phn
on v tr phn on v hn ti cao , y chnh l tu gic trong nh Pht.
L tt nhin gi tr cuc i ca mi ngi ph thuc vo tr phn on ca
chnh h nhng tr phn on li chu nh hng rt nhiu t vic n ung
hng ngy. Thy An cho bit ngi Ohsawa rt bun lng v thy i a
s chng ta t hiu bit v php dng sinh hp vi trt t v tr.
gip hc vin nhn ra sm vn ny, thy chia s thu l t
tnh v tc hi v cng ca NG M CHNH HA CHT, tc dng
tt ca NHAI K thng qua kh nng bin i cht t hai yu t m dng.
Sau kha hc 7 ngy, thy c An i H Giang, chia s thm vi nhm
thin n H Ni, thy vn xoay quanh ch NHAI K, NG. Thy ni
thm v tc hi ca in thoi thng minh, mc in, khng kh, mi trng
ni v khuyn mi ngi nn quan tm n ngun nc nu n. (Nhm
thin n H Ni c dng in thoi ghi li 2 bui ni chuyn ny v lm
a qung b rng ri). Ti cng rt lo ngi v ngun nc hin nay,
nc ao, m, sng ngi, rnh u nhim nng, v vy khi x l nc
ngi ta buc phi dng nhiu clo, mui, phn kh trng, lc trong nc.
Trc kia tm gi vo ma ng, tm lu nc ngm vo c th, cc ngn
tay mi c hin tng co rm li, by gi th c ma h cng c hin tng
ny. Lt h ga ln v bn di loi cc tm hoa t tin l c mt mi
x u, en ngm. Vy m nhiu ngi vn thn nhin, qut nh ht bi rc ra
ng, xung cng v vt rc ba bi. i a s chng ta by gi c bao

74

nhiu qu thi gian th dnh trn cho vic kim tin lo phn hnh thc b
ngoi.
Nh khoa hc ngi Php c nghin cu trng khp vi nh lut
bo tn nng lng v Kinh Bt Nh: Khng c g sinh ra, khng c g
dit i, d c nh khoa hc li lc nht cng khng th lm nh i d l
ht bi. Trong v tr ny khng c g mt i, khng th khng c g c,
m ch tr thnh mt hnh thc khc. Ngi Ohsawa cng c nhn nh
ny. Thy An ni g v kinh Bt Nh, chc l Tm kinh. Chu Thy
dch l kinh tri tim. Ti rt thch cu dch ny, th v tht!
Thy c ni n mt cu kinh ca o Pht: Tt c cc php u
trng rng. C cun sch thy c ti ba thng, nhn ra s huyn b ca v
tr, u xut hin hai yu t m dng c kt hp vi nhau to thnh nng
lng. Nhng thy vn khng hiu c t trng rng ny, n nm trong
tnh KHNG v ci KHNG ca Kinh Bt Nh v ca ngi Ohsawa khng
phi ci khng ca khoa hc. Nhng khoa hc i n chiu su nht li
quay v trng khp vi Kinh Bt nh, khng sinh khng dit, khng tng
khng gim l sao?
iu ny chnh l do s hn ch ca ngn t. Tht kh dng TNG
I ging gii TUYT I. Ni ny khng nh l KHNG v C, vy
ni khc li cho l TRNG RNG. V vy HC khng quan trng bng
HNH. Pht php khng chp nhn dng kin gii, l lun bng tri thc th
gian c th lnh hi gio l. Gio l ch t ng c thng qua con
ng thc chng. Bn thn ti nu khng nh s ng Nht Hnh dch
ngha v khng trong Kinh Bt Nh : Khng y khng phi l
khng c g m khng c t tnh, t th ring bit - th khng bit cn ln
ngp n bao gi. y l ct ty ca tnh khng trong Kinh Bt Nh v
l gio l c bn ca nh Pht. Hiu c TNH KHNG ny s v a ra
cc gio l khc. T chnh, tch cc tiu cc, ng - sai u nm y .
75

Tnh khng l quy lut tng tc ca vn php, ci ny c do ci kia c,

nguyn nhn v kt qu, c khi u th c kt thc, mt phi tng ng
vi mt tri ch khng nn suy ngh theo hng tiu cc cuc i
khng li hon khng nh rt nhiu ngi ng nhn. Ngh ng, ta s sng
cn thn hn, c trch nhim hn v qua s nhn ra s sng l rt mu
nhim v ng sng. Hiu sai d ri vo s hi, tha hip, cu xin, nng
ta, gii i v bung th. TRNG RNG y m ch ci khng v ci
c. Khi ta thu hiu c: Sc chnh l khng v khng chnh l thc l
sc th khong ni gia khng v c chnh l s trng rng, ci ban s
chn tht, nguyn thy cu vn php. Ni c th hn, n chnh l mt
trong tt c, tt c trong mt, trong khng c c v trong c c khng, ci
khng lm ra ci c. Nu ta nhn vn vt bng con mt thin qun, nhn tht
su hiu ra bn cht tht ca chng th i vi bt c hin tng g, hu
hnh (TNG), v hnh ( V TNG) u thy c v tr trong , d l
ht ct. Tn n l ht ct (C), nhng n c hnh thnh t rt nhiu yu t
hp li: nc, khng kh, nhit , thi gian, khng gian, bi, t - nhng
th khng c tn l ht ct v chnh l V NG. Chnh v ci TRNG
RNG ny m kinh pht gi KHNG V TNG V TC l ba ca
tm v GII THOT. Gii thot sinh t - gii thot tri kin. Gii thot ng
ngha vi T DO v tn, khng cn c s phn bit, chp trc gia
ng sai tht gi - cao thp hn km mi ngi chung sng ha thun
v bnh ng. Nhng y mi mi l iu khng th bi mt ch NG. V
vy trong v lng kip cn phi TU l bi th. L trnh cn thit m ngi
tu Pht phi i l: GII NH TU v VN T TU. VN l s
khi u (nghe, nhn, c), n ch mang tnh chm ph, gi m ri T tc
a vo T DUY suy ngm a ra ng, sai, phi, tri. Bc quyt nh
thnh cng l chuyn sang TU. c Pht dy, l thuyt trong kinh sch
li cng thy, t tip ni ch l ngi ch ng (ngn tay ch mt trng),
76

cn vic c i n ch hay khng (mt trng) l ph thuc vo chnh vic i

ca ngi y. C ngi i mt mch ti ni, c ngi i ng vng mt
nhiu thi gian, nhng cng c rt nhiu ngi i b lc ng, cng i cng
xa ni chn mun v. V nh lp hc thc dng ny, ngi trn lp, nghe
thy ging l thuyt, c hng dn thc hnh nu n, n vo thy c kt qu
hp vi l thuyt, nn ngay ti thi im ai cng hng hi, tin tng v
lnh hi c, tng v thc hin c ngay, nhng sau kha hc, v nh b
ri li vo vng xoy c, chc chn ch sau mt thi gian ngn ch thy tr
thy.
Trong Kinh Bt Nh c t NG UN ch nm yu t hnh thnh nn
con ngi: C TH, TM T, TNH CM, TRI GIC, THC ( sc,
th, tng, hnh, thc). 5 yu t ny u khng c t tnh (bn cht ring
bit v c nh), n lun chu nh hng ln nhau v thay i (v thng).
V vy, khng c thc cht m ch mang tnh giai on tm thi, o Pht
gi l Hoa m gia h khng, c y m khng c thc th tn ti lu
di. Nm c quy lut ny, con ngi khng b kt vo bn ng tr v
vi t do l vy. iu ny hon ton khng v ngha nh nhiu ngi nhm
tng, quy kt cuc i l b kh . Kh hay vui, phc hay ha l do cch
sng ca chnh mnh. Quy lut l bt bin nhng chnh do s qua li V
THNG ca KHNG C to ra O HUYN m tr thnh TRNG
RNG.
Thy thy An ng mun tm hiu o Pht ca Vit Nam, cui
kha hc ti tng thy c hai cu th php ca thin s Nht Hnh: Con
trn qu nhng thng nm cn li v Con v, con ti. Vit
thm phn ny tri n thy c, giao ho Nht Vit. Khi chia tay, thy An
c a Card visit cho ti, thy cn sang Vit Nam nhiu ln v ti
ng k theo hc cc kha hc thc dng ca thy. c g nhm phin

77

dch ting Nht: Trng, Cng, Thy s gip ti dch ti liu ny thy
c An c vui.
L thuyt ngy th 7, thy An ging gii v vic nn n tho
mc, tuy vy cui kha hc vn c ngi hi thy: c c n tht khng
, thy tr li tht t nh: Thc dng Macrobiotics khng cm n tht,
nhng n g l ty tr phn on ca mi ngi. C bn ca ti, c l ch
nghe v u, nn quay sang trch ti: Th m Tm bo, thc dng
khng cho n tht. Trong cuc sng thng l nh vy mi lm cuc i
phc tp, mu thun, v, khng hiu c nhau v khng hiu c c
chnh mnh m mc sai phm v hp tp, khng c kh nng lng nghe v
thu hiu. Li ny thuc v tp kh su dy. Suy t bn thn ti, n chay
trng thc dng lu nm, thc t c th khng c nhu cu n hoa qu,
nhng ti sao vn vi phm hoi? Nguyn c l bi cc con lun by ngp
trn bn n, tp kh n hoa qu nhiu nm, nn c nhn thy l nh li v
ngon ngt ca n, phn ng ca thi quen c chiu cm n lin automatic
nhanh hn c ch chng li ca mnh. (v d, nghe ni n qu m l dch
v a ra). y l chng ngi rt ln cho ngi tu Pht, tu Thin v n thc
dng. V vy mun c NH sinh TU, bc quan trng u tin l
phi gi GII khp mnh vo khun php, k lut cn thit m bo h
vic ln nh lm. Sng qu bn rn, lu dn ht ging bt an pht trin ln
t ht ging bnh n, ai qu am m vi lnh vc g th lnh vc y s c th
mnh ln t cc lnh vc khc. Ngi dnh mc ti TIN, nht nh s b
TIN tri buc v iu khin. Cng vy, ngi no sng ph thuc vo qu
nhiu phong tc, tp qun, nghi l, d n, k hoch, li nhun , tham vng,
nguyn tc l ngi rt kh tm v NH, kh ct b vng tng. D
chng ta khng cng nhn nhng tt c nhng vn trn u mang bng
dng ca danh li, a v v ham mun. Kt vo n l ba con rn c

78

THAM, SN, SI s c c hi sng chung vi bn. Thay v DIT NG, bn

cng nui ln NG MN v i n ch lc ng.
Tp kh su dy nh ni TUDI, bc ht lp ny li l ra lp khc, mi
lm h ly ngi tu gieo neo, phm gii, mc sai phm. Chng ta tu ci
nga xem hoa, gii i cha bc ht lp v bi mng bm bn ngoi vi
lm tng c kt qu th rt nguy hi cho mnh v gio php.
Cui kha hc, thy An tr li cu hi ca ti v MT TAM
BCH v HOA QU di ci nhn ca thc dng.
Nh ti vit mt ti liu khc v mt Tam bch. Sau khi pht hin
ra 2 chu ni, ngoi mi 4 v 7 tui, cng con gi, con du c hin tng
ny, t ti lun trn tivi v bt k ngi no ti gp mt v c c hi
quan st mt ca h, ti thy hin tng ny qu nhiu. Chnh v thy nhiu
ngi c du hiu ny nn con gi ti cho l bnh thng : con thy gn
nh mt ai cng th. C ngi cn trch ti l da h gy ra tm l lo s.
y l ci di ca con ngi v h lun s bnh tt v s mt quyn li
hng th t do h quen v a thch. gip mi ngi nhn ra, sm
iu chnh trnh ri ro, nn ti nh vo uy tn ca thy v thy tr li rt
hay, c sc thuyt phc vi i chng.
Thy v cc hnh dng thay i gia lng en v trng ca mt ln
bng, v ch ra lng en chnh gia mt, hai bn lng trng u nhau l
ngi cn bng m dng. Lng en i xung, l lng trng pha trn v
hai bn l thng tam bch thuc cc dng - tnh cch nghing v bo lc.
Lng en i ln l lng trng pha di v hai bn l h tam bch thuc
cc m, bo hiu c vn v ni tng, nu khng iu chnh kp thi c
nguy c xu i vi tnh mngThy k li: Ngi Ohsawa c ln gp ng
Kennedy, thy ng ny mt h tam bch, tm hiu thy rt thch n socola.
Ngi nhc nh gi gn, nhng hi khoa hc khng tin iu ny(by

79

gi cng vy), nn sau ng Kennedy b m st, h mi nh n li cnh

bo trn.
Thy cho bit, bnh ny c th c iu chnh bng thc dng, mt
s cn bng tr li (ng ngha vi c th n nh).
Ti quan st k nhng ngi c mt tam bch v nhng ngi c
mt bnh thng, th r rng da mt ca ngi c mt tam bch km thn
sc. Nu bnh tt khng c biu hin qua da (nhng rt hy hu) s biu
hin tnh cch khng n nh ca h: hoc a cm hay khc, hoc d ni
cu, nhanh mt sc, mu mt thng c, mt khng c trong. Lng en
ca mt bnh thng t di chuyn, lng en ca mt tam bch thng chy
rt nhanh nn cng d pht hin. Chu ni ti 7 tui, ngoi mt tam bch, hai
bn chn ca chu cng c du hiu lch lc m dng. Khng cn i m
b lch hn sang mt bn, ht pha trong d pha ngoi (thnh m). Chu hay
khc, thch nm, t nh chu khng thch n tm c m ch thch n nhiu
tht nh pate, xucxich, g rn v thch n ngt. B m th lun p con n
nhiu cho cao ln bng chng bn, ti bun lm. B m chu lun phn i
gay gt khi ti yu cu cho chu n t li. May sao chu rt yu v tin b ni,
thng ln phng b nghe kinh Pht t a. Chu gim n tht kh nhiu,
n cm go lt cng c nh hai nm nay, tuy chu vn cn n nhiu hoa
qu, bnh ko, kem nhng mt v chn chu ang dn n nh. Hy vng vi
tui na chu s khn ln bit cch t bo v mnh. Theo ti bn no c
du hiu ny xin ng ch quan m nn cm n s k diu ca c th bo
cho bn bit, bn ch cn gim bt lng tht c, ngt, lnh, ni chung
l thnh m cng nhiu cng tt n nh li sc khe ton din ca c
th trong c c phn tr tu. Chnh s gim st tr tu a bn n s ri
ro ch khng c s phn no tham d vo y.
i vi ngi c mt bnh thng cng khng nn ch quan bi khng
c bt c ai xu ton b hoc tt ton b, c ngi yu ci ny nhng mnh
80

ci khc, ngi b lch lc nu bit cch iu chnh ri gi gn s n nh,

ngi n nh ch quan li ri vo lch lc.
i ph vi bnh nga, mt nhc mi, tay cng do c vit nhiu,
ti chn cch gim lng n, c ln b ba, ba sng u n l bt sn dy
n vi m thc dng v tamari, lc no yu sc th nhai tht k 5,10 ht
u g, ninh chn xo cn vi tamari v thc s ti thy khe v minh mn
khi nh bng. n qu mt cht, lp tc sinh nng lng tha, pht sinh nhit
lm ngi nng ln v nga gia tng. n ung gi gn, tuy gy nhng nga
v au nhc thng xuyn trong ngi gim i nhiu.
a ra cu tr li, n thc dng c nn n hoa qu, thy An
dng bng kim t thp ch n cho ngi thc dng hin ang ph cp.
Thy cho bit bng quy nh ny l do mt ngi Nht n thc dng sng
M lp ra cho ngi x lnh, ngi vit Nam ch nn dng tham kho. i
vi thc dng khng c quy tc p dng chung cho tt c, v mi ngi,
mi vng, mi quc gia c c a, kh hu bnh tt khc nhau, tr trng
hp bit cch nu n cn bng m dng.
Theo thy ngi n nhiu tht s c nhu cu thm n hoa qu cn
i. Hoa qu thuc m, v vy nn chn hoa qu ng ma, trng ti ni
mnh sinh sng l tt nht. Ngi ang m, mt TUYT I khng nn n.
i vi hoa qu, thc phm c sc thu ht rt ln v tnh ngon ngt, chua d
n ca n. Chng ta phi tht cnh gic phn bit u l nhu cu ca c th
v thi quen trng ming, khoi khu. Nu c th, theo di phn ng sau khi
n v khng nn n nhiu loi, nhiu lng cng mt lc.
Nhng ngi n thc dng lu nm, t kinh nghim ca bn thn,
nn nm vng c tm l ngi khc. Thy An a ra li khuyn rt
ngha, c tc dng tt i vi ngi ang gp kh khn v vn ny.
Thc dng Macrobiotics khng phn i tht v hoa qu. Tuy nhin,
theo tinh thn n chay ca o Pht v n tho mc ca thc dng o,
81

chng ta nn xem xt n nh th no c tc dng nui dng thn th,

khng nht thit phi n tht, c th n th khc thay th v mc ch
cui cng l sc khe. Sc khe tt mi to cho tr phn on. Chng
ta cn hiu s vn hnh tng ha kt ni gia thn th v tr no li
lin quan n thc n v y l kt lun ca ngi Ohsawa.
mi ngi khng kt vo nguyn tc cng nhc, ng khung theo
sch v dn n phn tc dng, mt t do. Ngi Ohsawa khuyn Nu
mun n mt mn g y khng th kim ch c, bn c n, cho d sau
c phi chu khn kh, bun ru hay ti t hn. Nhng nh n, s t
mnh rt ra c bi hc.. ng vy, i khi s liu lnh, ph l l bc
chuyn tip cn thit. Ti gp vi ngi khi h mnh khe rt kh khuyn h
thay i cch n ung, nhng sau mi ln bnh trng, h lng nghe hn v
tm n thc dng. c Pht dy: PHIN NO l B (lp tm kin
c). Chnh t au kh thiu thn gip ta trng thnh ch khng phi l s
y , hnh phc.
ng HERMAN gi n ung ph l l ngh thut, th dng cm n ph
l tm ti nguyn nhn m iu chnh cn hn hn nht mc cm ti li,
ci g cng s. Tuy nhin khng nn lm dng.
Ti tu Pht nn c c kinh Php c, phm Voi chnh c Pht
dy: Th rng vng bc c n nh voi cha n thm sn mt mnh,
hoc tt hn hy sng mt mnh/ Ngi ngu kt bn ng hnh chng
nn. Khng ng ngi Ohsawa cng khuyn: D bn cnh khng cn ai
ng h, bn hy vng tin m tin bc mt mnh.
C l cc bc i trc thu hiu con ng gian nan, y chng gai,
tr ngi chng ging ai nhng v cng ti p, bng an ca ngi t
nhiu pht l tu gic, nhn ra quy lut trt t ca v tr l bt bin v l con
ng p, duy nht nn i s hnh gi thi ch nn lng lc gp kh khn,
t ngi ng hp m b cuc, mi a ra li khuyn nh vy. c rt
82

nhiu v nhn, o s tm ni rng su ni thm sng i n dt, tu luyn

thnh ti c o mi xung ni cu i l vy.

THC HNH
C Yuri dy nu n thc dng Macrobiotics
Sau kha hc 7 ngy, c nghe thy An ging v l thuyt, kt
hp trc tip tham d l gi tin sinh Ohsawa sau kha hc nh bn thc
dng ca Ngc Trm. Xem 2 a thy An chia s vi nhm thin n H
Ni v H Giang, ti hiu r hn v thc dng Macrobiotics, m - dng
v bc u hc cch nu n cn bng. Nu n thc dng ng cch c
khc vi nu n thng thng. c mt mn n cn bng m dng,
tui no, ang mc bnh g u c th n c, i hi ngi nu phi c
hiu bit v nguyn l m dng. Nu n nhng cng l bo ch thuc
nui dng v tr liu bnh v thn, v tm cho bn thn v gia nh. V vy
ngi no mun n vi phng php ny m ngi c sch, xem a hc
hi kinh nghim ngi i trc s rt kh c kt qu. Nm c nguyn tc
ri, khi nu s n gin v thch th.
Nu thc dng o l con ng a n tr phn on ti cao v trt
t v tr th bc u ta phi hiu thc dng Macrobiotics (m dng nm
trong ) l g? Tht sai lm ln i vi nhng ai nhn nhn thc dng qua
go lt mui vng ch l mt phng php cha bnh, thm ch ch l gim
cn. V vy chng ta cn phn bit gia thc dng - thc dng
Macrobiotics v thc dng o.
Theo ngi Ohsawa v Hip hi thc dng Macrobiotics th gii, thc
dng Macrobiotics l cch sng ha hp vi thin nhin, sng v n ung
thun theo trt t ca v tr, bit cch tn hng hng v t nhin ca thc
phm. Bt c iu g i theo chiu thun u tt p.

83

 sng, chng ta u phi n - ung - ht th. D bn c tin v theo

thc dng hay khng th cng khng nm ngoi quy lut ny. Chnh c
Pht cng dy, mun thn khe tm an chng ta phi cn i bn loi thc
n :
1/ on thc : Thc phm
2/ Xc thc : S xc chm ca 6 gic quan i vi 6 trn (tai nghe m
thanh, mi ngi mi v, tay chm vo c th c th cha bnh, qun cn
i v ngc li)
3/ T nim thc : c vng, mong mun, t duy mang tnh 2 mt : tt
xu, ng sai i vi cuc sng.
4/ Thc thc : s cm nhn ring ca mi ngi, to ln thc, kt qu
tng ng. Thc dng o cng bao gm nhiu loi thc n a vo c
th bng ming, qua da, qua mt bng thc phm, khng kh, t tng v
thc th no vi cc vn mi l mu cht.
Chnh v s kt hp tng ha mi cn chng ta khng nn xem nh
vic n ung, ty tin vic ch bin thc n hng ngy. Ngi Ohsawa gi bp
l dc phng - ni bo ch thuc. Ngi theo thc dng Macrobiotics
phi uyn chuyn sng to khng nn cng nhc theo mt cng thc, khun
mu ng khung no bi v mi ngi mt c a, loi bnh khc nhau, ni
, thi tit, kh hu theo ma, vng min m khc nhau. Thc dng
Macrobiotics chnh l cch sng qun bnh, n ung cn bng m dng.
Nhng vic hiu bit phn loi, kt hp gia m v dng hon ton
khng phi vic d ch qua nghe, c sch, xem a hoc lm theo hng
dn ca ngi khc m c. V vy ngi i trc c t nhiu kt qu nn
chia s rng ri ri cng nhau m lun tm ra cch ph hp cng l mt tiu
ch ca php mn ny. C nhiu ni thnh lp nhm, hi nhng ngi cng
n thc dng gip ln nhau. Kh nng nhn bit m dng khng
bng s tng tng ca cch suy ngh h , nng cn mong nhanh c kt
84

qu nhng li ngi dn thn tri nghim. Kinh nghim cho thy ngi no
ngi kh, thch li, cu hi ca h l : n bao gi th khi, c c n
th ny, th kia khng, khng c thi gian hoc i iu kin cho
php. chc chn h khng thnh cng. i vi thc dng, phi : T
mnh nghin ngm, t mnh tm hiu v t rt ra bi hc cho chnh mnh
t nhng tht bi, thnh cng.
Thy c An vi b dy 40 nm n thc dng, vy m khi Ngc
Trm mang ngu bng ra hi cn bng m dng cha, tn mt ti chng
kin c hai ngi chn qu, tay a ra thnh knh nhn nc ngu bng sau
khi ninh 10 gi cng nc m chua ngm lu nm chuyn t mi hng
hng lc sng sang ngt nh ng, ri a ln mi ngi, hai ngi cng
ngi a ra kt lun: Cha kh ht m.
Cc bn lun ghi nh m dng l tnh t, c kh nng bin dch thay
i, m dng khng xu, khng tt chng ch l tn gi chng ta phn
nh kt hp m t iu chnh ton b cuc sng ca mnh. Ngi Vit Nam
vng nhit i nn thuc m (nh gi tng qut chung khng phi mc
chung cho tt c v mi thi im cuc i), cn n ung dng ca tho
mc qun bnh bi qun bnh thuc v n nh, vng chc V vy hc
m dng bit cch qun bnh trong n ung mi l ti cn thit.
Mi ngi u cho go lt nng (trng vng ni) l dng nhng
thy An quy vo m v sng trn cn (D), quang hp nh sng nhiu (D)
s chuyn ha thnh m. Go trng di nc r ht nc, l, ht tip nhn
nh sng, m ngm sng, ngy phi nng l th qun bnh m dng
tuyt ho nht, nhng iu c th khc phc, quan trng l ngi n bit
cch qun bnh m dng. Nu go A hoc D th iu chnh la, nc th
no cho ph hp.
L thuyt ngy th by, thy An a ra cng thc ha hc
minh chng : Con ngi, con vt u c kh nng chuyn ha thc n t A
85

-D; D - A a ra iu m c o Pht, thc dng u mun con ngi

tun th: N CHAY. Bi n tht vo c th chuyn ha thnh cht khc d
gy ung th, tr tu thp km cho con ngi; n ng cc l chnh, bit cch
n s chuyn thnh Protein, t bnh, tr sng, sng hnh phc. Trong chuyn
i H Giang, thy cng khng nh li iu ny.
Tht tic cho nhng ngi c ti gi tin nhn, gi in hoc gp
trc tip, c vn ng i hc nu n d ch mt ngy nhng cng khng sp
xp c hoc t chi tham gia. C th sau c c sch, xem a, nghe k
li nhng ch l o gic, trc gic ch c khi chnh bn c n nhng mn
n do c Yuri nu, n ba no c tc dng ngay ba y. Khng c hng
gi tr tht ny, bn s kh tin : Thuc tin nhng nu c cm nhn
gi tr tht bn s nghim tc hn v vn ny.
Sut 7 ngy vi 30 mn n, ti thy c Yuri khng dng bt c mt gia
v bt nm no ngoi mui bin t nhin v nc tng Tamari, mi s v
cch thc nm cng khc vi chng ta. Mi mn n nm mui u dng tay
rc tht u, c cn ong liu lng r rng, rc mui t 3 - 7 ln ch khng
cho duy nht 1 ln, gn bc ra mi nm tamari gi hng v tn cht v
trnh ng. Mn n no cng ngon, ngt, d n, hp dn trong sut c kha
hc.
Thy An ni vi v tm linh : Mui v la l hai iu rt h
trng gia chng ta v v tr. Dn dn ti mi hiu dng mui v la
kh m, kh c t, dng ha thc phm. n vi thc dng
Macrobiotics khng bao gi nu la to v nhanh, khng nu vi tm thi bc
bi, vi vng, khng c tnh thng v trch nhim vi thc phm hay ngi
ngi th hng u nh hng trc tip ti mn n: hoc c nng lng
lnh dng nui, tr bnh hoc gy c t do qu la, qu mui, chy ngoi,
sng trong m gim hiu qu. y cng l mt cch TU : THIN NU N.
Sau kha hc t mt ngi ngi vo bp, thng nu qua quo cho nhanh
86

i lm vic khc v ti rt d n, n g cng c, ti ng thi rau c lin

4 gi thm 2 gi xo la nh lm Tekka kh. Lm xong khng thy mt,
khng mi tay m li thy khe v hn hoan trong lng. B quyt : nghim
tc thc hin iu c hc, lm t tn khng st rut, trnh tm l
mong mau xong vic v khng co cng gn c, gi n ci hm tiu v
th nh vi mt am m y nhit huyt.
Mui l mt loi kim, tnh dng. Nhiu ngi n thc dng quan
nim nn n mui rang mi tt. Mun n hoa qu th chm mui trung
ha. Thy An phn tch k sau mt nm cng v tri nghim mi dm
chia s vi mi ngi : n mui bin t nhin tt hn mui rang, mui
m v qu trnh rang lm mt i lng nc cn thit d thm thu vo
rau c. Mui c kh nng rt ngt t rau c nu bit cch tm p v nu
la, thi gian cn thit cho tng loi. Ti thy c Yuri, thi xong
rau c u tm nh mt ln mui bin nc t rau c tit ra. Loi no thi
gt xong ring tng loi, dao tht sau mi loi u c lau kh
khng ln mi v vo nhau. Ngh thut nu n thc dng Macrobiotics l
tn trng trt t ca t nhin nn tuyt i khng dng ha cht lm thay i
c cu tnh cht ca mn n.
Theo thy An , m chnh l ha cht, khng phi l thc phm v
tc hi ca n tht ng s: gy hi no b, bnh mt thc t ch, gy au
nhc ch ny, ch kia trong c th, tim n bnh ung th. Nh ti khng
dng m chnh t 6 nm nay. Nh lc u vn ng con du, con, chng
nhao nhao phn i : M gi cc oan qu, c th gii h u dng c
sao u. Nhng ti c kin tr ni nhiu ln v khuyn chng c th
sau khi n. Mt ln c th ba v ni : Hm nay con n bt canh bnh a
h cho nhiu m chnh, con thy t mi. Dn dn c nh nghe m. C vi
ngi phn i : Khng c m chnh th nut lm sao c, nh em mi
thng dng 1kg.
87

i a s dn n thc dng u bit nguyn tc : khng n ng,

hoa qu, cc loi thnh m nh : mng, nm, c chua, gi , khoai ty.
Do sch ch a ra nh vy m khng phn tch c th hoc c th ngi n
cng t quan tm v c khng u ui nn vn vi phm di di. Gn
y ti mi c nghe chu Hng k, n my th c cht c gy hi rut
c . Do c n nhng mn qun bnh, ti mi nhn ra tc hi khn
lng ca vic n nhiu thnh m : Hn gp hn tc t. Ngi gp nc
ma ngm lnh, v tm ngay nc lnh, i ra gi, nm t ch c mt mng.
By gi ti mi bit khng nn n ba mn m hoc dng cng mt lc. V
d : n kem, ung nc , n canh rau cng mt ba s thy kh chu, au
bng v cm thy yu, bun ngay lp tc, hay c ngy n cho vi rau, hoa
qu hoc 3 ba lin n bn thay cm th no cng c chuyn y bng, kh
th; n nhiu tht ng vt + rn + np s cm thy kh tiu, m ch,
bun ng.
Bn thn ti phi tr gi v ngt, hoa qu nhiu ln nhng vn vi
phm d ch n bng 1/5 trc kia, nn ti kh khuyn con chu v vic ny.
Ma du chn va ri, c nh ai cng thch mn qu du ngm si vi ng
mui 3 ngy kp bnh m n. C nh khen ly khen sao lng mn,
chua, ngt va vn th. thm vi ngy, du ln men, chua khng ai n
ni. Ti mi ni vi con du : Con thy cha, ngt chuyn thnh chua
y, n nhiu ngt s hi d dy v d tha a xt. Ln ny con ti lng
im khng l lun g vi m. Thng sau thm mt hin tng phn ng khc
xy ra, lm ti thy s v suy ngh rt nhiu. Vi kinh nghim 30 nm ngm
m, m c b dp, thi ngm tng ng mui ln vn t tiu chun. Nm
ngoi ti ngm m thc dng ch c m, mui, l ta t, ru trng vo h
snh trc c mui ca la thu v ngm nc nhiu thng, ra x
phng, trng nc si cn thn. Thi gian sau xung quanh h b ngm nc
bn ngoi, ti ch quan cho l ai s nc bn bn vo. Ma m nm
88

nay m ra kim tra, sau khi lau mt lp mc vng xanh quanh h, ti nghi
c vn hng m. M np ra ti khng tin vo mt mnh na, khng bit t
li nh th no, ti ly Ipad chp nh hin ra trc mt ti l nhng chic
nm trng hnh con s, dy, cng trong khi qu m b nhn, thm li. Khng
bit cht lng qu m xu i hay tt ln nhng khng cn mi thm c
trng ca m mui nhiu nm trc, c c mi hi kh chu ca ca la thu
ln vo, va s va tic ca v ti ngm ti 25kg dng nhiu nm. Nh
hin tng ny gip ti qun chiu v phn ng ha hc gia mui v c,
qu. Mui ngm su vo vi, chuyn thnh nm mc ra ngoi (nc
khng thm ra c), nm l mc ra t qu m khi b cht khc xc tc.
y l gia tho mc vi nhau cn th ny, vy khi ta n tht cc loi ng
vt (thng c mi x u nng hn thc vt khi khng cn s sng) th n s
tr thnh g trong d dy, b khut lp bi ln da tht ca chng ta? i a s
chng ta c thi quen ty tin trong n ung, thy g ngon ming, bt chp
li hi u a vo ming n n khi gp s c mi t nhiu lu n
vn n ung. Sau ln ng rut chuyn ha km ko di, i nghe chia s
HBL c Mt tri ca m n lin trn Ipad, ti mi dng li khng n
m n lin na. Bn l mn khoi khu cha b c, mt ln c ngy n
bn riu chay nu vi nm, u ph, c chua v nm gia v, hm ti bun
ri ri c ngy, khng thch ni nng, hot ng g. V sau ti mi hiu
nguyn do v mnh a vo c th ton thnh m.
T hc l thuyt ca thy An , n mn n do c Yuri nu vi mt
lot tri nghim cc s c trn; sau gn 9 nm n thc dng, ln u tin ti
t gic cao tun th nghim tc nhng g c hc. Tuy mi t mc
70% nhng vn gy, gy l do lm vic qu sc nht l v mt, cn li ti
thy ang c nhiu bin chuyn tt v nhiu mt: tr nh, c lc tng, ng
rut n nh, bt hn au nhc v tnh tnh im m, bnh thn hn

89

Ngy gi ngi Ohsawa qun thc dng Ngc Trm, ti mang v

mt mn qu v gi. Nh chu Thy hi thy An : Lm th no
thuyt phc ngi thn n thc dng. y l vn nhiu ngi quan
tm, i vi c o Pht. Thy thn trng hi li: Kh khn nh th no,
phn ng ca ngi thn ra sao. i a s ngi thn tr li: n th lm
sao c cht, ly u ra sc khe i lm, lm sao cha khi bnh, - lm
g c thi gian m ngi nhai k, - i do, thin h mi ngi n th no
th mnh n th, - n kh nh vy th cn g hng th i, - s gy
lm, - rng yu khng nhai c u, hoc n qu th m , kht hn lc
no c iu kin s n th Thy An tr li lc u theo thng l,
nghe d nhng thc hin c l c mt vn : Trc ht hy n cho
tt, mi ngi nhn vo mi c nim tin, sc thuyt phc i theo.
Bit vy, nhng ai n thc dng ch cn t 30% c kt qu tt ri nn
nhn ngi thn sai phm v bnh tt, kh au thng t l thun vi nhng
sai phm trong n ung theo thi gian m sinh tm i ngi. Thy khuyn
tip: ng vi khuyn nh, ni chuyn v thc dng . T bn hy vo
bp, thay i gia v v cch nu n mt thi gian, mi ngi n cm nhn
c gi tr s tin dn m thay i quan nim v n ung, s nhn ra tc
hi v cng ca ng, ngt v ha cht trong gia v, nc mm,
ng gi, ng hp Thy tr li ngn gn, kh thi. Ngh n tng lai
lu di ca con chu, sau HBL, ti quyt nh b tin c nhn u t tip
thc dng Macrobiotics. u t kh y t nu bp tt n mt
n thc dng, sch, a. Vt cn tin trong ti m khng mt cht n
o. i khi trong ngh thut tiu tin, chng ta cn mnh dn v nhng g
cao hn gi tr ng tin. V nh ti vo bp nh k trn, tuy bc u
c thu c s tham gia n nhit tnh v cng ch bin ca du con nhng
t c 100% n, gia v thc dng trong bp, ti cn phi c gng

90

rt nhiu, trong c c ti liu ny, vit th no cng nhiu ngi n

vi thc dng cng tt.
Ngy th 5 ca kha hc, thy cho php hi c nhn, ti nh chu
Cng phin dch hi thy : Tr n thc dng gn 9 nm kt hp tu
thin nhng cn nhiu sai phm. Nay c theo cc mn n v cch nu n
c hc c khc phc li c khng? - l nhng mn n xa x,
t tin, n nhiu khng tt, ch cn n cm go lt v nhng mn n
n gin hng ngy, nu v n th cc mn kia, chn mn thch hp vi
mnh. Thy tr li trng khp vi li Pht day : THIU DC TRI TC v
nhiu bc tin bi: n t tng tui th - kho nui thn khng cn cao
lng m v - n t mn trnh nhiu phn ng ha hc xy ra trong c
th Ti ghi lng li dy ny, gi y ti hiu ti sao nn n nhiu go
lt t 100 - 90% hng ngy bi nh nhai k go lt cung cp nhu cu
dinh dng ca c th. Nn tm ngun go sch. Ti k n go m mc,
nhai ri. Cng ung t nc cng tt. Li dy ca thy tho g nhiu
phn vn, kh x tn ng trong ti.
Ni n thc dng l ni n nu n, v vy hu nh sch thc
dng no cng c hng dn cch nu. Ti c rt nhiu nhng thc tnh
nu khng tn mt nhn c Yuri nu, c c sch cng v ch v tn gi vit
ton ting Nht, cch nu cu k, nhiu thi gian nn ti cha lm c mn
g. Trm nghe khng bng mt thy. Hc mt mn v nh c th d
dng lm cc mn khc trn nguyn tc ly cn bng m dng lm trng.
V vy ti chia s vi cc bn 10 mn ti lm thnh cng v cng l
nhng mn thng thng dng nhiu trong thc dng hng ngy, ai cng
c th nu c vi vic tun th mt s nguyn tc bt buc. T bt buc
y ni ln tm quan trng ca vic nu n thc dng. Sc khe ton
din bao gm c bp v tr tu. Hy nhn con tru thun n c, rm, sao vn
to v khe; tuy vy tr nng li thp km, l vt tuy c ch cho con ngi
91

nhng li b con ngi nh p. Con tru l biu tng ca n l, em thn

ko cy tr n. Ai no b ri vo tnh trng nh nh qun qun hoc t
lit hn cng l mt cch sng ph thuc vo ngi khc, khng c ch
quyn, hnh phc.
Con ngi l ng vt thuc D, nhng sng vng nhit i mang
tnh A. Thc vt thuc A. Tnh A gp tnh A khng khc g ang b lnh yu
li b di thm nc lnh vo cng thm xiu liu sp (nn hiu tht tinh
t iu ny v khng c vt g hon ton l D hoc A, A hay D l mang so
vi vt khc). Bn nn c k ti liu, xem a ging v l thuyt trc khi
thc hnh nu n, ghi nh 10 nguyn tc sau ri t iu chnh cho ph hp
vi mnh. Mn n nu t tiu chun l sau khi n, ngi n cm thy d
chu, bng m v khe mnh, thoi mi ch khng phi mn n sang trng
vi nhiu thc phm t tin, khan him. Mi nguyn tc l :
1/ Thn th bt nh : Nn dng sn phm ni mnh ang l ch yu.
2/ Nht vt ton th : n ton b sn phm, ngoi tr phn hng v t bn
bm vo.
3/ Khng dng ha cht, ch dng mui bin t nhin, khng cn rang, hm
nh nhiu sch hng dn. Dng ng liu lng, ng thi im, mui s
pht huy nhiu tc dng qu gi, c bit kh nng rt ngt t thc phm tit
ra.
4/ Khng n : ng, m chnh, go xt trng, lnh, c ha cht,
mng, gi , khoai ty, c chua, nm cc loi. Bc vo th gii thc
dng Macrobiotics bn s khng thiu g mn ngon thay th.
5/ Nc dng thc dng : Dng rong bin ph tai, nc luc b , luc
ng, luc rau c lm nc dng. Dng nc qu m thc dng lu nm
thay mm, dm ch bin mn n, pha nc chm, nem rn, bnh cun.
6/ S ch thc phm : Cc loi rau, c, qu c php dng nn s ch, ra
sch, lau kh thi theo hnh khi qun bnh m dng. Thi xong, lau sch
92

dao tht, loi no ring loi khng ln mi vo nhau gy phn ng

khc. Mi loi cn kh m khc nhau ( chn khc nhau).
7/ Xo nu theo nguyn tc : un nng cho trc, m xo trc v thi
gian nu lu hn (c sch ti khng hiu iu ny, loi nhn nhanh chn
thuc m li nu trc v lu hn). Sau ny mi hiu, rau c qu trc khi
nu u c tm p qua mt ln mui bin, dng la tht nh nu rt
ht phn m ra lm dng ha thc n. Nu mt thi gian bn s hiu r
hn. Tip n loi D, xo xong loi no vn trong cho, gt gn sang mt
gc. Xo tip loi khc ri trn chung, gt sang, tip mn 3 cui cng o
tt c vi nhau (bn ng vi ngi cu k, lm ng nguyn tc, n mn no
c tc dng ngay mn , nu vi ln s quen khng ngi na v bn s
thch vo bp).
8/ Mui : Nu n thc dng khng cho ngay mui mt ln duy nht v b
t vo mt ch. Dng tay rc u mui tt c thc phm u c mui
thm thu, trnh ming c ming khng, ming mn, ming nht. Ai n t m
gp nhm s khng c tc dng qun bnh v y cng l l do lun o u
tay, ri u nguyn liu cng c nhn la gip kh m su vo trong
li, loi no cng nn tm rc mui ring, cui cng mi nm nm cho thm
nc tng va ming. Nn c dng c ong m, mn hay nht qu, loi
sng, loi chn khng u u c kh nng thay i thnh phn tt xu ca
mn n.
9/ Cch dng la v du n : La v thi gian l hai iu kin c bn ca
nu n thc dng. kh m, dng ha thc n, ngi ta dng la
thay i tnh cht ca thc phm cho ph hp vi vic dng nui v tr
liu. Nu n thc dng khng dng ngn la qu to t chy giai on
lm nhanh chn n. Bc ni, cho ln bp ty theo mn n m iu chnh
la. Nhng mn ninh, hm, rim, kho, lm Tecka, nu cho ch dng la
mc gi ch si ln tn, m . Thc phm c nhiu th lp, mi lp c
93

tc dng khc nhau i vi c th, dng la nh nu lu ly ht tinh ty

ca sn vt m t m ban tng. C mn cn nu t 120 - 240. Gia nh
ti th dng ga, nu lin tc nhng mn cn thc hnh. Ninh cho c nh
n hng ngy ri c i, nu li,lm ti 5 ln Teeka kh, nu u g, ni
chung nu thoi mi. Tht bt ng, thi gian dng ga so vi trc khng h
tn thm vn bnh qun 20 ngy/bnh, vy yn tm v vn la. Ti c ch
bng nu c pht sinh t nhiu th v sc khe vn chp nhn nhng nu mn
ny th khng nu mn khc, nu la nh khng tn ga l bao nhiu. Nu n
vi ngn la nh, ngi nu v ngi bn cnh cng c thm nng lng
bnh an.
Trc kia ti rt ch quan v vic dng du n, t ngy b m d tha
di da v thch n ct da v b thc vt, rn, nu g ti cng nm mt
cht du vng hoc du liu hp th vitamin A mc du va phi. Nay
ti c bit du n rt m; du vng, liu th dng hn. i vi thc
dng, ta nn tp thi quen suy ngh theo chiu hng m dng d nhn
bit sai phm hng kp thi iu chnh. Khng nht thit phi phn tch cao
xa gy kh hiu cho ngi bnh dn. Cn bng m dng v nh s thng
bng, cn i, ha hp. Tha, thiu m dng u l s lch lc, v,
thiu ht gy tc hi. Tuyt i khng c hiu phin din nh cch ca
bn ti : Mng ti m, lnh th nu cho gng D vo l cn bng ch g.
Mng ti khng c danh mc c n trong thc dng, gng thuc m.
Nhng nu l rau sch, c th khe mnh, thi tit thun, vn c th n vi
lng ph hp. Du, con ti th na a, na tht: n tht l D, kem l A
vy cn bng. y l cch n nguy hi va thnh A, thnh D, c v nh
cng mt lc n nng ( n va nu xong), ung bia lnh cm nhn u
tin l hi rng, ming sau l d dy gnh chu hu qu. Mun phn nh
AD chun ta nn da vo tnh cht nhiu mt ca chng, theo bng phn
nh ca ngi i trc, ly ci gc l 12 nguyn l v song, lng nghe v
94

trng ti trung thc nht l s tri nghim ca bn thn v din bin ca

n sau khi n vo. y l mu phn nh tng i theo th t m (hn)
n dng (hn).
* Ru - nc - tri cy - sa - rong bin - rau c - u () - ht cc c - tht - trng (D). Nhn bng ta nhn thy ru thuc thnh m, tho no
c Pht a vo gii cm. Trng thuc thnh dng hn c tht, c? Ngi
n thc dng nn trnh hai thc phm thnh D - thnh A. n thc dng ch
nn dng du vng p th cng, du liu. Mun rn th pha 1/3 du vng
vi du u nnh. Du rn ti mua du vng siu th gi r hn du p th
cng, thc t dng cng khng tn km lm. Trng hp mun kh du, c
Yuri dy mi sng c ci (mi t phn gip vi l trc, c ci mi ngt),
trn vi tamari chm. Thy c An cho php bo qun n trong t
lnh vi ngy vi iu kin nn nu si li khi n. T v vn a m, d
khng n thc dng cng nn n nng, ung m bo v rng v d dy.
10/ Tm thi : iu ny v cng quan trng cho c ngi nu v ngi n.
n c nu vi s du dng, lng t bi, s tn trng vi thc phm v
ngi n hon ton c kh nng a thm tc dng tt vo vic nui dng,
tr liu (thc dng liu l). Ngi nu n c tm trong sng ht lng v
ngi khc s lm vic cn trng thc phm khng b dp nt, khng ln
tp cht v iu chnh la, mui....ph hp. Ngi lm cho xong vic, cu
gt, ngi n cng mt ngon, ngi nu nhanh mt, thc n gim hiu qu.
y l s tht. C ngon m khng kh ba n nng n, ngi nu n xong b
mt, gin di b i nm, c cng bun ngonh mt i.
Nhai k : n dn ln vi 10 nguyn tc trn nhng thiu NHAI K
c xem nh ang dng ca ngi khc, c lc no hay lc y, c
khi cn mc n khng c kh nng tr. i vi thc dng, NHAI K c
xem nh cha kha m ca vo kho bu v tn. Nhai k y khng phi
nhai th vi ming, nhai nhanh, ct m s quy nh m l nhai trn i
95

tng ming, tng ba n. Mi ngy, m khng b nhm ln t ming u

n ming cui bt cm, nhai thnh nc ngt mi nut c mt ln vi tm
thi thoi mi, an nhin. c nhiu sch thc dng vit v tm quan
trng ca vic NHAI K. Thy An phn tch c th: mun n go lt,
khng nhai k l khng th c v tc dng k diu ca nc bt nh
nhai k mang li :
1/ Trong nc bt c cht khng th ging nh cht trong sa non ca ngi
m gip tr min dch thi k s sinh, nhai k mi kch thch tit ra cht ny,
gip c th tng sc khng i vi dch bnh, thi tit, kh hu xu,
chng ung th, lo ha.
2/ Gip trung ha, ha gii c t t thc phm nu khng may n phi.
3/ Nc bt c hot cht gip d dy chuyn ha tinh bt sang Protein. y
l gi tr qu ca nhai k v n go lt mui vng. D dy khng gip tiu
ha tinh bt. Nhai ri gy sc p nng cho qu trnh phn hy. Tinh bt nm
lu trong d dy s chuyn thnh A xt (y bng, hi, chua). Chnh
nguyn nhn ny lm nhiu ngi nhai ri khng dm n go lt. Nhai k s
tit nhiu Enzym (men nc bt) thu ton b dinh dng c trong go lt.
Vi ln, sau khi n bt lt, bnh m trng, d dy tit dch v, ti c thc
mc n cht bt m d dy cng c vn . Thm ch c ln c bo thy
ni: n bnh m chy mu d dy nhng ti khng sao l gii c. C l
do nhng ln nhai ri. Chia s ca thy tht hu ch, n cm go lt mui
vng k c n thc phm khc m khng nhai k, v tnh tc b i
nhiu quyn li vn thuc v mnh: tn hng hng v ngt ngo chn
thc ca n, nhng giy pht nui dng NH TNH chm tay
vo s k diu ca chn hnh phc.
Bn thn ti tuy cha n ng 100% nhng nh nhai k (t nht l
70l/m, cn li t 100 ln tr ln) nn tui 65 ti vn hc u nh, hiu y

96

v dng nhai k gii quyt gnh nng cho d dy nu mun n thm

mn a thch.
Tuy nhin, bc u nu n thc dng, chc chn phi u t thi
gian, kinh ph v tm lc. Nu khng nghim tc, thu hiu gi tr tuyt vi
ca phng php ny chc chn khng c cch no vt qua n gip thn
khe tm an nn d b cuc. Nhng nu quyt tm, ch sau mt thi gian
ngn t bn s bit cch sp xp mi th hp l v nhn ra s u vit ca n.
Mi th u c gim thiu so vi cch nu n c. T 10 nguyn tc bn
c th uyn chuyn, sng to ph hp vi thc t m ng dng. Bn thn ti,
hc xong v thc hnh cng c thay i cng thc nh thay th vt liu, thi
gian nu, lng nc. Thay i nhng tuyt i khng c ty tin, ly cn
bng m dng lm trng v hiu qu n vo. Sau y l 10 mn ca c Yuri
hng dn kt hp vi kinh nghim, tri nghim ca ti:
1/ Nu cm go lt : Nu n gin, tn trng vi nguyn tc :
A/ Chn go tt (nhai sng khng b mn, c mi thm go mi. Go lt g
cng c, n th, go no hp th n nhiu).
B/ Khng nu bng ni cm in, ni nhm. Khng hm nng bng l vi
sng.
C/ Khng lm dng cc loi ht v (u) nu cng vi cm, n d y
bng, phn tc dng.
Sau kha hc, ti tm mua go sch nh thc dng, kim tra hn
s dng, mc, khng mua nhiu nh trc, mua n t 1 tun - 10 ngy v
nhn ra go l quan trng nht. ang tm ni sn xut an ton v gim
kinh ph. Go lt nhanh mc hn go trng, mua v nn bo qun cn thn .
D/ Vo go :
Lm ng hng dn ca c Yuri (xem a). go nh vo thau nc
sch, sau khi lc b sn, rc dng hai tay xt nh vi thi trn qu bit
n ht go nui sng mnh, khng lm tn thng mm go, gn b nc
97

c tru, ht xu ni ln trn, sang r, r lc trng li, ro nc (vi

ngay cng c). vo ni, rc t mui bin u mt go (1kg go rc 1/2
tha c ph mui), lng nc ty theo khu v n cng, n mm (n mm
kh nhai k). Nu si, nh la thm 5 - 10, tt bp t 30 - 45. Sau , o
u hm nh la t 15 - 20 cm chn. Ti thng nu 1 ln n c ngy hoc
2 ngy, cm lt lu thiu, khng t lnh, khi n hm nng li, khng n
cm ngui.
2/ Cch lm mui vng :
Cch rang, gi mui - vng ca c Yuri khc hn cc sch hng
dn. Thy An hai ln khng nh: Bit cch nu cm go lt, rang, gi
vng, pha tr Ban cha l tt nghip kha hc. Ln 2, thy nng ln: tt
nghip thc dng Macrobiotics. Qua thy ti mi hiu ngha gi tr ca
bn t GO LT MUI VNG di gc nhn ca thc dng . T nhn ra
ti sao cch n s 7 li c cng nng k iu n vy (phn ny kh di, xin
chia s vo dp khc). Bn ch cn hiu y l mn n n gin nht t
chun cn bng m dng i vi mi i tng, mi bnh tt nan y. Tuy
nhin hiu qu nhiu hay t cn ph thuc vo cch ch bin, cch n v cht
lng ca thc phm.
Mui v vng rang gi chun kh cng phu, cn trng i hi thi gian v
s im tnh.
a/ Mui bin : Khng rang bng cho thp, cn li dng c bng cht liu
no cng u c. Lc u la va, dng xng g lm v mui vn cc,
dn u mt cho ht mui no cng c trc tip tip xc vi la (y
l nguyn tc chung vi tt c vt liu khc). La nh, o u tay, thy
chuyn mu xm sng l c. mui vo ci gi, nghin tht nh mn
(ging bt m) dng sc gi, tn mui.
b/ Rang vng : Vng s ch, i sn, ra sch ra r hoc r lc, dng
ming xp bin lt y ht nc dn ra, thnh thong nh ly xp ra, bp
98

nc i cho n khi xp khng cn nc ht na mi vng vo cho

rang. Lng nhiu t ty theo cho to, cho nh nhng khng rang nhiu, ht
vng nm chng ln trn tip xc la s khng u. La va ri la nh,
thnh thong nhc cho ln lc, trnh chy vng khi cha chn vo bn trong.
Kim tra vng chn bng cch n th, chn, thm khng ng l c; hoc
dng ngn tay ci v ngn tr bp nh ht vng thy mm, trc v. Xin bn
ng vi lc u hy nh li, ngi Ohsawa dng mui vng cha bnh
v mui vng c kh nng i vo tng t bo trong c th dng nui,
cn bng ha s lch lc m dng tr bnh, cc mui khc khng c kh
nng ny. Cha bnh trm kha l trm cm, thc dng cng dng phng
php nhai mui vng 2 gi/ln lin tc trong vi ngy, nhai nht mi c
nut, nhai n u nut n y s sinh kht nc.
c/ Gi mui - vng : vng va rang vo ci c mui gi mn (phn
ny ti cha nhn c Yuri lm th no, c gt mui ra mt bn hay vng
ln trn, ngi di khng nhn c lng ci). Khc vi mui phi dng sc,
vng ch xoay c tay nghin ha trn vi mui, ht vng v 70% - 80%
l c. T l cho ngi bnh thng l 1 mui gt bng mt + 9 vng c
ngn (ong cng mt loi dng c) hoc ty bnh m dng m thm bt.
Vng v mui u gi nng s tt hn.
Ti thy cch rang, gi mui vng ny rt hp vi ngi sng c
thn, tui cao nhng vn vo bp c, nht l i vi ngi bnh trng
ang ngh ngi tr bnh, ngi hu tr. Cch rang gi ny da theo nguyn l
12 (ngoi m trong dng), n khng b kht nc v t hiu qu cao nht.
Vng rang c 30 ngy, nhng cn rang li lc gi, vng gi ch
dng trong 4 ngy.
3/ Kem bt cho lt :
Theo thy c An y l mn n rt qu, c bit vi tr s sinh
nui b v ngi gi yu, ngi kit sc, m nng. Cch lm cu k hay n
99

gin ph thuc vo i tng dng. Nguyn tc chung l: go lt tt, vo

sch bng nc hoc dng khn lau go ri rang vng nu cho, go rang
s dng hn. Nu si la va, ninh la nh 4 gi lin, go c nhiu th
lp, ninh lu go pht huy ti a b dng. (Thc hnh ninh cho 240,
em lc, b go vn cn nguyn bn s nhn ra tc hi ca nhai di. Dng
la ninh 240 m v go lt cha nh, nhai tru tro vi ln ri nut vo d
dy c phi va hi d dy va cha tn hng c ht dinh dng ca
go lt hay khng? Go trng th nhanh nh hn rt nhiu). nc mt
ln v nu ang nu b cn thm nc, bt lng d lm kh cho. Sch
hng dn 1 go 10 nc cho 2 ln, thc t cn ph thuc vo go lt ht
nc nhiu hay t, la v ni dy mng, khng gian bp khc nhau, nn nu
th ln u iu chnh. Ti nu 300g go hay 700g 4 gi u chn nh
nhau. Nn mua ni to nu 1 ln c nh dng vi ngy tit kim cht t,
thi gian v cng sc. Khi bt u bc bp rc t mui vo ni, c th thm
nc m mui lu nm; 4 gi m ra rc t mui ln 2, thm nc si nh
cho c, long, va vi mun ca mi ngi. Nu dng cho tr s sinh,
ngi gi kit sc th nn lc bng vi cho mn kem. Ngi ln t bnh lc
bng r lc cho nhanh, va lc va mit cho ra ht kem b, cho ch cn li
xc b (dng a gt kem bm vo r lc gy tc, kem d ra). Sau ,
quy u kem, nu si li ngui c th bo qun t lnh dng 4, 5 ngy.
Khi n nu si li, n lt hoc vi Tamari, Tekka. Ti thch n lt SINH
TINH (TINH KH THN). Phn b cho l dng nht, nhng kh tiu vi

ngi gi v tr nh, ly ra lm nhiu mn ngon khc: rn bnh, lm bnh

m Ohsawa, phi kh tn bt Nhn thy mn ny qu tt vi mi i
tng, ti ni a vi c nh : Ch cn nu kem cho bn cng kim
tin nui thn y, li c c hi gip nhiu ngi
4/ Bnh m Ohsawa (Khng men, khng l nng).

100

Ti thch n bnh m n , ni a vi con : Sau ny gi m nh

mua bnh m. Bit bnh m trng c men n, vn n hoi. T hm hc
c cch lm bnh m ny ti khng cn nh bnh m kia na. C Yuri
hng dn : Bt m lt + bt m thng + bt go lt lng bng nhau, trn
chung vi t mui, du vng bp u nhanh tay, khng vng lm vn cc.
Ha nc, ht vng trng v en, ht c ch (ct nh) rang chn trn u
vi bt thnh mt khi tng hp c kt cu chc, bt khng ri rc v khng
dnh tay (dng bt kh xoa vo tay) l c. Bc cho ln bp (lng cho
va vi bnh dy 1cm, bnh trn kn cho), ch nng du vng lng
cho. Du nng cho ming bt to hnh trn vo cho, dng tay n bnh
dn u mt cho, nh la, y vung kn. Ty cho bt nhit v dy mng
ca bnh, t 15 - 40 m vung. Thy bt i mu, lt sang mt khc,
hai mt chn vng u l c. Ly bnh ra tht sch, dng dao hoc ko ct
ngay thnh tng ming vung, hnh ch nht, hnh thoi ty thch, ngui
ng hp, ti ni lng dng dn. Bnh n nng mi gn ging vi mi bnh
m nhng ngon m su hn, bnh c 7 ngy rt tin i du lch. Ti v
con gi n th 1 lc 3 loi : cm lt nm, bnh bao chay, bnh m
Ohsawa, bnh vn m nht. Thnh cng ngay ln u (c nh ai cng
thch n), ti bt u sng to lm bnh t b cho kem go lt trn ln vi
bt m, bt go lt rang (rang go vng nh hoc m mt cht, qua
m), ra qun xay bt tr em ni h xay tht nh, dng nu bt n sng, lm
bnh m, tm rau c rn rt tin li) vi ht vng, c ch rang, nc m
thc dng. Ln khc trn b cho vi bt go lt u thnh bnh. Trn b
cho khng phi cho thm nc. Bnh b cho vi bt go lu vn rn,
trn vi bt m th nhanh mm li hn. Nu khe, c th cho thm nho kh,
long nhn. n cng nhai k cng th v. Dng cho gang, cho chng dnh
u c nhng nh y vung kn n lc c bnh.
5/ u g nu ng sc :
101

u g l loi u qu c mi thm c trng (c l thuyt ngy 6)

dng nu c tt, i khch, cng gi chay, n ci thin u c, n mt ln
kh qun. n ring u g thy ngon v khe ngi, nhng nu ng sc
ngon hn. Nguyn liu gm : (10 ngi n) - 300g u g (mua hng thc
dng, siu th, Metro), c rt 1 c to, mc nh vi cnh, u ph ng lnh
Nht (thay th bng gi chay, m cn, ph trc, u ph rn lng bng
1/2 u g), bt sn dy, mui bin. C Yuri thm hnh ty v thc dng
cho php n ti, hnh, hnh ty nhng ti khng n v 2 l do: chnh c
Pht a vo gii cm, khng n 5 th cay nng : hnh - ti - h - nn (cc
loi da mui) - kiu v chng l tc nhn gy phin no cc thin thn
cng s m xa lnh cc mi ny. Trong quyn Hnh trnh v phng ng
c v o s khuyn khng n thc n TNH (loi ln men), kch thch lm
tm tr ngu ti. Xt k nu mun tm n nhng gi tr cao hn th tt nht
khng nn b vng vo khoi khu.
Cch nu : u g ra sch, ngm qua 1 m chng 8 gi, nc i, ra
li vo ni, rc t mui. nc bng mt u hoc cao hn mt cht.
Nu 30, vt ra cho ro nc, gi nc luc cn li nu sau, cn th thi.
Bc ni hoc cho su lng ln bp, ln lt xo: mc nh ( ngm n, ra
sch, ct chn, thi vung to hn ht u mt cht) vi cht du vng v
mui. Mc nh chn, gt mt gc, tip c rt n gi chay, u g mi loi
u rc cht mui. Sau cng, o chung, nc luc u cn li, nu thiu
th thm nc dng rong ph tai hay nc l u c, bng mt, un nh
la 15 - 20 (ty s lng). Nm th , c rt chn va l c, ha bt sn
dy vo o u, nm tamari va n. n nng mn ny kh dng v b
khng nn ham n nhiu. n xong ti thy ngi khe. u g c th dng
nu cho, bt, lm nhn bnh. Ti ninh chn xo vi tamari n ring cng
bt kem cho, n sng ngon ming v tin li. Lc u ti ngh cho bt sn
dy gi nc st, thy An ni sn dy c kh nng kh c t, ha
102

gii trung tnh mn n. Ging ng y dng cam tho iu v, sn dy

ng l bn qu ca ngi n thc dng. Sau kha hc ti rt ra kinh
nghim, nu n ch ln kt hp vi vt liu vi nhau t 2 - 5 loi l . Mi
loi c tnh nng, dc l khc nhau, nu qu nhiu loi cha chc l tt.
Nu n thc dng cng vy, mi ba ch cn 3 mn, n tic 4 - 5 mn, n
cn thy ngon, nhiu qu va tn tin, thi gian, cng sc v nng bng.
6/ TEKKA t : (Rau c xo t)
Ngi n thc dng hoc n chay nn hc lm mn ny v tnh u vit
nhiu mt ca n.
Nguyn liu : Ngu bng 200g - c sen 100g - c rt 100g - mi s 400g - du
vng lm, ming gng bng t tay ci. T l ny c th tng gim mt
cht, ly ngu bng lm chnh, 3 loi cng li bng lng mi s, gp mi s
qu mn ta phi tng vt liu ln. C Yuri thm hnh ty. Tekka t lm 1
ln n c trong 7 ngy, tri lnh t lnh c th lu hn. Mn ny va l
thc n a dng va l bi thuc cha bnh tt cho ngi yu, bnh d dy,
ng rut ( nhng bnh thuc m).
Cch lm : S ch sch, khng lm tn thng lp v, c rt gi li phn
tip ni gia c v l, c sen gi li mu. Ra xong, lau kh, cn li lng
tng loi v thi ch tht mng, nh, thi ring, ring tng loi. Thi xong
loi no lau sch dao tht khng xy ra phn ng t nha. Gng thi ch
ri thi ht nh. Tuyt i khng bm v xay my sinh t trn ln vo nhau
nh vi sch hng dn. C sen thi sau cng khng b thm, thi xong
bc cho chng dnh tt ln bp. Cho nng, lng du vng, du nng
ngu bng xo trc. o nh u tay tt c u c tip xc vi la.
Ngu bng thm, mi hng sng ban u chuyn sang mi thm ngt (khu
ny v cng quan trng, nh hng nhiu n cht lng, lm ty tin
khng cn tc dng l bao), gt vo gc cho. Tip n c sen, c sen chn
ko ngu bng vo o cng, gt 1 gc tip c rt. Khi o c chung 3
103

vt liu, nc gn bng mt, y vung ninh cn nc, vn gi la nh

( nc nh vng quanh cho), cn nc mi s ln trn mt vt liu.
y vung 10, mi s mm ra bt u o u tay, gn c mi cho gng,
o tht k l c. ngui ng l sch, khng nn n nhiu trong mt
ba.
7/ Tekka kh: (Tekka kh c mu nu, en, ting hn vit l THIT HA
rang, nu chy) nn c loi n hi ng, nhm mc ch D ha. Cch tnh
nguyn liu v s ch, thi ch nh Tekka t, cng mng, nh hn cng tt,
sau chuyn thi ngang, nh nh ht ng vng. Xo ln lt nh Tekka t
nhng khng cho nc, khi trn chung tt c ri cho mi s (c th cho 2 loi
mi s nu v en hoc tng c lu nm u c, gi ng liu lng).
o u tay cho mi s quyn vo vt liu. Lm Tekka kh t lc cho mi s
vo o nng tay hn v thi gian thi, xo cng lu hn tekka t. Vi s
lng ny nh ti thi t 200 - 240, xo t 120 - 130. Thnh phm c
300g hoc hn ty vt liu non hay gi. C nh dng lin tc c 2 thng,
hn c 12 thng, Tekka kh dng hn, cht lng v tc dng cha
bnh ca Tekka ph thuc vo vic thi, xo, thi gian v tm thi ngi lm
rt nhiu. S tt hn nu Tekka lm t ngu bng ti v c sen a phng.
Nh ti thng dnh chiu ch nht t 13h30 - 19h30 lm mn qu ny.
Tekka l mn n b dng, tin li v kinh t, l m cht, thuc b, thuc
cha bnh ca dn thc dng. Ngi n mn dng thay th gim dn
lng tht a vo c th, hoc thay thc n mn khi c nh trong cc ba
n hng ngy.
Nh ti khi lm Tekka c trai, gi, du, chu tham gia thi v xo.
Ai thi cng nh, khng dp nt. Lm trong chnh nim hoc thi thong ni
chuyn vui. Lm Tekka, mn n b dng c coi l thng phm ca thc
dng (thc phm qu tc) lm u s gim cht lng. thi tht mng,
tht nh, khng b dp nt, thi ngang ri thi dc, ngi thi khng tnh tm
104

chuyn ch vo vic thi, khng lm c thm ch thi vo c mng tay,

t tay. Nu lm ng cch, khng h b mt sc v cm nhn s thoi mi
v mi tm vo cng vic, vng tng khng cn c c hi len vo. Lm
mt ln, hn s dng 1 nm, n ba no thy ngay tc dng ba , d n,
ngon ming, n vi g cng c: cm, cho, bt, bnh m, bnh bao,
thm ch lc mt mi ch cn ngm mt t bng ht m s hi sc nhanh, i
mua t mt 5, 6 ln. Ai khng hc lm Tekka tht l hi di y. Lm
n ln th 4, con gi v chu ti ni vi nhau : Lc no bun, gp s c
lm Tekka tt y.

8/ Kho v xo rau c qu :
Xo, kho rau c ng cch quan trng th hai sau nu cm go lt v
rang gi mui vng. Dng la v mui kh m, rt ngt t nhin t rau
c ra, khng may mua nhm phi thc phm xu s ha gii c t nhiu.
Khi bn nu ng n vo thy khe, vui v ngay. Nu sai cng c phn
nh ngc li iu chnh. V nguyn tc chung l ging nhau, thi xo
ring tng th, p mui trc hoc khi nu i vi tt c vt liu. Thi nh,
khng lm dp nt, ch yu mui, la i u vo thc phm v khng
lm mt cht ca vt liu. Quan trng bc nht l bit cch ngi mi trc
v sau khi nu kh ht m cha? y mi l ci gii ca ngi nu n
thc dng.
a. Mn xo : Thi ch hoc lt mng, xo t 1 loi n 5 loi, thng thng
kt hp 3 loi nh : ngu bng, c rt, c sen hoc b , , rong ph tai
- c ve, c ci D xo ring hay chung u nn p mui tit nc
ngt ra. Bn khng nht thit phi dng du. Khi nc tit ra, t ln bp,
dng la nh xo cn nm tamari l n c, v d nh khi xo ring mn:
c rt, su su, c ve, u bp, rau mung
105

b/ Mn kho : Vn cch lm trn, thi khu ma, qun c. Xo tng loi ring
ri trn chung, nc dng rong ph tai vo ninh cn hoc cn li t nc
th nm tamari, ri du vng xc c ni cho u l c. Dng m cn thay
Protein hoc ph trc (tu h ki), hn ch gi chay.
9/ Bnh cun chay thc dng v nc chm. (bnh cun trng bng
cho chng dnh)
Mn ny l ca ti, khng phi c Yuri dy. Ti ha bt go lt + bt
m + bt sn dy + cht du vng (t l t 40% - 50% bt sn dy) vi
gi cho bt n, c, lng, mng dy ty bn. t cho chng dnh ln bp,
nng cho, lng du vng, bt v cm cho ln lc bt u mt cho, y
kn vung, la va hoc nh (khng y vung s thnh bnh rn), bt chn
nhn, dng a cun trn gp ra a n nng vi nc dm pha.
Nhn bnh : Mc nh, c rt, ph trc (hoc gi chay) thi nh, xo chn vi
cht du vng, mui
Nc chm. : Nc m mn ngt (ti ngm m vi ng, mui 3 nm
mi dng) tamari v nc si ngui.
10/ L ngi cu tn dong bin Wakame vi gi thuc bc tn g v to .
Mn ny do con du ti t ngh ra, n ngon, khng xy ra vn g ti a
vo thc n thc dng.
L ngi s ch ra sch, ro nc xo vi du vng, thy c cho
tip gi tn g, to (nn cho va , nhiu ta s b ngt qu), ngp
nc ninh 60. Gn c cho rong Wakame vo (rong ngm nc cho
n) rong phi ngp trong nc. un thm cho n khi rong chn mm, nm
mui va n, bc xung n nng.
T 10 mn i din ny, vi thin chc ph n (theo quan nim m
dng ph n vo bp, nu n s hp trt t v tr hn), bn s pht trin ra
nhiu mn vi nh la, mui bin, tho mc t nhin tr v vi CHNH
BN.
106

IV/ PHN KT :
S tng ng gia o Pht Thc dng o:
Ti nh gi cao thy c An qua c v ti nng qu him ca
hai ngi c bc l t phong thi, nt mt, cch giao tip, cch ging dy
gin d, d hiu nhng cha ng c mt tu gic c dy cng vun p,
kt hp gia hc v hnh.
Gia lc khp ni trn th gii nhan nhn i gia, doanh thng d
tha tin nhng u thiu sc khe v s bnh an th vi kh nng c bit,
ng ging v l thuyt, B trc tip nu nhng mn n m bt c ai c n
u thy vui - khe, nhn c ngay kt qu sau khi n. Thy c c th kim
rt nhiu tin bt c u trn th gii, m mt nh hng thm ch Cng ty,
o to nhn vin v ngi thu bc t. Nhng vi mt hnh l, qun o t
trang c nhn th t m dng c ging dy, thc phm, bp nu n th c l
nng hn rt nhiu xut ngoi, k tha, ni tip s nghip v i ca tin
sinh, gio s Ohsawa ngi c cng lm sng li v pht trin THC
DNG O cu vt nhn qun. Khng th tnh ni, n gi c bao
nhiu ngi c cu sng t go lt mui vng, trong c ti. Tuy vy
vn c nhng ngi cn ang d dang, thm ch m n, (s ngi ny cn
nhiu hn rt nhiu s ngi c kt qu) th vic hiu c ng phng
php ny l v cng quan trng. Thy c An xut hin nh mt v cu
tinh, ch t vi ai tm huyt vi thc dng.
Gp c Thy c An sau kha hc 7 ngy, ti nh ngi ang lc
trong rng, cha tm c ng v nh, sng tm nh qu rng, nc sui
khng loi tr s n nhm qu c. Nay c ngi ch ng dn li d
ng v nh cn xa lm, nhng ti nhn thy hng i v s ln
ng, cho d trn ng i chc chn cn gp nhiu kh khn, gian nan
chng ngi.
107

Rt nhiu thc mc trong ti c thy An tho g. Ti sao thc

dng coi NG v NGT nh k th? Ti sao phi NHAI K? Ti
sao khng nn n: c chua, mng, gi , khoai ty, nm cc loi v khng
c n ti, rau, c sng trong khi Yoga li khuyn khch n sng khng
qua nu nng? Ni ring v nm, bn thn ti hai ln b ng c (mt
ln n ruc chn nm, mt ln nm kh). C Yuri ch dng nm kh vi
lng t (3 xut n/nm) v kh bng cch ra nhanh, ct b chn, luc nm
vi cht mui, nc luc lm nc dng, nm vt kh p tamari, ch
ngm, xo kh mi dng. C cho bit, sau ng t sng thn, ngi Nht
khng n nm na. Xin ng coi thng thc phm c cy. Ngy xa, ngi
ta git ngi hng lot bng cho n lc mc, p ung nc l ngn.
Ti thch cch ging bi ca thy An . Thy thng a ra cu hi,
c cu khng tr li t mi ngi ng no suy ngh. Hc theo thy, c
cu no ti cha chia s, bn suy ngh thm nh. Hy a mi vn v
m dng suy xt, s rt th v v n gin d ph cp.
Khng bit NG v NGT t hi n mc no nhng t ngy
n thc dng, cng n k lng, phn ng cng nhanh, n ngt ba no l
au u, nhc mt, au ngi, u oi lin, mc nng nh t l thun vi
lng n vo. Dng ngt khi ming l cm nhn ngay ming c nht,
chua, ng ming, li ph ru trng, khc nh c m, di. Ti thng
kim tra sc khe hng ngy qua ming, mt, rng, tc, ch vit, ln da,
mi. Ng dy thy ming ngt, mt m to, rng trng, tc mt, ch vit
p, d c, da nhn, mi hng, a li ln mi thy mi ngt l ang tt,
n ng. Ngc li cc du hiu trn l c vn . Kim tra sc khe n
ung ng sai trong ngy, d v nhanh nht l xem xt biu hin ming,
li v mi. D bn khng , n vn biu hin ra. Sng ng dy, thy
ngay ming ng, rng chuyn mu xm hoc vng, nm mi thy nht
(rt kh gi tn). Nhng vic iu chnh li khng h n gin. N ch xy
108

ra trong hai trng hp: hoc bn tht tnh to nghim tc vi sc khe, cn

trng trong n ung hoc bn nhn ra tnh trng xu c ng c iu
chnh kp thi. Sc khe vn tm tm th cn ch quan. i a s chng ta
hin nay ang ri vo tnh trng na vi ny.
Ti thc mc c vic ti sao khng c nu cm bng ni cm in;
ti sao khng c dng bt nm khc ngoi mui t nhin? a s chng ta
cha chp nhn ngay c iu ny t b. Thy An vi phng php
ging dy c bi bn, chng minh bng cng thc ha hc thuyt phc
nhng ngi ch tin vo khoa hc. n gin, nhng g qua tinh ch, thm
ph gia khc vo u khng gi bn cht nguyn thy v b bin i cht,
lm thay i qu trnh cn bng m dng ca n. Cht b dng ca
cm s thay i t nhiu t cch dng la, dng ni, dng nc
Rt nhiu ngi bit tri t t quay quanh n v quay quanh mt tri,
biu hin r nht l ngy v m. Nhng t ai hiu cn k nguyn nhn tri
t quay quanh m nh ca vn ng nguyn mt ch. Vn nm ch
lc y (ly tm) A, v lc ht (hng tm) D qua li tng tc ln nhau.
Ci ny b y ra lp tc c ci kia ko li m gi c thng bng. V d :
rng cng c mc ln t li mm, thuyn to nng, ni trn nc cng
thuc quy lut kt hp m dng giao ha, giao ng, nng ln nhau.
Ti c 8 nm sng Thi Nguyn, ln i cht ci loi cy, loi qu
mc hoang khng cn s chm sc ti bn ca con ngi m vn bn ma
xanh mt. Su nm lm nng dn thc th i o t p , ti cn nh
lm trong lng t cc th lp c o ln: t mu, t st ri n lp ct
en, ct si, si ng, bn v nc Nhng ngi nh cao tng c xy trn
mt t nhng li nm trn nc m khng b nghing, cng l nh c s
tng tc qua li ca A v D.
Tm hiu nhng iu ny khng v ch u bn , t s ln lao k b
ca v tr n s nh b trong tng ming n, ta s nhn ra s kh di, cht
109

hp ca mnh. Trt t t nhin vn bao la v i l vy, cn ta th giam cm

trong s hng th tin nghi, vt cht, hn thua thng tnh ri n bin
mnh thnh n l.
Ti thc mc ti sao vi thm nin n thc dng 40 nm, thy c An
vn trn trng nng hai tay ngi xem ngu bng Ngc Trm nu 10
gi vi nc m chua thc dng kh ht m chuyn sang ngt t
nhin cha. Hnh vi ny tc ng vo ti nhiu lm. Ngi no thc tm
mun n vi thc dng thay i cuc i v cha bnh tn gc ng
b qua nhng chi tit tng nh nh b ny. Dng la, mui kh m,
dng ha thc phm ng ngha vi vic lm thay i tnh cht bt n a
v bnh n.
Thc tnh, ti cha hiu su sc lm v ung t nc v tc dng ca
go lt kt hp vi mui vng, cho nn n vi ln go trng xen k. Sch
thc dng tuy c bng so snh cc cht dinh dng gia go lt v go
trng nhng cch n gin ca thy An gip ti d hiu hn. Go lt
khc vi go trng lp v cm v mm go. Chnh nhng thnh phn
mi cc vi cht cn thit cho c th, c bit l no b. Ht go lt ri
xung t m s ny mm (s sng), go trng th khng c kh nng ny.
Tinh bt go lt kt hp vi men nc bt nh nhai k s chuyn ha thnh
Prtein; nhai di tinh bt khng c phn hy li sinh a xt d trong d dy.
Kha hc c 7 ngy, va l thuyt va thc hnh m thy c trao truyn
qu nhiu kin thc v thc dng gip ti cn tip tc duy tr NHAI K
v thn trng, k lng hn trong nu n, ung cng t nc cng tt, c
bit vi ngi ang yu c bnh thuc m.
Giai on ny, ko di 2 nm, ti thy yu hn v khng cn do dai
nh trc, nhng TM B khng my may thi chuyn m cn mnh
m hn v : Khng tu khng c, ngng tu, cuc sng s kh khn gp
bi. Lin tc gp vn trc trc v sc khe, no bnh mt ng, chong
110

ti pht, ng c nm, ng rut, au thn kinh tay tri khng c ng

c v bnh nga cha r nguyn nhn do n HBL (c ngi phn ng
thi c nga c nm), hay do n ung nhiu khng sinh bn tia lade
cha vt chm ko di sang thng th t, hin vn ang lm kh ti.
C cu nga gh n ghen, nga lin tc ngy m, nga nht hai
lng bn tay, nht l sau khi ra nc lnh hoc cm nng c st vi mt vt
g . Mn c nga pht ra huyt dng tuyn, nga rm ran, nga nhiu
lc gi c mt vng c th, nga khp mi ni : u, tai, khe mt, vng
kn. Thng u ti cn ung thuc d ng, sau khng ung thuc g, n sn
dy vi m thc dng thi c v c nhiu lc khng chu ni, ti dng
vit ti liu, i ngi thin. Thay cho vic gi, xoa, kh chu, bt lc vi nga,
b n hnh h kiu, ti kin gan quay li quan st tht su tng ch nga
xem n di chuyn hot ng th no : Nga vai ny, i xung c ny v
ri nga thua ti. L tt nhin nga ch u hng lc , sau li nga. Nhng
ti khng quan tm na. lm c iu ny l nh ti hc c t ngi
Ohsawa qua li k ca thy An v bnh tt hnh h sut 60 ngy tuyt
thc. Ngi nhn n m cn kh vy, nu n tp vo s ra sao? So vi
Ngi, bnh ca ti khng c g ng k. bnh hnh h v thn xc nhng
Ngi vn lm vic v chm tay c vo i t nhin.
Ci cht t ngt ca Ngi, c sch vit l do th thuc trng sinh, y
hc cho l nhi mu c tim. Nhng b Lima k li trong nht k l do mt
loi cn trng chui vo tai, c ln dng tay u cho chng, b thy lc
nhc trong u. Thy An thy y l t liu qu gi v ha s tm hiu
tht k, tm ra l do chnh xc Ngi ra i. Cn ti li lin tng ti mn
gh mt ngi ca quc s Ng t trong Kinh Thy Sm Php. S bo on
biu hin sau 300 nm. Theo duy thc hc, tng thc (c trong no b) l
ni cha gp ton b ht ging loi ca con ngi t v lng kip. Mi
loi ht ging khi duyn (iu kin) s biu hin. Quc s Ng t n
111

hn, sm hi, chu ng mi s hnh h ca mn gh tm n ni Thy Lng

m c cha khi. Ngi Ohsawa, sau khi vi ngh lc phi thng, tuyt
thc tri nghim cu i tht ln : C cm gic mi ti li c ra
sch. iu ny v cng vi t phi dng tu gic ca bc chn tu m qun
st. Tic rng hin nay c qu nhiu xut s, c s, pht t tu Pht cha ng
ng li, khng ly gii lm thy, lc gp bnh tt, kh khn li cho l
NGHIP. Mnh lm mnh chu ch no c ai cho mnh. Ngh nh vy l
tri vi lut NHN QU v ph nhn gi tr cao c ca Pht php: TU L
CHUYN NGHIP. Nu khng hiu c vy th tu cch my cng ung
cng. c Pht cng nhp nit bn sau khi n nm c. S ra i ca nhng
bc v nhn c th do s xut, c th do c tnh chng minh vi hu th
rng, chnh cc Ngi cng khng nm ngoi quy lut ca trt t v tr v
lut NHN QU, cc th h sau cn tip tc tri nghim hon tt chn s
nghip : Tm v bn nng tht ca con ngi.
Ti hc thy An qua hnh nh sng ni c tuyt lnh rn gia
s chu ng. Thy ni ng, sng li vo tin nghi, sc khng ca c
th s yu v mt i, bnh tt cng c dp tm n. Ti khng dng iu ha,
qut in dng s nh nht. By gi ti ang tp khng dng c qut, nng
khng ku, xem c th chu ng n u?
Thi gian ny ti kh bn, thi gian biu lun kn c c tun: hng
dn nhm thin, kt hp n go lt mui vng, trong nhm c chu phi b
hc i hc v bnh tm thn phn lit o thanh (lc no trong u cng c
ting chi). Ti thy qu quan ngi cho cuc sng hin nay, ngi cht gi
t nhin rt him, ch yu ra i v ung th, tai bin, tiu ng Trc khi
i u lm bn vi ging chiu nhiu nm v ko theo bao cng sc, tin
ca ca c c nhn, gia nh v x hi. Tr nh mc bnh t k, thanh nin
mc bnh trm cm, cch sng lai cng t qun o, tc tai n ngn ng.
Mi ti qua, v tnh bt ti vi m ti nghe qu nhiu ln hai t: chun men
112

v gay, nghe mi ri cng hiu. Thc dng v o Pht gi l bin

thi, lch lc m dng. Chnh v quan ngi ny m ti quyt tm mun gip
3 chu cha bnh, nhng chu th b m ng h, bn thn chu l tr mun
cha bnh nhng khng nghe theo li thy, chu th ngy ngy di di
nhng b m ch tin theo khoa hc. Chu th b m phn i thc dng,
tnh khc kh qun l nn gia chng b cuc. Gia lc thi gian eo hp,
sc khe gim st th m gi bn M vin tch. Ti ha vi m l s c
tang m 100 ngy. Nu khng gp c thy c An , hiu k hn v
m dng bit cch nu n v quan trng l nui c ch ct b
nhng thc phm c hi ly li sc khe v nim tin, ti kh vt qua lc
ny. Nhng gp c qu nhn, li pht sinh hai vic chim nhiu thi gian
cng sc nht: thc hnh nu n v vit ti liu thu hoch, sang li a. D
vy, ti vn c gng lm trn mi vic, ch tm thi ngng lin lc vi h
hng, bn hu vit xong ti liu, lm qu kp tng gia nh con trai v bn
b trong Nam nhn dp vo thm ngy 12/6 ny v ti hnh phc.
Dng KHOA HC ging v THC DNG nhng thy An
hay nhc n o Pht, TN NGNG, THIN, TNH KHNG, KINH
BT NH V BT NH. Bn thn ti cng thy c s tng ng gn kt
gia hai con ng (O) ny. Chng ta cn phn bit gia thc dng v
thc dng o gn ging nh TIU THA I THA, c xe nh v c
xe ln, thc ra chng l mt, v nh ht ct v sa mc, i dng v sng.
Thy An , ngy th t c a ra cu : NHP MN BT NH. Ti hiu
l VO CA BT NH - BT NH l khng c hai, cch gi khc ca
TON TH, NHT NGUYN, TON SINH, NHT NH chnh l mt
trong tt c, tt c trong mt v cng l v ng. Ni ngay th ny nhiu
ngi kh hiu, kh chp nhn v hiu c iu ny chnh l GIC NG.
Khng c hai, ngha l ch c mt, mt li l tt c. Nu khng c hai th
s khng c: sinh-dit, ng-sai, c-mt, bn-sch Quan trng bc nht
113

l khng c ch th, khch th: con ngi khng do to ha hay bt c mt

th lc no sinh ra, khng c s cu, s c. Chnh v l do ny, thy An
gi , nhc i nhc li nhiu ln : Tnh khng trong kinh Bt Nh
khng phi l ci khng ca khoa hc (rch ri c th l khng c g). V
tn ngng, thin theo trit l ca Ngi Ohsawa khng ging nh nhiu
ngi quan nim v i theo hin nay. Theo ti, y l iu chng ta cn
suy ngh.
6h30 ngy 21/5/2014 cht le trong suy ngh ca ti, Ngi Ohsawa
dng hnh xoy c din t mi phng din ca trt t v tr, phi chng
Ngi mun chng minh khm ph ca mnh l : Ton b b mt ca con
ngi, cuc sng, v tr u ha quyn trong nhau v trong vng xoy c
khng c s phn bit cao thp, trc sau, ngng ngh m l mt s
lin tc vn ng tng ha tng tc, h tr ln nhau c Ngi n gin
ha vi hai t m Dng. L ngi va tu Pht, ngi thin v n thc
dng, thm mt nim tin sc mnh ti vng bc trn con ng v
ang i. Bng php mn tu chnh nim (thn u tm ) v ch nhn
din n thun (khng tc , phn tch, kt vo n) i vi tt c ni, ngoi
cnh n vi ta trong i sng hng ngy, ta c th thay i tnh th t TH
NG sang CH NG. ng di dt a cuc i mnh vo dng xoy
hn tp kia m chu s chm ni ca n. Hy lm ngi khch l hnh, v t
ng trn b nhn ngm m hng lc, ci trn V THNG m rong
chi ba ci.
Sau kha hc, ti c kt li cho mnh di gc m dng l thc
dng. Phn lng r rng u l thc n chnh (ng cc), u l thc n
ph (rau, c, qu). Nu n c theo nguyn tc 3/1 4/1 5/1 (5 ming
chnh, 1 ming ph - 5 cm/1 rau), sut i nn n go lt, ng cc lt v
NHAI K l an ton nht. Trng hp kh thc hin th tht lu nu n
cn bng m dng bng la, mui bin, tuyt i khng s dng ha cht.
114

Nu trc kia n thc dng theo sch hng dn, ti hiu phin din, ni
v thc hnh theo sch nn d mc sai phm, t gnh chu hu qu th vi
cch ging dy ca thy An, hc n u, hnh n y. T chnh tri
nghim thc t ca bn thn, dn dn ti hiu ra v c th t iu chnh,
khng cn cu hi lun quanh qun trong u: n g v n th ny c
c khng?. By gi n g l do mnh, mun mnh khe, sng, vui c tr
tu th ng THN KHU n sai khin. Tuy nhin, khng n gin u!
Nu trt n th vui v chp nhn hu qu, nhng sau phi bit rt kinh
nghim t mn n . i vi m dng, mi v ti tm nhn ra quy lut
ca n. m dng c phn nh r rng t cc D n cc A l c mt qu
trnh bin i tnh cht phc tp khc nhau theo tng cp . V d : v thi
tit, tnh t cc A cc m : i oi bc nng nc (i nhit) nng nng
va mt lnh cc lnh (i hn). Nng thuc D, nng va l thun
dng, dng tt. Nng rt n i nng l dng xu, v vy thnh dng
thng pht cung, hung c. Mt l cn bng gia m v dng. Lnh va
(m thun, tt), cc lnh (i hn) m xu. Thnh m ri vo trm cm, b
tc, ngu n. T v d ny m suy ra sc khe, tr tu. Ngi m yu, a su,
a cm, c bnh v lc ph, bo ph, chm chp thuc m. Ngi mang
bnh m, thng hay n m: ngt, nc , sng st th theo thi gian
m n ch thnh m v ngc li. Nguy him, kh cha l ngi A kit D
suy hoc AD lch lc do bo n, bo ung ton thnh m, thnh dng ln
ln v thng xuyn. Hc m dng m h , hiu nng cn, cng thc
cng nhc th v cng nguy him. A + A = D; A + D = cn bng? Lc kht
nc, i mt tng n kem lnh, ngt cho tnh ngi c bit u A gp
A chuyn D gy cm gic o, thy tnh ngi mt rut, nhng l D xu
tc hi v sau. D + D = A nh vn ng vin nc rt, v ch b ngt v kit
sc. Cng l v ngt, cht, chua nhng li rt khc nhau. C v ngt lm ta
khe ngi, minh mn, ging ni trong tro, tnh tnh hin ha, tr tu sng
115

sut l v ngt t nhin, c tit ra t go lt + mui vng + men nc

bt. C v ngt lm ming ng, sinh m di, gy au u, mt thc l
v ngt ca NG, M CHNH v M NG VT (khng tin mi
bn th). y l s so snh cc loi vi nhau, c sp xp theo th t
tng i t M (hn) n DNG (hn) : RU NC TRI CY
SA RONG BIN RAU C - U HT CC C THT
TRNG - gip bn la chn n thch hp vi mnh.
Chnh v nh kha hc gip ti nhn ra nhng iu qu gi ny. N
xy ra hng ngy, hng gi nhng li b xem nh, coi thng nn mi c
gng vit ti liu nhanh gi n mi ngi mt thng ip : Chng ta l
mt tiu v tr, nm trong quy lut bt bin ca i v tr. V vy gia
chng ta v v tr c mt mi lin quan mt thit, v tr tc ng n ta
v ta cng tc ng li v tr bng chnh cch sng thun hay nghch ca
mnh. D ta l ai cng khng ra khi quy lut v thng v nhn qu ca
o Pht v s bin dch, thay i, bin cht ca m dng i vi vic n
ung hng ngy.Nhng ti sao i a s li khng c kh nng nhn ra
iu ny? c Pht dy l do V MINH (khng nhn thy s tht). Ngi
Ohsawa cho bit l ti c M MY CHE PH. i vi o Pht mun
MINH TM KIN TNH c tm sng thy bit CHN NH BN
TH (con ngi l ai, t u sinh ra v cht i v u?). Mnh mun c
cuc sng hnh phc ch thc lu di, c kh nng lm ch cuc i ca
chnh mnh, th vic u tin mnh phi bit Mnh l ai?. Tr li c cu
ny, bc tip theo mnh s nhn ra phi sng th no? Nhng th hi c
my ai thc s quan tm n iu ny? Tt c chng ta u ang th ni
cuc i v ln ngp theo n m iu d nht l ta khng c kh nng nhn
ra. Ngi Ohsawa sau khi nhn ra: Quy lut ca trt t t nhin hng
chng ta theo mt con ng khc: THC DNG O. Ngi mun
thng qua n ung tip cn con ngi, v ai sng m chng trnh khi
116

vic n ung. Cng nh PMLM a o Pht i vo cuc i (nhp th)

bng php mn TH V CI. Thc ra php qun nim hi th c
t thi c Pht. Thin s Nht Hnh c cng ci cch v qung b
rng ri ra th gii. C tri qua thc hnh mi thy d n thc dng,
d th v ci u khng d dng, n gin vi ngi on tr v trong
thc dng c Pht php, trong Pht php c thc dng. Nhng my ai
thc c gi tr tht ca i sng, tm mi cch ph bc mn v
minh hoc vn m my che ph m i tm li chnh mnh? Mun hiu k
v thc dng o, bn nn tm xem 14 a l thuyt + thc hnh ca
kha hc vi 3 a thy An ging H Giang, nh go lt Diu Minh,
hng dn cch nu cm go lt, cch rang, gi mui vng chun. Tm c
sch thc dng: C thing, Ph chiu, Thc n quyt nh s phn ca
bn, Lm th no sng vui Cng dp ny bo Tui tr i sng c
ng nhiu k bi ni chuyn v hnh phc ca TS. Nht Hnh do nh bo
Hong Anh sng ch bin, c cp ti vn n, di ci nhn ca o
Pht (s 21 + 22). Qua , bn s nhn ra tm quan trng ca vic n ung
ng cch, khin c I v O u phi quan tm, nhc nh. Chng ta
chng th sng ngoi quy lut v tr, ti rt thch cu ni ca T Lm T
mng t: ngu! Ra khi ba ci th i u?. Ba ci y chng ta
c th hiu : TRN (ci ch thin, ci tri, nit bn, thng , ci v sc,
ci v hnh v ci u ca chng ta), GIA (ci ta b, ci ngi v vn vt
cng chung sng, ci trn th, ci dc gii, ci hu hnh v l phn ngc
ca c th), DI (ci m, ci sc gii, ci v hnh, ci a ngc, ng qu,
sc sinh v l phn chn ca con ngi). Th hi thiu i mt phn ca ci,
c l con ngi v v tr hon chnh na khng? o Pht, Thc dng o
u chng ng nhn ra quy lut ny v ch by li cho chng ta; chng ta
cha hiu l do V MINH v M MY CHE PH. Tnh n nay c

117

rt nhiu ngi v ang nhn ra s tht ny; ngi no cha hiu l ang
mc kt vo BN NG.
Hin nay ti thy kh nhiu ngi ang cu mong vng sanh v ci
Ty phng thot kh. Ai cho rng ci Ty phng l c tht hay khng
c u trt. Ci Ty phng lun c mt trong 3 ci, v ch biu hin khi
ng nht l mt vi n. Thc dng o c kh nng gip bn iu ny:
thot kh v c cuc sng bnh an, mnh khe ngay i hin ti ny. Nu
bn thc tm tha thit mun c mt sc khe tt, mt nhn sinh quan chn
chnh, bn ch cn u t qu thi gian l 2 tun n cm go lt mui vng,
khng dng ha cht, khng n ngt (ng,hoa qu, bnh ko) vi
mt tm thi tin tng khng s gy v NHAI K, chc chn t nhiu s t
ng thc h. Nhng bn cn phng cnh gic tht cao vi TP KH -
l thi quen c hnh thnh, n su bm r vo con ngi ca chnh bn.
Chnh v tn gic i nguy him ny m bn cn c gng i tip loi b
dn nhng ci lm hi bn m bn cha c c hi nhn mt.
Ti chng kin kh nhiu v xut gia, c s, pht t lc u tm o
trn y, tu tp thnh tm c cht kt qu. Nhng do ch quan vi TP KH
cng vic ko vo qu o i sng, t pht sinh h ly, dnh mc
vo tin ti, danh vng khng sao rt chn ra c na v tr thnh my ni.
T tm th ch ng chuyn sang th ng, i tm bnh an gii thot li ri
vo n l, bt an. Nguy him hn l nhiu ngi khng cn kh nng nhn
ra thay i. Hy vng ti liu ny, t nhiu gi m, gii thiu vi i chng
thm mt phng php qu. o Pht khng nh c sinh ra lm ngi l
iu qu gi v kh, nht l li l ngi hon chnh. Khoa hc hin nay cng
v ang khm ph ra c nhiu iu k diu trong no b. Theo ti khng
c loi my mc ti tn no snh c vi con ngi, c th lng thm
cng nhau vn hnh, tt c n a vo c th ch sau 60, c khi ch l 5
(trng hp ng c thc n, n khi ming l ming nn trn tho ngay),
118

tt c c bin i. Dinh dng tt chuyn ha thnh mu i nui c

th; cht cn b thnh phn, nc tiu, m hi c thi ra khi c th. H
c g chng ta khng hc cch gi gn thay cho vic hy hoi ti sn qu ca
chnh mnh, thng qua n ung ko di tui th v sng mt cuc i c
y ngha cht lng chn chnh? Nu bit kt hp hi ha c hai con
ng O. Ti tin l O PHT + THC DNG O s gip bn
nhanh ln ng RONG CHI MIN TNH .
Trc khi dng bt, ti c li tri n ti chu Thanh Chm, chu Hnh
nh my gip ti vi thi tit oi bc v bn nhp ch vit nh mt gic,
kh c, thm bt nh s rng rm, Chu Qunh lin tc i sang a h
b, gia nh bc Trn Huy Nng, chu Hng, ch Ngn, em Luyn, chu
Hin, ch L, chu Quyn, em Thy, chu Hng, chu D, s bc Diu
c, chu Trang, con du, con gi Ngi ti tr tnh ti, ngi gip
a n, chm sc sc khe. Cm n Ngc Trm min gim 50% hc ph
kha hc cho nhm ngoi tnh. Cm n nhm thin n nh bp H Ni
nu min ph ba n chiu. Cm n gia nh bc Hoch cho ngh nh
bui tra, v chng chu Trnh Phng gip ni n, chn n nh sut
kha hc. Ti thc s n tng tt vi nhm phin dch : Cng, Trng,
Thy dch t ting Nht v 3 bn, ti khng bit tn dch t ting Anh sang
ting Vit vi tt c tm huyt i vi thc dng. Tt c tm lng ca qu
v gip ti hc tt v vit ti liu thu hoch ny. Cui ti liu, ti c km
theo phn ph lc v thc dng ca nhiu tc gi v nh minh ha. Bn nn
tham kho hiu su hn, gip thc hnh thnh cng.
V l do sc khe (kh nht l bnh nga li dng lc lm vic qu
ti, sut ngy bm theo ti) cng thi tit nng gy nhiu tr ngi,
hon thnh ti liu ti phi ct gim gi ngi thin. Hai nm cha vo
Nam thm gia nh con trai c m y l c hi tt tip cn con, chu ni
nhn dp ngh h v thc dng, v my bay t, cn ngy qu nn on
119

kt ti vit b long, nu c phn no cn ti ngha kh hiu, ai c thin tm

ti xin chia s thm. Gi in, gi tin nhn t 21h 22h hng ngy, gp trc
tip xin hn trc v n ng ngy gi hn, chn thnh cm n. Ngng
mong i chng thnh cng./.
Hi Phng, ngy 8 thng 6 nm 2014
an Tm
Knh bt

T : 031.3742076 - 0902088186

120