oe Formacién: Individeal Plscina: Profnda Material Deseripcidn del ejercici: Saltar de cabeza dando un golpe de ritones, iteatando entrar al agua lo mis cerca ose dt pre, Pear I ped on una colehonet Formacién: Parejas Piscina: Proionda Materia Deseripcidn del ejericio: Colocarse bajo ef comparero y cogiéndole los es empujto fuerfemeste hacia Pormacién: Parcjas Piscina: Iniciacion ial del ejereicio: Frene a frente, uno apoya el pe en las manos del comparero, que con fuerza lo impulsaré hacia aria y atas, 100 ees juees de main pirtcutrap: » Descripcién del ejercicio: Como el ‘jercicio anterior, sallar hacia aris. Formacion: Parejos Plseinas Iniciacion Mater Deseripcisn del ejercicio: Uno de pie Sobre los hombros del compaiexo que To aguanta con las manos, salta hacia sdelane, Formacion: Parejas Piscina: Profinda Materials Deseripeidn del ejercicio: Uno se ‘agacha al borde dela piscina y el otro Te sala de cabers, x0 Formacién: Parejas Piscina: Prounda Material: Descripeiin del ejercicio: Uno agachado al borde de la piscina, lo salta el eompafero apoysndo las manos ena espa con lt pias Deseripcidn del ejercicio: Uno se ‘esta ¥ con las plernas hacia arriba, el ‘comparero se coloea sobre con las pierias separadas y ambos cogidos fespectivamente a los pies del otto, se balancean hacia delane cayendo al agua, Deseripcidn del ejercicio: Sattar al ‘gua abrazado a un compe. 1060 cjerciciny goede naan DIFICULTAD: D aoe Formacién: Parcjas Pisin Profnda eo ‘Esplda sujet con as manos los {oblls del companero qo esté de pie ferel bonds, Este se lanza al agua de hens y el ue est em el agua sin Solar Ios tobilossmpuls a5 piernas era Ta pared Formacién: Pareja Plseinas Prounda Mat Deseripcién del ejercicio: Sattar ‘agua, levando en brazos al ‘compare,2 1060 ecco juegos de maacig Formactén: Parejas Piscina: Projunda Material Deseripeidn del eercicio: Uno de pie Justo en el borde'¥ mirando al aguas] foto viene corriendo y sata a “caballo” det primero, eayendo los dos al agua, Formactén: Parejas Piscina: Profunda Material del ejercicio: & “cabal” salir ab agua, Formaciéns Parcjas Psi ipcién del eercicio: Uno corre, sata de cabeza y su compafiero sala tras €l copiéndose su cintura y entrando juntos al agua bintcuLran; » i ripeln del ejercicio: Uno desde ‘agua, sostene el aro en posiién eal, mientas el otro desde fuera fatraviesa de cabeza, ormacion: Pacis Pons Pe Merits ro sripcin del erie: Uno lanza ‘te sol fama pee letamentc sna y eo aera seve Formacién: Parejas Plscina: Profile Material: Aro Descrpcin del erica: Uno Sentado al borde de la piseina aguant tun aro sobre su cabeza, y el otro lo faaviesa de cabeza al saltar al agua.a 1068 sere ees de marci “ Formacién: Parejac sce TADs DIFICULTAD: Piscina: Profi Formacion: Grupo Material: Aro iselna: Inciacion Deseripcion del ejerccio: Un alumno sestiene el aro bajo el agua en PosiciGn vertical y el oto sala de ‘abeza pata atravesalo Material: Deseripcion del ejercicio: En dos filagenfrentadas y con las manos copia, un alma se estira sobee las manos, fos dems lo lanzan hacia aria lo recogen de nuevo Formaciéin: Grupo eat Formacién: Grupo Mates Piselna: Profunda Descripcion de ejercici: Uno a Material “caballo” de oto al borde de la Descrpcion del ejerelelo: Colocarse piscina, viene un tercero que sala EC} - de pic al borde de la piscina, coi Sobre ls dos cayendo los tes al agua, ~~ id fas manos, el primero salt al agua Y los dems ie siguen en cadena | Formacién: Grupo Piscina: Profile Material Descripciin del ejereiclo: Sentados al bord de lt piscina, con los brazos Aiedeor don homibos de 10 ‘compaferos, con na pieraa extendida al frome y la otra hacia el agua, ejarse ctor al agua en cadens, uno tras oto. Descripeion del ejercicio: Formar ttios, Entre dos coger a un companero por ias manos y los pies, balancearlo y Fanzarlo al agua.36 1060 ejercicos ¥en de natin 2 Grupo rondo on las manos Ta pierna dl de lant, el primero $6 deja caer al ‘agua y los otres Te siguen ea cadena Formacién: Grupo Piscina: Profinda Mater 6m del ejerccio: En fla borde de ta piscina, cogidos de las ‘manos e inclinados, el primero se deja caer arrasrado a 105 dems Formaciin: Grupo Piscina: Profinda Materia Deseripcion del ejercici: Colocarse tno al lade del otto dep ‘un comparero que se estra en ruestros brazes, ylanzarlo al agua todos a lt vez, 4° PARTE UTILIZACION Y APROVECHAMIENTOUTILIZACION Y APROVECHAMIENTO = ice Tomar $ mcncON st ‘sonnet \ INDIVIDUAL INCIACION EJEMPLO DE CLASE DE LA FASE DE UTILIZACION Y APROVECHAMIENTO OBJETIVO DE LA CLASE: Mejora de a trazads de espa NEMERO DE ALUMNOS: De 20 25 EDAD DE LOS ALUMNOS: 15 4 14 atos DURACION DE LA SESION: 45 minor PISCINA: Incas y profunds ACTIVIDADES PARTE INICIAL: juego: Kamikaze Foam dos grupos numeroses. Cad grap se coloca en fl feme a paced onde se impala el Karaze ientandocruzae por ene as pers 08 ‘cmpateros que Te aytdan empujndole con las manos. El pimere que ge 1 tna deta, consiqe Invern paras po. PARTE CENTRAL: Naar 100 metros de “punto mae” de expulia manteniendo wa abla en agua oc encima de a aera “Naar 100 mctos de doe espa = Nada 10 series de 25 metos ie bras de expla con una tabla entre has pera. Naar 100 metios de espa.“ 1080 jeri segs de naan PARTE FINAL: ~ Realiat distin fltacionesayudndose con una tabla gu col ‘ajo frets pares del cuerpo a voluntad de eada unos SEO caPiruLo x PROPULSION Los ejercicis del capitulo de Propulsion proporcionarén movimientos Grdenados y ciclcos para Ia consecueion de despazamiento eflcaces ‘enables en In direclon deseada,y para la mejor conciencacion de ‘nuestra superficies propulsoras. + Ejercicios de dificultad “A” eet Formacién: Individual Piseina: Profimda Materials Flotador Descripciin del ejerciclo; Cogido al "boner cont Moto alededor de Ta cinta, ftcer pies de cro. te2 Formacién: Individual Deseripcién del ejercici: Et mismo «jercilo anterior, cambiando el flotador por un rulo eate 1os muses Formacions Individual Piseina: Profinda Mater Descripcion del ejercicio: En posicién horizontal y cogios por tas ‘manos al rebosadero, haver pies de tral. Formacion: Parejas Plseina: Dniciaciin otro que se halla en posicion horizontal mientras hace pies de crl 1000 ecco y ues de acon o Ie e amin letameste Rac ol dsplaramento el O10 ere cl ripeién del ejerccio: Un "de pie aguania por ta nuca or debajo de los hombres al ot, "con uit Motador en Is eintura est 28Formacion: Parejas Piseinas Iniiacion Materials Ralo Deseripcidn del elercicio: Un compatero rettocede caminanda lentamente mientras sujet al fro que hace pies de espalda, con un rulo entre Jos maslos. Formacion: Parejas Piseina: Priciacion Material Descripcidn del ejecicio: Un compat sujeta por la nuca al otto aque se encuentra en posicin horizontal haciendo pies de espalda, El primero se desplazalentamente en todas direcciones. Formacién: Individual Piseina: Tniciacin Material: Descripcidn del ejereici: De pie y con las manos ene rebosadere’ de a Piscina, hacer “punto mivert” de erol {eecin y read aka de a0). 1060 ects nee de maactin DunicuLraD: 4 Prosi Formacién: Individual Piscina: Iniciacion Material: Descripcidn del efercicio: Como el ‘jereicio anterior, pero sin apoyarse en fel rebosadero. ormacion: Individual Piscina: Iniciacion Material: Deseripcidn del elercicio: De incinado sobre el agua, hacer Brazos e crol coordinando el movimiento ‘eon respiraci lateral. Formacton: Individual Piseina: Mniciacion Material 6m del ejercicio: Estirado Inoca amit y cogido eon las manos al Ibosadero, hacer pies de espalda piricuLTAD: A aFormacién: Individual Pisc Deseripcién del ejercicio: Nadar cualquiera de los custo estilon con un flotador alrededor de la cinta, Formacién: Individual Piscina: Profinda Material: Tabla y rulo Deseripeién del ejercicio: Hacer pies de crol manteniendo la tabla con 1ambas manos, 1s brazos estinados y el rulo entre fos’musos, i Profinda Material: Tabia Deseripcién del ejerciclo: Pies de ero! con tabla, 1060 sects y juegos demain Bors Propaion = fem Se ee ct te pee dase en Formacion: tndividual Pscinas Profunda Material: Tabla Deseripeion del ejrcicio: Reaizar ls deo can aba rao ro en lla del lado por donde respiramos en la esp, respira ltraimente por exe lado Formacién: Individual Piscina: Projienda Material: Tabla fl brazo del lado. que respiramos la Suelts y realiza una beazida completa (cc y recobro. Siempre cn ete piricunrap: & iFormacién: Individual Pleelna: Profunda’ Material: Tabla Descripcidn del elercicio: “Punto ‘musrto” de col con tabla. Mantener e btido de pies, mientras ativamente, cada braz0 se sucha de la tabla realiza una brazada (teaccign y recobro) y vuelve cogerse, Coordinar la respiracién con el movimiento, Formactén: fndividuat Piseina: Profunda Material: Tabla Descripeiom del ejer ‘muerio” de crol,tsccionando exclusivamente el brazo que coincide on ef lado “malo” de respiracn, ormacton: Individual Piscina: Profnda Material: Rule Descripeion del ejercici: Nadar crol on un rulo entre los muss, 1000 clerics» juegos de natin Piscina: Profunda el Fo ro . idn del ejercicio: Bast zi cpl com lt poy ea tics town con abet anos mo ee lan mas Desricn del eri: Hacer pes oa manehen a tas ona ote Deseripeldn del ejercic Ge espalda con los brazos estrados a To largo del euespo y un rulo ene los muses, wo a=30 Formacién: Individual Pi Deseripcin det ejrccio: Hacer pi de espalda con los brazos extends a To largo del cuerpo. Formacién: Individual Piseina: Profinda Material: Rito Descripcién del ejercicio: Nagar espalda con el rulo ent los muslos ‘on un rulo entre tas piemas, Traccionar con ambos Brazos Bla ver 1 eens yrs de nan DieicuLtan: « Props Formacién: Individual Piscina: Profunda Material: Rulo Deseripeion del efercicio: En posi vertical, cogidos del rebosadero y con tun rulo'entre los muslos, realizar pies e braze Deseripcion del efercieio: Nada crol, espalda o mariposa con ales, Formacién: Individual Piscina: Profunda Material: Deseripeidn del ejercicio: Nedar cvol sin prestarexcesiva atencién a la coordinacinbrazos-pis-respiracén,8 + Ejercicis de difcutad “B" 1060 elercicios y juegos dey DIFCULTAD: yas ormacion: Individual Piseina: Profinda Mate Descripcion del ejereicio: En posicién horizontal y con los pies en el rebosadero de la piscina, hacer brazos de era Formaclin: Individual Piscina: Profrnda Mater Deseripeidn del ejercicio: Hacer pies de exol con los brazos extendidos #l frente, Formactén: Individual largo del cuerpo, coordindndolo con respiracin frat 1060 ejerciis 9 egos de naan ey Formactén: Individual Piscine: Profi fa Ae ha seripelon del ere: Realizar ps de cualauer esto (menos braza) tnasaletas en los pes Ta tabla fen las manos. Forma Plscina: Profinda Materia del cjercci: Hacer uno mend col Sin tabla, el ro es an poms piricuuTap: ® asFormacion: Individual Piscina: Projinda Mater Descripcion del ejercicio: Hacer pies de crol con taccign del braze coineidente con el lado por donde respiramos, y el otro brazo siempre estado al frente Formacién: Individual Piscina: Profinda Mater Deseripcién del elereicio: “Punto :muerto” de cro. Mantenicndo el batido de pies, cada brazo taccionard Yy volverd adelante en forma altemativa, mientras coordinamos la ‘espracion lateral con el movimiento Formacién: Individual ipcion del ejereicio: Realzar ‘brazos de crol con la table el rulo entre Tas piemas y firmemente sujet 150 jeri jugs de naan birtcuLrap, Hacer pies de cualquier estilo (menos braza) con unas alets en los pies y los brazos festrados y unidos al frente Formacién: Individual Piscina: Projinda Mater Deseripcidn del ejercicio: Nadar crol respirando cada cuatro brazadss Formaciin: Individual ecinai Profnda 7alo Deseripcién del elercici: En posicién de espalda, con un rulo entre las piemas y con los brazos extends @ lo largo del cuerpo realizar pies de Formacién: Individual Piscina: Profunda Material: Tabla Deseripeion del ejercicio: Hacer pies de espalda manteniendo la tabla con Joy raza exenido por encima de la Formacton:Invidual Pscinas Profinda Material Deseripein del ejrccio: Hacer de cpa mend ls mano eo 100 jereicin 9 gos de naan Propaion Formacton: Individual Descripcion del elercicio: Hacer punto muerto” de espalda manteniendo la tabla entre las piemas ala altura de tas rodillas. Formacién: Individual Piscina: Profunda Material: Tabla, alo Deseripeiin del ejercieo: Realiza “punto muero” de espalda sin mover Jas pieras con un ralo entre ellas manteniendo una tabla en el pecho con Ta mano libre. Pormacidn: Individual Piscina: Profinda Material: Tabla Descripcidn del efercicio: Hacer “punto muerto" de espalda ‘manteniendo la tabla con los brazos ‘extendidos y por encima de la cabeza,Deseripcidn del ejercieio: Hacer “punto muero™ de espalds con los brazos esirados por encima de ls cabeza y un ruloeatre Tas pias Formacién: Individual Piscina: Profinda Material: Tabla o rato Descripcion del ejereiclo: Hacer brazos de espalda con la tabla 9 lo entre las piers Formacion: Individual Deseripeién del ejercicio: Nadar “doble espalda” con Tuerte batido de pies. Tractionar ambos brazos la 100 ejeriin 9 ges de naan Prout 361 Formacions Fndivideat Piseinas Profunda Material: Descripcidn del ejercicio: Nadar espala con estilo completo foordinanda brezas, respiacion y piemas Formacién: Individual Plscina: Profioa Material Descripeiin del ejercicio: Ba posicién vertical y cogldos del rebosadero, hacer pies de brava Formacién: dndividual Plscina: Profinda ‘Materials Descripcidn del ejercieio: En posicién | _ horizontal y cogidos dal rebosadera, hhacer pies tle bru,Formacién: Individual Piseina: P Material: Tabla Deseripeién del ejereielo: En posiciin de espalda y con una tabla sobre el echo, realizar pies de braza, Deseripelén del ejercici: En posicién de espalda y con las manos sobre el festOmago, impalsarse con pies de raza. 1060 erin 9 juegos demain bintcutraDs & i 7 Profnda Material: Tabla, rulo Deseripeidn del ejercicio: Hacer pies de braza con tabla y un rulo entre los ‘mustes. oble espalda” (acc y recobro de brazos simultnea) con pies de braza Formacién: Individual Paina Profundis Material: Rul Deseripcidn del ejercicio: En posiién ‘emteal con el ralo entre Tas pias ¥ osidos del rebosadero, hacer pies de Saelin” Formacién: Individual Piseina: Profunda Material: Table, rao Deseripcion del ejercicio: Pies de elf” con una tbla en las manos y ‘un rulo entre Tas pieras, piricutran: aFormactn:tndviduat scinas Profunda Mater Deseripeiin del ejereiio: Como el ejercicio anterior, pero sin ru, Piscina: Profunda Materiat; Une goma larga yelsice Descripein del eercico: Con ra bn et ror Se creoapcd Por lls lox pis hacer babes de crol. m " Formacin: Individual iscinas Profunda Material: Deseripein det ejerccio: Nadar col, oordinando Ia respiracion con brazos| piemas 1060 cheriisy ego de ncn 465 jescripcin del ejercicio: Nadar rol, sprando por el Indo “malo Descripein del ejerccio: Nadar erol ‘con respracion bilateral. Respirar cada tees brazadas Descripcin del ejercicio: Nadar erol, “haciendo dos batidos de pies por cad lo completo de Jos brazos Aiaguierdo + derecho).Formacion: Individual Piscina: Projida Mater Deseripeiin del ejercicio: Hacer de “panto muerco" de erl sin taba, con respiracdn bilateral, cada tes brazadas, alo Descripeion del gjercilo: Hacer brazos (cualquier estilo) con unas ‘manoplss en las manos y un rulo entre Tas piemas. Formacién: Individual Piseina: Profinda Materia Deseripcion del ejercicio: Hacer de espala mantentendo Tos brazo= ‘extends por encima de la cabera, 1060 ecco uegas demain pintcuLtan: & Props ormacion:Inivduat Piscine Profinde Mater Dosspln det ees: Hace so mae de epala con los tharos estas por ecma dela ters, Formaciin: Individual Piscina: Profenda Material: Tabla Deseripcién del efercicio: Hacer pies de braza con una tabla ene las Formacién: Individual Piseina: Profunda ‘Materials Rao 7 Descripcidn del ejereici: Hacer pies de braza con wn rulo entre los musos. pirtcuLtan: ©set 1060 seein 9 jue demain Propain piricuvran: € purteuura Formactén: individual ———— J Formacién: Individual Piseina: Profinda Piscina: Profinda Mate Materia: Manopias Descripcin del ejrecio: Hacer pies Deseripeién del ejerccio: Nadar esto de braza, mantenieno los brazos completo (cuslguier ext, con as ‘extends al Frente, yy ee oe Formac: fndviduat Formac: tnd 2 Profunda ina: Profunda Matera Rat Materia Rat Zt Deseripciin del ejereiclo: Nadar Descripeidn del elerciclo: En posicién &. braza, manteaiendo el rulo ente las piers. vertical con un rulo ele las piemas ¥ cogidos del rebosadero, hacer pies de Saeln” h Fm: Individual Plseina: Profunda Materials Tabla a rulo Deseripeion del ejerelclo: Hacer brazos de braza, con una tabla entre Tos muslos, Deseripeidn del ejercicio: Como ol tz servicio anterior, pero sin ilizar el alo, I.ea formacion: Individual Piscina: Profinda I: Tabla Deseripei ‘del ejereito: En posicn de espalda y manteniendo la opal y ‘abla Deseripcisn del ejercicio: Realizar pies de “delfin”, €on un rulo entre as Diernas y los brazos extendidos al Frente Formacton: Individual Piscina: Profunda Materia Deseripciin del elereici: Realizar “punto muerto" de erol con “Belin 3 ‘de 1060 ecco juegos de narctin DIFICULTAD: © Propusin ormacién: Individual Piseina: Profinda Material: in del ejercieo: Hacer brazos de crol, con pies de “delfin”. ormacion: Individual Piscina Formacién: Individual Nadar mariposa, con un rulo entre las pieras piricuttan: ©+ Ejercicios de dificultad “D” 1069 eerccosyjuegon de natin Propuin = DurtcuLtaD: w pirIcULTAR: Formacién: Individual Piscinas Prfinde ‘rofnda Materia: Materias Tele Deserpein det clerico: Nar et ~ Desi del ler: Rete com las manos sobre los homios. ha cede “den, una ible ls eallina” a3 3 ramos y los brazos eatirados, "ZI Rormaclén:fnividuat >——— iin: Invi Piscine: Profinda Piohinda Meri scrcion del ejercica: Hacer pies de jeri: Hacer pes de raza, mantenindo as manor a cm los brazos extends = spat. sho lrg ds cuerpo CEA Formacion: individeat Piscina: Profinca Material Deseripcién del ejercicio: Nadar braza, coondinando brazos, piers y respracin Formacién: /ndvidual Piseina: Profunda Mt seco: Haren Descripcion del eercici: Horizon ¥y de lado sobre el agus, con el brazo inferior” estrada al frente y el “superior” To largo del cuerpo, realizar pies laterals de “dell O03 A @eo Formacién: Individual Piscina: Profinda Material: del ejercicio: En posicin e espalda y con los brazos extendidos pr encima de la cabeza, hacer pies de aetin 1060 ceric ues de mata DinicuLTAD: Formacién: Individual Piscine: Protinde lateral Descripeidn del efercici: Hacer pies e deitin, con los brazos estiradas al frente y juntos. i Indviduat —— Piseina: Profinda Mat Deseripcién del ejercicio: Nadar ‘mariposa, con pics de breza serpin del lereclo: Naar pos, spr da “da Taniee ‘mariposa, haciendo dos "pata de dain” por cada traads\ capiruLo x1 $A auto JUEGOS ‘Los entendemos como actividades eminentemente Kidicas, de relacon atectiva y social fetivas y de experimentacion, se desarfollag a ‘marco con grandes y novedosis poibildades de illosceae * Bjercicios individuates Formaciom: Individual Piscina: nicprof Material: Nombre: Pies arriba Deseripeidn del juego: A ta sel, 4 sacar los pis por encima del agua, y m2 gana cl que los mantiene mis tempoa8 Formactin: Individual Pico Iniclacldn Material Nombre: La vertical Deserpcii de Juego: A a sal se reali una vertical eon apoyo de Io eel fondo del pina jaar el gue Ia mann duane mis empo. No hacrio prosimos a la pared Formacién: tndividual Piseina: Iniciacion Material Nombre: Las flechas Deseripeidn del juego: Todos tos jugadores en un extremo dela piscina, 1a sefal se impulsan con fuerza ese a pared y se deslizan como “flechas™ hasta que se paren, no pudiendo mover ni brazos ni piemas durante ef deslizamiento Gana el que llegue mis lejos. Formacion:snviduat icin nition Matera Nombre: Los detines Deseripeidn del Juego: Todos fos jugadores en un exttemo de fa piscina 2a seal satan hacia dane Sumersendose, 9 cuando el impulso deerece, hacen Avo st hacia delanty st sucesivamente EL que lege anes al ou extremo 1060 eres juegos de matactin 9 Formacion: Individual Piscina: Projinda Material: Nombre: Las cafdas Deseripeidn del juego: Desde el borde de Ia piscina, dearse caer al agua en distinas posiciones buscando frginalidad en las mismas; un jurado ppuntuaré cada cad, Se dcbe insstir en que el juezo fonsiste on dejarse caer y no en saltar Formacién: Individual Peeing: Profunda Material ombre: Crrra americana Descripeidn del juego: Todos los juga- ores se colocardn en el agua y en Un literal de fa piscina copidos del rebo- Sadero,@ Ia sofa deberan nadar lo mas ‘ipidamente hasta ef our Tado, el ctimo| fen llegar queda eliminado y as Scestvamgnte bastt que solo queda et Yencedor. Variant: El primero en llegar sel que abandons ef juego y sale fuera er aga, waco Individual Nombre: Salto de altura , Descripcion del juego: Colocar en el tone fea rena vara al vs Apiadas unas sobre otras. Los jugadores ifinsaltando por sncima al agi, el Jugador que derribe la pla te alguna bia, queda eliminado, tment aa de aba, hasta que quede un vencedor. Varantes: Salta de cabeza, de pie y sentados0 Formactén: Individual Piscina: Pniciacion Material: Cubos Nombre: La rempestad Deseripeida del juego: Cads alumno coloca su cubo al borde de la piscing, Yy desde el agua deberd lena. Tanzando agua lo mas répidamente posible. Ganard el que lo haga Primero Formacién: Individual Piscina: Iniciacion Material: Tobias Nombre: Rascacielos Deseripcin del juego: Junto al borde de la piscina y con tablas apiladas & su disposicién, cada alumna intentaré ‘constuir bajo sus pies una torre de Tablas. ¥ ganaréel que consiga mis altura Formacion: Individual Plseina: Dniciacion ubos grandes y pequekos Llenar el poze. Deseripeién del juego: Recoger el ‘agua de la piscina con un cubo que se vva pasando al profesor para que la vier al cubo grande, despues lanza et ‘cubo al agua yel almno debe recogerlo'ylenario de nuevo, 1060 eer y juegos de matin egos im: Individual, 9 Profunda Material: Aniflas de colores (que no ‘Note: Ex bac de sora Deseripeldn dl juego: Se lanza as Eliya an ctr ‘eager el mixino nner de ls nan gana oqo coma mis Seacoast isn por ca clo Formacién: Individual Piseina: Profunda Material: Cucharas,pelotas de ping penn Retires Le cachre Deseripcn el argo: A I se somes icine ns ‘Spnent pute vendo con reine one mae pony, in feos cata dhe Dery clot ae nso ates de Seeegur Vana con hsv Individual Profunda Material: Barras de 2 metros Nombre: El bomber Deseripcisn del juego: Con uns barra de unos dos metios de longitu, ‘mantenerla en posicio vertical y eslizarse por ella hasta el fondo de piscina. después subir por la misma Gana el que lo consign en menos tiempo. awe 1050 ecco uot demain Jugs = biricuLran: © DIFICULTAD: ¢ Individual Formacién: Individual Piseina: Profunda Placing: Profinda’ Material: Barras de unos 2 metros, Material: Cuerda larga nits pesadas ~ Nombre: Pasarela Nombre: Savamento Deseripeidn del juego: Se coloca uns Deseripeidn del juego: La bara se ‘euerda ato ancho de la piscina y a un halla en posici6n vertical y los atos en ‘metro de altura sobre el agua, 1os wag el fondo y a su alrededor. El jagador slumnos intentarin pasar al otro lado ddeberé bajar y rescatar los aros uno a | — al uilizando los brazos. lino en el menor tiempo posible, ‘depositindolos fuera del agua Formacién: Individual Formaciins Individual Piseina: Profda Pisce Mater Nombre ria y aby 4 ; Deseripcin del juegos En posicién 1) Descripcidn del Juego: Atar cada Vere denen and es a cen dea oer nuance, cin si ane veces Como se {i Toma que n suede ques pueda ch on minute 7 Sumergida los alumnos psardn. de MSZ lado a lado bajo ef agua y cogidos & aa insure Formacién: Individual < Formacién: Individual Feta ir in re Nombre: alienas Nombre 21 Bata sora gtwe| TET ieee ge 2 pt teers Creu] 2 ibemente por la piscina rivalizando eer epee com los otros en la dificliad tiginalidad de sus movimienios, Se todo el aire de los puimones, mantener |e posicin mientras cuerpo desciende Puede escoger un jurado que tata el fondo de la piscina” donde que feleccine los mejores. £1 juego daremos sentados mientras podamos, finaliza “cuando Se acaban las teas” 2Quien aguanta mas tempo tena?om Formacién: Individual Nombre: £ méstd Descripcin del juego: A Ia seal se ddeben sacar a piemas fuera del agua realizando una vertical, que se intenta mantener mediante una remada de manos y. ganaré el que mantenga los pies mas altos y durante’ mis tempo, Formacién: Individual Piscina: Profida Mater Nombre: Ei clavado Deseripeidn del juege “clavado” Bajando vert mente al fondo de ts piscina sélo con el impulso de los brazos y subir dindose impulso con los pies en el fondo. Durante un minuto, gana el que més “clavados" realice. ‘del juego: Se coloca la pelota sobre el agua y ‘proximadamente t'un metro de Ia pared, El jugadorsalta de pice intenta tolpear con fuerza (con uno o los dos Pies) al balén impulsindolo to mis Icjos posible. Et que lo lance més lejos tana 1000 eer juegos de naan Diricuntap: Individual Formac Plscina: sts iat possi, BSLGS BEE pr re el et Soe ir sere yin: ae Spe is fee bee hen eo fonn a Sis hhan geo cos Formaclon: Individual Piscina: Profnda Material: Newndticos Nombre: Equilbrisias Deseripeidn del juego: Ioentar rmantenese de pie sobre un neumstico, + Juegos por parejas Formacién: Parejas Prselnas Iniiacin Material: Cait yo ut swt objeto del juego cx dona as mons oreo caus Los Calos no pun teres tatvnneat oo a tb Gina el gue no ou ena,6 100 eens 9 gos de natain Juegos a9 DIFICULTAD: » piricuurap: ¢ Formacién: Parejas Formacion: Parejas Piseina: Iniiacion Piscina: Profunda Materia: Nombre: La carreta El ahogado Descripcion det juego: Cada jugador Deseripein det juego: Carreras por coge a's compatero por los muslos y parejas Uno se coloea de expaldae al lo mantiene en posicion horizontal, gua y teansporta su compaiero te ayuda « mantener la posicion ogiéadole por debajo de los hombros ‘emando con as manos. Y haciendo pies de braza, mientras el CCompeti en velocidad con otras transporade hace pies de espalda, areas, Formaclin: Parejas Plscina: Iniciacion ected ae Bee ee pe : Berri Px pe Deco lee: Us esa Sosa ee a Seema icdanprlnoeg ie ta eee at |e eae pate eee me, : cetera : ieee ee een pp bepior ot ee a aes a ae Set eer — on a Met een Descripciin del juego: Uno adopt la Posiign de “puente™ de pie con ls Diemas separades, el oe pasa por Abajo: gana la pareja du on un tiempo determina realza mas veces | ples akededor el cuclo'y a la seal in el "paso del pucate FEntahgirar ambus acla lism sin solar Ta presa de pies. Gan ja gue To reali mfs veces sin solarse. Deseripeion del juego: En posicisn ho-| rizoatal dorsal, une delante del otro, ef8 1080 ccs 9 gos de natakin ues a DiFtCULTAD: © DiFIcULTAD: Formactén: Pareias Formactin: Pareias Pcinas Profine Piscina: Profunda Materia: Tablas Materia Nombre: Lich de barcazas Nombre: Carreras de cudrigas Deseripeidn del juego Uno free a oe Deseripeion del jucgor Carers por cy Ge pe cada uo sobre una ATS ates, uno en posicién vertical ¥ et tabla, intentar desequilibrar al contrrio | = Ns ‘compafero apoyando las manos sobre empujindole extiindole, hasta L sus Hombres ambos realizan pes de bacere caer dea tabla aS ah braza yl primero tambien se impulsa Variant: todos contra todos TF on Tos bras. + Juegos en grupo vie Formacién: Parejas eetaee Focmactins Grupo Plena ica Mater Matera fn Fas.'Se van citando fos nombres de Ferentes animales gue yiven en tary staat cast’ “moras el ufo tar pesca Consiga a tea fos. ef que ey tocad ete retiarse dl {Brae seins af Borde dea piscina juego continua mienas gudde | alatn jugador que pear ae Sedna ome ap ieee Lae ca i ibaa co nn rd ans eet ieee semen! Formacién: Parejas Formacién: Grupo Piseina: Profunda | Piscinas Ticiacton Mater Mater Nombre: Carrera de eulebras Nombre: La anguila se muerde la — Deseripein del juego: Competicin cola - por parejas. en la que uno hace brazos Deseripeiin det juego: Colocarse en t de crol y su comparero cogido a sus fila con las manos sobre los hombres | —{ ars pAe4- {de Tos compateros: el primero Inentar golpear al Gltimo que debers hacer todo lo posible para evitarlo. No soltars. piemas impulsa con pies de braza.1060 jeri y gos de naan Nombre: Lucha de flamencos Deseripeiin del juego: En dos flas enfrentadas, cada alurmno se mantendrs — on una mano cogida pier. Cada uno intenars Adesequilibrar al oponente con la mano fre, el que apoye ambs pieras en — suclo 0 alga, queda eliminado. Gana el equipo que logra eliminar a todos sus contrarios, Formacién: Grupo Plseina: Iniciacion Material: Flotadores (circulars) Nombre: Plailos volantes Descripcién det juego: Diviir Ia piscina en dos partes y organizat dos fquipos, cada equipo aeupard un campo, cada jugador ira provisto de tn fltador (cieular). Lanzar el fletadorintentando teat a los jugadores contrarios y recoger los Fotadores lanzados por el oto equipo para disponer de “patos” mientras fvitamos que nes toquen. El jugador ‘que set tovado es eliminado, y 05 valde sumergese para evitaro Juegos i Formacién: Grupo Piseina: Iniciacion Material: Nombre: /Que te pila! Deseripelin del juego: Se forma un cffealo cogidos de las manos y con Jos brazoe en alto, El que “para” se desplaza por el exterior del grupo y toca a que desea en la espalda que ‘debe salir correndo intentando laraparle, el que huye To hace Alededor del circulo y debe dar dos ‘weltas para intentar Ocupar el lugar ‘cio del perseguider anes de ser ‘copido. Si To consigue “para” el que perdis 80 lugar, Formacion: Grupo Piseina: fnciacion Material: Peloras gigamtes Nombre: Revelos de pelos Deseripelin del juego: Cada equipo dispone de un bslém gigante 90 cm). Se colocan en fila el primero de la fila con el baldn en alto, ala sefal van paséndose el bal6n hacia aris de ‘ano en mano hasta Hegar al limo, que To pasaré hacia adelante ast Sucesivamente cuatro veces sepuidas fin que calga Ia pelo El equipo que To consiga primero, ganaNombre: Guerra de aqua Deserpcion del juego! Se forman dos eatips que se eoocur uno fret al oro'en la tad de la Piscine seal cada uno Ferzart iodo agua que pueda hacia dla cones Sas Aversion ackndoesretroceder Finan et juego tun an po sine 0 reocede ast ie pared Formacion: Grupo Piscina: ficiacion Material Nombre: Carrera de sillas ‘manos hacen la “sill” para el fercero que se sienta pasando sus brazos por los hombres de los ‘compareros. Compotr en ‘velocidad con otros trios 1050 ceric juegos de maton pelotas Nombre: Caceria Descripeiin del juego: Formar dos equipos y repartrse et ‘material. Se divide la piscina en ites campos eorrespondiendo un extremo a cada equipo Y el centro ‘Los jugadores se lanzarin los Droyectles, intentando tocar alos el otro equipo: la “municia” {que quede en el tereno neutral asd Ser recobaa po on jugadores de ambos bandos que no debon ser cxzados mientras tanto. Formacién: Grupo Nombre: Paso det flotador Deseripcidn del juego: Por ‘quipos. En fila ¥ con las piemas separadas pasarse el flotador de delante atrésy viceversa por entre las pieras. Gana el equipo que lo hace mas rapido sin que el flotadorsalga a la superficie. = DIFICULTAD: 4Matera Pordores,cverdas Nombre: Safar fa cabese Descripcin del juego: equipo se coge de a mano formande un ‘truley se coloce uno ene inrioe tom ane cuera cola ‘ano #euyo oto extreme sat fn tad jugar cena hace gira Ia éverda 8 loads Atededor, el veto de jugadores Actes smear protege su cabeza ‘squivindlo 0 sumeienose, eto siempre sin sl las manos Asus compateroe el qe fo haga seu toca pore Adore tolocs on et conto Grupo Piseina: Miciacion Balones gigantes Nombre: Gigantbol Descripcidn del juego: Formar {dos equipos, cada uno inicia el partido en un extremo de la piscina. La pelota debe impulsarse exclusivamente con las manos ¥ se inenta *mazcar gol” haciendo salir el balon por el fondo ‘correspondiente al equipo 10 jeri urges de natacion DIFICULTAD: 4 Seses Formacién: Grupo Plseina: Dniciacin tater Nombre: No seas el iltimo Descripcion del juego: Formar ‘dos equipos y sentarse al borde de J piscina, la seal satar ripidamente al agua y cogerse al ‘ebosadero: el equipo cuyos ccomponentes lo logren antes, Formacién: Grupo Material: Cintas de un color Nombre: Cazadores y conejos Deseripcion del juego: Se enfrentan dos egies. Unos serin cazadores y se colocarin juntos en cl centro de Ia piscina los otros serdn conejos y’se colocarin la cinta colganda del traje de bao @ ‘modo de "cola", pudiendo ‘eparte por toda la piscina. A la Sefial se iieia Ta cacera, Ios ‘cazadores corren por todas partes Petsigulendo 2 fos conejor que se ‘scapan, y cuando consiguen coger ‘una “cola” el propietario ha sido ‘cazado y debe: abandonar el agua. ‘Ganaré el juego el equipo que tarde menos tiempo en cazar a todos fas eonejos96 Formacién: Grypo Piseina: Jniciacion Material: Nombre: Tiburén Deseripeiin del juego: En grupos de 56.6 jugadores, uno hace de tiburén, ¥¥ puede cazar a'cualguiera que no se halle en floacién e inmvily el eazado psa a Ser tiburd, Formacién: Grupo Plscina: Initacion Material: Cuerda larga Nombre: Sogarra Deseripelén del juego: Formar dos ‘rupos. cada no coge un extremo de Ne cst y aI thal extra con a hasta que Ta eucrda toque la pared Formacién: Grupo Piscina: Iniciacion ‘Material: Picas Nombre: EI paso det rio Deseripeién del juego: Formar dos files enfrentadas, manteniendo unas picas en posicién horizontal ente ellas, que no estén muy espaciadas; el resto de alumaos intentard caminer Sobre ests picas, hasta el final de a fas 100 eis 9 juego de natin Juegos Formaciin: Grupo Piscina: nicactn Material: Todo ipo de material pequeto, una red Sombre: Lr pesca Deseripeién del jue " wip. Cada equipo dispone de una fe. Se tim al agua todo) material y a equipo debe intentar pesca el ‘maimo de material posible Formaciin: Grupo Tniclacion Deseripeidn del juego: dispondré de un globo, se llenan de ‘agua y se lanzan conta Tos companeros. Formacién: Grupo Piseina: ficiacion Material: Cinas Nombre: Robar colas Deseripelin det juego: El profesor se coloea las cintas eolgando del bafador por detrs y corre por la piscina, Tos flmnorintentarn Goger Ia cintss Que peda, Eooe Formactin: Grapo Piecing Iicacton Materias Goo Nombre: Gos sor scr juego: Gol Jos plobos hacia arts de forme due no eaigan algun Formacion: Grupo Piscina: Iniciacion Nombre: lo y ls ona script del juego: Gry de cinco, Un alumna hace de obo", 1rd “pastor” que celoea'con los brazossbistos y tra el el esto del grupo (ls “ovejas”). El “lobo” intenta coger tas ss ove ic por deb del agus: lpr lo impeding olocdndose en su camino ‘sin utilizar los brazos as sbstculizrl Cuando haya atrspado la skima ove, fnaliza ecg, 1060 eer jucgos de matacin Formacién: Grupo Piscina: Iniciacion Material Nombre: £1 tine! submarina Deseripcidn del juego: Todos de pie junto a un lado de la Piscina y con Ios brazos| {xtendidos y apoyados en el horde, forman un “tine!” entre la pared y les alumnos.. El primero de Ia fila re suite y recor el tel de la forma que esee, agachado, de rods, rnadando, buceando, et. Cuando llega al oto extemo ‘adopta de nuevo It posicign inital, y ast sucesivamente Dar vucltas a la piscina Forinacion: Grupo Plscina: Iniciacion Materials Nombre: Los puentes Deseripcién del juego: El grupo se-coloca en fila frente a una pred con la manos en la cintura Y las piernas separadas. EL Brimero de espaldas a la pared Se sumerge e impulsindose con fceea se lanza a través de las pieras de sus companeros. 109 DIFICULTAD: &Formacién: Grupo Piseina: Profnda Material: Flotadores Nombre: El tren Deseripcion del juego: Cada alurano con un flotador cireular en la cintura fen posicén vertical en fils, cogidas fon Tas dos manos al flotador del de elante, se impulsa haciendo pies de ‘icicle. El primero impulsard también con los Brazos Nombre: Puente colgane Deseripcidn del juego: En dos filas tna frente Taira eada jugador loca sus manos sobre los hombros fel que tiene delante, formand entre todos uns pasarela por donde se rin arastrando los jugadores pot tumo de lino en uno, acupando al final un Tugar en Ta ila Bormacién: Grupo iscinas Iniciacion Material: Balon de rugby Nombre: Rusby Deseripeidn del juego: Formar dos quipos. Intentar hacer legar el balén hasta Ia inea de “marca” (pared Geeta in pasaro ane hacia lante, El equipo que no tiene el bakén, intents secuperaro, imerceptandolo 0 arrebaténdoselo al tro equipo. Es imprescindible un frbitro'que modere as acciones 1060 ecco y eon de ann Juegos Formacién: Grupo Iniciacion Remolino Deseripcisn del juego: Todos los alumnos (euantos més mejor) de pie en el agua y junto al horde de Ia piscina forman una fila que da la vuelta alrededor de toda ln piscina, y Ia stil todos “reman’ con ambas manos lanzando el agua hacia ates con fuera; esto provocard una comiente circular que Sumentando de velocidad, y ala Sefial del profesor, todos se colocan en Motaciin dejandose arastar por el "remolino” Piseina: Pniciacion Material: Nombre: La red Deseripeiém del juego: Formar ‘dos grupos. Uno de ellos forma un cireulo cogidos de las manos (la ed) y el otro grupo se Introduce en et interior El objetivo es escapar de la “red” por encima @ por debajo de las piemas de los que Toransa 1060 ecco: yeas de motacn piteuntap: © Deseripelén del juego:Se colocarin los alumnos 3 un. distancia de unos dos metros lano del otro, uno de pie con las piemas separadas, el otro fgachado 0 de rdillas, de forma alterna, Uno, el “deltin”, pasar a través de la fila de La Siguiente forma: a primero por entre las piernas, Segundo fo salta apoyando ‘manos en Tos hombros ¥ Sucesivamente hasta et fina onde adoptar la posicién que corresponda. Formacién: Grupo Piseina: Iniciacion Material: Nombre: La pesca Deseripeién del juego: Se colocan Tos jugadores en un extremo de la piscina, y tes 0 tuatro "pescadores" en el medio. ‘Ala sefal intentan desplazarse hasta el otro extremo de la piscina sin dejarse tocar por los Peseadores, lo que se puede Evita por ejemplo pacando bajo 1 agua, Los "pescados” se fetiran del juego, los cuatro flies. ocupan el ugar de tos “pescadores Juegos Formacién: Grupo Piscina: Profunda ‘Material: Pelotas Nombre: Pelota submarina Deseripcidn del juego: Por equipos. En fila y en posicidn vertical ‘equipo se va pasando la pelota por debajo de las piermas, hacia ards y al Hegar al inal hacia delane,realizan os pasadat. Gana el equipo que finaliza primero sin que st le escape la pelota la superficie, Formacion: Grupo Tnilacion Material Nombre! Mantear Deseripcién del juego: En dos flas cenfrentadas, cads jugador se coge de las manos dei que tiene enfrente voluntario Se estira sobre las manos y cl teeta Io lanzaré hacia sriba, ecogiéndolo al caer y volviendo a lanzarlo repetidas veces. Formacion: Gr PiscinasInictacion Mater Nombre: Torre humana Deseripldn del juego Eaue varios jusdores formarin Is base de Ta tore ogiendose con las manos sobre los hombros y eles, tos Compe miben ris hombros de pie) i sucesivamente, genando ol quipo que consruye i ere me at yest.as 1060 erin 9 gor demain Juegos 0s piricutrap: ¢ birieutrap: © Formacion: Grupo Formacion: Grupo Piseina: Profinda Piscina: Profunda Mate Material: Flotadores,cuerdas, Nombre: Aros humanos oe Deseripcidn det juego: Grupos de tes y fuera dal agua, Dos se = Deseripciin del juego: Cada 7 togen por las manos Tormando ‘equipo dispondrd de un buen y tn aro lo mis amplio posible, el numero de arpones (pcas), y ls ballenas (flotadores eitculres) se colocarén en el centro de la tereer compafero se lanzaré de piscina. Cada equipo intentars cabeza a través del aro hacia la I poner al mayor amare | ae oS Piseina. Se iri repitiendo el ballenas posible. lanzando los proceso, cambiando al saltador y estechando la amplitud del aro, arpones ¥ haciéndolos atravesar el Mlotador. hasta que no sea posible salta, Best ce oo es pee Fo ove ce aimee ror, ee re ve ane Po. eee erm eee at ee a Tanzan al agua; sin caer de Is } ‘mientras intenta con sus manos Seen ceo on ae pies y brazos tan rapido como Jas suyas; gana el dltimo que Es contro wart a Pamasezre ented sobre vo Gelchoneta del agus, se colocar siguiente y ser fanrado al gua y ast shcesivamente finaPo 1060 jeri yjgos de natacién Formacién: Grupo binrcutTap: © Piscina: Profinda Material: Nombre: £l eaimdn Deseripeién del juego: Marcar ‘en Ta piscina unas zonas Separass entre sf por unos 10 metros; el espacio comprendido centre dichas zonas sera el Temitorio de caza del eaimén (un voluntario), y el resto de jugadores ineia el juego en una de las zonas de seguridad e iment cruzar de una a tra zona tantas veces como peda Sin ser “mordidos” (eon la ‘mano) por el eaimén ya que en fen ceimanes, Ganard el gue realice el recorida mayor ‘nimero de veces Formacién: Grupo Piscina: Iniciacion piricuLtan: D Nombre: Kamitaze Deseripcién del juego: Cada grupo (que sean numerosos) 12 partir de una kaze se impale fn la pared a raves de las piemas de sus comparteros que Te ayudan « pasar empujindole ‘on las manos. El primer Kamikaze que llega al final consigue la victoria para su euipo. Formacién: Grupo Piscina: Profinda Material: Peoras, aros Descripcién del juego: Formar dos equipas,coldedndose cada luno ea un extrema dela piscina @ lo ancho), y en la mitad se colocari un aro con una pelo fn su interior, cada jugador seré ‘deniicado por un nimero que slo conocers su equipo (ambos ‘equipos la misma numeracién, Un joer gritar en vow alta un rnimero y Tos jugadores que lo pposean nadarén répidamente Intentando llegar ¥ coger antes ‘que el ovo el balén Consiguiendo un punto para su ‘auipe. Nombre: Relevos con caniseta Deseripeién del juego: Format equipos de relevos, ada uno Aispone de una camiseta que Sera utlizada como ta por et relevista gue nade, al lepar la Dared contraria entregaa la ‘amiseta al siguiente compate onde y se lanzard al Fal oto lado y ast sucesivamente, Gana el ‘equipo que finalice Ia 'tima posta en primer lugar.08 Formacién: Grupo Deseripeién del juego: Formar equips de cuatro. Se colocan en fila, separados por un metro uno de ft y en posicin vertical, ‘mnteniéndose con pis d= “picielet” y remada de manos. El ‘timo de la fila slta por encima 4 cada uno de sus compares, lapoydndose en Ios hombros y pasando con las piernas abit hasta coloearse en primer lugar. y asf suoesivamente, hasta legar al fr extremo de la piscina Ganaré el equipo que lo consiga Piseina: Profinda Material: Objetos varios, flounes no flotantes Nombre: Rescate de tesoros Deseripelin del juego: Formar dos cequipot. El mate se esparce por Ia piscina, Ta sofia ambos cequipos se lanzarin al agua intemtando conseguir la mayor ‘cantidad posible del mismo, los jgadoresirdn entegando el fel recat a gun” fque previamente cada equipo ha ‘ombrado, responsable de llmacenario y custodiarlo, EL ‘equipo que rescate mayor cantidad ‘de material Yence. Variants: ‘Asignar diferentes valores a cada ateulo 1060 jeciin 9 gos de natacion piricuLtan: » foe Formacién: Grupo Ticiacion Deseripeién del juego: En srupos de ‘wes jugadores uno de ellos sera ‘cozido por ls pies y mans ente los ‘otros des, que desde el borde de piscina y balanceandolo suavemente 10 Tanzardn al agua lo més lejos posible. Formacion: Grupo Plselna: Pniciacion Material: Nombre: submarina Deseripelin del juego: En grupos de lees, un jugador 2 cogido por fos pies ¥ por debajo de los hombros por los Sutor dos. Ala vor de “inmersiGn™ se Te sumerge horizontalmente, a la voz de “superficie” se le eleva fuera del agua. Formactin: Gry Materia Pelt d aerials Plots de waterpolo Beiires t erp Forma ‘por de 68 jagadores que oloraran a lo ancho de la piscina de SESptenefoma on ued sad Soon, esata en fie y 0 Seniado en efoto extrema” Se aa de eel Ea tc moe ade in ery er vec ain carat gen Oasrs l Cuipo que boniaainooANEXO I LAS REMADAS412 1060 ejercicis yjnexos de natacin LAS REMADAS Ao largo de esas piginas surge cn frecuencia el término “emda” ho © scompatado de un po de remada en piu, sobre todo en les captor ‘edicados sos eulibriosy alos desplazamienos dda a espeificdad de dca ‘xpresio propia de a atacia sinconiradcreemos oportun hacer una stints ‘ecaptulacin en cunnto al significado y devarolla de algunas ds las ema mds recuens, ‘Se pede defini de forma genrica como alos movimienos de brazos manos cuya fnci es equi, sopra yo despara el cuerpo en el eu, izando los movimientos de fas manos, en forma pasecidn al de un lim aperbriss, CARACTERISTICAS COMUNES |. Toda remada se conver en un movimiento cise constant en el que indispensable mantener la velocidad de reaizacion, 2 La eamtidad de fuerza apicad debe ser constant 3 El movimiento cori n todo momento, anes de desplaamieno del seus, 4 Los movimientos de as manos son simultneos, cercindose en a fase i y separindose ena fa “oat POSICIONES BASICAS DE LA MUNECA ALGUNOS TIPOS DE REMADA ESTANDAR-PLANA 0 “REDONDAS” Cone cuerpo en posiién horizontal drs estas ras fo mantienen en pesca esc La standardplan serealza con as palma de as manos hacia ‘fondo de In piscina y haciendo el movinieato de limpaparabrsas con és ‘completamente plans. La remad de Iss “edands”, coms nombre indict, ‘hace relizando etclos con las manos. ~ = ESTANDAR ‘Con el everpo en poicn horizontal dorsal, st ema nosimpulsa hacia ‘tes, empujando el agua con ls palmas de as manos hacia Los pes.au 1050 ejercicin 9 gos de naan CONTRA-ESTANDAR CONTRA-TORPEDO ‘Con el cverpo en poscin horizontal dos. nos procura un ‘Con el cuerpo en posicin otizntal dorsal, nos proporions un en direc ala cabeza laremaaseeaizacon ox brizos ena esplazamientoendreccisn alos pies. Serealizactnpujandoeeguaconas palms ea caberay ls paimas elas manos empulan el agua en i «de las manos en diesen ln eabea, ee ‘TORPEDO-ESTANDAR RUSA 0 REDONDAS Cone cuerpo en posicién horizontal ventral, nos propocions una ‘Cone! cverpoenposicén horizontal drs yas braos extends por encima sttica lama “rsa” se eliza con as palmas de as manos hci fn {e ncabeza, nos proporciona un movimiento ena drei dels psn realna 1Ymoviéndolas como los “limpiaparabias™ La remus de ls “Tedondas con os brazos extenidos yas plas de las manos empuanc agus avi ates realza con las palmas hacia el fondo y haciendo posuetios ccaios. | a ———a6 1060 eerie y juegos de nace RUSA O REDONDAS SUBMARINA Cone cverpo en posicin hvizotal dorsal y bajo el agua armada rasa se ealiza con las palmas ela manos miranda hacia were y movado como un iepiaprsbiss, Laderedondas con as palms elas mano altura del pchoyrelizando cir REMADA DE OCHOS Pantend cone cnero en posci horizontal ventral, se descend] ronco Jentmente hacia la posiién “en carp”, la emada se realiea por eam dela cabeza con las plas de ls manos se “iujan ochos” $Oe REMADA DE PAJARO Se inci con el everpo en posicion horizontal dors, se argues el cuerpo sini y se realiza un desplazamieno cular la remada Se realica mediante ofan del raza y ls manos. REMADA AMERICANA VERTICAL ‘Se ealiza un esplzamiento vertical hacia el fond, la ead se hace con las plas de las manos hacia srbay rotscidn de maess hacia el exter.as 1060 erik y egos de natin REMADA AMERICANA EN POSICION INVERTIDA 1 cuerpo se colaca en poscin verte! inverida, y Ta remada se realza Tateralmente ala altura del peck con as palms de las manos hacia aba y el bazo rotande hacia aur REMADA “OREJAS” En posiin vertical inverida, con desplazamiento hacia fond, srestizan ‘os fees com as palms dels manos In alta de ls reas, empujando agua hacia ai 49 REMADA EGG-BEATER A paitr dun movimiento excusvamente de peras con objeto de mantener tuna posicién vertical etuble, se reaizn con ls pieras en forme altrativ, forma que mientas una empuja el agua hacia el fondo, la ta se recupersANEXO II MATERIAL UTILIZADOu MATERIAL UTILIZADO. ; on i CCOLCHONETAS ACUATICAS TAPICES) CCORCHERAS (CALLE) \ unos ve puéstico vasos Dé puAstico \ ccucnanas CcuBos cranes ¥ regueNos oy anos ‘Chamii olsorceewines “euowos REGADERAS PEQUERAS PULL-BOY (RULO GRANDE) i DoRes cIncuLaREs ‘PULL BOY PARTIDO (RULO PELEKO} anceBIBLIOGRAFIA Bs Bac i) “aon Sie Eat dips Baer re Set Rane CB A ta 3 mt sat Foe: (1986 “Nata Sicrsints-Fiurs” Tabs de esis Misc EW (1986) “Nuc isp" soa nao he cid Pi” Ii eno Ms Ee Fa x Psy Gl Sonny Bue Doing: (1) "La cide mie il 6 4 8 ae $i Ten 97st Pc na og. Nn a “nm