- BABASTART TANFOLYAM -

Kisgyermekkori alvszavarok
Azt hinnnk, a csecsemkorral eltnnek az alvszavarok is, holott mg ekkor sem
biztos, hogy vgleg nyugodt jszakink, s knnyen elalv gyermekeink lesznek.
A

kisgyermekkori

alvsproblmk

egyik

legjellemzbb

tpusa,

amikor

megkezddik az a korszak, hogy a gyerek nem akar este, vagy a nappali alvskor
lefekdni. Ez nagyon gyakran elszr a dlutni lefekvseknl jelentkezik, de az
esti lefekvsnl sem ritka. Miutn a gyermek mr ugyan rszben ki tudja magt
fejezni szavakkal, de azrt mg nem tkletesen, mivel nincs ms fegyvere,
ezrt ha valami nem tetszik neki, akkor a legsibb, legsztnsebb fegyverhez
nyl vissza, ez pedig a srs. Ha mr tud beszlni, akkor ilyenkor elkezd
alkudozni, azt mondja, hogy hes vagyok, szomjas vagyok, betttem a lbam,
flek stb.
Ezzel az a gond, hogy mi szlk, kicsit bedlnk ennek a szvegnek, hat rnk,
mert azt hisszk, vals ignyekrl van sz. s ebbl szokott az kialakulni
kisgyermekkorban, hogy folyton vizet adunk neki, mert biztos szomjas, mert
azt mondta, hogy szomjas, pedig csak az idt hzza, hogy ne kelljen elaludni.
Vagy egyszer bevlt a vz s akkor onnantl kezdve mindig vizet, vagy tet, vagy
cumis veget, vagy tpszert, vagy cicit kap. A gond az szokott lenni, hogy a kicsi
nem akar elaludni, s akkor ilyenkor rkon keresztl prbljuk altatni
akrmilyen mdszerrel csak vgre aludjon.
Az igazn j megolds erre, hogy egyrszt kialaktunk egy lefektetsi rtust,
aminek a kzppontjban az ll, hogy a kicsit a nappali felprgtt, rdekld,
minden tudni akarok-llapotbl egy ellazult, nyugtat, pihentet llapotba
juttassa el. Az a gond, hogy gyakran, ha kialvatlan a gyerek, akkor mg
hisztisebb lesz, hiszen kialvatlan s kialakul az rdgi kr. Pldul, ha elhagyja
a nappali alvst, vagy amikor megrvidl a nappali alvs s nem piheni ki magt
teljesen, vagy ha csak ksn hajland elaludni, teht a nap nagy rszben nem
alszik, s aztn kora este kidl 1-2 rra. Ilyenkor mr a hisztije abbl fakad,
hogy lmos, nygs, hogyha jszaka nem alussza ki magt s nappal sem, akkor
is sokkal hisztisebb, akaratosabb s dacosabb. ppen ezrt nagyon fontos, hogy
legyenek olyan kapaszkodi, mint egy esti ritul, ami tisztv teszi szmra,
hogy most mr az alvs jn, az alvsidben aludni kell, s ami segt neki abban,
hogy eljusson az brenltbl az alvs llapotba. Legyenek kellkek az alvshoz,

- BABASTART TANFOLYAM s ezek legyenek a rtusnak a rszei, amik segtik ezt az egsz dolgot, teht
adjunk neki macit, nyuszit, alvsllatot, rongyit, amivel aludhat. Lehet, hogy
elszr nem fog tetszeni, vagy nem akarja majd, de mondjuk azt neki, mesljk
el, hogy a nyuszi elmegy aludni, kzsen takargassuk be. A rtus megkezddhet
mr a vacsorval, ez a te dntsed, hogy elbb frds, vagy fordtva. n azrt
szoktam a frdst tenni msodik helyre, mert a vacsora elnehezti a pocakjt,
utna van a frds, hiszen a vacsorval gyis sszekente magt. A frds, hogyha
egy kicsit langyosabb a vz, akkor egy kicsit ellmostja, utna jhet egy kzs
kis meseolvass, meseknyv nzs az gyon, ltzs kzben egy kzs kis jtk,
de mr kevsb prgs, teht ilyenkor mr ne a csiklandozsrl szljon a
szeretgets, beszlgets. A kisebbik fiam nagyjbl msfl ves volt, amikor
elkezdtk bevezetni, hogy ilyenkor, lefekvs eltt megbeszljk, ki mindenki
fekszik le aludni, mi trtnt vele napkzben, s ebben is, az szavaival kiveszi
a rszt. Utna jhet egy kis mese, a macik kzs lefektetse, lekapcsolhatja
a lmpt, nekelhettek vagy imdkozhattok is. Ezt nektek kell kitallni, ami
fontos, hogy mindig ugyangy trtnjen.

Az esti ritul bevezetse nem olyan mdszer, ami egyik naprl a msikra
megoldst fog hozni, de ha megszokja a gyermek, elfogadja, szereti s tetszik
neki, akkor ezt meg kell tartani s mindig ugyangy csinlni, mert ez segt majd
neki, hogy brhol, brmikor, brmilyen helyzetben el tudjon majd aludni este.
Ugyanis itt mr, ebben a korban nem tudsz ltvnyos, hirtelen vltozsokat
elrni, nem lteznek olyan trkkk, praktikk, amik azonnal megoldjk neked a
lefektetsi problmt, de hogyha kvetkezetes vagy s olyan szoksokat vezetsz
be, ami neki is tetszik, teht nem akaratlagosan bevezeted, hogy akkor mtl
mest olvasunk, holott a gyermek bven fszkeldik, izeg-mozog s nem is
tetszik neki, hanem olyasvalamiket vezetsz be, ami neki is tetszik, amit lvez,
akkor tbb nem lesz nehzsg az esti elalvs.

- BABASTART TANFOLYAM Ha valamit kiprbltl s nem tetszett, akkor azt legkzelebb hagyd el, de
alaktsatok ki egy menetrendet s ahhoz kvetkezetesen tartstok magatokat. A
msik, amit ezzel kapcsolatban tudni kell, hogy aludni csak a fradt gyerek tud,
teht azt el kell fogadnod, hogy ebben a korban mr elalvs eltt legalbb 5-6
rt bren kell lennie ahhoz, hogy annyira elfradjon, hogy utna aludni tudjon.
Ez az esti alvsra klnsen igaz. Fontos, hogy felprgtt gyereket soha ne
fektessnk le, teht mindig csak gy fektessk le, hogy ott vagyunk vele,
megszeretgetjk, segtnk neki ebben az ellazulsban, s gy kerljn be az
gyba, hogy ltsszon rajta, hogy most mr csak az alvs rdekli s semmi ms.

Ezzel kapcsolatban az szokott a nagy problma lenni, hogy letesszk a felprgtt

gyereket, mert azt mondjuk, hogy most mrpedig alvs van, mert este 8 s
ilyenkor aludni kell. A gond ezzel az, hogy egyrszt nem biztos, hogy este 8-kor
mr aludni akar, lehet, hogy nem is igazn fradt s mg fel van prgve.
Segteni kell neki teht ezt a fajta ellazulst.
Gond szokott lenni ebben a korban, hogy nhny gyereknek vannak mr kialakult
szoksai, melyet a csecsemkorbl hozott, s amitl nem tudunk megszabadulni.
Ilyen az, amikor mell kell fekdnd az elalvshoz, ilyen az, amikor
mindenkppen cicit kell neki adnod az elalvshoz, vagy mg mindig ringatnod
kell. Ezektl fokozatosan meg kell szabadulni, ha knyelmetlennek rzed ket,
azonban hogyha nem rzed knyelmetlennek ket, csak azrt szeretnl tlk
megszabadulni, mert a gyermek mr 1,5 ves s mg mindig ezt csinlja, akkor
ez nem egy j indok. n azt gondolom, hogy amirl csecsemkorban, legksbb
7-8 hnapos korig nem szoktattad le, pldul a cicin val elalvs, vagy a kzben
val elalvs, s egybknt mg 1,5 ves kor krl tged ez nem zavar, s
radsul gy jl el tud aludni, akkor ahhoz nem kell hozznylni csak azrt,

- BABASTART TANFOLYAM mert a kicsi mr 1,5 ves. Ugyanis ebben a korban ezeken mr nagyon nehz
vltoztatni, hanem szpen hagyni kell ezeket, majd maguktl el fognak mlni.
Ha mgis hozz akarsz nylni, akkor viszont drasztikus vltozsra van szksg, s
ne csodlkozz, hogyha egy nhny napig hiszti s srs lesz a vge.
Amit el kell kerlni az altats kapcsn, hogy rkig tart huzavona legyen belle.
Ha fl rn bell nem alszik el a gyerek, akkor ki kell venni, jtszani vele, vagy
rohangljon a laksban s meg kell neki mutatni, hogy most mr ti is lassan
mentek aludni, kszltk s le fogtok fekdni. Ugyanis, ha hagyod, hogy rkig
tomboljon az gyban, vagy rkig kelljen neki mest olvasni, mert mg mindig
nem alszik, vagy mellette kell fekdnd 1,5-2 rt, mert ezt szokta meg s mg
mindig nem alszik, ezzel azt tantod meg neki, hogy ez az elalvs termszetes,
normlis rendje. Ezzel megtantod neki megint a rosszat, azt, hogy ez egy
sokig tart dolog s kialakul egy vgelthatatlan jtszma, ami arrl szl, hogy
te el akarod altatni, pedig nem akar elaludni. n mindig azt mondom, hogy
legynk egy kicsit lustk, ha fl ra alatt nem sikerl valami, akkor azt hagyjuk a
csudba, nem sikerlt, semmi gond, msszon ki mg a gyerek, rohanjon hrom
krt, jtsszon, s amikor mi lefeksznk aludni, akkor mondjuk azt, hogy bye,
bye, szia, lekapcsoltuk a villanyt, anya, apa aludni ment, neked is most mr
ideje lefekdni. Ez a legjobb mdszer, ugyanis ebbl flismeri azt, hogy ti is
aludni mentek, ugyanis nem msrt akar bren maradni, mint azrt, mert
tudja, hogy ti mg bren maradtok s meg akarja nzni, hogy mi trtnik,
kvncsi. Gondolj bele, amikor te gyerek voltl s mondjuk a szleid lefektettek
este 8-kor s hallottad, hogy mg kint a nappaliban beszlgetnek, megy a tv,
nha mg trsasg is volt, akkor mennyire kvncsi voltl, fleltl, hogy mi zajlik
odakint. A te gyereked ugyanezt li t: Anya, apa mg kint vannak a
nappaliban, hallok mg nmi zajokat, ltok mg nmi fnyeket, nehogy mr
nekem itt kelljen bent fekdni. Nem akar kimaradni semmi jbl. Nhnyszor
prblja ki, lehet, hogy aztn tll arra, hogy csak gy akar elaludni, hogy ti is
lefekszetek. Ez egy tanulsi folyamat, s a kimenete a gyerektl is fgg. Van
olyan gyerek, aki egyszer-ktszer megnzi, hogy anya, apa is fnt van s
onnantl kezdve mr nem rdekes, van olyan gyerek, aki onnantl kezdve tll
arra, hogy csak akkor fekszik le, amikor apa, anya is alszik, de j hr, hogy ezt
kinvik. A nagyobbik fiam ezt csinlta. mindig addig fent volt, amg mi is,
szerencsre n 10 krl ltalban le szoktam fekdni, teht lefekdt akkor,
amikor anya is lefekdt, elfogadta, hogy olyankor anya lefekszik, nha apa is

- BABASTART TANFOLYAM lefekszik, mert msnap reggel dolgozni kell, s akkor is lefekdt. Amint
vodba ment, este 9-kor mr olyan fradt volt, hogy magtl elment lefekdni
s soha tbb nem volt problma az esti fektetssel.
Az esti elalvsi problmknak az egyik sarkalatos pontja az a sttben val
flelem lehet. Nagyjbl 2 ves kor krl kezddik az az idszak, amikor a kicsi
mr fl a sttben. Ilyenkor n azt szoktam javasolni, hogy tegynk jszakai
fnyt a szobba, vagy az is j, ha kislmpa g, amg elalszik. Nem muszj egsz
jszaka gnie, ez gyerekfgg. Van, amelyik gond nlkl visszaalszik jszaka,
hogyha nem g a fny, van, amelyik ignyli a fnyt a visszaalvshoz. Prbljtok
ki, hogy nektek melyik vlik be. Sajnos a kisgyerekkor sem mlhat el
alvszavarok nlkl, ezek azonban javarszt a csecsemkorbl szrmaznak. Azok
a

gyerekek

kzdenek

kisgyermekkorban

alvszavarokkal,

akiknek

mr

csecsemkorban alvszavaraik voltak, akkor kialakultak bennk azok a rossz

szoksok, amik mostanra sem mltak el. A gond az, hogy kisgyermekkorban mr
nem lehetett csecsemkori mdszerekkel, felvesz-letesz mdszerrel, srni
hagyssal s hasonlkkal operlni, hanem egszen ms s kifinomultabb
mdszerekre van szksg. Amit tehetsz: semmikpp ne hagyd srni. n ilyenkor
mindig azt javaslom, hogy nzzk meg, hogy mi llhat a httrben. Az els s a
legfontosabb mg mindig s 1,5 ves, nagyjbl 24 hnapos korig erre gondolni
kell, az a fogzs. 1 ves kor utn intenzven elkezdenek kibjni az als-fls
kisrl fogak, a nagyrl fogak s legvgl a szemfogak. Nha fordtva trtnik,
teht a kisrlk utn a szemfogak s aztn a nagyrlk bjnak ki. Ez nagyjbl
20 hnapos s 24 hnapos kor kztt befejezdik. Ezutn mg 2-2 pr rlfog
trik t, de ez ltalban mr nem szokott alvszavarokat okozni, mert ez 5-6
ves korban trtnik.
Abban az idszakban, ameddig azonban felbredhet miatta a kisgyermek
jszaka, addig egyrtelmen lthat jelei vannak a fogzsnak: duzzadt ny,
nagyon gyakran lila is az ny teteje, a gyermek rgja a kezt, rgja a cumijt,
vagy a kenyrhjat drzslgeti htul az nynl. Lthatan ez fjdalmas neki,
akr bedagadhatnak a nyirokmirigyek a nyaknl, akr a pofija bedagadhat, akr
afts lehet a szja a fogzs idejn. Nagyon gyakran elfordul a hasmens, az,
hogy kicspi a popsijt a szklet, teht erre gondolni kell, hogy ilyenkor a fogzs
ll a httrben. Ez azonban egyltaln nem olyan mr, mint az egszen kisbaba
korban bj fogak esete, mert - mivel egyrtelm, hogy fogzs -, s ez

- BABASTART TANFOLYAM egyrtelmen fjdalmas fogzs, ezrt a fjdalomcsillapt segthet rajta, teht a
vny nlkl kaphat csecsemknek val fjdalomcsillaptk, vagy pedig
gyermekorvostl lehet krni fjdalomcsillapt kpot. A klnfle zselk, lncok,
homeoptis szerek legfeljebb csak enyhthetnek a panaszokon.
Ami az jszakai alvst illeti, ebben a korban az szokott lenni a f gond, hogy
elkezd gyakran flkelni a gyerek, noha esetleg korbban mr javulnak tnt az
alvsa. Most megint flkel s hosszasan nem tud visszaaludni. Elfordulhat az is,
hogy hajnalban felkel, s nem tud visszaaludni.
Nzzk meg ezeket most sorjban! A gyakori flkelsnek a f oka a szeparcis
szorongssal kthet ssze, illetve azzal, hogy elkezd flni a sttben. Ebben a
korban mr nagyon nehz ezt orvosolni. n mindig azt szoktam javasolni, hogy
amennyiben bevlik s a gyermek vev r, akkor az els jszakai felkels utn
fektessk kznk, hogyha egybknt nem fogzik, teht mr ezen tl vagyunk,
akkor kznk lehet venni, mert ott a szeparcis szorongs miatt rzett
nyugtalansggal kapcsolatos dolgok enyhlnek s mindenki alszik, mint a bunda.
Ha ezt nem szeretnd, vagy ez tvol ll tled, akkor viszont brmilyen mdszert
prblsz ki, az mindenkppen a kicsinek az akaratba fog tkzni s
mindenkppen srs lesz a vge. Azrt is j dolog, ha egytt alszotok, mert ez
megnyugtatja, gyorsabban vissza fog aludni, utna ritkbban bred, valamint,
hogyha mr elmlt az az idszak, hogy flriad az jszaka kzepn s nem alszik
vissza, akkor nem kell mr kztek vennetek, hanem alszik tovbb az gyban,
hiszen ott aludt el este. Tulajdonkppen ezzel egyidejleg az nll elalvst is
megtantod neki, hiszen ha mr nem szopik, s nem gy alszik vissza jjel,
hanem csak melletted fekszik, s ha felriad, akkor tudja, hogy ott vagy, akkor
egyidejleg megtanul nllan is visszaaludni s a kisgyban sem lesz mr ilyen
gond. Gyakori az egyttalvssal kapcsolatban az a flelem, hogy nem fog elmlni
ez az idszak, nem fogja kinni, de azok, akik hosszasan egytt aludtak a
gyerekeikkel, bizonythatjk, hogy 3-4 ves, legksbb 5 ves korban teljesen el
szokott mlni ez a dolog s szpen alszik tovbb a gyermek a sajt gyban.
Msik gyakori krds ezzel kapcsolatban, mi a teend, ha jszaka tjn a kicsi a
szlk gyba, vagy hajnalban s akkor utna ott alszik. n azt mondom, hogy
ezzel sincsen semmi gond, ezt az idszakot is kinvik a gyerekek. Szerintem
ilyenkor, kisgyermekkorban mr leginkbb arra kell trekedni, hogy ami

- BABASTART TANFOLYAM kellemetlen, ami a te szmodra is elfogadhatatlan, s rossz letminsget tesz

lehetv, teht nem tudsz jszaka aludni, napkzben kialvatlan vagy, akkor ezt
prbld meg elkerlni. s ennek az egyttalvs j mdja.
Gyakori problma az, hogy flbred a gyermek jszaka s nem akar visszaaludni
rkon t. Ennek tbb dolog llhat a htterben. Az egyik az az lehet, hogy
annyira fl van prgetve az idegrendszere, annyi minden rdekli, hogy egsz
egyszeren, amikor flbred, akkor teljesen ber llapotba kerl. Ez ltalban
tmeneti szokott lenni. n azt szoktam tancsolni, hogyha nem akar a kisgyban
maradni ilyenkor, akkor nem kell erltetni mindenron a visszaalvst, tegyk ki a
kisgybl, mondjuk azt, hogy mehetsz jtszani, de most mi visszafeksznk
aludni. Nyilvn ilyenkor az ember nem alszik el mlyen, de becsukod a szemed
s gy csinlsz, mintha aludnl, meg apa is gy csinl, mintha aludna, mind a
ketten gy csinltok s a gyermek ebbl meg fogja tanulni azt, hogy ilyenkor az
alvsnak van az ideje. A kicsi ugyanis a mintkbl tanul, s ha azt ltja, hogy
jszaka nincsen semmi rdekes, flhomly van a laksban, nem lehet jtszani a
jtkaimmal, nem ltok az orromig sem, klnben is egy kicsit flek a stttl,
radsul apa s anya is alszik, akkor szpen el fogja hagyni ezt a szokst. Ami
az jszakai felbredseket illeti, ha mr valsznsthet, hogy a fogzsnak
semmi kze az jszakai bredsekhez, csak s kizrlag rossz szoksrl van sz,
akkor ebben a korban egyrszt meg lehet mr beszlni a gyerekkel is a dolgot.
Els krben prbld meg, hogy jszaka nincs cici, nincs tea, nincs tpszer,
helyette vz van. Vagy ha csak az sszebjs kedvrt krne ennivalt a gyermek
(pl. kakat jszaka), akkor oda lehet menni, meg lehet simogatni, nyugtatni, de
semmit (tejet, szopit, kakat, tet stb.) nem kell adni neki (kivve persze a nagy
nyri melegek idejt, amikor termszetesen lehet vizet adni).
Ha ez nem vlik be igazn, akkor viszont rdemes bevetni valakit, aki segt. Ez
leggyakrabban az apa szokott lenni. Azt lehet tenni, hogy ezentl apa megy be a
gyermekhez jjel, amikor felbred s fekteti le este. Ez a mdszer 2-3 nap
alatt drasztikus s nagyon j megoldst szokott hozni, teht cskkenti az
jszakai felbredsek szmt, vagy teljesen el is mlnak ezek, s este
megsznnek az elalvsi problmk. Ez egsz egyszeren abbl addik, hogy a
gyermek tudja, hogy apval nem lehet vitatkozni, szigorbb, nem anya, aki
engedkenyebb, s elfogadja, hogy ezentl el kell aludni. Radsul aptl
knnyebb is megvlni estnknt. Azokban a csaldokban, akik ezt alkalmaztk,
az szokott lenni a leggyakrabbik problma, hogy az anyuka ott van valahol a

- BABASTART TANFOLYAM kzelben, amikor els alkalommal apa altat s ezrt apa 10 perc utn feladja a
kzdelmet, nem elg kitart. n azt javaslom, hogy arra az idszakra, amg k
megkzdenek egymssal legels alkalommal, addig te tnj el valahova (menj
el futni, edzeni, stlni stb.). Mgpedig azrt, mert hogyha ott vagy valahol a
kzelben, vagy a kicsi hallja a hangodat, akkor biztos, hogy sokkal nehezebb
teszed az apuka dolgt, valamint az apuka is knnyebben feladja, ha tudja, hogy
ott vagy s lehet rd szmtani. Mindenkppen azt prbld meg, hogy ilyenkor te
tnj el erre az idszakra, ne legyl ott a kzelben sem. Ez a mdszer nagyon j
megoldst hoz s nagyon gyorsan. Apa helyett egybknt - ha ezt nem vllalja
-, be lehet vetni egy nagymamt is, st, igazbl mg az jszakai szoptatsok
elhagysra is be lehet vetni vagy apt, vagy a nagypapt, vagy a nagymamt.
Akr gy is, hogy 1-2 napig nla alszik a kicsi, vagy 1-1 jszakt nla alszik a
kicsi. Ott taln els alkalommal nem lesz egyszer, ksn fog elaludni, jszaka
nhnyszor felbred, de egy teljesen j dologgal tallkozik, s ezt a szokst, ha
ott megszokja s mondjuk, 1-2 napon t ott alszik, akkor otthon is meg fogja
tartani.
Tovbbi problma szokott lenni kisgyermekkorban a nappali altats s az e krli
cc. A legtbb gyerek ebben a korban mr csak egyszer alszik napkzben,
viszont ez nha nagyon nehezen sikerl. Klnsen, hogyha korbban megszokta,
hogy az elalvshoz babakocsis, vagy ms segtsget kap. Ebben a korban viszont
mr nagyon nehz azt mondani neki, hogy maradjl nyugton az gyban s ne
csinlj semmit. Nagyon fontos, hogy segts neki itt is az ellazulsban, legalbb
5-6 rt kell bren lennie ahhoz, hogy utna kellkppen fradt legyen az
elalvshoz. Lehetleg minl mozgalmasabbra szervezd a napirendjt mg rossz
idben is, teht akkor is menjetek el egy kicsit stlni, legyetek a szabad
levegn, vagy szervezzetek egy jtszhzat, vagy brmit, ami egy kicsit
mozgsosabb feladat, ez lehet egy laksban elkvetett kzs gyermektorna is. A
lnyeg, hogy mozogjon, szabad levegn legyen minl tbbet, vltozatos
programja legyen, tnyleg elfradjon, mire az alvsid jn. Amikor jn az
alvsid, akkor pedig legyl nagyon szigor abban, hogy legyen egyfajta rutin
ugyangy, mint este (csak esetleg valami ms), amit szeret, amit elfogad, s ami
segt neki az elalvsban. Itt sem javaslom a srni hagyst, azt szoktam javasolni,
hogy vagy prbljuk meg mest olvasni dlutn elalvs eltt, s akkor ezt tegyk
a rutin rszv, mert a monoton ddols, vagy a monoton mese az a gyermeknek
segt ellazulni, teht megnyugtatja.

- BABASTART TANFOLYAM Azt is megteheted, hogy a nagygyon alszik napkzben, teht nem a megszokott
helyn, s mellfekszel addig, amg el nem alszik, ez is gyakran be szokott vlni,
mert a gyerekek szeretnek ott aludni a szlk gyban ebben a korban. Amikor
mr nagyon tiltakozik az elalvs ellen, de tudod, hogy fradt, n azt szoktam
mondani, hogy jobb, ha inkbb akrmilyen mdszerrel altatjuk el, mint
hagyjuk, hogy fradtan srdogljon egsz nap s ettl sokkal nygsebb legyen,
sokkal feszltebb, ingerltebb, hisztisebb. Teht, ha minden ktl szakad egyegy

alkalommal,

mr

mindent

megprbltl

nem

aludt

el,

akkor

mindenkppen azt kell elvenni, ami mkdik, pl. lemenni stlni babakocsival.
Azonban nem javasolom, hogy folyamatosan gy aludjon.
Azok az esetek, amikor egyltaln nem akar elaludni a gyerek, s mr mindent
megprbltl, ott legtbbszr az szokott lenni a problma, hogy mindenflvel
prblkozol, teht egy kicsit ksrletezel is rajta, illetve is ssze van
zavarodva, hogy akkor most melyik is az elalvs mdja. Ez nagyon gyakori
tmeneti korszakokban, vagy ezek utn, pldul amikor elutaztatok valahova, s
ott babakocsiban aludt, mert sokat mszkltatok, vagy beteg volt s ezrt sszevissza aludt napkzben, vagy ppen most beteg, vagy fogzik s ezrt nygs,
vagy ppen fronttvonuls van, vagy rossz id van s kevsb tud mozogni, mint
korbban. Ezek mindig benne vannak a pakliban, ezek a problmk mindig ott
lehetnek a httrben, de ezek mindig tmeneti problmk csak, amik maguktl
elmlnak, ezek nem okoznak hnapokig tart altatsi nehzsgeket.
Feladatok
A feladatok minden leckben olyan elgondolkodtat gyakorlatok, amik segtenek feldolgozni az
adott lecke anyagt. ltalban krdseket tallsz, amikre vlaszolnod kell szintn. Sznj minden
feladatra legalbb 5-10 percet, gondold t s rd is le a vlaszokat. Ksbb, amikor nehz
gyermeknevelsi helyzetbe kerlsz, sokat segthet, ha elveszed a megoldsokat s felhasznlod
ket a helyzet elemzse sorn. J munkt!

1.

Gyermekkorodban hogyan aludtl? Egyedl sajt szobban? Testvrekkel?

Kln gyad volt? Megengedtk a szleid, hogy kzjk fekdj? Vissza tudsz
olyan lmnyt idzni, amikor lefekdtl aludni? Milyen rzelmekre emlkszel?
Volt-e valamilyen segdtrgyad (mack pl.), amivel elaludtl, vagy valamilyen
szoks, amivel nyugtattad magad (pl. ujjszops)? Hogyan emlkszel vissza ezekre

- BABASTART TANFOLYAM a helyzetekre? Pozitv vagy negatv lmny volt a szmodra a lefekvs s az
alvs?
2.

Fltl-e gyermekkorodban a stttl, az egyedllttl? Vissza tudsz-e

ilyen lmnyeket idzni?

3.

Mit gondolsz a gyermeked jelenlegi alvsrl? Kevesebbet kne aludnia?

Vagy tbbet?
4.

Mit rzel, amikor nem tudod lefektetni a gyermekedet vagy amikor jjel

felkel s nem akar visszaaludni? Nevezz meg legalbb 3 rzelmet, amit ilyenkor
rzel s rj rluk rszletesen! Merd kiengedni ket!