Buah-buahan/ 1 biji

Karbohidrat

Avocado (150 kalori)

Oat (130 kalori/1 cawan)

Pisang (107 kalori)

Ubi kentang (160 kalori)

Jambu Batu (100 kalori)

Brown rice (216 kalori/1 cawan)

Epal (95 kalori)

Nasi (242 kalori/1 cawan)

Nenas (50 kalori)

Barli (193 kalori/1 cawan)

Pear (45 kalori)

Baked Beans (266 kalori/1 cawan)

Mangga (40 kalori)

Pasta (176 kalori/1 cawan)

Sepotong Honeydew (36 kalori)

Speghetti (220 kalori/1 cawan)

Oren (35 kalori)

Mee/Mihoon (221 kalori/1 cawan)

Kiwi (34 kalori)

Makaroni (221 kalori/1 cawan)

Plum (25 kalori)

Ubi Kayu (544 kalori/1 cawan)

Sepotong Tembikai (20 kalori)

Sosej (90 kalori/1 batang)

Lemon (20 kalori)

Prunes (9 kalori)
Celery (8 kalori)
Anggur (3 kalori)
Strawberi (2.7 kalori)