Professional Documents
Culture Documents
-3Modalitatea prin care realizezi ca dozarea propriilor emoii este o aciune care are un
rol determinant in modul in care eti perceput de ceilali reprezint un factor cheie in
cadrul inteligenei emoionale. Persoanele care au un EQ ridicat tiu in general sa-i
direcioneze foarte bine aciunile in viat. Dincolo de faptul ci prioritizeaz i i
fixeaz obiective realiste, n plus, au capacitatea de a apela la raional atunci cnd sunt pui
sa ia decizii- mai exact apeleaz la autocontrol.
Oamenii de tiina apreciaz c nainte de a gndi simim si ca aceasta ine de
instinctul nostru de conservare. Oricum, o data ce ncepi sa te temi pentru ceea ce simi ai
ansa s fii deja pe drumul cel bun. Capacitatea de a te retrage pentru un moment in
expectativa pentru a analiza ceea ce simi te determina s apelezi la autocontrol, prelund
anumite abloane comportamentale pe care le-ai sesizat la alii.
Un rol esenial n managementul emoiilor l joaca optimismul, abilitatea de a vedea
permanent jumtatea plin a paharului. Cu alte cuvinte, tiind cum s reacionezi pozitiv in
momente mai puin faste, depind obstacolele si adaptnd starea care te avantajeaz cel
mai mult in acel moment reprezint un management al emoiilor optim. i pentru ca
succesul sa fie deplin, este necesar o doza generoas de perseverent.
CUM S-TI MBUNETI INTELIGENA EMOIONAL
- ine cont ca emoiile, c de altfel si fericirea ta, stau in minile tale;
- Folosete-i energia pentru a-i analiza propriile aciuni dect sa-i pierzi timpul
criticndu-i pe alii;
- Fii constructiv si preia din comportamentul celorlali ceea ce i se potrivete;
- Inva sa te relaxezi cnd simi ca autocontrolul i cam joaca feste si mergi mai
departe cnd simi ca i-ai revenit;
- ncearc s faci haz de necaz in caz de criz;
- Fii cinstit cu tine insui; recunoate atunci cnd greeti si vezi care este sursa
greelilor astfel nct s poi rezolva situaia respectiv ntr-un mod ct mai
optimal;
- Arat ca te respeci respectnd la rndul tu sentimentele celorlali;
- Eviti pe cei care ncearc s te pun intr-o situaie de inferioritate sau nu-i
respect sentimentele;
- nvat s asculi mai mult dect vorbeti;
- Fii atent la comunicarea non-verbal; uit-te la fete, ascult tonul vocii si
studiaz limbajul trupului;
- Contientizeaz c pentru mbunatairea inteligenei tale emoionale ai nevoie de
timp si de multa rbdare.