Professional Documents
Culture Documents
Hindari Stres
Stres diketahui mempunyai efek negatif terhadap otak kita, stres
juga mempengaruhi banyak organ-organ vital tubuh kita. Ketika kita
berada di bawah tekanan tubuh kita melepaskan beberapa hormon,
tekanan darah naik dan kombinasi dari berbagai hal yang tidak sehat
mebuat tubuh kita menjadi tidak sehat ini tentu tidak baik untuk
kesehatan
otak
kita. Stres
jangka
panjang akan
mngakibatkan
Menjaga otak Anda dengan cara selalu aktif dengan bermain game
mental seperti teka-teki silang, memecahkan teka-teki atau bermain
scrabble, belajar menari atau belajar bahasa baru dll. Jaga pikiran Anda
selalu aktif dengan cara belajar hobi baru setiap tahun ini bisa menjaga
otak aktif dan sehat dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai
seperti melukis, memancing, blogging atau bergaul dengan orangorang yang memiliki wawasan luas sehingga pikiran akan muncul ideide baru dan wawasan yang baru.
jumlah terbatas ikan, telur dan almond juga baik. Makan gandum
karena berisi lesitin yang membuat arteri sehat, yang pada fungsinya
baik untuk otak Anda. Minum jus apel dan multivitamin setiap hari
yang mencakup folat dan antioksidan. Vitamin B kompleks juga dikenal
untuk meningkatkan daya memori otak. Batasi asupan kafein dan gula.
Perbanyak minum air putih.