17 tipp

a kitartshoz
gy tartsd be, amit magadnak grtl!
miniknyv

Minden lom azzal kezddik, hogy valaki mert lmodni.

Tudom, hogy sokan csak legyintenek az jvi fogadalmakra. n erre azt
mondom: brmilyen segtsget is kapsz az jrakezdshez - legyen az
egy janur elseje, vagy egy htf - azt el kell fogadni.
Mert elsrang alkalom arra, hogy hzz egy vonalat a homokba, s azt
mondd: innen valami ms kezddik.
De mi kell ahhoz, hogy be is tartsd a fogadalmaid?

3 nlklzhetetlen felttel: TE hogy llsz ezzel?

Sokak szerint az lmaid elrshez fleg kitarts kell. Szerintem viszont
inkbb ez a 3 dolog.
1. BTORSG, hogy annak ellenre merj lmodni, hogy a krnyezeted
megmosolyogja az lmaid, le akarnak beszlni rla, mert "a val vilg" az
mshogy mkdik, mint ahogy azt te gondolod.
2. HIT, hogy kpes vagy elrni azt, amire nagyon vgysz - mert vagy mris
megvannak hozz a kpessgeid, vagy ha akarod, igenis ki tudod
fejleszteni ket.
s vgl a leges-legfontosabb, amin a legtbbszr elbukunk:
3. mly MEGGYZDS, hogy megrdemled az lmaidat, s azt, hogy
valra vljanak. Ez trkks, mert itt az nbecslsed is az utadba llhat. s
radsul gy, hogy nem is tudsz rla.
Az n tapasztalatom az, hogy ha ez a 3 megvan a mlyben, a tbbi
knnyebben jn.
s hogy hogyan dolgozz rte? Mutatom! Errl szl a kvetkez 24 oldal.

17 tipp a fogadalmaid betartshoz s az lmaid valra

vltshoz

A kvetkez tippeket vek ta gyjtgettem, s ptettem be magamnak

szorgalmasan. Mindegyik tipp egy-egy bevlt gyakorlat, amit
rendszeresen alkalmazok. ppen ezrt egy csom esetben technikai
segtsget is kapsz hozzjuk linkekkel, alkalmazsok neveivel.
s br itt nyelvtanulsrl van s lesz sz, vedd szre, hogy mindezt az
leted brmely terletre rhzhatod!
A tippek az nll nyelvtanulknak szlnak. Ha elsajttottl mr valaha
brmilyen kszsget, szakterletet nllan, tanri segtsg nlkl, akkor te
is az vagy! Ez esetben 100%, hogy tbb-kevsb vannak olyan
nlklzhetetlen tanulsi kszsgeid mint az idd beosztsa, clok kitzse,
nmagad motivlsa.
Persze, a nyelvtuds kszsg, nem szimpla "tuds", ezrt nehezebb
elsajttani, plusz az is igaz, hogy a tanulsi kszsgeket is lehet (s
rdemes is) llandan fejleszteni - de TNY, hogy tanulsi kszsgek
birtokban a nyelvtuds nllan is megszerezhet. s ez a 17 tipp mg
segteni is fog! Merthogy mindez tanulsi kszsgeket is pt.
Buckle up, veket bektni, indulunk!
Az n kedvencem a hatos s a tizenhrmas technikk, de neked a kettes s
a tizents lesz szerintem a leghasznosabb.
Jut eszembe: majd rd meg, hogy eltalltam-e! Itt, a Facebook profilomon
mindig megtallsz, s mindig szemlyesen engem:
http://facebook.com/angolnyelvtanitas.hu.
Itt amgy krdezhetsz is brmit, ha tudok, szvesen segtek! s a krdseid
nekem is segtenek, mert megtudom, mi rdekel, s mirl rjak tbbet az
Angol Plusz Magazinban!

1. jrakezdsi lz

Az idei december 31-e igen rdekes volt szmomra. Korn reggel lzasan
nekilltam rendbe rakni az v vgi hajr sorn sszegylt, rendezetlenl
szanaszt hever kutatsi anyagokat, knyveket, szortrozgattam a
kinyomtatott piszkozatokat, munkaanyagokat. Listt rtam az elmaradt
tevkenysgekrl. tnztem a szmomra elgg utlatos pnzgyeket is,
amit lehetett, azt gyorsan online el is intztem. De ugyanez a rendezkedsi
knyszer jn rm minden egyes intenzvebb munkaperidus lezrsakor.
Az ilyen jrakezdsi lz ismertetjele: rengeteg energival veted bele
magad az leted rendezsbe s a tervezsbe. NE hagyd ezt a lehetsget
kihasznlatlanul! Nem kell, hogy janur elseje legyen ahhoz, hogy
jrakezdd az angolt!
Megfogadhatod pldul, hogy egy rvid s egyszer tanulsi
tevkenysget minden msodik nap elvgzel, egy hossz stval
kiszellztetett fejjel, mondjuk munka utn.
Belekezdhetsz egy j angol nyelv knyvbe, vagy egy j
nyelvknyvbe, tanulkrtya csomagba vasrnap dlutn, amikor
mr flig gyis a htfi napon, s a kvetkez ht dolgain jr az
agyad.
Vagy bredhetsz j, friss s megersdtt motivcira akkor,
amikor vgre kist a nap, elll az es, esetleg leesik a h. (Ltod?
Mg az idjrs is neked dolgozik, mindig, amikor megvltozik!)
Vagy, j nyelvtanulsi clokat tzhetsz ki magadnak, amikor ennek a
miniknyvnek a vgre rsz. Na nem mintha irnytgatni, vagy pp
bnsen motivlni akarnlak...eskszm ilyen eszembe sem jutott.
Teend: amikor gy felbred a motivcid, azt gyesen lovagold meg s
hasznld ki jratervezsre!

2. Fogadalom helyett

Gyakran elkvetjk azt a hibt, hogy a fogadalmaink betartst egsz vre

tervezzk. Azt gondoljuk, hogy a janur els napjn mg knzan ers
felbuzdulsunk egsz vben kitart majd. Pedig nem valszn. (Pardon my
realism.)
Amit helyette ajnlok: rvidtv projektek. Amit akr janur kzepn vagy
vgn is elkezdhetsz!
Ismered a "legends" 21-es szmot? Hogy 21 napig tart, amg egy
szoksunkat megvltoztatjuk? A teljes nfejleszt szakirodalom tvette ezt
a szmot. s br alaposan utnanztem, s erre nem talltam tudomnyos
bizonytkot, mirt ne vlaszthatnnk azt, hogy mi is hisznk benne? Mirt
ne tervezznk 21 napra? Az csak 3 ht! Hason csszva htrafel is menni
fog, nem?
s mivel ilyen rvidebb tv projekteket tervezel csak, ezek folyamatos
sikerlmnyt adnak majd.
Extra elny: tudjuk, hogy egyszerre egyetlen dolgot rdemes csak
megfogadni, vagy megvltoztatni - fogadalmak garmadjval kezdeni az
j vet nem a legjobb tlet. De mi van, ha neked tbb fontos, prioritst
lvez clod is lenne 2016-ra? Nos, akkor ezeknek a megvalstsa gy,
egyms utn relisabb, mint egyszerre, nem?
Teend: gondold t, hogy mi lesz az els 2-3-4 hetes projekted clja. A
nyelvtant szeretnd feleleventeni? Vagy a passzv szkincsedet? Vagy a
halls utni megrtsed szeretnd felturbzni? Esetleg az rskszsgedet?
Vagy a szbeli nyelvvizsga tteleit dolgozod ki magadra szabva? Vagy van
kedvenc nyelvknyved, online nyelvi kurzusod s azt fogod folytatni?

3. tkeress

Programozknt az els, amit "belnk vertek" az volt, hogy SOSE llj neki
gondolkods s sz nlkl egy feladat megoldsnak! Ilyet amatrk
tesznek csak. A profik e helyett terveznek.
Persze a tervezs, ha jl vgzik, akkor idignyes: egy programozsi
feladat megoldsnak pldul gy 50%-a tervezs, 30%-a kdols
(programozs), s a maradk 20% a tesztels, hibajavts. gy lesz j a
vgeredmny.
Ha a nyelvtanulsra kellene lefordtanom ezt a szzalkos megoszlst,
akkor azt mondanm: a nyelvtanuls tervezse 20%, a tanuls 30%, s a
nyelvhasznlat 50%. s itt rsz el a nyelvtudshoz. s br a tervezs arnya
kisebb, maga a tervezs attl mg fontos!
A tervezs nem ms, mint tkeress a clodhoz. s ennek az tkeressnek
van kt megdnthetetlen alaptrvnye:
A) Minl jobb, gyesebb s rszletesebb a terved, annl kevsb fogsz
halogatni! Pontos terv hinyban a nyelvtanuls egy frusztrl, fld
tornyosul akadlly vlhat, riaszt s demotivl lmny lehet, amin
csakis egy ers, l, llegz-dobog bels motivci tud tlkni. Ennek
hinyban inkbb tervezz gondosan!
B) Minden tervezssel tlttt id lervidti a clhoz vezet utat! s - pont a
halogats miatt - a tervezs hinya akr vekkel meghosszabbthatja a
kszkdseidet. Sose tervezted a nyelvtanulst? vek ta kszkdsz vele?
Akkor neked ktelez most kiprblnod a helyes tervezst!
A tervezs mindig rsban trtnik. Kivtel nincs. Fejben esetleg a
vasrnapi ebdet tervezzk meg. Vagy hogy melyik utcn hajtunk a boltba
egy unalomig ismert tvonalon. A nyelvtanuls ismeretlen dzsungelben
nem fejben terveznk.

Teend: tervezd meg az elz pontban meghatrozott clt! Ugyanazon az

oldalon, ahonnan ezt a miniknyvet letlttted egy tervezsi
nyomtatvnnyal is segtek! Ezzel mr nllan, otthon is meg tudod majd
csinlni a tervezst, br sokkal jobban mkdik, ha egy hasonlan
elktelezett partnerrel egytt tervezel. Vzold fel az utad, rsban, pontos
tevkenysgekkel! s tudod: nem egsz vre! Kzdj meg az els 3 hetes
peridussal elszr!

4. Megersts

Az jvi fogadalmam, ami igazbl december 31-re datldik, az hogy 3

htig nem megyek el dolgok mellett. Ezzel egy rossz szoksom trm
meg. Nem tudom, te hogy vagy ezzel, de n kpes vagyok egy-egy
intenzvebb munkafzis kzepette akr kt htig tlpni az tkez kzepn
maradt porszvn. Mert ha vletlenl hozznylok, hogy a helyre tegyem,
akkor elkezdek pakolszni mst is, s mris megllt a munka. s ez az ers
fkusz nha elg kaotikus llapotokat eredmnyez. Teht a fogadalmam: 3
htig nem megyek el dolgok mellett. s itt jn a trkk!
Minden egyes alkalommal, amikor "nem mentem el valami mellett", hanem
a helyre tettem, vagy elvgeztem azt az aprbb munkt, kaptam
magamtl egy pozitv megerstst. Kinztem, s lttam, hogy elfogyott a
cinkegoly, ht vittem ki jakat. Mentlis dicsret magamnak. Elmentem az
orchidea mellett, lttam, locsolst ignyel, ht kapott vizet. Megint egy
dicsret: megy ez a fogadalom-betarts dolog! Lttam, hogy elfogyott
bentrl az svnyvz, ht bevittem a szobba egy palackkal. Megint egy
vllveregets nmagamnak. Fleg, hogy utna nem ragadtam le, hanem
azonnal folytattam azt, amit eredetileg csinltam. Mr pr nap utn is kezd
szoksomm vlni ez a dolog, s ez bizony j rzs.
A trkk lnyege: ssze kell ktnd a teljestst egy pozitv rzssel tudatos szinten radsul! Akrhnyszor betartottl valamit, mg ha csak 23 percet is tanultl angolul pldul (igen! ez is szmt!), veregesd meg a
vllad mentlisan, s mondd: "megy ez nekem!", vagy: "megint sikerlt!"

Egy pillanat az egsz, de rengeteget segt a kitartsban egy sor ilyen

pozitv megersts.
Ez egy igen erteljes technika, amit rendszeresen s vek ta hasznlok, s
amit minden clkitzsrl szl nfejleszt szakember ler. Melegen
ajnlom!
Teend: rendszeresen ksd ssze a teljestst eredmnyez pozitv
magatartsformkat pozitv rzsekkel megerstseken keresztl!

5. Automatizls

Biztosan olvastad mr, hogy az agyunk gy vdi magt a rengeteg

ingertl, amit az rzkszerveinken keresztl kapunk, hogy a napunk 40%ban robotknt, rutinszeren, gondolkods nlkl cseleksznk.
Ez egy nagyon hasznos nvdelmi reakci! Azrt kell, hogy ne bntson le,
s ne tegyen cselekvkptelenn a krnyezetnkbl kapott szmtalan
inger. De ez a reakci kicsit az ellensgnk is.
Neked milyen automatizmusaid vannak? Ahogy hazarsz, kapcsolod fel
rgtn a tvt? Vagy a gped? s aztn teszel-veszel, rendezkedsz, vagy
pp Facebookozol? Pedig ha csak pr percet tanulnl eltte, akkor mris
beletettl a napodba egy kis angolt. s az a pr perc nem is hinyozna!
De hiba fogadod meg, hogy betartod, ahogy hazartl, mr nyltl is a
kapcsolhoz, arra is eszmlsz, hogy megint kimaradt a tanuls. (s itt jn a
pozitv megersts ellentte, amivel mg lejjebb nyomod magad a vz al:
"ez nekem nem megy", s ezzel msnap mg nehezebb teszed a dolgot
magadnak.) Na, ht ezek az automatizmusok.
J hr: ilyen automatizmuss lehet tenni a tanulst is! Prbld ki ezt a
hrom egyszer tippet hozz:
A) Minden tanulsi ciklus eltt ksztsd magad r agyban, pl. hazafel
menet tervezd meg, hogy a krtyidhoz nylsz elszr, vagy NEM nyitod

meg a Facebookot addig, amg a kedvenc online kurzusodon el nem

tltttl pr percet. Mondogasd magadnak, hogy mit fogsz tenni, ahogy
hazarsz/bersz a munkba/fellsz a metrra, buszra/beindtod a motort a
kocsiban.
B) Kszts mindent el, NE kelljen keresglned! Az ajt melletti kisasztalra,
vagy egy kulcstartra lgatott kis sztybe beletehetsz pr tanulkrtyt,
mg amikor elmsz otthonrl, hogy amikor hazarsz, akkor rgtn eltted
legyen! Bellthatod a bngszdben kezdlapnak azt a weboldalt, amivel
ppen angolt tanulsz! A kocsiban a mszerfalra ksztheted a napi angol
mondataidat! A telefonodban kiemelt helyre rakhatod azt a nyelvtanulsi
appot, amit pp birizglsz. Vagy mindet egyszerre.
C) Napi egy ra tanulst automatizlni nem biztos, hogy knny lesz. Az
automatizls felttele: apr, pr perces tevkenysgeket pts be!
Az automatizls a legersebb fegyvered a nyelvtudsrt val harcban. Ezt
az egyet mindenkppen alkalmazd, j? Segtsget nyjt benne a kvetkez
pr tipp is, olvass tovbb!
Teend: ksztsd el azt, hogy automatizlhasd a tanulst! Menj vgig a
fenti 3 ponton, s csinld meg MA belle, ami szmodra is hasznos!

6. Megerltets nlkl

Amikor megtervezed, hogy mennyi idt fogsz tanulssal tlteni, s milyen

gyakorisggal, akkor emlkezz erre az intsre:

Relis helyett megerltets nlkli!

A tervezs eltt sokan intenek: ne tervezz tl sokat vagy nagyot, a terved

legyen relis! Szerintem meg ne relis legyen, hanem abszolt
megerltets nlkli!
n sem azt fogadtam meg, hogy "ezentl mindig rendet tartok magam
krl"! Csak azt, hogy nem megyek el dolgok mellett. rzed a
klnbsget? rzed, hogy mennyivel knnyebb gy betartani? s a
vgeredmny ugyanaz: nagyobb rend. Csak taln kisebb lpsekben.
TIPP: gondolkodj el azon, hogy milyen pr perces tanulsi feladatokat
tudsz megerltets nlkl elvgezni a napod bizonyos kijellt rszeiben
(pl. reggel, rgtn felkels utn, ahogy bersz a munkahelyedre, amikor
hazarsz, amikor utazol, amikor vrakozol valahol, a frdkdban, a vcn,
este, kzvetlenl lefekvs eltt, stb.)!
Ilyesmik lehetnek:
sajt pldamondatot alkotni egy bizonyos angol nyelvtani
szerkezetre, akr egy-egy bizonyos tmban is (nyelvvizsgra
felkszlshez szuper, ki ne hagyd!),
beletmrteni egy rvidebb hrt 1-2 sajt angol mondatba, amit
akr szban is el tudnl mondani (aztn mondd is el hangosan!)
online szsszettel sztrbl, vagy a Facebookos napi #angollecke
sorozatunkbl kivlasztani aznapra pr rdekes angol
szsszettelt, s mondatokat alkotni velk - akr klnbz
mindennapi szitucikban, vagy prbeszdekben, vagy sajt, veled
megtrtnt lmny alapjn
rni egy 3-4 mondatos rvid vlemnyt egy aktulis politikai,
gazdasgi, vagy trsadalmi krdsrl, ami pp foglalkoztat, vagy
amit pp aznap hallottl
beletenni egyetlen sztoriba pr tallomra kivlasztott angol
kifejezst (ha van tlem angol tanulkrtya csomagod: vakon hzott
krtyt),
meghallgatni egy rvid szveget, s lerni belle egy-kt
gondolatot, amit megrtettl (vagy elmondani egyetlen, vagy pr
angol mondatban, mirl is szlt).
Na? Megtetszett valamelyik? Melyiket nem hasznlod mg?

10

Persze mindez nyelvi szinttl is fgg! De a lnyeg: ne azt tervezd

felttlenl, hogy amikor hazarsz, lelsz, s kisztrazol egy A4-es oldalnyi
nehz angol szveget, j? (Plne, hogy a sztrazs NEM nyelvtanuls,
csak elkszlet a tanulshoz. s ht... sokan gy rohanunk, hogy egy rt
a szilveszteri bulira sem kszldnk, nemhogy egy mindennapi tanulsi
tevkenysgre...)
Teend: gondolkodj el azon, hogyan tudnd mg aprbb lpsekk tenni
a nyelvtanulst? Milyen pr perces tanulsi feladatokat tudsz vgezni?
Vagyis: hogyan tudnd a lehet leginkbb "szrevtlenn" tenni a
tanulst?
Ezt tovbb konkretizljuk majd a 15-s tippben, de elbb van pr igenigen fontos technikm szmodra.

7. Vizualizls helyett

Tudtad, hogy egy kb. ngy vvel ezeltti kutats szerint a vizualizci nem
is annyira j, mint ahogy gondoltk? Legalbbis az a fajtja, ahol becsukod
a szemed, s elkpzeled azt, hogy mr a clodnl vagy: szpen beszlsz
angolul, olyan munkd van, ahol naponta hasznlod, vannak angol
anyanyelv bartaid, esetleg sokat utazgatsz, s rendszeresen tallkozol is
velk...
Aztn kinyitod a szemed, s mivel az agyad megteremtette a valsgt
ennek, s szmra mindez VALDI, htradlsz, mint aki jl vgezte dolgt,
s nem tanulsz. A kutats ezt llaptotta meg. A kontrollcsoport, aki nem
vizualizlt, jelentsen jobb eredmnyeket rt el, mert k reztk a munka
szksgessgt. Az agyuk szmra a cl nem a jelenben volt, hanem
mg a jvben.
Persze ez nem vonatkozik az olyan vizualizcis trkkkre, mint spci, a
cloddal kapcsolatos kpernyvdk, esetleg tablk. (Az Ikeban olyan
helyre kis asztalhoz rgzthet falijsgot lehet kapni, hogy csak mg!
Tudtad? A neve BEKANT, gy keresd!)

11

Vizualizci helyett most valami clravezetbbet ajnlok: kszlj a clodra!

s ez akr fjhat is - ha nem is fizikailag, legalbb pnzgyileg!
Foglald le a repjegyet abba az orszgba, ahol a nyelvtudsod ki
fogod prblni! (Tudtad, hogy a booking.com-on a legtbb
szllsnl ingyenes a lemonds? Lefoglalhatod elre a szllsod is!)
Rendeld meg azt az angol nyelv knyvet, amitl mindig is csorgott
a nylad, annyira el akartad olvasni. (Tudtad, hogy a
bookdepository.com ingyenes szlltst ad? s hogy az Amazonrl a
legtbb knyvet mr e-knyv alakban is megveheted? Szerezz be
gyorsan egy Kindle-t! Vagy nyerd meg tlem! 2016-ban havonta
sorsolunk majd egyet a vevink kztt!)
Vedd meg azt a sorozatot angolul, amire rg vgytl! Nem baj, ha
cikinek rzed, mert tiniknek val, nem kell kihirdetned, hogy
megvan. Tedd el magadnak, amg gy rzed, hogy mr ott tart a
nyelvtudsod, hogy belekezdhetsz!
Teend: te hogyan kszlhetnl a clodra? Mivel? Talld meg a RD
szabott megoldst!

8. A magnyos hs

Emlkszem, amikor elszr kaptam vissza a rendezvnyeink rsztvevitl

egy olyan visszajelzst, ami egyszeren eszembe sem jutott volna
magamtl. Szinte szrl-szra megtanultam az els ilyet, s mig
emlkszem arra is, aki rta:
"Egsz nyron latolgattam, hogy eljjjek-e, aztn az utols pillanatban gy
dntttem: mit veszthetek? Korn rkeztem, s lttam, ahogy egyre telik a
terem. Meglepdtem, hogy mennyi hozzm hasonl ember van, aki
ugyanabban a cipben jr, mint n."
Prbld trezni az rzst: otthon, egyedl kszkdsz az angollal, s br
ltod, hogy a neten msok is panaszkodnak, mgis azt gondolod, hogy a

12

problmid egyediek. A tbbieknek ltszlag megy. s aztn hirtelen

rjssz: egy csom ember kszkdik - pont ugyangy, mint te!
Radsul jl szitult, jl ltztt, kulturlt s magasan kpzett emberek (ha
eljssz egy rendezvnynkre, megltod!), s u.gy.a.n.a.z.o.k.k.a.l a
nehzsgekkel kzdenek, mint te. Ez persze kicsit helyre teszi az
nbecslsedet, s kpes leszel tllpni azon a tvkpzeten, hogy te
lehetsz a vilg legrosszabb nyelvrzkvel rendelkez embere.
Nos, ezt adja neked, ha leszmolsz a magnyos harcos szindrmval, s
keresel valakit, akivel megoszthatod a nehzsgeidet s a
sikerlmnyeidet.
Axima: a terhek mindig knnyebbek lesznek, ha egytt viseled ket
valakivel, s az rmk mindig intenzvebb vlnak, ha megosztod ket
msokkal.

Egy partner segt a kitartsban is: egymst tmogathatjtok,

felleszthetitek egyms motivcijt.
Ki az idelis partner? Olyan ember, akinek fontos a nyelvtanuls, s a
nyelvtanulssal szmra fontos clokat akar elrni az letben. Vagy: olyan
ember, akinek hobbija, kedvtelse a nyelvtanuls, vagy ppen az angol
nyelv. Nem kell, hogy egy nyelvi szinten legyen veled! Tanthat is tged,
vagy te tanthatod t - mindegy, akrmelyik vgn vagy a
"tpllklncnak", mindenkppen nyersz belle!

Hogyan dolgozhatsz egytt valakivel?

elkszthetitek egytt a nyelvtanulsi terveteket, gy betarthatbb
terv fog szletni
beszlhettek egymssal naponta, vagy hetente a kvetkez nap/ht
cljairl: mit fogtok tanulni, hogyan, mikor, vagy hogy milyen
sikerlmnyeitek voltak a nap/ht folyamn,

13

 vezethettek egytt blogot a tapasztalataitokrl, az rzseitekrl a

nyelvtanulssal kapcsolatban, lehet kzs online nyelvtanulsi
napltok (Google drive, Dropbox - kzs elrssel, vagy
ltrehozhattok egy zrt csoportot a Facebookon), ajnlhattok
egymsnak weboldalakat, knyveket, filmeket, cikkeket a neten
nzhettek egytt sorozatokat, filmeket (ha kb egy nyelvi szinten
vagytok), s jkat nevethettek, mikzben eljtssztok a jeleneteket
magasabb nyelvi szinten kijavthatjtok egyms iromnyait.
VIGYZAT! Itt NEM cl a hibtlansg, NEM cl az sszes hiba
megtallsa! A cl az, hogy a javts sorn utnanzz a sztrban, a
neten olyan dolgoknak, amivel esetleg mg nem tallkoztl, s
ebbl tanulj.
jtszhattok a tanulkrtykkal, a trsasjtkkal egytt, hetente egy
alkalommal - persze itt nem felttlenl cl a tanuls, inkbb csak az,
hogy "rizztek a lngot", s fenntartstok a motivcis szinteteket.
ha flsz egyedl hasznlni az angol nyelvet, vadszhattok egytt
turistkra a frekventlt helyeken, vagy ppen lelhettek egytt a
szmtgp el, s beszlhettek egy klfldn l nyelvtanulval,
vagy ppen egy anyanyelvi beszlvel a vilg egy msik, tvoli
szegletbl. (Tudod: mylanguageexchange.com, vagy
conversationexchange.com - ezek remlem, mr megvannak!)
kszthettek egytt sajt tanulkrtykat, mondjuk a cikkekbl,
amiket feldolgoztok (akr online is, erre val az Anki pldul, amit a
vilg nyelvtanuli nagyon szeretnek! Itt tallod: http://ankisrs.net/ egytt knnyebb lesz felfedezni a mkdst is!)
s mg egy csom ms tleted is lesz a kzs munkra.
Egyre emlkezz csak: a magnyos harcosokat nvtelen srba temetik,
amikor elbuknak. Csapatban tbbszr gyzhetsz, s tbb dicssg lesz a
sorod!
Teend: keress a krnyezetedben egy ambicizus nyelvtanult, mutasd
meg neki ezt a miniknyvet, s llts fel vele egy tervet!

14

9. A nap vge

A kitarts nvelsre mr adtam egy kzvetlen, konkrt eszkzt a kezedbe:

a pozitv megerstst. A haladsod ellenrzse pedig egy ennl kicsit
"formlisabb" eszkz a kitartsod nvelsre.
Ami ezzel kapcsolatban ltfontossg: egy hten egyszer NEM elg
rnzned a tervedre, s sopnkodnod, hogy mi volt az, ami nem frt bele.
Tl nagy az idtv, ezrt a kihagyottak tl sok frusztrcit okoznak. Sokkal
jobb eszkz a nap vgi rnzs!
A nap vgi rnzs nemcsak azrt j, mert idben el tudod kapni a nemteljestst, hanem azrt is, mert a nap vgn, az gyban mg mindig tudsz
pr percet foglalkozni az angollal. s pr percekben is tudsz masszv tudst
szerezni. St! Igazbl csak gy tudsz betonstabil alapokat pteni: gyakori
ismtlsekkel.
Ha az gyad mellett mindig tartasz pr krtyt (rajta szkinccsel,
nyelvtannal, egy-egy angol szveggel, amit el tudsz mondani a sajt
szavaiddal), akkor az gy elksztett anyag megtakartja neked azt a 10-15
percet, ami a keresgetssel menne el, s ami alatt esetleg
meggondolhatnd magad, s frusztrcival telve aludnl el amiatt, hogy
"ma megint nem sikerlt".
Ha a tanulnival el van ksztve, akkor tnyleg csak 2-3 percekrl van sz.
Aztn ha vletlenl belemelegedsz (a 16-os tipp miatt nagyon is fenyeget
ez a veszly, olvass tovbb, s megltod), akkor csak jl jrhatsz!
De ha csak pr percre volt energid, akkor is jobb rzssel fekszel le majd!
Extra profit: alvs kzben az agyad tovbb tanul majd, s forgatja, rleli
azokat a dolgokat, amiket tnztl!
Ja, s visszatrve a vizualizcihoz: itt viszont szabad! A nap vgi rnzs
utn brndozz btran az gyban arrl, hogy milyen szuper lesz, amikor
mr majd magas szinten, szinte tkletesen s erlkds nlkl beszlsz
angolul! s persze lmodozz btran arrl a vilgrl is, amit ez majd teremt

15

szmodra! Minl tbb rszletbe msz bele, annl jobb! Ez a helyes

vizualizci: pozitv brndozs arrl, hogy milyen j lesz.
Teend: nap vgn gondold vgig: (1) mit tettl aznap az angolodrt, (2)
mit fogsz tenni msnap az angolodrt - illetve a clodrt, amit az angollal
el szeretnl rni. Ha aznap nem tettl semmit: no para. Vedd el, s sznj
r csak 2-3 percet! s aztn szabad brndozni.

10. Kzhrr ttetik!

Most elrulom egy titkomat, ami, ha rgta olvasol engem, sok mindent
meg fog magyarzni.
Tudod, mivel motivlom magam? Tudod, hogyan lpek mindig egy mersz
lpst elre? gy, hogy kihirdetem, hogy "ez s ez lesz", "ezt s ezt
tervezem", s aztn a kznsgem van olyan kedves s segtksz, s
betartatja velem. Mindig figyelmeztetnek, hogy ezt s ezt grted,
emlkszel? Impulzv, tervezstl kicsit fz s gyors dntseket szeret
embertpusknt nekem ez egy lds.
gyhogy me, mg egy eszkz a kitartsra: ha biztos vagy a clodban, s
tnyleg a szved cscske, hogy elrd, akkor btran hirdesd ki a bartaidnak,
a krnyezetednek. Azoknak, akik ezt kpesek ktkeds nlkl, szvbl
tmogatva fogadni - mondanom sem kell.
Vltoztasd meg a Facebook bortdat, a profilkpedet, nyiss egy j
albumot olyan kpekkel, amik a clodat brzoljk - ha jl vlasztottl
bartokat, akkor ezekre pozitv reakcikat fogsz kapni, s ha j bart vagy,
akkor ilyeneket fogsz adni. Vltoztasd meg a kpernyvdidet otthon s
a munkahelyeden is! Tedd ki magad el, amit el akarsz rni, az otthoni
htre, a monitorra egy cetlire, a tvre, vagy celluxszal a villanykapcsol
aljra, a tvkapcsolra, vagy az rasztalodra. Vagy pp hmeztesd bele egy
dszprnba! (Igen, ilyet is lehet, keress r: gpi hmzs!) Vagy: rendelj
falfeliratot hozz! (Erre gy keress: faldekorci, matrica.) rlt tleteid is
lehetnek!

16

Teend: gondolkozz el azon, hogy (1) kinek rdemes kihirdetned a clod,

s (2) milyen (=mennyire rlt/konzervatv) "hirdetsi csatorna" illik
hozzd, vagyis hogyan fogod kihirdetni a clod.

A vgre egy va ints: ismerd a bartaidat! Ha gy rzed, hogy inkbb

lehznnak, ha hangosan kihirdeted a clodat, akkor inkbb ne tedd, j?
Minden csepp pozitv energidra szksg van, ne engedd, hogy elszvjk
elled!
Egy szemlyes lmny ezzel kapcsolatban: nekem is vannak olyan cljaim,
amiket egyetlen lleknek sem mondtam el. A sajt btym is meglepdtt,
amikor elmondtam, hogy vek ta brndoztam rla. s persze csak akkor
jelentettem be ezt neki, miutn mr elrtem azt a clt, amirl annyi vig
brndoztam...neked van ilyen clod? Amit nem mersz hangosan
kimondani? Akkor hallgass az sztneidre, s ne mondd ki! Biztos vagyok
abban, hogy bell pontosan tudod, mi a teendd.

11. Rvenni magad a munkra

Tudtad, hogy az edzk szerint a legjobb mdszer arra, hogy rvedd magad
a testmozgsra, ha kikszted az edztermi, vagy ppen a futcuccodat? s
folyton ltod? Eltted van? Ktszer-hromszor esetleg t is esel rajta?
Kiprbltam, nekem maximlisan bevlt, amikor Pesten laktam, s nem
nagyon volt ms lehetsgem a mozgsra, mint egy edzterem. s br
valban testem rajta prszor, srls nem trtnt, s hetente hromszor
mint a kisangyal mentem a konditerembe.
Tipp: tedd ezt az angollal! Ne dugd el a fikba, vagy a legfels polcra, amit
ppen tanulnod kell! Tarts tanulnivalt mindenhol!
a frdszobban a kd mellett, vagy pp a tkrre ragasztva
a vcben(!!!itt mindenkppen!!!),

17

 a munkahelyeden az rasztalon,
a tskdban, az autdban,
a nagyinl, a szomszdnl - ha jrsz valahova rendszeresen, ahol
egybknt otthon rzed magad
a telefonodon, nem eldugva, feltn helyen,
a htdn, vagy a konyhaszekrnyen, a bejrati ajt belsejn, s a
laks olyan pontjain, ahol sokat jrsz!
Teend: gondolkozz el azon, hogy (1) hova tudod kitenni a
feladataidat/cljaidat, s (2) pontosan mit tegyl ki, vagy tarts a laks
egyes helyisgeiben. Oszd el szpen, egyenletesen a dolgokat, s krd
meg a csaldod, hogy tolerlja mondjuk 3 htig.
s itt rgtn hadd csapjak bele a kvetkez pontba, ami egy nvdelmi
technika.

12. Elengeds

A vltozs bele van ptve az letnkbe: tudod, nappal s jjel, vszakok,

kor, fizikai megjelens, tanuls, tapasztalat - abszolt elkerlhetetlen, st,
rdekes s izgalmas rszei az letnek.
s bizony a clok s a prioritsok is vltoznak az letben.
Ha nem tartottad a tervedet, ha nem haladtl, akkor az a cl nem volt elg
ers, s nem is akartad igazn. Legyl kpes ezrt megbocstani
magadnak!
Ez NEM azt jelenti, hogy te nem vagy kpes fejldni, vagy vltozni,
pusztn azt, hogy olyan clt tztl ki, ami nem mozgatott meg, vagy
nem volt teljesen a tid. Ha nem tudod elengedni a be nem tartott
fogadalmakat s greteket: slyos csapsokat mrsz a sajt
nbecslsedre.
s itt beszlnnk kell arrl is, hogy mi van, amikor msok nem engedik,
hogy felejts.

18

Szeretem, amikor a bartaim szembestenek azzal, hogy "mg mindig nincs

jogostvnyod, pedig megfogadtad, hogy lesz". Fleg, mert ilyenkor kicsit
tanthatom nekik azt, hogy a szmonkrsben nincs semmi tmogats.
Lelomboz, destruktv jelleg beszd. Nem fog senkit rvenni arra, hogy
leljn, s azonnal-gyorsan megvalstsa, azt, amirl sz van. (Ez a
tmogats! Ami ilyen hatst kelt!)
Aprop, ha mr itt tartunk: ha szeretnd megtudni, milyen a tmogat
jelleg kommunikci, akkor keress r Manhertz Jzsef Facebook profiljra
(manhertz.com). Vrj ki egy ilyen posztot, s csorogni fog a nylad, hogy
brcsak te is gy tudnl sztnzni! Olyan rzelmi intelligencival
kommunikl, hogy sznes pillangk tncolnak s nekelnek majd tle a
bensdben. Lehet tanulni tle, hajr!
Radsul a "szmonkrs" azonnal beindtja az nvdelmi sztnket,
amibl akr egy parzs vita is kerekedhet. s vge a j hangulatnak s a
bknek. Nyugodtan mondd ezt meg annak, aki felemlegeti neked a meg
nem tartott fogadalmakat.
"Nem, dehogy, ez nem szmonkrs, ez puszta j szndk!" - mondja majd
a bart. Erre a helyes vlasz: "Tudom, hogy jt akarsz nekem, s ksznm.
rzem, hogy trdsz velem. Mit gondolsz, tallhatunk egy msik mdot
arra, ahogy kifejezd a trdsed?"
Szabad mshogy, s sajt szavakkal is, csak legyen pozitv, s kezddjn
nyugtzssal, majd folytatdjon elismerssel, ok?
Teend: gondold vgig, hogy (1) milyen be nem tartott fogadalmaid voltak
eddig, s (2) engedd el ket, s bocsss meg magadnak rtk. Ha gy
rzed, hogy lehet, akkor beszlgess errl a bartaiddal s a csaldoddal is!
Oszd meg velk ezt! s amikor felemlegetik ezeket, akkor vlaszold meg
gyengden, rzelmi intelligencival, hogy itt nem az nfegyelem hinyrl
van sz, hanem rosszul megvlasztott clokrl.

19

13. Egy kis izgalom

Tudod, melyik a vilg kedvenc nyelvoktat oldala jelenleg? A

Duolingo.com.
s tudod, hogy mirt szeretik annyian? Mert jtkos s emiatt motivl.
Meglett felnttek akr ids korukban is imdjk, s kpes rvenni ket a
napi tanulsra - annak ellenre, hogy a kutatsokbl mr tudjuk, hogy
maga a mdszer nem klnsebben hatkony. De kit rdekel, ha
sikerlmnyt ad?
Grcsls helyett tedd jtkk a fogadalmad betartst is! Lehet mondjuk
egy bubis naptrad (gy keress r: bubble calendar, vagy kszthetsz
magad is bubis csomagolanyagbl), s pattogtasd ki azokat a napokat,
amikor tanultl! Egy nap lehet egy egsz sornyi bubi, hadd pattogjanak!
Vagy: tegyl fel egy naptrat, ahol nagy piros ikszekkel thzod azokat a
napokat, amelyeken tanultl akr csak pr perc angolt is! Minden nap nzz
r, ahogy hazartl! Egy id utn egyszeren nem akarod megtrni a piros
ikszek mintjt. Mert jl nznek ki. Mert bszke vagy rjuk. Ha ezt a
telefonodon csinlnd, applikciban, keress r ezekre: Habit Streak Plan
(Android), Don't Break the Chain (iPhone).
Hozz vagy nve a telefonodhoz? Telepts fel olyan appokat, amelyek a
clodat szolgljk s a kitartst tmogatjk! (A fenti kettn kvl: Self
Control, Anti-social - ha hajlamos vagy a kzssgi mdiban elveszni,
Any.Do, Evernote - ha szeretsz tervezni, listkat rni - indulj innen, fedezd
fel, melyik, mire j, s menj tovbb az ajnlsokon, htha jobbat tallsz!)

Teend: dntsd el, hogy viszel izgalmat a cljaid kergetsbe! Neked

melyik mdszer tetszik? tletelj a bartaiddal ezen, biztosan lesz ezeknl
rltebb gondolatuk is!

20

14. nfegyelem

A legjobb mdszer sajt magad nfegyelemre val szoktatsra: mindig

arra koncentrlj, hogy mikor kell elkezdened egy tevkenysget! Mondd is
magadnak eltte - akr rkkal is:
"amikor hazarek, akkor...",
"ahogy belpek az ajtn, rgtn...",
"mg mieltt ennk, gyorsan...."
"bemegyek frdeni s kzben..."
Mirt fontos ez?
Gyakran azrt halogatunk bizonyos tevkenysgeket s feladatokat,
mert flnk attl, hogy mi lesz az eredmnye, vagy hogy nem lesz
eredmnye, vagy hogy nehz lesz, hogy kszkdnk majd vele, esetleg
hogy nem tudjuk, hogy kell csinlni, hogy belebukunk, hogy
abbahagyjuk...s a tbbi.
Ettl a flelemtl egyetlen mdon tudunk megszabadulni: ha msra
koncentrlunk. Ha nem az angol nyelvtanuls eredmnyre, vagy az
elvgzend feladat tartalmra koncentrlnunk - mieltt belekezdnk -,
hanem arra, hogy mikor kell elkezdennk.
Vagyis: magra a kezdsre rakjuk a teljes figyelmnket. Ennek az
eredmnye az lesz, hogy nagyobb valsznsggel kezdesz bele. Kiprblt
technika, nlam csodlatosan bevlt.

Teend: csakis s kizrlag arra koncentrlj, hogy mikor kezded a tanulst,

s NE arra, hogy jl fog-e menni, vagy hogy mennyit kell mg tanulni, s
egyb hasonlan nfegyelem-rombol s halogatst gerjeszt dolgokra.

21

15. Atomizls

Ami tl ltalnos, az kezelhetetlen. Neked konkrtumok kellenek!

Mutatom, hogy mik!
NE GY: "most angolozok"
INKBB GY:
"most a reggel olvasott rvid hrt elmondom a sajt szavaimmal
hromszor"
"most felteszek 5-6 krdst arrl az rdekes cikkrl, amit mltkor
talltam a versenylovakrl - interjv alaktom"
"most meghallgatok egy hrt, s aztn elmondom rla 3 mondatban
a vlemnyem - ami pp eszembe jut"
"most elolvasok kt oldalt a knyvembl, s 2-3 rdekes mondatot,
vagy nekem tetsz kifejezst kirok belle krtyra magamnak"
Ltod?
(1) Mindegyikben pontos, konkrt feladatok vannak, szinte atomizlva a
nyelvtanulst. Semmi ltalnossg.
(2) Mindegyikben van egy szm, vagyis, tudod, hogy mikor van vge a
feladatnak. Ha van vge a feladatnak, van sikerlmny! Ha "csak gy"
abbahagyod, akkor sokszor egyltaln nincs (hiszen hajlamos vagy azt
nzni, mennyi minden van vissza), vagy sokkal kevesebb van. s ehhez mg
egy nagyon fontos adalkot tallsz majd a kvetkez tippemben is!
(3) Mindegyik rvid. Egyik sem telik tbb idbe, mint pr perc - nyelvi
szinttl fggen, persze.
A tipp lnyege: legyen egy ilyen listd, ami folyton veled van! A
telefonodban, kifggesztve tbb helyen, a tskdban, az autdban. A
legnagyobb nyeresg, amit ettl a tipptl kapsz: sikerlmny - ami viszont
a kitartst ersti! Ha kznl vannak ilyen konkrt, pr perces feladatok egy
listn, akkor megsprolod az idt, amg azon tprengsz, hogy hogyan is
tanulj most angolt, s mit csinlj, hogy haladj.

22

Az a baj, hogy a "most lelk angolozni" a mai tanulstechnikai tudsunk

szerint n. interferencit kelt: maga a tananyag ll az utadba, s viselkedik
akadlyknt, mert nem tudod, hogy mihez fogj, hogy kezdd el, s hogyan
folytasd. Az nll tanulshoz egy ilyen lista letment (vagy legalbbis
cl- s fogadalomment) lehet.
Teend: ksztsd el a listd a bartaiddal kzsen a sajt nyelvi szintedre!

16. Ami boldogg tesz

Tudtad, hogy neked van egy olyanod, hogy "befejezsre val hajlam"?
Biztos tetten rted a gazfickt prszor.
Ott van veled, amikor mr alig ltod a betket, vagy amikor hulla fradt
vagy, de azt az utols rszt mg befejezed, mert csak. Mert be-akarodfejezni-s-ksz. (Mellesleg: n is iszony hes vagyok, most, hogy rom ezt,
de nem rdekel, addig nem eszek, amg ki nem rtam minden gondolatot.
Punktum. Ismers?)
s azt tudtad, hogy ez a "befejezsre val hajlam" boldogsg-hormont,
vagyis endorfint termel? Ez a kegyetlen rabszolgahajcsr mg el is ri,
hogy az utols percekben mosolyogva csukd le a gpet, tedd le a
csavarkulcsot vagy a trlkendt, vagy lltsd le a lncfrszt - kinek
milyen aberrcija van. De vrj, van mg ms is!
Megfigyelted mr, hogy vannak olyan napok, amikor ugyan
vgigdolgoztad a napot, sznet nlkl, szinte fel sem nztl, mgis, a nap
vgn gy rzed, hogy kszen llsz mg egy extra menetre?
s persze ltezik az ellenkezje is: vannak olyan napok, amikor alig tettl le
valamit az asztalra, s mgis hulla vagy. Ennek az oka: amikor haladunk
azzal, amit elterveztnk, amikor feladatokat oldunk meg s fejeznk be,
akkor energikusak, jkedvek vagyunk.

23

Akkor nt el bennnket a boldogsg, amikor befejeztnk egy feladatot.

Hogyan hasznld fel ezt a "befejezsi knyszert" a nyelvtanulsban? A 14es tippel egytt (tudod: koncentrlj a tevkenysg kezdetsre). Kezdj bele,
s ha tveszi az uralmat a befejezsi knyszer - s az esetek legalbb
felben t fogja venni -, akkor hdolj be neki! Hidd el, mindketten gy
jrtok jl. termelhet endorfint, te meg kzelebb jutsz a clhoz.
Ez klnsen olyan "csendesebb" pillanatokban fog mkdni, mint egy
lmos vasrnap dlutn, vagy ppen este, lefekvs eltt az gyban, amikor
mr minden ktyt lekapcsoltl. Prbld ki, rd meg, ha nlad is bevlt!
Az eddigi legszlssgesebb lmnyem a kisfickval: csak egy 5 perces,
gyors vzlatot akartam rni este 11kor, lefekvs eltt kzvetlenl, s hajnali
fl ngykor fekdtem le a ksz anyaggal. Egyik legszebb munkalmnyem
volt, mig j rzs nt el miatta.
Amgy: megfigyelted, hogy minl nagyobb kihvst sikerl legyrnd egy
nap, minl nagyobb feladatot sikerl megoldanod, annl boldogabb vagy?
Egy sikeres nyelvvizsga utn sokan beszmolnak arrl, hogy gy reztk,
nem is jrnak, csak a fld felett repkednek. Br elvileg nincsenek
szrnyaink, mgis nagyon emberi az rzs. Ugyanez a trtnhet, amikor
befejezel egy knyvet. Szinte gsz a vgytl, hogy megoszd valakivel:
elolvastam! (Erre egy aranyos eszkz bcszul: Goodreads applikci.
Prbld ki!)
Teend: ismerd fel, amikor felti a fejt a befejezsre val hajlamod, s
hagyd hogy gyzzn - nha akr ms tevkenysgek krra is.

17. Gyorsasg

Ismered azt a kutatst, amely sorn golfozk agyi tevkenysgt mrtk? A

kutatk szmra igen meglep eredmnyt hozott.

24

A felletes szemll azt vrn, hogy az igazi golfozk az ts eltt, a

pillanat trt rsze alatt fejben gondosan kiszmoljk azt, hogy milyen
ervel, milyen szgben kell megtni a labdt ahhoz, hogy a lyukban
landoljon. Ht nem. A kutats pont az ellenkezjt mutatta ki.
A tallatok eltt az agyi tevkenysg alig volt mrhet. A melltsek eltt
viszont aktvabb agyi tevkenysg volt jellemz. A tanulsg persze
vszzadok ta velnk van npi blcsessg formjban (de azrt j tudni,
hogy igaz!): a tett halla az okoskods.
A fogadalmaid betartsnak, a cljaid kvetsnek egyik legfontosabb
zloga a gyors cselekvs lesz. Szoktasd magad r! Amilyen egyszer
tippnek tnik, annyira bevlt nlam.
Hazartl? Ne szszmtlj, gyorsan keress tanulnivalt! Lefekszel este?
Azonnal nylj a tanulnivalrt az jjeliszekrny fel! Belsz a vcbe
trnolni? Mr vedd is a kezedbe a knyvet! Gyors mozdulattal,
gondolkods nlkl. Mint egy profi golfoz.

Teend: mindig gyors mozdulattal nylj a tanulnivalrt! (A legegyszerbb

tippnek tnik, mgis, brutlis halogats elleni fegyver.)

Egy utols tipp: nyomtasd ki magadnak ezt a miniknyvet (pont ezrt nem
raktam tele kpekkel!), s olvasd el emlkeztetnek havonta, vagy akr, ha
fontosak a cljaid szmodra, minden vasrnap este - a kvetkez htre
kszlve.
Krlek ne tvesszen meg, hogy ezt ajndkba kaptad! Sok id, energia
van benne, sok kutats, sok olvass, s sok v prblkozsai. Csfos
kudarcok, s felemel sikerlmnyek. Szvesen rtam, abszolt flow lmny
volt - remlem ez flig tjtt. Szeretnm, ha plnl tle, vele.

25

s csak mg egyetlen zr gondolat.

Ami sszefoglalja azt, amit gondolok rlad.

Lakatos Pterrel, a krav maga magyarorszgi trsalaptjval s jiu-jitsu

instruktorral olvastam egy interjt janur elejn. Egy mondatot al is
hztam benne, hogy tadhassam neked:
"A tbbsg nem is tudja, hogy mennyi minden rejlik benne, hogy milyen
hatalmas teljestmnyre lenne kpes, ha egybknt szembestennk vele."
s br itt az errl s ernltrl beszl, j, ha tudod: a nyelvtanulsra is
igaz. Szrl-szra.
Emlkezz majd erre, mikor jra nekiveselkedsz, rendben?
J tanulst, j szrakozst kvnok!
Ps. s most kezdd el olvasni az elejtl, de mr csak szelektltan, a
teendkre koncentrlva. s mg a mai napon valsts meg egyetlen
dolgot belle, j?

Barti, nyelvhasznlatra buzdt dvzlettel:

Szalai Gabriella
a Nyelvtanul Doki
AngolNyelvTanitas.hu

26