PERENCANAAN MENU Ny.

WAKTU
Pagi (07.00)

PORSI

KALORI

PROTEIN

LEMAK

KH

Nasi

175

Lauk nabati

40

1,5

Lauk hewani

95

10

sayuran

50

175

40

262

60

Sayuran

50

10

Lauk nabati

40

1,5

Lauk hewani

95

10

buah

40

10

40

10

262

60

Sayuran

50

10

Lauk hewani

95

10

Lauk nabati

40

1,5

buah

40

10

130

1679

77

29,5

281

40
4
10

Snack (10.00)
Talam ubi
Siang (12.00)
Nasi

Snack (16.00)
Jus mentimun
Malam(19.00)
Nasi

Super (22.00)
Susu rendah
lemak