LAGILITAT

QU S LAGILITAT?

La coordinaci s lencarregada de regular el funcionament del

nostre aparell locomotor a travs del sistema nervis.

Podem definir lagilitat com la capacitat per executar

moviments no cclics, s a dir, en diferents direccions i sentits,
de la manera ms rpida i precisa possible.

QU LA DETERMINA?
Aquesta capacitat ve determinada per diferents factors
psicomotrius i per diferents qualitats fsiques.
Factors psicomotrius: coordinaci i equilibri.

QUI LA TREBALLA?
-

la gimnstica artstica, tant masculina com femenina

latletisme (sobretot en la modalitat de salts)

els salts de trampol de piscina

la gimnstica rtmica

lhoquei sobre patins (sobretot el porter)

lescalada

Qualitats fsiques: velocitat i flexibilitat.

La perfecta combinaci de totes aquestes qualitats ens permet

COM POTS MILLORAR-LA?

posseir una bona agilitat.

A grans trets, podem dir que els exercicis shan de fer el ms

La velocitat ens permet realitzar els moviments duna manera

rpid possible. Les qualitats ms difcils cal tractar-les

rpida.

alladament i, sobretot, cal donar importncia a lequilibri i a la

La flexibilitat ens proporciona una major amplitud en els

coordinaci.

moviments (aix afavoreix la realitzaci de lexercici).

Pel que fa a la flexibilitat una major amplitud en els moviments

Lequilibri s necessari per controlar el nostre cos en postures

de les diferents articulacions et permetr una execuci correcta,

no habituals i arriscades.

tant tcnicament com esttica.

COM EVOLUCIONA?
s convenient treballar lagilitat a partir dels 6 anys, ja que el
desenvolupament del sistema nervis i de laparell motor aix
ho aconsellen.
Posteriorment, en letapa de la pubertat, hi ha un retrocs degut
al creixement de tot lorganisme; per a ladolescncia podem
tornar a desenvolupar lagilitat ms o menys fins als 25 anys. A
partir daquesta edat es comena a ser, cada dia, una mica
menys gil.

COM EVOLUCIONA?
s convenient treballar lagilitat a partir dels 6 anys, ja que el
desenvolupament del sistema nervis i de laparell motor aix
ho aconsellen.
Posteriorment, en letapa de la pubertat, hi ha un retrocs degut
al creixement de tot lorganisme; per a ladolescncia podem
tornar a desenvolupar lagilitat ms o menys fins als 25 anys. A
partir daquesta edat es comena a ser, cada dia, una mica
menys gil.