Com actuar davant la por a la foscor

Lhora danar a dormir

Dormir implica passar de lestat de viglia o alerta al de reps. Per disminuir el grau
dactivaci traiem estmuls com la llum. Davant la por a la foscor que manifesten molts
nens, podem reduir progressivament la intensitat lumnica a travs dels coneguts llums
pilot o a travs del grau dobertura de la porta. Aquestes ajudes conv retirar-les sense
pressa per sense pausa.
s important acostumar al nen a seguir la mateixa pauta abans danar a dormir. Els
rituals proporcionen un hbit de son saludable i li donaran seguretat.
Es pot fer companyia a lhabitaci durant uns 5 minuts per intentant que no es vagi
allargant ms per cedir a les demandes del nen. Tamb sha de procurar no estimular-lo;
si sexplica un conte, no fer-ho duna manera molt expressiva o teatralitzada. Es tracta
ms aviat de parlar amb tons montons perqu savorreixi.
En el moment de la separaci mantenir una actitud ferma. Per exemple, si plora, se
lacaricia per no se lagafa a coll. Una bona alternativa s fer la transici de manera
gradual comenant pel cap de setmana que hi ha ms temps i pacincia. Per exemple:
Dissabte: asseures al costat del llit i acariciar-lo.
Diumenge: asseures al costat del llit sense acariciar-lo.
Dilluns: asseures a un metre del llit tranquillitzant-lo molt fluixet.
Dimarts: asseures al costat de la porta.
Dimecres: asseures al passads.

Jocs per anar superant la por

Una tcnica per superar la por a la foscor s practicar diriament durant mitja hora, jocs
en la foscor de dificultat creixent reforant i premiant el nen per lesfor i superaci.
A continuaci exposem un seguit de jocs a practicar i el procediment per posar-los a la
prctica.
1.

La gallina cega: amb la llum encesa, un dels pares es tapa els ulls i busca el nen fins
que el troba. Desprs sintercanvien els papers. La primera vegada la mare o pare es
deixen agafar de seguida. Desprs saugmenta progressivament el temps que triga el nen
en capturar-lo. Se'l felicita cada vegada que ho aconsegueix.

2.

Ombres xineses: sobre la paret del dormitori es projecten siluetes danimals fent servir
una llanterna o llum. Sensenya al nen a reproduir les ombres i se'l felicita quan ho fa
b. Se li proposa tamb que assagi les seves prpies ombres.

3.

La bella dorment: el nen sol a lhabitaci amb el llum encs. Un dels pares avisa des
de fora dient ja vinc. Llavors el nen simula el procs danar a dormir; apaga el llum i
sestira sobre el llit. Ladult entra a les fosques i li fa un pet. El nen fa veure que es
desperta i obre el llum. Es pot anar allargant el perode destar a les fosques a
lhabitaci.

4.

Sorpreses a la foscor: els pares posen un petit regalet dins lhabitaci i li diuen on s;
per exemple que s a sobre el llit. Ell ha dentrar sense encendre el llum, agafar-lo i
obrir-lo fora de lhabitaci. Es fa vries vegades i indica sempre on est collocat,
posant-lo cada vegada en un lloc menys accessible.

5.

Lamagada: un dels pares samaga al dormitori del fill amb llum apagada. El nen entra
i el busca en la foscor. A continuaci sinverteixen els rols. Al principi es deixa atrapar
de seguida, incls se lajuda facilitant pistes vocals (estic aqu...). De la mateixa
manera, troba immediatament el nen en les primeres ocasions i posteriorment triga ms
en trobar-lo.