Li ch t bit ca qu xo i vi m bu

Ngn nga d tt thai nhi

l nh lng axit folic cc di d o trong loi tri xo i xanh. Tc dng k
diu ca axit folic th m n o cng bit ri, dng cht n y gip b trnh
c d tt khuyt ng thn kinh v h tr s pht trin h thn kinh.
Li ch t bit ca qu xo i vi m bu - 2
Xo i sua pediasure loai nao tot gi u cht x nn rt c li cho h tiu ha, c
bit l gip m bu thot khi chng to bn kh a khin nhiu ngi
phi kh s. Loi qu n y cng cha cc enzim v kim gip b gy cc
protein gip qu trnh tiu ha nhanh v d d ng hn. Khng ging nh nhng
vin st ung b sung h ng ng y gy to bn, xo i xanh va cung cp st li
va gip thi bay to bn.
Vitamin C gip tng cng sua pediasure san xuat o dau sc khng cho b bu,
gip m v b khe mnh trong sut thai k. V nh thng k trn,
lng vitamin C trong xo i xanh rt cao, do m ng nn b qua loi qu
n y phng trnh bnh tt.
Tt cho rng ming
Phng nga to bn
Tng cng h min dch
Cung cp nng lng
Xo i l loi tri cy ph bin Vit Nam v c hu ht cc ma trong
nm. Nhiu ngi thng quan nim rng n xo i s nng sa meiji cho
tr trn 3 tui nn khng dm b sung nhiu c bit l vi cc m bu.
Tuy nhin thc t khng hn nh th. Trong qu xo i c cha rt nhiu
dng cht cn thit cho thai k, v vy m bu khng nn b qua.
Dinh dng trong qu xo i
Li ch t bit ca qu xo i vi m bu - 1
Xo i l loi tri cy tt cho l n da v c h m lng vitamin A cao. N kch thch
qu trnh tun ho n mu m ng nhy v da, t l m gim tc nghn
l chn lng, mt hin tng khin l n da b tn hi. M bu c th
s dng xo i chn l m mt n dng da t nhin.
Ci thin tm trng m bu
Mt qu xo i xanh v o ba ph u gi chiu gip cc m bu cm thy
d chu, bt bun ng v khe mnh hn do n rt gi u nng lng. Tuy

nhin, so vi xo i chn, xo i xanh cha rt t ng nn khng khin m

bu b tng cn, c bit l xo i xanh rt hp l cho cc m c nguy c
mc tiu ng thai k.

Xo i gi u cht x nn rt c li cho h tiu ha, c bit l gip m bu

thot khi chng to bn. (nh minh ha)
Ph n mang thai rt hay mc bnh rng ming, v xo i xanh c th coi l
cu cnh ca b bu bi n rt tt cho nu rng (li) v nga
su rng. n xo i xanh cng gip chng chy mu li v hi ming.
Trong qu xo i c cha rt nhiu dng cht cn thit cho thai k, v vy
m bu khng nn b qua. (nh minh ha)
B sung st
Vitamin B6 trong xo i xanh gip l m du nhng cn nn nghn kh a, nht l
trong nhng thng u ca thai k. Hn na, v chua gin, hi ngt ca xo i
chm cht mui mn mn, cay cay gi sa meiji dng thanh s gip kch thch
v gic v nh bay cm gic gh c ca cc cn bun nn gy ra.
Stress khi mang thai l vn khng him gp. S thay i hooc-mon, nhng
vn kh chu gp phi trong thai k nh nn nghn, mt mi, gy ra
stress cho m bu. V thot khi n, m hy nh n ngun vitamin B1
di d o trong xo i xanh. Vitamin B1 c tc dng nh tan nhng lo u, mt mi,
gip m chng stress hiu qu.
Tr m nghn
Cng mua sua pediasure sing o dau dng ca qu xo i vi m bu?
Theo cc chuyn gia, trong 100g xo i c cha ti 60 Kcal calo, 0.8 g protein, 0.4 g cht
bo, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 1.6 g cht x, 14 g ng, 5% vitamin B6 v
nhiu dng cht khc. V vy xo i l loi qu mang li nhiu li ch c

bit cho m bu.

L m p da
St v cng cn thit vi b bu bi khi mang thai, nhu cu st tng gp
i so vi bnh thng. l l do m cc m bu thng phi ung
b sung vin st trong sut thai k phng thiu mu. Tuy nhin, m c
bit rng tri xo i xanh tm thng c th tm thy bt c
quy hoa qu n o t Nam ra Bc li rt gi u st, do khi n xo i xanh gip
cung cp thm mt lng st ng k cho c th, gim nguy c thiu mu
cho b bu v m bo sc khe cho thai nhi. Ngo i ra, lng vitamin C cng
h tr s hp th st tt hn.