Arahan : Kertas ini mengandungi 4 bahagian.

Bahagian A, Bahagian B, Bahagian C dan

Bahagian D. Jawab semua bahagian.
BAHAGIAN A : Objektif ( bahagian ini mengandungi 25 soalan)
Bulatkan jawapan yang betul (50 markah)
1.

Latihan fartlek melibatkan aktiviti berikut kecuali

A
B
C
D

lari pantas
lari langkah panjang
lari dan berjalan 1200 meter
baring dan tidur

2.

Peralatan berikut diperlukan dalam permainan sepak takraw

A
B
C
D

Bola takraw
Raga
Bet
Glove

3. Perkara berikut boleh menimbulkan konflik dan stres kepada kita kecuali
A
B
C
D

kekecewaan berulang
kekurangan kewangan
masalah keluarga
kegiatan bersukan

4.

Alatan gambar di atas merujuk kepada permainan

A
B
C
D

Golf
Hoki
Bola Sepak
Bola Tampar

5.

Zat makanan berikut lebih membantu memberi tenaga dan kekuatan fizikal

A
B
C
D

Protein
Garam galian
Lemak
Karbohidrat

6. Semua perkara berikut dilakukan dalam permainan bola tampar

I Servis
III Menyangga
II Merejam
IV Pukulan lob
A
B
C
D

I dan II
III dan IV
I,II dan III
I,II dan IV

7. Manakah antara khasiat makanan berikut pasangan yang tidak benar

A
B
C
D

air
bijirin
buah-buahan
sayur-sayuran

- membantu penghadaman
- menguatkan tulang
- membantu tumbesaran
- mencegah penyakit

8. Berikut ialah antara tanda-tanda penyakit Sindrom Pernafasan Akut Yang Teruk SARS kecuali
A
B
C
D

batuk yang teruk

selesema yang berpanjangan
demam panas
berpeluh selepas bersenam

9. Apakah jenis sukan yang ditunjukkan di atas

A
B
C
D

Bola Keranjang
Bola Tampar
Bola Sepak
Bola Jaring

Jaring
Gelanggang
3 pemain sepasukan
10. Kenyataan di atas merujuk kepada permainan
A
B
C
D

Tenis
Squash
Sepak Takraw
Bola Lisut
3

11.

Aktiviti berjoging, berenang dan senamrobik dapat meningkatkan tahap

A
B
C
D

fleksibiliti
komposisi badan
masa tindak balas
daya tahan kardiovaskular

12.

Yang manakah antara aktiviti berikut yang tidak melibatkan ketangkasan?

A
B
C
D

Melantun bola secara zig-zag

Menepis bola dari pelbagai arah
Menggolek bola melalui barisan gelung
Mengelak dan melepasi daripada halangan pihak lawan

13.

Manakah antara berikut merupakan kesan pengambilan dadah terhadap keluarga?

A
B
C
D

Menjimatkan perbelanjaan
Mengharumkan nama keluarga
Ahli keluarga bertambah akrab
Keluarga disisih oleh masyarakat

14. Antara berikut yang manakah bukan pemain badminton kebangsaan?

A
B
C
D

Lee Choong Wei

Liew Daren
Safee Sali
Chong Wei Feng

15. Atlet wanita yang berjaya memenangi pingat yang banyak dalam sesuatu kejohanan sukan
akan dianugerahi
A
B
C
D

Jelitawan
Olahragawati
Peragawati
Pramugari

16.

Rasuah boleh mendatangkan kesan negatif seperti berikut, kecuali

A
B
C
D

mencemarkan imej sukan

mutu sukan merosot
meningkatkan kesetian peminat sukan
menjejaskan hubungan rakan sepasukan

17.
Bertolak ansur, menerima pendapat dan pandangan orang lain serta menghormati ahli
keluarga merupakan cara menangani
A
B
C
D

konflik
kemarahan
perselisihan faham
penyalahgunaan bahan
4

18. Kesalahan berikut sering dilakukan di sekolah kecuali

A
B
C
D

mencemuh dan membuli rakan

merosakkan kerusi meja
menconteng meja dan dinding kelas
melawan ibu bapa

19. Kekurangan makanan di atas boleh menjejaskan kesihatan dan masalah

A
B
C
D

Pendengaran
Penghiduan
Pembesaran
Pernafasan

20. Makanan seimbang terdiri daripada

A
B
C
D

Protein, Lemak dan Oksigen

Kalsium, Natirium dan Zat Besi
Karbohidrat, Protein dan Vitamin
Karbohidrat, Kalsium dan Lemak

21. Antara berikut ialah tanggungjawab dan peranan remaja

I Mematuhi nasihat ibu bapa
II Membantu keluarga
III Mengikut aktiviti gaya hidup sihat
IV Mengutamakan kepentingan diri sendiri
A
B
C
D

I dan II
III dan IV
I,II dan III
I,III dan IV

22.

Namakan acara sukan yang sesuai dengan bentuk badan ektomorf?

A
B
C
D

Gimrama
Lari pecut
Beebasikal
Lontar peluru

Rapatkan pada leher

Bongkok badan
Angkat kaki kiri
Lontar dengan tangan kanan
23. Kenyataan di atas merujuk kepada kemahiran sukan
A
B
C
D

Bola baling
Bola Lisut
Lontar peluru
Merejam lembing

II

III

IV
24. Gambar di atas menunjukkan keadaan stres yang dihadapi.Susun gambar tersebut mengikut
urutan langkah-langkah penyelesaian masalah yang dilakukan sehingga ianya berjaya.
A
B
C
D

I , II , III dan IV
I , III , I dan IV
III , II , I dan IV
IV , III , II dan I

25.

Ceria, tidak stres dan menggunakan waktu senggang dengan baik merupakan aspek

A
B
C
D

kecergasan emosi
kekuatan fizikal
kecergasan sosial
kekuatan mental
( 50 markah )

BAHAGIAN B ( 20 markah )
Tandakan ( ) pada penyataan yang betul dan ( X ) pada penyataan yang salah.
1. Tahap fleksibiliti dapat ditingkatkan melalui aktiviti regangan
2. Aktiviti fartlek sesuai dilakukan di kawasan berbukit.
3. Remaja perempuan tidak mengalami perubahan suara.
4. Pembungkusan yang rosak boleh menyebabkan keracunan makanan.
5. Mengawal gawang gol bola baling memerlukan daya tahan kardiovaskular.
6. Latihan lompatan dapat meningkatkan kuasa otot pada bahagian kaki.
7. Stres merupakan sejenis penyakit berjangkit.
8. Perubahan fizikal yang dialami remaja berbeza antara individu.
9. Pemain bola tampar terdiri daripada tujuh orang sepasukan.
10. Aspek kecergasan rohani melibatkan sikap menjauhi amalan yang tidak sihat.

BAHAGIAN C ( 20 markah )
Gariskan jawapan yang betul.
1. Acara lompat tinggi dan lompat jauh melibatkan ( daya tahan , kuasa ) pada otot kaki.
2. Kemahiran hantaran aras dada sesuai untuk tujuan hantaran pantas pada jarak ( dekat, jauh )
3. Individu yang terlibat dalam acara sukan ( memanah , gimnastik ) perlu mempunyai tahap
fleksibiliti yang baik.
4. Rembesan hormone ( progesterone , testosterone ) menyebabkan berlakunya haid dalam
kalangan remaja perempuan.
5. Kebolehan melompat pada jarak jauh menunjukkan individu itu mempunyai ( daya tahan ,
kuasa ) otot kaki yang baik.
6. Dalam permainan bola baling, penjaga gol memerlukan ( ketangkasan , imbangan )
menukar arah dan menepis bola daripada memasuki gawang gol.
7. Kenyataan mengenai kandungan sesuatu produk makanan boleh didapati pada
( resit pembelian , label kandungan ) produk tersebut.
7

8. ( Tekanan , Konflik ) merupakan situasi di mana seseorang itu terpaksa memilih antara dua
matlamat yang mungkin bertentangan dengan kemahuan dirinya.
9. Kemahiran ( mengelecek , menyangga ) bola dalam permainan bola keranjang merupakan
aktiviti menggerakkan bola dengan cara melantun.
10. Penampilan diri yang kemas, matang dan berkeyakinan dapat meningkatkan
( imej prestasi , penghargaan kendiri ).

BAHAGIAN D ( 10 markah )
Nyatakan 5 kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah
1._________________________________________________________________________
2._________________________________________________________________________
3._________________________________________________________________________
4._________________________________________________________________________
5._________________________________________________________________________

KERTAS SOALAN TAMAT

SELAMAT MENJAWAB
8

SKEMA JAWAPAN
BAHAGIAN A
1. D
2. A
3. D
4. D
5. C
6. C
7. C
8. D
9. A
10. C
11. D
12. C
13. D
14. C
15. B
16. C
17. C
18. D
19. C
20. C
21. C
22. A
23. C
24. C
25. A
BAHAGIAN B
1.
2.
3. X
4.
5. X
6.
7. X
8.
9. X
10.

BAHAGIAN C
1. Kuasa
2. Dekat
3. Gimnastik
4. Progesterone
5. Kuasa
6. Ketangkasan
7. Label kandungan
8. Konflik
9. Menggelecek
10. Penghargaan kendiri

BAHAGIAN D
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Fizikal menjadi kurus dan tidak bermaya

Mengalami keresahan, ketakutan dan kemurungan
Gagal dalam pelajaran disebabkan hilang tumpuan
Terdedah kepada penyakit AIDS disebabkan perkongsian jarum
Disisih oleh rakan sebaya kerana tingkah laku yang tidak stabil
Terlibat dengan jenayah seperti mencuri
Sanggup membunuh disebabkan gagal mengawal emosi
Berlaku kemalangan maut disebabkan hilang kawalan semasa memandu kenderaan

10