NAGE WAZA

TE WAZA (RUNA BACANJA)

KARAKTERISTINO JE ZA RUNA BACANJA TO U FAZI
CUKURI TREBA DODATI NETO VEI IMPULS NEGO KOD
OSTALIHGRUPA BACANJA,TIM TO SE U OVOJ FAZI VIE
KORISTI ZAMAH TIJELOM. POSTOJI JEDNA PODJELA RUNIH
TEHNIKA NA DVIJE GRUPE,A TO SU: RAMENSKA I RUNA
BACANJA. OVA PODJELA JE U PRINCIPU OPRAVDANA, JER
NAGLAAVA POLOAJ TIJELA BORCA.
STATISTIKI REZULTATI POKAZUJU DA SU RUNE TEHNIKE
NAJEE UPOTREBLJAVAJU NA TAKMIENJIMA, TAKOE SA
VELIKIM KOESFICIJENTOM USPJENOSTI. RUNE TEHNIKE U
NAJVEEM BROJU SLUAJEVA SPECIJALIZIRAJU BORCI
NISKOG RASTA.
RUNE TEHNIKE IMAJU VELIK REPERTOAR KOMBINACIJA.
IPPON SEO NAGE
KATA GURUMA
THAI OTOSHI

KOSHI WAZA (BONA BACANJA)

OSNOVNI USLOV ZA REALIZACIJU BONIH BACANJA JE
USPOSTAVLJANJE VRSTOG KONTAKTA IZMEUBOKA TORIJA I
ABDOMENA UKEA.
ZA USPJENO IZVOENJE BONIH BACANJA NEOPHODNO JE
OSTVARITI DOBAR KUZUSHI (RAVNOTEU). NAJPOGODNIJI
TRENUTAK ZA IZVOENJE OVIH BACANJA JE KADA
PROTIVNIKA STAVITE U POLOAJ LABILNE RAVNOTEE.
ZAVRNICA BONIH BACANJA (KAKE) IZVODI SE UZ SNANU
KONTRAKCIJU TRBUNE MUSKULATURE, SA OBAVEZNIM
PRETKLONOM TORIJA. TAKOE JE VEOMA BITNO DA TOKOM
IZVOENJA GLAVA PRATI RAD RUKU I ODREUJE BRZINU
PRETKLONA.
O GOSHI
UCHI MATA

HARAI GOSHI

ASHI WAZA (NONA BACANJA)

NONA BACANJA ZAUZIMAJU VANO MJESTO U OKVIRU
TEHNIKA BACANJA, NE SAMO ZBOG EFIKASNOSTI, VE ZBOG
VANE UVODNE ULOGE KOJU IMAJU U IZVOENJU
KOMBINACIJA. PRILIKOM IZVOENJA OVIH BACANJA VEOMA
JE VANO DA ONAJ KOJI IH IZVODI VLADA DOBRO SVOJOM
RAVNOTEOM, JER JE PRINUEN DA ODRAVA RAVNOTEU NA
JEDNOJ NOZI.
U METODSKOM POSTUPKU OD PRESUDNOG ZNAAJA JE DA SE
STEKNE PRAVOVREMENOST NAPADA, A TO JE PREMJETANJE
RAVNOTEE PROTIVNIKA SA JEDNE NA DRUGU NOGU. ULOGA
RADA RUKU JE ZNAAJNA U SVIM FAZAMA IZVOENJA
NONIH BACANJA, I U SINHRONIZACIJI SA RADOM NOGU
TTREBA DA SAINJAVA JEDINSTVEN POKRET JEDNE TEHNIKE.
DE ASHI BARAI
HIZA GURUMA
DE ASHI BARAI-PUTIN

SUTEMI WAZA (PORTVOVANA BACANJA)

KOD OVE GRUPE BACANJA TORI (ONAJ KOJI BACA) RTVUJE
SVOJU RAVNOTEU PRILIKOM BACANJA, SA ODREENIM
RIZIKOM, SVOJIM POKRETIMA S NAMJEROM DA ISKORISTI
INERCIJU PROTIVNIKA U CILJU IZVOENJA BACANJA.
KONTAKT SE OSTVARUJE RUKAMA I JEDNOM NOGOM, UZ
PRAVOVREMENI ULAZAK U PROTIVNIKOV SMIJER KRETANJA,
POTUJUI PRI TO MNAELA JUDA.
U ODNOSU NA SMIJER NARAUAVANJA RAVNOTEE
PROTIVNIKA, PORTVOVANA BACANJA SE DJELE NA "MA
SUTEMI WAZA" (BACANJA U NAZAD) I "YOKO SUTEMI WAZA"
(BACANJA U STRANU).
SUMI GAESHI
URA NAGE

YOKO TOMOE NAGE