A ... !

TO MA MA . E , , ,
. T , ,
. E, (4
.).
OTAN TPME , .. ,
, ,
. O 20 . T 11
, 9
.
...
K, , , , ( ) O
, . T, ..,
, 9 .
, ,
( 9 4
). , 4% .
, , , ( ). K
9 ,
( ,
). , ,
. T
- - ,
, .
K ;
ME AA OIA, ;
, .. ,
. E , ,
- -,
B12 ( )
.
EINAI AAPAITHTO , ... ,
! A 1 , 1-2 , 2
4-5 . , ,
2 (.., ).
;
TA 0,8 PAMMAPIA . O
... . E
80 , 8 , : 0,8 . x 72 = 57,6
. O 10 .
, 15 . .
POAHTE , . H
,
,
, , . E,
. A
, ,
.
2 .
,
. :
M ,

 .
.
E
( ). ,
,
.
.

[2]
(.. , ), ,
,
:
, ,
.
.
2-10 .
, , , ,
.

.
: , ,
, ,
.
. ,
.
, (). ,
.
, , ,
. ,
. .
, .

 () ()

. , ,
,
. , ,
.


. , ,
.
, ,
, .

, .
: ,
, , , , , (
, ),

,
,
. , ,
.


.
,
, .
,
.
.

. ,
, ,
. ,
.

, .
2
.
:
.
,
, ,
.

, , ,
. , ,
.
, ,
() . ,
, .
(emulsion test)
.
, ,
, , , , , ,
(A, D, E K), , , .
,
,
( ).
, ,
, .
(.. ,
) , .
:

, ""
"" ,

, ,

.

. ,

 , ,
(), ( , D,E ), .
.
ATP .
9,3 , 3,8 .
,
.
, .
.
. ,
.
, , ,
, .
.
. ,
.

.
. ( ),


.


.


,
, , , .


, , , ,
.

.
.
:
, , , , , ,
, , , , , , .
. ,
,


.


, , ,
, .


. :




, (1,2). ,
, 6-7

D
D
. D .
D 1,25 ,

. s - ,
.
D . D
,
- .
/ , D ,
, .

D . ,

. ,

.


, D .
, ,
.
, .

( )

D.
D
, ,
D.
. :
(vegans) (1), D
.

D (2).

D, (3).

(4).



D. D
, (Verapamil).
D
D
.
D
, (warfarin).
,
D.
D ,

.

.

(PUFAs), ,
. PUFAs
, ,
( ,
). ,

() (

) . ,
C.
.
. ,

. ,
.

.
(1).

,
.
, ,
.


.
:
(2)
(3)
(4)
(.. ) (5)

(d- ) 800mg
, , ,
.
.
.
.
Safflower ,



. ,
.
. .
.
,
. .
K ,
.
.

.


. C (1).
(warfarin)

,
.
.



, ,
, ' . ,

:

12

(1, 2,3, 5) ,

.
1 ()
,
, . ,
, .
,
..
1: , , , , , ,
, , , , , , , ,
, , , , , , , , , .
: , .
2 (, G)
, ,
,
, . ,
,
2: , , , , , ,
, , , , , ,
, , (, , ).
: , .
3 ()
, ,
. , ,
, .
.
3: , , , , ,
, , , , , ( ), ,
, , .
: .
5 ( )
B5
, . ,
.
5: , , , , , ,
, , , , , , , .

 6 ()
Dna Rna,
, .
.
6: , , , , ,
, , , , , , , , ,
, , , , , .
: .
7 ()
, .
..
6: , , , , ,
, , , , , , , , .
9 ( )
B9 ,
.
.
.
9: , , , , , , ,
, , , , , , .
: ,
.
12 ()
B6 , ,
. ,
, ,
.
12: , , , , , , ,
, , .
: .

, ,
, ' . ,

:

12

(1, 2,3, 5) ,

.
B1: , .

1 -.
1
, ,
.
1 ()
.
,
.
B2: , , .
,
.
2 ,
, .
B3: , , .

3
.
3
, .
,
. B5:
. 5
.

B6:
.

 6
, .


B9: , , , , , ,
, , , , , , , .
9 ,

.

B12: ,
.

12 ,

,
.

C ( ) ,
. ,

C
.

C , ,
, (.. ).
, ,
C.

C ,
.
:
- .
.
.
.
,
.
,
.
,
.
.
, .
C
. C

 , ,
,
.

C ,
,
, , ,
. C
,
.

= 2000mg
(Recommended Daily Allowance, RDA) = 60mg
( 80mg)
C

C
(1). ,
( 1g/) .

C (2)
.

C
.

C

(3). , C
, (
C).

C ( - buffered form)
(4),
. .

C (5),
.

C ,
(buffered form).

C
,
. ,
(6).

C
(7).

C (8).

 C (9)
(10).
C
C . ,
( C),
. ,
( ),
, , Candida albicans,
. C.

C ,
.
.
C
,
. ,
C.
C - 5000mg - ,
.
,
C .


C ( 1g )
.

C (.
amitryptyline, imipramine).

C,
, .
C
.

. C ,
, . C
,
.

, , .
.

= 10g
(Recommended Daily Allowance, RDA) = 5g
D
, , D.
. :

 (vegans) (1), D
.
D
(2).
D, (3).
(4).

( ) 50g (2000i.u.)
D . , D 625g
(25000i.u.). , D ( 1000 i.u.)
, .


D. D
, (Verapamil).
D D
.
D , (warfarin).
,
D.
D ,

. ,
.
;
:
:

 . ,
.
: .
.
, .

:
. ,
.
: .
, , .
: .
.
: .
.
: .
.
: , .
, .
: .
. ,

.
:
. .
:
. 1 2 .,
.
: .
. ,
.
: , ,
.
, .

: .
. . ,
.
: .
, .
: .

.
: ,
. ,
.
: , ,
. .
,
.
: ,
.
. .
6 , .
.
:
,
.
, ,
. 6 8 ,
,
.
5 .
.
. .
, ,
.
, ,
.
, .
, ,
.
, .