ALIMENTACIN SALUDABLE

Observa los siguientes alimentos, clasifcalos pintndolos en ALIMENTOS SALUDABLES de VERDE y

ALIMENTOS CHATARRAS de ROJO

En la siguiente sopa de letras encontrars 10 ALIMENTOS SALUDABLES y 5 ALIMENTOS

CHATARRAS, encuntralos y luego CLASIFICALOS EN EL LUGAR CORRECTO.

CLASIFICACIN
SALUDABLES

CHATARRA

Usando los alimentos que clasificaste, crea una dieta saludable para un nio o nia de tu edad.

DESAYUNO

ALMUERZO

Escribe y dibuja cul es tu comida favorita

Comida Favorita

Dibujo

La pirmide alimentaria o nutricional

La pirmide alimentaria o nutricional es una gua visual que indica la cantidad y frecuencia
con que un individuo sano debe consumir a diario los distintos tipos de alimentos para
mantener una dieta saludable.

10 CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIN INFANTIL SANA

1. Comer es divertidoDisfruta la comida!
2. El desayuno es una de las comidas ms importantes.
3. Trata de comer alimentos muy variados durante el da. La receta para mantenerse
sano es la variedad.
4. Has de los carbohidratos la base de la alimentacin.
5. Come frutas y verduras en cada comida, y tambin entre horas.
6. El exceso de grasas saturadas no es buena para la salud.
7. Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas.
8. Bebe cuanto puedas, el agua es buena.
9. Cepllate los dientes al menos dos veces al da.
10.Has ejercicio a diario.