Studi Kasus Ms.

Orchid
Menu Sehari

Nama : Rechta Bintang N.

NIM : 135070301111004

note : tidak ada alergi

Jam

Nama Makanan

Pagi

07.00

Snack Pagi

10.00

Siang

Snack siang

Malam

13.00

16.00

19.00

Bahan
Nasi
Ayam dengan kulit
mentega
Nasi + tumis ayam tempe + jus
tempe
mangga
madu
mangga
Jumlah
Sari Roti krim mocha
sari roti + susu skim cair
Susu skim cair
Jumlah
Nasi
mentega
sawi
Wortel
kornet
Nasi goreng cornet +
semangka melon
sosis
Semangka
melon

sari roti + yoghurt

nasi +tumis wortel kacng

panjang + telur + jus semngka
susu

Jumlah
Sari Roti krim
Yoghurt
Jumlah
Nasi
mentega
kacang pnjng

Berat
200 g
55 g
15 g
50 g
15 g
75 g

URT
1 gls
1 ptg sdg
1 sdm
2 ptg sdg
1 sdm
3/4 bh sdg

69 g
200 g

1 bngkus
1 gelas

200 g
30 g
100 g
100g
45 g
50 g
120 g
110 g

1 glas
2 sdm
1 gls
1 gls
3 sdm
1/2 ptg sdg
1 ptg bsr
1 ptg bsr

69 g
120 g

1 bngkus
2/3 glas

200 g
55 g
100 g

1 gls
2 1/2 sdm
1 gls

Kalori
(kkal)
350
150
50
80
50
75
755
240
75
315
350
100
25
25
150
150
50
50
900
240
75
315
350
125
25

Malam

19.00

Wortel
nasi +tumis wortel kacng
panjang + telur + jus semngka telur
susu
semangka
susu sapi
madu
Jumlah
Jumlah Sehari

100 g
50 g
120 g
100 g
15 g

1 glas
1 btr
1 ptg bsr
1/2 gls
1 sdm

25
75
50
62.5
50
762.5
3047.5

Bintang N.

Protein
(g)

Lemak
(g)
8
7
0
6
0
0
21
6
7
13
8
0
1
1
7
7
0
0

0
13
0
3
0
0
16
8
0
8
0
0
0
0
13
13
0
0

24
6
7
13
8
0
1

26
8
0
8
0
12.5
0

Karbohidrat
(g)
80
0
5
8
0
18
111
35
7
42
80
10
5
5
0
0
12
12
124
35 `
7
42
80
0
5

1
7
0
3.5
0
33.5
104.5

0
5
0
3
0
20.5
78.5

5
0
12
5
12
119
438