T RENING M I

NI NARAM IENNY CH

!"#$%

$&'() * +
+

,-

./

0 .1
+

4. 5
+
3

02

02

+
2-,
+

02

2 4. "
0
2+

4
.'

2
2
-

+
2
02 .6

2
2
+

3
4

0
+

2
-,

,
+ -

-,
4. "

-,
2

,
2
3

2 .$
-

+
89

.
+

>."

02

:;

,
- > ;
,

-,

- 2

2 .
+

-,

3>;

2- 0

-3
. 0
3 A; 4

4 3 A >.4 -

2
-

-,

-. @

3 A; 4
3

4-

3 A ;.4

3
%

+
-

3 A ;.4

3 A >.4
-

0
- ."

<= .

.6
-+

"

,
-,

,+ 02 .

;?4. @

.1

2- 0

2 4
.

-,

"

,
,

+
+

+
!"#$% (

.3

02

6
3

02
2- 0

-,
-

- -

- 3 A D4

2
-, 3

0
0

2
0

-,

- -

0+

8.#

4.F

.3

D3

+
2

2
+

3 A E.4

02

0
,

-,

0 ,

3 A 8.4

0+

D."

+
-,

3 A D.4
!"#$% (

0
-

4.

- 0

2
3 A 8.4

+
+
+

+,
0 4

3 A E.4

.6

-+
-

-,
- .

;."

0
.C
+

-,
0

- -

+
- 0

2- 0

- 3 A =.4
3

.
0

0
4

+
+

- A

3
-

2
-

A =.4

E.!

2 +3

02

+
-

02

.F

+
2
+

4. G
,

3-

2 +

,
20

."

-, 0
-

.B
+

+ ,

-A
,

02

+
-,

- 3 A :.4
0
+
0
20 3

+4

.
-,

+
-

4
-. !

+
+

+4

-.

3 A :.4
!"#$%
+

=.!

02

0
.H

- 3 A 9.4

-,

- 3 A <.4 "

.B
-

+
-

0
+

2 +
+

-,
-

02

0
-

-,
+

3 A <.4

3 A 9.4

:.6

0
.1
+ .

02

+
-

-,

- 3 A >?.4

0
-,

+
+

2
-4. F
0
.I
-3
-

.5

,
0

.F
4

+
,

3 A >?.4
!"#$%
-

9.6

02

+
-

- 3 A >>.4

3 A >>.4
!"#$%
,.

<.!

02

3 -.

,3

3 A >;.4
,

0
+

.B
."A

3 A >;.4

+
-3

2
-4

-4
.!
+

/4
4

3
."

0,
2

2
+

0 ,

0
4

!"#$%

>?.!

02

-,

,
-

- 3 A >D.4
+

2 +

4 -

2
+

3-

,
+

-. C
+

204.
2

3 A >D.4

>.!

02

+
-

-3

+
-

$A
-

0
-

-,

A >8.4
+

0
+

+
4.

.F
4

02

+
-

,
-

4
< >?

>?

.*
0

3 A >8.4

;.!

3 A >E.4

3 A >E.4
!"#$%

D.!
02

2 +

E.

+
-

-.

3 A >=.4

3 A >=.4
!"#$% -

8.!
02

+
-

2 +

. 3 A >:.4

3 A >:.4
!"#$% -

E.

02

43

+
B

3 0
0 .@
0

3 A >9.4

+
43 A >9.4. 7

,
2

+ 2
-

,
0
.

- ,

.1

, 0

6 (%K)1 6FH)@BC#"%#* 6F $F#*L CF)(%($! *%MN(% (#F#*%)((L7O 5%'5! H(#(L7O 5!'C!FLBC&" 3

0
0
2
+
0

0P 2

- 0,

, D
2 +
,

39 >;4
-, D
-,

B0

39 >?4
, D 8

D 8

#
1
>

-,

-4

39 >?4
2
3E >?4
0
8

-, - > ;

2 +
-

D
3>? >;4
3>? >;4
2

, D 8
,

3>? >;4
0

0
4

2 +

0,

39 >?4

+
Q >E

B!6)FB)F%#3QE4
>? 9 9 = 8
2 + 9
2

B!6)FB)F%#3QE4
B

B!6)FB)F%#3QE4
,
+

R9

>?
,

3-

2
,

2 +
2 + 8
3>? >E4
8
3>? >E4
8
3>? >E4
8
3>? >E4

;? ;E
2

5 S

4 >?

-4
2

3>? >E4

02

' S

;
8

*
1

T;
2
D?
3>? >;4
2
8
39 >;4
2
8
3>? >;4
2 +
,
8
3>; >E4
2

- U#

0
0

2 07
.

@ +
"

C
,

"
#

-+
G

CF)(%($
#

5!'C!FLBCL5#

2A

.
.

www.exrx.net

>>?

"#$%&' 3*%7O#%'4
V
.