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Proyecto Trofologa
Que es Trofologa? Trofologa es el estudio de la correcta
preparacin y combinacin de insumos para obtener un
estado ptimo de salud y bienestar. Trofologa
comprende que una buena calidad de vida, depende
directamente de la calidad y combinacin de nuestros
insumos, es responsabilidad nuestra y el resultado
depende de nosotros.
Desayuno:
Frutas con taza de yogurt natural sin azcar ni endulzantes, 1 taza mezclada de
avena cruda (granel), pasitas o arndanos, semillas de girasol, pepitas verdes y
nueces (no tostadas) y miel de abeja pura (remojar avena y nueces toda la noche).
No mezclar frutas dulces y acidas (alternar un da / un da).
Meln y sandia no se mezclan con nada ni entre s (se comen solos).
Dulces: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de
todas todos los das (manzana, ciruelas, mango, papaya, pltano, durazno, peras y
dems frutas de temporada).
Acidas: Solas o mezcladas, puede comer una distinta todos los das o un poco de
todas todos los das (fresas, kiwis, toronja, guayabas, pia, uvas).
A media maana:
Tomar un jugo de la lista de jugos de apoyo (lista A) recin extrado, no endulzar ni
diluir (repetir lista al terminar).
Comida:
El plato fuerte de la comida es una vasta ensalada todos los das, aderezar al gusto
(ver lista de ensaladas y aderezos). La guarnicin es un alimento cocido.
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A media tarde:
Tomar un jugo de lista de jugos de apoyo, (lista B) recin extrados, no endulzar ni
diluir (repetir lista al terminar).
Antes de dormir:
Diurtico: tnico alcalinizante y depurador sanguneo:
Licuar un vaso grande de jugo de pepino extrado, un puado de acelgas, el jugo de
3 limones y tomar antes de dormir.
Adicionales
Ejercicio:
Hacer como mnimo 45 minutos de ejercicio que incluya 15 minutos de aerbicos
cuando menos.
Visualizacin meditativa:
Al levantarse antes de empezar la rutina diaria y al acostarse antes de dormir.
Entrar en un espacio tranquilo, relajarse y dedicar la total atencin e intencin a la
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Suplementos:
Aceite de salmn Omega 3; ingerir 1 gr de EPA/DHA al da, con los alimentos.
Coenzima Q10 y extracto de semilla de uva; tomar 1 cpsulas al da durante la
comida.
Comprar estos suplementos donde guste, o bien pregunta a tu Troflogo por ellos.
Paquete 350 (todo el mes) + gastos de envo.
Desintoxicacin de colon:
En el colon se alojan gran parte de las toxinas en nuestro organismo, es de vital
importancia desintoxicarlo peridicamente.
Consulta a tu Troflogo por formas de hacerlo.
Advertencia:
Durante la primer o segunda semana de este programa es posible que aparezca mal
aliento, orina oscura, defecacin frecuente, sudacin, mucosidad, flemas, dolores de
cabeza, en la boca del estmago, de espalda, mareos, malestar general, estreimiento,
diarrea, erupciones en la piel, o cansancio. Estos malestares son pasajeros, son sntomas
de que el programa est funcionando. Es muy importante no suspender el programa,
a esto se le llama crisis curativa, pida instrucciones a su Troflogo.
Atencin telefnica 24/7 - En Monterrey 8448 0946 - Resto del pas 01 800 467 2575
Ensaladas:
Muy importante; agregar germinados de alfalfa y/o lenteja (NO DE SOYA) frescos a
todas las ensaladas todos los das y remojar todas las nueces durante la noche.
Aderezar al gusto (ver lista de aderezos).
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1.- Arroz integral con betabel, ejotes, zanahoria, chayote, cebolla y ajo.
2.- Arroz integral con brcoli, apio, repollo, pimiento morrn, cebolla y ajo.
3.- Arroz integral con chcharos, chayote, zanahoria, chile poblano, cebolla y ajo.
4.- Arroz integral con coliflor, calabacitas, chile poblano, cebolla y ajo.
Al terminar volver a empezar.
Salsas:
Licuar un chorrito de aceite junto con los dems ingredientes (crudos) y ajustar sazn
con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limn y/o hierbas aromticas secas.
1.- Aceite de oliva, agua, jitomate, chile chipotle seco (al gusto), cebolla morada,
perejil y ajo.
2.- Aceite de aguacate, agua, tomatillo de fresadilla, chile serrano (al gusto), jugo de
limn, cilantro, cebolla y ajo.
3.- Aceite de ajonjol, salsa de soya, chile de rbol (al gusto), jengibre, cebollita de
cambray, cilantro y ajo.
4.- Aceite de oliva, chile de rbol (al gusto) y ajo.
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pepino
1 betabel chico
manzana
4 zanahorias
Potasio
1 puado de perejil
1 puado de espinacas
4 zanahorias
2 tallos de apio
Caroteno
1 puado de espinacas
1 puado de perejil
4 zanahorias
manzana roja
Clorofila
3 hojas de betabel
1 puado de perejil
1 puado de espinacas
4 zanahorias
manzana roja
Alcalinizador
1 puado de perejil
1 puado de espinacas
1 diente grande de ajo
4 zanahorias
1/3 chile serrano
Calcio
3 hojas de acelga
1 puado de perejil
4 zanahorias
manzana roja
cido flico
2 hojas de acelga
1 puado de perejil
1 puado de espinacas
4 zanahorias
Gastro
3 hojas de lechuga
1 cua de repollo morado
4 zanahorias
3 ramos de brcoli
manzana roja
Detox Gastro
1 puado de espinacas
1 puado de perejil
2 jitomates
pimiento morrn amarillo
1/3 chile serrano
Heptico
1 puado de perejil
3 dientes de ajo grandes
3 cm de jengibre
3 zanahorias
2 tallos de apio
Tonificador
1 puado de espinacas
1 puado de germ de alfalfa
4 zanahorias
manzana roja
Depurativo
2 hojas de acelga
2 hojas de betabel
2 zanahorias
1 pepino
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5 cm de jengibre
1 betabel chico
manzana
4 zanahorias
Tonificador
Jugo Vital
3 ramitos de brcoli
1 diente de ajo grande
2 jitomates
2 tallos de apio
pimiento morrn amarillo
Tnico Heptico
Solvente
3 ramitos de brcoli
1 diente de ajo grande
4 zanahorias
2 tallos de apio
pimiento morrn
Hierro
3 rabos de betabel
4 zanahorias
pimiento morrn rojo
manzana
Alcalinizador
de repollo
3 tallos de apio
2 zanahorias
1 betabel chico
2 manzanas rojas
1 pera
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