Thin c th lm vic tt hn so vi thuc gim au khi ni n lm du au lng mn tnh, mt

th nghim lm sng mi cho thy. Nghin cu cho thy rng mt chng trnh gi l gim
cng thng chnh nim da trn (MBSR) nh bi chm sc y t tiu chun cho qun l au
lng. Sau mt nm, nguyn nhn vim i trng nhng ngi tham d cc lp hc MBSR l
hn 40 phn trm kh nng hin th ci tin "c ngha" trong ni au ca h v cc hot ng
hng ngy so vi nhng ngi tm cch chm sc thng thng cho lng au ca h. MBSR
lin quan n bui nhm trong thin nh v mt s t th yoga n gin. Trng tm l thc v
cm gic c th, suy ngh v cm xc m khng h c gng thay i chng, gii thch trng
nhm
nghin
cu
Daniel
Cherkin.

Anh y l mt nh nghin cu cp cao ti Vin nghin cu sc khe Group, Seattle. N khng

phi chnh xc r rng l do ti sao cc phng php chnh nim c th gim bt au lng, theo
Cherkin. Tuy nhin, ng nhn mnh, khng c ai ni rng ni au ch l "trong u ca ngi
dn." "Nghin cu thn kinh chng minh nh th no cho c th v tm tr ang thc s ha
quyn vo nhau," Cherkin ni. Cch tm cm nhn v phn ng vi cn au l rt quan trng,
ng ni. Theo Cherkin, MBSR c th gip ngi dn hiu r cm xc ca h, th cht v nu

khng-khng c phn ng v "b cng thng." V iu c th gip h qun l khng hong

lng kinh nin. Nghin cu c cng b ngy 22 thng ba trn Tp ch ca Hip hi Y khoa
M.

Kt qu ny c da trn 342 ngi ln b au lng dai dng trong t nht ba thng. Hu ht

trong s h phi chu ng lu hn na by nm, trung bnh, cc tc gi nghin cu cho bit.
Khng ai trong s nhng ngi tham gia nghin cu c nguyn nhn r rng cho s au n,
chng hn nh mt a m ct sng trt. V l trng hp i vi hu ht nhng ngi b
au lng, Cherkin ni. "i vi nhng ngi nh th ny, khng c iu tr duy nht m cc
cng trnh," ng ni. " c th l bi v c rt nhiu yu t khc nhau gy ra ni au ca ngi
dn."

i Cherkin ca phn ngu nhin mi bnh nhn n mt trong ba nhm: Nhng ngi trong
nhm MBSR c ngha v phi tham d phin tm tun do mt ging vin, v bt u mt thc
tp ti nh ca thin nh v t th yoga c bn. Mt nhm th hai c giao n tm phin hp
ca nhn thc hnh vi tr liu-mt hnh thc t vn tm l m mi ngi hc cch thay i li
suy ngh tiu cc v hnh vi. Liu php ny cng lm vic vi tm tr, nhng n khc vi thin,
Cherkin ni, thuc cha vim i trng bi v n nhm mc ch "tch cc thay i mi th."
Nhng ngi trong nhm nghin cu th ba c cho bit h c th la chn khng cho bt k
iu tr tiu chun m h thch, bao gm thuc gim au v vt l tr liu. Su thng vo nghin
cu ny, 60 phn trm bnh nhn trong nhm MBSR cho thy mt " ngha" s ci thin trong
cc hot ng bao gm i b, leo cu thang, v ng trong thi gian di hng ngy ca h.

so vi 44 phn trm bnh nhn, nhng ngi mun c t do la chn cc phng php
iu tr khc, cc nh nghin cu cho bit. Nhng ngi nhn c liu php hnh vi nhn thc
cng tnh trng tt hn: Hu nh 58 phn trm c s ci tin ng k su thng, nghin cu
cho thy. iu g l ng ngc nhin, Cherkin cho bit, l li ch ca MBSR vn cn r rng
sau mt nm mc d hu ht mi ngi khng tham d tt c tm phin. Ti mt nm, 69
phn trm bnh nhn c ci tin bo co trong hot ng hng ngy ca h, so vi 59 phn
trm ca cc nhm iu tr hnh vi v 49 phn trm ca nhm chm sc chun, nghin cu cho
thy. Bo co ca au kh chu cng c ci thin nhiu hn nhm MBSR, nghin cu
cho thy.

Chng ti b tn cng bi nhng tc ng n mc no bn," Cherkin ni. thc tp ti nh l

mt phn quan trng ca MBSR, tin s Madhav Goyal, mt tr l gio s y khoa ti i hc
Johns Hopkins, Baltimore, ngi nghin cu thin nh. "N c th c rng hu ht mi
ngi ang lm cc bi tp v nh, v ng gp vo li ch", Goyal, ngi vit mt bi x
lun c cng b cng trnh nghin cu cho bit. Tuy nhin, ng ni thm, khng r rng t
nhng pht hin.

MBSR l mt chng trnh c th m ln u tin c pht trin ti i hc Massachusetts vo

nhng nm 1970. V vy, n khng phi l r rng rng cc lp hc thin ti trung tm yoga a
phng ca bn s c kt qu tng t, Goyal cnh bo. Cherkin ng . Tuy nhin, ng cho
bit, vim i trng mn tnh chng trnh MBSR ang ngy cng tr nn c sn. Vo khong
$ 400 n $ 500, ng ni thm, mt s ngi c th ngh rng l mt u t ng gi.

V trong khi nghin cu khng kim tra k thut chnh nim khc, Cherkin ni rng mi
ngi vn c th mun cung cp cho h mt shot, nu h quan tm. "y khng phi l cho tt
c mi au lng thp", ng nhn mnh. "Mt s ngi ch khng mun suy nim. nhng th
khc nhau lm vic cho nhng ngi khc nhau. Nhng nghin cu ny cho thy rng c th c
gi tr trong vic cung cp phng php tip cn ngi tiu vo tm tr. "