Spondiloza cervicala atroza localizata la nivelul elementelor anatomice din regiunea cervicala a

coloanei vertebrale se manifesta prin limitarea miscarilor corpului si prin dureri ce pot
iradia si in zonele scapulare, pana in maini. Anatomic se ingusteaza spatiul canalului
rahidian prin osificare si implicit apare presiunea pe nerv.
Simptomalogie si cauze aceasta afectiune poate provoca dureri de cap, ameteli, tulburari
ale regimului circulator cerebral, tulburari auriculare, iar la persoanele varstnice stari
depresive. Obiective folosite in tratament - prin gimnastica medicala se urmareste

tonifierea musculaturii cervicale,

combaterea dezechilibrului static postural,

dezvoltarea mobilitatii coloanei vertebrale la nivelul acestei regiuni.

Observatie in timpul executarii miscarilor cu capul pot aparea stari vertiginoase si
se recomanda ca exercitiile sa se execute in ritm lent si cu ochii deschisi.
Exercitii de gimnastica medicala :

I din pozitia decubit dorsal cu genunchii indoiti si talpile pe sol :

Ex. 1 ducerea barbiei in piept , fara ridicare capului de pe sol ( impingerea barbiei in sus )
de 10 ori;
Ex. 2 inclinarea capului spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipi urechea de
umar de 10 ori;
Ex. 3 rasucirea capului spre dreapta si spre stanga de 10 ori ( miscarea se realizeaza
descriind un arc de cerc cu barbia, de la un umar spre celalalt );
Ex. 4 ridica barbia coborand umerii pe sol, apoi coboara barbia cu ceafa lipita de sol si
ridica umerii de pe sol de 8 ori;
Ex. 5
exercitii de ridicare a omoplatilor si de oborare a omoplatilor ( cu ceafa lipita de sol, cu
capul in rotatie si urechea pe sol se apropie barbia de umar, din rotatie dreapta apoi
stanga se ridica usor capul de pe sol cu barbia proiectata inainte ) toate de 10 ori;
Ex. 6 cu mainile sub ceafa , ridica capul si intinde bratele de 10 ori ;
II din pozitia decubit ventral ( culcat pe abdomen ) mainile incrucisate sub barbie:
Ex. 1 asezarea succesiva a barbiei si a fruntii pe maini de 10 ori ;
Ex. 2 ducerea barbiei spre umarul stang, apoi spre cel drept de 10 ori;
Ex. 3 cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol se ridica capul de pe sol, cu dubla
barbie de 10 ori;
III din pozitia decubit lateral:
Ex. 1 ridicarea capului cu tendinta de a apropia urechea de umar de 8 ori ;
Ex. 2 capul sprijinit pe o mana , apasarea capului in jos de 8 ori;
* aceste exercitii se executa pe partea dreapta si pe partea stanga
IV exercitii de gimnastica medicala corectiva:
Ex. 1 mers cu o carte pe cap 10 m ;
Ex. 2 mers fandat cu un baston fixat la nivelul omoplatilor 5 m;
Ex. 3 cu bastonul tinut la spate de la capete , executa mers cu extensia bratelor si
ducerea bastonului inapoi 10m;

Ex. 4 din mers , executa extensii a bratelor cu arcuire sus si lateral de 10 ori pe
distanta de 8 10 m;
Ex. 5 - cu bastonul tinut la ambele capete, executa ducerea bastonului sus , cu arcuirea
bratelor ( privirea urmareste bastonul ) de 10 ori ;
Ex. 6 bastonul sprijinit pe omoplati , executa aplecarea trunchiului inainte la 40 50,
cu arcuire si capul sus revenire de 10 ori;
V - din pozitia pe genunchi si sprijin pe palme (patrupedie ):
Ex. 1 indoirea coatelor cu coborarea pieptului si ridicarea capului cu privirea inainte si
intinderea coatelor de 10 ori;
Ex. 2 indoirea coatelor cu ridicarea alternativa a unui picior intins inapoi revenire de 10
ori ( capul sus );
Ex. 3 ridicarea bratului si piciorului opus revenire de 10 ori, (se repeta cu membrele de
cealalta parte ) capul sus;
Ex. 4 mers in patru labe, cu capul sus si privirea inainte de 10 ori.
Se vor evita exercitiile de flexie ale trunchiului si se va corecta permanent pozitia spatelui,
care trebuie sa se mentina drept, cu umerii trasi in jos si spre inapoi.
Exercitiile vor fi facute de 4 ori pe saptamana cu o zi pauza intre ele ( o zi da , o zi nu ).
Dupa 30 de zile se vor face 2 sedinte pe zi cu doua zile pauza ( de 3 ori pe saptamana ).
Functie de simptome se va stabili programul pentru cea de-a III-a luna .
Nu se recomanda manipulari cu exceptia tractiunii usoare in ax(Sohier). In faza dureroasa
se foloseste electroterapia antalgica. Se face masaj decontacturant .
Exercitiul 1
Stand cu mainile pe solduri se efectueaza rotari ale umerilor executate in ambele sensuri.
Se repeta de 10-15 ori in fiecare sens.
Exercitiul 2
Stand cu mainile pe solduri, ducerea bratelor prin lateral sus si lasarea capului pe spate si
revenire. Se repeta de 15 ori.
Exercitiul 3
Stand departat cu mainile pe ceafa, ducerea lenta a capului pe spate cu barbia inainte si
revenire.Se repeta de 10-15 ori.
Exercitiul 4
Stand departat, ridicarea si coborarea umerilor in ritm lent. Se repeta de 10-15 ori.
Exercitiul 5
Sezand pe scaun cu spatar si mainile pe solduri, se flexeaza capul incet cu inspiratieexpiratie. Se repeat de 10 ori.
Exercitiul 6
Sezand pe scaun cu spatar si mainile pe solduri, indoirea trunchiului si a gatului spre stangadreapta cu inspir-expir.Se repeta de 10 ori.
Exercitiul 7
Sezand pe scaun cu spatar si mainile pe solduri, rotatia ampla si lenta a capului si a gatului
spre stanga si dreapta.
Se repeata de 6 ori in ambele sensuri.