Meditacin de las piedras BREVE

La meditacin de las piedritas consiste en lo siguiente:

Tomamos 4 piedritas y las dejamos a la izquierda de nuestro cuerpo.

Comenzamos cogiendo una piedra y la miramos. Esta primera piedra representa una flor.
La colocamos en la palma de la mano izquierda y decimos "Esta piedra representa una
flor", y sta la colocamos sobre la mano derecha, y comenzamos la prctica.
Inspiro: Me veo a m mismo como una flor
Espiro: Me siento fresco
Una flor siempre est fresca (relajada, tranquila, contenta, est bien). En este ejercicio
traemos de nuevo frescura a nosotros. Necesitamos estar frescos para ser felices y para
hacer felices a la gente que queremos.
Inspiro: Me siento como una flor
Espiro: Me siento fresco
3 veces.
Coges tu piedra de frescura, le sonres y le das las gracias.
Cogemos la segunda piedra. Mrala, representa una montaa.
Fresco como una flor.
Slido como una montaa.
Para ser feliz tenemos que ser lo suficientemente slidos, estables. Miras esa piedra que
representa la montaa, la colocas en la palma de tu mano izquierda y colocas tu mano
izquierda sobre la derecha.
Inspiro: Me siento como una montaa
Espiro: Me siento slido
3 veces
Dejas la segunda piedra a tu izquierda.
Ahora la tercera piedra. La miras y dices "aguas tranquilas"
A veces podemos ver en un lago como el agua est tranquila, quieta. La superficie del lago
puede reflejar perfectamente el cielo, las nubes, las montaas, los rboles...Puedes hacer
una foto de todo esto reflejado en el lago. Cuando el agua no est en calma la foto del
reflejo no se puede hacer.
Cuando ests calmado reflejas las cosas tal y como son, no las estropeas, no hay

interpretaciones equivocadas.
As que sujeta la piedra en tu mano, inspira y te dices a ti mismo "aguas tranquilas" estoy
perfectamente calmado.
Espira: Reflejo las cosas tal y como son. No estropeo la percepcin de las cosas.
Inspiro: Me veo como aguas tranquilas
Espiro: Reflejo las cosas exactamente como son
3 veces.
Y llegamos a la ltima piedra. La ltima piedra representa espacio, libertad.
Inspiro: Me veo como espacio
Espiro: Me siento libre
Una persona sin libertad no puede ser feliz.
Cuando amamos a alguien, deberamos aprender a ofrecerle libertad. Libertad interior y
libertad a su alrededor.
Si no tienes espacio en tu corazn, si no tienes espacio a tu alrededor, no puedes ser feliz ni
ofrecer felicidad a los otros. Practica para conseguirlo.
Inspiro: Me veo como espacio.
Espiro: Me siento libre.
3 veces.
Hemos terminado tu meditacin de las piedras. Recogemos las 4 piedras y las guardamos
en el bolsillo.
Respiramos 9 veces. Habr mucha paz, mucho espacio, mucha alegra.