PENDEKATAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN PERGERAKAN
oleh

SYED MUHD KAMAL BIN S.A.BAKAR

MAKTAB PERGURUAN SULTAN MIZAN
BESUT, TERENGGANU

PERGERAKAN ASAS
Pakar-pakar dalam Pendidikan Jasmani
(Gallahue, D.L., 1996; Gabbard,C., LeBlanc,
B & Lowy,S., 1994; Burton, 1977)
membahagikan pergerakan asas kepada
3 bahagian;
a.
b.
c.

Pergerakan Lokomotor
Pergerakan Bukan Lokomotor
Kemahiran Manipulatif

PERGERAKAN ASAS LOKOMOTOR

Pergerakan Asas Lokomotor adalah
pergerakan yang dilakukan oleh seseorang
dari satu tempat ke tempat lain.
Pergerakan Asas Lokomotor menyebabkan
penyokong atau titik pusat berubah mengikut
pergerakan tertentu.

 Pergerakan Asas Lokomotor dapat dikategorikan kepada 2

kategori;
1. Pergerakan ritma sekata Asas /
(satu elemen).
Contoh-contohnya;
a.
Berjalan
b.
Berlari
c.
Melompat
d.
Melonjak (hop)
e.
Melonjak panjang (leap)

2.

Pergerakan ritma tidak sekata /

Kombinasi (dua atau lebih elemen).
Contoh-contohnya;
a.
b.
c.
d.

Memanjat
Melongsor
Skip
Galop

Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.

Pergerakan Asas
Lokomotor

Berjalan

Pola Pergerakan
- Badan dan kepala ditegakkan
- kaki rapat dan jari kaki lurus ke
hadapan
- Pemindahan berat badan bermula
dari tumit ke bahagian luar tapak
kaki, ke bebola kaki dan ke jari-jari
untuk menolak.
- hayun tangan bebas dan licin
berselang dengan kaki.

Pergerakan Asas
Lokomotor

Berlari

Pola Pergerakan
-Jari-jari kaki mengarah lurus ke
hadapan.
- Badan dicondongkan sedikit ke
hadapan.
- Pergelangan kaki dan lutut hadapan
dibengkokkan.
- Lengan dibengkok dan dihayun
bebas bertentangan dengan
pergerakan kaki.
- Tangan dihayun rapat dengan badan
- Hayunan tangan bermula di sendisendi bahu.

Keterangan darihal pergerakan asas lokomotor.

Pergerakan Asas
Lokomotor
Skip

Pola Pergerakan
-Merupakan gabungan dua
pergerakan iaitu berjalan dan hop
(melompat dengan sebelah
kaki dan mendarat dengan kaki
yang sama.

Pergerakan Asas
Lokomotor

Galop

Pola Pergerakan
- Merupakan pergerakan melongsor.
- Satu kaki bergerak ke hadapan
dan berat badan dipindahkan
padanya. Kaki belakang
digerakkan ke hadapan di belakang
tumit kaki hadapan. Dengan
pergerakan yang pantas,
kedua-dua kaki diangkat ke
hadapan dan berat badan
diletakkan pada kaki belakang.
(kaki hadapan sentiasa di
hadapan).

PERGERAKAN ASAS BUKAN

LOKOMOTOR
Pergerakan asas bukan lokomotor ialah
kemahiran yang dilakukan tanpa menggerakkan
dasar sokongan.
Pergerakan asas bukan lokomotor tidak
melibatkan perubahan penyokong atau titik
pusat pelaku.
Pergerakan ini juga tidak melibatkan ruang yang
banyak.

Contoh-contoh pergerakan asas bukan

lokomotor adalah seperti berikut;
a.
b.
c
d.
e.

membongkok
f.
meregang
memusing g.
menghayun
rebahh.
bangkit
mengelak i.
menolak
menarik
j.
mengilas

Keterangan darihal pergerakan asas

bukan lokomotor.
Kemahiran
Bukan
Lokomotor

Pola Pergerakan

Membongkok

Pergerakan yang membawa

bahagian-bahagian badan rapat
antara satu sama lain.

Meregang

Meregang adalah ekstensi atau

hiperekstensi bahagian-bahagian
badan.

Mengilas

Pusingan badan atau bahagian badan

mengelilingi paksi panjang tanpa
menggerakkan dasar menyokong

Keterangan darihal pergerakan asas

bukan lokomotor.
Kemahiran
Bukan
Lokomotor
Memusing

Menarik

Pola Pergerakan

Pergerakan memusingkan bahagian

badan. Pergerakan ini boleh
menyebabkan dasar menyokong
berubah tempat.
Menggerak atau merapatkan objek
kepada badan.
Pergerakan ini biasanya dilakukan
dengan tangan.

Kemahiran
Bukan
Lokomotor

Pola Pergerakan

Menolak

Menurunkan kuasa badan ke atas

kuasa rintangan. Menolak juga dapat
menjauhkan objek badan atau badan
dari objek dengan menggunakan
tangan dan lengan, tapak dan kaki
serta bahu dan pinggul.

Hayun

Satu pergerakan bulat atau separuh

bulatan mengelilingi satu titik tengah
yang tetap.

KEMAHIRAN MANIPULATIF

Kemahiran ini melibatkan kemahiran

memanipulasi peralatan atau objek.
Perlakuan kemahiran ini adalah
sebagai persediaan murid untuk
mempelajari kemahiran asas sukan dan
permainan.

 Contoh-contoh pergerakan yang termasuk dalam

kemahiran ini adalah;

a.
b.
c.
d.
e.
f.

Melambung dan menyambut

Menggolek
Membaling
Melantun
Menyepak
Melontar

PENGAJARAN PENDIDIKAN PERGERAKAN

ASAS

Guru perlu memahami faktor-faktor yang

berkaitan dengan proses pendekatan
pengajaran pergerakan asas, seperti
kesesuaian alatan, keadaan persekitaran
dan tahap kerumitan agar proses
pengajaran dan pembelajaran dapat
dijalankan dengan berkesan.

Kesedaran Tentang Alatan & Kemahiran

Kemahiran Melontar
Kemahiran

Senang

Sederhana

Susah

Saiz bola

kecil

sederhana

besar

Bentuk
bola

bulat

sedikit tidak tidak sama

sama

Berat bola

ringan

sederhana

berat

Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas

Dari rajah tadi dapat dilihat pendekatan yang
dilakukan untuk mengajar kemahiran melontar.
1.

Gunakan saiz bola yang kecil seperti bola

tenis, kemudian diikuti dengan bola baling
dan akhir sekali gunakan bola keranjang.

Saiz yang berbeza dapat menentukan tahap

kemahiran yang hendak diajar.

Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas

Bentuk bola juga memberi kesan terhadap
penguasaan kemahiran melontar.
2. Gunakan bola yang bulat untuk
permulaan seperti bola ping pong atau
bola tenis sebelum menggunakan bola
ragbi.
Kanak-kanak boleh didedahkan terlebih
dahulu dengan objek seperti pundi
kacang / saga.

Pendekatan Pengajaran Pergerakan Asas

Berat objek juga berpengaruh dalam
membentuk kemahiran asas melontar.
3. Gunakan bola yang lebih ringan seperti
bola ping pong pada peringkat permulaan
dan diikuti dengan bola golf pada
peringkat pertengahan sebelum
menggunakan bola hoki atau kriket.

Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam

Kemahiran Melontar
Kemahiran

Susah

Sederhana

Susah

Arah

Kehadapan

Ke sasaran
(pilihan)

Ke sasaran
(ditetapkan)

Kedudukan
Sasaran

Statik

Bergerak ke Bergerak
arah
menjauhi
pelontar
pelontar

Jarak

Dekat

Sederhana

Kedudukan
Pelontar

Statik

Bergerak ke Bergerak
arah
menjauhi
sasaran
sasaran

Jauh

Kesedaran Tentang Penyesuaian Keadaan Dalam

Kemahiran Menyepak dan Melompat
Senang

Menyepak

Sederhana

Susah

Yang
disukai

Yang tidak
disukai

Berat objek

Ringan

Berat

Jenis sepakan

Hujung kaki

Kekura kaki

Kaki diguna

Melompat
Jenis Lompatan

Dari atas

Mendatar

Menegak

Tempat mendarat

Bahan
penyerap

Tilam
gimnastik

Permukaan
keras

Kedudukan badan

Padat

Diregang