Evidens

B1DJ1E1 Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

Nyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan prinsip perbezaan individu.

1)

Prinsip kebolehbalikan

________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________

2)

Prinsip perbezaan individu

________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

B2 DJ1 E1

Evidens
Menjelaskan faedah meningkatkan komponen kecergasan kuasa dan kelajuan

A Jelaskan faedah latihan untuk meningkatkan komponen kecergasan

kuasa bagi adaptasi fisiologi atau perubahan yang dinyatakan dalam
jadual dibawah
Adaptasi Fisiologi

Faedah

1. Peningkatan tahap kekuatan dan daya

tahan otot
2. Peningkatan kapasiti kerja otot
3. Peningkatan tahap fleksibiliti otot
4. Perkembangan otot-otot afonis dan
antagonis yang lebih menyeluruh

B Jelaskan faedah latihan untuk meingkatkan komponen kecergasan

kelajuan bagi adaptasi fisiologi yang dinyatakan dalam jadual di bawah.
Adaptasi Fisiologi
1. Peningkatan kelajuan pergerakan
anggota badan
2. Peningkatan koordinasi anggota badan
yang terlibat dalam kemahiran
3. Peningkatan fungsi otot apabila otot
mengalami hipertrofi, iaitu peningkatan
saiz dan jisim otot

Faedah

4. Peningkatan kapasiti anaerobik otot

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

B3 DJ1 E1

Evidens
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti bagi setiap komponen daya tahan otot,
kekuatan otot dan kuasa dengan betul

Pelajar diminta untuk melakukan aktiviti bagi setiap komponen di bawah

dengan pemerhatian guru, Tandakan () pada item yang dilakukan oleh
pelajar.
Komponen
Kecergasan

Aktiviti

Baik

Kaedah Betul

(a) Half Squat

(1)
Daya tahan otot
(b) Bench Press
(a) Arm Curl
(2)
Kekuatan Otot
(b) Hamstring
curl isometrik
(a) Bounding
(3)
Kuasa

(b) Lompat ke
atas peti tombol

Keputusan Keseluruham
Komponen
(1) Daya tahan otot

Baik

Kaedah Betul

(2) Kekuatan otot

(3)

Kuasa

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

Evidens
B1 DJ1 E1

Melakukan aktiviti dalam komponen daya tahan kardiovaskular dan menjelaskan

perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan latihan.

(a) Sebelum Latiham

Kadar Nadi
(b) Selepas Latihan

Penjelasan tentang perubahan nadi :

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Aktiviti yang perlu dilakukan untuk

Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
(a) Latihan paarlauf lari berpasangan
Dilakukan dengan salah seorang daripada pasangan tersebut berlari dan
seorang lagi akan berehat secara aktif seperti berjoging.
(b) Latihan piramid
Satu larian bersiri yang melibatkan pelbagai jarak atau masa larian.
Latihan ini sesuai dilaksanakan di atas treak ut=ntuk memudahkan kita
menganggarkan jarak larian.
(c) Latihan tali
Boleh dilakukan secara berpasangan atau berkumpulan. Latihan ini

dilakukan selama 20 minit dengan intensiti 70 peratus hingga 80

peratus.

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

Evidens
B4 DJ1 E2

Membezakan pembolehubah prinsip kekhususan dalam latihan daya tahan otot, dan
kuasa berdasarkan ulangan, intensiti dan kadar pergerakan.

Jadual di bawah menunjukkan perbezaan prinsip kekhususan dalam latihan

daya tahan otot, kekuatan oto dan kuasa otot berdasarkan ulangan, intensiti
dan kadar pergerakan. Lengkapkan ruang kosong yang terdapat dalam jadual
tersebut.
Komponen
Kecergasan

Intensiti
Badan

Jumlah repetisi
atau ulangan

Kadar
pergerakan

(1) Kekuatan

(a)____________ (b)___________

(c)____________

(2) Daya tahan

(a)____________ (b)___________

(c)____________

(3) Kuasa

(a)____________ (b)___________

(c)____________

Bab 1 : Kecergasan Fizikal

Evidens
B5 DJ1 E1

Melengkapkan jadual program kecergasan diri dalam tempoh dua minggu berasaskan
prinsip kebolehbalikan/perbezaan individu.

Tahap Kecergasan
(a) Cergas

(b) Tidak cergas

Tahap kecergasan
(a) Cergas

(b) Tidak Cergas

Minggu pertama
Kekerapan latiham
(i)_________________
___________________
___________________
___________________

Kebolehbalikan
(ii)_________________
___________________
___________________
___________________

(i)_________________
___________________
___________________
___________________

(ii)_________________
___________________
___________________
___________________

Minggu Kedua
Kekerapan latihan
Kebolehbalikan
(i)_________________ (ii)_________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
(i)_________________ (ii)_________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

B1 DJ2 E1

Evidens
Menyatakan formasi pergerakan dalam aktiviti menjejak

Berdasarkan bentuk formasi dan jenis laluan dalam aktiviti menjejak yang
diberikan di bawah, nyatakan jenis formasi pergerakan tersebut.
Bentuk

Jenis Formasi

(1)
___________________

Jenis Laluan
- Denai
-Hutan
-Laluan sempit
-Merentas sungai

(2)
___________________

- Laluan lebar
- Laluan balak

(3)
___________________

-Pantai
-Laluan luas
-Padang rumpur

___________________

-Pantai
-Laluan luas
-Padang rumput

(4)

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Evidens
B2 DJ2 E1

Mengenal pasti undang undang dan peraturan asas dalam permainan bola tampar
dan permainan sofbal

Tandakan (T) bagi undang-undang dan peraturan asas dalam bola tampar dan
(S) bagi undang-undang dan peraturan asas dalam sofbal.

Undang-Undang Dan Peraturan

T/S

1) Permainan ini diadili oleh dua orang pengadil, iaitu pengadil pertama dan
pengadil kedua.
2) Pasukan yang memperoleh jumlah run terbanyak dikira menang selepas
tamat semua inning.
3) Inning tambahan akan diberi untuk menentukan pemenang sekiranya seri
selepas tamat waktu permainan biasa.
4) Setiap pasukan boleh meminta dua kali time-out dalam satu set permainan
dengan kebenaran pengadil.
5) Setiap pasukan boleh melakukan enam pertukaran dalam setiap set
permainan pada bila-bila masa sahaja dengan kebenaran pengadil.
6) Pasukan yang memperoleh jumlah run terbanyak dikira sebagai pemenang
selepas tamat semua inning.
7) Pelari base tidak boleh meninnggalkan base sehingga pitcher melepaskan
bola.

8) Pemukul akan terkeluar atau dikira mati apabila bola ditangkap oleh
pemadang sebelum mencecah tanah,
9) Hanya 15 mata sahaja digunakan dengan lebihan dua mata diperlukan untuk
menentukan kemenangan di set penentuan.
10) Mengadang hanya boleh dilakukan oleh pemain yang berada di barisan
hadapan sahaja.
Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi
Evidens
B2 DJ3 E1

Mengenal pasti undang-undang dan peraturan dalam acara lumba jalan kaki dan cara
lempar cakera

Suaikan undang-undang acara jalan kaki dan lempar cakera di bawah dengan
betul dan tepat.

Lumba Jalan Kaki

Lempar cakera

Penentuan posisi ketika permulaan

ditentukan mengikut seeding yang
dilaksanakan oleh penganjur.
Perlumbaan yang berlangsung di hadapan
akan diadili oleh enam orang hakim
termasuk seorang ketua hakim.
Lemparan perlu dilaksanakan dari dalam
bulatan dan hanya bahagian dalam gelung
besi bulatan boleh disentuh.
Sekiranya teknik jalan kaki tidak mengikut
definisi perlumbaan, amaran akan
dikenakan.
Masa yang diberikan untuk membuat
lemparan ialah satu minit selepas masuk ke
dalam bulatan.
Tiga amaran akan diberi sebelum penyertaan
dibatalakn
Sarung tangan tidak dibenarkan tetapi
serbuk kapur boleh digunakan.
Setelah selesai lemparan, keluar dari
separuh bulatan bahagian belakang yang
ditandai dengan garisan putih.
Sekiranya pertandingan diadakan di balapan

indivdu yang dibatalkan mesti segera

meninggalkan balapan.
Percubaan lemparan dilakukan sebanyak
enam kali dan lemparan paling jauh dikira
sebagai pemenang.
Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi
Evidens
B2 DJ4 E1

Menjelaskan aspek keselamtan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti
menjejak.

Terangkan aspek keselamtan semasa melakukan aktiviti menjejak.

Aspek Keselamtan Semasa Aktiviti Menjejak
1)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

5)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi
Evidens
B3 DJ2 E1

Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas bola tampar atau dua

kemahiran asas sofbol.

Murid-murid diminta untuk melakukan kemahiran asas bola tampat dan

sofbol. Perlakuan murid ini akan diperhatikan oleh guru dan akan
direkodkan dalam jadual di bawah. Tandakan () bagi pencapaian tahap
murid.
1) Kemahiran asas bola tampar
Kemahiran asas
a) Menyangga
b) Servis
(i) Servis bawah tangan
(ii) Servis atas kepala
c) Mengumpan
d) Mengadang

Baik

Memuaskan

Lebih Baik

Baik

Memuaskan

Lebih Baik

1) Kemahiran asas sofbol

Kemahiran asas
a) Menyambut bola tinggi
b) Membaling
c) Memukul
d) Menampan
e) Melempar
f) Larian base

g) Memadang
Catatan : Murid-murid perlu melakukan sekurang-kurangnya dua
kemahiran asas bola tampar dan sofbol untuk melepasi B3 DJ2 E1.

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Evidens
B3 DJ3 E1

Melakukan fasa-fasa kemahiran lempar cakera.

Murid-murid perlu melakukan aktiviti lempar cakera. Aktiviti ini dilakukan

dengan pemerhatian guru. Tandakan () pada setiap fasa yang dilakukan
oleh pelajar dengan betul.
Fasa-fasa kemahiran lempar cakera

1) Persediaan
2)
a) Bersedia
b) Kedudukan stabil

2) Putaran
a) Kelajuan untuk mendapatkan momentum
b) Penguasaan ruang dalam bulatan lemparan
c) Penguasaan lemparan yang dibuat

3) Lemparan
a) Mengekalkan momentum putaran badan
b) Putaran yang dilakukan untuk memindahkan kelajuan
c) Kedudukan posisi kuasa

4) Ikut Lajak
a) Penukaran kaki
b) Pemandangan mata
c) Ayunan kaki ke belakang

Ya

Tidak

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Evidens
B4 DJ1 E3

Mengaplikasikan kelajuan dalam permainan sofbol atau acara lumba jalan kaki

Anda dan rakan sekelas diminta membentuk satu kumpulan untuk bermain sofbol.
Kumpulan kelas anda akan bertanding dengan kumpulan kelas lain yang telah ditetapkan
oleh guru anda. Kumpulan anda perlu melakukan semua kemahiran asas permainan
sofbol dengan betul dan teratur. Selain itu, setiap kemahiran dalam permainan sofbol juga
memerlukan ketepatan, konsistebsi dan kepantasan. Antara kemahiran asas yang terdapat
dalam permainan sofbol adalah seperti berikut.

Kemahiran

Menyerang

Bertahan

Di samping itu, anda dan kumpulan anda perlu mengaplikasikan kelajuan dalam
permainan ini. Kelajuan diperlukan dalam permainan ini untuk membolehkan kumpulan
anda memenangi permainan. Contoh aplikasi keljuan yang boleh dilakukan adalah seperti
:
-Membuat balingan dengan laju
-Memukul dengan laju untuk mengelakkan daripada penjaga base satu berlari

ke arah base dengan laju sebelum penjaga base dapat menangkap bola yang
dipukul.
Ulasan guru terhadap permainan murid dan cara murid-murid mengaplikasikan keljuan
dalam permainan tersebut:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Evidens
B4 DJ2 E1

Melakukan kemahiran gimnastik artistik/ gimnastik irama/ gimnastik pendidikan/

pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

Murid dikehendaki untuk melakukan kemahiran-kemahiran dalam setiap

aktiviti di bawah dengan pemerhatian guru. Penilaian guru dibuat dengan
menandakan () pada tahap pencapaian murid.

1) Kemahiran gimnastik artistik

(a) Putar rida
(b) Guling depan di atas bangku senam
(c) Pusingan setempat dengan sebelah kaki (pangsi) di
atas bangku senam

2) Kemahiran gimnastik irama

(a) Langkah waltz
(b) Pergerakan schottische
(c) Langkah menggelongsor sisi

3) Kemahiran gimnastik pendidikan

(a) Pergerakan bercirikan perkusi
(b) Pergerakan staccato
(c) Pergerakan bercirikan bandul

4) Kemahiran Pergerakan Kreatif

(a) Situasi anak burung keluar dari penetasan
(b) Sebiji belon yang ditiup sehingga besar dan akhirnya
pecah
(c) Kelopak bunga kuncup

Betul

Selamat

Bab 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi

Evidens
B5 DJ2 E1

Merancang dan melaksanakna variasi pergerakan mengikut tema

Anda diminta untuk merancang aktiviti yang menunjukkan variasi

pergerakan mengikut tema. Kemudian anda diminta untuk melaksanakan
variasi oergerakan mengikut tema tersebut dengan penuh yakin di hadapan
guru anda. Penilaian guru terhadap pencapaian murid dilihat daripada kualiti
pergerakan yang jelas dengan memounyai ciri-ciri sepertia di bawah:
- Menggunakan alatan seperti selendang atau rod kayu
- Bergerak di atas alat seperti bangku atau peti lombol
- Menggunakan pelbagai rentak irama
Guru akan merekodkan pencapaian murid dalam jadual yang diberikan.
Tanda () pada pencapaian murid.
1)

Perancangan

Baik

Lebih baik

Baik

Lebih baik

(a) Rancangan terhadap aktiviti yang ingin dilakukan

2) Perlaksanaan variasi pergerakan mengikut tema
(a) Pergerakan runtuh
(b) Pergerakan staccato
(c) Pergerakan bercirikan bandul
(d) Pergerakan bercirikan perkui
(e) Rangkaian pergerakan gerak edar

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B1 DJ3 E1

Menyenaraikan persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia

Nyatakan persaruan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia

berdasarkan nama presiden tersebut.
Nama Presiden
1) Sultan Haji Ahmad Shah al-Mustain
Billah Ibni al-Marhum Sultan Abu
Bakar Riayatuddin al-Muadzam Shah
2) Tan Sri Mohd Anwar Mohd Nor

3) Tan Sri Tengku Mohaleel Tengku

Ariff

4) Datuk Noh Abdullah

5) Y.B. Datuk Hajah Suraya binti

Yaacob

Persatuan Sukan

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B1 DJ4 E1
B1 DJ4 2

Mennyatakan maksud keagresifan dalam sukan

Menyatakn maksud semangat kesukanan

Nyatakan maksud bagi keagresifan dalam sukan dan semangat kesukanan.

1. Keagresifan dalam sukan

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

1. Semangat kesukanan
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B1 DJ4 E1

Menjelaskan ciri-ciri semngat kesukanan penonton

Jelaskan ciri-ciri semngat kesukanan yang dinyatakan di bawah.

1) Keberanian diri
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2) Dapat mengawal perasaan diri
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3) Sentiasa menghomarti pihak lawan
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
____________________________________________________________
4) Menghormati pengadil dan pihak lawan
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
5) Mengetahui peraturan dan undang-undang permainan
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
6) Kesetiaan kepada pasukan sendiri

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
7) Menghargai kemahiran dan persembahan berkualiti

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B3 DJ4 E1

Menjelaskan peranan jawatankuasa induk dalam persatuan dan permainan

Berdasarkan jawatankuasa yang diberikan di bawah, jelaskan tugas bagi

setiap jawatankuasa tersebut,

1)

2)

3)

4)

Peranan dan tanggungjawab ahli jawatankuasa

_____________________________________________
_____________________________________________
Pengerusi
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Timbalan Pengerusi
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Setiausaha
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Bendahari
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B4 DJ3 E1

Mengulas isu-isu keagresifan daripada media massa

Anda diminta untuk mencari tiga keping ga,bar dalam media massa sepertia
akhbar, majalah sukan dan laman sesawang yang menerangkan tentang isu
keagresifan dalam sukan. Kemudian, tampal dan nyatakan su yang
ditunjukkan dalam gambar yang anda piluh dalam ruangan yang disediakan
secara ringkas, seterusnya bentangkan hasil kerja anda di hadapan kelas anda
dengan memberi ulasan yang lebih lanjut.

Gambar
1)

2)

3)

Huraian

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B4 DJ3 E2

Menjelaskan sekurang-kurangnya tiga kebaikan dan tiga keburukan komersialisme

dalam sukan

Komersialisme dalam sukan merujuk kepada aktiviti perdagangan yang berhubung kait
dengan sukan. Terangkan tiga kebaikan dan keburukan komersialisme dalam sukan.

1) Kebaikan

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

1) Keburukan

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

Bab 3 : Kesukanan

_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________

Evidens
B5 DJ3 E1

Membincangkan kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan permainan

Maklumat dibawah berkaitan dengan kerjaya dan sukan.

- Kerjaya ialah bidang pekerjaan yang menghasilakn pendapatan tetap.
- Kerjaya dalam sukan memberi pengertian kepada jenis pekerjaan yang melibatkan
unsur-unsur kesukanan.
Bentukkan satu kumpulan yang terdiri antara tiga atau empat orang.
Kemudian bincangkan tentang kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan
permainan yang terdapat di negara Malaysia. Pada akhir perbincangan,
kumpulan anda diminta untuk membentangkan hasil kerja di hadapan kelas.
Tahap pencapaian anda akan direkodkan oleh guru dalam jadual yang
disediakan.
Perkara
Baik
Lebih baik
1. Isi dan fakta
2. Cara penyampaian

Bab 3 : Kesukanan
Evidens
B6 DJ1 E1

Merancang dan mengelolakan aktivti rekreasi atau pertandingan sukan atau

permainan

Bentuk ahli-ahli jawatankuasa untuk merancang dan mengelola aktiviti

rekreasi atau pertandingan sukan atau permainan untuk kelas anda.
Pemilihan undian untuk jawatankuasa teknik dan pertandingan telah
berpihak kepada anda. Oleh itu, anda diminta untuk merancang aktiviti
tersebut dengan menyediakan kertas cadangan yang dibantu oleh ahli
jawatankuasa yang lain. Anda diminta untuk menghantar kertas cadangan
tersebut kepada guru penasihat seminggu sebelum aktiviti itu dijalan untuk
disemak.
Contoh aktiviti rekreasi dan pertandingan sukan atau permainan yang boleh
dirancangkan seperti berikut:

Aktiviti Menjejak

Pertandingan sukan
Bab 4 : Kesihatan Diri dan Keluarga
Evidens
B2 DK1 E1

Menyatakan faktor amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Pengambilan makanan yang berlebihan dipengaruhi oleh faktor persekitaran

dan faktor psikologi. Nyatakan faktor-faktor tersebut.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pengambilan
makanan secara belebihan

1) Faktor persekitaran

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

______________________________

2) Faktor psikologi

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Bab 4 : Kesihatan Diri dan Keluarga

Evidens
B5 DK1 E1

Menyatakan faktor amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Maklumat di bawah berkaitan dengan institusi kekeluargaan.

Kehidupan berkeluarga memerlukan kesabaran yang sangat tinggi. Oleh itu, setiap
ahli keluarga, iaitu ibu,bapa dan anak-anak perlu memainkan peranan masing-masing
untuk membentuk keluarga yang harmoni dan bahagia. Jika semua ahli keluarga
tidak memainkan peranan masing-masing, institusi keluarga akan menjadi kucarkacir dan bermasalah.
Berdasarkan maklumat di atas, bentuk satu kumpulan yang terdiri daripada
dua atau tiga orang dan bincangkan isu-isu semasa yang berlaku disebabkan
oleh kegagalan setiap ahli keluarga dalam memainkan peranan masingmasing. Kemudian, bentangkan isu-isu tersebut di hadapan kelas anda.
Penilaian guru adalah berdasarkan jadual yang disediakan di bawah.
Perkara
1) Isu yang dipilih berkaitan dengan insitusi
kekeluargaan
2) Perbentangan
Keseluruhan

Baik

Memuaskan

Bab 5 : Gaya Hidup Sihat

Evidens
B3 DK1 E1

Menyenaraikan jumlah kandungan kalori dalam tiga jenis makanan yang berbeza

Nyatakan jumlah kalori yang terdapat dalam makanan seperti gambar rajah
di bawah.
Jenis Maknanan

Sebiji Jambu batu

Sepinggan nasi lemak

Sepotong tempe goreng

Kandungan Kalori

B
Bab 5 : Gaya Hidup Sihat
Evidens
B3 DK2 E1

Menjelaskan implikasi pengambilan dadah terhadap ekonomi dan politik

Terangkan implikasi pengambilan dadah yang berlebihan terhadap ekonomi

dan politik.
1. Terhadap ekonomi
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Terhadap ekonomi
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Bab 5 : Gaya Hidup Sihat

Evidens
B5 DK2 E1

Menyenaraikan jumlah kandungan kalori dalam tiga jenis makanan yang berbeza

Lengkapkan perbezaan keperluan kalori antara pelajar aktif dengan tidak

aktif dalam jadual di bawah.
Pelajar Aktif

(a) Memerlukam_____

Pelajar Tidak Aktif

kalori

(b) Memerlukan__________________
karbohidrat,protein dan air.

(a) Perlu_____________ kandungan

kalori supaya___________________

(b) Memerlukan karbohidrat, protein dan

air yang_____________________

Bab 6 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Evidens
B1 DK1 E1

Menyatakan akta yang digubal oleh kerajaan bagi menangani masalah penyakit
berjangkit

Maklumat di bawah berkaitan dengan penyakit berjangkit.

~ Penyakit berjangkit ialah penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisma seperti
bakteria,virus, parasit, protozoa dan kulat.
~Penyakit jenis ini boleh berjangkit daripada individu kepada individu lain melalui
dua cara iaitu secara langsung dan secara tidak langsung.
~Penyakit berjangkit sangat merbahaya kerana ia boleh merebak dan boleh
membawa maut kepada seseorang yang menghidapinya.
~Oleh itu, kerajaan telah menggubal satu akta untuk menangani masalah penyakit
berjangkit ini.
Berdasarkan maklumat di atas, apakah akta yang telah digubal oleh kerajaan
untuk menangani masalah penyakit berjangkit?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Bab 6 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Evidens
B2 DK2 E1

Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah Akta 342
(Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988)

Individu yang melanggar Akta Penyakit Berjangkit akan dikenakan

hukuman terhadap kesalahan tersebut berdasarkan Bahagian V Akta 342
yang menjelaskan tentang hukuman tersebut. Nyatakn kesalahan-kesalahan
dan hukuman tersebut.
1. Kesalahan-kesalahan
(a)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
(b)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
(c)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Hukuman
(a)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

(b)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
(c)___________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
(d)___________________________________________________________
Bab 6 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran
Evidens
B2 DK3 E1

Menyenaraikan petanda dan keadaan yang memerlukan ECC dan CPR

Lengkapkan peta minda di bawah yang berkaitan dengan petanda dan

keadaan seseorang mangsa memerlukan ECC dan CPR/
Petanda memerlukan ECC dan CPR

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

(a)______________________________
________________________________
_______________________________

Lakukan Pemeriksaan

Situasi
(c)_______________________________
_________________________________
_________________________________

(a)_______________________________
_________________________________
_________________________________

(d)_______________________________
_________________________________
_________________________________

(b)_______________________________
_________________________________
_________________________________

ECC atau CPR

Bab 6 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Evidens
B4 DK1 E1

Menunjukkan cara perlaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur ECC dan

CPR

Anda diminta untuk membentuk satu kumpulan yang terdiri daripada 2

orang. Kemudian, lakonkan situasi tersebut.
Rakan sekumpulan anda telah terkena renjatan elektrik dan tidak sedarkan diri. Oleh
itu, anda perlu melakukan cara perlaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur
ECC dan CPR kepada rakan anda untuk menyelamatkannya. Penilaian guru adalah
berdasarkan jadual yang disediakan di bawah.

Penilaian

Penilaian

Perkata
Baik
1) Melakukan prosedur CPR
2) Melakukan prosedur ECC
Keseluruhan prosedur

Lebih
Baik