Professional Documents
Culture Documents
Scrie, scrie!!
A trai constient pentru mine inseamna..
Continua aceasta propozitie. O sa-ti dau un exemplu:
A trai constient pentru mine inseamna sa ma gandesc la deciziile si alegerile pe care le iau.
A trai constient pentru mine inseamna sa imi ascult vocea interioara.
Apoi mergi mai departe
Daca as fi cu 5% mai constienta de relatiile mele de astazi
Cand termini, continua-ti programul zilnic. Fa asta timp de o saptamana de luni pana vineri, nu te uita la ce ai
scris ieri. Goleste-te de asteptari. Reflecteaza asupra dificultatilor pe care le ai.
La sfarsitul saptamanii trage linie si scrie:
Daca ai vrea sa fii constienta intr-un anumit aspect al vietii tale, ce ai face diferit?
Daca ai vrea sa fii responsabila intr-un anumit aspect al vietii tale, ce ai face diferit?
Daca te-ai acceptat pe tine, ce ai putea sa schimbi acum?
Ce mai astepti sa schimbi ce nu te multumeste?
Daca ai stii unde vrei sa se indrepte relatia ta, ce ai face diferit?
Ce nu faci azi, nu faci niciodata.
Amanarea e prostie curata.
Actioneaza, aici si acum!
Vrei sa obtii rezultate tot timpul, da?
Atunci baga la cap urmatoarele aspecte:
Unde vrei sa ajungi? Cum te vezi? Cum te visezi?
Mintea functioneaza doar cu afirmatii, elimina negatiile din limbajul si gandurile tale.
Eu asa am facut in cresterea increderii de sine: DA! DA! DA! DA! DA! DA! DA! DA!
Am parasit vechiul tipar de gandire negativ si m-am imbracat cu un tipar nou, pozitiv: Da, sunt buna, frumoasa,
inteligenta, creativa, sigura si stapana pe mintea si viata mea.
Am aruncat la gunoi stereotipul limitativ si negativ si am pasit intr-o noua dimensiune. Crezi ca te tine cineva pe
loc?! Pe dracu! Tu te tii pe loc: Nu se poate acum. Mai astept, nu e momentul potrivit. Asa a fost sa fie. Atata
potetc.
Preia controlul gandurilor tale, inhata-le si transforma-le in creatie.
Pot sa fiu orice in lumea asta! Puterea o detin eu! Sunt increzatoare! Mut muntii din loc!
Am functionat 10 zile dupa un model de succes pe care mi l-a dat un prieten si un adevarat psiholog, Dan
Tudoran, ti-l dau si tie acum, e momentul perfect:
Regula 1
In urmatoarele 10 zile, refuzi sa accepti ganduri si sentimente sterile si negative. Nu-ti pui intrebari nocive si nu
folosesti un limbaj devitalizant. Ai inteles?! Vezi ca te urmaresc..
Bun.
Regula 2
Cand te surprinzi concentandu-te asupra unui lucru negativ, si cu siguranta o vei face, fiindca asa ai functionat
pana acum, introduci imediat puterea gandirii pozitive ca sa redirectionezi concentrarea asupra unei stari
emotionale mai bune.
Ti-e clar?
Stai linistita nu te las la greu
Iti dau urmatoarele intrebari ajutatoare si transformatoare:
Intrebarile pentru rezolvarea problemelor
1. Ce e nemaipomenit in aceasta problema?
2. Ce nu este perfect inca?
3. Ce sunt dispusa sa fac pentru a obtine ceea ce vreau?
4. Ce sunt dispusa sa nu mai fac pentru a obtine ceea ce vreau?
5. Cum asa putea sa ma bucur de toate acestea pe parcurs, in timp ce fac ceea ce este necesar pentru a obtine
ceea ce vreau?
Intrebarile care iti dau energie dimineata:
1. De ce anume sunt fericita in viata mea de acum?
2. De ce anume sunt entuziasmata in viata mea de acum?
3. De ce anume sunt mandra in viata mea de acum?
4. De ce anume sunt recunoascatoare in viata mea de acum?
5. De ce anume ma bucur in viata mea de acum?
6. De ce ma implic in viata mea de acum?
7. Pe cine iubesc? Cine ma iubeste?
Intrebarile care iti dau energie seara:
1. Ce am daruit azi?
2. Ce am invatat azi?
3. In ce fel ziua de azi a adus ceva in plus calitatii vietii mele sau cum pot folosi ziua de astazi ca pe o investitie
in viitorul meu?
Regula 3
In urmatoarele zece zile ai grija sa-ti concentrezi atentia exclusiv asupra SOLUTIILOR si nu asupra problemelor.
De indata ce percepi o posibila schimbare, concentreaza-te IMEDIAT asupra posibilei solutii.
Regula 4
Daca dai inapoi sau daca simti ca gandurile negative si sterile preiau controlul nu-ti fa reprosuri, nu te
condamna. Nu e o problema atata vreme cat modificarea intervine imediat. Daca insa continui sa accepti
ganduri si sentimente sterile, negative pe o perioada mai lunga de timp, trebuie sa astepti pana a doua zi si sa o
iei de la capat cu cele zece zile de autoterapie.
Simplu si eficient.
Nu dispera nici o secunda.
Mie mi s-a intamplat in a noua zi sa pierd controlul gandurilor, sa ma inec la mal, si a doua zi am luat-o de la
capat. Si-ti spun ca as mai lua-o de la capt de 100 de ori. Si chiar asa fac cand simt ca increderea mi se clatina.
Nu-mi perimt sa traiesc alta viata decat cea pe care o traiesc acum. Sunt prea fericita de ceea care am devenit.
Am muncit prea mult la mine ca sa ajung unde sunt.
Acest program e miraculos, te scapa de gandurile limitative si negative.
Vei trimite un nou mesaj creierului tau si vei impune noi rezultate.
Acum tu esti sclava creierului tau, el cere si tu executi, si-ti sabotezi viata, alungi succesul si fericirea pe geam.
Stop!
Acum e momentul sa preiei tu fraiele in mana si sa-i ceri creierului noi gandurile fertile, emotii pline de elan,
intrebari care te inspira si te motiveaza.
Ce zi e azi? Luni? Perfect! Azi incepi, sa te fereasca sfantul sa alegi o alta zi, maine e deja prea tarziu.
Prezent mediocru sau prezent de succes?
Regretele sunt al dracului de amare si otravitoare: Ce as fi putut deveni daca.
Fugi departe de afirmatia asta!!!
Nu lasa sa ti se intample una ca asta si tie, sunt destui distrusi care regreta sau condamna copilaria nefericita,
soarta.
Fii altfel, alege corect, actioneaza acum!
Esti capabila sa produci rezultatele pe care le astepti in mod natural.
Esti capabila sa aduci in viata ta prietenia, fericirea, dragostea in mod natural ca rezultat a cine esti si ce faci.
Esti capabila sa schimbi, sa transformi, sa arunci vechile obiceiuri si rutina la gunoi.
Fa-o acum, nu mai astepta!
Pacaleste-ti creierul sa produca noi tipuri de raspunsuri.
Tu esti stapana!
Am descoperit ca pe masura ce accepti realitatea, iti accepti sentimentele care nu iti plac asa cum sunt si nu
incerci sa opui rezistenta, ele dispar. In schimb, daca te lupti cu ele, in momentele in care te astepti mai putin
vin si te musca de cur, te doboara, te pun la pamant.
Accepta-ti furia ca fiind furie, sublimand-o prin arta, sport, muzica, dans.
Te-a enervat cineva, te-a jignit, te-a ranit, foarte bine, tai-o la sala, la dans, la opera, picteaza, alearga,
transforma energia negativa in pozitiva, in creatie, in arta.
Asta e viata adevarata, viata care te asteapta!
Tu esti unica si speciala, n-ai nevoie sa asculti la radio, la tv, la ei cum sa traiesti.
Ghideaza-te dupa valorile pe care tu ti le-ai stabilit ,nu dupa cele pe care le-ai dobandit de la altii.
Asuma-ti responsabilitatea pentru faptele tale si nu astepta ca un Dumnezeu sau un salvator sa o faca pentru
tine.
Traieste pentru scopul si pentru vocatia ta interioara, nu pentru ceea ce vor altii sa fii.
Experimenteaza aceste aspecte si vei experimenta increderea in tine.
Vei capata o extraordinara incredere in tine cand vei vedea ca-ti poti schimba radical viata.
Succes!
Nu uita: Nu intamplarile din viata noastra ne modeleaza, ci convingerile in legatura cu aceste intamplari.
Daca ai nevoie de mine, sunt aici, intreaba-ma, lasa-mi un comment.
Inainte sa te las sa experimentezi aceste minunate sentimente care te ajuta sa-ti imbunatatesti calitatea vietii,
atat personala cat si sentimentala te las cu un alt exercitiu care m-a ajutat pe mine spre acceptarea de sine, o
parte foarte importanta a increderii de sine.
Priveste-te in oglinda.
Uita-te la expresia fetei, a corpului si citeste, de exemplu ochii iti pot spune multe despre blocajele pe care le ai.
Daca e posibil scoate-ti hainele cand te privesti. Daca simti nevoia sa pleci pentru ca nu ai acceptat un anumit
aspect personal, continua chiar daca te simti inconfortabil. E foarte important sa accepti cine esti si acceptarea
nu presupune mereu sa-ti placa ceea ce vezi. Dar daca traiesti in negare, in respingerea adevarului nu vei putea
niciodata sa experimentezi implinirea de sine si sa faci fata provocarilor vietii.
Poti!
Lanseaza-te acum in acesta aventura numita viata adevarata.
Pe curand, Andreea