Professional Documents
Culture Documents
สุขภาพดีเริ่มที่อาหารลด หวาน มัน เค็ม
สุขภาพดีเริ่มที่อาหารลด หวาน มัน เค็ม
ISBN
: 978-616-11-0594-5
: ...
1 : 2554
: 110,000
:
:
...
*
*
*
*
*
...
*
*
*
*
* ...
*
5
6
7
7
7
11
11
12
13
13
13
14
14
15
17
* ...
*
* ?....
*
*
18
...
*
*
*
*
*
*
23
30
18
18
21
21
21
23
24
26
27
28
29
....
0 2590 4335, 0 2590 4306
...
1 4
1. (Monosaccharide)
2. (Disaccharide)
(+)
(+) (
+)
77
88
()
()
50
10.0
70
10.5
100
19.0
100
22.0
5.1
3.0
32
12.8
()
()
70
12.5
170
19.0
1
2
40
9.0
73
12.8
8
1
4
60
11.3
100
16.2
60
10.6
90
10.2
70
10.1
1
2
7
127
13.0
144
12.0
1
2
1
125
8.0
40
9.0
10
10
()
() ()
()
7.5
30.0
8.7
34.8
4.3
17.2
7.5
30.0
()
4.4
17.6
25%
11.2
44.8
1.0
4.0
1600
-
6-13
4
2000
1425
6
2400
8
11
1.
2.
3.
12
12
...
70
2
( 1
9 )
3
1.
90-95
2.
13
3.
*
*
*
(HDL cholesterol)
14
14
...
1600
- 6-13
25 (5 )
2000
14-25
35 (7 )
2400
45 (9 )
6
15
15
7*
63
45
45
1 (7 )
1.3*
11.7
1 (13 )
1.8*
15.3
1 (18 )
1.6*
14.4
: *
16
16
()
()
1.
2.
3.
4.
5.
1
6.
7. ()
17
...
...
(Salt)
(Na) (Cl)
18
18
40
()
6
2,400
..2546
1,600
19
20
20
()
1
1
240
1
100
2
2 (30 )
2
1
1
2 (15 )
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10
20
130
120
2
1,044
30
200
230
90
480
660
2000
500
1,190
1,187
518
385
231
149
815
1,760
1.
(
)
2.
2,400
1
21
7.
8.
9.
3.
4.
5.
6.
22
22
...
23
23
2 5
24
24
-
8-12
4-6
1-2
3-5
6-12
25
25
4-6 3-5
1
1 1
6-8
1 2
()
()
4 (6)* - 6-13
3 (4)* - 25-60
- 60 1600
()
()
5
4
- - 14-25
- 29-60
2000
()
()
6
5
-
2400
2 1
( 5 )
26
26
*
*
*
*
27
27
1.
2.
3.
4.
5.
28
28
1.
2.
3. 2
4.
5.
6.
29
1.
2.
3.
1.
2.
3. 5 30
1.
2.
3.
30
30
/
/
1.
2. //
3. //
4.
5.
6. / /
31
31
1. :
2
; 2552
2.
1
2553
3.
:
: 2549
4. .
. 1. : : 2549
5.
2553 ()
32
32