Da napomenem da su se u prolosti itarice pripremale i koristile na drugaiji

nain, natapanjem i fermentiranjem. Uglavnom se jela itna kaa, a za hleb

se koristilo fermentirano kiselo testo. Ovi procesi potapanja i fermentiranja,
uklanjaju toksine na koje smo intolerantni.

Da ne duim previe jednostavno izbacio sam hleb, testenine, sve prizvode iz

pekare, pagete, pizze, gricklice ali i pivo, suncokretovo ulje, margarin,
majonez i sve to sadri bilo kakav trag itarica. To su sve prazne kalorije.
Zamenio sam ih manjim koliinama smeeg pirina, soivom, grakom,
pasuljom, leblebijama, krompirom i drugim povrem. Umesto suncokretovog
ulja i margarina, cela porodica je prela na upotrebu putera, masti i
maslinovog ulja.

Rekao sam sebi: Hajde da probam da li mogu da izbacim itarice na 7 dana

i uspeo sam i zaista sam se mnogo bolje oseao. A kao bonus zbog ovoga
sam posle par meseci izgubio 15tak kilograma.

Zapamtite - nikada nije kasno poeti sve iznova. Ali zato, da bi ste poeli da
se menjate, neophodno je da od sebe otpustite sve prolo. Ne ivite sa
teretom prolih gubitaka i neuspeha. To je sada ionako nestalo. ivite u ovom
danu punim pluima. Gradite svoj ivot na novim poecima, otpustivi zauvek
od sebe sve negativno - neka ono bude deo prolosti.
Shvatite da je to u celosti uzaludno gubljenje energije. aljenje sebe, kao i
razmiljanje o nanesenim uvredama (koje vam je neko u prolosti uinio),
teraju vas da se vrtite u krug, da se vraate ponovo i ponovo na iste gorke
misli. Godinama u dui potisnut oseaj uvreenosti moe vas dovesti ak i do
raka. Glupo je da sebe kanjavate sada, ako vas je neko uvredio u prolosti.
Oslobodite prolost kroz opratanje. Oprotaj - to je rastanak.
5. Planirajte za svaki dan to je mogue vie aktivnosti koje vam mogu pruiti
zadovoljstvo

Ostavite slobodno vreme za pozorite, bioskop, izlazak ili itanje knjige.

Poseujte roendane prijatelja ili rodbine, drutvena okupljanja, kao i izlobe i
zabavne programe.
..............................

Soda bikarbona i kokosovo ulje su odlini za leenje akni, crvenila i oiljaka, te

uklanjaju viak prljavtine i mrtve elije na povrini koe. Meanjem ovih
namirnica i njihovom redovnom primenom, vaa koa postae svea i meka.

Ovaj spoj takoe je koristan za odravanje pravilne ph vrednosti, a deluje i

antibakterijski, lei, hidrira i hrani kou.

Kako napraviti svoj preparat za negu lica?

U zavisnosti od tipa koe, kombinujte kokosovo ulje i sodu bikarbonu. Ukoliko

je vaa koa osetljiva, napravite smeu koja sadri vie ulja od sode. Nakon
to izmeate sastojke, primenite ih na suvu ili mokru kou i masirajte krunim
pokretima. Kako bi koa bolje upila sastojke, moete ostaviti masku da odstoji
na licu, a moete je i odmah isprati.

U ovu meavinu moete dodati i sastojke koje smatrate povoljnim za vau

kou ili mirisna ulja za jo lepi doivl
Ruski znanstvenik Georgij Nikolejevi Sitin ima etiri doktorata (iz medicine,
psihologije, pedagogije i filozofije), a razvio je tehniku samoiscjeljivanja
voljom i mislima.
Otkrijte kinesku vetinu masae: ova taka na stopalu za 2 minuta
otklanja tegobe

Prema tradicionalnoj kineskoj vetini akupresuri na naem telu

nalaze se brojne take ije masiranje pomae u boljem
funkcionisanju organizma.

Jedna od tih 'maginih' taaka nalazi se izmeu nonog palca i prsta

do nonog palca, zvana Tai ong, koju je preporuljivo svaki dan
pritiskati ili masirati u malim krugovima oko 2 minute (moete i 3, 4
puta dnevno).
Kako biste tano odredili gde se ta taka nalazi, stavite prst po

duini ispod palca i prsta do palca i ispod prsta nalazi se ta taka.

Taka bi na dodir trebalo da bude relativno mekana.

Biljke koje ine uda za nae zdravlje: Na svakih 9 kvadrata stavite

po jednu i biete bezbrini!

Kineska tradicionalna medicina smatra da e pritiskanje ove take

podstai bolji protok ivotne energije, koju u drevnoj medicini
nazivaju i, te da moe pomoi kod sledeih zdravstvenih tegoba:

- glavobolje i vrtoglavice
- zamagljenog vida, crvenih, nateenih i bolnih oiju
- munine, povraanja, zatvora i dijareje
- ljutnje, razdraljivosti, nesanice i teskobe

Ova taka na stopalu naziva se LIV 3 i to je taka meridijana jetre.

Osim ve nabrojanih simptoma i tegoba koje masiranje ove take
uklanja, ona e pomoi i kod problema kao to su palpitacija (oseaj
preskakanja srca), gorkog ukusa u ustima, regulisanja menstrualnog
ciklusa i boli u lumbalnom delu lea', istie Petra Butinar, homeopat i
vlasnica diplome Meunarodne kole akupunkture, akupresure i
elektroakupunkture.

PRIKRIJITE "SMEJALICE"

Da prikrijete linije koje vode od nosa do usta, koristite korektor jednu nijansu
svetliji od prirodnog tena. Nemojte nanositi direktno preko celog nabora, ve
se trudite da prekrijete senke sa strane. Tako spreavate definisanje ivica.
MRSAVLJENJE
Sve to treba je da dobro operete limun i iseete ga na polovinu. Nakon toga,
ogulite krastavac i isecite na krike, a zatim zajedno sa limunom stavite u
iniju sa vodom. Dodati umbir i sve samleti, dobro promeati i pokriti s
poklopcem. Dobijenu smesu ostaviti u friideru tokom noi.
Pie je poeljno piti to ee, a veoma brzo ete primetiti rezultate.