Nekoliko jednostavnih detoksikacijskih savjeta

Di ite duboko trbuhom

Kada duboko udahnete, pa zrakom ispunite trbuh i pro irite dijafragmu, ucinili ste
najmocniju vje bu za aktiviranje limfnog sustava, koji poma e detoksikaciji tijela.
Limfni sustav promatrajte kao organizirani sustav tijela za uklanjanje smeca.
Di ite duboko i polako, kroz nos. Udahnite i izdahnite 10 puta; udi ite polako broje
ci do 4, a izdi ite brojeci do 8.
To mo ete ciniti u raznim situacijama, kao na primjer gledajuci TV, u etnji, u etnji
s psom i slicno.
70% otpadnih tvari iz na eg tijela se eliminira preko pluca, a ostatak kroz mokrac
u, izmet i ko u. Kada je ucinkovitost pluca smanjena zbog slabog disanja, stanicam
a je na raspolaganju manje kisika, to usporava protok krvi koja nosi otpad iz bub
rega i pluca. Limfni sustav, koji se bori protiv virusna i bakterija, je oslablj
en uz tako sporiji probavni proces. Di ite sporo i duboko to je ce ce moguce.

Pijte dosta vode

Vrlo cesto ed tumacimo kao glad, pa na tako krivo protumaceni signal reagiramo po
novnim jelom, a kako tijelo za probavu treba vodu, dodatno je crpi iz rezervi, to
vodi sve vecoj dehidraciji.
Zato, ako ba

niste sigurni jeste li gladni ili

edni, posegnite prvo za vodom.

Popijte ca u vode pola sata prije svakog obroka tijekom dana. Tih pola sata ce omo
guciti da voda ispravno prodre u stanice tijela, kao i da se hidratizira sluznic
a eluca i pripremi za pravilnu probavu.
Nemojte piti neposredno poslije obroka, pustite da prode najmanje 1 sat.
U vodu mo emo dodati sok od limuna ili na primjer prah trave mladog jecma, ili pra
h AFA alge ili drugih, a mogu se uzimati odlicni digestivni enzimi sa algom koje
ce imati vi estruko djelovanje.

Svakodnevno pijte zeleni sok

Zeleni sokovi su izvrstan sna an dodatak prehrani, a ujedno rade detoksikaciju krv
otoka klorofilom. Neki od jednostavnih recepte za zelene sokove:
- Celer, limun i kru ka ili jabuka
- Celer, krastavac, limun i kru ka ili jabuka
- Celer, krastavci, kelj, limuna i kru ke ili jabuka
- Celer, krastavac, limun, per in i kru ka ili jabuka
Koristiti organsko, ne tretirano, sa korom. U sok umije ati prah mlade trave jecma
ili mikro alge, AFA, spirulina, Chlorela.

U prehranu obilno dodajte per in i korijander

Per in i korijander su vrlo sna ne biljke za detoksikaciju te kih metala iz tijela. Do
dajte ove biljke u sokove, salate, juhe i druga jela.

Recept za detoksikaciju te kih metala:

3 ce nja ce njaka
1/3 alice Brazilski ora cici, izvor selena
1/3 alice sjemenke suncokreta, izvor cisteina
1/3 alice sjemenke bundeve izvor cinka i magnezija
1 alica svje eg korijandera
1 alice per ina
2/3 alice hladno pre anog maslinovog ulja
4 lice soka od limuna izvor vitamina C izvor
Veliki prstohvat himalajske soli
Potopiti sjemenke i ora aste plodove preko noci. Isjeckati per in i korijander i obr
aditi ih sa maslinovim uljem u blenderu. Dodati ce njak, ora aste plodove i sjemenke
, sol i sok od limuna i mije ati dok se smjesa fino ne obradi. Mo ete imati za vi e da
na. Spremiti u tamne staklene posude u fri ider.
Pred vama je vikend, a to je upravo vrijeme kada se mo ete vi e posvetiti sebi i po
mogucnosti zapoceti sa necim od navedenog. Ako budete uporni tijekom vikenda mo da
vam prijede u naviku, pa cete lako uvrstiti i u radni tjedan.