PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2016

ARAHAN AM : KERTAS SOALAN INI MENGANDUNGI

40 SOALAN OBJELTIF ANEKA PILIHAN. SILA JAWAB
SEMUA SOALAN DI DALAM KERTAS OMR.
___________________________________________________
__________________
1.

PEPERIKSAAN PENGGAL 1 2016

4.

Berikut adalah akibat tidak melakukan aktiviti

menyejukkan badan selepas latihan fizikal
kecuali

Berikut merupakan tip pengawalan berat badan

kecuali
A kurangkan bersenam
B makan lebih banyak buah-buahan dan sayursayuran
C kurangkan pengambilan makanan dan minuman

5.

kecederaan otot

pening dan pitam

kelesuan pada otot

pengumpulan asid laktik di dalam otot

Long slow distance (LSD) ialah latihan daya tahan

kardiovaskular yang biasa dilakukan oleh atlet

yang berkalori tinggi

kecuali

D makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan

tinggi kandungan nutrien
2.

atlet yang ingin menguatkan otot

atlet yang berlatih untuk kesesuaian

fizikal umum

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua

komponen iaitu kecergasan fizikal yang

kardiovaskular di luar musim

berasaskan ________ dan ___________.

pertandingan

A otot ... saraf

B fizikal ... mental

individu yang ingin mengekalkan tahap

kecergasan fizikal bagi keperluan yang

C kardiovaskular ... otot

berkaitan dengan kesihatan

D kesihatan ... perlakuan motor

Soalan 3 berdasarkan Rajah 1

atlet yang ingin mengekalkan daya tahan

6.

Sistem peredaran darah manusia adalah jenis

peredaran tertutup yang dibahagikan kepada dua

Pelbagai jenis angkup kaliper

iaitu sistem peredaran ________ dan sistem

peredaran ________________.

7.

luaran ... dalaman

sistemik ... pulmonari

oksigen ... karbon dioksida

paru-paru ... kardiovaskular

Aktiviti di bawah adalah latihan yang melibatkan

aktiviti isotonik pada otot kecuali

Rajah 1
3.

Alat-alat di atas digunakan untuk...

A

pengukuran saiz otot

pengukuran lipatan kulit

pengukuran berat badan

pengukuran Body Mass Index (BMI)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2016

8.

half squat

bicep curl

bench press

kilas pinggang

Antara kesan dan faedah yang diperoleh daripada

latihan daya tahan otot ialah seperti berikut
kecuali
A

berlakunya hipotrofi otot

peningkatan jumlah oksigen di dalam otot

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2016

peningkatan saiz dan kuantiti mitokondria

peningkatan kuantiti mioglobin di dalam tisu otot

PEPERIKSAAN PENGGAL 1 2016

Soalan 14 berdasarkan Rajah 2

rangka
9.

________ adalah anggaran kasar untuk mentafsir

lebihan berat badan seseorang.

10.

Timbangan

Indeks jisim badan

Pengambilan lemak badan

Nisbah pinggang dan pinggul

Rajah 2
14

Pengukuran lipatan kulit dilakukan untuk

mengukur ketebalan ________ yang berada di
bawah lapisan kulit.

11.

12.

13.

otot

saraf

tulang

lemak

Cara memegang bola kriket seperti dalam rajah ialah

A
pegangan asas
B
pegangan putar
C
pegangan inswinger
D
pegangan outswinger

Soalan 15 hingga 18 berdasarkan Rajah 3

Sasaran utama aktiviti bench press ialah otot ...

A

quadriceps

biceps brachii

triceps brachii

pectoralis major

Aktiviti calf raise menumpukan kepada otot ...

A

biceps

triceps

quadriceps

gastrocnemius

Ball guard ialah peralatan keselamatan bagi

permainan
A

Ragbi

Kriket

Badminton

Bola keranjang

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2016

Rajah 3
15

Pemain nombor 1 ialah

A
prop
B
lock
C
hooker
D
fullback

16

Pemain nombor 2 ialah

A
prop
B
hooker

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2016

C
D
17

PEPERIKSAAN PENGGAL 1 2016

scrum-half
inside centre

Pemain nombor 15 ialah

A
Prop
B
fly-half
C
Fullback
D
wing back

C
D

guling bahu
guling depan

24. Satu pendekatan dalam pendidikan pergerakan yang memberi tumpuan k

pembelajaran dan perkembangan individu ialah
A.
gimnastik irama
B.
gimnastik rentak
C. gimnastik artistic
D. gimnastik pendidikan

18

Pemain nombor 11 ialah

A
Prop
B
scrum-half
C
wing backs
D
inside centre
Soalan 19 berdasarkan Rajah 4

Soalan 25 berdasarkan Rajah 5

Rajah 6

Rajah 5
25

Apakah jenis simpulan yang ditunjukkan dalam rajah?

A
Simpul manuk
B
Simpul buaian
C
Ikatan bunga geti
D
Simpul tindih kasih

26

Alat yang digunakan dalam aktiviti abseiling yang dipa

Rajah 4
19

Rajah di atas menunjukkan gaya

A
Pelana
B
Gunting
C
Fosbury
D
guling barat

20. Pertandingan gimnastik artistik lelaki adalah seperti

A
lombol
B
palang jajar
C
senam lantai
D
palang asimetri

21

Pertandingan gimnastik artistik perempuan adalah

kecuali
A
gelang
B
batang titian
C
senam lantai
D
palang asimetri

ialah
A
Kernmantle
B
Karabiner
C
Ascender
D
Sling
yang berikut
Soalan 27 berdasarkan Rajah 6

seperti yang berikut

Rajah 6

Rajah di atas adalah jenis simpulan

A
Manuk
B
tindih kasih
C
Buaian
22. Antara yang berikut adalah jenis cekak yang digunakan dalam gimnastik
D artistik
bunga geti
kecuali
A
cekak pronasi
28
Aktiviti pada masa lapang yang dilakukan untuk mend
B
cekak supinasi
kepuasan diri ialah
C
cekak helang
A
Abseiling
D
cekak bawah
B
Rekreasi
C
Repelling
23. Jenis gulingan dalam gimnastik irama adalah seperti yang berikut
D
Gimnastik
A
guling sisi
B
guling atas
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2016

27

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2016

PEPERIKSAAN PENGGAL 1 2016

29

Semasa melakukan aktiviti abseiling, alat yang digunakan untukApenurunan

I, II, dan
dan III
B
I, II, dan IV
pemberhentian penurunan yang dipasang pada karabiner dan tali utama ialah
C
I, III dan IV
A
sling
D
II, III, dan IV
B
Ascender
C
figure of 8
35. Hukuman terhadap kesalahan yang dikenakan di bawah
D
abah-abah
adalah berbentuk
A
Denda
ntara yang berikut, manakah bukan perlakuan semasa fasa ikut lajak dalam
B
Penjara
emahiran menghantar bola keranjang.
C
denda dan penjara
A
Siku diangkat sedikit
D
ganti rugi atau pampasan
B
Tapak tangan hala ke luar
C
Kedua-dua tangan lurus arah ke sasaran
D
Imbang berat badan pada kaki hadapan
36
Nyatakan tiga jenis undang-undang tort dengan niat.
I
Menyerang tanpa memukul
31. Apakah yang dimaksudkan dengan undang-undang tort
II
Memukul dan mencedera
A
Kesalahan trafik yang kerap berlaku di jalan raya
III
Memukul sehingga mati
B
Kesalahan jenayah yang dilakukan oleh orang awam.
IV
Mengurung
C
Satu bentuk undang-undang yang melibatkan murid
digantung
D

persekolahan.
A
I, II, dan III
Satu bentuk undang-undang yang melibatkan pengabaian tanggungjawab
B
I, II, dan IV
C
I, III dan IV
secara tidak berkontrak.
D
II, III, dan IV

32. Gangguan seksual bermaksud

37. Penyataan manakah yang menunjukkan kesan
A
Individu yang suka menunjukkan kemaluannya kepada khalayak ramai.
B
Individu yang sering bercakap lucah dan merapu sehingga menggangu
negatifrakan
akibat komersialisme dalam sukan?
C

lain.
Pelajar yang sering memberi gelaran kepada rakan lain dengan

niat untuk menyakiti hati mereka.

Sebarang perkataan, isyarat badan, kelakuan dan perbuatan
seksual atau lucah yang mengganggu hak

Mementingkan keuntungan dan mengetepikan

nilai-nilai murni yang dibentuk melalui sukan

yang berunsur
II Melahirkan atlet yang kurang jati diri, komitmen
dan semangat patriotisme kerana mereka hanya

peribadi individu.

mengejar kebendaan
33. Malaysia telah menganjurkan Sukan Komanwel pada tahun
A
1995
B
1996
C
1997
D
1998

III Mempromosikan negara ke seluruh dunia

melalui penganjuran sukan bertaraf antarabangsa
IV

Membebankan penonton dengan

mengenakan bayaran atau harga tiket yang tinggi

untuk menyaksikan acara sukan

38.

I dan II

I, II dan III

I, II dan IV

I, II, III dan IV

Dalam sistem perundangan negara terdapat satu

bentuk undang-undang yang melibatkan

34 . Dalam sistem perundangan negara, undang-undang

pengabaian tanggungjawab secara tidak

negara kita terbahagi kepada 3 iaitu

I
Undang-undang sivil
II
Undang-undang tanah
III
Undang-undang syariah
IV Undang-undang jenayah

berkontrak.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2016

Tort

Sivil

Syariah

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2016

D
39.

Jenayah

Alat yang menunjukkan penggunaan teknologi

moden dalam bidang sukan ialah

40.

PEPERIKSAAN PENGGAL 1 2016

II

elakkan duduk berdua-duaan di kawasan sunyi

III

elakkan daripada memakai pakaian mencolok

mata

IV elakkan daripada bergurau senda secara fizikal

kalkulator

televisyen

II, III, dan IV

telefon bimbit

I, II,dan III

sistem telemetri

I, III, dan IV

I, II, III, dan IV

Langkah-langkah pencegahan bagi mengelakkan

gangguan seksual ialah ,,,

I

elakkan daripada berbual topik berunsur lucah

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SARATOK 2016

KERTAS SOALAN TAMAT