Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Benefits of Weight Training For Women.

    Uploaded by

    jrsimeao
    8 views7 pages
    Artigo publicado no periódico: Lecturas Educación Física y Deportes (Buenos Aires), 2013. Autores: Prof. Esp. Cléber Augusto Sartori e Prof. Dr. Carlos Alberto Simeão Júnior. Link para acesso direto: http://www.efdeportes.com/efd185/treinamento-de-forca-para-mulheres.htm

    Original Title

    Benefits of weight training for women.

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Artigo publicado no periódico: Lecturas Educación Física y Deportes (Buenos Aires), 2013. Autores: Prof. Esp. Cléber Augusto Sartori e Prof. Dr. Carlos Alberto Simeão Júnior. Link para acesso direto: http://www.efdeportes.com/efd185/treinamento-de-forca-para-mulheres.htm

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    8 views7 pages

    Benefits of Weight Training For Women.

    Uploaded by

    jrsimeao
    Artigo publicado no periódico: Lecturas Educación Física y Deportes (Buenos Aires), 2013. Autores: Prof. Esp. Cléber Augusto Sartori e Prof. Dr. Carlos Alberto Simeão Júnior. Link para acesso direto: http://www.efdeportes.com/efd185/treinamento-de-forca-para-mulheres.htm

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 7
    efdeperss fesuma 1D tndmamento ae trea Eoshecbo mbm como tenanarko com pesca, cu tchmento com carga len se umaaas lrmasmisconhedaas para rahocar 2 conaticrawa to ve ate ea forma Wace se rho seat, Em eerlae onas cemscnlocemam remnaet contra nd cpa i ave WOES to. Trenamante pase tas oe anlpamanicg om paz. O suche 4e UM IOAIEMY dopa ded deters oo aefoulopord 2 rater, ‘uso musdnis nd compeacio compar], mdhera ga rca © petinda musa eno serio meh & naceaslo mantra Digcos Or mrdaos 2c maasbelo cleutbios oe forma exe © bem plaveiag, ano ail puretos cu pesos thn emo Mnaasoe CSRS 3 ‘musorigita 90 cxrpo, alm ae ave ceara ung RperWons Muscub, qathanao Mus afl, Imuinoe oS pecans we qotaurs eepoy,ManeeaNe oo Seampmho ed auslae oe ha (Uercrrrae Ta aretoa cH a, usaato, Eres Benes. Mane Aberot "The waht rang kn oang strat ng xt we Mee wang WE Hoag became coe cf he mun known tomsto Mprovethe ccaalbeing oF the. ane mepapacatrorm o non alee: item clad Ohare muster By tava ajar oneopodton, Mat Kush Meeanhg Nee Welt cf eal UR ‘dah he auc oon erotim ate aa on The cHactvcnass a amulet the fang. To Inganar ot Whe mutt may hare be bevy Compaaicns titone of muadezsvardth ava por aha ln emckx perlermonor neces fo keq> fs all to save base plncpies he eect oF Dow tutong emia Ina Harner so coved usy, ulna ulema ct Wee West haste purpose to Work te muades of We ov, canna the Impior acne) amuses uring macthan, fol ucnd he pacantage co arparal ak mprOuw ge paarmnae a Me ay SF eps eros: Want waning. Boa Bada. Ec. Sent. Weman Introdugao ‘Ovainamento de forga tarsbém conhecide coma Weinamante com pasos & muito utiizeds para ganho de Force, potércia e mass a muscular (hipertrofa muscular), mas para que esses qarhos acontes am, ox cepatodo passa por um processo de adaptagies Fsioligicas e comm conseqiigncia essas adaptaries proparcionam a conquista dos objetivos desejades de weinamento, Segundo Rarmos (2002) a mulher, quando submetida 2 treinaments adequado, experiments bons resultados no tocante 20 aumento de Forya e & hipertrfia; sends que normalmente 2 qudidade da mehora nos riveis de forga supers © ganho de hiperrafia, ‘O treinamento de forsa proporciona um aumento da ritma metabdlico e por consequincia um maior gasto energética didtio, resutando na perca de peso e diminuiga da massa corporal gorda (PASSETOet aly 2011), Portanta, Fare ao expasto justfica-se o presente ensain com objetivo de lewentar na literature & imrporténcia os benefcios do treinamerto de ferca para mulheres discuindo os aspectos Fisicas que emohem 2 madalidade em questo, Met od choot Para a claboraco do atigo, utilou-se de pesquisa bibliogrSfica, que fora realizada acerca do tera, em lvros, tettos, periddicos especializados, artigos cientificos, monagrafias, disserta;des de mestrado, teres de doutorado, anais de congresses, simpdsios, conferéncias © de materias (eletrinicas) coletados pela Inerret, de onde foram extraides 05 contetdes, sintetizados, prevslecerdo 3s cpinides dos autores. Segundo Minaye (2008), € neste tipo de abordagem, des emiohida com base em material }é elaborado, que permite ‘a0 imestigador a cobertura de uma gama de fendmenos mui mais ampla do que aquela que podetia se pesqisar diretamente, particUarmente quando problenna de pesquisa requer dades muito disperses pela espace. Referencialt aérice Ce acordo com Andes © Rodrigues (1997), em todo treinamento, seu comeso tem que ser linear, ou seja, ‘aumentandh os pesos gradativamente de mancira que os misculus vo se adaptanda e fortslecenda lentarente, os tends Ficando mais fortes @ eldsticos, os assos mais dansas © 0 corpo Ficando cada ve2 mais Forte, 0 que pode lever Segundo émdes ¢ Rodrigues (1997), exerkicio de impacto Fete de forma errada pode danificar au lesionar 3

    You might also like