KEPENTINGAN GIZI SEIMBANG

1. Gizi seimbang ialah hidangan makanan yang mengandungi __________ kelas makanan
yang diambil mengikut ___________yang betul bagi memenuhi keperluan badan.
2.Gizi seimbang _____________antara individu dengan individu yang lain. Ia bergantung
kepada faktor berikut:
a) umur
b) jantina
c) saiz badan
d) Aktiviti Fizikal dan Jenis Pekerjaan
e) iklim/ cuaca
f) keadaan kesihatan

3. Nilai kalori makanan: ____________,_____________ dan protein merupakan sumber tenaga

utama kepada manusia.
4. Jumlah ___________yang dibebaskan apabila 1 gram makanan dibakar lengkap dalam
badan dikenali sebagai nilai _____________ atau nilai tenaga.
5. Unit tenaga ialah: _________ atau ___________, Simbolnya ialah (cal) dan (J)
6.

7. Menganggar nilai kalori dalam hidangan makanan (m/s 53). Salin jadual 2.6 dan langkah
pengiraan.

8.Jawab dan jalankan aktiviti 2.3 dalam kumpulan.

Latihan
Faktor
Jantina
Umur

Penjelasan ringkas
___________ memerlukan lebih banyak tenaga berbanding dengan
_____________
_______________ memerlukan lebih banyak tenaga berbanding
dengan _______________

Saiz
badan

Individu yang berbadan ___________ memerlukan lebih banyak

tenaga berbanding dengan individu yang berbadan _____________

Pekerjaan

Individu yang melakukan kerja ____________ memerlukan lebih

banyak tenaga berbanding individu yang melakukan kerja
______________

Iklim

Individu yang tinggal di kawasan iklim ____________ memerlukan

lebih banyak tenaga berbanding individu yang tinggal di kawasan
iklim ____________

Tahap
kesihatan

Individu yang ____________ memerlukan lebih banyak tenaga

berbanding individu yang _______________