(Leccién 4) (Leccién 2) (Leccién 3) (Leccién 4) (Leccién 5) (Leccién 6) (Leccién 7) (Leccién 8) (Leccion 9 Las practicas de Relajacién llevan a la disminucién de las tensiones musculares externas, internas y mentales. Como consecuencia de esto, permiten el alvio de la fatiga y el aumento de la concentracién, y facilian el renaimiento en las actividades cotidianas. Disponga e7 lo posible de media AA finalizar las prdcticas de Relajacién, se dard ( ( hora cada fin de semana y en una sola técnica para ser utilizada en la vida ese lapso repita varias veces una iaria, Esta técnica no sera fécil de aplicar sino se sola leccién, omina el trabajo completo. Si, en cambio, se han seguido paso a paso Una vez que haya aprendido y todas las otras técnicas, se estara en condiciones dominado una leccién, de aplicar una sola de éstas para eliminar las rectierdela por unos pocos tensiones en cualquier situacion. minutos cada noche. Es necesario insistir con cada practica y, en especial, ® ‘Aplique lo aprendido en cada con la técnica unificada de la Gikima leccién, debido ( leccién semanal a las a que la tensién se ha hecho un habito y no se la \2 situaciones diarias que crean puede variar de un dia para el otro. @ angustia, célera, ansiedad, 0 oP malestar en general (es decir Los resultados seran, entonces, [Ctensiény proporcionales ala dedicacién.. > Seleccione las lecciones correlativamente en ef meni superior