Proiectarea unitii de nvare

Deprinderi aplicativ-utilitare clasa a VII-a i a VIII-a

Anul de instruire: trei- patru
Timp de exersare n lecie : 15'
Numr de lecii alocate : 4 (VII) i 2 (VIII)

Ciclul tematic : unu

Coninuturi cuprinse n instruire : - trre
- traciune
- mpingere
- crare
- escaladare
- transport de obiecte
- echilibru
- trasee utilitar-aplicative

1.
1

Obiective de
referin

Obiective
operaio
nale
majore
2.
3.
1.1. S utilizeze a) s realizeze
eficient
creterea
tehnicile
mode
tricitii
acionare
musculat
pentru
urii
dezvoltar
angrenat
ea
e n
motricit
executar
ii
ea demusculat
prinderil
urii
or
segmentel
aplicativ
or
utilitare
corpului
b) s execute
2.1. S
corect deprinintegreze
derile apliprocedeele
cative utilitare
tehnice nvate nsuite anten aciuni
rior, crescnd
tactice simple
complexitatea
i solicitrilor
la efort

Detalieri de
coninut
4.
Dezvoltarea forei
musculaturii
braelor i
picioarelor

Escaladare
Transport de
greuti n perechi
Traciuni n grup
- ntreceri

Exemple de activiti de nvare

5.
- exerciii libere i cu obiecte portative cu durate
prelungite excesiv
- exerciii cu nvingerea greutii propriului corp
(traciuni, flotri, srituri pe banca de gimnastic, ex. de
abdomen)
- precizri privind dozrile difereniate
- corectri
- exersarea excaladrii peste 2 obstacole succesive
- transportul unui partener, pe perechi
- transportul unor aparate de gimnastic
- traciuni n grup la frnghie
- traciuni de baston pe perechi (sub form de concurs)
- explicaii
- demonstraii
- corectri

Dozaj
orientati

Nr.
Crt.

6.
15
7
3
serii
X 10

15

Resurse

Evalua
-re

7.
- bastoane
de
gi
mn
astic

- mingi
umplute
- gantere
- bnci
de gimnastic

8.
Predicti
v

- lad
- capr
- bnci
de gimnastic
- frnghii

Observare
sistematic

1.
2

2.
3.
2.2. S aplice
a) s integreze
cu
eficient
eficien
deprinde
cunotin
rile
ele i
aplicativ
deprinder
utilitare
ile
nsuite,
nsuite
prin
n
trasee
practicare
organia global
zate n
a ramurii
diferite
i
condiii
probelor
de
sportive
activitate
cu
i
respectare
solicitare
a
la efort
principale
lor reguli b) s aplice
deprinderile
nsuite n
concursuri i
ntreceri la
nivelul clasei
n condiii
regulamentare
2.2.
idem

4.
- trasee la alegere
(unul pe
lecie)
- introducerea n
traseu (ca
elemente de
legtur)
deprinderi motrice
de baz (alergri,
srituri, aruncri)

5.
Exersarea urmtoarelor categorii de trasee:
Traseul 1:
Alergare- sritur peste un an desenat pe sol- traciunea
unui partener cu priz la un baston- escaladarea a 2
parteneri dispui n poziie de capr- transportul unui
partener n spate- aruncare la int
- demonstraii
- explicaii i corectri
Traseul 2:
Srituri prin patru cercuri dispuse pe sol n zig-zag (la
distane optime)- mers pe patru mingi medicinale dispuse
succesiv- transportul de greuti- alergare printre 5
jaloane dispuse n zig-zag
- tafete folosind deprinderi simple din cele nsuite

- concurs la nivelul clasei pe echipe constituite din 6-7

ntrecri pe grupe
elevi, parcurgndu-se unul din traseele prezentate
sau separat pe sexe - arbitraje realizate de profesor

6.
15
4X

4X

7.
- cret
- bastoane
- mingii
oin
- marcaje

8.

- cercuri
- mingii
umplute
- greuti
- gantere

- chestionri

3X
- aceleai

Traseu organizat n
interior n
funcie de
condiiile
existente
(sal de
sport sau
coridor)
utiliznd
deprinderi

Traseul 3:
Rostogolire lateral- trre pe sol- escaladarea lziitrecere n 4 labe pe sub capr- alergare pe banca de
gimnastic nclinat la 40 grade- crare la scara fixdeplasare n brae pe 2-3 scri- coborre n brae cu
genunchii ndoii
Traseul 4:
Transportul unui partener cu apucare pe sub axil- trre
pe sol (asigurat cu suprafee moi)- mers n echilibru pe
partea ngust a 2 bnci de gimnastic dispuse paralel,

15

- saltele
- aparate
de
gimnastic
- bnci
-2 bnci
- minge

Observa
re
si
st
e
m
atic

adecvate
spaiilor

1.
4

2.
4.1. S
S se
manifeste
voin n
ndeplinir
ea
programu
lui stabilit
pentru
perfecion
area
capaciti
i motrice
proprii

3.
mobilize
ze
exempla
r pentru
a
concura
n
ntreceri
la
nivelul
maxim
al
capacit
ilor de
care
dispune

4.
- organizarea unor
trasee
variate,
modificnd
anumite
deprinderi la
unele staii
i creterea
gradului de
solicitare la
efort
- ntreceri

pasnd cu 2 mini o minge- transportul partenerului n

spate- sritur peste un an desenat pe sol
- deminstraie, precizri
- explicarea regulilor privind execuia
- ntrecri contra timp (cte o echip)
5.
- exersarea deprinderilor nou introduse n traseu sau
crora li s-a modificat structura
- exersarea integral a traseului nou constituit
- ntreceri pe grupe valorice
- deminstraie, precizri
- explicarea regulilor privind execuia
- corectri

- preuri
- saltele
- mingii

6.
15

7.
8.
- aceleai Tem la
gr
up