Cuadro-resumen de estiramientos He aqui un resumen de los estiramientos y ejercicios explicados en es. ta obra que pueden uilizarse por terapeutas para prescribir tratamien- tos individuales de recuperacién y salud corporal ESTIRAMIENTOS Estiramientos relajantes para la espalda (pég. 24-30) CA Grek SBR A Roe Per =a = aoe ep Ro: as SRy- Jay Estiramientos para piernas, pies y tobillos (pag. 31-. 39), a 5 Sp A = = tee A SG Fh S28 De ALL DQ S 5 & A SA BS ol Be Estiramientos para la espalda, hombros y brazos (pag. 40-45) LbJa parte inf ras, ingles y corvas (pig. 52-60) e9il lpakvte is as. Oe ee beter op hited Revitalizar las piernas SO et “See Mae we TET TRA oe SAE mdeetdia lil Para la parte superior del cuerpo con una toalla (pg. 85-86) Hi sate RarEee rt tenes a7 Estiramientos con los piernas elevadas para piernas e ingles,(pag. 91-92) AL ™ wn Sy So LED Estamlentos con las plernas separadas para ingles y caderas (pég. 93-96) ‘Abdominals (pig. 152-154) oieaord S-Ri tSe hres Para brazos y pecho (pag. 155-156) Para tobillos, pantorrillas y dedos de los pies (pdg. 156-159) ed eo sparen oe “rattan _y Flexiones de barbilla (pég. 162-164) En las escaleras (pdg. 164-166) Sremrcy =i & Lf \{ Kg moi hi a EJERCICIOS AEROBICOS: ander, corer, pedalear, nadar, etc. (pg. 167-178) a COMIDA PURA Y NUTRITIVA: pég. 179-181 CUIDANDO LA ESPALDA: pég. 182-185 € yeh a 6 | cn 188