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RECETARIO DE PREPARACIONES
A BASE DE PLTANO
(Musa paradisiaca/Harton CV.)
RECETARIO DE PREPARACIONES
(Musa paradisiaca/Harton CV.)
CONTENIDO
Presentacin
1) Arepas de pltano verde
2) Bien casados
3) Bocadillo de pltano
4) Bolitas de pltano y papa
5) Bollitos de pltano maduro
6) Bollos de pltano y pescado
7) Bollos pelones de pltano
8) Bollitos de pltano
9) Bollitos de pltanos maduros
10) Brazo gitano de pltano
11) Buuelos de pltano
12) Cachapas de pltano
13) Carne mechada de pltano
14) Caraotas rojas con pezua
15) Chicha de pltano
16) Chicha de pltano verde
17) Chicha de pltano maduro
18) Chupe de pltano (contorno)
19) Chupe de pltano (entrada)
20) Compota de pltano
21) Conserva de pltano (A)
22) Conserva de pltano (B)
23) Conservitas a la reina
24) Conservitas de leche y pltanos
25) Crema de pltano
26) Croquetas de pltano verde
27) Delicia de pltanos
28) Dulce de pltano
29) Dulce de pltano al vino
30) Empanadas Mara Rita
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65) Pira
66) Pizza doa Wency
67) Pizzacones (minipatacones)
68) Pltano al horno
69) Pltano al rubor
70) Pltano asado
71) Pltano asado a la parrilla
72) Pltanos caldeados
73) Pltano con calabacn
74) Pltanos del lago
75) Pltanos flameados
76) Pltano horneado
77) Pltano maduro frito
78) Pltanos en miel de papeln con leche
79) Pltanos maduros con leche
80) Pltanos rellenos
81) Pltano sancochado
82) Pltano verde al rancho
83) Ponqu de pltano
84) Pudn de pltano
85) Pudn de pltanos maduros
86) Pur de pltano
87) Pur de pltano verde gratinado
88) Puro de pltano
89) Quesillo de pltano
90) Racimo de delicias
91) Ropa vieja
92) Sabrosura latina
93) Sardinas cariaco
94) Sopa de coco, pescado y bollas
95) Sopa de las angustias
96) Sopa de lentejas con pltanos
97) Sopa de minestra
98) Sopa de pltano (A)
86
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148
149
Referencias bibliogrficas
150
Presentacin
Entre los aos 2004 y 2006, un grupo de investigadores del
Centro de Inv estigaciones Agroalimentarias (CIAAL) de la
Universidad de Los Andes y de la Fundacin Empresas Polar
desarroll un proyecto denominado "Recursos alimentarios en
Venezuela", inicindose con el estudio del pltano (Musa
paradisiaca). El principal resultado fue la publicacin de un libro
en el que se abordan, entre otros, aspectos agronmicos,
prcticas de cultivo, actores y estructura de la cadena de valor
desde la produccin al consumo, as como aspectos culinarios
especficamente relacionados con la preparacin de platos a
partir de este feculento en Venezuela. Es la obra que llev a por
ttulo "El Cultivo del Pltano en Venezuela. Desde el Campo a
la Mesa" (Abreu Oliv o, Edgar Allan; Gutirrez, Alejandro; Quintero,
Mara Liliana; Molina, Luisa Elena; Anido, Jos Daniel; Ablan,
Elvira; Cartay, Rafael y Mercado, Carmen E.; Caracas: Fundacin
la Fundacin Empresas Polar-CIAAL, 2007).
No obstante, por razones de espacio en este libro slo fue
incluido un extracto acerca de las preparaciones culinarias a
base pltano, as como un listado de las mismas al que se
de no m in "Tesaurio de rec etas". Co m o el proc eso de
compilacin haba finalizado y estaba disponible un ingente
nmero de recetas, aunado a la importancia que tiene el
pltano tanto en la alim entacin como en la cocina de los
venezolanos, surgi la idea de transformar esta compilacin en
un libro electrnico. Tanto por el alcance actual de las
tecnologas de la comunicacin y de la informacin, como por
el ahorro de costos que suponen las publicaciones de esta
ndole, la idea dev ino en este "libro" que con entusiasm o
presentamos a todos aquellos que quieran descargarlo de
Internet. En tanto libro electrnico, es nuestro deseo que Ud.,
amigo lector, no slo pueda descargarlo y utilizarlo, sino que lo
haga circular entre todos aquellos quienes pudieran utilizarlo
para provecho propio o colectivo. Tambin, claro est, son
bienvenidas aquellas recetas que no estando incluidas en esta
prim era v ersin, pudieran ser incorporadas en una futura
reedicin (favor enviarlas al correo electrnico anidoriv@ula.ve).
Jos Daniel Anido R. y Rafael Cartay
(Compiladores)
4 pltanos verdes
1 taza de queso rallado concha negra
taza de leche lquida
2 cucharadas de harina de trigo leudante
Sal al gusto
Preparacin:
BIEN CASADOS
Ingredientes:
3 pltanos maduros
taza de carne picada
6 aceitunas
taza de tomate picado
1 cucharada de alcaparras picadas
3 huevos
2 tazas de pan rallado
Aceite
Sal y color al gusto
Preparacin:
BOCADILLO DE PLTANO
Ingredientes:
10 pltanos maduros
1 sobre de gelatina sin sabor
Azcar, en cantidad equivalente al peso de la
mezcla de pltano
Preparacin:
10
Preparacin:
11
Ingredientes:
10 pltanos amarillos
3 tazas de harina de trigo leudante
2 tazas de queso de concha negra, rallado
kg. de carne molida
de kg. de cebolln picado
2 cebollas de cabeza picadas
10 ajes dulces picados
6 cucharadas de salsa inglesa
6 cucharadas de salsa 57
6 cucharadas de salsa de soya
Aceite vegetal
Sal y pimienta al gusto
Preparacin:
12
13
Ingredientes:
10 pltanos verdes
4 cucharadas de aceite
Sal al gusto
Hojas de hallaca
2 Limones
1 chorro de vinagre
Color
Pabilo (pita)
Preparacin de la masa:
Preparacin:
15
BOLLITOS DE PLTANO
Ingredientes:
Preparacin:
16
Ingredientes:
Preparacin:
17
10
4 pltanos verdes
6 huevos
2 cucharadas de harina
2 cebollas picadas
1 pechuga de pollo molida
8 aceitunas
6 dientes de ajo machacado
10 alcaparras
Un puado surtido de cilantro y perejil picados
Sal y pimienta al gusto
Preparacin:
18
Ingredientes:
BUUELOS DE PLTANO
3
Urdaneta, 19991
3 pltanos maduros
3 cucharadas de azcar
1 cucharadita de canela molida
12 cucharadas de aceite vegetal, para frer
11
Preparacin:
11
19
CACHAPAS DE PLTANO
Ingredientes:
4 pltanos verdes
4 huevos
4 cucharadas de harina
Sal al gusto
12
Preparacin:
12
20
Ingredientes:
13
Preparacin:
21
14
22
CHICHA DE PLTANO
Ingredientes:
3 pltanos maduros
3 cucharadas de azcar
1 cucharadita de canela molida
12 cucharadas de aceite vegetal, para frer
15
Preparacin:
15
23
16
Preparacin:
24
17
Preparacin:
17
25
18
Preparacin:
18
26
19
6 pltanos verdes
2 pechugas de gallinas o de pollo
1 litro de leche
2 tazas de macarrones pequeos
1 taza de queso blanco suave
1 lata de maz en grano
2 litros de consom (de las pechugas) o preparado
pimentn a la juliana
1 manojo de cilantro
6 ramas de cebolln verde
6 dientes de ajo, machacados
2 limones
1 cucharada de mantequilla
Un chorro de vinagre
Sal al gusto
27
Preparacin:
19
28
COMPOTA DE PLTANO
Ingredientes:
20
Preparacin:
20
29
6 pltanos maduros
kg. de azcar
21
Preparacin:
21
30
2 pltanos verdes
1 huevo
Salsa de Soya al gusto
Jugo de 1 limn
Sal y condimentos
22
Preparacin:
22
31
CONSERVITAS A LA REINA
Ingredientes:
23
Preparacin:
23
32
24
Preparacin:
33
CREMA DE PLTANO
Ingredientes:
25
4 pltanos maduros
4 cucharadas de Nevazcar (azcar pulverizada)
1 cucharada de vainilla
1 taza de crema de leche
Preparacin:
25
34
26
10 pltanos verdes
kg. de queso blanco rallado
4 tazas de pan rallado
6 huevos
Aceite
Sal al gusto
Preparacin:
26
35
DELICIA DE PLTANOS
Ingredientes:
3 pltanos maduros
150 g. de queso blando rallado
1 y tazas de papeln rallado
1 taza de leche
1 cucharada de harina
1 cucharada de mantequilla
Aceite
27
Preparacin:
27
36
DULCE DE PLTANO
Ingredientes:
1 pltanos maduros
de taza de azcar
1 taza de agua
4 cucharadas de aceite
3 Clavos de especie
28
Preparacin:
28
37
29
38
30
30
39
ENAMORADOS O ENVUELTOS
Ingredientes:
31
Preparacin:
31
40
32
Pltanos verdes
Ajo
Cebolla
Clery
Pimentn
Zanahoria
Vinagre
Agua
Vinagre
Clavitos
Sal al gusto
Preparacin:
32
42
ENSALADA DE PLTANO,
VEGETALES Y ATN
Ingredientes:
1 pltano verde
1 manzana
1 aguacate grande
200 g. de lechuga
1 lata mediana (170 g) de atn
Vinagreta (salsa de aceite, vinagre y sal)
33
Preparacin:
33
43
34
Pltanos verdes
Tomates
Lechuga
Pepino
Manzanas
Frutas varias (Ej.: cctel de frutas)
Mayonesa o vinagreta (salsa de aceite, vinagre y sal)
Sal y pimienta al gusto
Preparacin:
34
44
ENVUELTO O YOYO
Ingredientes:
1 pltano maduro
Aceite vegetal
1 huevo
3 cucharadas de harina de trigo
Queso
Jamn
Sal al gusto
35
Preparacin:
45
3 pltanos maduros
2 huevos
1 tazas de leche
1 taza y 9 cucharadas de azcar
36
Preparacin:
36
46
4 tazas de leche
6 pltanos maduros
2 tazas de azcar
1 copa de Jerez
6 huevos
37
Preparacin:
37
47
38
Preparacin:
48
39
49
40
50
41
Preparacin de la masa:
53
42
Preparacin:
54
HARINA DE PLTANO
Ingredientes:
8 pltanos verdes
43
Preparacin:
43
55
HERVIDO DE PESCADO
Ingredientes:
1 pltano verde
1 kg. de pescado en ruedas
taza de harina de trigo
1 taza de aceite vegetal
4 litros de agua
1 cebolla grande
1 cabeza de ajo pelada
1 ajoporro
Jugo de 3 limones
1 mazo de perejil
1 pimentn verde
2 ajes dulces
3 zanahorias
2 nabos
2 tomates (opcional)
2 gajos de apio Espaa
1 kg. de papas (patatas)
1 kg. de apio
1 kg. de yuca
1 kg. de ame
1 kg. de ocumo
2 jojotos tiernos,
picados en trozos.
44
44
56
(Foto
Preparacin:
INDIOS DULCES
Ingredientes:
4 pltanos maduros
3 huevos
taza de queso blando rallado
taza de azcar
2 cucharadas de canela en polvo
2 cucharadas de mantequilla
Aceite
45
Preparacin:
58
pltano verde
2 guayabas
Jengibre
Canela en rama
Clavitos
Azcar al gusto
Agua
46
Preparacin:
59
MERENGN DE PLTANO
Ingredientes:
de kg. mantequilla
de kg. de azcar
4 huevos
2 tazas de leche
5 claras de huevo
1 de kg. de azcar (para el merengue)
2 tazas de agua (para el merengue)
4 pltanos maduros
1 limn
Crema de leche
1 cucharada de polvo para hornear
1 cucharada de vainilla.
47
60
47
61
MOFONGO
Ingredientes:
9 pltanos verdes
kg. de chicharrn molido
Manteca o aceite vegetal
48
Preparacin:
48
62
NIOS DORMIDOS
Ingredientes:
1 pltanos maduros
5 huevos crudos
1 kg. de queso blando, cortado en tajadas
Aceite vegetal
3 tazas de harina de trigo leudante
Sal al gusto
Leche (en cantidad suficiente)
49
Preparacin:
49
63
PASTA DE MADUROS
Ingredientes:
50
Preparacin:
50
64
PASTEL DE CHUCHO
MARGARITEO
Ingredientes para el guiso:
51
65
67
PASTEL DE COCHINO
Ingredientes:
52
Carne de cochino
Pimentn
Tomate
Cebolla
Ajo
Sal al gusto
Hojas de pltano (similares a las empleadas en la
preparacin de hallacas)
Harina de maz precocida (o de maz pilado)
Preparacin:
52
68
53
Preparacin:
53
69
2 pltanos maduros
1 pechuga de pollo
2 tomates grandes
1 cebolla grande
1 taza de queso rallado
2 huevos
Sal
Aceite vegetal
54
Preparacin:
70
55
55
71
Preparacin:
72
56
Para el pastel:
7 u 8 pltanos grandes, muy maduros
Aceite para frer
Para el guiso:
kilo de cazn (pescado)
1 limn
Agua
de taza de aceite, previamente "onotado"
1 taza de cebolla rallada
3 dientes de ajo machacado
5 tallos de cebolln (la parte blanca)
pimentn rojo, picadito
2 cucharaditas de sal
1 cucharadita de Tabasco (salsa picante, lquida)
1/8 de cucharadita de pimienta
Para la salsa Bechamel:
2 cucharadita de mantequilla
2 cucharadita de leche
1/8 de pimienta blanca
1 cucharada de harina de trigo todo uso
1 cucharada de almidn de maz (Maizina o maicena)
Una pizca de nuez moscada rallada
73
56
75
PASTELITOS DE PLTANO
Ingredientes:
57
Preparacin:
57
76
PASTELN DE PLTANO
Ingredientes:
3 pltanos maduros
1 taza de leche
1/3 de taza de mantequilla
de kg. de carne molida (cualquier tipo)
2 cucharadas de manteca vegetal
de taza de cebolla picada
de taza de pimentn verde picado
2 huevos cocidos
8 aceitunas rellenas
Sal y pimienta al gusto
58
Preparacin:
58
77
PASTICAS DE MADURO
Ingredientes:
59
Preparacin:
59
78
60
Preparacin:
60
80
Ingredientes:
Ingredientes:
Ingredientes:
20 pltanos maduros
kg. de jamn o fiambre, en tajadas
kg. de queso amarillo, en rebanadas
kg. de carne molida
2 kg. de tomates maduros
6 hojas de laurel
1 manojo de perejil
1 pimentn rojo
1 manojo de romero
1 cebolla
6 dientes de ajo machacado
kg. de queso de concha negra, rallado
Aceite vegetal
61
4 litros de leche
1 cucharada de nuez moscada rallada
1 cucharada de mostaza
Pimienta al gusto
4 cucharadas de mantequilla
kg. de harina de trigo leudante
61
81
Preparacin:
82
PATACONES
Ingredientes:
62
Preparacin:
62
83
PELOTA
Ingredientes:
3 tazas de agua
2 3 cucharadas colmadas de maicena
(almidn de maz)
2 3 hojas de malagueta
2 3 clavos
Hojas de pltano (similares a las empleadas
en la preparacin de hallacas)
Pimienta dulce (guayabita)
El jugo de 2 3 limones
Azcar al gusto
63
Preparacin:
Se coloca al fuego el agua mezclada con el azcar, la
malagueta, los clavos y la guayabita. Una vez hervida el
agua, que toma un color oscuro, se cuela y se lleva
nuevamente al fuego. Se aade la maicena,
previamente diluida en un poco de agua fra, para evitar
la formacin de grumos. A esta mezcla se aade el
juego de los limones y se hierve durante
aproximadamente cinco minutos, removiendo
constantemente con una paleta de madera para evita
que se pegue. En una hoja ahumada de pltano,
limpia y seleccionada, se agrega un cucharn o taza
de esta mezcla (similar al manjar de limn); se dobla
luego la hoja, de forma similar a la hallaca, pero sin
amarrarla. Se deja reposar y luego se guarda en la
nevera. Se recomienda esperar 1 2 das para que tome
el gusto de la hoja, para ser consumida fra. Una variante
es sustituir la hoja de pltano por la de cambur.
63
84
64
85
PIRA
Ingredientes:
65
Preparacin:
65
86
5 pltanos verdes
4 cucharadas de mantequilla
1 taza de leche lquida
1 pizca de sal
1 taza de harina de trigo leudante
3 tazas de salsa para pasta sin carne
200 g. de queso mozzarella
200 g. de jamn
2 tazas de guiso de pollo
200 g. de queso amarillo
66
Preparacin:
87
PIZZACONES (minipatacones)
Ingredientes:
67
2 pltanos verdes
Pepperoni (chorizo tipo italiano), en trocitos, al gusto
Trocitos de queso mozzarella al gusto
12 cucharaditas de salsa marinara
Aceite vegetal (en cantidad suficiente para frer)
Preparacin:
88
PLTANO AL HORNO
Ingredientes:
68
Preparacin:
68
89
PLTANO AL RUBOR
Ingredientes:
69
69
90
PLTANO ASADO
Ingredientes:
1 pltano maduro
1 cucharadita pequea de aceite vegetal
70
Preparacin:
70
91
71
71
92
PLTANOS CALDEADOS
Ingredientes:
72
6 pltanos verdes
6 lonjas de queso de mano
1 pimentn rojo, picado en tiras
4 cucharadas de crema de leche o natilla
1 queso crema tipo Philadelphia
Sal al gusto
Preparacin:
72
93
73
73
94
74
3 pltanos maduros
de kg. de queso blanco
4 huevos
Sal al gusto
taza de leche
Preparacin:
74
95
PLTANOS FLAMEADOS
Ingredientes:
75
96
PLTANO HORNEADO
Ingredientes:
76
76
97
77
Preparacin:
77
98
PLTANOS EN MIEL DE
PAPELN CON LECHE
Ingredientes:
5 pltanos maduros
1 taza de queso rallado concha negra
panela (papeln)
2 cucharadas de mantequilla
1 cucharada de canela en polvo
taza de agua
1 raja de canela
78
Preparacin:
78
99
4 pltanos maduros
4 tazas de leche
3 tazas de azcar
1 yema de huevo
2 ramitas de canela
cucharada de cscara de limn
79
Preparacin:
79
100
PLTANOS RELLENOS
Ingredientes:
3 pltanos maduros
1/8 de kg. de queso blanco fresco rallado
taza de mantequilla
Raspado de papeln (panela)
Vino dulce
Bizcocho
Canela en polvo al gusto
80
Preparacin:
80
101
PLTANO SANCOCHADO
Ingredientes:
81
Preparacin:
81
102
82
Preparacin:
82
103
PONQU DE PLTANO
Ingredientes:
1 pltano maduro
1 taza de azcar
1 taza de leche
2 tazas de harina de trigo leudante
taza de aceite
4 huevos
1 cucharada de vainilla
1 cucharadita de de polvo de hornear
1 cucharadita de canela
cucharadita de clavo molido
de cucharadita de nuez moscada
83
Preparacin:
104
PUDN DE PLTANO
Ingredientes:
3 pltanos maduros
3 cucharadas de mantequilla
1 cucharada de vainilla
1 cajita de pasas (uvas deshidratadas)
taza de leche
taza de harina de trigo
1 taza de azcar
2 huevos
84
Preparacin:
84
105
85
Preparacin:
85
106
PUR DE PLTANO
Ingredientes:
86
6 pltanos verdes
1 lata pequea de crema de leche o natilla Indosa
Sal y pimienta al gusto
1 barra (100 g.) de mantequilla
2 cucharadas de mantequilla
Preparacin:
86
107
12 pltanos verdes
1 barra (100 g.) de mantequilla
2 tazas de salsa bechamel
kg. de jamn en rebanadas
kg. de queso amarillo en rebanadas
2 tazas de queso blanco blando rallado
o mozarella picado en rebanadas
87
Preparacin:
108
PUROS DE PLTANO
Ingredientes:
88
109
110
QUESILLO DE PLTANO
Ingredientes:
6 pltanos maduros
4 tazas de leche
1 sobre de gelatina sin sabor, preparada
1 y tazas de azcar morena
Ralladura de limn o canela al gusto
89
Preparacin:
89
111
RACIMO DE DELICIAS
Ingredientes:
90
Preparacin:
90
113
ROPA VIEJA
Ingredientes:
1 kg. de chocozuela
3 cucharadas de mantequilla
2 cebollas
6 tomates picados
2 pltanos maduros
1 cucharada de harina
2 cucharadas de pan rallado
Unas ramas de perejil
Sal y pimienta al gusto
91
Preparacin:
114
SABROSURA LATINA
Ingredientes:
3 pltanos maduros
2 huevos batidos
1 taza de leche
4 cucharadas de mantequilla
Canela en polvo, al gusto
Aceite
Pia en rodajas
92
Preparacin:
92
115
SARDINAS CARIACO
Ingredientes:
93
Preparacin:
83
116
8 tazas de agua
kg. de carne de res
2 ramas de cilantro
de cucharadita de organo en rama
3 pltanos verdes
Sal y pimienta al gusto
Aceite
95
Preparacin:
95
118
96
Preparacin:
96
119
SOPA DE MINESTRA
Ingredientes:
120
97
Preparacin:
97
121
98
Preparacin:
98
122
99
3 pltanos
kg. de hueso blanco (de res)
de litro de leche
2 cucharadas de aceite vegetal
3 tomates grandes
1 cebolla
1 pimentn
1 ajo porro
1 y cucharadita de sal
2 y litros de agua
Preparacin:
99
124
100
100
125
101
Preparacin:
Se pelan los pltanos y se cocinan en agua con sal
y jugo de limn; se escurren y se guardan. En una
olla se colocan a hervir en agua con sal los alios y
el manojo de hierbas. Cuando empiece a hervir se
aade la cabeza de pescado, previ amente
aderezada con sal, pimienta y jugo de limn. Se
contina cocinado lentamente, hasta que el
caldo se vuelva gelatinoso. Se cuela y se agrega al
caldo la pulpa extrada de la cabeza del pescado
y el pur de los pltanos guardados. Se sazona al
gusto con sal, pimienta y aceite. Puede servirse con
ruedas de pan tostado, impregnadas en ajo y fritas
en aceite.
101
Tomado de Mrquez y Urdaneta (1999)1999)
126
102
Preparacin:
102
127
103
10 pltanos verdes
kg. de costilla de cerdo ahumada
6 dientes de ajo
3 litros de consom
1 rama de cilantro
Ajo porro, apio Espaa y cebolln al gusto
1 cucharada de mantequilla
Sal al gusto
Aceite
Preparacin:
103
128
TACOS DE PLTANO
Ingredientes:
104
104
129
105
Preparacin:
105
130
106
4 tazas de harina de trigo leudante
8 huevos
4 tazas de azcar
4 tazas de pltano amarillo, licuado o rallado
2 tazas de queso blanco rallado
2 cucharaditas de vainilla
2 barras (200 g.) de mantequilla
3 tazas de leche lquida
Preparacin:
131
107
10 pltanos maduros
3 huevos
kg. de harina de trigo leudante
taza de aceite vegetal
2 tazas de azcar
litro de leche lquida
2 tazas de queso blanco rallado
Preparacin:
107
132
TORTA MAANERA
Ingredientes:
108
6 pltanos maduros
6 huevos
6 rebanadas de jamn o tocineta
2 tazas de queso rallado
Preparacin:
108
133
TORTA DE "MADURO"
Ingredientes:
109
10 pltanos maduros
5 huevos
kg. de queso blanco rallado
kg. de mermelada de guayaba
Preparacin:
109
134
110
4 pltanos maduros
3 huevos
1 cucharada de azcar
1 cucharada de mermelada de guayaba
Aceite
Preparacin:
110
135
111
Preparacin:
136
112
4 pltanos maduros
cucharada de vainilla
taza de coco rallado (o licuado
con un poco de agua)
de cucharadita de sal (1 pizca)
Preparacin:
112
137
113
6 pltanos maduros
1 barra (100 g.) de mantequilla
1 taza de azcar
2 cucharadas de canela en polvo
1 lata de leche condensada
1 taza de frutillas
Preparacin:
113
138
114
3 pltanos maduros
3 huevos
kg. de queso blanco rallado
1 pizca de sal
kg. de panela (papeln)
Clavitos y canela al gusto
Pan rallado
Preparacin:
114
139
115
140
116
15 pltanos maduros
kg. de queso blando, cortado en tajadas
1 taza de queso concha negra rallada
2 kg. de pechuga de pollo
1 litro de aceite
kg. de cebolln
kg. de pimentn
kg. de de cebolla
1 manojo surtido de clery (apio Espaa), ajo
porro, cilantro y perejil
6 cucharadas de salsa inglesa
6 cucharadas de salsa 57
4 cucharadas de mantequilla
Pimienta y sal al gusto
Aceite
Pia en rodajas
141
Preparacin:
116
142
TORTA SABATINA
Ingredientes:
117
117
143
TORTILLA CHARERA
Ingredientes:
118
Pltanos maduros (en la cantidad deseada)
Chorizo carupanero
Huevos
Preparacin:
118
144
119
145
120
3 pltanos verdes
3 ramas de cebolln
1 tomate grande rebanado
2 cucharadas de mantequilla
1 cebolla mediana (opcional)
1 huevo batido (opcional)
Sal al gusto
Preparacin:
120
146
TOSTONES REY
Ingredientes:
121
6 pltanos verdes
litro de aceite vegetal
kg. de jamn en rebanadas
kg. de queso en rebanadas
Salsa trtara
Aceitunas rellenas, picadas por la mitad
Sal al gusto
Preparacin:
121
147
122
122
148
Anexo:
Equivalencia entre
grados Centgrados (C) y grados Farenheit (F)
C
F
F
C
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
-17,8
-15,0
-12,2
-9,4
-6,7
-3,9
-1,1
1,7
4,4
7,2
10,0
12,8
15,6
18,3
21,1
23,9
26,7
29,4
32,2
C
F
F
C
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150
155
160
165
170
175
180
185
35,0
37,8
40,6
43,3
46,1
48,9
51,7
54,4
57,2
60,0
62,8
65,6
68,3
71,1
73,9
76,7
79,4
82,2
85,0
C C
F
F
190
195
200
205
210
215
220
225
230
235
240
245
250
255
260
265
270
275
280
87,8
90,6
93,3
96,1
98,9
101,7
104,4
107,2
110,0
112,8
115,6
118,3
121,1
123,9
126,7
129,4
132,2
135,0
137,8
C
F
F
C
285
290
295
300
305
310
315
320
325
330
335
340
345
350
355
360
365
370
375
140,6
143,3
146,1
148,9
151,7
154,4
157,2
160,0
162,8
165,6
168,3
171,1
173,9
176,7
179,4
182,2
185,0
187,8
190,6
Nota: el equivalente en grados se obtiene al sum ar 32 al C (cesius o centgrado) y m ultiplicar el resultado por 5/9
149
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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gas tronmica
150