Meditazione Bioenergetica - (Originale-Autostima - Net) - I Segreti Dei Grandi Maestri Per Riappropriarti Del Tuo Pensiero Libero

ALESSANDRO VITI
MEDITAZIONE BIOENERGETICA
I Segreti dei Grandi Maestri per

Riappropriarti del tuo pensiero libero
2
Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook
Titolo
"MEDITAZIONE BIOENERGETICA"
Autore
Alessandro Viti
Editore
Bruno Editore
Sito internet
www.brunoeditore.it
ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine

di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti so
no
riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro pu
essere riprodotta con alcun mezzo senza l'autorizzazione scri
tta
dell'Autore e dell'Editore. espressamente vietato
trasmettere ad altri il presente libro, n in formato cartaceo n elettronico, n
per denaro n a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutt
o di
anni di studi e specializzazioni, quindi non garantito il raggiungimento dei
medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume p
iena
responsabilit delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi
forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce
alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza d
i
avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropr
iato
trattamento medico.
3
Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente eb
ook
Sommario
Introduzione
pag. 5
Giorno 1: Come conoscere e liberare la tua vera
essenza
pag. 9
Giorno 2: Come risolvere i problemi fondamentali
pag. 54
Giorno 3: Come trasformare blocchi e paure
in "Risorse"
pag. 83
Giorno 4: Come gestire meglio le tue energie e
migliorare decisamente la tua salute
pag. 133
Giorno 5: Come sviluppare il tuo potere interiore
pag. 180
Giorno 6: Come sfruttare al meglio l'intelligenza
pag. 227
Giorno 7: Come migliorare il tuo rendimento
potenziando la tua fiducia
pag. 277
Conclusione
pag. 319
4
INTRODUZIONE
Meditare vuol dire porsi in uno stato di relax fisico e mentale.

In questo stato il cervello produce onde: alpha, theta e delta.
Imparando a controllare questo stato mentale, riusciremo a
studiare a fondo noi stessi.
Ho messo a punto questo corso per aiutarti ad ottenere dalla tua
vita quello di cui hai bisogno per essere davvero felice. Avrai
pi forza, pi determinazione, risolverai i tuoi problemi molto
pi velocemente, svilupperai la tua creativit e realizzerai nuovi
progetti entusiasmanti, ti stupirai presto di quello che potrai
realizzare..
Migliorando il nostro potenziale di concentrazione, possiamo
sviluppare le nostre risorse, mettere a punto le migliori strategie
e realizzare le nostre idee con successo! Questo corso il
risultato di 25 anni di studi, ricerche e sperimentazioni. Tutto
sulla mia pelle poich sono sempre stato la prima cavia delle
nuove idee da esaminare e degli esercizi qui proposti. Mi sono
5
divertito a sperimentare ma ho avuto anche molti problemi, ho

trovato sul mio cammino buoni maestri ma anche pessimi;
come Edison ho fatto molti errori prima di "riuscire ad
accendere la lampadina", ma dentro di me sentivo che
continuando ad impegnarmi ce l'avrei fatta.
Ti mai capitato di leggere un bel libro, motivante, che ti carica
e ti spinge a credere che puoi ottenere di pi dalla tua vita? Poi
ti chiedi: si, ma in pratica cosa posso fare adesso per risolvere il
mio problema? Questo corso non solo teoria filosofica, ti
insegna ad agire subito, a produrre miglioramenti fin dal primo
giorno. Naturalmente sar sempre a tua disposizione per
consigli personalizzati: a.viti@newelisir.com
Io sono molto soddisfatto di questo lavoro perch ha migliorato
notevolmente il mio modo di vedere le cose e di vivere con pi
serenit ed entusiasmo. Sono sicuro che se non siete gi
perfetti, questo corso far molto bene anche a voi! Buon lavoro
e divertitevi a cambiare la vostra vita!
Alessandro Viti
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IMPARERAI...
Come conoscere e liberare la tua vera essenza: chi sei e di cosa

hai bisogno davvero per essere entusiasta della tua vita.
Come gestire al meglio le tue energie: sessuale e mentale.
Come migliorare decisamente il tuo stato di salute.
Come espandere le tue percezioni usando meglio i tuoi sensi.
Come sciogliere le tue paure, i tuoi blocchi emotivi, le tue
"catene".
Come trasformare le tue debolezze in punti di forza.
Come utilizzare tutte le tue risorse per realizzare tutto quello
che desideri.
Come vivere la vita che hai sempre "sognato".
Come realizzare i tuoi progetti, i sogni che hai lasciato nel
cassetto...
7
ook
La tua vita diventer leggera e fantastica.
8
GIORNO 1:
Come conoscere e liberare la tua vera essenza
1.1 Il vero potere

Il potere pi popolare sempre stato quello del pi forte, del
pi prepotente, di colui che si sapeva imporre e conquistava ci
che voleva con arroganza e violenza. Ma questo tipo di potere
negativo, dura poco e ti si ritorce contro, poich scatena rivalit
e stimola reazioni ancora pi violente.
Il vero potere positivo deve essere condiviso e approvato da
tutti. Vuol dire essere capace di gestire la propria vita
producendo benessere per se stessi ma anche per gli altri, per
tutti. La nuova corsa all'oro verso la conoscenza
specializzata, sapere come fare, per potere fare sapere.
Le informazioni e i mezzi per comunicarle, sono oggi alla
portata di tutti, raccogliere la conoscenza pratica, sperimentarla
9
e trasmetterla efficacemente sono le nuove frontiere del

successo.
Oggi qualunque persona pu creare un'azienda che faciliti e
migliori la vita di tutti, le idee e le informazioni sono alla
portata di tutti: tiv, libri, corsi, internet... allora come mai non
siamo tutti sani, ricchi e potenti, felici e colmi di successo?
Perch non basta sapere le cose, la vera conoscenza che
conduce al successo quella acquisita con la facolt di agire, le
idee bisogna saperle mettere in pratica, sperimentarle e
raffinarle. Agire, imparando dai risultati ottenuti, cambiando le
proprie convinzioni, modellando il proprio comportamento,
fino ad ottenere il migliore risultato possibile.
Ognuno di noi deve fare questo lavoro interiore, non
sufficiente che tu mi spieghi come fai a nuotare bene, devo
capire come posso farlo anch'io, devo sperimentare in pratica le
tue informazioni. Devo decidermi ad agire.
In pi di 20 anni di lavoro con la Meditazione Psichica ho
capito che avere delle buone idee importante, ma riuscire a
10
trasmetterle
efficacemente,
in
modo
da
e
il
comportamento di qualcun altro, non facile come si potrebbe
pensare. Perch ognuno di noi ragiona con una strategia
personalizzata, seguendo i propri parametri, le proprie scale di
valori, abitudini schematiche di pensieri e di comportamenti che
diventano automatiche e inconsce: Non so perch faccio cos:
pi forte di me...
migliorar
Tutti i miei allievi si lamentano di non riuscire a capire i

famigliari, gli amici, i colleghi e neppure se stessi, nessuno mi
capisce oggi un luogo comune. Se io stesso faccio fatica a
capire perch mi comporto in un certo modo, come possono
capirmi gli altri?
In questo corso imparerai a gestire la tua vita e a influenzare gli
altri, gestendo il tuo potere per ottenere successo nelle tue
imprese e per circondarti di persone di successo. Perch solo
cos sarai veramente felice...
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SEGRETO 1: Il vero potere possedere le informazioni

necessarie per realizzare i miei progetti e sapere come
trasmettere efficacemente le mie idee.
1.2 Fai il check-up della tua vita, come ti vedi ora?
Errare e non correggersi significa veramente errare..
solo chi comprende il nuovo attraverso un'attenta analisi di
quanto gi noto pu considerarsi maestro.
Confucio
Formula i tuoi obiettivi in ogni settore della tua vita, descrivi
esattamente il tuo successo ideale in ogni campo. Ritaglia dai
giornali articoli e foto che rappresentino con precisione quello
che vuoi davvero; oppure disegnalo e descrivilo esattamente.
Fai il bilancio della situazione: quanto hai ottenuto finora
rispetto al tuo ideale? Colora lo spicchio corrispondente
all'aspetto della vita che stai esaminando, in proporzione al
risultato che hai ottenuto finora.
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Le punte esterne della stella rappresentano il punto di partenza

(lo "0"), il centro il punto di massima realizzazione (il "100").
Poniti queste domande e medita su ogni aspetto della tua vita:
Corpo:
Quanto
Quanto
Quanto
Quanto
apprezzo il mio fisico?

mi impegno per migliorarlo?
mi sento energico?
ho fatto per migliorare il mio stato di salute?
Mente:
Quanto ho fatto per coltivare la mia intelligenza?
Quanto ho lavorato per la mia consapevolezza?
Quanto credo nella mia creativit e capacit di risolvere i
problemi?
Comunicazione:
Quanto sono soddisfatto della mia vita sociale?
Quanto sono in grado di convincere gli altri e di ottenere
quello che voglio?
Ho trasmesso efficacemente le mie idee pi importanti?
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Lavoro:
Quanto mi piace il mio lavoro?
Mi permette di sfruttare al meglio le mie capacit?
Quanto sono vicino al mio lavoro ideale?
Denaro:
Quanto sono indipendente?
Riesco a risparmiare e a investire efficacemente?
A che punto sono rispetto alla mia pianificazione ideale?
Amore:
Quanto amo me stesso/a?
La mia vita, parenti e amici?
Quanto riesco ad amare il mondo che mi circonda?
Passioni:
Coltivo passioni importanti nel mio tempo libero?
Riesco a rilassarmi e a divertirmi?
Ci sono tante cose che mi entusiasmano?
Le esperienze che faccio mi aiutano a crescere?
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Spirito:
Rispetto i valori in cui credo?
Ho preso coscienza dello scopo della mia vita?
Quanto mi impegno per realizzarlo davvero?
Faccio cose importanti che destano interesse e ammirazione?
E "io", quanto mi apprezzo?
SEGRETO 2: Ho fatto il punto della situazione, dove sono

adesso e dove voglio arrivare prossimamente.
La creativit porta al
successo, favorendolo con la
perseveranza.
(I Ching)
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IL MANDALA
DELLA MIA VITA
CORPO
M
I
N
EN
O
SI
TE
S
PA
COMUNICAZIONE
SPIRITO
O
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R
VO
O
L
A
RE
DENARO
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Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente
ebook
1.3 Come comunicare, ecco il dilemma... diventa ci che

vuoi essere
Agisci prima che qualcosa sia,
crea l'ordine prima che ci sia disordine
(Tao t ching)
Riesco sempre ad essere quella meravigliosa persona che credo
di essere? Riesco sempre a realizzare esattamente ci che
desidero? Sempre, davvero difficile. Perch non ci riesco?
Penso di essere incapace? Credo di essere pigro? Non ho
ambizioni? Non voglio crescere? Non m'importa di migliorare?
Mi manca qualcosa? Credo di non potercela fare?
Ogni volta che produco un pensiero negativo, creo un limite
nella mia mente, l'immagine che ho di me peggiora, le mie
energie si riducono drasticamente e quindi tutti i miei progetti
vengono ridimensionati, mi vedo sempre pi piccolo/a rispetto
alle difficolt che dovrei affrontare.
Risultato: tendo a rinunciare, smetto di realizzare la mia vita,
mi deprimo, mi abbandono alla frustrazione e mi convinco che
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in fondo non colpa mia, cosa posso farci? Questo processo

mentale simile alla ruota del criceto: corri corri ma sei sempre
l!
Ma posso davvero fare qualcosa per cambiare lo stato delle
cose? Posso davvero vivere una vita diversa? Naturalmente si!
"Ma solo se tu lo vuoi"
Devi riappropriarti della tua vita, comprendere che la gabbia
l'hai costruita tu, i tuoi limiti li hai decisi tu e solo tu ci credi...
necessario interrompere questo schema con un atteggiamento
critico/costruttivo:
quali
elementi
mi
permettono
di
comprendere le esperienze vissute? Dove posso aver sbagliato?
Cosa cambierei nel mio comportamento? Cosa mi manca per
realizzare la mia vita ideale?
Invertire un processo mentale negativo e deprimente che mi
porto appresso da anni pu sembrare difficile, in realt basta
cominciare a farsi le domande giuste: cosa posso fare per
migliorare la mia vita?
18
Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente eboo
k
E, magicamente, la creativit entra in azione con potenza, avete

liberato "la belva" che in voi. Il cuore e la mente cominciano
a fornirvi nuove idee, risposte utili, positive e costruttive che vi
consentiranno miglioramenti sempre pi rapidi ed efficaci;
senza accorgervene state gi realizzando i vostri progetti pi
ambiziosi.
In realt il concetto di fallimento non esiste, un'allucinazione
negativa. Ogni risultato che abbiamo ottenuto, ci utile per
imparare e crescere, per selezionare tecniche e metodi che pi si
addicono al raggiungimento dei nostri obiettivi.
Pensare di aver fallito solo un errore di valutazione: ho agito
in modo poco produttivo, ora affronto il problema con maggior
attenzione e studio cosa ho trascurato, cosa devo ancora sapere
su questo argomento? In che modo ho disperso le mie risorse?
Ma cosa vuol dire "comunicare efficacemente"? La
comunicazione strutturata in due forme che agiscono in
sinergia:
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- comunicazione interna: pensieri e immagini elaborati nella

mia mente
- comunicazione esterna: la mia voce, i miei gesti e ogni
movimento volontario e involontario del mio corpo, sia quando
ascolto sia quando mi esprimo.
La comunicazione pur sempre un'azione, che rientra nella
legge: causa/effetto o azione/reazione. Ogni comunicazione
sempre seguita da una conseguenza. Quindi, ogni mio pensiero
produce qualche effetto, che sia buono o dannoso dipende da
molti fattori, ma, comunque, dipende da me! Capita spesso a
tutti di non ottenere esattamente ci che ci si aspettava dalle
nostre richieste, non diamo sempre la colpa agli altri, quasi
sempre abbiamo pensato e comunicato in modo scorretto, non
adeguato a ci che volevamo davvero.
Una corretta comunicazione molto importante per avere
successo in ogni campo, ma soprattutto con se stessi. Se non
riesco a capire perch mi comporto in maniera impropria, come
mi capiranno gli altri? la mia mente che deve dirigere ogni
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altra componente, non viceversa. E la mia mente deve andare

dove voglio io, non alla deriva...
Spesso, la qualit della nostra vita, non determinata da fatti
concreti che ci impediscono di essere soddisfatti, ma dal modo
in cui interpretiamo le nostre esperienze. Sono io che decido
come percepire il mondo che mi circonda, e sono io che decido
come reagire agli stimoli che ho deciso di percepire. Ogni
episodio mi dice solo quello che sono disposto ad ascoltare, il
resto lo vedo ma non ci do peso, sono dettagli che non mi
servono per avvalorare la mia tesi. Un preconcetto, una mia
regola per giudicare gli eventi, che m'impedisce di percepire la
totalit delle informazioni racchiuse in un singolo episodio.
Se il mio giudizio affrettato, imparer poco o niente da quanto
ho appena vissuto. Se oltretutto, mi concentro solo sugli aspetti
problematici e negativi, trasformer la mia vita in una costante
sofferenza.
A questo punto, viene spontaneo pensare che questi processi
interpretativi facciano parte del proprio carattere, abbiamo la
21
sensazione di non avere scelta, possiamo comportarci solo cos:

pi forte di me!
Queste sono solo scuse! Non giustificando i propri limiti
attuali che miglioreremo le cose. Non possiamo aspettare tutta
la vita che il resto del mondo decida di apparirci come farebbe
piacere a noi. Cominciamo a percepire gli aspetti che sono gi
positivi, cerchiamo di farli crescere, produciamo pensieri ed
azioni costruttive e il mondo sar gi diverso: un po' migliore.
Normalmente si pensa che lo stato d'animo sia involontario ed
incontrollabile. Oggi mi sento timido, in questi giorni sono
depresso, mi sento inadeguato ad affrontare questa situazione..
Ci si sente legati, ingabbiati da stati d'animo limitanti, e quel
che peggio, si crede di non avere nessuna possibilit di gestire
le proprie risorse.
Se ho paura di affrontare determinate situazioni, non un caso,
vuol dire che in queste situazioni mi sono abituato a farmi un
idea debole delle mie risorse (comunicazione interna negativa).
Quindi mi comporter in maniera limitata, perch ho gi deciso
22
di essere inadeguato e perdente (comunicazione esterna

limitata), ottengo frustrazione, critiche e giudizi negativi, quindi
vado a rafforzare la mia ipotesi di debolezza e inadeguatezza. Il
risultato qualche giorno di depressione...
La depressione uno stato d'animo che richiede un certo
impegno per produrlo. Non si prende per caso come i funghi in
piscina, ci devo lavorare con costanza. Devo interpretare la mia
vita con una visione grigia, ingrandire sempre i problemi e
rendere deboli i successi; devo assumere una fisiologia
particolare: respirazione superficiale, spalle curve, sguardo
verso il basso, devo produrre pensieri deboli e parlare con voce
triste..
Naturalmente, se a tutto questo aggiungo una cattiva
alimentazione, assumo alcool o droga, mi gioco la possibilit di
uscirne velocemente. Se oggi sono depresso, perch "l'ho
voluto io", valutando che fosse il modo migliore di ottenere
qualcosa impegnandomi poco: un po' di attenzione, di
comprensione, trovare il modo di evitare di affrontare le cose
che non mi piacciono.
23
k
Questo, a grandi linee, il meccanismo che usiamo per

produrre ogni stato d'animo. Ogni emozione profonda si
sviluppa dopo determinati stimoli sensoriali. Ognuno di noi
sceglie una strategia personale, per farsi condizionare dalle
percezioni di ci che gli succede intorno.
Questa strategia, a forza di usarla, diventa un'abitudine, un
automatismo inconscio. Sentiamo un certo tono di voce e
diventiamo subito facilmente irritabili, pronti a polemizzare
nevroticamente. Infatti si tende a litigare sempre con le stesse
persone. E diamo facilmente la colpa all'altro: lui che non
mi capisce!
Vedremo
come
comunicare
pi
approfondita nel capitolo 5.
meglio,
in
maniera
SEGRETO 3: Ho compreso che i problemi nascono da come

comunico con me stesso/a e con gli altri.
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1.4 Causa/effetto :una legge da considerare

La legge universale di causa/effetto risponde alla maggior
parte dei problemi di comunicazione sociale. Per comunicare
efficacemente, non sono sufficienti le buone intenzioni di chi
parla. Non basta fare un bel discorso che a noi sembra molto
logico, importantissimo stare attenti alle reazioni di chi ci
ascolta. Non tanto quello che diciamo, ma come lo diciamo e
come viene recepito e interpretato.
La comunicazione circolare: se stimolo la rabbia, il mio
interlocutore mi invier il peggio del suo repertorio. Ma se mi
armonizzo a lui, lo apprezzo e mi interesso a ci che in grado
di fare, allora si impegner a dare il meglio di s. Questo
semplice e molto logico, allora come mai lo facciamo solo
qualche volta?
Tendiamo a farlo spontaneamente solo con le persone che ci
sono simpatiche (casualmente), ma dovremo impegnarci a farlo
soprattutto con quelle che ci piacciono di meno. Allora s, che
otterremo un cambiamento nella vita di tutti i giorni, saremo in
grado
di
influenzare le
persone,
migliorando
il loro
25
comportamento. Questo lo facciamo sempre, ma non gestiamo

il meccanismo e non otteniamo ci che desideriamo.
Creare una vera comunicazione vuol dire che mi interesso
davvero alle tue idee, cerco davvero di capire il tuo punto di
vista, devo osservarti, studiarti, sentire le tue emozioni come se
stessi studiando il mio film preferito.
Se invece non faccio altro che giudicare ci che sei e ci che
dici, per cercare di convincerti che le mie idee sono migliori
(senza capire le tue), allora ti faccio solo la guerra, voglio solo
dimostrarti che valgo pi di te. Naturalmente una guerra non
migliora mai le cose, ma crea delle ferite indelebili.
meglio capirsi che lottare, si ottiene sempre di pi!
1.5 Come percepisco ci che succede?
C' solo un modo di percepire le cose? Mettiamo che mi
innamoro, sono felice, comincio a vivere con questa persona
meravigliosa. Finalmente sono appagato, il mio cuore e la mia
26
mente sono pieni di sensazioni meravigliose e vivo forti

emozioni.
Poi passa un po' di tempo e le cose cambiano. Comincio ad
annoiarmi, ho perso interesse verso il mio partner, mi guardo
intorno e vedo delle persone stimolanti. Comincio a
immaginare che con un'altra persona sarei pi felice. Invece di
cercare di risolvere i problemi, decido di giudicare "sbagliata"
la persona che ho amato e cercarne un'altra migliore.
Per carit, ci sono molte coppie che farebbero bene a lasciarsi
subito. Quando stare insieme vuol dire solo soffrire, non ha
molto senso. Questo dimostra che si pu sbagliare a giudicare
una persona e decidere di passare la vita con lei, ma tanti se ne
sono approfittati!
In un rapporto, io soffro quando non sono in 1 piano, quando
non mi sento importante, quando ci che determina la mia
soddisfazione
e
la
mia
felicit
non
o in
considerazione dall'altra met. S, perch in un vero rapporto,
viene
pres
27
due persone diventano un "insieme". Un cerchio dove ogni

parte coopera al miglioramento del tutto.
Se sento il bisogno di vivere una situazione intensa ed
emozionante, ma non si realizza mai. Se vedo l'altra persona
che, invece di collaborare, sceglie di occuparsi di altre cose, o
di altre persone. Sono costretto a vivere episodi che mi fanno
male al cuore e mi premono sul plesso solare.
Se non riesco a cambiare le cose che non accetto, decido che
sono sbagliate. Cerco una via di fuga e do tutta la colpa all'altra
persona. Perch se penso che il fallimento della relazione
colpa mia, questa colpa me la devo portare dentro tutta la vita,
allora meglio che la addosso tutta alla persona che vicino a
me, e poi allontano lei (e la "sua" colpa), cos ho risolto il
problema: io non ne soffrir pi!
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pi facile dare la colpa agli altri quando le cose vanno male

piuttosto che ammettere di non essere abbastanza preparati per
capire il problema. Quando non capisco una persona a volte
scelgo la via pi facile, ma la peggiore: giudicarla sbagliata!
pazza... cattiva... ce l'ha con me... non capisce proprio
niente. Cos diamo la colpa al destino crudele, gli affari vanno
male e diamo la colpa al governo, alla crisi: Sono tempi
difficili....
Ma ho davvero risolto tutti i miei problemi? No, sto solo
facendo finta che cos vada tutto bene. Se credo che la
responsabilit di ci che mi succede sia sempre da attribuire a
qualcun altro, mi trasformo volontariamente in una "vittima"; e
non posso fare niente per migliorare la situazione, poich non
dipende da me!
Questo atteggiamento spaventoso! Ci si trasforma in vittime
ogni giorno. Sar quindi normale essere vittima di un incidente
o di una malattia, credendo che non posso farci niente, mi
trasformo volontariamente in una "vittima" certa! Questo un
atteggiamento superstizioso di stampo medievale.
29
k
Quando le cose mi vanno bene, mi sento bravo: Me lo

merito; quando vanno male: Non colpa mia, la
responsabilit e senz'altro altrove; la sfiga, il destino, ce
l'hanno tutti con me... colpa dei miei genitori, ho avuto
un'infanzia difficile.
Anche gli psicologi spingono i loro pazienti a dare la colpa ai
genitori, "strano" che con questo metodo dopo anni di cure non
si vedano grandi miglioramenti! Siamo tutti campioni,
nell'inventarci delle buone scuse, per giustificare la nostra
insoddisfazione su come vanno le cose.
Ma pi continuiamo con questo atteggiamento, pi diventiamo
deboli e incapaci di migliorare o di risolvere le cose che non ci
piacciono. Non risolveremo mai nessun problema e rimarremo
sempre vittime del nostro pensare negativo e limitante! In realt
dovrei osservarmi bene dentro, tirare fuori tutte le emozioni che
ho soffocato dentro di me, dire tutto quello che non ho mai
avuto il coraggio di dire e, cominciare a fare davvero le cose
che ho sempre rimandato.
30
ora di smettere di fingere, devo essere me stesso e fare le cose

che per me sono importanti, perch ci di cui ho bisogno: solo
se vivo la mia vita e realizzo "i miei sogni" posso essere
davvero felice. Nessuno pu essere felice se fa sempre quello
che vogliono gli altri. Mi rendo conto che la mia vita stata
troppo spesso una "finta", e io sono stufo di fingere.
Voglio finalmente essere me stesso... in sintonia con la mia
vita e in armonia con la mia vita!
Questo paragrafo uno sfogo personale che ho scritto qualche
anno fa, queste emozioni le ho vissute personalmente e le ho
scritte per dare pi forza alla mia volont di cambiare le cose,
un contratto con me stesso. Ho inserito tutto questo nel corso
perch sono convinto che molte persone si possono riconoscere
in questi processi mentali.
SEGRETO 4: Ho compreso che il mio stato d'animo
dipende da come percepisco e giudico gli episodi della mia
vita. La mia felicit dipende da come distribuisco le mie
31
energie, su cosa metto l'accento, a chi delego la gestione

della mia vita.
1.6 Cos' pi importante per me
So di avere compiti importanti da svolgere ogni giorno. Ogni
giorno potrei fare molto per migliorare la mia vita o quella di
qualcun altro, lo so! Ma quante volte mi sorprendo a perdere
tempo e risorse per cose assolutamente irrilevanti.
E mi dico: Non ho tempo di realizzare progetti importanti,
devo fare cos tante cose "inutili".
Credo che questo succeda anche a voi. Non che siamo pigri,
perch in realt, facciamo sempre qualcosa; semplicemente
crediamo che le semplici cose che decidiamo di fare tutti i
giorni, richiedano meno sforzo, rispetto a risolvere i grandi
problemi della nostra esistenza o realizzare i nostri grandi
sogni.
un luogo comune, ormai in tutto il mondo, che per ottenere
grandi risultati bisogna lavorare duro tutta la vita; e spesso non
32
basta, molti non riescono ad andarci nemmeno vicino a

realizzare i propri sogni.
Ma davvero cos? Studiando fisica, ho capito che esistono
delle leggi naturali che non si possono eludere, bisogna
conoscerle e rispettarle. Altrimenti si continua a vivere come
abbiamo appena descritto: tanta fatica per ottenere poco!
Esercizio:
fai una lista delle cose che per te sono importanti...
e una di quelle che sono importanti per gli altri, ma non
per te!
Questo per capire su cosa concentrarti, per smettere di
offendere e sminuire gli altri e cominciare a vivere la tua vera
vita.
1 GRANDE SEGRETO: "IO" sono il responsabile della
mia vita, di tutto quello che mi succede e solo io posso
modificare la mia realt. Posso controllare e dirigere le mie
"forme pensiero" per realizzare ogni mio progetto!
33
ook
Ogni giorno esamino me stesso su tre questioni:

1 se agendo per gli altri sono stato leale;
2 se trattando con gli amici sono stato sincero;
3 se metto in pratica ci che trasmetto agli altri.
Confucio
meglio fare meno fatica e ottenere molto di pi!
Ma di questo ne riparliamo domani, ora facciamo un po' di
esercizi.
SEGRETO 5: necessario capire che cosa davvero
importante per me, devo sentire dentro il mio cuore cosa
voglio davvero dalla mia vita, di cosa ho davvero bisogno
per sentirmi importante e realizzato/a.
1.7 Esercizi
bioenergetici:
come
sviluppare
'energia
"sessuale"
Scolpisci il tuo corpo e la tua mente, sviluppa la tua vera
essenza: diverrai Eccellente
Alessandro Viti
34
Questi esercizi derivano dalla parte pi meditativa e terapeutica

delle arti marziali orientali. Li ho scelti, rielaborati e
perfezionati per la loro particolare efficacia. Li pratico da anni e
ne ho tratto personalmente grandi benefici.
Agiscono prevalentemente sui centri di energia psichica, i
famosi chakra orientali. Sono centri psicofisici, veri e propri
vortici di forza interiore. In oriente sono parte integrante di
dottrine religiose e il loro uso quasi sempre esoterico e
mistico.
In questo corso conosceremo e useremo i centri energetici per
gestire meglio le nostre risorse interiori: vedremo come
accumulare e gestire l'energia vitale, rendere pi resistente il
nostro corpo dagli attacchi di qualunque malattia, controllare i
funzionamenti
della
nostra
mente,
evolverci
in una
consapevolezza spirituale pi profonda, che ci permetta di
realizzare davvero una vita pi soddisfacente.
L'energia
vitale
ha
due
polarit:
positiva
odotta
essenzialmente dal centro sessuale) e "negativa" (prodotta dal
(pr
35
6 centro, il mentale). facile intuire che queste 2 forme

energetiche devono essere equilibrate e ben armonizzate fra
loro, per poter star bene con noi stessi. L'armonia fra le nostre
energie e i nostri centri vitali molto importante, essere in
grado di ristabilirla vuol dire risolvere l'80% dei problemi di
salute fisica e mentale.
Le due forze: L'energia universale, dalla quale tutti possiamo
attingere per ricaricarci, evolverci e ispirarci. Kundalini il
nostro microcosmo, la nostra energia, la nostra forza vitale che
rispecchia in piccolo la funzione energetica che governa
l'universo.
La nostra energia vitale un insieme di energia yin e yang,
rispettivamente: energia mentale ed energia fisico/sessuale.
Attivando il 1 centro di energia sessuale, l'energia yang sale
attraverso il meridiano centrale e attiva gli altri centri. Quando
siamo particolarmente attivi facciamo salire l'energia sessuale
fino al cervello, a lungo andare questo processo porta
all'esaurimento.
36
Essere squilibrati per tanto tempo favorisce l'insorgere delle

malattie e l'accadere di incidenti indesiderati. Per questo
molto importante imparare a rilassarci, per ripristinare la giusta
armonia. L'equilibrio fatto da lavoro e da riposo, da studio e
da divertimento; ogni nostra componente ha bisogno di
attenzione e di soddisfazione, altrimenti qualche ingranaggio
"s'ingrippa" e blocca la gioia di vivere.
Quando lavoreremo sul 6 centro mentale saremo capaci di
gestire velocemente
le
nostre
energie,
ndoci
all'occorrenza. Sviluppando l'energia mentale prenderemo
coscienza del Maestro interiore che ci guider all'apertura del
7 centro, spirituale, collegandoci con la Forza Universale la
nostra crescita sar pi veloce ed equilibrata.
riequilibra
L'illuminazione alla portata di tutti, ma ognuno di noi

deve lavorare costantemente e personalmente per realizzare
il proprio cammino.
37
1 centro energetico: "sessuale".

Dove si trova: nel muscolo perianale.
SENSO: l'olfatto.
PROFUMO: il cedro.
ELEMENTO: la terra.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: rossa.
GHIANDOLE: le gonadi (prostata e testicoli per l'uomo; ovaie
e seno per la donna).
Produce l'energia vitale per il corpo fisico, controlla lo
scheletro, i muscoli, il sangue, le ghiandole sessuali, la vitalit e
la temperatura corporea.
38
il centro energetico pi importante per la nostra salute, pu

assorbire molta forza dalla terra, tramite il radicamento, e
produrre molta energia yang, con la quale stimolare e ricaricare
gli altri centri, fino al cervello. Difatti, quando chiuso siamo
depressi, apatici, stanchi e svogliati. Possiamo osservare questo
negli anziani, quando il loro centro sessuale si chiude
invecchiano di colpo: aumentano i dolori ossei, la colonna si
curva, il corpo si rimpicciolisce e diventa debole, poco reattivo,
e anche il cervello rallenta.
Mantenere il centro sessuale forte, vuol dire mantenersi giovani
e dinamici. il centro della vitalit, averne cura vuol dire
salute, entusiasmo, gioia di vivere. qui che nascono i nostri
desideri...
1 esercizio: allenare il perineo

Come sviluppare l'energia sessuale per potenziare il nostro
corpo, aumentare le difese immunitarie e guarire pi
rapidamente.
39
Il muscolo perianale quello che ci permette di chiudere l'ano e

il pene o la vagina. Ce l'hanno tutti, lo usiamo quando ci scappa
la pip e dobbiamo trattenerci. Questo esercizio molto potente,
se viene eseguito 10 minuti tutti i giorni previene e risolve la
maggior parte dei problemi di salute sia fisica che mentale; ci
permette di avere sempre a disposizione una grande quantit di
energia.
Permette di attivare e di espandere il 1 centro energetico,
ottenendo cos la prevenzione o una guarigione pi rapida di
tutte le malattie degli organi sessuali: emorroidi, prostata,
malattie vaginali e uterine. Permette di migliorare l'attivit
sessuale, superando i problemi fisici e psichici; molti sessuologi
concordano sull'efficacia di questo esercizio.
Ma aumenta anche l'energia in generale, rende pi attivi sul
lavoro, nello sport, nel divertimento. l'energia che ci serve
per uscire dalla depressione, dall'apatia e dalla noia.
40
Come si esegue:
da seduti, in terra, a gambe incrociate o seduti sui talloni.
1 fase: Inspira lentamente e profondamente, portando indietro
la testa, riempi bene i polmoni, poi trattieni il fiato per 9
secondi, contraendo il perineo pi forte che puoi.
41
Visualizzare di accendere il fuoco nel 1 centro e di farlo salire

attraverso il "vaso governatore", il meridiano centrale che
scorre lungo la colonna vertebrale.
Ora espira lentamente, continua la visualizzazione ascoltando
l'energia
salire
fino
al
6
centro,
nella
fronte,
contemporaneamente piega la testa in avanti, lentamente,
cercando di toccare il petto col mento, stirando bene la colonna
vertebrale.
tua
2 fase: Butta fuori tutta l'aria dai polmoni contraendo

l'addome il pi possibile, risucchiandolo all'interno, trattieni il
risucchio 6 secondi, visualizzando l'eliminazione di tutte le
scorie, le tossine, le tensioni, da tutto il corpo.
Ripeti l'intera esecuzione 9 volte, sempre pi lentamente,
facendo attenzione a coordinare il movimento della testa col
respiro, la contrazione del perineo e la visualizzazione.
Questa potente tecnica, se viene eseguita costantemente, 10
minuti al giorno, produce un aumento di energia vitale, stimola
42
e armonizza il funzionamento delle ghiandole ormonali.

Quando viene eseguito correttamente, si inizia ad avvertire una
piacevole sensazione salire lungo la colonna, fino al cervello.
Le ghiandole sessuali, le surrenali, il pancreas, il timo, la
tiroide, l'ipofisi e l'epifisi o pineale, sono le 7 ghiandole che
controllano tutto il funzionamento del nostro corpo. Gli esercizi
di questo corso agiscono anche su tutte queste ghiandole,
armonizzando la loro energia e quindi il loro buon
funzionamento.
Nella donna, anche il seno fa parte degli organi sessuali. Dopo
l'esercizio le donne possono massaggiare il seno. Sfregate
fortemente le mani una contro l'altra, per richiamare l'energia
da usare.
Per => Stimolarlo, rassodarlo, ingrossarlo.
Fare dei cerchi con le mani salendo dalla parte esterna e
scendendo verso l'interno dei seni, al centro della cassa
toracica.
43
Esegui 9 cerchi completi ogni respiro, contraendo forte il

perineo. Visualizzando che ad ogni respiro il tuo seno cresce di
un millimetro. La visualizzazione dir al tuo inconscio, giorno
dopo giorno, esattamente come vuoi che il tuo corpo si
modifichi.
Per => Sciogliere, disperdere eccessi.
Esegui 6 serie di 6 cerchi ciascuna, facendo dei cerchi verso
l'esterno quando scendi lungo i fianchi e risali all'interno del
seno. Visualizza che ad ogni respiro elimini l'eccesso di grasso,
scorie o tessuto malato, un millimetro ad ogni respiro (6 cerchi
completi).
44
Non potrei mai essere una donna:

starei tutto il giorno a toccarmi le tette.
Steve Martin
Ricordatevi che anche ridere fa bene.
Durante l'esercizio, sia la donna che l'uomo, possono posare la
mano destra sul 1 centro, premendo sul centro del perineo, e la
sinistra sul 2 centro, giusto sotto l'ombelico, massaggiando
l'addome in senso circolare orario.
Questo ci abitua ad associare quello che vogliamo realizzare,
alle nostre mani, che useremo per portare energia benefica ad
ogni parte del corpo.
La posizione seduta sui talloni, aumenta la pressione, fa salire il
sangue al cuore, che cos fatica di meno. Inviamo velocemente
nuova energia al cervello, quindi, un ottimo esercizio
mattiniero, per carburare pi velocemente e prepararci ad una
giornata di attivit incredibilmente produttiva.
45
P.S. => Gli esercizi di questi primi due giorni producono molta
energia "fisica", caricano le nostre "batterie", necessario
usarla tutta questa energia altrimenti potrebbe essere difficile
dormire bene la notte. Avete varie opzioni:
se fate un lavoro pesante va gi bene cos, la giornata sar
pi leggera;
potete fare molto sport, gli esercizi bioenergetici interiori ci
caricano di energia mentre qualsiasi tipo di ginnastica sportiva
ci fa spendere energia, quindi scegliete quello che preferite;
ma anche fare pi sesso non male, armonizza che un
piacere, provare per credere! Io lo trovo molto pi divertente e
ugualmente efficace di un'ora di corsa. Ma ognuno ha i suoi
gusti...
Cerca l'armonia in ogni cosa che fai.
46
Cromoterapia: come usare l'energia colorata

USA IL MANDALA ROSSO
Osserva il centro di questo Mandala, respirando lentamente e
profondamente, immagina di respirare attraverso gli occhi,
assorbi nella tua mente l'energia di questa sfera rossa, dirigi
questa energia dove ne hai bisogno.
Ascolta il tuo corpo, chiedi al tuo corpo di indicarti la parte di
te che ne ha bisogno, il tuo corpo ti risponder mandandoti un
immagine o una sensazione di caldo, freddo, brivido, prurito,
vibrazione..usa le mani per trasmettere l'energia rossa nel punto
giusto e ascolta cosa succede...
L'energia comincia a fluire, a riempire, ad armonizzare quella
parte di te che stata trascurata. Il mandala rosso produce gli
stessi effetti dell'esercizio del perineo, se lo osservi mentre fai
l'esercizio ne potenzi l'effetto.
47
48
1.8 Meditazione psichica: rilassamento e lavoro di

comprensione del mio essere.
Tecnica base mista
(suggestioni visive, auditive e sensoriali)
Consigli per l'esecuzione delle meditazioni: prenditi un po' di
tempo per te stesso/a, isolati completamente, stacca il telefono e
fa in modo che nessuno ti disturbi. Registra il testo e ascoltalo
con le cuffie, o meglio ascolta il CD con queste meditazioni gi
pronte.
Bene, distenditi e mettiti comodo... muoviti pure liberamente
per trovare la posizione pi confortevole... Ecco, cos! Lasciati
andare a un piacevole rilassamento... dedica un po' di tempo
alla ricerca della serenit, stai per entrare in uno stato di
piacevole pace interiore... Porta ora l'attenzione sul tuo respiro,
inspira profondamente... Senti l'aria attraversare tutto il tuo
corpo... e arrivare fino in fondo ai piedi... Espira lentamente,
come se dovessi soffiare su di una candela, senza spegnere la
fiamma... lentamente...
49
Rilassa tutti i muscoli del viso e... tenendo gli occhi chiusi...
visualizza l'aria che stai respirando, immagina che sia un
vapore bianco e caldo... che riempie il tuo viso, la nuca e il
collo... e scioglie ogni tensione che incontra... senti tutta la
testa abbandonarsi pesantemente... respiri... e il vapore scioglie
le tue spalle, le braccia e le mani... tutto diventa leggero e
rilassato...
Ascolta le vibrazioni del tuo respiro... diffondersi in tutto il
petto... osserva il vapore pulire e massaggiare il tuo cuore... lo
senti battere pi lentamente... batte calmo e leggero...
... senti il vapore scendere lungo la colonna... sciogliere tutta
la schiena... e riempire l'addome... osserva il vapore bianco e
caldo pulire tutti gli organi interni... vedi le scorie e tutto ci
che appesantisce il lavoro dei tuoi organi interni, sono di un
colore rosso scuro, con un alone grigio intorno... e osservi che
quando arriva il vapore bianco e caldo... tutto questo si
scioglie... tutto si pulisce... si riposa e diventa leggero...
50
Senti il benessere riempire le gambe... arrivare fino ai piedi...

e... anche le gambe diventano leggere, sciolte e piene di
vapore... che purifica tutto il tuo corpo e... la tua mente...
osserva il vapore sciogliere i tuoi pensieri... e tutte le
sensazioni che ti hanno infastidito fino a questo momento... si
sciolgono in un respiro... di vapore bianco e caldo... Osserva
l'espressione rilassata e serena del tuo viso... nota la totale
assenza di tensioni... ti senti bene... ascolti questo stato di
benessere profondo... goditi questo momento di pace interiore.
Ascolta il tuo cuore... osserva i tuoi desideri... quello che vuoi
davvero... cos' pi importante per te?... cosa pi urgente
ora?... Quando sentirai che abbastanza, farai qualche respiro
profondo e intenso, riaprirai gli occhi e sorriderai alla vita che ti
aspetta...
Sto diventando forte come l'acciaio,
modellabile come la creta,
indistruttibile come l'acqua,
ricco di energia come il sole...
51
RIEPILOGO DEL GIORNO 1:

SEGRETO 1: Il vero potere possedere le informazioni
necessarie per realizzare i miei progetti e sapere come
trasmettere efficacemente le mie idee.
SEGRETO 2: Ho fatto il punto della situazione; dove sono
adesso e dove voglio arrivare prossimamente.
SEGRETO 3: Ho compreso che i problemi nascono da come
comunico con me stesso/a e con gli altri.
SEGRETO 4: Ho compreso che il mio stato d'animo dipende
da come percepisco e giudico gli episodi della mia vita. La
mia felicit dipende da come distribuisco le mie energie, su
cosa metto l'accento, a chi delego la gestione della mia vita.
SEGRETO 5: necessario capire che cosa davvero
importante per me, devo sentire dentro il mio cuore cosa
voglio davvero dalla mia vita, di cosa ho davvero bisogno per
sentirmi importante e realizzato/a.
52
ESERCIZI:
Ho iniziato a sviluppare la mia energia psicofisica, per
prendermi cura del mio corpo e per aumentare le risorse a
mia disposizione.
Con la Meditazione di oggi ho iniziato a rilassarmi meglio e a
scavare dentro di me per conoscermi pi approfonditamente.
1 GRANDE SEGRETO: "IO" sono il responsabile della
mia vita, di tutto quello che mi succede e solo io posso
modificare la mia realt. Posso controllare e dirigere le
mie "forme pensiero" per realizzare ogni mio progetto!
53
k
GIORNO 2:
Come risolvere i problemi fondamentali
2.1 Posso controllare il mio stato d'animo?

Mia moglie mi ha sposato per fare un dispetto a un uomo.
Dopo un anno ho scoperto che quell'uomo ero io.
Mario Zucca
Eh! Oggi non proprio giornata, sono cos gi di corda... E
poi ci si mette anche questo ad assillarmi con le sue
polemiche... perch la gente cos strana? Ah, fossero tutti
come me! Certo, giudicare gli altri ci fa sentire migliori per
qualche momento. Ma ci crea poi tutta una serie di conflitti.
Perch il metro che uso sugli altri poi lo devo usare anche su di
me e se non lo faccio io, lo faranno sicuramente gli altri e son
dolori!
Chi senza peccato... se ne procuri subito uno!
54
2 GRANDE SEGRETO: invece di perdere energie

giudicando sbagliate le cose e le persone di questo mondo,
studio meglio quello che non capisco e accetto il diritto alla
diversit!
Capire questo concetto di fondamentale importanza, fa la
differenza tra vivere una vita d'inferno e vivere sempre in
paradiso. Non esiste nessun componente in natura che giudica il
bene dal male, solo gli esseri umani lo fanno.
La Bibbia affronta quasi subito questo problema gi nel 3
capitolo della Genesi, con la metafora di Adamo ed Eva che
mangiano il frutto proibito da Dio dell'Albero della
Conoscenza del Bene e del Male; i loro occhi videro le cose in
maniera diversa. Si accorsero di essere nudi e giudicarono
questo sbagliato, si fecero dei vestiti e verso sera, udendo la
voce divina avvicinarsi a loro, si nascosero. Si sentivano in
colpa ed ebbero paura del "giudizio" divino. Prontamente
Adamo ha scaricato la colpa su Eva: stata lei... la donna che
Tu mi hai messo a fianco! Prontamente anche Eva scarica la
55
colpa sul serpente, stato il serpente a sedurmi... ed io non ho

saputo resistere.
Hanno imparato a giudicare. Hanno sperimentato che
giudicare crea in noi dei conflitti interiori e sensi di colpa.
Questo errore gli costato la perdita del Paradiso. Ma
naturalmente hanno imparato subito a scaricarsi la colpa uno
con l'altro.
Ogni volta che giudico che qualcosa male, me ne privo per
sempre (se non cambio idea). Se giudico male una persona,
automaticamente creo un potenziale nemico: ogni volta che
incontrer questa persona star male, sempre.
Quindi, ogni volta che giudico male qualcuno o qualcosa,
aggiungo un pezzetto d'inferno intorno a me. E la mia vita
peggiora di giorno in giorno: se continuo a giudicare.
Continuando a giudicare ci che riteniamo male, non ci sar
mai pace nel nostro cuore e nemmeno nel mondo. Solitamente
chi si ritiene pi intelligente e ricco di virt, giudica volentieri
56
gli altri: incapaci, inferiori, da condannare e da combattere.

per questo che ci sono sempre guerre nel mondo, perch i
grandi capi di stato e delle grandi organizzazioni internazionali
continuano a giudicare chi degno di esistere e chi non lo .
Chi giudica sbagliato buona parte del mondo propone la guerra
e l'odio come soluzione al problema "male". I grandi dittatori la
pensavano cos! E hanno sterminato milioni di persone solo
perch
erano
diverse
e
"pretendevano"
ensarla
diversamente.
di
Ma se mi ritengo una persona intelligente devo capire che

ognuno ha il diritto di essere ci che , devo accettare tutto ci
che mi circonda, solo cos potr lavorare per migliorare
qualcosa.
Se qualcuno inferiore a me, posso aiutarlo a crescere oppure
condannarlo, quale dei due atteggiamenti migliorer la
situazione? Io ho deciso di aprire i miei canali di energia,
invece di bloccarli.
57
Anche l'ing. Bruno ha fatto questa scelta, ha creato libri e corsi

accessibili a tutti per favorire la crescita personale e offre
l'opportunit di guadagnare soldi a chi vuole collaborare, la
Bruno Editore offre molte opportunit di miglioramento
personale.
Perch l'energia deve circolare, se vivo in un posto dove tutti
soffrono e si lamentano continuamente, come posso essere
felice? L'unico modo che abbiamo di "tornare in paradiso"
quello di rinunciare alla facolt di giudicare il bene dal male. Se
accettiamo tutto ci che , senza giudicarlo, possiamo usare
tutta l'energia che esiste per fare qualcosa di buono.
Questo il paradiso: sapere che d'ora in avanti non sar pi in
guerra con nessuno, non dovr pi arrabbiarmi, non avr pi
bisogno di litigare, niente pi conflitti, neanche con me stesso.
Perch tutte queste cose esistono solo se giudico che qualcosa o
qualcuno "male".
Ma se accetto tutte le diversit di questo mondo, sento nel mio
cuore "amore" per ogni componente che mi sta intorno, sono
58
curioso di conoscere meglio quello che prima giudicavo, nella

mia vita quotidiana non c' pi nulla che pu crearmi
malessere.
Allora, con la forza di un pensiero, ho creato la mia felicit.
Anche Marco Aurelio, l'imperatore filosofo, insegnava che:
- Quando soffri per una causa esterna non l il tuo vero
problema, ma come giudichi quella cosa che ti fa davvero
stare male. Ma hai il potere di annullare questa sofferenza.
- Se il problema il tuo carattere, cosa ti impedisce di
pensarla diversamente?
- Se non riesci a portare a termine la tua opera, perch non ci
riprovi con pi impegno, invece di rattristarti?
- Se c' un ostacolo pi forte di te, perch soffrirne se non
dipende da te il tuo fallimento?
Da ragazzi siamo curiosi verso quelli un po' pi grandi,
cerchiamo di imitarne i comportamenti. Cos cominciamo a
prendere in giro quelli che notiamo essere un po' diversi, un po'
strani. Poi si arriva ai giudizi severi e categorici, alle offese
59
pesanti. Tutti lo fanno quindi perch non dovrei farlo io. Ci

siamo passati tutti.
Di quando in quando mi rendevo conto che andare in giro a
sminuire le persone per sentirmi pi importante, non era proprio
la strada migliore. Dopo non mi sentivo poi cos meglio, senza
contare che le persone aggredite per reazione, cominciavano a
sputare sentenze nei miei confronti. Ma come, dall'alto della
mia intelligenza ti ho fatto notare che sei un perfetto imbecille e
tu invece di ringraziarmi mi insulti? Ma guarda tu in che mondo
devo vivere!
ESERCIZIO:
Compila una lista di cose che non sopporti proprio e una lista di
persone che non riesci a digerire. Fallo subito, scrivi le prime
cose che ti vengono in mente. Non c' bisogno che sia perfetta
o esaustiva, basta che fai una lista di quello che ti peggiora lo
stato d'animo, la useremo pi tardi nell'esercizio di
Meditazione. Ti insegner come ho fatto io a pulirmi
interiormente dal giudizio negativo e dai suoi effetti nefasti.
60
Cose che non sopporto
Persone che non sopporto
61
SEGRETO 1: Sono i miei pensieri che determinano il mio

stato d'animo. La mia vita quello che io penso che sia.
2.2 Come posso sentirmi meglio e pi felice?
Il mondo cos com' non mi piace? Le persone che sono
costretto/a a incontrare quotidianamente mi innervosiscono o
mi deprimono?
Cosa ci posso fare? Posso cambiare citt, posso addirittura
cambiare nazione, ma con molta probabilit ovunque io decida
di vivere, riscontrer gli stessi problemi.
Trover altre persone antipatiche, insopportabili e detestabili.
Infatti uno dei proverbi pi famosi al mondo dice che tutto il
mondo paese. Finch continuo a credere che tutto quello che
non mi piace "male" e sbagliato, non ho nessuna possibilit di
migliorare la qualit della mia vita. Potr solo peggiorare,
perch ogni giorno trover nuove cose spiacevoli e l'inferno
sar tutto intorno a me.
62
Se invece credo che tutto quello che mi disturba la naturale

conseguenza di tutti i giudizi che ho espresso nella mia vita,
allora la situazione diversa, allora posso farci qualcosa, anzi
molto!
Se cambio il mio modo di pensare, magicamente, cambio
finalmente tutto il mondo intorno a me...
Quando ho meditato su questo dilemma, qualche anno fa, non
ho trovato prove oggettive che avvalorassero l'una o l'altra tesi.
Allora ho valutato cosa poteva succedere provando a cambiare
il mio modo di pensare. E se dipendesse davvero tutto da me?
Dal mio modo di vedere le cose? Ah, allora si che sarebbe
fantastico!
Se nasce tutto dentro di me, allora basta che cambio qualcosa
dentro di me per cambiare tutta la mia vita. Ma chi determina i
miei pensieri? A volte abbiamo la sensazione di non avere il
controllo su tutto quello che pensiamo e diamo la colpa al
carattere, al temperamento, al segno zodiacale...
63
Ho deciso di sperimentare questo pensiero filosofico: da oggi

smetto di giudicare! E... ha funzionato. Piano piano, giorno
dopo giorno la mia vita stava davvero cambiando. Le cose che
avevano potere su me si dissolvevano come neve al sole. Ogni
giorno mi riappropriavo di un pezzetto della mia vita, della mia
salute mentale e fisica. Perch i continui disturbi ci creano
stress negativo, che produce le famose malattie psicosomatiche.
Ho capito che sono io a determinare i miei pensieri e che ho il
potere assoluto di creare nuovi pensieri, pi produttivi. E sono i
pensieri che carico con una maggior quantit di energia
(emozioni,
passioni,
paure),
che
determinano
il mio
comportamento.
Ma dipende tutto dalla mia volont, se perdo le mie forze
criticando, polemizzando e lamentandomi di tutto e di tutti, la
forza dei miei pensieri attira e crea situazioni sempre pi
devastanti, la mia vita pu solo peggiorare e non potr farci
niente perch non credo che dipenda da me!
64
Ma se creo potenti pensieri positivi, produco stati d'animo

sempre migliori, sono pi creativo, divento pi piacevole ed
interessante, gli altri mi apprezzano sempre di pi, i miei affari
diventano sempre pi produttivi..
Accetta anche tu questo consiglio, cambia il tuo modo di vedere
le cose, lascia andare tutto il rancore che hai accumulato verso
ci che hai giudicato sbagliato. Dirigi tutti i tuoi sforzi di pulire
il mondo dentro di te, fai una grande pulizia interiore. Ti
sentirai pi leggero/a ma molto pi forte, inattaccabile. Niente e
nessuno avr pi potere su di te, sperimenterai la vera libert..
SEGRETO 2: Se cambio il mio modo di pensare, cambia il
mio modo di vivere.
2.3 meglio unire o dividere?
Se continuiamo a catalogare ogni cosa usando soltanto il
"pensiero razionale", creiamo delle continue ed infinite
separazioni delle cose che esaminiamo. Questo produce tante
spaccature, tante divisioni che bloccano la nostra energia,
proseguendo con questo procedimento troviamo sempre pi
65
cose detestabili e ci avveleniamo la vita sempre un po' di pi...

La scienza medica ha diviso il corpo umano in apparati, in
organi, in tessuti, in cellule che a loro volta sono formate da
molte altre componenti sempre pi piccole..e le divisioni
continuano.
Grazie a tutte queste ricerche i medici sono in grado di curarci,
di tamponare anche malattie gravi e per ora incomprensibili,
ottimo lavoro non c' che dire. Ma anche i medici
concorderanno che la battaglia contro ogni forma di malattia
ben lungi dall'essere vinta. Ogni anno vengono scoperte nuove
malattie, sempre pi insidiose, sempre pi difficili da curare,
sempre pi incomprensibili. I virus si evolvono, diventano pi
astuti, sempre pi difficili da distruggere.
Alcuni fisici nucleari affermano che ogni atomo in realt
collegato
a
tutti
gli
atomi
dell'universo,
mezzo
dell'antimateria. Io mi sono immaginato l'antimateria come un
grande spirito, la coscienza dell'universo, la forza divina.
Quindi potremmo teorizzare che ogni informazione scorre
attraverso tutti gli atomi dell'universo. Ogni informazione
per
66
accessibile ovunque. Qualunque cosa mi manca, la posso

ottenere, perch le risorse dell'universo sono infinite. Mi basta
armonizzarmi col cosmo, sintonizzarmi l dove c' la risposta
che sto cercando.
Questo vuol dire che ogni mio pensiero influenza ogni atomo
dell'universo: allora se aumento l'energia del mio pensiero
posso creare un cambiamento che si ripercuoter ovunque.
Sono potentissimo!
SEGRETO 3: Se mi libero della pessima abitudine di
giudicare e di separare ci che mi piace da ci che non mi
piace, mi riapproprio di tutto il mio essere, di tutto quello
che riguarda la mia vita e posso costruire il mio mondo
ideale.
SEGRETO 4: Se smetto di lottare contro tutte le cose che
non mi piacciono e mando amore anche alle cose che non
capisco e che non apprezzo, tutto il mondo intorno a me
migliora.
67
E questo fantastico!
2.4 Esercizi Bioenergetici: addominali, mettiamo il turbo al

nostro motore
2 Centro Energetico "Pelvico"

Dove si trova: tra l'ombelico e il pube.
SENSO: il Gusto.
ELEMENTO: l'acqua.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: l'arancione.
PROFUMO: il sandalo.
GHIANDOLE: le surrenali.
68
il centro che d energia all'intestino, ai reni e alla vescica.

Gestisce i liquidi del nostro corpo. Controlla le nostre paure
inconsce, infatti le ghiandole surrenali producono l'adrenalina,
l'ormone che ci fa rizzare i peli quando proviamo una paura
improvvisa. Ma produce anche la norodrenalina, l'ormone che
normalizza lo stress da paura e riequilibra tutto il sistema.
Se questo centro debole => rallenta la realizzazione dei
nostri desideri e aumenta la tendenza a ingrassare, diminuisce
anche il desiderio erotico.
Se lo rafforziamo => aumenta la nostra sensibilit, la
creativit, la passione e il piacere erotico. Sul piano fisico
migliora l'attivit dei reni, avremo una pelle pi sana e pi bella
e una vista migliore.
Il desiderio erotico e una sua soddisfacente realizzazione ci
danno la misura del corretto funzionamento di questo centro. Ci
predispone ad agire e a creare situazioni sempre pi
interessanti.
69
1 Respirazione lombare
un potente esercizio che previene e accelera il recupero dal
mal di schiena, rinforza la nostra colonna vertebrale, i reni e gli
addominali. Chi soffre spesso in questa parte del corpo se
pratica questi esercizi tutti i giorni, migliorer rapidamente la
sua salute.
Questa la posizione di partenza, da seduti, abbracciate le
ginocchia e stirate una parte del corpo verso l'altra, la testa
verso le ginocchia va ad allungare la colonna,
2 Ora, inspirando lentamente, raddrizziamo la schiena e

portiamo la testa all'indietro, cerchiamo di appiattire la schiena
immaginando di farla aderire perfettamente ad una parete.
70
Espirando portiamo la fronte alle ginocchia curvandoci in

avanti; stiriamo la schiena e risucchiamo l'addome all'interno,
induriamo gli addominali, i dorso-lombari e il perineo.
Questo movimento deve essere lento e armonico, raggiunge il

suo apice quando i polmoni sono completamente vuoti. qui
che sviluppiamo l'energia interiore per rafforzare quasi tutto il
nostro corpo.
2 Potenziamento addominale
Partiamo distesi a terra su di un comodo materassino, braccia
distese lungo i fianchi e le palme delle mani rivolte contro il
pavimento e posizionate sotto le natiche, le useremo per
mantenere il giusto equilibrio.
71
1
Inspirando lentamente e profondamente (9 sec.) solleviamo le
gambe distese con i piedi a martello, contemporaneamente
portiamo anche la testa verso il petto. importante controllare
il movimento: lento, fluido unito al respiro.
Visualizzare il grasso che si scioglie e l'energia che viene
assorbita dai muscoli addominali, diventando pi delineati e
scolpiti.
72
Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebo
ok
Espirando torniamo alla posizione di partenza, visualizzando di

eliminare le scorie e gli eccessi di grasso.
Quando sarai abbastanza forte estendi il movimento sollevando
anche il bacino e portando i piedi sulla testa (facoltativo).
73
MANDALA ARANCIONE
Meditare osservando questo mandala produce una forte
sensazione di ottimismo, riporta a ricordare sensazioni ed
emozioni positive, favorendo l'instaurarsi di un buon livello di
benessere emotivo. Il centro intestinale collegato alle
emozioni che abbiamo vissuto e a ci che abbiamo deciso
(giudicando) che deve farci piacere o dispiacere. Prendi la lista
delle cose che non sopporti. Tutto ci che hai deciso che non ti
piace ti avvelena la vita, ma sei tu che gli hai conferito tale
potere, hai associato ognuna di queste cose a sensazioni di
dolore, di sofferenza, di nervosismo.
Scegli le tre cose che consideri le peggiori, ora scegli quella
che ti infastidisce pi frequentemente... osserva il centro del
Mandala arancione... poni mentalmente la tua cosa peggiore al
centro del Mandala... mettici tutti i pensieri collegati a tutto ci
che ti fa stare male di questa cosa... mettici tutte le sensazioni
che hai provato... Immagina questi "pensieri forma" come delle
nuvolette grigie... Ora respira profondamente... respira l'energia
arancione... poni le tue mani attorno al Mandala... e immagina
74
di inviare un potente flusso di energia arancione al centro del

disegno... dove c' la cosa che detesti... Osserva i pensieri
forma trasformarsi... da grigi diventano arancioni.. respiro dopo
respiro l'energia negativa si scioglie... i collegamenti con gli
stati d'animo di sofferenza si dissolvono... tutto diventa
arancione.
Ripeti questo esercizio con tutti gli elementi della lista. Questo
esercizio ci permette di rimuovere l'associazione mentale di
causa/effetto, per cui queste cose perderanno il loro potere di
influenzarti negativamente. Alcune cose sono talmente radicate
che dovrai ripetere l'esercizio qualche volta prima di
disinnestarle completamente. come ripulire un campo minato.
Comincia da quelle pi importanti, da quelle che incontri pi
spesso e vedrai che ogni giorno ti sentirai sempre meglio.
Questo il primo passo, vedremo nel 4 giorno di questo corso
come fare un passo avanti, trasformeremo tutte queste cose in
preziosi alleati, per rendere eccellente la nostra vita.
SEGRETO 5: Ho scelto le cose e le persone che detesto di
pi ed ho iniziato a sciogliere tutta l'energia negativa che
75
avevo messo in queste "forme pensiero", con l'esercizio del

Mandala arancione e con la Meditazione Psichica.
76
2.5 Meditazione: smettere di giudicare, accettare la vita cos

com'
Preparazione: prendi la lista delle persone che non sopporti,
come prima cosa scegli le tre peggiori, quelle che hai sempre
giudicato "malefiche" e che hanno la peggiore influenza sul tuo
umore. Scegli la peggiore in assoluto, tienila a mente, ci
lavoriamo nella seconda parte della meditazione, dopo il
consueto rilassamento.
Bene, distenditi e mettiti comodo/a... muoviti pure liberamente
per trovare la posizione pi confortevole... ecco, cos! Lasciati
piacevole pace interiore...
Porta ora l'attenzione sul tuo respiro, inspira profondamente...
senti l'aria attraversare tutto il tuo corpo... e arrivare fino in
fondo ai piedi... espira lentamente, come se dovessi soffiare su
di una candela, senza spegnere la fiamma... lentamente...
77
Rilassa tutti i muscoli del viso e... tenendo gli occhi chiusi...
vapore bianco e caldo... che riempie il tuo viso, la nuca e il
collo... e scioglie ogni tensione che incontra... respiri e il
vapore scioglie le tue spalle, le braccia e le mani... tutto diventa
leggero e rilassato...
Ascolta le vibrazioni del tuo respiro... diffondersi in tutto il
petto... osserva il vapore pulire e massaggiare il tuo cuore... lo
senti battere pi lentamente... batte calmo e leggero...
Senti il vapore scendere lungo la colonna... sciogliere tutta la
schiena... e riempire l'addome... osserva il vapore bianco e
caldo pulire tutti gli organi interni... tutto si riposa e diventa
leggero...
Senti il benessere riempire le gambe... arrivare fino ai piedi... e
anche le gambe diventano leggere, sciolte e piene di vapore...
che purifica tutto il tuo corpo e... la tua mente... osserva il
vapore sciogliere i tuoi pensieri... e tutte le sensazioni che ti
78
hanno infastidito fino a questo momento... si sciolgono in un

respiro... di vapore bianco e caldo...
Bene. Ora hai il pieno controllo del tuo essere. Senti le tue mani
diventare leggere... diventano calde e leggere... ogni respiro
dirigi il vapore nelle tue mani... osserva il vapore bianco e caldo
diventare arancione... senti le tue mani diventare sempre pi
calde... le senti muoversi... vanno a portare il vapore arancione
nella tua pancia... lascia che le tue mani si posino attorno al tuo
ombelico.
Con l'occhio della tua mente osserva l'immagine della persona
prescelta... immagina che si trovi in piedi sulla tua pancia...
osserva tutti i pensieri forma negativi, che gli hai appiccicato
addosso... tutti i giudizi negativi che hai formulato su questa
persona... sono tante sacche di colore grigio scuro... polverose...
emanano un odore fetido... senti l'influenza che hanno sul tuo
umore... ma tu ora sei pi forte... concentra il vapore arancione
e caldo sulle sacche grigie... attraverso le tue mani, il vapore
scioglie le sacche grigie... le osservi rimpicciolirsi... fino a
sparire completamente... sparisce anche il loro odore... il vapore
79
arancione pulisce tutto... e finalmente, osservi questa persona

per quello che ... una persona normale... priva di energia
nefasta... ha perso ogni potere su di te... la vedi rimpicciolirsi...
ad ogni respiro si riduce... fino a stare tra le tue mani... ora per
te, una piccola miniatura buffa e inoffensiva... nelle tue
mani.
Osservala e sorridi... ora sei tu che hai potere su di lei... hai
sciolto i tuoi giudizi su di lei... e d'ora in poi... ogni volta che
l'incontrerai... penserai a questo momento e sorriderai... avrai
voglia di parlarci cordialmente... avrai la curiosit di conoscerla
meglio... di farla sorridere, di aiutarla... perch se fa parte del
tuo mondo devi migliorare anche lei per essere pi felice.
Prenditi il tempo necessario per elaborare tutto questo... poi,
quando vuoi... fai qualche respiro profondo... riapri gli occhi e
sorridi al tuo nuovo modo di vivere e di rapportarti con la gente
della tua vita.
80
RIEPILOGO DEL GIORNO 2

SEGRETO 1: Sono i miei pensieri che determinano il mio
stato d'animo. La mia vita quello che io penso che sia.
SEGRETO 2: Se cambio il mio modo di pensare, cambia il
mio modo di vivere.
SEGRETO 3: Se mi libero della pessima abitudine di
giudicare e di separare ci che mi piace da ci che non mi
piace, mi riapproprio di tutto il mio essere, di tutto quello
che riguarda la mia vita e posso costruire il mio mondo
ideale.
SEGRETO 4: Se smetto di lottare contro tutte le cose che
non mi piacciono e mando amore anche alle cose che non
capisco e che non apprezzo, tutto il mondo intorno a me
migliora.
SEGRETO 5: Ho scelto le cose e le persone che detesto di
pi ed ho iniziato a sciogliere tutta l'energia negativa che
avevo messo in queste "forme pensiero", con l'esercizio del
Mandala arancione e con la Meditazione Psichica.
81
ESERCIZI:
2 esercizi per potenziare l'addome, produrre pi energia
sessuale per aumentare la forza dell'entusiasmo.
Una Meditazione potente per trasformare l'abitudine
negativa di "giudicare male" cose e persone e smettere di
avvelenare la mia vita.
SUGGESTIONE OBIETTIVO: Praticher questi esercizi
fino ad essermi ripulito/a completamente.
2 GRANDE SEGRETO: invece di perdere energie
giudicando sbagliate le cose e le persone di questo mondo,
studio meglio quello che non capisco e accetto il diritto alla
diversit!
82
GIORNO 3:
Come trasformare blocchi e paure in "risorse"
Non si fugge perch si ha paura,
si ha paura perch si sta fuggendo
William James
3.1 Fidarsi bene, non fidarsi meglio?
Per ottenere il meglio dalla nostra vita, necessario utilizzare
tutte le nostre risorse per essere felici e per riuscire nelle nostre
imprese. Questo un concetto facile da capire ma non viene
quasi mai realizzato in pratica, vediamo dove buttiamo via le
nostre energie: fidarsi bene, non fidarsi meglio.
Questo uno dei proverbi pi diffusi, molti credono che sia un
saggio insegnamento, che ci preserva da molti errori, da subire
inganni e perdite di ogni tipo. Sar davvero meglio non fidarsi
di niente e di nessuno? In realt, la mancanza di fiducia, blocca
le nostre idee, smorza le nostre azioni e diminuisce la nostra
efficacia nel realizzare i nostri progetti. A forza di giudicare
tutti indegni della mia fiducia, finisco per non fidarmi pi
83
neanche di me stesso! Di che cosa non mi fido? Di tutto quello

che ho giudicato essere "male". Vedi come quello che penso e
credo dentro di me, prima o poi mi condiziona la vita? Se
giudico e condanno una parte di questo mondo, questo "male"
diventa il mio nemico, io mi ritrovo in guerra, avr sempre
paura del mio nemico e finch dura questo conflitto sar
sempre pi debole.
La guerra non porta mai prosperit n felicit, aumenta
solo l'odio!
Una parte delle mie energie vanno perse per combattere, e
un'altra parte non le uso per la paura che mi blocca. Pi tempo
dura la battaglia, pi la fiducia in me stesso e nelle mie capacit
diminuisce, e pi aumenta la paura!
Se semino odio, disprezzo, giudizi negativi, ottengo in cambio:
sfiducia, paura e terrore. Questo si che un vero proverbio
saggio:
quel che semini, raccogli!
84
Una persona di successo sa di avere il potere di cambiare le

cose: consapevole di essere responsabile della propria vita! Sa
benissimo che se ha commesso un errore, pu rimediare; ha
comunque imparato qualcosa a sue spese.
Ma chi non prova a fare niente, per paura di sbagliare, non
impara un bel niente. La sua vita non cambier mai. Il futuro di
una persona prevedibile solo se quella persona non cambia
mai idea, non credendo nella propria capacit di cambiare le
cose. Vive come una vittima e lo davvero, ma di se stessa!
Si lamenta sempre, cercando, cos, di attribuire a qualcun altro
la responsabilit dei propri insuccessi.
Pi una persona ha paura, pi si chiude in se stessa, diventa
abitudinaria, giudica le eventuali esperienze in base a ci che
conosce meglio, all'affidabilit della routine, cerca garanzie e
sicurezza. Non ci riesce perch le paure si moltiplicano e
contagiano tutti gli aspetti della sua vita.
85
In questo modo blocca la curiosit, la scoperta di cose nuove,

l'emozione di cambiare o di risolvere qualcosa. Blocca il
proprio sviluppo, blocca la propria vita...
La paura ci protegge dai pericoli!
Davvero? Mettiamo che devo fare un viaggio ed ho tanta
paura, se mi preoccupo, sono davvero pi sicuro che non mi
succeder niente? Io non credo proprio. A livello energetico
tendiamo ad attirare le energie che sono simili a quelle che
stiamo producendo. Quindi pi ho paura di essere coinvolto in
un incidente, pi probabile che ne rimanga coinvolto. E
comunque faccio dei viaggi terribili.
Pi ho paura di essere tradito, pi probabile che questo
accada! Perch il sospetto continuato avvelena il mio stato
d'animo, l'energia "paura" prende il posto dell'energia
"amore". Invece di far sentire amata la persona che sta con me,
la tratto come una spia nemica da smascherare. Come pensi che
possa sentirsi felice il tuo partner con un simile trattamento?
86
Pi ho paura di impoverirmi, pi facilmente riuscir a bloccare

i miei successi. La paura mi impedir di fare numerosi tentativi
per migliorare la mia situazione, quel poco che faccio lo faccio
col "braccino corto", con poca energia e convinzione;
componenti che non favoriscono il successo. E comunque
anche se non succede niente di grave, la mia paura ha
comunque avvelenato la mia giornata.
SEGRETO 1: A livello energetico, tendiamo ad attirare le
energie che sono simili a quelle che stiamo producendo.
Quindi pi ho paura che qualcosa succeda, pi sar facile
che accada..
SEGRETO 2: La paura frena la forza fisica e blocca il
pensiero creativo.
SEGRETO 3: La paura la forza contraria all'amore,
decidiamo di odiare qualcosa o qualcuno, gli diamo
importanza mandandoci sempre una parte della nostra
energia, finch lo vediamo talmente grande da farci paura.
87
3.2 Cosa mi indebolisce?

Analizziamo alcuni punti importanti:
La sensazione che quello che vorrei realizzare possa essere
disprezzato da qualcuno. Il bisogno di essere approvati dagli
altri, o perlomeno da un gruppo di persone che riteniamo
"autorevoli", una dipendenza che frena le nostre idee; rallenta
la nostra creativit, diminuisce la forza e la decisione di
realizzarle.
I miei conflitti interiori mi rendono debole, indeciso e
vulnerabile. Le "sette" sono pericolose proprio perch fanno
pressione sui conflitti e sui sensi di colpa; cos come i ciarlatani
e i truffatori, usano come armi pressioni psicologiche che hanno
effetto dove esistono debolezze.
La Chiesa nei secoli scorsi ha costruito intere cattedrali
"vendendo" le indulgenze, facendo pressione sul senso di colpa
e di peccato del popolo (ignaro di essere manipolato). Ti pare
possibile che basti dare dei soldi per sentirsi meglio? Liberi da
sensi di colpa e da conflitti interiori? Se mi sono comportato
male verso qualcuno devo comprendere il male che pu causare
il mio comportamento, sto producendo energia distruttiva, devo
quindi invertire questa tendenza, devo produrre pensieri di
88
benevolenza
verso
queste
persone
e
di
conseguenza. (Approfondiremo questo aspetto nel prossimo
capitolo).
Quindi mi indebolisco tutte le volte che cedo il potere di
dirigere la mia vita a qualcun altro! Ad esempio: tutti noi
abbiamo un medico di fiducia, se un buon medico va bene, mi
dar consigli preziosi e quando sto male mi aiuter a
riprendermi velocemente. Ma se delego la mia salute al mio
dottore e io non me ne occupo pi, tanto ci pensa lui, finisce
che non faccio pi prevenzione, mi lascio andare, mangio e
vivo disordinatamente e mi occupo solo di altre cose. facile
prevedere che sar malato sempre pi spesso e il mio medico
avr il suo bel daffare a tenermi in piedi...
comportarmi
Mettere in pratica questi principi e i segreti che rivelo in questo

corso, mi ha permesso di migliorare il mio stato di salute
notevolmente. Da oltre 10 anni non soffro di problemi di salute.
Non prendo pi neanche le solite influenze stagionali. Ho
diversi amici dottori ai quali chiedo consigli e informazioni per
gestire al meglio la mia salute, ma poi me ne occupo
personalmente.
89
come comprarsi l'auto che abbiamo sempre desiderato e

assumere un'autista perch non ci riteniamo all'altezza di
guidarla. Delegheresti la soddisfazione erotica del tuo partner a
qualcun altro per paura di non saperlo fare abbastanza bene?
Spero di no! Almeno non volontariamente!
Ma molto spesso se ci si lamenta che un aspetto della propria va
male, perch non ce ne siamo occupati, abbiamo delegato il
potere e il controllo su questo aspetto ad altri.
Dare importanza al giudizio degli altri mi indebolisce:
finch permetto a qualcuno di giudicarmi e accetto il suo
"pensiero forma", sar sempre pi debole e limitato. La mia
vita ha valore se io ho stima di me stesso, se delego anche
questo ruolo a qualcun altro poi sono costretto a subirne le
naturali conseguenze. Se non mi sento approvato da molte
persone mi sentir spesso a disagio, incompreso, frustrato ecc.
Naturalmente, se ritiro le deleghe agli altri, riprendo la
gestione totale della mia vita: quello che penso di me stesso
diventa importantissimo, pu indebolirmi o rafforzarmi!
Come abbiamo visto ieri, anche giudicare se stessi soprattutto
90
severamente e solennemente, ci crea grossi problemi. Con

questo non voglio dire che dobbiamo smettere di pensare (cosa
tra l'altro impossibile tecnicamente) o di dare valore alle cose.
Esempio: se vado al cinema e il film non mi da nessuna
emozione, posso giudicare che il film brutto, che il regista
dovrebbe andare a fare un altro lavoro o addirittura che non
vale la pena di andare al cinema; con questi giudizi mi priver
di momenti importanti e divertenti per il resto della mia vita,
condizionando anche i miei amici.
Ti mai capitato di sentire giudizi negativi su di un film? Ti
senti scoraggiato dall'andarlo a vedere, ma spesso accade che
se ci vai lo stesso scopri che a te piace. Ma puoi anche pensare
che il film non ti piaciuto perch stasera il tuo stato d'animo
non era in sintonia con il messaggio della narrazione. Quindi
solo stasera che non ho goduto del cinema, non sempre cos.
Sar successo anche a te di ascoltare un nuovo disco e non
apprezzarne la musica, per poi ricrederti dopo qualche tempo...
91
Il giudicare tutto e tutti: blocca la creativit, distrugge le

risorse, impedisce lo sviluppo e ci fa perdere molte occasioni di
miglioramento. Ricordando quello che abbiamo detto ieri, visto
che i giudizi degli altri tendono a condizionarci, vediamo di
interrompere questa catena che indebolisce tutti: evitiamo di
sprecare le nostre energie e quelle degli altri, smettiamo di
perdere
tempo
e
forze
a
giudicare;
impegniamoci
a
comprendere !
SEGRETO 4: Mi indebolisco quando: do pi importanza
agli altri che a me stesso/a, mi creo dei conflitti interiori non
facendo quello che sento di dover fare, cedo il potere sulla
mia vita a qualcun altro, divido le mie risorse giudicando
sbagliate parti di me, della mia vita e di tutto il mondo
intorno a me..
3.3 Dove cerchi il tuo tesoro?
Dove cerchiamo le risposte alle nostre domande? Dove
cerchiamo le soluzioni ai nostri problemi? Paghiamo dottori ed
esperti di ogni tipo perch pensino ai nostri problemi, ci
aspettiamo da loro le soluzioni..
92
Questo un altro modo per cedere il nostro potere ad altri! Non

abbiamo fiducia nelle nostre capacit e deleghiamo qualcun
altro perch decida al nostro posto. Ci immaginiamo che noi
siamo deboli e che gli altri sono molto pi capaci di noi, cos
spostiamo l'attenzione (e l'energia) dal nostro centro in tanti
altri posti.
Dividiamo le nostre risorse in tante parti e cerchiamo di
risolvere
mille
problemi
contemporaneamente.
Questo
comportamento, oltre a non aiutarci a migliorare la situazione,
distoglie l'attenzione da noi stessi e impedisce ogni tipo di
crescita interiore. Quando dipendiamo da tante realt esterne a
noi stessi, siamo schiavi di tanti padroni.
A chi va bene cos pensa: non sono responsabile di quello che
succede, se le cose vanno male non possono farci niente, ho
incaricato i miei esperti, se non riescono a risolvere loro i miei
problemi, io sono "impotente"! Ma pensandola cos, rinunciano
volontariamente a fare qualcosa per migliorare la propria vita.
93
k
Va bene rivolgersi ad un esperto quando necessita, ma

importante capire che deleghiamo momentaneamente il nostro
potere a qualcuno e subito dopo il suo intervento professionale,
ce ne dobbiamo riappropriare e prenderci cura di noi stessi e
della nostra vita, perfezionando pensieri e comportamenti fino a
raggiungere l'eccellenza in ogni campo.
Ogni persona perfetta e ogni persona potente!
Perch aspettiamo sempre un aiuto dall'esterno? Se non
impariamo ad usare e sviluppare il nostro potere interiore, nulla
potr mai risolvere i nostri problemi! Anche l'affidarci
completamente a tutte le nuove tecnologie, porta l'uomo
moderno ad uno stato di maggior confusione interiore.
Tecnologie sempre pi complicate, sempre pi costose, che
utilizziamo a dismisura pur di non assumerci le nostre
responsabilit.
La vera vita semplice... Siamo noi a complicarcela! E pi
riusciamo a complicarcela, pi freniamo la nostra crescita,
lottiamo per non vincere.
94
Anche usare solo il pensiero razionale ci rende difficile

arrivare dove vogliamo. Invece di sprecare tempo ed energia a
pensare e a discutere su come risolvere i problemi, cerchiamo
subito le soluzioni pi semplici e facciamole. Pensare troppo
razionalmente fa agire poco praticamente!
Facciamo fatica anche ad accettare i saggi consigli da chi ha
imparato per mezzo di esperienze pratiche, vissute di persona,
perch vogliamo capire razionalmente prima di agire. Questo
un lusso che spesso non ci possiamo permettere.
Ad esempio: fino alla prima met del secolo scorso, molte
persone morivano negli ospedali perch i medici non si
lavavano le mani tra una visita e l'altra, trasmettendo cos,
batteri e virus da un malato all'altro. Molte donne morivano di
parto proprio per questo motivo. Sono solo pochi decenni che
l'igiene e l'uso di oggetti sterili sono obbligatori nelle sale
operatorie.
E non da molto che esistono servizi igienici per separare ogni
tipo di escrementi e rifiuti dai posti in cui viviamo perch
95
abbiamo capito che nei rifiuti organici prolificano batteri e

virus.
Ebbene, nei libri della bibbia e in altri testi orientali, era
prescritto gi migliaia di anni fa di allontanare i rifiuti organici
dai luoghi dove si vive e di lavarsi specialmente le mani prima
di toccare il cibo o le persone. Ma siccome i batteri sono stati
scoperti da poco, per migliaia d'anni milioni di persone si sono
ammalate e sono morte. Perch prendere in considerazione dei
consigli che non si possono capire? meglio continuare ad
ammalarsi? A morire?
Perch sperimentare un comportamento che non razionale?
meglio essere testardi? meglio continuare a stare male
piuttosto che sperimentare una soluzione semplice? Sarebbe
giusto essere sempre razionali se avessimo a portata di mano
tutte le informazioni necessarie a risolvere tutti i problemi. Ma
siccome siamo ancora ben lontani dall'onniscienza divina, io
credo che sia meglio fare le cose semplici, sperimentare quelle
che funzionano, anche se non sono "razionali", piuttosto che
complicarci la vita fino a perderne il controllo.
96
Le grandi scoperte mediche e scientifiche sono sempre state

ostacolate dal potere politico, religioso ed economico. Hanno
sempre avuto vita difficile quelli che hanno osato rivoluzionare
il modo di pensare e di sperimentare nuove vie e soluzioni. Ma
le scoperte pi significative le dobbiamo proprio a questi
"spiriti ribelli" che hanno osato pensare in modo poco
razionale, persone che hanno capito che l'uomo possiede un
potere enorme. Un potere che dentro di noi, non al di fuori...
Ad ogni problema corrisponde una soluzione, ed dentro di noi
che dobbiamo cercarla, li, a portata di mano, basta cercarla
senza porsi n limiti n pregiudizi, mettendo sempre tutto in
discussione, la verit possiamo vederla, sentirla, percepirla
ancora prima di capirla. Anche se non abbiamo ancora le prove
che funzioner, ma sperimentando il nuovo comportamento
dimostreremo la sua validit con i risultati.
Non avremmo mai scoperto nulla di nuovo in nessun campo
della scienza, se avessimo sempre cercato di comprendere
totalmente una nuova idea prima di sperimentarla.
97
Agire, ci che conta veramente.

Devo decidere se credere in me stesso/a oppure no!
Fare tutto il possibile per essere potente, risolvere tutti i miei
problemi, accelerare la mia crescita interiore; liberare tutta la
mia potenza per realizzare la vita che voglio.
Oppure continuare a rendermi impotente, commiserarmi,
convincermi che non posso cambiare nulla e tirare avanti,
prigioniero di come credo che sia il mondo e la mia vita,
dipendente da quello che gli altri pensano di me, incapace di
cambiare lo stato delle cose.
SEGRETO 5: La vera vita semplice. Invece di sprecare
tempo ed energia a pensare e a discutere su come risolvere i
problemi, cerchiamo subito le soluzioni pi semplici e
facciamole
98
3.4 Ci penso su oppure "agisco"?

Spero di averti trasmesso lo stesso entusiasmo che ho provato,
quando ho formulato nella mia mente queste possibilit di
cambiamento. Dopo anni passati a subire la vita passivamente,
senza sapere cosa farci, senza nemmeno sapere che era
possibile farci qualcosa. Passavo giornate intere in stati mentali
depressivi senza capirne le cause.
Ero timido, talmente timido che mi capitava spesso di passare
serate di festa con parenti e amici, senza riuscire a proferir
parola. Credevo di non aver niente di interessante da dire,
oppure non trovavo il momento giusto per intervenire. Avevo
un'intera collezione di limiti e paure. Mi sentivo profondamente
incapace di gestire la mia vita..
Ma dentro di me sentivo che le cose potevano andare
diversamente, che potevo fare qualcosa. Cos un giorno mi sono
deciso, ho iniziato a comprare libri che parlavano dei miei
problemi, ho frequentato corsi di Dinamica Mentale, di Ipnosi,
di Meditazione, di PNL.
99
E qualcosa cominciava a cambiare, ho appreso come

comunicare meglio le mie idee ma anche come ascoltare meglio
chi ne sapeva pi di me! Acquisire le informazioni giuste
fondamentale per crescere, ma mi accorgevo che spesso quello
che era importante e utile a qualcuno, non generava gli stessi
effetti su di me.
La mia vita si "illuminata" solo quando ho meditato su me
stesso, sono andato a scavare in profondit, cercando tutto ci
che mi faceva stare male e tutto ci che mi avrebbe reso felice.
Ho finalmente capito che tutto quello che mi faceva stare male
dipendeva da come giudicavo le cose e le persone e quello che
mi succedeva. Era il mio modo di pensare che generava
emozioni belle o brutte. Dipendeva solo da me!
Ho provato un'emozione fortissima, perch se dipendeva solo
da me, potevo cambiare tutto, ogni aspetto della mia vita poteva
essere sotto il mio controllo e non dipendeva pi da quello che
pensavano gli altri o dalle mie convinzioni limitanti. Potevo
essere finalmente libero di gestire la mia vita, tutto questo
stupendo!
100
SEGRETO 6: il mio modo di pensare e di vedere le cose

che genera emozioni belle o brutte. Dipende solo da me.
3.5 Come trasformare la paura in "azione"
la mente che fa sani o malati,
tristi o felici, ricchi o poveri.
Edmund Spenser
Le cause delle nostre paure sono:
1. Cose o persone che non conosciamo e con le quali non
siamo mai venuti in contatto, ma abbiamo avuto informazioni
negative a riguardo o semplicemente ce le siamo sempre
rappresentate mentalmente come spaventose.
2. Cose o persone che conosciamo e che "ci hanno
traumatizzato", queste emozioni negative se le sentiamo ancora,
le custodiamo dentro di noi e sono pronte a rovinarci la vita
ogni volta che almeno uno dei nostri sensi percepisce qualcosa
che ci ricorda un brutto momento vissuto.
Naturalmente molto utile ricordarsi che il fuoco brucia, non
voglio dire che dobbiamo negare l'evidenza, ma che se
101
vediamo un inizio d'incendio invece di farci prendere dal

panico e urlare come indemoniati, molto pi utile mantenere
la calma e chiedersi: cosa posso fare subito per limitare i
danni? E agire?
Ci sono persone che se vedono un ragno o un topo o un
pipistrello hanno una crisi isterica e a volte si procurano delle
ferite per fuggire da ci che le spaventa in maniera scoordinata.
Anche questi animali fuggono terrorizzati! Paurosi non si nasce,
ci si diventa con le esperienze giudicate negative da noi stessi
ma anche dalle esperienze che ci vengono narrate da chi ci sta
intorno con lo scopo di educarci.
Pi rimaniamo colpiti da queste storie, pi sar intensa la nostra
paura di affrontare episodi simili. Quando da piccolo ero in 5
elementare, il mio maestro raccontava storie vere vissute da lui
durante la seconda guerra mondiale. Era un partigiano e ci
narrava con una ricchezza di dettagli tale che potevamo rivivere
quegli episodi di violenza, sentendo i brividi sulla nostra pelle.
Rimasi talmente impressionato dalle atrocit della guerra che
ebbi incubi per anni. Sognavo i tedeschi che attaccavano il
102
nostro paese e dopo un po' di combattimenti, io venivo colpito

al cuore, mi svegliavo in preda al panico e con forti dolori al
petto. Sono "guarito" solo quando ho compreso questi
meccanismi bioenergetici e ho fatto pulizia dentro di me da
queste forme pensiero bloccanti, con le tecniche meditative che
sto insegnando.
La paura intesa come stato mentale di sofferenza caotica, a
livello bioenergetico "nasce" nel nostro plesso solare, difatti
sentiamo "crampi allo stomaco". una sensazione simile alla
disperazione che proviamo quando perdiamo qualcosa o
qualcuno a cui teniamo particolarmente.
Emile Cou, farmacista francese e inventore delle tecniche di
"autosuggestione", quasi un secolo fa, ha postulato la legge del
risultato inverso: se desideriamo realizzare un progetto ma
abbiamo paura di non farcela, pensiamo di non riuscirci, pi ci
impegniamo e meno riusciamo a realizzare qualcosa. La paura
inversamente proporzionale all'efficacia della riuscita. una
forza bloccante che rende inutile ogni nostro sforzo.
103
Un altro postulato di Cou la legge dello sforzo dominante:

Un'idea tende sempre a realizzarsi, ma l'emozione pi forte
agisce contro quella pi debole; se l'immaginazione e la
volont entrano in conflitto, vince sempre l'immaginazione!
Quindi non la realt delle cose che ci crea problemi, la causa
come c'immaginiamo la realt che stiamo per vivere! quello
che s'innesca dentro di noi che influenzer il risultato.
Ma perch la paura provata anche solo una volta ci condiziona
anche per tutta la vita? Perch ripensando all'episodio in cui ci
siamo sentiti deboli e fallimentari, continuiamo a vederci e
sentirci cos, la nostra mente bloccata e non in grado di
immaginarsi un nostro possibile comportamento alternativo di
successo. Pensiamo di essere negati in quel campo, di non avere
le necessarie capacit, ma questa un'allucinazione negativa.
Ci sono persone "diversamente
che a me non verrebbe nemmeno
realizzare. Tutte le emozioni
cariche di dolore, di rabbia,
abili" che imparano a fare cose

in mente di provare a
negative vissute nella nostra vita,
di ansia, di conflitti si sommano,
104
occupando spazio dentro di noi, togliendoci energie e risorse

preziose, rendendoci frustrati e pessimisti sulle nostre
possibilit di cambiare lo stato delle cose.
SEGRETO 7: La legge del risultato inverso: se desideriamo
realizzare un progetto ma abbiamo paura di non farcela,
pensiamo di non riuscirci, pi ci impegniamo e meno
riusciamo a realizzare qualcosa.
SEGRETO 8: la legge dello sforzo dominante: un'idea
tende sempre a realizzarsi, ma l'emozione pi forte agisce
contro quella pi debole; se l'immaginazione e la volont
entrano in conflitto, vince sempre l'immaginazione!
105
3.6 Libera nuove potenzialit: cambia le tue convinzioni

negative
Perch ho la convinzione di non essere capace di cambiare il
mio modo di vivere rendendolo pi produttivo? Forse perch
tutte le volte che ci ho provato ho fallito, ma sono sicuro di aver
fatto tutto quello che potevo e dovevo fare?
Esperienza pratica:
Ad esempio: se voglio liberarmi della paura dei ragni e provo a
dirmi: non devo pi avere paura dei ragni! Secondo la legge del
risultato inverso, pensando cos ottengo un rafforzamento della
mia paura (l'inconscio ragione per immagini, il "non" viene
trascurato), pi mi sforzo di liberarmi di questa paura e pi essa
aumenta.
meglio pensare: voglio liberarmi dall'influenza negativa che
i ragni hanno su di me, visualizzo il ragno pi grande e peloso
che esista, gli vado incontro con calma, lo considero "amico",
gli sorrido e lo accarezzo con amore, sono in pace e in armonia
con tutti i ragni del mondo.
106
Ripetendo qualche volta questa visualizzazione interiore,

mettendoci tutta l'energia di amore che possediamo, riusciremo
in pochi giorni a liberarci da questa fobia. Per le altre paure
basta cambiare il soggetto responsabile delle tue paure.
Provaci! Sciogliendo queste catene dentro di te, andrai pi
lontano e pi velocemente.
3 Grande segreto: per cambiare una forza negativa devo
produrre una forza positiva che rappresenti il suo opposto
ideale!
Quando facciamo queste visualizzazioni positive sempre
meglio esagerare, visualizziamo non solo di vincere ma di
stravincere, non solo di essere pi forti ma di essere molto pi
forti e coraggiosi.
Una decina di anni fa, partecipando a un seminario di PNL ho
sperimentato l'emozione di camminare sui carboni ardenti.
Esperienza fantastica perch dopo tanta teoria ho potuto
"toccare con piede" che quello che pensi determina come
percepisci la realt. Superare la paura del fuoco una metafora
107
che ci permette di comprendere l'infinita possibilit dei

cambiamenti che possiamo portare nella nostra vita.
Avevo gi letto in vari libri di PNL come avveniva questa
esperienza e mi ero fatto una rappresentazione mentale di
quello che mi aspettava: in fondo solo una metafora, un
esempio, il carbone ardente rappresenta le mie paure e io ci
cammino sopra, per dimostrare anche al mio inconscio che se
cambio modo di pensare, supero facilmente ogni ostacolo. Ma
in realt sar una messa in scena, i carboni non scotteranno sul
serio, ci sar solo un leggero e piacevole tepore.
Durante tutto il seminario mi sentivo spavaldo e scherzavo con
quelli che erano terrorizzati all'idea di quello che ci aspettava la
sera. Che volete che sia, estate... far solo un po' pi caldo.
A fine seminario cal la notte, ci recammo fuori sul prato dove
il fal ardeva. Nel buio il fuoco si esaltava, era fuoco vero!
Mentre facevamo l'ultimo esercizio per raccogliere tutte le
nostre motivazioni, vennero stesi circa 16 metri quadri di
carboni ardenti.
108
Ma non erano tiepidi, bruciavano proprio! Anche stando a un

metro di distanza il calore era insopportabile, figurarsi metterci
i piedi nudi sopra! Ma allora questi fanno sul serio, ci
arrostiscono tutti! Il panico che non avevo provato per tutta la
giornata, mi assal tutto in un colpo... ma ormai ero l, a piedi
nudi sul bordo del "mio nuovo cammino". E i miei "fans" erano
l dietro a dirmi: Dai maestro, facci vedere se davvero facile
come ci vuoi far credere da stamattina.
Eh, stavolta mi tocca, guardai in negli occhi l'istruttore, che
sorridendomi mi ricord di respirare profondamente e di
camminare guardando all'orizzonte. Mi sentii improvvisamente
rassicurato e iniziai a camminare. Fui sorpreso di non sentire
nessun calore sotto i piedi. Ma perch non posso guardare i
carboni mentre li calpesto? cos pensando abbassai lo sguardo
sul letto di fuoco e immediatamente lo sentii scottare. Aveva
ragione l'istruttore: molto meglio guardare l'orizzonte e
pensare ai cambiamenti da apportare alla mia vita!
Se guardiamo quello che ci spaventa per quello che , la paura
sale, frena i nostri pensieri e la nostra fisiologia, ci pone in uno
109
stato di trance dove siamo imbambolati e incapaci a reagire

efficacemente.
Questo l'ho imparato anche a lezione di Kung Fu, se in
combattimento guardi ogni singolo pugno che vuole colpirti e
cerchi di opporti, li prendi tutti in faccia!
I colpi delle arti marziali sono talmente rapidi che appena lo
vedi partire l'hai gi preso. E se lo guardi partire, la paura frena
la tua possibile reazione, sei pi lento/a e realizzi proprio quello
che ti spaventa: SBAMMMMMMMMM!
Bisogna guardare negli occhi l'avversario (come le avversit
della vita) e lasciare che istintivamente emerga tutta l'arte
appresa in allenamento, che tutto il mio corpo, in sintonia con la
mia mente, si muova al tempo giusto e combatta come sa fare.
Solo cos tiro fuori il meglio da me stesso!
110
3.6 Esercizi bioenergetici: sviluppa il tuo potere interiore
3 Centro Energetico: "Plesso Solare"

Dove si trova: sullo stomaco, diaframma, tra l'ombelico e le
costole.
SENSO: la vista.
ELEMENTO: il fuoco.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: il giallo.
PROFUMO: la Lavanda.
GHIANDOLE: il pancreas.
Il plesso solare trasforma l'energia prodotta dal metabolismo in
forza psichica yang, la forza solare che ci permette di agire. Sul
111
piano fisico responsabile della nostra forza, del nostro potere

interiore.
Quando forte e pieno di energia: ci d la sensazione di poter
fare quello che desideriamo. un centro molto importante per
la nostra salute, il "cervello" del corpo. Il nostro pensiero,
trasmesso sotto forma di immagini, al nostro inconscio, arriva
al plesso solare sotto forma di impulsi neurologici, il quale li
elabora e li somatizza.
Ad esempio: se mi guardo allo specchio e mi vedo ingrassato, e
se associo inconsciamente che ingrassare vuol dire imbruttire,
stare sempre peggio di salute, soffrire, il mio 3 centro si
chiude, contrae i nervi sopra lo stomaco facendomi passare
l'appetito e se non l'ascolto e provo a mangiare lo stesso, avr
crampi, nausea e dolori.
Perci stiamo attenti alle associazioni mentali che elaboriamo,
impariamo ad associare ad ogni aspetto della nostra vita
immagini e sensazioni costruttive, di miglioramento. meglio
pensare cos: S, ho qualche chilo di troppo, ma ora mi
112
occupo personalmente del problema e sar presto in

perfetta forma: perch mi amo e so di essere una persona
splendida!
il centro dove la mia coscienza prende forma, manifesta
quello che ho dentro, quello che sono in grado di fare, e mi
avverte quando vado fuori strada, attraverso il plesso solare: il
sistema nervoso involontario.
Quando congestionato da energia yang: sul piano fisico
abbiamo condizioni che possono favorire l'insorgere di
malesseri come gastrite e ulcera di origine nervosa. Sul piano
psichico siamo nervosi, isterici, irascibili, e non riusciamo a
controllare i nostri pensieri.
Quando questo centro scarico: ci sentiamo deboli, incapaci,
depressi, apatici, timidi e indecisi... Abbiamo difficolt a
digerire. Sentiamo il bisogno di un aiuto esterno, la nostra
volont si lascia plasmare da chi autorevole. Perdiamo fiducia
nelle nostre capacit e aumenta la paura e l'angoscia.
113
Pi energia e maggior elasticit

1- la tigre: questo esercizio serve a sciogliere le tensioni nella
schiena, le tensioni della giornata vengono spesso somatizzate
lungo la colonna vertebrale, si accumulano energie da stress che
a lungo andare possono favorire problemi di salute pi gravi.
Come si esegue: dalla posizione di partenza.
1 parte =>
- Inspirare portando la testa indietro il pi possibile, stirare la
colonna e inarcare la schiena lentamente, controllando bene
l'armonia del movimento che deve essere lento, fluido e sciolto.
Immagina l'aria che respiri come un vapore bianco e caldo che
scioglie tutte le tensioni che incontra lungo la colonna.
114
- Riempiti i polmoni e raggiunto l'arco di massima estensione,

fai una pausa meditando sullo stato attuale della tua schiena,
ascolta le tensioni, i dolori, ogni sensazione e immagina il
vapore che pulisce e riequilibra tutto.
2 parte =>
- Poi espirando lentamente, porta il mento verso il petto e

incurva la schiena nell'altro senso, risucchiando la pancia
all'interno e allungando bene la colonna. Visualizza di
eliminare dal tuo corpo tutte le tensioni, tutte le energie
negative accumulate, tutte le scorie se ne vanno, espulse dal tuo
respiro profondo e potente...
- Ripetere 12 volte.
2- La presa del potere interiore: ora vediamo come caricarci
di nuova forza, per non sentirci pi deboli e stanchi ma forti e
115
vigorosi! un potente esercizio di concentrazione energetica

usato dai monaci Shaolin per prepararsi al combattimento. L'ho
adattato al nostro scopo integrandolo con le moderne tecniche
meditative.
Partiamo dalla posizione del cavallo: piedi larghi, ginocchia
flesse:
1. Inspirando molto lentamente, solleviamo le braccia davanti a

noi, ruotiamo le palme verso l'alto, chiudiamo i pugni e li
portiamo ai fianchi, Durante tutta questa fase immaginiamo di
assorbire attraverso le mani grandi quantit di energia solare,
vedo un grande sole giallo davanti a me e con le mie mani
porto i suoi raggi pi vigorosi dentro di me, nel mio plesso
solare, divento pi forte ad ogni respiro....
116
2. Espirando sempre lentamente, apriamo le mani e scarichiamo

verso terra, con la stessa intensit che sarebbe necessaria per
spostare un armadio, immaginando di eliminare le paure
inconsce, lo stress, l'ansia, ogni pensiero che ci affligge, ogni
eccesso lo scarichiamo a terra...
117
3- Il cerchio della Vita

Questo esercizio potenzia il centro del nostro corpo, modella e
scolpisce la parte addominale e i fianchi, ci fa sentire pi forti e
coraggiosi.
Come si esegue:
1. Da sdraiati, inspirando profondamente e lentamente,
solleviamo le gambe le spalle e le braccia tese, pieghiamo le
ginocchia e portandole a destra, e al centro contro il petto.
Tratteniamo il respiro qualche secondo (vedi visualizzazione).
6
118
2. Ora espirando lentamente le portiamo a sinistra, e di nuovo

distese in avanti, senza appoggiarle al pavimento. Inspiriamo
profondamente e iniziamo un altro giro; le braccia, la testa e le
spalle rimangono sempre nella stessa posizione sollevata.
Cerchiamo di arrivare, anche gradualmente, a 9 giri del cerchio
della vita. Poi si pu aumentare il carico aggiungendo qualche
giro e ripetendo qualche serie. Questo a seconda del lavoro
necessario a modellare la tua "vita".
Visualizzazione:
Durante questo esercizio visualizziamo di respirare attraverso la
pianta dei nostri piedi l'energia gialla del sole (possiamo anche
osservare il Mandala giallo), inspirando la raccogliamo e la
portiamo al nostro addome. Dove il grasso in eccesso, le nostre
paure e tutte le nostre tensioni si sciolgono...
Quando espiriamo, completando il cerchio, allontaniamo tutte
le scorie dal nostro corpo scaricandole a terra. Ad ogni respiro
sono pi forte e leggero/a...
119
4. Massaggio addominale: Con questo massaggio portiamo

energia a tutto il nostro addome e andiamo ad armonizzare le
funzioni degli organi interni.
1. Premendo una mano contro l'altra, osserviamo il mandala
giallo e immaginiamo di accumulare energia per 9 respiri.
2.
2.
Inspirando
sempre
lentamente
e
ente,
massaggiamo l'addome in senso orario facendo 9 giri intorno
all'ombelico con la mano destra. Visualizziamo di rafforzare
tutto l'apparato digestivo, riequilibrando eventuali debolezze.
4
profondam
3. Espirando, massaggiamo con la mano sinistra in senso

antiorario, facciamo 6 cerchi visualizzando di sciogliere e di
eliminare gli eccessi.
120
Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebo
ok
Ripetere diverse volte, abbinando la contrazione del perineo ci

permette di accendere il fuoco energetico nel plesso solare, si
sente un calore crescente, nuova energia a nostra disposizione
per prenderci cura dei nostri organi interni.
5 Massaggio renale: Serve a migliorare le condizioni dei
nostri reni e a sciogliere le tensioni a livello lombare.
1. Afferrare i fianchi e partendo dall'alto fare delle "pinzature",

massaggiando i reni col pollice e la parte lombare col resto
delle mani, scendere gradualmente fino alle anche.
2. Compiere lo stesso percorso facendo un'unica "strusciata",
facendo pressione con tutti i polpastrelli.
121
5 potenti esercizi per essere pi forte e armonizzare

meglio tutto il mio corpo.
MANDALA GIALLO
Il Mandala giallo aumenta:
il nostro ottimismo,
la forza nel centro del nostro essere
la voglia di cambiare e la certezza di poterlo fare
la curiosit necessaria a sperimentare nuovi comportamenti
Altri effetti:
stimola e tonifica il sistema nervoso e il tono muscolare
tonifica il sistema linfatico e quello digestivo
122
Visualizzazione:
Scegli una delle tue paure, un tuo timore, qualcosa che ti
blocca e vuoi superare.
Visualizzalo sul tuo stomaco, sentilo premere sul tuo plesso
solare.
Ora, inspira lentamente e profondamente il fluido giallo oro,
sentilo entrare dentro di te e riempire il centro del tuo
corpo... senti il suo calore... la sua forza solare...
Osserva l'immagine della tua paura che viene incorniciata
dal fluido giallo che aumenta d'intensit ad ogni respiro. Il
vapore giallo riempie la forma della tua paura... senti la
paura sciogliersi... la sua forma diventa sempre pi leggera e
inconsistente... fino a sparire completamente. Si dissolve e
senti l'emozione negativa trasformarsi in una sensazione di
forza interiore... di sicurezza e di equilibrio... ti senti pi
calmo/a e pi forte.
Il Mandala del potere interiore per sciogliere la paura e
sviluppare il potere dell'armonia.
123
124
3.6 Meditazione: sciogli le tue paure e agisci con decisione

Preparazione: fai la lista delle tue paure, persone o concetti che
ti incutono timore, ti scaricano o ti bloccano, scegli le tre
peggiori, quelle che hanno la peggiore influenza sulla tua voglia
di intraprendere e realizzare nuovi progetti.
Scegli quella che ha pi potere su di te attualmente, visualizzala

e tienila a mente, ci lavoriamo nella seconda parte della
meditazione, dopo il consueto rilassamento.
125
Bene, distenditi e mettiti comodo/a. Muoviti pure liberamente

piacevole pace interiore...
Porta ora l'attenzione sul tuo respiro, inspira profondamente.
Senti l'aria attraversare tutto il tuo corpo e arrivare fino in
fondo ai piedi. Espira lentamente, come se dovessi soffiare su
di una candela, senza spegnere la fiamma... lentamente...
Rilassa tutti i muscoli del viso e... tenendo gli occhi chiusi,
vapore bianco e caldo che riempie il tuo viso, la nuca e il collo
e scioglie ogni tensione che incontra. Respiri e il vapore
scioglie le tue spalle, le braccia e le mani... tutto diventa leggero
e rilassato...
Ascolta le vibrazioni del tuo respiro diffondersi in tutto il
petto... Osserva il vapore pulire e massaggiare il tuo cuore... lo
senti battere pi lentamente... batte calmo e leggero. Senti il
126
vapore scendere lungo la colonna, sciogliere tutta la schiena e

riempire l'addome... Osserva il vapore bianco e caldo pulire
tutti gli organi interni. Tutto si riposa e diventa leggero...
Senti il benessere riempire le gambe, arrivare fino ai piedi e
anche le gambe diventano leggere, sciolte e piene di vapore che
purifica tutto il tuo corpo e la tua mente... Osserva il vapore
sciogliere i tuoi pensieri e tutte le sensazioni che ti hanno
infastidito fino a questo momento si sciolgono in un respiro... di
vapore bianco e caldo...
Bene, ora hai il pieno controllo del tuo essere. Senti le tue mani
diventare leggere, diventano calde e leggere ad ogni tuo respiro
dirigi il vapore nelle tue mani. Osserva il vapore bianco e caldo
diventare giallo. Senti le tue mani diventare sempre pi calde...
le senti muoversi... vanno a portare il vapore giallo nel tuo
plesso solare. Lascia che le tue mani si posino attorno al tuo
stomaco...
Ora osserva l'immagine o il film che rappresenta la tua paura,
scegli nei tuoi ricordi l'episodio che meglio rappresenta la tua
127
paura peggiore. Ricorda qual stata la tua reazione interiore,

come ti sentivi esattamente... come respiravi. La tua posizione...
come batteva il tuo cuore... cosa osservavi con attenzione... che
suoni ascoltavi. Cosa pensavi... Che espressione avevi.
Ora respira profondamente e lentamente. Porta il vapore giallo
sulla tua paura. Usa il tuo nuovo potere per sciogliere l'energia
legata alla tua paura, osservi la scena diventare giallo oro...
respiro dopo respiro il tuo potere interiore scioglie il vecchio
potere di ci che ti spaventava, fino a farlo scomparire
completamente. Il peso che avevi sullo stomaco si scioglie e
tutto diventa leggero...
Ora ti senti diverso/a, molto pi forte. Hai deciso di usare tutta
la tua energia per migliorare la tua vita, hai riunito ogni parte di
te... Ora puoi usare il tuo nuovo potere per affrontare tutto ci
che una volta ti incuteva timore. Ti senti pi forte, ti vedi pi
grande di prima. Benissimo, ora immagina di ritrovarti
nell'episodio di prima, dove ti sentivi inferiore. Rivivi
l'episodio ma stavolta sei molto pi forte. Sei pi grande,
128
domini completamente la scena, sorridi e ti senti pieno/a di

fiducia nelle tue nuove capacit...
Ora, con le tue mani irradi di energia dorata quello che prima ti
spaventava. Ti accorgi che lo vedevi pi grande e forte di te
perch l'energia della tua paura aveva creato un contorno che lo
ingrandiva e lo rendeva spaventoso... ora sciogli questa
illusione e vedi le cose come sono, molto pi piccole e molto
meno potenti. Sei perfettamente all'altezza della situazione;
puoi affrontare l'episodio con tranquillit e uscirne vincente...
Hai pi fiducia in te, senti quello di cui hai bisogno per essere
felice e hai voglia di realizzarlo... Hai pi fiducia nella tua vita;
parli con gli altri forte e chiaro, sei pi grande e pi forte di
ogni circostanza; ti impegni a coltivare e a sviluppare le tue
qualit; apri il tuo cuore e irradi di luce dorata tutto il tuo
essere. Riempi di amore te stesso/a e tutta la tua vita; ami tutta
la vita che ti circonda...
Quando senti che abbastanza, fai qualche respiro profondo e
risvegliati completamente felice di affrontare la tua vita
129
sentendoti molto pi forte e felice di realizzare ci che

desideri.
Una potente Meditazione per trasformare la paura in
azione e costruire una vita ricca di soddisfazioni senza
limiti.
130

SEGRETO 1: A livello energetico, tendiamo ad attirare le
energie che sono simili a quelle che stiamo producendo. Quindi
pi ho paura che qualcosa succeda, pi sar facile che accada.
SEGRETO 2: La paura frena la forza fisica e blocca il
pensiero creativo.
SEGRETO 3: La paura la forza contraria all'amore,
decidiamo di odiare qualcosa o qualcuno, gli diamo importanza
mandandoci sempre una parte della nostra energia, finch lo
vediamo talmente grande da farci paura.
SEGRETO 4: Mi indebolisco quando : do pi importanza
agli altri che a me stesso/a, mi creo dei conflitti interiori non
facendo quello che sento di dover fare, cedo il potere sulla mia
vita a qualcun altro, divido le mie risorse giudicando sbagliate
parti di me, della mia vita e di tutto il mondo intorno a me.
SEGRETO 5: La vera vita semplice. Invece di sprecare
tempo ed energia a pensare e a discutere su come risolvere i
problemi, cerchiamo subito le soluzioni pi semplici e
facciamole
SEGRETO 6: il mio modo di pensare e di vedere le cose
che genera emozioni belle o brutte. Dipende solo da me.
131
SEGRETO 7: Postulato => la legge del risultato inverso:

se desideriamo realizzare un progetto ma abbiamo paura di
non farcela, pensiamo di non riuscirci, pi ci impegniamo e
meno riusciamo a realizzare qualcosa.
SEGRETO 8: la legge dello sforzo dominante: un'idea
tende sempre a realizzarsi, ma l'emozione pi forte agisce
contro quella pi debole; se l'immaginazione e la volont
entrano in conflitto, vince sempre l'immaginazione!
ESERCIZI:
5 potenti esercizi per essere pi forte e armonizzare meglio
tutto il mio corpo.
Il Mandala del potere interiore per sciogliere la paura e
sviluppare il potere dell'armonia.
Una potente Meditazione per trasformare la paura in azione
e costruire una vita ricca di soddisfazioni senza limiti.
3 Grande segreto: per cambiare una forza negativa
devo produrre una forza positiva che rappresenti il suo
opposto ideale!
132
GIORNO 4:
Come gestire meglio le tue energie e migliorare
decisamente la tua salute
meglio accendere una candela

piuttosto che maledire l'oscurit.
4.1 Se cambio ci in cui credo sviluppo il mio potenziale
Valuta con attenzione queste domande, meditaci sopra, cerca di
far affiorare alla tua consapevolezza tutte le volte che ti senti
inferiore, inadeguato/a, tutte le situazioni dove speri che il
tempo passi pi in fretta, dove vorresti fuggire, essere da
qualche altra parte, dove vorresti essere un'altra persona per
essere all'altezza della situazione.
Cerca ogni situazione che ti fa sentire a disagio e se non in
questo elenco, aggiungila tu e prendi nota delle frasi esatte che
pronunci dentro di te quando vivi queste situazioni, perch sono
i pensieri che limitano le tue possibilit:
133
quanto valuti le tue reali capacit?____________________

quanto credi nelle avversit casuali___________________
come valuti la tua vitalit___________________________
quanto credi di riuscire a realizzare i tuoi desideri________
quanto incide la noia nella tua vita____________________
quanto credi in un futuro migliore per te________________
quante idee fondamentali hai cambiato in quest'ultimo
anno_____________negli ultimi 5 anni_________________
quanto incide la paura di non farcela nelle tue decisioni
importanti?________________________________________
quante persone reputi superiori a te___________________
quanto ti senti limitato di fronte a loro_________________
quanto ti senti impaurito/a di fronte a uno di loro_________
quanto valuti la possibilit di stare peggio di ora_________
quanto pensi di poter influenzare la tua vita_____________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Quando provi tristezza, stanchezza, quando ti senti debole e
inferiore, quando ti vedi brutto/a e sfortunato/a: anche gli altri ti
134
vedono cos e percepiscono i tuoi pensieri negativi e... ti

evitano. Perch gli stati d'animo vengono percepiti a distanza
anche senza parlare. Pi tempo passiamo in uno stato d'animo
negativo e deprimente, maggiore sar la quantit di energia che
prover a realizzare proprio quello che temiamo che succeda.
Bisogna disinnescare, nel profondo del nostro inconscio, tutte
queste convinzioni limitanti per essere davvero liberi di gestire
la nostra vita. Poi dobbiamo inserirci i pensieri pi elevati e
nobili, le convinzioni pi costruttive e la massima fiducia nelle
nostre possibilit.
Cerchiamo di capire bene come funziona una nostra
convinzione:
1. ricevo una circolare dove mi si invita a frequentare un corso,
dopo un esame delle capacit i migliori verranno promossi e
faranno un passo avanti nella loro carriera.
2. Penso: a scuola tutte le volte che c'era da sostenere un
esame, il mio cuore batteva forte, la paura di non farcela mi
assaliva, le gambe mi tremavano... Quando ho provato a entrare
nella squadra di calcio venivo sempre scartato, nessuno mi
ritiene un vincente ecc.
135
3. mi vedo debole e perdente, curvo e col fiato spezzato, mi

sento a disagio mentre provo a fare questo salto di qualit, sono
quasi certo del fallimento.
4. mi preparo ad agire con scarsa convinzione, tanto per
provarci ma mi sento piccolo davanti a un ostacolo immenso.
4. mi preparo
fisicamente e
mentalmente ad
agire in
funzione della
mia previsione
1. vengo
informato che
avverr
qualcosa
3. prevedo
quello che
succeder, me
lo immagino
mentalmente
2. lo paragono
subito a tutte le
mie esperienze
simili
136
In quale punto nasce la paura di non farcela? Solitamente si

pensa di provare a cambiare le cose al punto 4, quando ci si
prepara ad affrontare la situazione. In realt gi troppo tardi,
"la frittata fatta". Lo stato d'animo limitante si gi prodotto
al punto 2, dove cerchiamo nel nostro vissuto tutte le esperienze
simili.
Se provi a pensare a un episodio dove ti sei sentito/a incapace
di affrontare la situazione, dove hai avuto paura e hai sofferto,
immediatamente il tuo stato d'animo torna ad essere uguale a
quell'episodio. Riproduci lo stesso stato di debolezza fisica e
mentale, uno stato dove la creativit pressoch assente.
Non riusciremo mai a cambiare le cose al punto 4, dobbiamo
intervenire nella nostra memoria inconscia, dove ci sono le
nostre paure, le nostre convinzioni pi radicate, le nostre
abitudini negative. Solo se modifichiamo l'energia collegata
alle
nostre
convinzioni
possiamo
il
nostro
comportamento e ottenere grandi miglioramenti nella nostra
vita.
cambiare
137
ook
Gli esercizi di questo corso ti aiuteranno a fare questo lavoro di

pulizia, ma non sufficiente leggerli: devi proprio farli per bene
se vuoi avere subito ottimi risultati. Agisci.
SEGRETO 1: Bisogna disinnescare, nel profondo
inconscio, tutte queste convinzioni limitanti
davvero liberi di gestire la nostra vita. Poi
inserirci i pensieri pi elevati e nobili, le
costruttive e la massima fiducia nelle nostre
del nostro
per essere
dobbiamo
convinzioni pi
possibilit.
4.2 Voglio cambiare il mondo? lo sto gi facendo (legge

fisica: causa/effetto)
Attenzione: i tuoi pensieri sono potenti. Abbiamo gi visto cosa
facciamo per ottenere e sviluppare un mucchio di problemi, che
crescono fino a diventare pi grandi di noi e ci soffocano,
dandoci l'impressione di essere impotenti.
Pi ci occupiamo dei nostri problemi, usando un atteggiamento
di sfiducia nella nostra capacit di risolverli, pi essi crescono,
diventano pi forti, ed emerge la tendenza alla rassegnazione:
pi forte di me, non ci posso fare niente, sar il destino....
138
L'energia dei miei pensieri pu fare la differenza.

Dobbiamo fare molta attenzione a quello che pensiamo, il
pensiero un'energia molto potente.
La potenza del pensiero dipende:
dall'importanza del contenuto
dalla quantit di energia emotiva ad esso collegata
dalla forza psichica di cui disponiamo
da eventuali resistenze interiori (blocchi, paure, credenze
deprimenti ecc.).
Quello che penso pu anche influenzare la vita intorno a me, di
sicuro influenzer il mio immediato futuro. Infatti il primo a
subire gli effetti del mio pensiero, sono proprio io..
Il mio pensiero energia perch tutto ci che esiste :
Energia!
Studiando fisica, sono rimasto sorpreso dal fatto che la materia
composta principalmente di "vuoto". Anche un pezzo di
acciaio quasi del tutto vuoto al suo interno. Gli atomi sono la
139
parte pi elementare della materia, sono molto piccoli e non si

toccano mai! Ogni atomo collegato agli altri dal campo
energetico che possiedono.
L'esperimento di Rutherford: ha bombardato una lamina d'oro

con particelle alfa riscontrando che solo l'1% delle particelle
alfa vengono deviate dal campo elettrico del nucleo, la maggior
parte di esse attraversa lo spazio vuoto dell'atomo. (Fonte:
Wikipedia)
Tra un atomo e l'altro c' un grande spazio vuoto, oltre il 98%
dello spazio totale del materiale, difatti in questo spazio
"vuoto" girano gli elettroni. L'acciaio pi forte del legno
perch i suoi atomi hanno una maggiore forza di attrazione e di
coesione, ma anche l'acciaio per lo pi "vuoto".
Quando tra esseri umani ci tocchiamo, (in realt non vero)
abbiamo la sensazione di toccarci ma gli atomi della mia mano
140
non vengono veramente in contatto con quella penso di

stringere, arrivo talmente vicino che il campo energetico
dell'altra mano respinge la mia, ma non si toccano. D'altronde
facile intuire che essendo composti da un mucchio di atomi
separati tra loro, se gli atomi delle nostre mani venissero
davvero in contatto, le mani rimarrebbero incastrate!
Quindi anche i sassi sono fatti di energia, difatti al sole si
scaldano perch i raggi solari hanno una vibrazione energetica
che induce gli atomi della pietra (e di tutto ci che esposto al
sole) a vibrare pi intensamente; la vibrazione degli atomi
produce il calore che percepiamo quando ci avviciniamo alla
pietra. Lo zero assoluto in fisica equivale a -273,16 gradi
centigradi, solo a questa temperatura gli atomi smettono di
vibrare. Al di sopra di questa temperatura ogni atomo si muove
e produce energia.
La legge di conservazione dell'energia la pi importante
delle leggi di conservazione note in fisica. Nella sua forma pi
intuitiva questa legge afferma che, sebbene possa essere
trasformata e convertita da una forma all'altra, la quantit totale
141
di energia una costante, ovvero il suo valore si mantiene

immutato col passare del tempo. (Fonte: Wikipedia)
Quindi tutto ci che esiste fatto di energia. E l'energia dura
per sempre, si pu trasformare ma indistruttibile. In fisica
famosa la legge che dice: nulla si crea e nulla si distrugge,
tutto si trasforma, ma esiste per sempre.
Un pensiero carico di energia, costruttivo o distruttivo che
sia, tender a influenzare gli eventi per sempre! Pensaci...
Questo spiega come mai la violenza nel mondo tende ad
aumentare. Non capire e non rispettare la legge fisica che
postula ad ogni azione, o spostamento di energia, corrisponde
sempre un'azione uguale e contraria comporta gravi
conseguenze. I pensieri di odio fra razze, nazioni, comunit e
gruppi religiosi o politici non fanno che peggiorare la
situazione.
L'idea americana di migliorare il mondo con la forza della
guerra un'utopia, non puoi raccogliere amore e riconoscenza
da un popolo che hai appena bombardato! Se semini bombe,
142
produci sofferenza e raccogli una reazione di odio uguale e

contraria. Difatti la guerra in oriente doveva essere "lampo",
doveva durare al massimo 3 mesi, in corso da svariati anni e
lontana dalla soluzione finale.
Attualmente
le
guerre
in
corso
22
(http://www.warnews.it), se l'uso della forza funzionasse, le
varie organizzazioni mondiali avrebbero risolto tutti i conflitti
da parecchi anni. Strano che non ci siano riusciti, eppure hanno
usato la "cura giusta", hanno curato l'odio con le bombe! Se
soffri d'insonnia e prendi delle anfetamine (stimolanti) ti aspetti
di addormentarti facilmente? Un grande segreto dei maestri
orientali dice che uno squilibrio si armonizza solo col suo
esatto contrario! L'odio si armonizza solo con l'amore!
Ges e Gandhi ne hanno dato l'esempio...
sono
Chi davvero nobile,

conosce tutti come uno solo
e rende con gioia bene per male.
(Gandhi, L'arte di vivere)
143
La verit non mai stata rivendicata con la violenza,

una famosa frase di Gandhi, grande guida che ha sempre
indicato la via del cuore e del buon senso per risolvere i
conflitti. L'esempio che ha dato nel mettere in pratica la sua
filosofia stato potentissimo.
Anche Ges ha insegnato molto in materia, il suo "porgi l'altra
guancia", spesso ritenuto impossibile da mettere in pratica da
noi "esseri umani normali", assume invece molta importanza
alla luce delle leggi sull'energia fisica. Rifletti un momento: se
qualcuno ti insulta, a ragione o a torto non importa, sta
producendo pensieri carichi di odio e di cattiveria nei tuoi
confronti! Quindi sta producendo energia negativa e distruttiva,
questa azione causer un contraccolpo di energia negativa nella
sua vita. Ha fatto del male a te ma con la stessa azione ha
contratto un debito (energetico) con la sua vita, che dovr
pagare presto. Ha gi quel che si merita.
Chi semina odio e conflitti,
poi raccoglie i resti delle Torri Gemelle!
144
Se tu ti vendichi, comportandoti nella stessa maniera, anche tu

inquinerai la tua vita allo stesso modo e pagherai 2 volte. Se
invece capisci che lui ad avere problemi, in realt non ce l'ha
con te, ti ha solo preso come capro espiatorio dei suoi problemi
che non riesce a risolvere; lo perdoni, gli sorridi e gli mandi
energia d'amore, ottieni che tu, invece di pagare il prezzo di un
litigio stai meglio e ti sei rafforzato/a, a lui hai dato il miglior
esempio possibile che lo indurr a riflettere e forse a
migliorare...
L'unica vendetta conveniente amare chi ci attacca, solo lui
pagher le conseguenze del suo agire nefasto. Questo anche il
modo pi potente e veloce per migliorare la tua vita e il mondo!
SEGRETO 2: Pi ci occupiamo dei nostri problemi, usando
un atteggiamento di sfiducia nella nostra capacit di
risolverli: pi essi crescono, diventano pi forti ed emerge la
tendenza alla rassegnazione.
145
SEGRETO 3: Un pensiero carico di energia, costruttivo o

distruttivo che sia, tender ad influenzare gli eventi per
sempre!
4.3 Se penso meglio agisco meglio e ottengo i risultati voluti
Sono stati scritti molti libri sul pensiero positivo, e
sull'autosuggestione positiva. Anch'io ne ho letti molti e ho
provato a mettere in pratica tutte quelle "tecniche". E
funzionano, per qualche giorno!
Poi mi sono reso conto che se qualcuno mi insultava, mi
prendeva in giro, spargeva "zizzania" su di me, cercava di
sminuirmi o di "fregarmi". Avevo un bel daffare a pensare
positivo e anche se ci riuscivo, sorridevo a queste persone ma
poi, solo con me stesso dovevo fare i conti con i miei conflitti
interiori. Le ingiustizie fanno male a tutti! inutile fare finta di
niente, il sangue mi ribolliva dentro! E passavo ore a
rimuginare con rabbia su tutto quello che dovevo subire
"pazientemente".
146
Ho realizzato che forse potevo prendere in giro qualcun altro,

ma di sicuro non potevo ingannare me stesso per sempre.
Sviluppare pensieri positivi e ripeterseli fa bene, quando siamo
in assenza di problematiche, quando dobbiamo essere creativi,
quando siamo in pubblico e dobbiamo comunicare..
Quando dentro di me c' rabbia, vuol dire che ho un eccesso di
energia di un certo tipo che si concentrata in una parte di me,
creando una specie di blocco energetico. Non posso negare
l'evidenza e dirmi che questo blocco non esiste! Io lo sento
forte e chiaro dentro di me, l e... mi rode. Credo che questa
sia la causa che spinge molte persone ad agire violentemente,
sempre pi spesso. Basta una banale discussione e subito si
alzano i toni, ferire o uccidere qualcuno per banali motivi
diventato un modo di sfogarsi assai diffuso.
Guardate cosa sta succedendo tra
polizia. Ogni gruppo giudica gli
una bella lezione e continuano a
Eppure il calcio lo sport pi
l'unica cosa che unisce tutte le
i gruppi di tifosi di calcio e la

altri sbagliati e meritevoli di
picchiarsi e a fare morti!
bello del mondo, lo sport
razze del mondo... evidente
147
che lo sport in se stesso non centra niente, io sono "interista" e

per 15 anni ho subito le angherie dei tifosi delle altre squadre,
siamo sempre stati allo scherzo. Si diventa estremamente
violenti e pericolosi quando si perde il controllo dentro di noi,
per via di pensieri contrastanti: crediamo e sentiamo dentro di
noi che dovremo agire in una certa maniera ma poi "pensiamo"
che sia meglio soffocare ci che abbiamo dentro e agire
diversamente => pigia pigia, poi la pentola scoppia!
Arrivato a capire che far finta di non avere problemi non mi
avrebbe aiutato a risolverli, ho iniziato a fare meditazioni
profonde e mirate a capire meglio come risolvere i miei
conflitti, la mia rabbia, la mia collera e la mia sete di vendetta.
E finalmente ebbi la risposta: vidi il mio cuore illuminarsi di
una luce dorata, mi stavo osservando dall'alto, la luce era
abbagliante e aumentava d'intensit ad ogni mio respiro.
Vidi la luce sciogliere il rancore che tenevo dentro di me, nel
centro del mio corpo, nel plesso solare, nello stomaco, e le mie
paure, nella pancia, si scioglievano e mi sentivo rinnovato e
pronto a cambiare il mio modo di vivere.
148
Come ho gi detto prima, meglio non vendicarsi, chi ci

attacca ha gi i suoi problemi e si far del male da solo se non
lo aiutiamo; ma bisogna fare un passo avanti: non devo inibire
le mie reazioni per poi tenermi tutto dentro e riempirmi di
rabbia inespressa e di rancore, devo perdonare subito chi vuol
farmi del male e produrre subito energia di amore nei suoi
confronti.
Ma perdonare non vuol dire "metterci una pietra sopra"! Il vero
perdono vuol dire cancellare tutto, vuol dire buttar via la pietra
e tutto quello che c' sotto, soprattutto dentro di me. Ho
scoperto che posso farlo solo se apro il mio cuore in ogni
situazione. L'istinto primordiale di giudicare e di condannare
non posso reprimerlo con la forza, ma sparisce da solo
"magicamente" se metto amore in ogni situazione, se amo ogni
persona indistintamente; una forza sorprendente!
4 GRANDE SEGRETO: amare te stesso, tutte le persone e
le cose del mondo, produce il massimo effetto positivo nella
tua vita! Costa poco e rende moltissimo...
149
L'energia "amore" infinita e inesauribile, inutile

risparmiarla! Ci costa molto non usarla perch se non amiamo
tutto ci che riguarda la nostra vita, i problemi invece di
risolversi si moltiplicheranno; spargere amore in ogni cosa che
facciamo produce il massimo "guadagno" possibile e col
minimo sforzo.
SEGRETO 4: Uno squilibrio si armonizza solo col suo
SEGRETO 5: L'unica vendetta conveniente amare chi ci
attacca, solo lui pagher le conseguenze del suo agire
nefasto. Questo anche il modo pi potente e veloce per
migliorare la tua vita e il mondo!
SEGRETO 6: Non devo inibire le mie reazioni per poi
tenermi tutto dentro e riempirmi di rabbia inespressa e di
rancore, devo perdonare subito chi vuol farmi del male e
produrre subito energia di amore nei suoi confronti.
150
Gli esercizi di oggi ti permetteranno di sperimentare questo

cambiamento interiore e i suoi benefici effetti.
4.4 se penso col cuore, sviluppo l'energia pi potente
importante capire come sto usando le mie risorse, se continuo
a "lottare" contro qualcosa, continuo a nutrire le mie "forme
pensiero" negative e limitanti. Mi indebolisco giorno dopo
giorno, peggioro il mio stato di salute e il mio equilibrio
interiore. Cos se continuo a lottare contro le mie convinzioni
negative, esse cresceranno e produrranno quelle reazioni
spontanee che definiamo: pi forte di me, non posso farci
niente...
Sono io che creo i miei pensieri e scelgo che tipo di energia
collegare ad ogni singolo pensiero, quindi non devo per forza
essere "vittima" di quello che creo nella mia mente; ho piena
facolt di cambiare a piacimento i miei pensieri e le mie
convinzioni, posso riempire la mia mente di pensieri positivi e
di convinzioni forti cariche di energia benefica. Operando
questo cambiamento nel mio inconscio, produrr azioni e
151
reazioni diverse da quelle che ho ottenuto finora e cambier il

mio futuro, mi succeder quello che desidero.
Se cambio dentro di me, cambia tutto quello che succede
intorno a me
3. Il risultato
di cui
rappresenta il mio
1. L'energia
dispong
o
Potenziale, che
dalle
cambia se modifico
ntali
i parametri dei
punti 1 e 2
Moltiplicata
mie facolt me
2. Il prodotto
ottenuto viene
diviso da tutte le
resistenze interne:
giudizi, paure,
pensieri limitanti...
152
Tutto ci che esiste in natura energia. Senza energia l'intero

universo non esisterebbe. Per raggiungere i miei obiettivi ho
bisogno di una certa quantit di energia, ma devo anche
utilizzarla con intelligenza, perch se la disperdo come se ne
avessi pochissima e non concluderei un granch. La quantit di
energia a disposizione di ogni individuo la stessa. L'energia di
tutto l'universo a nostra disposizione ed inesauribile...
Se continuo a pensare con la mia mente razionale (di testa)
allora continuo a giudicare, a criticare, a brontolare per tutto
quello che non mi piace, a valutare che le cose che desidero
sono cos difficili da ottenere, a dividere la mia vita e il mio
mondo in tanti pezzetti: cosa ottengo? Una vita difficile, piena
di problemi irrisolvibili, estenuanti conflitti con tutto ci che
non mi piace e ritengo difficile da raggiungere (come nella
favola della volpe e l'uva).
Ma se penso con l'intelligenza universale, usando il mio cuore,
allora rimetto tutto insieme, amo la mia vita, amo tutto il mondo
che mi circonda, cerco di capire e di conoscere invece di
giudicare, vivo sempre nel "qui e ora", ho tanta energia e tanta
153
fiducia. Non sento pi il peso e l'angoscia del passato, degli

sbagli che ho commesso; non ho paura del futuro perch qui e
ora il futuro non esiste, lo creo in questo momento, lo modifico
in questo momento.
Essere vivo significa avere una certa "vibrazione energetica"
che si modifica a seconda di quello che penso.
Prova a pensare "Amore", pensa alle cose che ami di pi al
mondo, pensa alle persone che ami di pi al mondo, ascolta
come "vibra" il tuo corpo, il tuo cuore, la tua mente. Ascolta il
benessere prodotto dal concentrare i tuoi pensieri su quanto di
meglio conosci a questo mondo...
Prova ora a ripensare ai servizi giornalistici sulla guerra pi
recente, ai corpi dilaniati dall'odio e dalla violenza, rivedi le
immagini di guerra pi cruente, le facce dei bambini ridotti in
fin di vita dalla guerra ma anche dall'ingiustizia dell'estrema
povert in cui sono costretti a provare a sopravvivere...
154
Quanto ti senti diverso/a da prima? Ti cambia dentro

immediatamente. Quello che penso controlla anche la parte
materiale del mio corpo, influisce sul mio stato d'animo, sulla
mia salute e su tutto quello che intendo fare. Quindi posso
anche guarire se cambio il mio modo di pensare.
Ogni materia ha una sua vibrazione, tutto energia e vibra.
Quello che penso modifica la vibrazione dell'energia intorno a
me, se penso che non posso cambiare niente, ecco che tutto
diventa deprimente, fatalistico, pesante, difficile...
Ma se penso che con la mia energia posso migliorare qualunque
cosa e risolvere qualunque problema, ecco che lo stato d'animo
subito diverso: posso realizzare qualunque progetto io
desideri, tutto possibile, la mia vita meravigliosa...
Questa una legge fisica: se tutto energia, col mio
pensiero tutto possibile!
Questo vuol dire che la realt ci che io penso che sia!
155
Quello che penso sul mondo che mi circonda ha potere su di

esso e lo trasforma. Quindi sono io che decido come sar la mia
vita. Se penso che il mondo brutto, ingiusto, difficile, pieno di
insidie, la mia vita sar sempre cos... Far attenzione solo alle
cose brutte e mi convincer di avere ragione, ne trover sempre
di pi... Ma funziona anche al contrario: se il "mio"mondo
stupendo, allora la mia vita meravigliosa!
Io sono debole solo se mi convinco di esserlo. In realt sono
potente e illimitato. Posso cambiare i miei pensieri per liberare
la perfezione che gi dentro di me. Come lo scultore toglie dal
suo blocco di materia tutte le schegge che non servono, cos
anche noi dobbiamo levarci di dosso tutte ci che ci
appesantisce e ci impedisce di rivelare la nostra vera essenza.
Questo cambiamento si pu fare in un attimo, sono io che
decido quanto tempo voglio perdere.
Unire il tutto col cuore:
Invece di creare tante separazioni e divisioni occorre riunire
tutti i pezzi in un unico Insieme. Pensare col cuore invece ci
156
porta a riunire tutte le cose, l'universo un unico insieme di

energia, se usiamo la nostra energia Amore vediamo che
tutto collegato, tutto unito dalla stessa energia vitale.
Devo imparare ad ascoltare il mondo che mi circonda, la natura,
gli animali, le persone, devo percepire il loro linguaggio
inconscio, quello che pensano col cuore pi importante di
quello che dicono apertamente. Cambiando il mio modo di
pensare influenzo le persone coinvolte a livello energetico,
invio informazioni subliminali che vengono percepite dal loro
spirito. Posso quindi, modificare il loro pensiero e renderlo pi
propizio.
Se so che tutto vibra con la stessa energia e tutto unito allora
posso realizzare qualunque cambiamento. Produco dei pensieri
potenti e positivi e i problemi cominciano a risolversi...
SEGRETO 7: L'energia "amore" infinita e inesauribile,
inutile risparmiarla!
157
SEGRETO 8: Sono io che creo i miei pensieri e scelgo che

tipo di energia collegare ad ogni singolo pensiero, quindi
non devo per forza essere "vittima" di quello che creo nella
mia mente; ho piena facolt di cambiare a piacimento i miei
pensieri e le mie convinzioni, posso riempire la mia mente di
pensieri positivi e di convinzioni forti cariche di energia
benefica.
SEGRETO 9. Se penso con l'intelligenza universale, usando
il mio cuore, allora rimetto tutto insieme, amo la mia vita,
amo tutto il mondo che mi circonda, cerco di capire e di
conoscere invece di giudicare, vivo sempre nel "qui e ora",
ho tanta energia e tanta fiducia.
SEGRETO 10: Questa una legge fisica: se tutto energia,
col mio pensiero tutto possibile!
SEGRETO 11: Questo cambiamento si pu fare in un
attimo, sono io che decido quanto tempo voglio perdere!
158
4.5 Esercizi bioenergetici: pulisci e rafforza il tuo cuore
4 centro energetico "cuore"

Dove si trova: nel centro del petto.
SENSO: il tatto.
ELEMENTO: l'aria.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: il verde.
PROFUMO: la Rosa.
GHIANDOLE: il Timo.
L'aria crea il movimento energetico. Il triangolo
alto, la forza umana che vuole crescere, quello
la forza universale che viene verso di noi, nel
per rigenerarci e indicarci la strada migliore da
159
che punta in
verso il basso,
nostro cuore,
seguire.

k
il punto d'incontro tra le energie fisiche che salgono e quelle

psichiche che scendono. Il cuore elabora le nostre risorse e
formula i nostri desideri, ci che per noi importante per vivere
grandi emozioni ed essere felici. il cuore che ci permette di
riunificate il tutto, di amare ogni cosa e ogni persona senza
condizioni, totalmente.
Quando questo centro armonizzato, tutte le nostre energie si
fondono in una sola: l'amore. Siamo felici perch inseguiamo il
nostro sogno, ci impegniamo al massimo per realizzare e
ottenere ci che desideriamo. Amiamo noi stessi e tutto ci che
facciamo.
Quando chiuso tutto diventa difficile, anche respirare.
Abbiamo problemi ai polmoni, al cuore, tendenza all'asma,
ipertensione, ci disprezziamo, viviamo freddamente, con
indifferenza, ci procuriamo sofferenze inutili e pur pensando
tanto a noi stessi, non riusciamo a risolvere niente n a produrre
qualcosa di buono. Non riusciamo a credere nelle energie
spirituali e queste non riescono ad aiutarci.
160
Apriamo il centro del cuore, liberiamo la nostra energia

d'amore, condividiamo i nostri sentimenti con gli altri e saremo
entusiasti delle nostre esperienze, e riusciremo facilmente a
comunicare a livelli profondi...
Il Cobra
Questo esercizio potenzia l'addome, il petto e le spalle. Porta
energia al centro del nostro corpo, rinforza e pulisce il cuore e i
polmoni.
importante
eseguirlo
il
pi
lentamente
bile,
armonizzando il movimento col respiro e la visualizzazione.
possi
Come si esegue:
1. dalla posizione 1 di partenza, dove siamo sospesi sulle mani
e sulle punte dei piedi, inspiriamo profondamente, solleviamo
il bacino e arriviamo alla posizione di arrivo 3.
161
Visualizzazione: durante questa prima fase, visualizziamo di

respirare vapore verde, luminoso e carico di amore che va a
riempire il nostro cuore e tutto il resto del corpo. Arrivati alla
posizione finale a triangolo, tratteniamo il respiro qualche
secondo, lasciando che il vapore purifichi gli organi interni.
2. espirando lentamente, torniamo alla posizione base, sempre
restando sospesi.
Visualizzazione: durante la fase di ritorno, visualizziamo di
eliminare tutte le scorie dei momenti di rabbia, di sofferenza e
di rancore che abbiamo provato in passato. Ci liberiamo di tutti
i pesi morti. Facciamo spazio all'energia <<<<amore>>>>
3
162
Facciamo 9 ripetizioni dell'intero esercizio. Col tempo arriverai

anche a farne 3 serie, ma per il momento non importante
quanti ne fai, importante che impari a farli molto lentamente e
concentrando la tua attenzione a ci che devi visualizzare,
all'effetto che vuoi produrre dentro di te.
Il cerchio del Cuore:
Questo cerchio energetico, a differenza di quello dei polmoni,
lo eseguiamo solo mentalmente. Usiamo la forza del nostro
cuore e l'energia del nostro amore, per una totale purificazione
interiore. Oltre a prenderci cura del nostro cuore, migliorandone
le sue condizioni, questo un potente esercizio di alchimia
interiore, ci permette di trasformare tutte le energie negative,
che abbiamo collegato a tutti gli episodi brutti della nostra vita,
in forza positiva che potremo utilizzare per realizzare i nostri
progetti...
Come si esegue:
1. Carichiamo le nostre mani di energia:
portiamo le mani davanti al petto e premiamole una contro
l'altra, mentre facciamo 3 respiri profondi.
163
k
2. ora allontaniamo le mani di una decina di centimetri,

chiudiamo gli occhi oppure osserviamo il Mandala verde e
inspirando lentamente riempiamo tutto l'addome di vapore
verde smeraldo.
Visualizzazione: immaginiamo di assorbire il vapore verde dal
palmo della mano destra, osserviamolo scorrere attraverso il
braccio destro, attraversare il cuore pulendolo e rigenerandolo.
Osserviamo il vapore verde sciogliere tutte le tensioni legate al
nostro cuore, tutti gli episodi di rabbia, di odio e di rancore che
sono ancora dentro di me, vengono trasformati dal vapore verde
e ridiventano energia pura, energia da plasmare nuovamente per
realizzare i miei desideri..
Espirando, sempre lentamente, il vapore trasformato esce dal
braccio sinistro e va ad alimentare la sfera di energia che si
formata tra le mie mani, irradio l'energia verde del mio cuore
tutto intorno a me, la invio a tutte le cose e le persone che mi
incutono timore, rabbia e ogni sentimento di ostilit, ogni
sensazione che inquina la mia vera essenza. Mando il mio
amore sopra ogni cosa che ho giudicato malvagia e modifico la
164
sua energia, trasformo ogni cosa e ogni persona, sono in pace

col mondo che mi circonda.
Ripetere il cerchio del cuore 9 volte con calma e con la
massima concentrazione.
1.
2.
Gli esercizi di oggi producono un cambiamento radicale,

devo ripeterli ogni giorno, operano una pulizia profonda nel
nostro essere, moltiplicando le risorse a nostra disposizione.
165
Amo intensamente
ogni cosa e ogni
persona
MANDALA VERDE
Osserviamo il Mandala verde, produce immediatamente:
uno stato di calma e di serenit.
aumenta la nostra attenzione e ci aiuta a concentrarci meglio
ci aiuta a sciogliere le nostre tensioni
favorisce una visione pi positiva di noi stessi e del mondo
disperde gli eccessi energetici, migliora i malanni
166
psicosomatici, le nevrosi e le ossessioni, l'ipertensione

aumenta la vibrazione "amore" rendendoci pi ambiziosi
Preparazione:
prima di meditare sul Mandala verde, pensa a tutti i momenti
pi belli della tua vita vissuta, episodi in cui ti sei sentito/a
veramente felice, pieno/a di amore, dove il tuo entusiasmo era
come un fuoco che ti scaldava fin dentro le ossa..
Scegli i tre episodi migliori, dove hai provato l'emozione pi
intensa e descrivili su di un foglio, mettici tutti i dettagli che ti
ricordi, tutte le sensazioni che hai provato, ogni vibrazione
avvenuta nel tuo corpo, i suoni e le parole che fanno parte della
scena, gli odori, le tue gesta e quelle degli altri coinvolti, i
colori che hai visto.
1__________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
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___________________________________________________
___________________________________________________
167
2__________________________________________________
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3__________________________________________________
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___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Questi sono i momenti migliori della tua vita "fino ad oggi"!
Concentrati su questi 3 episodi e rivivili mentalmente
caricandoli di tutta l'energia che possiedi, mettici tutto l'amore
che hai.
Ora riprendi le liste delle cose da cambiare nella tua mente,
tutte le cose e le persone che hai giudicato "malvagie", le tue
paure, le tue convinzioni negative, le tue abitudini a produrre
168
pensieri negativi, insomma tutto ci che frena la tua crescita, il

tuo successo e la tua felicit.
Scegli le 3 cose che ti affliggono di pi in questo momento e
"respiraci sopra" il vapore verde. Visualizzale una per volta,
poni mentalmente la scena che rappresenta la tua emozione
negativa da trasformare al centro del Mandala verde.
Respira profondamente il vapore verde e soffialo lentamente
sopra la scena. Senti che perde di mordente, ora sovrapponi una
delle 3 scene pi belle della tua vita, rivivi l'episodio
"brutto"con lo stesso stato d'animo dei momenti migliori...
Ora sei tu pi forte... ora domini la scena... mandi amore a tutti
gli elementi della scena negativa... senti il tuo cuore aprirsi e
l'amore sgorgare da ogni poro della tua pelle... la tua energia
verde smeraldo contagia tutto intorno a te. Carichi di amore e
di gioia questo episodio, questa cosa o questa persona, d'ora in
poi invece di influenzarti negativamente; ti doner gioia e
amore.
169
Ti ricorderai che in questo momento hai cambiato il suo

collegamento energetico e ogni volta che ti verr in mente sarai
pi forte e pi felice...
Ripeti l'esercizio con tutti gli episodi e con tutti gli elementi
negativi della tua esistenza.
Ogni giorno cambierai il verso a un po' di energia, toglierai
qualche erba malefica nel giardino della tua mente e ti sentirai
sempre meglio di ieri...
La meditazione di oggi scolpisce nel nostro inconscio
l'alchimia del cambiamento che desideriamo fare dentro di
Noi per essere davvero liberi da ogni condizionamento. Pi
ripetizioni facciamo pi l'effetto sar profondo e duraturo..
170
171
4.6 Meditazione: sviluppa l'amore e trasforma la tua vita

Bene, distenditi e mettiti comodo/a. Muoviti pure liberamente
per trovare la posizione pi confortevole, ecco, cos! Lasciati
piacevole pace interiore.
Porta ora l'attenzione sul tuo respiro, inspira profondamente;
senti l'aria attraversare tutto il tuo corpo e arrivare fino in fondo
ai piedi; espira lentamente, come se dovessi soffiare su di una
candela, senza spegnere la fiamma, lentamente.
Bene, ora immagina di respirare attraverso i tuoi piedi... respira
profondamente... osservi un bel vapore rosso salire nel tuo
corpo, attraverso le tue gambe; senti il vapore andare ad attivare
il centro dell'energia sessuale, nel perineo; senti il calore che
questa attivazione produce; osserva la luce rossa diffondersi
ovunque.
Respira e osserva il vapore diventare arancione; sale nel tuo
corpo e riempie il centro del tuo addome; il centro del tuo corpo
172
diventa caldo e luminoso; respiri profondamente il vapore

arancione... e senti la tua forza interiore crescere; respiri e
diventi pi forte; respiri e diventi pi luminoso.
Ora il vapore diventa giallo oro, sale nel plesso solare e riempie
il tuo corpo di luce dorata; mentre continui a rilassarti, senti il
tuo potere interiore aumentare, respiri e il tuo potere cresce, ti
rilassi e sei sempre pi forte.
Respiri e il vapore diventa verde e sale verso il cuore; il centro
del tuo petto s'illumina di luce verde; senti un forte sentimento
di pace, invadere il tuo corpo; il centro dell'energia "Amore" si
espande ad ogni respiro. Respiri lentamente e assapori la tua
capacit d'amare espandersi, riempire tutto il tuo corpo, tutta la
tua mente; ami ogni parte di te; sorridi dolcemente, respiri e ti
rilassi...
Ti lasci andare tranquillamente, questo un grande momento
per te... Stai riprendendo il controllo della tua vita, la luce del
tuo cuore sta illuminando tutto il tuo petto. Diventa sempre pi
luminosa e brillante diventata una grande sfera di luce dorata
173
k
che cresce ad ogni respiro, avvolge tutto il tuo corpo; senti

l'amore pervadere ogni tua cellula; senti un calore crescente
espandersi dal centro del tuo petto.
Ora ricorda l'episodio pi bello della tua vita, dove ti sei
sentito/a pieno/a di amore e immensamente felice... scegli
l'episodio migliore che hai vissuto e perfezionalo... esagera i
contenuti... esalta ogni dettaglio... immagina di riviverlo in
maniera perfetta. Comportandoti in modo eccellente ti senti una
persona perfetta. Le tue sensazioni si esaltano, diventano pi
intense e profonde. L'amore dentro di te diventa una forza
incontenibile.
Ora viaggia nello spazio e nel tempo... vai a cercare ogni
episodio dove hai sofferto... comincia dal primo che ti viene in
mente e rivivilo da persona perfetta, piena di amore e con la
consapevolezza che il tuo nuovo potere in grado di sciogliere
ogni energia conflittuale con l'amore che provi adesso puoi
risolvere ogni problema, anche le situazioni che in passato ti
hanno sconfitto/a. Sei ricco/a di energia di amore e la spargi
sopra tutte le persone che in passato ti hanno fatto soffrire...
174
Osservale una a una, il tuo cuore la riempie di amore, perdoni

ogni cosa; lasci andare ogni tipo di conflitto rimasto dentro di
te;immagina di abbracciare calorosamente ogni persona con la
quale hai avuto dei conflitti; fai pace con tutti, abbracciali e
riempili d'amore, pace e amore su tutto ci che conosci...
Ora torna nel tuo cuore. Ascolta i tuoi desideri, osserva dentro
di te cosa ti renderebbe estremamente felice. Per sempre, senti
cosa desideri davvero, osserva tutti i tuoi desideri e riempili di
energia. Mettici tutto l'amore che hai imparato a gestire,
osserva ci che desideri: diventare grande. Pieno di luce dorata,
estremamente potente. I tuoi desideri prendono forma e
trasformano la tua vita, ora senti dentro di te cosa devi fare,
vedi chiaramente il tuo cammino pieno di luce dorata.
L'energia del tuo cuore illumina i passi che devi fare ogni
giorno, la luce del tuo cuore ti indicher la strada...
ti ami profondamente e completamente;
sei consapevole di ci che sei e delle tue qualit;
mandi amore incondizionato a tutto ci che avevi giudicato
sbagliato, cattivo, malefico, indegno di esistere;
175
spargi amore sul tuo passato, su tutte le tue esperienze

cariche di sofferenza e di sensazioni di impotenza;
riempi d'amore tutte le tue esperienze di rabbia e di collera;
la tua sfera di luce dorata influenza ogni aspetto della tua
vita;
ami ogni momento della tua vita,qualunque cosa succeda;
ogni esperienza ti rende pi forte;
sei in grado di realizzare ogni tuo desiderio;
dentro di te, ora... c' solo amore;
d'ora in poi, a qualunque cosa penserai..ci penserai con
AMORE.
Quando ti senti di aver finito, fai qualche respiro profondo e
risvegliati perfettamente in armonia con la tua vita, in armonia
con tutto il resto del mondo e ricco/a di AMORE.
176
ook

SEGRETO 1: Bisogna disinnescare, nel profondo del nostro
inconscio, tutte queste convinzioni limitanti per essere davvero
liberi di gestire la nostra vita. Poi dobbiamo inserirci i pensieri
pi elevati e nobili, le convinzioni pi costruttive e la massima
fiducia nelle nostre possibilit.
SEGRETO 2: Pi ci occupiamo dei nostri problemi, usando
un atteggiamento di sfiducia nella nostra capacit di risolverli:
pi essi crescono, diventano pi forti ed emerge la tendenza alla
rassegnazione
SEGRETO 3: Un pensiero carico di energia, costruttivo o
distruttivo che sia, tender ad influenzare gli eventi per
sempre!
SEGRETO 4: Uno squilibrio si armonizza solo col suo
SEGRETO 5: L'unica vendetta conveniente amare chi ci
attacca, solo lui pagher le conseguenze del suo agire nefasto.
Questo anche il modo pi potente e veloce per migliorare la
tua vita e il mondo!
SEGRETO 6: Non devo inibire le mie reazioni per poi
tenermi tutto dentro e riempirmi di rabbia inespressa e di
177
rancore, devo perdonare subito chi vuol farmi del male e

produrre subito energia di amore nei suoi confronti.
SEGRETO 7: L'energia "amore" infinita e inesauribile,
inutile risparmiarla!
SEGRETO 8: Sono io che creo i miei pensieri e scelgo che
tipo di energia collegare ad ogni singolo pensiero, quindi non
devo per forza essere "vittima" di quello che creo nella mia
mente; ho piena facolt di cambiare a piacimento i miei pensieri
e le mie convinzioni, posso riempire la mia mente di pensieri
positivi e di convinzioni forti cariche di energia benefica.
SEGRETO 9. Se penso con l'intelligenza universale, usando
il mio cuore, allora rimetto tutto insieme, amo la mia vita, amo
tutto il mondo che mi circonda, cerco di capire e di conoscere
invece di giudicare, vivo sempre nel "qui e ora", ho tanta
energia e tanta fiducia.
SEGRETO 10: Questa una legge fisica: se tutto
energia, col mio pensiero tutto possibile!
SEGRETO 11: Questo cambiamento si pu fare in un
attimo, sono io che decido quanto tempo voglio perdere.
178
ESERCIZI:
Gli esercizi di oggi producono un cambiamento radicale,
devo ripeterli ogni giorno, operano una pulizia profonda nel
nostro essere, moltiplicando le risorse a nostra disposizione.
La meditazione di oggi scolpisce nel nostro inconscio
l'alchimia del cambiamento che desideriamo fare dentro di noi
per essere davvero liberi da ogni condizionamento. Pi
ripetizioni facciamo pi l'effetto sar profondo e duraturo..
4 grande segreto: amare te stesso, tutte le persone e le
cose del mondo, produce il massimo effetto positivo nella
tua vita!
179
GIORNO 5:
Come sviluppare il tuo potere interiore
5.1 Cosa voglio davvero?

Oggi lavoriamo sul nostro 5 centro, il centro energetico della
gola, governa le nostre energie comunicative. qui che
elaboriamo le nostre idee e decidiamo come trasmetterle, sia a
noi stessi (dialogo interiore), sia agli altri. Oggi trattiamo il
nostro dialogo interiore, se miglioriamo il nostro modo di
pensare, otteniamo di pi quando passiamo all'azione.
Quando meditiamo su ci che intendiamo fare e quando
comunichiamo agli altri le nostre idee: usiamo "parole
immagini".
Queste parole possono dare un impulso positivo e costruttivo,
oppure possono condizionare negativamente quello che
succeder.
180
Ad esempio: quanti genitori sentiamo sgolarsi per dire ai loro

figli: Stai attento a non cadere! Il bimbo, che prima non ci
pensava, viene indotto a valutare seriamente la possibilit di
perdere l'equilibrio, improvvisamente si sente meno sicuro di
prima e inizia a barcollare, forse stavolta se la cava, ma
peggiora il suo rendimento motorio.
Questo perch il nostro inconscio ragiona solo per "parole
immagine", quando sente non cadere recepisce solo
l'immagine del cadere, inizia a sfornare tutte le immagini sul
cadere che conosciamo e produce dentro di noi la previsione
che cadere assai possibile, provocando come reazione la paura
che quello che gi conosciamo si possa ripetere ora. Le gambe
tremano, l'insicurezza prende il posto del divertimento
spensierato e il rendimento cala e ci facciamo male.
Questo un esempio molto semplice ma rende bene l'idea
perch sar successo sicuramente anche a te di sentirti
indebolire dalle affermazioni degli altri.
181
Fai subito questa prova: chiudi gli occhi e pensa 5 volte di

seguito
NON HO PAURA DI AMMALARMI!
Come ti senti? Peggio di prima vero? Perch abbiamo usato 2
parole immagine negative: PAURA e MALATTIA. Due
concetti che appena arrivano al nostro inconscio ci ricollegano a
quanto sappiamo su questi argomenti e, guarda caso, non c'
niente di buono.
Facciamo un'altra prova: chiudi gli occhi e pensa 5 volte di
seguito
SONO SICURO DI ESSERE SEMPRE PI SANO
E PI FORTE
Di sicuro va molto meglio vero? Stiamo attenti a come
costruiamo le frasi, stiamo attenti a non usare le negazioni ma
anche a usare le "parole immagine" pi appropriate all'effetto
che vogliamo ottenere davvero.
182
Cosa vuoi ottenere davvero? Che strategia hai usato finora per
motivare te stesso/a e gli altri? Se sei una persona che afferma:
Non voglio pi sbagliare! Non voglio pi essere solo! Non
voglio pi essere pieno di debiti! Non voglio pi avere paura!
Se quando decidi di fare un cambiamento usi questo tipo di
frase dove cerchi di eliminare quello che non sopporti pi, pi
ci provi e meno ci riesci. Perch contengono proprio la "parola
immagine" che rappresenta quello che vuoi allontanare da te. Il
fatto che ci aggiungi non voglio pi irrilevante poich al
nostro inconscio non dice assolutamente nulla, l'inconscio d
importanza solo alle immagini, soprattutto a quelle ricche di
energia.
Se ti concentri sul concetto di fuggire da ci che non ti piace,
ottieni pi facilmente l'opposto: te lo tieni legato come la
vecchia "palla al piede" e te lo trascini dietro!
Anche la palla al piede un'immagine, perch oltre alle singole
parole ci sono anche le "frasi immagine", sono piccole frasi che
rappresentano un concetto, sono le metafore. Anche le metafore
183
sono potenti perch rappresentano dei concetti popolari, quindi

rendono subito l'idea.
Quindi: se vuoi ottenere velocemente un miglioramento in
qualunque campo della tua vita, comincia ad usare le parole
giuste, le frasi giuste, le immagini migliori e pi motivanti,
vedrai che i risultati ti sorprenderanno..
Prova subito:
Non voglio pi sbagliare fallo diventare => imparo dai
miei errori, ogni giorno cambio il mio comportamento e
sar presto impeccabile!
Non voglio pi essere solo/a fallo diventare => esprimo
con entusiasmo i miei sentimenti, amo me stesso/a e tutte le
persone che conosco, la mia forza d'amore attira le persone
giuste..
Non voglio pi essere pieno di debiti fallo diventare =>
credo intensamente nelle mie capacit, ora mi impegno e
sar sempre pi ricco!
184
Non voglio pi avere paura fallo diventare => ho piena

fiducia nella mia capacit di affrontare le difficolt, ad ogni
ostacolo divento pi forte e coraggioso/a.
meglio concentrarci sul vero obiettivo da raggiungere
piuttosto che fuggire da quello che ci turba. Ricordi la legge
del risultato inverso? Se voglio togliermi una paura devo
produrre pensieri d'amore verso quello che mi spaventa, creo
un collegamento positivo e sciolgo i legami con gli impulsi
paralizzanti. Se mi concentro sulla paura e lotto per scacciarla,
la faccio crescere, la nutro di nuova energia e mi rendo sempre
pi debole.
Se voglio andare da qualche parte, meglio che prendo la
direzione giusta!
SEGRETO 1: Quando meditiamo su ci che intendiamo
fare e quando comunichiamo agli altri le nostre idee:
usiamo "parole immagini".
185
SEGRETO 2: Se ti concentri sul concetto di fuggire da ci

che non ti piace, ottieni pi facilmente l'opposto: te lo tieni
legato come la vecchia "palla al piede" e te lo trascini
dietro!
SEGRETO
3:
Se
vuoi
ottenere
velocemente
un
miglioramento in qualunque campo della tua vita, comincia
ad usare le parole giuste, le frasi giuste, le immagini migliori
e pi motivanti.
SEGRETO 4: meglio concentrarci sul vero obiettivo da
raggiungere piuttosto che fuggire da quello che ci turba.
SEGRETO 5: Se mi concentro sulla paura e lotto per
scacciarla, la faccio crescere, la nutro di nuova energia e mi
rendo sempre pi debole.
5.2 Come sviluppare la mia volont
Se la volont non sa cosa volere,
non sar capace di volere
Lao-Tzu
186
La forza di volont importante, perch se accumuliamo tanta

energia, diventiamo forti e coraggiosi ma non ci impegniamo
ogni giorno per realizzare un grande sogno, allora sprechiamo il
nostro talento. Una pianta che non produce niente di buono
inutile.
L'episodio in cui Ges si arrabbi col fico sterile (Marco
11:13), cercando dei frutti sulla pianta che non ne aveva e con
un gesto lo secc, nonostante non fosse la stagione dei fichi,
indica che non ci sono tempi morti nella nostra vita, non ci sono
stagioni dove siamo esentati dall'impegnarci a produrre
qualcosa di buono e di utile.
Se seminiamo nella nostra mente buoni propositi, i nostri
pensieri, che non si fermano mai, svilupperanno i nostri progetti
anche quando dormiamo.
Se non sai cosa vuoi davvero realizzare nella tua vita, vivrai
alla giornata, girerai in tondo sulle solite cose che conosci.
187
k
Le abitudini danno sicurezza ma spengono la creativit,

limitano il flusso vitale e ci tengono attaccati alla
mediocrit.
Forse non ti ritieni degno/a di avere un grande sogno, forse
pensi di non essere abbastanza speciale per realizzare grandi
cose, di non aver abbastanza tempo e risorse. importante
capire la giornata delle persone che si accontentano di una vita
mediocre spendono la stessa quantit di energia e di impegno di
un a persona di successo che fa mille cose ogni giorno.
Il genio non sa di essere comune, mentre l'uomo comune non
pensa di essere geniale
John Green
Ogni essere umano ha il diritto di avere almeno un grande
sogno, e di poterlo realizzare. Da piccolo mi ricordo che ero
molto intimidito dalla vita, mi sentivo debole e impaurito
all'idea che da un momento all'altro una qualsiasi malattia
potesse annientarmi. Ero anche sensibile alla sofferenza altrui e
188
non riuscivo ad accettare di essere cos impotente di fronte a

questo problema.
Cos si svilupp dentro di me il sogno di cercare "l'elisir di
lunga vita", il Sacro Graal, il sogno di essere un cavaliere
templare. Ed eccomi qui a costruire il mio sogno: un metodo
per vivere meglio e per dare pi valore alla nostra vita.
Ma sono anche diventato un vero cavaliere templare, lo scorso
anno sono entrato nel gruppo storico della mia citt
(Pontremoli), essendo pratico di arti marziali ho chiesto di
partecipare alle rappresentazioni delle battaglie medioevali e
guarda caso il gruppo degli armigeri ha scelto di essere una
compagnia di Cavalieri Templari! A volte le coincidenze...
189
Un'idea di vita ideale ce l'abbiamo tutti, se credi di non averla

probabilmente te la sei dimenticata. Hai smesso troppo presto di
crederci veramente e ora non tela ricordi pi. E questo un
problema: se non ho niente di importante da realizzare nella
mia vita, allora la mia vita inutile. come quel fico senza
frutti che Ges ha seccato con un gesto e un pensiero.
Cerca di capire cosa ti appassiona davvero, cosa dovresti
realizzare per sentirti entusiasta? Quale traguardo farebbe
scaturire una gioia immensa nel tuo cuore? Quale situazione ti
farebbe sentire la persona pi importante del mondo?
Quando visualizzi il tuo sogno di vita ideale, creati
un'immagine grande, esalta ogni particolare, ingrandisci ogni
aspettativa, permettiti di desiderare in grande, esagera..
meglio esagerare per 2 motivi: 1. perch sognare gratuito
quindi perch risparmiare; 2. perch pi importante il tuo
sogno maggiore sar la motivazione e l'energia a tua
disposizione per realizzarlo.
Come vediamo dal seguente schema:
190
Una forte volont di
Un grande s
ogno
realizzarlo ci carica
ziona al
di entusiasmo e
iero di
produce pensieri
lo e che
potenti e idee
profondo
appropriate
o cuore
Che ci emo
solo pens
realizzar
viene dal
del nostr
Stimola la nostra
volont in modo da
attuare la sua piena
realizzazione
Il sogno stimola la nostra volont, che ci carica di entusiasmo e

di energia, ci spinge ad agire, i risultati delle nostre azioni ci
permettono di credere maggiormente nel nostro sogno.
191
L'immagine da realizzare si perfeziona, sviluppiamo i dettagli,

il sogno cresce e stimola una maggiore volont che produce
pensieri pi potenti ed efficaci... e cos via... il nostro potere
cresce... cresce la nostra capacit realizzativi... e crescono i
risultati positivi e la ruota della nostra vita gira e ne siamo
felici, entusiasti...
Facile vero? Allora perch ci sono cos poche persone che
credono ancora nei loro sogni?
Il sogno deve essere vero, nostro, un sogno "usato" non ha lo
stesso potere. Deve essere grande, senza limiti, pi ci sembra
incredibile e pi ci stupiremo di cosa siamo capaci di fare...
Voglio diventare ricco! non un vero sogno, una
generalizzazione, un semplice desiderio che ci trasciniamo
dietro ma non ci da stimolo, si capisce subito che non lo
realizzeremo e ci si accontenta di sbarcare il lunario.
Ricco come? E per fare cosa? Voglio realizzare una grande
impresa, creare molti posti di lavoro, produrre qualcosa che
migliorer la vita di molte persone, sviluppiamo tutti i dettagli.
192
k
Penso di non sapere

nemmeno dove
senza
cominciare. Non
ioni,
produco idee valide
mento
e la mia energia si
realt
indebolisce
e
Sogno
generalizzato
specificaz
senza collega
con la mia
attual
Scarsa volont di
realizzarlo, lo vedo
lontano e
irraggiungibile
Altrimenti la nostra vita sar come questo cerchio deprimente di

rinuncia,
rassegnazione
e
commiserazione...
va
in
profondit dentro di te, vai alla ricerca dei tuoi veri desideri,
quelli che quando pensi di realizzarli, ti fanno vibrare dentro
Sca
193
come se prendessi la scossa! Cerca le cose che ti darebbero

grandi emozioni, quelle che ti farebbero sentire ricco/a di
vitalit, di entusiasmo e di piena soddisfazione.
Metti insieme le cose migliori, quelle pi potenti, collegale in
un grande progetto a medio o a lungo termine. Se hai fatto un
buon lavoro, ogni volta che "vedi" nella tua mente il tuo
progetto realizzato, dovresti sentire i brividi lungo la schiena...
il cuore dovrebbe battere forte nel tuo petto e la tua mente
dovrebbe illuminarsi come un paese in festa e produrre nuove
idee su come procedere...
SEGRETO 7: Se non sai cosa vuoi davvero realizzare nella
tua vita, vivrai alla giornata, girerai in tondo sulle solite
cose che conosci.
SEGRETO 8: Le abitudini danno sicurezza! ma
spengono la creativit, limitano il flusso vitale e ci tengono
attaccati alla mediocrit.
194
SEGRETO 9: Cerca di capire cosa ti appassiona davvero,

cosa dovresti realizzare per sentirti entusiasta? Quale
traguardo farebbe scaturire una gioia immensa nel tuo
cuore? Quale situazione ti farebbe sentire la persona pi
importante del mondo?
SEGRETO 10: Metti insieme le cose migliori, quelle pi
potenti, collegale in un grande progetto a medio o a lungo
termine.
5.3 Come desiderare meglio per ottenere davvero quello che
voglio
Se non sapete dove volete andare, certamente non ci
arriverete
Benjamin Franklin
Ti mai capitato di provare a fare qualcosa solo perch
qualcuno ti ha convinto a farla? Magari insistendo molto,
magari sfidandoti: Che persona sei se non hai il coraggio di
provarci?
195
Provare a superare i nostri limiti sicuramente interessante, ma

altrettanto stressante. Io ho sempre sofferto di vertigini. Da
ragazzo d'estate andavo con gli amici a fare il bagno nel fiume,
molti si divertivano a tuffarsi dalle rocce, da 4/5 metri di altezza
e anche di pi. Hanno insistito perch mi buttassi anch'io,
dicevano che mi sarei divertito, cos provai. In effetti non era
cos terribile come m'immaginavo nella mia mente, per non
mi divertiva affatto!
Le vertigini mi impedivano di capire cosa succedeva, una volta
in volo provavo solo una brutta sensazione di confusione totale,
non ero in grado di controllare i miei movimenti durante il volo,
potevo solo aspettare il tonfo nell'acqua e poi riprendere
gradualmente il controllo. Ora sto molto meglio, ho migliorato
molto il controllo del mio corpo nello spazio con gli esercizi di
questo corso, in particolare con quelli di oggi.
Ne ho avuto la prova qualche anno fa. Ero al luna park con la
famiglia, ho visto una torre alta 50 metri, ci si sedeva intorno, i
seggiolini salivano piano, poi in alto si fermavano per un
196
minuto, il tempo di gustarsi il panorama, poi si sganciavano e

gi in picchiata, in caduta libera come buttarsi con l'elastico.
Parenti e amici rimasero sbalorditi nel vedermi fare 5 giri di
seguito. E mi divertivo, guardavo il panorama e da 50 metri,
con le gambe che penzolano nel vuoto, non poca cosa per chi
soffre di vertigine.
Quando mi sono
Ho preso coscie
nza
sentito pronto ho
del mio proble
ma
agito, ho superato il
mio limite
rafforzando
l'immagine di me
stesso
limitante
Mi sono impegnato
per trovare il modo
di risolvere il mio
punto debole
197
Un altro limite che ho sempre avuto lo studio. A scuola non

andavo molto bene, anche se mi impegnavo non riuscivo a
capire e a ricordare i concetti. Non mi sentivo capito n
tantomeno aiutato dai miei professori, cos in seconda superiore
abbandonai gli studi. Lo studio non fa proprio per me, meglio
andare a lavorare!
Ho iniziato a lavorare e ho cominciato a comprarmi dei libri.
Certo delle materie che mi interessavano di pi: dinamica
mentale, crescita personale, PNL, ipnosi, Meditazione...
Poi ho fatto un corso di lettura rapida e memorizzazione. Sono
riuscito a migliorare notevolmente la mia concentrazione sullo
studio. Divoravo i libri come merendine. Ma pensavo ancora al
mio limite: sono negato per lo studio! Qualche anno fa vidi
nella mia citt un cartello che invitava a frequentare la scuola di
Elettrotecnica, era un corso serale che permetteva di prendere il
diploma di maturit.
Mi sono "illuminato"! Era l'occasione giusta per superare il
mio limite, anche perch l'elettrotecnica non era tra le mie
198
materie preferite, anzi, ho

stato fantastico, mi sono
l'esattezza delle teorie di
diplomarmi con la media del
appassionava.
sempre avuto il terrore della corrente!

messo alla prova, ho verificato
questo corso, sono riuscito a
9, in una materia che non mi
Quando superi limiti come questi ti arricchisci molto, cominci a

capire che puoi fare davvero grandi cose, senza limiti...
Bisogna sapere cosa si vuole esattamente e mettersi subito al
lavoro per realizzarlo. Occorre fare un piano d'azione perch
se il nostro obiettivo complesso e a lungo termine, lo vediamo
troppo in lontananza e non ci stimola ad agire fin d'ora.
Prepara il tuo piano d'azione:
Cosa voglio realizzare? Il sogno deve essere preciso e
dettagliato, meglio se correlato con disegni o foto. Deve essere
misurabile nella quantit e nel tempo.
In quanto tempo? Dividilo in periodi, ogni anno dove devi
arrivare? Ogni mese che risultati devi ottenere? E questa
settimana? E oggi? Questo ti permette di stabilire dei micro
obiettivi immediati, per capire esattamente cosa puoi fare ogni
199
singolo giorno per arrivare al traguardo finale. Ogni giorno

importante!
Cerca di prevedere le difficolt che inevitabilmente ti
capiter di incontrare. Informati studiando chi ha realizzato
qualcosa di simile...
Deve essere coerente con i tuoi valori, non ti deve creare
alcun conflitto.
Deve essere il progetto pi importante per te, quello pi
ricco di emozioni, quello che ti dar la massima soddisfazione
nel realizzarlo.
Aumenta la tua volont e il tuo entusiasmo con tutte le
tecniche possibili, avrai pi energia e pi risultati positivi.
Focalizza tutte le tue risorse per raggiungere il tuo scopo,
non disperdere le tue energie lasciandoti distrarre da cose che in
realt non ti interessano.
Ma non trascurare il riposo, il divertimento, gli affetti e
tutti gli altri aspetti della tua vita, basta fare un passo avanti
ogni giorno, non c' bisogno di esaurirsi!
Perseverare: lavora sciogliendo le paure e le difficolt
focalizzandoti sul loro contrario, attingi alla tua creativit per
trovare soluzioni sempre pi efficaci.
200
Abbi fede! Non devi avere dubbi. Sei perfettamente in

grado di farcela!
Passa alla pratica: fai la lista di tutto quello che ti servir
per realizzare il tuo progetto, scrivi tutto e decidi da cosa
cominciare. Che libri puoi leggere, che corsi puoi fare, quali
punti deboli devi risolvere per farcela.
Cammina verso il tuo successo con la massima gioia e
sicurezza, ma in silenzio! Finch non sarai fortissimo/a e
invulnerabile, parlare agli altri del tuo progetto susciter
reazioni scoraggianti nella tua possibile riuscita, di poca
fiducia, di gelosia, gli altri ti scaricheranno addosso tutte le loro
paure, le loro credenze limitanti. Sprecheresti solo le tue forze
nel cercare di convincerli che la cosa possibile.
Parlane solo con persone che hanno avuto il successo che
speri di raggiungere, loro si che ti sapranno motivare e
arricchirti di preziosi consigli.
SEGRETO 11: Bisogna sapere cosa si vuole esattamente e
mettersi subito al lavoro per realizzarlo. Occorre fare un
piano d'azione perch se il nostro obiettivo complesso e a
201
lungo termine, lo vediamo troppo in lontananza e non ci

stimola ad agire fin d'ora.
5.4 Come rendere pi efficace il mio modo di comunicare
Abbiamo visto come predisporci per agire correttamente, la
preparazione interiore molto importante perch:
5 GRANDE SEGRETO: tutto quello che facciamo,
l'abbiamo sempre immaginato prima nella nostra mente! E
la cosa bella che il nostro inconscio non fa nessuna
differenza tra ci che immaginiamo e ci che ci successo
davvero.
cos, sempre! Pensaci: quando qualcosa si rompe in casa tua,
lo osservi e vedi nella tua mente come potresti ripararlo, se non
ti viene nessuna idea non ci provi nemmeno, chiami un esperto.
Prima di porre una domanda a qualcuno studi nella tua mente
qual il modo pi corretto di formularla e di pronunciarla. Cos
come si fa prima di raccontare una barzelletta o di fare un bel
discorso in pubblico.
202
Lo schema mentale simile a quello della paura, anche in

questo caso si cerca di migliorare le nostre possibilit al punto
4, ma gi troppo tardi. Le nostre risorse vengono esaltate o
sminuite gi al punto 2. qui che dobbiamo lavorare
intensamente.
4-mi preparo
fisicamente e
1-decido di
realizzare u
mentalmente ad
agire in
funzione della
mia previsione
mio progetto
3-prevedo
quello che
succeder, me
lo immagino
mentalmente
2-valuto
mentalmente
tutto ci che so
sull'argomento
203
Al punto 4 mi sforzo di metterci tanta buona volont, che per

va a scontrarsi con la mia rappresentazione mentale sul progetto
da realizzare, la quale viene elaborata dal mio inconscio,
sommando tutte le immagini registrate in tutta la mia vita su
questo argomento e moltiplicando le varie energie correlate fra
loro.
Ti ricordi la legge dello sforzo dominante: quando la volont
si
scontra
con
l'immaginazione,
sempre
l'immaginazione! Non sono gli avvenimenti, le complicazioni,
gli ostacoli ad impedirci il nostro successo, ma come ci
rappresentiamo mentalmente ogni episodio che viviamo e le
immagini che ci colleghiamo.
vince
Quindi oggi vediamo come cambiare la nostra tendenza a

commettere sempre gli stessi errori, con un po' di "magia".
Facciamo un esperimento: rituale di purificazione del fuoco
1. Pensa al tuo obiettivo pi importante, la realizzazione che
pi ti sta a cuore in questo momento.
204
ook
2. Ora concentrati sulle difficolt che hai incontrato finora nel

cercare di realizzarlo.
3. fai una lista degli ostacoli che stanno limitando la tua
riuscita. Possono essere tue paure, tuoi pensieri limitanti, tue
convinzioni radicate profondamente; oppure altre persone che
cercano di metterti in difficolt, in questo caso hai un conflitto
che disperde le tue risorse.
4.
Lista delle convinzioni limitanti
Ho paura di:
..
Penso di non essere:
..
Credo che non ce la
..
far perch:
Sono troppo o poco:
..
5. Ora scegli l'ostacolo che ritieni essere il pi difficile da
superare, prendi un foglietto e descrivi la tua convinzione, cerca
di riassumere il concetto nella frase pi breve possibile, cerca di
usare le "parole immagini" pi significative. Ad esempio: se il
tuo sogno fare il cantante, potresti avere la convinzione/paura
di non essere ben accettato/a dal pubblico. Ti vedi giudicato/a
mediocre e bocciato/a, ti senti non gradito/a...
205
Riassumi il concetto con la frase chiave:

Es.: ho paura che il mio talento venga deriso.
..........................................
6. Scrivilo chiaramente sul foglietto, prepara un contenitore
che possa fungere da braciere e una candela accesa; disponi il
tutto su di un tavolino e siediti comodamente l vicino.
7. Bene, ora prendi in mano il foglietto che riassume ci che
credi essere il tuo ostacolo pi importante. Osservalo bene,
leggi qualche volta il concetto espresso, imprimilo bene nella
tua mente. Ora respira profondamente, chiudi gli occhi e
osserva con gli occhi della tua mente cosa accade se quello che
temi succede davvero. Ti vedi sul palco, ti esibisci, il pubblico
fischia, rumoreggia infastidito dalla tua voce un disastro,
senti l'afflizione crescere dentro di te.
8. Ora apri gli occhi, osserva di nuovo il tuo foglietto, rileggilo
per l'ultima volta e avvicinalo alla fiamma della candela e dagli
fuoco! Osserva con attenzione "la tua paura " bruciare e finire
in fumo. Senti il suo potere svanire; ricordati di posarlo nel
braciere prima di scottarti le dita..
206
9. Ora richiudi gli occhi, respira profondamente; senti una

intensa sensazione di benessere e di sicurezza. Sei forte e
deciso/a a realizzare il tuo desiderio..il tuo successo ti sta
aspettando. Osservati rinnovato/a e potente, pi grande anche di
statura. Sali sul palco e domini la scena; ti esibisci con
entusiasmo, il pubblico sbalordito dalla tua bravura. Li vedi
gioire ascoltando la tua voce, il tuo talento apprezzato da
tutti... ti sorridono e applaudono e ti ringraziano per l'emozione
che hai suscitato nei loro cuori.
10. Riapri gli occhi. Ripensa al problema che prima ti incuteva
un certo timore e ridi, ora hai tanta sicurezza nel tuo talento che
non riesci a credere che fino a poco tempo fa ti preoccupavi per
un motivo cos ridicolo. Sei una persona di grande successo e
te lo meriti!
Spero che tu sia riuscito facilmente ad adattare questo esempio
a un tuo limite vero e personale, se lo hai eseguito
correttamente ora starai gi meglio, di solito 3 ripetizioni sono
sufficienti per trasformare una convinzione limitante in nuova
forza lavoro da utilizzare per la nostra riuscita.
207
Questa una rielaborazione di antichi rituali magici, colpisce

profondamente il nostro inconscio perch il fuoco molto
suggestivo
e
purificativo,
il
nostro
inconscio
"vede"
chiaramente qual la nostra vera intenzione: liberarci per
sempre dall'influenza nefasta di quella convinzione limitante.
Unendo la visualizzazione positiva al rituale del fuoco,
scolpiamo profondamente l'innesto del nuovo atteggiamento
potenziato, se ci mettiamo tanta energia dal nostro cuore,
l'effetto sar dirompente.
Questa tecnica funziona per tutte le convinzioni che tendono a
deprimerci, a rallentare il nostro cammino verso il successo.
Funziona per tutte le paure inutili, che ci limitano ma funziona
anche per tutte le abitudini dannose alla nostra salute (mangiare
o bere troppo, fumare, ogni tipo di esagerazione).
Usa il rituale di purificazione del fuoco per liberarti
dall'influenza limitante delle tue convinzioni di inferiorit e
di debolezza, o per liberarti dalle tue cattive abitudini..
208
5.5 Esercizi bioenergetici: rafforziamo le vie respiratorie
5 centro energetico "gola"

Dove si trova: nel centro della gola.
SENSO: l'udito.
ELEMENTO: vibrazione del suono.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: l'azzurro.
PROFUMO: l'eucalipto.
GHIANDOLE: la tiroide.
il centro della percezione e della produzione del suono e della
comunicazione. In questo livello, tutte le energie precedenti si
uniscono per comunicare con l'esterno.
209
ook
Sviluppare il 5 centro vuol dire:

aumentare la conoscenza,
usare i suoni per creare armonia e predisporci ad ottenere
successo;
ci permette la comunicazione verbale, fa da filtro per quello
che vogliamo trasmettere, ma permette anche di percepire la
comunicazione non verbale, attraverso la modulazione delle
vibrazioni sonore ci pu segnalare delle discordanze tra le
parole che udiamo e il vero messaggio che vorrebbero tenere
nascosto.
Per questi poteri ritenuto un centro molto importante, in
quanto, comunicare bene con se stessi e con gli altri,
fondamentale, per creare qualunque cosa desideriamo.
Quando chiuso, produce spesso problemi fisici alla gola e
raffreddori. A livello psichico produce isolamento, poca voglia
di comunicare, incomprensioni, paura della gente, timidezza,
incapacit di trasmettere le emozioni e i pensieri pi importanti.
210
Il cerchio dei polmoni

Questo potente esercizio ci permette di sviluppare la capacit
dei nostri polmoni, portiamo pi ossigeno al "motore cuore"
e pi energia pulita. Funziona bene per prevenire ogni malattia
all'apparato respiratorio, comprese quelle da raffreddamento e
le influenze. Ci rende pi forti e quindi meno attaccabili anche
dai virus. Non si riesce a eseguire bene quando siamo gi
raffreddati perch scatena intense crisi di tosse, ma se
insistiamo comunque, la guarigione pi rapida.
Come si esegue:
1. dalla posizione dell'angelo <1> di partenza, inspiriamo
lentamente, sollevando le mani e le braccia dietro la schiena e
verso l'alto, riempiamo bene i polmoni gonfiando il petto e
l'addome il pi possibile, contemporaneamente stiriamo "le ali"
verso l'alto. <2>
211
1.V: visualizziamo il vapore verde riempire il petto, pulire i

polmoni, massaggiare il cuore e rinforzare tutto il nostro corpo.
2. espiriamo lentamente facendo un bel cerchio con le braccia
tese, (foto >3-4-5>) allungando bene le mani verso l'esterno,
fino a tornare alla posizione di partenza. Il movimento deve
essere sincronizzato con lo svuotamento totale dei polmoni.
Dopo qualche prova capirai i tuoi tempi giusti.
2.V: in questa seconda fase, visualizziamo di espellere dal
nostro corpo tutto ci che sporca il nostro apparato respiratorio
e cardiaco, buttiamo fuori tutte le scorie e ogni forma, di virus e
batteri, nociva alla nostra salute.
Le braccia girano cos:
212
Prima parte:
=> 2
Seconda parte:
Eseguire 7 ripetizioni fatte bene e si pu ripetere la serie a

seconda del bisogno che percepisci dentro di te.
213
Il giro del mondo

Questo esercizio quello che maggiormente mi ha aiutato a
liberarmi dalla schiavit delle vertigini, semplice ma molto
efficace.
Ci aiuta a trovare il giusto baricentro, migliora molto il nostro
senso di equilibrio mente/corpo e armonizza i nostri movimenti
con l'energia del mondo che ci circonda.
Provare per credere!
Come si esegue:
1. Portati al centro della stanza, posizionati in piedi e
immagina di essere un albero, senti le tue radici affondare nel
terreno, vanno molto in profondit, ora alza le braccia
all'altezza delle spalle, osserva un punto fisso davanti alla tua
fronte.
2. Ora immagina che la terra sotto i tuoi piedi sia un liquido
denso di colore azzurro chiaro, respiri il fluido azzurro e inizi a
girare su te stesso/a come una trottola in senso orario, comincia
piano. Poi aumenta gradualmente la velocit, cerca il tuo
equilibrio. Ogni giro che fai ceca il punto che hai scelto in
partenza nota che pi facile mantenere l'equilibrio se mantieni
214
lo sguardo allo stesso livello del tuo punto di partenza, se provi

a guardare improvvisamente in basso perdi l'equilibrio; respira
il fluido azzurro. La terra ti sta rigenerando "le batterie".
Ascolta l'energia intorno a te. Senti l'energia degli oggetti che
ti circondano... cerca di mantenerti alla stessa distanza dai
mobili.
1.
2.
3.
4.
3. Comincia con 20/30 giri consecutivi, poi quando pensi che

per oggi basta cerca di fermarti esattamente di fronte al tuo
215
punto iniziale. Le prime volte ti girer parecchio la testa. Insisti

e vedrai che giorno dopo giorno l'equilibrio migliorer
sensibilmente. Attualmente faccio una novantina di giri a tutta
velocit, poi quando mi fermo sono in perfetto equilibrio e non
tribolo pi come una volta. Non male per uno che era affetto
da vertigini!
Gli esercizi bioenergetici di oggi ti aiuteranno ad avere
maggior equilibrio e capacit comunicativa.
Mandala azzurro
Questo Mandala ci aiuta a riflettere profondamente.
Ci dona quella calma e quella tranquillit necessaria per
scavare in profondit, alla ricerca dei nostri dialoghi interiori.
Ci permette di individuare pi facilmente il pensiero che
all'origine del nostro comportamento e di modificarlo se lo
riteniamo necessario.
216
Ci aiuta a comunicare meglio, a esprimere con calma e

semplicit le nostre idee migliori.
D sollievo in caso di dolori e problemi dovuti a stress,
eccessivo nervosismo e paura di comunicare.
In caso di malattie tipo: raffreddore, tosse e influenza, pi
efficace usare il Mandala arancione.
Esercizio di visualizzazione attiva:
Oggi impariamo come usare diverse risorse in sinergia per
riuscire a comunicare pi efficacemente le nostre idee migliori.
Se hai eseguito gli esercizi e le visualizzazioni dei capitoli
precedenti e se hai iniziato a rispettare le leggi universali, avrai
ormai notato che nella tua mente i pensieri si sono evoluti
velocemente.
Cominci a vedere molte possibilit per il tuo futuro, i tuoi
desideri alzano il tiro, miri pi in alto, anche la qualit delle tue
idee creative migliora di giorno in giorno. Ora sai che puoi
pretendere molto di pi dalla tua vita e puoi offrire molto di pi
a chi ti sta intorno.
217
k
Crea la tua "bacchetta magica":

Bene, ora riprendi la lista degli episodi pi belli della tua
esistenza, dove hai avuto la sensazione di essere forte e
vincente, esamina i 3 migliori episodi e fai un bel "taglia e
cuci":
Prendi il meglio da tutti i 3 episodi, l'emozione pi intensa, i
complimenti ricevuti pi caldi e sinceri, le tue azioni pi
indovinate
e
meglio
riuscite,
lo
stato
pi
entusiasmante, la pi convincente sensazione di sicurezza, il
meglio che hai percepito con tutti i tuoi sensi...
Metti insieme tutte le cose migliori che hai sperimentato, la
performance migliore di tutte le tue qualit e diventa il regista
del miglior film della tua vita: il meglio di te!
Osserva il Mandala azzurro e osservati mentre vivi il
momento perfetto, e se non hai abbastanza referenze "vere",
non importa, sei tu il regista e sai che esistono gli effetti
speciali; crea con la tua fantasia quello che manca alle tue
esperienze, aggiungi le sensazioni che non sei mai riuscito/a a
provare davvero, immagina di rivivere l'episodio ideale come
se fossi la persona pi perfetta del mondo, sei infallibile, ricco
d'animo
218
di risorse infinite, sei geniale e ami intensamente tutto quello

che stai per fare e tutti i componenti della scena.
Rivivi mentalmente questo momento perfetto, magico, 3
volte. Migliora le luci, gli effetti sonori, amplifica le sensazioni,
esagera i risultati, fallo diventare un colossal.
Questa sar d'ora in poi la tua "bacchetta magica", avr il
potere di cambiare immediatamente tutte le tue convinzioni
negative, trasformer ogni tuo pensiero in energia utile e
potente per realizzare ogni tuo progetto, per superare ogni
prova, per superare ogni difficolt. Potrai essere invincibile e
geniale ogni volta che lo desideri... se non magia questa!
Ora prendi la lista delle tue convinzioni negative, scegline
una e trasformala con la tua "bacchetta magica", rivivi quello
che nella tua mente e nella tua memoria rappresenta un tuo
limite o una tua paura ma questa volta sei invincibile e geniale,
correggi il comportamento che hai avuto realmente, come ti
saresti comportato/a se fossi stato/a perfetto/a? vediti trionfare,
questa volta sei tu a dirigere gli avvenimenti, sei tu a
determinare come andr a finire.
219
220
Ripeti questo esercizio con tutti gli elementi negativi della tua
lista, cambia tutte le tue referenze negative, cambiando in
questo modo tutte le brutte esperienze che hai vissuto, ti
libererai dall'influenza negativa e scoraggiante del tuo passato.
Questo meccanismo funziona grazie al 5 segreto: l'inconscio
non fa nessuna differenza tra quello che viviamo davvero e
quello che immaginiamo, l'importante che la quantit di
energia impiegata sia adeguata. Ma come abbiamo imparato nel
4 capitolo, se sviluppiamo l'energia "AMORE" avremo
potenza da vendere.
Con il mandala azzurro e la tua nuova arma, la "bacchetta
magica", puoi dare sempre il meglio di te. Puoi potenziare i
tuoi pensieri e realizzare pi velocemente i tuoi desideri.
5.6 Meditazione: comunicazione psichica
Bene, distenditi e mettiti comodo/a, muoviti pure liberamente
andare a un piacevole rilassamento. Dedica un po' di tempo alla
221
ricerca della serenit, stai per entrare in uno stato di piacevole

pace interiore.
fondo ai piedi, espira lentamente, come se dovessi soffiare su di
una candela, senza spegnere la fiamma, lentamente.
Bene. Ora immagina una grande nuvola di vapore azzurro
proprio sopra la tua testa. Respiri ampie boccate di vapore
azzurro e luminoso; sentilo pulire la tua gola; sentilo riempire
tutta la tua testa. Vedi il vapore azzurro rilassare la tua mente,
distendere tutti i nervi del tuo corpo, dalla testa fino in fondo ai
piedi. Il vapore scorre e ti rilassa, massaggia dolcemente tutti i
tuoi nervi, tutti i canali energetici.
Osserva il tuo corpo: perfettamente disteso e rilassato. tutto
pieno di fluido azzurro, chiaro e luminoso. Ora visualizza il tuo
prossimo obiettivo: cosa ti sta a cuore di realizzare ora. Senti
dentro di te qual la cosa che desideri di pi in questo
momento, cosa ti pu avvicinare alla piena realizzazione del tuo
222
grande sogno. Osserva nella tua mente cosa desideri che

accada... affinch la tua vita migliori.
Ora prendi la tua "bacchetta magica" e spargi un po' di energia
"magica" sul tuo desiderio. Osservati mentre realizzi quello che
pi ti sta a cuore, con la perfezione del film del tuo momento
magico. Osservati pensare con assoluta lucidit, agire con la
massima efficienza, sbalordire tutti con l'eccellenza dei risultati
che solo tu sai ottenere... sei il migliore (la migliore).
Assapora profondamente il gusto della vittoria; il tuo desiderio
si realizza e tu ne sei l'artefice principale. Senti la tua energia
interiore crescere; ogni giorno sei pi forte, ogni respiro ti rende
migliore, ogni pensiero ti rende pi capace di realizzare progetti
sempre pi importanti...
223
RIEPILOGO DEL GIORNO 5:

SEGRETO 1: Quando meditiamo su ci che intendiamo fare
e quando comunichiamo agli altri le nostre idee: usiamo "parole
immagini".
SEGRETO 2: Se ti concentri sul concetto di fuggire da ci
che non ti piace, ottieni pi facilmente l'opposto: te lo tieni
legato come la vecchia "palla al piede" e te lo trascini dietro!
SEGRETO
3:
Se
vuoi
ottenere
velocemente
un
miglioramento in qualunque campo della tua vita, comincia ad
usare le parole giuste, le frasi giuste, le immagini migliori e pi
motivanti.
SEGRETO 4: meglio concentrarci sul vero obiettivo da
raggiungere piuttosto che fuggire da quello che ci turba.
SEGRETO 5: Se mi concentro sulla paura e lotto per
scacciarla, la faccio crescere, la nutro di nuova energia e mi
rendo sempre pi debole.
SEGRETO 6: Non ci sono stagioni dove siamo esentati
dall'impegnarci a produrre qualcosa di buono e di utile. Se
seminiamo nella nostra mente buoni propositi, i nostri pensieri,
che non si fermano mai, svilupperanno i nostri progetti anche
quando dormiamo.
224
SEGRETO 7: Se non sai cosa vuoi davvero realizzare nella

tua vita, vivrai alla giornata, girerai in tondo sulle solite cose
che conosci,
SEGRETO 8: Le abitudini danno sicurezza! ma spengono
la creativit, limitano il flusso vitale e ci tengono attaccati alla
mediocrit.
SEGRETO 9: Cerca di capire cosa ti appassiona davvero,
cosa dovresti realizzare per sentirti entusiasta? Quale traguardo
farebbe scaturire una gioia immensa nel tuo cuore? Quale
situazione ti farebbe sentire la persona pi importante del
mondo?
SEGRETO 10: Metti insieme le cose migliori, quelle pi
potenti, collegale in un grande progetto a medio o a lungo
termine.
SEGRETO 11: Bisogna sapere cosa si vuole esattamente e
mettersi subito al lavoro per realizzarlo. Occorre fare un piano
d'azione perch se il nostro obiettivo complesso e a lungo
termine, lo vediamo troppo in lontananza e non ci stimola ad
agire fin d'ora.
225
ESERCIZI:
Usa il rituale di purificazione del fuoco per liberarti
dall'influenza limitante delle tue convinzioni di inferiorit e di
debolezza, o per liberarti dalle tue cattive abitudini..
Gli esercizi bioenergetici di oggi ti aiuteranno ad avere
maggior equilibrio e capacit comunicativa.
Con il mandala azzurro e la tua nuova arma, la "bacchetta
magica", puoi dare sempre il meglio di te. Puoi potenziare i tuoi
pensieri e realizzare pi velocemente i tuoi desideri.
5 GRANDE SEGRETO: tutto quello che facciamo,
l'abbiamo sempre immaginato prima nella nostra mente! E
la cosa bella che il nostro inconscio non fa nessuna
differenza tra ci che immaginiamo e ci che ci successo
davvero!
226
GIORNO 6:
Come sfruttare al meglio l'intelligenza
Quando ti poni tante domande filosofia,

quando cerchi tante soluzioni scienza,
quando hai una risposta per tutto religione
Flavio Oreglio
6.1 Come sfruttare al meglio l'intelletto
Cosa penso di me? Chi credo di essere? Cosa credo di essere?
Sono sicuro di avere un corpo, ma posso identificarmi con
esso? Sono solo un corpo? Il mio corpo lavora, fa sport, si
stanca e si ammala e "IO" osservo il mio corpo fare tutte queste
cose. E il mo "IO" non si stanca, osserva tutto, valuta, dirige
tutto dall'alto, ma "IO" non sono il mio corpo.
Se mi identifico con le mie sensazioni fisiche, se penso di
essere solo il mio corpo, ne divento schiavo. Allora la mia
giornata dipende da quello che succede nel mio corpo, che
giornata sar se ho la diarrea?
227
Se devo smettere di produrre qualcosa di buono ogni volta che

il mio corpo fa i capricci, vado poco lontano.
Per fortuna ho molto di pi di un corpo: ho le mie emozioni, ho
i miei sentimenti, per mi sono accorto che cambiano, si
trasformano e spesso sono contradditori tra loro. Non essendo
un punto fermo non mi posso identificare con quello che provo,
sono "IO" che produco queste sensazioni! Non sono nemmeno
il mio stato d'animo, poich anch'esso alquanto mutevole.
Quindi "IO" sono qualcos'altro...
Ho una mente, un cervello, un sistema nervoso il computer
pi complesso e ricco di possibilit che si conosca. Ma ogni
computer viene diretto dal suo programmatore, ti mai
successo di non riuscire a controllare la tua mente? Ci sono
momenti in cui sembra impossibile imporgli di concentrarsi su
ci che vogliamo. Quindi "IO" sono qualcosa che vuole
controllare la mia mente e il mio corpo.
Mi sembra chiaro che "IO" sono un essere spirituale che ha la
consapevolezza di esistere, di pensare e di evolversi. Io lo
228
spirito lo vedo come un corpo fatto di pura energia che

controlla le altre mie componenti ed unito al cosmo
dall'anima, quella parte spirituale che ci collega a tutto ci che
esiste..
anima
mente spirito
energia
corpo
Ma come funziona la mia mente?

Il cervello composto da 3 parti fondamentali:
1. Il cervelletto, definito anche: materia bianca o cervello
rettile. Questa la base del nostro cervello che si prolunga nel
midollo spinale. la parte comunicativa della nostra mente,
dice alla nostra mente tutto quello che viene percepito dai 5
229
k
sensi, le nostre emozioni, come ci muoviamo nello spazio, il

nostro equilibrio e il campo energetico. Questa parte del
cervello per non ragiona autonomamente, fa solo da tramite.
2. La materia grigia, o cervello mammifero. Questo il
grande magazzino della nostra mente, la sede della memoria,
il nostro inconscio. Costituisce la maggior parte dell'intero
cervello, in grado di ragionare ma in maniera limitata, elabora
solo le immagini, registra tutto ci che vedono i nostri occhi e
tutte le immagini che elabora la nostra mente. E archivia tutto!
Non in grado per di usare il linguaggio, non fa calcoli
matematici, lavora per analogie, mette insieme le immagini
simili, con la stessa energia e la quantit di energia gli permette
di catalogarle per ordine d'importanza. Fa da tramite fra la
corteccia e il cervelletto.
3. La corteccia cerebrale, ti sembrer strano ma questa
l'unica vera differenza tra l'essere umano e gli animali. La
corteccia cerebrale ce l'ha soltanto l'uomo. qui che ci siamo
inventati il linguaggio verbale. Anche la matematica in natura
non esiste, l'ha inventata l'uomo con la corteccia. E quindi in
230
un certo senso, qui che sono cominciati i problemi

dell'umanit, ma ormai la frittata fatta! Ma anche qui che i
problemi possono essere risolti.
Vediamo come funziona:
"IO" controllo la corteccia (se sono bravo!)
La corteccia decide di fare qualcosa
L'intenzione viene sottoposta all'attenzione della materia
grigia, come un bibliotecario va a spulciare in mezzo a tutti gli
scaffali, cerca tutto quello che abbiamo registrato nella nostra
vita, se tutto concorde da l'OK, se trova delle "prove"
memorizzate che contrastano con quello che intendiamo
ottenere con la nostra azione, scatta l'allarme. Blocca tutto con
la paura e rimanda la pratica al piano superiore: alla corteccia!
Ora il grande capo pu fare due cose: o da ragione alla
materia grigia e si rassegna ad annullare l'azione, oppure pu
decidere di avanzare lo stesso, correndo il pericolo di fallire.
Se decide di agire comunque, da ordine "all'operaio
cervelletto" di preparare il corpo all'azione: CARICA!!
231
Il cervelletto gestisce tutta l'energia di cui disponiamo, la

invia attraverso il midollo spinale e fa eseguire al corpo
l'azione ordinata dal comandante.
Ma siccome l'ordine gli viene passato attraverso l'inconscio,
il cervelletto non esegue l'ordine formulato a parole e numeri
deciso dalla corteccia, ma la sua rielaborazione e traduzione in
immagini fatta dalla materia grigia, che se non concorde con
la corteccia pu trasmettere un ordine anche completamente
diverso! Ad esempio: se ordino al mio corpo di non fumare pi!
L'unica parola immagine che ho formulato e che il mio
inconscio capisce "fumare", trasmette al cervelletto di
preparare il corpo a voler fumare!
Ora forse, ti pi chiaro perch insisto in tutto questo corso
sull'importanza di "pulire" la nostra memoria inconscia,
trasformando
tutti
gli
episodi
traumatizzanti
subiti
passivamente in ricordi stimolanti capaci di prepararci al
meglio, per le nostre azioni future. importante capire che
usiamo tutti questi tre linguaggi, i problemi nascono quando
sbagliamo a tradurre da un linguaggio all'altro, per questo che
232
spesso non otteniamo da noi stessi quello che ci prefissiamo, ed

per questo che lo otteniamo ancor meno dagli altri.
P.S. In questo corso tratto solo la comunicazione interiore, se
volete approfondire ed imparare a comunicare meglio anche
con gli altri, vi consiglio un buon corso di comunicazione PNL.
SEGRETO 1: "IO" sono un essere spirituale che ha la
dall'anima, quella parte spirituale che ci collega a tutto ci
che esiste..
SEGRETO 2: Il cervello composto da 3 parti
fondamentali: corteccia , materia grigia e materia bianca.
La corteccia pensa, la materia grigia elabora le immagini e
la materia bianca esegue gli ordini sulla fisiologia corporea.
233
6 GRANDE SEGRETO: se vuoi migliorare in qualunque

campo tu desideri, devi sviluppare la tua curiosit, proprio
dove i risultati positivi scarseggiano. La completezza la
maggior garanzia di successo e di sopravvivenza, meglio
essere preparati per ogni evenienza!
6.2 Fare i conti con la legge: causa /effetto
La legge universale che postula ad ogni azione (spostamento
dell'energia), corrisponde una reazione uguale e contraria (in
senso contrario, cio torna indietro), la seconda causa
principale dei problemi dell'umanit (la prima giudicare
sbagliato tutto ci che non ci piace e tutto quello che non
capiamo).
Esempio: andiamo a vedere una partita di calcio, scegliamo per
quale squadra tifare, automaticamente sviluppiamo un occhio
ipercritico verso i giocatori dell'altra squadra, ad ogni fallo che
fanno urliamo che il loro padre non legittimo. Ad ogni errore
arbitrale riteniamo opportuno far notare che in effetti l'arbitro
appartiene alla razza bovina!
234
E guai ai tifosi dell'altra squadra, l, attingiamo a tutta la nostra

creativit, poi identifichiamo tutti questi "nemici" con la citt
dalla quale provengono, il conflitto si ingigantisce, il
campionato lungo. Alla fine ce la prendiamo con tutto il resto
dell'Italia, ma non doveva essere un piacevole momento di
svago?
Se i tifosi che agiscono cos, mettessero tutto questo impegno a
risolvere i problemi della loro vita, sarebbero persone di grande
successo! Invece: 1, giudicano sbagliati tutti gli altri, 2,
agiscono con violenza e raccolgono morti e feriti,purtroppo.
Anche le guerre nel mondo nascono e si sviluppano pi o meno
cos, da quando lo stato di Israele si formato, usando la forza
invece dell'accondiscendenza dei popoli limitrofi, non ha mai
pace, sempre stato in guerra contro qualcuno. Ed molto
facile prevedere che sar cos anche in futuro, perch finch gli
uomini compiono le stesse azioni, ottengono le stesse reazioni:
ottengono SEMPRE gli stessi risultati.
235
una legge uguale per tutti (almeno una c'), vale per i poveri
e per i ricchi, per chi potente e per chi non lo . E tutti ne
pagano le conseguenze, questa una delle poche certezze della
vita.
L'unica soluzione capire che siamo tutti sulla stessa barca,
non ci sono persone sbagliate, ci sono solo persone ferite da
pensieri e da azioni sbagliate! E ogni volta che pensiamo male
di ci che ci circonda, aggiungiamo energia malefica (come se
non ce ne fosse gi abbastanza), alla "grande forma pensiero
universale dell'odio". per questo che il mondo malato, per
questo che Dio disse ad Adamo ed Eva: se mangerete del frutto
dell'albero della conoscenza del bene e del male, di certo
morrete!
Non intendeva ucciderli come punizione, ma che l'umanit si
sarebbe fatta del male da sola, giudicando e compiendo azioni
contro se stessa.
Se continuo a giudicare e ad agire di conseguenza, come
reazione ottengo che la mia vita si trasforma in un inferno
236
ook
sempre pi doloroso, e quando non ne posso pi concedo alle

malattie o agli incidenti di porre fine alle mie sofferenze.
SEGRETO 3: La legge universale che postula: ad ogni
azione ( spostamento dell'energia), corrisponde una
reazione uguale e contraria ( in senso contrario, cio torna
indietro), la seconda causa principale dei problemi
dell'umanit ( la prima giudicare sbagliato tutto ci che
non ci piace e tutto quello che non capiamo).
SEGRETO 4: Non ci sono persone sbagliate, ci sono solo
persone ferite da pensieri e da azioni sbagliate!
6.3 Come sviluppare la creativit e l'intuizione
Per risolvere i problemi, colmare le lacune e realizzare nuovi
progetti velocemente molto utile sviluppare creativit ed
intuizione. Ora che abbiamo capito tutto quello che dobbiamo
evitare di fare, e abbiamo risolto la maggior parte dei nostri
problemi, vediamo cosa possiamo fare per crescere.
237
7 GRANDE SEGRETO : Per far crescere qualcosa devo

usare la massima concentrazione e la massima energia e
ridurre al minimo le dispersioni di energia e le opposizioni
(resistenze).
Ora fai molta attenzione: se mi concentro su qualcosa, gli do
energia e questo qualcosa cresce, sempre! Quindi se mi
concentro su un mio problema lo faccio crescere! Ti mai
capitato di ingripparti il cervello nel cercare freneticamente una
soluzione, e pi ci pensi pi fai casino? Poi, sfinito/a, vai a
letto, ci dormi sopra e il mattino mentre fai colazione ti viene in
mente la soluzione, semplice ed efficace, a me successo tante
volte.
Ho passato giornate intere a litigare col mio computer perch
non ne voleva pi sapere di fare quello che volevo io, poi
esasperato, spegnevo tutto, andavo a dormire e, magicamente, il
giorno dopo tutto funzionava, oppure capivo improvvisamente
quale azione avevo compiuto per ingrippare anche il PC (la
maggior parte delle volte).
238
La notte porta consiglio perch stacchiamo la spina, dormendo

il nostro inconscio che elabora tutto ci che "ci ha visto fare"
e al mattino, prima di complicare tutto col nostro pensiero
razionale ( che di razionale ha solo il nome), nella nostra mente
troviamo come per incanto, la soluzione che cercavamo
affannosamente. La risposta sempre dentro di noi, ma la
cerchiamo nel posto sbagliato e col metodo sbagliato.
Se affronto ogni difficolt col solito atteggiamento frenetico,
accelero i miei pensieri e i miei calcoli per fare pi in fretta, se
inciampo in qualcosa, la paura di perdere tempo o di non
riuscire a risolvere il problema, causa il peggioramento del mio
modo di pensare, freno le mie reali risorse, ingigantisco il
problema e mi innervosisco perch non sono pi in grado di
risolverlo.
Sprechiamo molte energie con questi comportamenti e
purtroppo tendiamo a ripeterli nel tempo. Molti saggi hanno
detto che una persona intelligente non infallibile, ma impara
dai propri errori. Gli animali lo fanno, se prendono una fucilata
239
e sopravvivono, dopo stanno molto pi attenti agli esseri

"umani".
L'uomo ha invece la tendenza malsana di ricascarci sempre.
Perch vuole intervenire quando gi troppo tardi, una volta
che l'inconscio ha detto al cervelletto di produrre adrenalina
perch crediamo di essere in uno stato di emergenza,
impossibile correggere le nostre azioni. Facciamo sempre gli
stessi errori quando agiamo nello stesso stato d'animo di paura,
di nevrosi, di insicurezza e di indecisione. Per cambiare il
comportamento dobbiamo prima rimuovere tutti i conflitti
interni, le credenze limitanti e il linguaggio inadeguato.
Quindi per realizzare nuovi progetti e avere successo, devo
concentrarmi sulle cose che devono crescere, non sui
problemi che devono diminuire.
Se penso continuamente che sono povero e non ho i soldi
per realizzare i miei progetti, do continuamente energia a
questo stato di cose, l'idea di povert crescer dentro di me e si
rifletter in tutti i miei pensieri e in tutte le mie azioni. Se mi va
240
bene le cose rimangono cos, se mi va male possono anche

peggiorare. L'unica cosa certa che con un simile
atteggiamento, non diventer mai pi ricco di ora. Se mi
impegno per scappare da una cosa che detesto, me la tiro dietro
e non riesco a liberarmene.
Se penso spesso che il mio stato di salute pu peggiorare e
mi sento impotente di fronte a questa evenienza, sar cos,
perch invece di rafforzarmi impegno le mie risorse per sapere
quanto e in che modo star male da malato.
Se penso che le risorse che mi servono per raggiungere il
mio obiettivo, sono troppo care, ad esempio questo corso,
sviluppo un'energia che mi impoverisce. Le cose e le persone
hanno il valore che io gli attribuisco, se sminuisco sempre il
valore del lavoro degli altri che reazione credi che io debba
aspettarmi? Non giudicare se non vuoi essere giudicato!
Otterr persone che verranno a dirmi che guadagno troppo per
la qualit del lavoro che svolgo. Voglio davvero questo?
241
Su cosa meglio concentrarsi?

Sullo sviluppo delle mie capacit. Su cosa devo migliorare?
Sulle possibilit che ho di rendere pi sano e pi forte il mio
corpo, cosa posso sapere sulla mia alimentazione che mi aiuti
ad essere pi in forma? Quali esercizi posso fare per avere pi
energia e pi potenza? Quali abitudini posso cambiare per
smettere di causarmi dei problemi di salute?
Cosa posso fare per aumentare le mie entrate? Quali idee mi
servono?
Dove
le
posso
cercare?
(ad
su
www.brunoeditore.it). Perch pensare di ridurre le spese
deprimente, come mettersi a dieta forzata privandoti di tutto
quello che ti piace. come metterti in castigo.
Invece, se pensi che puoi guadagnare di pi, metti in moto
la tua creativit, dici esattamente al tuo inconscio cosa intendi
fare e lui cerca le soluzioni. Ti propone delle idee e se ci metti
amore, moltiplichi l'energia e ci riesci. Ci vuole tanto impegno,
questo sicuro, ma ce ne vuole molto di pi a tribolare tutta la
vita, credendo di non poterci fare niente!
esempio:
242
SEGRETO 5: per realizzare nuovi progetti ed avere

successo, devo concentrarmi sulle cose che devono crescere,
non sui problemi che devono diminuire.
6.4 Come prendere la decisione migliore e prepararsi ad
agire
Quindi se tutto collegato dalle forze universali, se diamo pi
forza a pensieri di miglioramento, se ci concentriamo sulle
qualit che devono crescere, sui poteri che desideriamo
acquisire, giorno dopo giorno provocheremo la diminuzione dei
problemi, delle malattie e delle carenze. Se voglio liberarmi di
qualcosa devo concentrarmi sul suo opposto, facendo crescere
quello che voglio, automaticamente diminuisce quello che non
mi piace.
Panta rei, tutto scorre; lasciamolo scorrere, lasciamo andare i
problemi, che siano nostri o degli altri; lasciamo andare le idee
improduttive, le convinzioni bloccanti e deprimenti, tutti quei
pensieri che ci bloccano come il criceto dentro la sua ruota.
Ci sono persone che lottano per anni contro qualcosa, si
accaniscono con fervore per ottenere un piccolo risarcimento, o
243
per "questione di principio" e lottano cos tanto che restano "al

principio".
Con tanta energia e tanta costanza otterrebbero molto di pi
dalla vita, se solo si concentrassero a realizzare un progetto
utile. Chi passa la vita a lottare anche se vince qualche
battaglia, perde la sua vera vita, trascorre il suo tempo a rodersi
il fegato e a studiare il modo di farla pagare cara a qualcuno, a
studiare come vendicarsi una vita da maniaci!
Concentrati su questi aspetti:
Concentriamoci su quello che abbiamo a disposizione e
facciamolo crescere.
Stimoliamo la nostra intelligenza e la nostra creativit e
facciamole crescere.
Concentriamoci sul nostro sogno di vita ideale, diamogli
pi energia, diamogli pi importanza, lavoriamo ogni giorno
per realizzarlo.
Concentriamoci su ogni aspetto della nostra vita, osserviamo
tutti i risultati positivi che abbiamo gi raggiunto, e facciamoli
crescere.
244
Osiamo desiderare delle risorse che non abbiamo ancora

acquisito, convinciamoci che c' il modo di ottenerle, usiamo le
"frasi immagine" giuste per stimolare l'inconscio a suggerirci la
"dritta giusta".
Queste sono le decisioni migliori da prendere, naturalmente
ognuno di noi le deve adattare alle proprie esigenze, qui che ci
vuole l'impegno, non lo posso fare io per tutti, posso solo
aiutarvi a capire come fare e cosa fare, ma poi ognuno lo deve
fare per se!
SEGRETO 6: Se voglio liberarmi di qualcosa devo
concentrarmi sul suo opposto, facendo crescere quello che
voglio, automaticamente diminuisce quello che non mi
piace.
6.5 Organizzazione e giusto equilibrio. Salute migliore e pi
soddisfazione
Abbiamo bisogno di organizzare il nostro modo di pensare e di
agire in maniera ordinata, se vogliamo capirci qualcosa.
245
L'ordine deve essere stabilito dall'importanza delle cose che

vogliamo fare e realizzare.
1. Osservare le mie qualit e svilupparle, otterremo di
conseguenza la diminuzione delle carenze, dei problemi e dei
blocchi che limitano la crescita.
2. Assumermi le mie responsabilit: devo cambiare io, il mio
modo di pensare, il mio modo di valutare le cose, per cambiare
i risultati e ottenere quello che desidero.
3. Ogni istante della mia vita posso scegliere cosa pensare, su
cosa concentrarmi per farlo crescere e come agire per cambiare
il mio futuro.
4. Le risorse a mia disposizione sono infinite. Il mio pensiero
razionale ha la capacit di calcolare e di produrre idee limitate,
non riesce a risolvere i conflitti e i problemi. Ma la mia mente
spirituale illimitata, pu produrre qualsiasi idea, trovare ogni
soluzione. Col cuore posso risolvere ogni conflitto, se mi
concentro sull'energia "amore" moltiplico le mie risorse e
l'unico limite la mia immaginazione.
Ma ci vuole anche equilibrio: anche attaccarsi al nostro
obiettivo
rigidamente
controproducente.
nque
Qualu
246
rigidit blocca la nostra creativit e trattiene le nostre risorse.

Concentrarsi rigidamente sul realizzare il proprio sogno
equivale a lottare, creiamo comunque un conflitto che annebbia
la nostra mente e inibisce le nostre capacit sia pratiche sia
decisionali.
Se esageriamo col volere realizzare per forza velocemente il
nostro progetto, usiamo solo la potenza fisica e la corteccia
cerebrale, tutto sar pi faticoso e pesante. Avendo un
atteggiamento troppo rigido le resistenze saranno pi grandi e le
nostre forze avranno parecchie dispersioni. Cos si arriva
all'esaurimento e alla paranoia!
Va bene lavorare e realizzarsi ma se devo perdere la salute
mentale e fisica cosa ottengo? Ne vale la pena? meglio
credere di realizzare il proprio sogno, crederci ogni giorno
garantir il successo, ma poi devo avere fiducia in tutte le
componenti del mio essere. Devo vivere ogni giorno con
impegno ma anche col sorriso. Mi devo divertire a realizzare i
miei progetti, mi devo anche svagare, avere tanti interessi, tanto
247
il mio inconscio lavora meglio se non mi preoccupo sempre del

da farsi. L'allegria e la spensieratezza agevolano la creativit.
Devo lasciare scorrere la mia vita, apprezzando ogni momento,
avere fiducia in quello che faccio mi permette di ottenere le
cose giuste per me, con naturalezza e senza nessuna lotta.
Non si pu pretendere che comprenda i tempi
se mi si chiede di conoscere il mio passato
e di tenerlo presente in futuro
Flavio Oreglio
Carpe Diem, cogli l'attimo; esiste solo il momento presente.
Se devo concentrarmi su qualcosa meglio che mi concentri su:
Come posso rendere importante anche questo momento?
Una vita importante fatta da tanti momenti importanti.
Quindi amiamo ogni momento di vita, diamogli la giusta
importanza, rendiamolo eccellente.
248
Solo nel presente posso essere felice, tribolare oggi per stare
meglio domani un pensiero illusorio che non rende. Se
continuo a vivere male, non imparer mai a stare meglio!
Sono consapevole che mi pu accadere solo quello che
credo possibile.
Sono grato alla mia vita per ogni momento vissuto, anche
quando andato tutto storto, tutti i momenti della mia vita
meritano rispetto, ho imparato qualcosa da ogni episodio.
Tutto importante, anche quando ho fallito, ci ho provato e
continuo a provarci, a migliorarmi e so che ci riuscir.
La perfezione gi dentro di me, non al di fuori da
qualche parte, irraggiungibile. Devo trovare il mio magico
equilibrio interiore, ma gi dentro di me, a portata di mano.
I guru e le varie religioni affermano che la perfezione
irraggiungibile, la strada lunga e impossibile da percorrere in
una sola vita. Io trovo queste affermazioni assai scoraggianti e
deprimenti. Se non posso migliorare la mia vita e raggiungere
l'illuminazione, perch dovrei affliggermi cercando di rispettare
delle regole quando la mia guida spirituale mi ripete che ci
impossibile? Forse per mantenere la posizione di potere su tutti
249
quelli che sono riusciti a convincere di essere deboli e

imperfetti? Mah! Io qualche dubbio ce l'ho!
Il mio giusto equilibrio semplicemente vivere la mia vita
essendo me stesso/a, non tentando di diventare qualcosa che
non sono. Sono gi intelligente, sono gi sano, sono gi capace
di realizzare i miei sogni, devo solo diventarne consapevole!
Devo levarmi da dosso le paure inutili e il vizio di giudicare
tutto, devo pulire la mia perfezione da tutte le idee deprimenti e
dalle convinzioni limitanti... Io sono perfetto e tu lo sarai
presto (consapevolmente)!
SEGRETO 7. Ci vuole anche equilibrio: anche attaccarsi al
nostro
obiettivo
rigidamente
Qualunque rigidit blocca la nostra creativit e trattiene le

nostre risorse.
controproducente.
SEGRETO 8: Se devo concentrarmi su qualcosa meglio

che mi concentri su: come posso rendere importante anche
questo momento? Una vita importante fatta da tanti
momenti importanti!
250
SEGRETO 9: Il mio giusto equilibrio semplicemente

vivere la mia vita essendo me stesso/a, non tentando di
diventare qualcosa che non sono. Sono gi intelligente, sono
gi sano, sono gi capace di realizzare i miei sogni, devo solo
diventarne consapevole!
6.6 Esercizi bioenergetici: sviluppare l'energia mentale
6 centro energetico: "mentale"

Dove si trova: nel centro della fronte (terzo occhio).
SENSO: i 5 sensi e anche il 6 (percezioni psichiche,
creativit).
ELEMENTO: vibrazione del pensiero.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: il Blu.
251
PROFUMO: mentolo.
GHIANDOLE: l'ipofisi.
Questo centro gestisce l'ipofisi, una ghiandola che in grado
d'influenzare l'intero sistema endocrino.
Qui possiamo sviluppare la conoscenza interiore, il dono di
percepire il vero pensiero degli altri.
La facolt di vedere al di l di ogni ostacolo.
Il 6 centro viene usato per creare la forma energetica pi utile
a risolvere il problema in esame. il collegamento con l'idea
risolutiva o creatrice. Quando attiviamo questo centro:
Realizziamo facilmente i nostri desideri.
Siamo pi forti e concentrati.
Superiamo le difficolt stimolando la nostra creativit.
L'intuizione giusta e positiva, ci permette di procedere verso
il nostro grande sogno di vita ideale.
Il 3 occhio attiva il 6 senso: l'intuizione, che insieme agli
altri sensi, ci permette di esplorare la vera essenza dei pensieri
altrui, delle emozioni e dei sentimenti...
252
Un cattivo funzionamento di questo centro produce:

disturbi mentali
eccessiva riflessione e chiusura
incomprensione
problemi alla vista
confusione, emicranie
nevrosi di vari tipi e fobie allucinogene.
Automassaggio Bioenergetico:
Abbiamo visto come prenderci cura degli organi interni
massaggiando l'addome e i reni, ora vediamo come portare
benessere a tutto il corpo.
253
Gli organi interni

Come si esegue:
1. Carichiamo le nostre mani di energia, portiamole davanti al
petto e comprimiamole una contro l'altra. Visualizziamo di
respirare un bel vapore blu intenso (possiamo osservare il
Mandala Blu di questo capitolo), sentiamo il vapore benefico
affluire alle nostre mani. Facciamo qualche respiro profondo e
carichiamoci bene di energia terapeutica universale.
2. Ora portiamo la nostra mano destra sul rene destro, facendo

pressione, la facciamo scivolare bene sotto le costole.
Premendo sul fegato, sullo stomaco, sulla milza e scendiamo
sul rene sinistro, giriamo sotto l'ombelico e completiamo il
primo giro tornando sul rene destro.
254
3. Visualizziamo di portare l'energia blu a tutti gli organi

interni, sentiamoli uno per uno, eseguiamo il giro molto
lentamente in sincronia col nostro respiro. Il primo mezzo giro:
inspiriamo, quando scendiamo sotto l'ombelico: espiriamo.
4. Quando
abbiamo
imparato
ad
eseguirlo
bene,
concentriamoci solo sul concetto di portare tanto amore ai
nostri organi interni. Li coccoliamo per ringraziarli e per far
capire al nostro inconscio che amiamo ogni parte del nostro
corpo e desideriamo che tutto il corpo stia bene, senza divisioni
ne conflitti ne blocchi.
255
La testa: tempie
Come si esegue:
1. Posiamo i polpastrelli delle nostre mani sulle tempie,
facendo pressione, eseguiamo dei cerchi, lentamente.
2. In senso orario: per caricare la nostra mente di energia e

prepararla a lavorare e a produrre nuove idee. (quando salendo
vai davanti ai tuoi occhi).
3. In senso antiorario: per scaricare la tensioni, lo stress, la
stanchezza.
256
Cavit oculari
Come si esegue:
1. Appoggia la testa e premi con i pollici sopra il naso, nelle
cavit oculari, inspira quando premi (9 secondi) ed espira
togliendo pressione coi pollici (9 secondi).
2. Ripeti 9 volte, quando premi visualizza il vapore blu che

scioglie il dolore (fa quasi sempre male), quando espiri
visualizza che scarichi le tensioni congestionate in questi punti.
257
Nuca
Come si esegue:
1. China la testa in avanti e con i pollici premi nelle due
fossette che trovi alla fine del cranio, ai lati della colonna
cervicale.
2. Anche qui premi per 9 secondi e rilascia per secondi. 9

ripetizioni.
3. Poi afferra la parte posteriore del collo e stringilo con la
mano, pinzando come per strizzare, sempre lentamente,
gradualmente e in sincronia col respiro.
258
Spalle, braccia e gambe

Come si esegue:
1. Strizza le spalle e le braccia sempre pinzando come prima,
comincia ai lati del collo e prosegui palmo a palmo scendendo
lungo il braccio opposto all'esterno e poi risalendo all'interno,
fino a tornare all'ascella.
259
2. Poi continua posizionando le mani sui muscoli lombari e

facendo opposizione coi pollici sui reni, scendi lungo le gambe
all'esterno e risali all'interno fino alle cosce.
260
Allena il tuo equilibrio interiore

Come essere equilibristi, senza rischiare la vita!
Come si esegue:
1. Dalla posizione di partenza, chiudi gli occhi e immagina di
dover camminare lungo un asse di 10 centimetri di larghezza
sospeso tra due grattacieli. Pensa 5 volte: Non ho paura di
cadere.
2. Apri le braccia come fanno gli equilibristi del circo, e prova

a mettere un piede esattamente davanti all'altro, in modo che il
tallone che si posa davanti tocchi la punta del piede che
indietro. (Ti sembrer impossibile ma non ci riesci, cos' non
hai ancora imparato a camminare?)
261
3. Questo dimostra che diamo per scontate tante cose, ma non

ne siamo veramente consapevoli. In realt non ne abbiamo il
controllo e l'inconscio fa quello che sa fare in base ai dati che
gli abbiamo fornito. il nostro computer ma se non lo
programmiamo con precisione non dobbiamo meravigliarci che
ci faccia fare delle cosa stupide.
4. Ora riprovaci, visualizza l'asse, respira lentamente e
profondamente, immagina di radicarti bene nel terreno, pensa
intensamente: Prendo il controllo del mio equilibrio.
5. Solleva lentamente il piede destro, muoviti alla folle velocit
di mezzo centimetro al secondo, ma pi rallenti i tuoi
movimenti, maggiore sar il beneficio che trarrai da questo
esercizio. Senti ogni piccolo movimento che stai facendo.
6. Ascolta ogni singolo muscolo che deve contrarsi per
permetterti di fare questo passo, controlla lo spostamento del
peso con calma. Senti il tuo equilibrio stabilizzarsi, immaginati
mentre cammini sull'asse facilmente, guardi avanti, osservi il
palazzo di fronte e ti vedi camminare lentamente ma con grande
262
sicurezza. Fai un passo dopo l'altro e avanzi sicuro/a verso la

tua meta..
Gli esercizi di oggi portano benessere al tuo corpo,

attivano la tua forza e migliorano il tuo equilibrio
psicofisico.
263
MANDALA BLU
questo il colore pi freddo, ha un buon effetto analgesico;
rappresenta l'energia mentale, respirare vapore blu stimola la
concentrazione;
stimola tutti i sensi del nostro corpo, ci aiuta a percepire
meglio la realt;
stimola i poteri psichici;
apre l'accesso agli stadi superiori dell'evoluzione spirituale;
produce un miglioramento dell'armonia interiore.
Visualizzazione:
1. Osserva questo Mandala prima di eseguire la seconda parte
dell'esercizio dell'equilibrista. Assorbi l'energia blu e sentila
andare a riequilibrare tutti i nervi del tuo corpo. Immagina di
vederti che di l a poco ripeterai l'esercizio e sentirai il tuo
equilibrio diventare sempre pi stabile e sicuro.
264
2. Assorbi il vapore blu prima di eseguire un lavoro

intellettuale. Senti il vapore attivare tutte le tue facolt mentali,
senti la tua mente alleggerirsi ad ogni respiro e diventare
sempre pi efficiente. Poni una domanda chiara e attendi la
risposta dal tuo inconscio rimanendo in silenzio e rilassandoti.
Lascia andare ogni preoccupazione, ogni tensione mentale,
lascia lavorare in pace la tua creativit, aspetta la giusta
percezione con fiducia, rilassati...
3. Prima di prendere una decisione importante, respira il
vapore blu lascialo scorrere in tutto il tuo corpo, rilassati e
osserva il vapore blu portare le cose che devi scegliere al tuo
cuore. Senti il tuo cuore analizzarle e aspetta, tra poco ti dar la
risposta, valuter la cosa pi importante, quella che ha pi
influenza positiva sul tuo cammino verso la realizzazione del
tuo grande sogno. Aspetta, rilassati e avrai la risposta.
265
266
6.7 Meditazione: costruzione del laboratorio creativo

Bene, distenditi e mettiti comodo. Muoviti pure liberamente
andare a un piacevole rilassamento; dedica un po' di tempo alla
pace interiore...
Porta ora l'attenzione sul tuo respiro, inspira profondamente...
senti l'aria attraversare tutto il tuo corpo e arrivare fino in fondo
ai piedi. Espira lentamente, come se dovessi soffiare su di una
candela, senza spegnere la fiamma, lentamente...
Bene, ora immagina di respirare attraverso i tuoi piedi; respira
profondamente. Osservi un bel vapore rosso salire nel tuo
corpo, attraverso le tue gambe, senti il vapore andare ad attivare
il centro dell'energia sessuale, nel perineo. Senti il calore che
questa attivazione produce, osserva la luce rossa diffondersi
ovunque...
Respira e osserva il vapore diventare arancione. Sale nel tuo
corpo e riempie il centro del tuo addome, il centro del tuo corpo
267
diventa caldo e luminoso. Respiri profondamente il vapore

arancione e senti la tua forza interiore crescere, respiri e diventi
pi forte; respiri e diventi pi luminoso...
Ora il vapore diventa giallo oro sale nel plesso solare e riempie
il tuo corpo di luce dorata, mentre continui a rilassarti. Senti il
tuo potere interiore aumentare, respiri e il tuo potere cresce, ti
Respiri il vapore diventa verde e sale verso il cuore. Il centro
del tuo petto s'illumina di luce verde. Senti un forte sentimento
di pace, invadere il tuo corpo. Il centro dell'energia "Amore" si
espande ad ogni respiro, respiri lentamente e assapori la tua
capacit d'amare espandersi. Riempire tutto il tuo corpo, tutta la
tua mente; ami ogni parte di te, sorridi dolcemente, respiri e ti
rilassi...
E il vapore diventa azzurro e sale nella gola. Il tuo respiro
diventa pi lento e pi profondo e ti vedi trasmettere a tutti
pensieri di pace e di Amore. Hai voglia di raccontare che questa
pace interiore possibile; senti il bisogno di trasmettere gioia e
268
k
comprensione. La tua luce azzurra, diffonde armonia intorno a

te...
Respiri e il vapore diventa blu. Respiri e il vapore blu si
diffonde in tutta la tua testa e vedi i tuoi pensieri sciogliersi nel
vapore. Diventano sempre pi piccoli, poi, spariscono
completamente. Ti puoi lasciare andare completamente. Respiri
pi lentamente e ti rilassi totalmente...
Ti rilassi e il vapore diventa viola. Senti il vapore viola
concentrarsi sul vertice del tuo capo; osservi il tuo centro
spirituale dilatarsi. Respiri energia viola da tutto l'universo, sei
in piena armonia, in pace con te e con tutto l'universo. Sei
pronto per comprendere meglio la tua essenza, sei curioso di
conoscere nuove cose e il mondo spirituale pronto ad
insegnarti...
Immagina ora di trovarti in un bel prato verde. Senti il profumo
dell'erba appena tagliata, osservi qualche cespuglio qua e l,
con tanti fiorellini profumati. Ti concentri e riesci a sentire tutti
i profumi diversi... anche quelli lontani...
269
ook
Bene, ora vedi davanti a te una piccola casetta in sasso, molto

antica. Osservi le finestrelle di legno venate dal tempo, dirigiti
verso la casetta, spingi la porta e entra. Vedi una torcia accesa
davanti a te, prendi la torcia e comincia a scendere le scale che
sono davanti a te...
Ora conter da 18 fino a 1. Quando avr finito di contare ti
troverai in fondo a questa scalinata, mentre scendi, osserva con
attenzione tutte le immagini che ti verranno in mente. I suoni, le
sensazioni. Sar come se le pareti fossero di vetro e tu guardi
oltre bene, cominciamo a scendere: 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12,
11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1... Bene, siamo in fondo.
Vedi un corridoio davanti a te. Osserva le pareti di questa
grotta, vedrai dei disegni sulla roccia. Ora percorri il corridoio,
in fondo vedi una porta con dei pulsanti colorati. Premi la
combinazione di pulsanti dei colori che preferisci: sar la tua
combinazione personale. Vedi la porta aprirsi e ti ritrovi davanti
ad un ascensore. Entri e respiri profondamente e lentamente.
270
Mentre conto da 9 a 1, senti l'ascensore scendere dolcemente Ti

porta ancora pi in profondit, dove troverai il tuo laboratorio
personale. Cominci a scendere: 9, sempre pi in profondit, 8,
7, 6.. ti lasci trasportare, 5, 4, 3.. provi sensazioni piacevoli di
sicurezza e di benessere 2, 1... Bene ci sei, sei arrivato/a. La
porta si apre e osservi il corridoio stretto che hai di fronte. La
luce cambia colore ogni secondo...
Esci dall'ascensore e ti dirigi davanti a te e vedi la porta del tuo
laboratorio... una grande porta metallica..molto pesante..non
ci sono serrature. Si apre col l'energia del tuo pensiero.
Immagina la porta che si apre da sola e lei inizia ad aprirsi
davvero fai qualche passo avanti ed entri. Questo il tuo luogo
Magico, qui imparerai a sviluppare tutti i tuoi poteri, qui puoi
sperimentare e realizzare qualunque progetto. Tutto quello che
riesci a immaginare sar possibile. Potrai migliorare il
funzionamento del tuo corpo, della tua mente, riuscirai a
sviluppare la tua spiritualit e a influire sul mondo che ti
circonda. Bene, ora prendi possesso del tuo laboratorio, fatti un
giro. Adesso vuoto, dovrai riempirlo con tutto quello che
desideri. Tutto quello di cui avrai bisogno...
271
In un angolo scuro della stanza scorgi due persone, un uomo e

una donna. Si dirigono verso di te, si presentano dicendoti i loro
nomi. Ascolta la loro presentazione, sono anziani e saggi.
Saranno i tuoi maestri, ti abbracciano calorosamente.
L'uomo costruir per te qualunque mobile tu desideri e
qualunque tipo di macchinario tu abbia bisogno per le tue
ricerche, per tutti i miglioramenti che desideri realizzare...
La donna ti aiuter a trovare le risposte alle tue domande,
svilupper i tuoi poteri psichici, ti insegner tutto quello che
desideri imparare: ad essere pi sensibile, ad intuire meglio le
cose giuste...
Puoi chiedere ai tuoi maestri qualunque cosa tu desideri.
L'unica regola che devi seguire di evitare di usare la forma
negativa nelle tue richieste, loro non capiscono le negazioni ed
eseguono gli ordini sempre in senso affermativo. Visualizza
esattamente quello che desideri... loro capiranno al volo.
272
In fondo al laboratorio c' una cabina la macchina del tempo.

Puoi entrarci per andare a curiosare nel passato e nel futuro
Comincia da l. Vai a vedere gli episodi pi significativi del tuo
passato, modifica quelli brutti con la tua bacchetta magica,
spargi amore su tutti gli avvenimenti importanti della tua vita,
esalta quelli belli e rendili perfetti. Trasforma il tuo passato per
vivere meglio il tuo presente, libero da influenze negative e
motivato da quelle positive. I tuoi aiutanti ti insegneranno ad
usare bene la cabina del tempo. Ora ti lascio da solo/a. Fai con
comodo quello che desideri, divertiti a cambiare la tua vita...
Quando vorrai uscire dal laboratorio... devi solo contare da 1 a
9 e visualizzare i colori dell'iride dal violetto al rosso....
273

SEGRETO 1: "IO" sono un essere spirituale che ha la
dall'anima, quella parte spirituale che ci collega a tutto ci che
esiste.
SEGRETO 2: Il cervello composto da 3 parti
fondamentali: corteccia , materia grigia e materia bianca. La
corteccia pensa, la materia grigia elabora le immagini e la
materia bianca esegue gli ordini sulla fisiologia corporea.
SEGRETO 3: La legge universale che postula: ad ogni
azione (spostamento dell'energia), corrisponde una reazione
uguale e contraria (in senso contrario, cio torna indietro), la
seconda causa principale dei problemi dell'umanit (la prima
giudicare sbagliato tutto ci che non ci piace e tutto quello che
non capiamo).
SEGRETO 4: non ci sono persone sbagliate, ci sono solo
persone ferite da pensieri e da azioni sbagliate!
274
k
SEGRETO 5: per realizzare nuovi progetti ed avere

successo, devo concentrarmi sulle cose che devono crescere,
non sui problemi che devono diminuire.
SEGRETO 6: Se voglio liberarmi di qualcosa devo
concentrarmi sul suo opposto, facendo crescere quello che
voglio, automaticamente diminuisce quello che non mi piace.
SEGRETO 7. ci vuole anche equilibrio: anche attaccarsi al
nostro obiettivo rigidamente controproducente. Qualunque
rigidit blocca la nostra creativit e trattiene le nostre risorse.
SEGRETO 8: qualcosa meglio che mi concentri su: Come
posso rendere importante anche questo momento? Una vita
importante fatta da tanti momenti importanti.
SEGRETO 9: Il mio giusto equilibrio semplicemente
vivere la mia vita essendo me stesso/a, non tentando di
diventare qualcosa che non sono. Sono gi intelligente, sono gi
sano, sono gi capace di realizzare i miei sogni, devo solo
diventarne consapevole!
275
ESERCIZI:
Gli esercizi di oggi portano benessere al tuo corpo, attivano
la tua forza e migliorano il tuo equilibrio psicofisico.
MEDITAZIONE: Con la costruzione del tuo laboratorio
mentale, la tua crescita si spalanca verso l'infinito, vedi nuovi
orizzonti e nuove possibilit..
6 GRANDE
SEGRETO: se
vuoi
qualunque campo tu desideri, devi sviluppare la tua
curiosit, devi essere pi curioso/a proprio dove i risultati
positivi scarseggiano. La completezza la maggior garanzia
di successo e di sopravvivenza, sei preparato/a ad ogni
evenienza!
migliorare in
7 GRANDE SEGRETO : Per far crescere qualcosa

devo usare la massima concentrazione e la massima energia
e ridurre al minimo le dispersioni di energia e le opposizioni
(resistenze).
276
GIORNO 7:
Come migliorare il tuo rendimento potenziando
la tua fiducia
7.1 Forti convinzioni, grandi traguardi

Ma cos' la Fede? Nel dizionario troviamo: regola di vita,
profonda convinzione col potere di motivare e dare una
direzione all'esistenza. Forma di conoscenza che non pu
essere garantita n da controlli empirici n da procedimenti
razionali.
Tutto quello in cui crediamo determina quello che possiamo
ottenere. Tutti hanno degli interessi e delle convinzioni, ma
una persona che ha una fede incrollabile nel realizzare il suo
sogno forte come un mitico cavaliere Templare.
I Templari credevano ciecamente nella loro missione, la loro
fede che non temeva nemmeno la morte, li portava ad essere
cos potenti che ognuno di loro era in grado di sconfiggere 100
277
avversari
Oggi la
motivato,
che hanno
da solo! E avevano solo una spada, non il mitra...

stessa cosa, se ho una grande fede, sono talmente
che da solo posso realizzare di pi di 100 persone,
solo degli interessi.
la nostra pi grande convinzione a farci crescere o a bloccarci

con molti problemi. Lo ha dimostrato anche la scienza medica,
famoso l'esperimento del dott. Andrew Weil. riuscito a
calmare persone nevrotiche somministrandogli delle anfetamine
(stimolanti del sistema nervoso), dicendogli che erano nuovi e
potenti calmanti. riuscito anche a eccitare persone apatiche e
depresse dandogli dei barbiturici, dicendogli che era un nuovo
tonico stimolante.
il famoso effetto placebo, le medicine fanno effetto se ne
abbiamo fiducia, se abbiamo davvero voglia di guarire. Se ci
piace essere malati per fare "le vittime" e giustificare il nostro
fallimento nella vita, allora non c' medicina! La fede uno
stato d'animo, quello con pi forza, riesce a controllare tutto, i
pensieri, la fisiologia, le energie, le azioni comportamentali...
Quindi intelligente chiedersi:
278
Che tipo di convinzione meglio avere per realizzare i miei

sogni?
E come posso svilupparle e dargli la massima potenza?
La fede non deve rimanere un concetto filosofico campato per
aria e fine a se stessa. Credere fermamente in qualcosa deve
collegarsi al mio pensiero, alle mie azioni e ai miei risultati.
Possono perch credono di potere
Virgilio
Come nascono le convinzioni:
Dall'ambiente che mi circonda, se sono cresciuto in un
posto dove la tendenza la mediocrit, l'accontentarsi, la
sfiducia in un possibile cambiamento, assai difficile che io mi
convinca di potercela fare. Se ho sentito sempre frasi e
affermazioni deprimenti e fataliste, se anche i genitori mi
scoraggiano dal provarci perch troppo pericoloso, mi
mancano le referenze positive, l'esempio, il sapere che un'altra
vita possibile...
279
Dalle esperienze. Dagli episodi che vivo traggo delle

convinzioni. I momenti indimenticabili sono in grado di
cambiare la mia vita se ne traggo delle forti convinzioni. Ma
non basta. Ad esempio, vediamo diversi campioni sportivi che
dopo essere stati i migliori, vedono inspiegabilmente il loro
equilibrio crollare e non riescono pi a ripetere quei favolosi
risultati.
Dalla nostra conoscenza. Tutto quello che so, quello che ho
imparato da ogni esperienza, tutto quello che ho studiato, quello
che ho visto, quello che ho sentito dire, e soprattutto quello che
so di non sapere: produce in me delle convinzioni.
Ma la cosa fantastica che se valuto che una mia convinzione
inutile o peggio dannosa per i risultati che spero di ottenere: la
posso cambiare! pazzesco. Perch devo credere in un
concetto che mi danneggia? Questo il pi grande mistero
dell'umanit.
280
k
Come crearmi delle convinzioni efficaci?

Ottenendo dei risultati: se riesco a fare qualcosa almeno una
volta, posso capire come ripetere la performance e convincermi
di essere in grado di farcela.
Osservare attentamente chi gi riuscito nell'impresa,
studiare le sue strategie, modellare il mio comportamento fino a
realizzare io stesso l'impresa. Se almeno una persona al mondo
ce l'ha fatta, mi pi facile credere che sia possibile, poi solo
questione di preparazione, di perseveranza e di tempo.
Se il mio sogno non mai stato realizzato da nessuno, beh,
complimenti, allora vuol dire che ho puntato davvero in alto, o
sono pazzo o ho una fiducia illimitata nelle mie possibilit (e
non sono convinto che ci sia diversit tra le due cose).
Ma questo il vero sogno: realizzare quello che non esiste,
sviluppare la potenza creatrice. Se siamo fatti a immagine e
somiglianza di Dio, dovremmo pure diventarne consapevoli.
Uno dei miei sogni di riuscire a volare senza alcun mezzo,
con la forza del pensiero, come Superman. Faccio spesso questo
sogno e mi rendo conto che sto sognando. Prendo il controllo
del mio sogno e volo dove voglio, vedo paesaggi sconosciuti e
281
mi sembrano reali. Ma il fatto che quando mi sveglio, sono

davvero convinto che un giorno ci riuscir davvero! Se non mi
rinchiudono prima!
Questo per farti capire che puntare in alto pi stimolante.
Se credi che il massimo che puoi arrivare a guadagnare sia 20 o
30 mila euro all'anno, farai fatica a raggiungere il tuo obiettivo.
Prova a sentire come cambia l'energia se ti convinci che ne
puoi guadagnare un milione. tutta un'altra cosa, ti senti pi
motivato/a, pi importante. Sai che devi meritarteli, perch
mica te li regalano, quindi il tuo impegno a crescere e
migliorare la tua professionalit, sar molto pi intenso ed
efficace..
Come procedere?
Visualizzo il mio obiettivo, scelgo la sua grandezza in modo
da ottimizzare la motivazione pi potente.
Quindi mi devo "vedere"all'altezza del compito da svolgere.
Perch
l'unico
vero
ostacolo
che
pu
la
realizzazione : il pensiero di non essere capace di farcela!
impedirmi
282
Visualizzo la mia pianificazione del lavoro da svolgere, mi

vedo mentre mi procuro tutte le informazioni utili, tutte le
risorse necessarie, e.. agisco! Ci metto amore!
Poi osservo i risultati che ottengo ogni giorno, correggo gli
errori che riscontro dall'esame dei fatti, aggiusto la mira. Amo
anche gli errori, amo gli ostacoli, evito i conflitti, accetto e amo
ogni cosa.
Perfeziono il mio atteggiamento e il mio comportamento e
visualizzo il raggiungimento dell'obiettivo. Solo se mi
convinco di esserne capace, posso farcela, la fede nelle mie
capacit deve essere infinita e incondizionata.
SEGRETO 1: Tutto quello in cui crediamo determina
quello che possiamo ottenere.
SEGRETO 2: la nostra pi grande convinzione a farci

crescere o a bloccarci con molti problemi.
SEGRETO 3: Credere fermamente in qualcosa deve
283
7.2 Credere col cuore per creare delle convinzioni vincenti

Fai la lista delle tue convinzioni pi importanti:
1. In che modo la tua fede in Dio o la tua spiritualit,
condiziona la tua vita?
2. Cosa credi riguardo all'amore?
3. Che convinzioni hai sulla famiglia?
4. Cosa credi riguardo alla tua vita?
5. Che fiducia hai nel tuo lavoro?
6. Che convinzioni hai riguardo al tuo futuro?
7. Che convinzioni hai riguardo a tutto ci in cui credi?
Compila attentamente la tua lista, senti l'energia che collegata
ad ogni tua convinzione. Disponile per ordine di importanza.
Scegli la prima della lista e poi chiediti:
La mia convinzione pi importante mi ha stimolato/a a
ricercare un continuo miglioramento della mia vita?
stata utile? il caso di eliminarla o posso perfezionarla?
Formularla in modo da renderla pi motivante?
Poi segui lo stesso procedimento con tutta la tua lista, se te ne
vengono in mente altre mentre ci lavori, aggiungile e
284
rielaborale. Spesso sono le piccole convinzioni a rovinarci la

vita, idee che abbiamo assorbito involontariamente da persone
"autorevoli", dai mass media, dalla pubblicit ecc.
Diventiamo consapevoli dei meccanismi che ci spingono ad
agire come dei robot, ti mai capitato di fare qualcosa che non
avevi deciso di fare? E mentre la fai ti chiedi: Ma che diamine
sto facendo? Ad esempio, ti mai successo di andare al
supermercato e di trovarti alla cassa con un mucchio di roba che
non desideravi acquistare? E qualcuno dice che la pubblicit
non
influenza
nessuno!
Bisogna
prendere
n
seria
considerazione anche le piccole convinzioni, analizzarle e
verificare che ci siano davvero di aiuto. efficace? davvero
stimolante? Mi pu aiutare?
Lo schema riassume il procedimento. Ogni anello della catena

importante, mi devo impegnare in tutti i punti per realizzare il
mio progetto. Basta che ne trascuro uno solo e il trend diventa
negativo. Ogni giro di questo cerchio produce dei punti
d'appoggio per le mie convinzioni: se i risultati sono positivi, la
mia fede nella riuscita finale cresce, e aumenta lo stimolo ad
285
k
andare avanti; se i risultati sono negativi, la mia fede crolla e

smetto di preparami all'azione, mi rassegno al fallimento.
6 cambia il
mio
potenziale
+o-
1
studio il
mio
progetto
4
osservo e
analizzo i
risultati
3
mi preparo
e agisco
5 modifico
2
le mie
valuto cosa
convinzioni
posso
+orealizzare
286
Accetto un lavoro che non mi piace, vivo in una casa che

corrisponde alle mie aspettative. Faccio le vacanze dove
voglio, rinuncio ad avere la persona che desidero al mio
ecc. Quando la polarit negativa diventa come la ruota
criceto: gira gira ma sempre li!
non
non
fianco
del
Se programmiamo bene le nostre azioni e ci convinciamo che

non esistono fallimenti (ogni risultato mi utile per arrivare al
successo), trasmetteremo a tutte le nostre componenti il giusto
spirito, la giusta energia, la giusta motivazione a continuare il
lavoro.
I risultati miglioreranno sicuramente e produrranno una serie
illimitata di "giri" positivi, che rafforzeranno la nostra fede. La
fede da sola non basta a garantire il risultato, ma rafforza la
perseveranza nell'azione, questo si che garantisce il risultato.
Quando non riesci proprio a risolvere un problema, molto
probabilmente hai qualche convinzione che te lo impedisce.
Quando giudicavo sbagliate le persone non riuscivo a
comunicare efficacemente le mie idee, tutti alzavano muri
287
difensivi e il mio messaggio non passava. Ero convinto che io

avevo ragione e gli altri torto, ma non ottenevo nulla!
Ho imparato che devo essere sempre aperto al dialogo, sempre
pronto a rivedere le mie convinzioni, sempre disponibile a
nuove possibilit. Essere fluidi come l'albero che si piega col
vento e creare sempre nuove connessioni, invece di bloccare il
flusso vitale col giudizio e la condanna.
Come cambiare le mie convinzioni?
Studiando le persone che hanno la convinzione opposta alla
mia, valutare i risultati che ottengono, informarmi sulle
motivazioni della loro convinzione.
Poi sperimentare la convinzione che valuto migliore della
precedente, se ottengo risultati migliori la tengo.
Ma valuto continuamente se posso migliorarla, renderla pi
efficace al mio scopo.
Non importante se ci in cui credo dimostrabile
scientificamente, se mi da la carica giusta OK.
288
Le convinzioni vanno imposte?

Quando ero adolescente avevo molti amici, ero molto timido
ma con gli amici ero molto socievole, mi intimorivo con le
persone sconosciute. Dopo il militare sono andato a lavorare in
Svizzera per 3 anni. L mi sono convertito alla religione
protestante evangelica (cercavo di colmare le mie lacune). Ho
cominciato a studiare le differenze tra le varie religioni.
Naturalmente mi ero convinto che quella che avevo scelto io,
fosse la migliore!
Sono tornato in Italia con l'intenzione di evangelizzare la mia
citt, dovevo metterli al corrente che stavano "tutti sbagliando".
Solo io sapevo esattamente come stavano le cose. Cos ho
cominciato a giudicare tutti, tutte le loro convinzioni, ma
stranamente: mi sono trovato solo! Gli amici scappavano, non
ne volevano sapere, eppure io portavo loro "la verit"!
Ho sperimentato sulla mia pelle la legge del giudicare sbagliate
le idee degli altri e la legge di causa /effetto. Meno male che ho
imparato la lezione. Ora ho successo, sono benvoluto da tutti (
tranne quelli che invidiano la mia felicit, ma io continuo a
289
mandare amore anche a loro, forse gli passer). La mia energia

attira le persone e le spinge a chiedermi come faccio ad essere
cos felice... sempre!
Credo che la spiritualit sia importante, ma ognuno deve essere
libero di viverla come si sente, chiudersi dentro una religione
che giudica sbagliate tutte le altre aumenta i conflitti e vediamo
quante guerre sono state causate dalla lotta religiosa. Credo che
la vera spiritualit sia amare intensamente e profondamente
ogni cosa.
Ma questo il mio pensiero, quello che fa stare bene me! Tu sei
assolutamente libero/a di essere spirituale a modo tuo. Devi
credere nelle tue idee, non necessariamente nelle mie. E se le
tue idee non ti danno i risultati desiderati, migliorale o
cambiale! Puoi fare tutto!
SEGRETO 4: Se programmiamo bene le nostre azioni e ci
convinciamo che non esistono fallimenti (ogni risultato mi
utile per arrivare al mio successo). Trasmetteremo a tutte le
290
nostre componenti il giusto spirito, la giusta energia, la

giusta motivazione a continuare il lavoro.
SEGRETO 5: Quando vivi in maniera perfetta, non hai pi
bisogno di imporre le tue idee, sono le persone bisognose e
volenterose di migliorare, che te le chiedono.
7.3 Se amo ci che credo contager tutto il mondo!
Maestro, qual nella legge, il gran comandamento? Ges gli
disse: Ama il Signore Dio tuo con tutto il tuo cuore, con tutta la
tua anima e con tutta la tua mente. Questo il grande e il
primo comandamento. Il secondo, simile a questo : ama il tuo
prossimo come te stesso. Da questi due comandamenti
dipendono tutta la legge e i profeti.
Matteo 22:36-40
Quale riassunto migliore! Se amo profondamente la forza
creatrice dell'intero universo, se amo tutto ci che l'universo
contiene, compreso me stesso/a, tutto quello che mi pu venire
in mente di fare sar qualcosa di bello, di caritatevole, di
291
armonioso, di grande efficacia. Assolutamente concorde ad

ogni legge fisica e morale.
Se interiorizzo
questo
comandamento
ho
o
di
preoccuparmi, di lottare, di soffrire per i conflitti e per le paure.
Ho a disposizione tutte le risorse del mondo e nessuna forza
contraria: il massimo dell'efficienza!
SEGRETO 6: Se amo profondamente la forza creatrice
dell'intero universo, se amo tutto ci che l'universo
contiene, compreso me stesso/a, tutto quello che mi pu
venire in mente di fare sar qualcosa di bello, di
caritatevole,
di
armonioso,
di
fficacia.
Assolutamente concorde ad ogni legge fisica e morale.
grande
smess
7.5 Conclusioni: ogni giorno sar migliore!

Un corpo sano quando una mente sana (rapporto di
reciprocit). Ci tengo alla mia salute? Allora me ne occupo
personalmente!
292
Invece di "sperare" che se ne occupi qualcun altro, ascolto

quello che il mio corpo mi dice (a volte urla con dolori, forti
mal di testa...), invece di prendere il solito analgesico e
continuare a vivere ignorando i segnali d'allarme, fermiamoci a
riflettere:
Cosa ho trascurato per sentirmi cos male?
Cosa devo sapere sulla mia alimentazione per avere sempre
la massima energia ed evitare di causarmi problemi di salute?
Se sto male, ho perso il controllo del mio equilibrio
psicofisico. Cosa ho fatto per causare questo caos nel mio modo
di vivere?
Quali leggi universali ho violato per subire questa reazione?
Quale mia componente ho trascurato in questo periodo?
Cosa devo rinforzare e fare crescere per essere in perfette
condizioni?
Quali esercizi mi possono rafforzare?
E cos posso fare per ogni aspetto della mia vita. Riprendi il test
che hai compilato all'inizio, guarda dove sei rimasto/a indietro,
su quale aspetto della tua vita devi intervenire ora? Qual il pi
293
k
urgente? Gli esercizi di oggi ti aiuteranno a fare chiarezza e a

stimolare nuove idee da realizzare.
Ti raccomando di lavorare bene sulla tua crescita personale,
solo se diventi forte e inattaccabile potrai realizzare qualsiasi
grande sogno. E non pensare che occuparsi con tanto impegno
di se stessi sia egocentrismo, al contrario: massimo rispetto
per la vita. Solo se io sto sempre bene e imparo a risolvere i
problemi e a realizzare grandi progetti, potr davvero essere di
aiuto anche agli altri!
Altrimenti che gli dici a chi ti chiede aiuto? Vi mettete a
piangere insieme? Fate a gara a chi ha il problema pi grosso?
Convinzioni efficaci
Queste sono alcune mie convinzioni che per me hanno
funzionato, tanto per farti un'idea, poi ognuno deve elaborare la
propria lista in base ai propri valori e obiettivi.
1. Credo fermamente di essere l'unica persona responsabile
della mia vita. Scavo dentro di me per conoscermi meglio e
294
credo che quello che penso e quello che faccio sia la causa dei
risultati che ottengo.
2. Credo che tutti i miei conflitti siano generati dal mio modo
di giudicare sbagliate cose e persone. Ho corretto questo
comportamento negativo e ho trasformato l'energia di odio e di
rancore in perdono, accettazione delle diversit e amore per
tutto ci che esiste. Le persone sono la mia risorsa migliore.
Apprezzo il lavoro degli altri e ottengo in cambio successo per
il mio lavoro..
3. Credo che lottare per qualcosa sia equivalente a combattere
una guerra. Ho smesso di lottare, ho sciolto ogni conflitto e
ogni scontro nella mia vita e sto ottenendo risultati sempre pi
importanti.
4. Credo che l'amore sia la forza pi potente della natura,
indispensabile per risolvere ogni problema e per realizzare i
miei grandi sogni.
295
5. Credo che trasformando ogni mio punto debole in un punto

di forza, posso realizzare qualsiasi progetto io riesca ad
immaginare..
6. Credo fermamente in me stesso e nelle mie capacit di
miglioramento, prendo il controllo di ogni aspetto della mia vita
e smetto di delegare gli aspetti importanti agli altri, cambio il
mio modo di lavorare affinch mi possa divertire ed
entusiasmarmi mentre lavoro. Se rispetto le leggi universali e
metto amore in quello che faccio, posso ottenere grandi risultati
divertendomi, senza neanche sentire la stanchezza e lo stress.
7. Credo che le risorse e le possibilit siano infinite, credo che
l'energia a mia disposizione sia inesauribile. Credo di essere
perfetto, mi impegno a produrre risultati eccellenti ogni
momento. Qualunque cosa stia facendo, sono curioso e assetato
di conoscenza, di esperienza, di essere davvero l'immagine di
Dio. Lo splendore della forza creatrice dell'universo.
296
ESERCIZI BIOENERGETICI:
USARE LA POTENZA UNIVERSALE
7 centro energetico: "spirituale"

Dove si trova: nel vertice del capo (la fontanella).
SENSO: pensiero spirituale.
ELEMENTO: vibrazione cosmica.
EMANAZIONE VIBRAZIONALE: il viola.
PROFUMO: l'incenso sacro.
GHIANDOLE: epifisi.
il centro che ci permette di scavare in profondit, per capire
chi siamo realmente dentro, e cosa c' realmente intorno a noi.
297
qui che concepiamo e realizziamo la nostra evoluzione. La

nostra coscienza si collega con lo "spirito dell'universo" e
sviluppa la sapienza suprema, si collega ovunque si trovi la
risposta alle nostre necessit.
Ci permette:
Di intuire i grandi temi della nostra vita, sentiamo quali
esperienze ci sono pi utili per crescere.
Quando siamo davanti ad un problema che sembra
insormontabile, attira verso di noi la soluzione.
Se lo attiviamo ci fa sentire contenti di essere vivi, di
sperimentare emozioni sempre pi intense, di desiderare la
realizzazione di concetti sempre pi ambiziosi.
Sentiamo di non essere da soli, siamo collegati all'intero
universo.
Sentiamo
arrivare
impulsi
che
c'incoraggiano a proseguire nella nostra missione e... ci
ricaricano di energia vitale, ogni volta che ne abbiamo bisogno.
Ci permette di ottenere e attivare tutte le risorse di cui
abbiamo bisogno, moltiplica la nostra energia "amore" e la
distribuisce nei punti giusti.
particolari
298
Controlla l'epifisi, la ghiandola che i grandi saggi indicano

come l'interruttore per accedere alle facolt psichiche. Tutti i
nostri poteri possono essere gestiti e uniti dalla forza del
pensiero spirituale.
MANDALA VIOLA
Il viola il colore della spiritualit, regola tutte le funzioni del
nostro essere.
Usalo in meditazione per:
Infondere dentro di te un profondo equilibrio.
Armonizzare tutte le componenti della tua vita.
Portare la serenit in ogni tua giornata.
Collegarti alle risorse universali (la mente collettiva).
Sviluppare il tuo potere psichico.
Sviluppare l'intuizione e la creativit.
299
Migliora l'ansia, rafforza il sistema immunitario, rallenta

l'invecchiamento.
Ti aiuta a trovare grandi sogni da realizzare.
Usalo per cercare le risposte alle tue domande pi
importanti.
300
301
MANDALA TOTALE: ATTIVA I CENTRI E

ARMONIZZA LA TUA VITA
creato da Alessandro Viti
1. Per controllare lo stato dei nostri centri:
Osserva attentamente ogni spirale, ascolta come vibra dentro di
te, nel centro corrispondente. Fai attenzione alle sensazioni
differenti:
Se un colore ti attira, ne hai bisogno in questo momento,
meditarci sopra ti far bene.
Se ti infastidisce pu darsi che il tuo centro corrispondente
sia intasato, l'energia non scorre bene da un centro all'altro.
Se appena lo osservi lo vedi illuminarsi velocemente e non
senti alcun fastidio, allora il tuo centro aperto e armonico.
2. Per attivare i centri energetici:
Allora, se hai preso nota delle differenze di apertura dei nostri
centri, cominciamo a lavorare sul centro pi disponibile in
questo momento. Quello che ora senti messo meglio, il pi
forte.
302
Osserva il colore, fissa il centro della spirale immaginando

di respirarne l'energia, osserva la luce che fuoriesce dal centro
colorato e diventa sempre pi luminosa. La senti entrare nel tuo
corpo e la vedi concentrarsi nel tuo centro energetico, che si
espande, fino a contagiare i centri adiacenti.
Quando sentiamo che questa trasfusione comincia ad
avvenire, passiamo a osservare il centro colorato seguente.
Teniamo questa posizione finch anche questo centro s'illumina
perfettamente. Dovremo sentire, a questo punto, il nostro centro
aprirsi, espandersi e armonizzarsi con gli altri.
Pronuncia mentalmente il mantra (la parola scritta vicino
alla spirale), corrispondente alla spirale che stai osservando.
Collega mentalmente al mantra il riassunto del capitolo
corrispondente.
I mantra sono parole "concetto" molto potenti. Se visualizzi
bene il concetto chiave del capitolo corrispondente, che devi
interiorizzare, ogni volta che visualizzi il mantra e lo pronunci
con vigore, ha l'effetto di una parola magica.
303
Colpisce l'inconscio e porta il giusto messaggio, la giusta

intenzione di cambiamento.
Fai cos:
Individua il centro energetico che collegato al tuo bisogno
di cambiamento o di perfezionamento.
Rileggi il riassunto del capitolo corrispondente e scegli il
concetto corrispondente al tuo bisogno, oppure creane uno tuo
personalizzato.
Riassumi il concetto da interiorizzare, rendilo positivo e
motivante, usa parole immagini, le pi potenti che riesci a
trovare.
Collega la tua frase immagine al mantra, ad esempio:
Voglio trasformare la mia gelosia in fiducia. Visualizzo la
sofferenza che ho provato nell'episodio emblema, quello che
riassume meglio il mio problema. Poi osservo il mantra
"amore" luminoso e raggiante che disintegra l'energia di
sofferenza legata all'episodio chiave.
Ripeti questa visualizzazione diverse volte, sempre pi
velocemente, in modo da creare un'associazione mentale
profonda e automatica.
304
Ogni volta che lo fai il mantra acquista forza, quando lo

avrai caricato abbastanza, ti baster pronunciarlo, anche
mentalmente, per sprigionare il suo effetto benefico, di
miglioramento.
Funziona molto bene come rimedio di emergenza poco
prima di una prestazione importante, per studiare, per superare
un esame, per concludere un contratto. Ogni volta che hai la
necessit di essere al meglio delle tue condizioni.. ecc..
SEGRETO 7: I mantra sono parole "concetto" molto
potenti. Se visualizzi bene il concetto chiave del capitolo
corrispondente, che devi interiorizzare, ogni volta che
visualizzi il mantra e lo pronunci con vigore, ha l'effetto di
una parola magica, colpisce l'inconscio e porta il giusto
messaggio, la giusta intenzione di cambiamento.
305
Cambiare
Realizzare
Unire
Percepire
Interessare
Potere
Amare
306
Bioenergetica: il giro del tuo mondo. Visualizzazione

dinamica
Posizione: da seduti, meglio se usi la posizione dell'esercizio
del perineo, seduto/a sui talloni.
1. Osservando
il
mandala
viola,
respira
tamente
profondamente,
sincronizza
il
tuo
respiro
con la
visualizzazione, poni la mano destra sul perineo e contrailo,
visualizza di respirare attraverso quel centro, l'energia rossa, fai
tre respirazioni profonde visualizzando l'energia rossa entrare
nel tuo corpo, compiendo tre giri a spirale in senso orario, ogni
respiro si espande...
2. Contrai il perineo quando inspiri e rilascialo quando espiri...
3. Poi porta la tua mano sinistra sul 2 centro e fai salire con 3
respiri e 3 spirali l'energia rossa che diventer arancione sotto
l'ombelico...
4. Fai altri 3 giri portando la mano destra sullo stomaco, fai
salire l'energia che diventa gialla...
5. Fai altri 3 giri con la mano sinistra sul cuore, trasforma la
tua energia, diventa verde...
len
307
6. Fai altre 3 giri portando la mano destra sulla gola, l'energia

diventa azzurra...
7. Fai altre 3 giri portando la mano sinistra sulla fronte,
l'energia diventa blu...
8. Fai altri 3 giri portando la mano destra al vertice del tuo
capo, vedi l'energia diventare viola, ascolta l'armonia che hai
creato.
9. Ora porta le tue mani sul tuo cuore, incrociandole una sopra
l'altra, compi l'alchimia pi potente: fai scendere l'energia
viola fina al tuo cuore e fai salire l'energia rossa al tuo cuore.
10. Osserva il centro del tuo cuore centrifugare le due energie,
sempre in senso orario, diventa un vortice potente, luminoso, di
luce dorata, un'intensa luce dorata, molto brillante.
Falla crescere respiro dopo respiro... quando la senti
abbastanza potente... rivolgi le palme delle tue mani e invia la
tua energia pi preziosa in qualunque posto tu desideri, su
qualunque persona di questo mondo (ma anche dell'altro,
perch no!). Ovunque ci sia qualcosa che tu desideri migliorare,
qualunque situazione richieda il tuo infinito e intenso amore.
308
Cambiare
Realizzare
Unire
Percepire
Interessare
Potere
Amare
309
MEDITAZIONE: IL LABORATORIO SPIRITUALE

COME CRESCERE OGNI GIORNO
Bene, distenditi e mettiti comodo. Muoviti pure liberamente per
trovare la posizione pi confortevole... ecco, cos! Lasciati
andare a un piacevole rilassamento. Dedica un po' di tempo alla
pace interiore.
fondo ai piedi, espira lentamente, come se dovessi soffiare su di
una candela, senza spegnere la fiamma, lentamente.
Bene, ora immagina di respirare attraverso i tuoi piedi. Respira
profondamente, osservi un bel vapore rosso salire nel tuo
corpo, attraverso le tue gambe. Senti il vapore andare ad
attivare il centro dell'energia sessuale, nel perineo. Senti il
calore che questa attivazione produce. Osserva la luce rossa
diffondersi ovunque.
310
Respira... e osserva il vapore diventare arancione. Sale nel tuo

corpo e riempie il centro del tuo addome, il centro del tuo corpo
diventa caldo e luminoso; respiri profondamente il vapore
arancione e senti la tua forza interiore crescere. Respiri e
diventi pi forte. Respiri e diventi pi luminoso.
Ora il vapore diventa giallo oro, sale nel plesso solare e riempie
il tuo corpo di luce dorata. Mentre continui a rilassarti, senti il
tuo potere interiore aumentare, respiri e il tuo potere cresce. Ti
Respiri e il vapore diventa verde e sale verso il cuore. Il centro
del tuo petto s'illumina di luce verde. Senti un forte sentimento
di pace, invadere il tuo corpo. Il centro dell'energia "Amore" si
espande ad ogni respiro. Respiri lentamente e assapori la tua
capacit d'amare espandersi, riempire tutto il tuo corpo, tutta la
tua mente. Ami ogni parte di te. Sorridi dolcemente, respiri e ti
rilassi..
E il vapore diventa azzurro e sale nella gola. Il tuo respiro
diventa pi lento e pi profondo e ti vedi trasmettere a tutti
311
k
pensieri di pace e di Amore. Hai voglia di raccontare che questa

pace interiore possibile. Senti il bisogno di trasmettere gioia e
comprensione, la tua luce azzurra, diffonde armonia intorno a
te.
Respiri e il vapore diventa blu. Respiri e il vapore blu si
diffonde in tutta la tua testa e vedi i tuoi pensieri sciogliersi nel
vapore. Diventano sempre pi piccoli, poi, spariscono
completamente. Ti puoi lasciare andare completamente, respiri
pi lentamente e ti rilassi totalmente.
Ti rilassi e il vapore diventa viola. Senti il vapore viola
concentrarsi sul vertice del tuo capo. Osservi i l tuo centro
spirituale dilatarsi, respiri energia viola da tutto l'universo. Sei
in piena armonia, in pace con te e con tutto l'universo. Sei
pronto per comprendere meglio la tua essenza. Sei curioso di
conoscere nuove cose e il mondo spirituale pronto ad
insegnarti.
Immagina ora di trovarti in un bel prato verde. Senti il profumo
dell'erba appena tagliata, osservi qualche cespuglio qua e l,
312
k
con tanti fiorellini profumati. Ti concentri e riesci a sentire tutti

i profumi diversi..anche quelli lontani..
Bene, ora vedi sulla punta di una roccia, molto in alto. Una
piccola torre in sasso, molto antica, ma non ci sono strade per
raggiungerla. Puoi arrivarci solo in volo. Vedi alcuni grandi
palloni volanti dietro di te, sono 7, hanno i colori
dell'arcobaleno. Sono tenuti da robuste corde. Ti avvicini e
prendi le asole delle corde, ci infili dentro le mani e appena si
incastrano nelle tue ascelle, senti i palloni colorati tirarti in alto.
Inizi a volare con leggerezza, dondolando dolcemente...
Ora conter da 18 fino a 1. Quando avr finito di contare ti
troverai in cima al picco di roccia dove oggi c' il tuo
laboratorio. Ogni giorno lo puoi posizionare nel luogo che
preferisci. Osserva con attenzione tutte le immagini che vedi
salendo, i suoni, le sensazioni. Senti il leggero vento che ti fa
dondolare. Bene, stai salendo..18, 17, 16. Sali sempre pi in
alto... 15, 14, 13, ti senti benissimo. 12, 11, 10, leggerezza, 9,
8, 7, libert, 6, 5, 4, sicurezza, 3, 2, 1, bene, sei in cima...
313
Osserva una piccola porticina alla base della tua torre

laboratorio, agganci i tuoi palloni ed entri. Ti ritrovi davanti al
tuo ascensore, entri e respiri profondamente e lentamente...
Mentre conto da 9 a 1, senti l'ascensore salire dolcemente. Ti
porta ancora pi in alto, nella mansarda della torre, nel tuo
laboratorio personale. Cominci a salire, 9. Sempre pi in alto, 8,
7, 6, ti lasci trasportare, 5, 4, 3, provi sensazioni piacevoli di
sicurezza e di benessere, 2, 1.
Bene ci sei, sei arrivato/a. La porta si apre e osservi il corridoio
stretto che hai di fronte. La luce cambia colore ogni secondo.
Esci dall'ascensore e ti dirigi davanti a te. Vedi la porta del tuo
laboratorio, la grande porta metallica, molto pesante. Senza
serrature, la apri con l'energia del tuo pensiero. Immagina la
porta che si apre da sola e lei inizia ad aprirsi davvero. Fai
qualche passo avanti ed entri... sei nel tuo luogo Magico.
Scorgi i tuoi due maestri, si dirigono verso di te. Li chiami con i
loro nomi, loro rispondono al tuo saluto e ti abbracciano
314
calorosamente. Ora chiedi al tuo maestro di costruirti il

macchinario giusto per migliorare l'aspetto della tua vita pi
urgente, quello che ti servir maggiormente nelle prossime ore.
Osservi il tuo maestro costruire il macchinario con pochi gesti,
sorridendo dolcemente. Lui sa di cosa hai bisogno, legge i tuoi
pensieri e sa costruire qualsiasi cosa. Osservi la tua nuova
macchina una meraviglia tecnologica, ti affascina...
La vuoi provare ora, ti accomodi dentro la macchina e la tua
maestra si avvicina per insegnarti a usarla. Le basta guardarti
negli occhi per trasmetterti istantaneamente tutto il sapere di cui
hai bisogno. Puoi rivolgerle qualunque domanda, lei sa tutto.
Bene, come al solito ti lascio solo. Ora devi sviluppare i tuoi
poteri e la tua conoscenza. Buon lavoro...
Quando hai finito e vorrai uscire dal laboratorio, devi solo
contare da 1 a 9, visualizzare i colori dell'iride dal violetto al
rosso e respirare profondamente. La tua vita meravigliosa ti sta
aspettando.
315
Gli esercizi di oggi sono meditazioni potenti che ti

aiuteranno a sviluppare le tue qualit e le tue risorse
infinite. Usali frequentemente e otterrai grandi benefici.
316

SEGRETO 1: Tutto quello in cui crediamo determina
quello che possiamo ottenere
SEGRETO 2: la nostra pi grande convinzione a farci
crescere o a bloccarci con molti problemi
SEGRETO 3: Credere fermamente in qualcosa deve
SEGRETO 4: Se programmiamo bene le nostre azioni e ci
convinciamo che non esistono fallimenti (ogni risultato mi
utile per arrivare al mio successo!), trasmetteremo a tutte le
nostre componenti il giusto spirito, la giusta energia, la
giusta motivazione a continuare il lavoro.
SEGRETO 5: Quando vivi in maniera perfetta, non hai pi
bisogno di imporre le tue idee, sono le persone bisognose e
volenterose di migliorare, che te le chiedono.
SEGRETO 6: Se amo profondamente la forza creatrice
dell'intero universo, se amo tutto ci che l'universo
contiene, compreso me stesso/a, tutto quello che mi pu
venire in mente di fare sar qualcosa di bello, di
caritatevole,
do
armonioso,
di
grande
fficacia,
assolutamente concorde ad ogni legge fisica e morale.
317
SEGRETO 7: I mantra sono parole "concetto" molto

potenti. Se visualizzi bene il concetto chiave del capitolo
corrispondente, che devi interiorizzare, ogni volta che
visualizzi il mantra e lo pronunci con vigore, ha l'effetto di
una parola magica, colpisce l'inconscio e porta il giusto
messaggio, la giusta intenzione di cambiamento.
ESERCIZI:
Gli esercizi di oggi sono meditazioni potenti che ti
aiuteranno a sviluppare le tue qualit e le tue risorse infinite.
Usali frequentemente ed otterrai grandi benefici
318
CONCLUSIONE
Bene, eccoci alla fine di questo lavoro. Sono sicuro che avrai
trovato tante cose utili. Ho inserito in questo progetto il meglio
di 25 anni di ricerca e lavoro con la meditazione bioenergetica.
Il meglio fino ad oggi!
Un buon metodo e un costante esercizio, produrranno
sicuramente risultati straordinari anche nella tua vita! Come
gi successo a me e a tutti i partecipanti ai miei corsi, anche tu
potrai migliorare la tua salute, il tuo rendimento sportivo e
intellettuale, i tuoi rapporti sociali, il tuo potere interiore..
Riuscirai presto a realizzare grandi progetti, con una crescente
percentuale di successo e soddisfazione. Potrai spolverare i
sogni che avevi abbandonato nei cassetti e: Realizzarli.
Ma a una condizione: devi agire!!! Questo corso potentissimo
ma funziona solo se lo metti in pratica. Questo lavoro interiore
lo puoi fare solo tu! Come dice il grande allenatori di campioni
Roy Martina:
319
k
meglio conoscere benissimo un solo libro e compiere azioni

massicce che non leggere centinaia di libri restando seduti
pigramente.
Per realizzare grandi sogni bisogna diventare molto potenti.
Prima dentro di noi e poi gestire al meglio tutte le risorse a
nostra disposizione, che sono infinite. Per essere pi potenti
bisogna migliorare i fattori di potenza, che non sono i contadini
della Basilicata (battuta del mio prof. Di Elettrotecnica, ing.
Ragno).
Per ottimizzare il potenziale umano bisogna produrre la
massima efficienza e ridurre al massimo le resistenze.
Potenziale = Energia x Intelligenza x Amore
Armonia
L'armonia totale rende il nostro essere un superconduttore, la
nostra energia controllata e diretta dal meglio della nostra
intelligenza e resa eccellente dalla forza straordinaria
dell'amore, avr un effetto dirompente anche nella tua vita!
320
Io ho un grande sogno: realizzare un grande centro di

Meditazione Bioenergetica, una intera collina con una struttura
accogliente, dove migliaia di persone possano trovare la pace,
la gioia di vivere un'esistenza fantastica e ricca di emozioni.
E il tuo sogno qual ? Dai, tiralo fuori e inizia subito a
lavorarci. Scegli di vivere appieno la tua vita e... spero di
conoscerti un giorno, cos me la racconti!
Sto gi lavorando ad altri progetti che andranno ad approfondire
come rendere sempre pi efficaci le risorse a nostra
disposizione:
Videocorso su DVD di esercizi bioenergetici, completo per
ogni parte del corpo, per scolpire il corpo come desideri e per
invecchiare pi lentamente possibile.
Audiocorso di Meditazione Bioenergetica Evolutiva, per chi
vuole arrivare veramente in alto.
Corsi e seminari per sviluppare la potenza dei Mantra,
parole davvero magiche che ci permettono di concentrare
l'energia psichica per raggiungere pi velocemente il nostro
obiettivo.
321
Puoi approfondire il lavoro che hai svolto durante questo corso,

partecipando a un Seminario personalizzato ( da solo/a, in 2, o
in piccoli gruppi di persone con gli stessi problemi o con gli
stessi desideri).
Mi piacerebbe ricevere tue e-mail con commenti, suggerimenti,
richieste di consigli su come personalizzare questo corso alle
tue esigenze personali, o su quale tema vorresti lavorare nel
prossimo corso, ma anche solo per fare quattro chiacchiere.
Sar felice di incontrarti in uno dei miei seminari, per
qualunque contatto scrivimi pure: a.viti@newelisir.com sarai
sempre informato sulle novit e potrai ricevere consigli e
aggiornamenti.
A presto,
Alessandro Viti
322
EBOOK CONSIGLIATO
LO STATO SDV
Scoprire e Mettere in Pratica

il Senso della Vita
323
EBOOK CONSIGLIATO
RILASSAMENTO DINAMICO
Strategie di Rilassamento
e Dinamica Mentale
324
EBOOK CONSIGLIATO
PADRONEGGIARE LE RELAZIONI
Viaggio alla Scoperta del Potere

di Vivere Relazioni Soddisfacenti
325
PROGRAMMA DI AFFILIAZIONE
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326

Meditazione Bioenergetica - (Originale-Autostima - Net) - I Segreti Dei Grandi Maestri Per Riappropriarti Del Tuo Pensiero Libero

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Meditazione Bioenergetica - (Originale-Autostima - Net) - I Segreti Dei Grandi Maestri Per Riappropriarti Del Tuo Pensiero Libero

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ALESSANDRO VITI

I Segreti dei Grandi Maestri per

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine

Meditare vuol dire porsi in uno stato di relax fisico e mentale.

divertito a sperimentare ma ho avuto anche molti problemi, ho

Come conoscere e liberare la tua vera essenza: chi sei e di cosa

La tua vita diventer leggera e fantastica.

1.1 Il vero potere

e trasmetterla efficacemente sono le nuove frontiere del

Tutti i miei allievi si lamentano di non riuscire a capire i

SEGRETO 1: Il vero potere possedere le informazioni

Le punte esterne della stella rappresentano il punto di partenza

apprezzo il mio fisico?

SEGRETO 2: Ho fatto il punto della situazione, dove sono

1.3 Come comunicare, ecco il dilemma... diventa ci che

in fondo non colpa mia, cosa posso farci? Questo processo

E, magicamente, la creativit entra in azione con potenza, avete

- comunicazione interna: pensieri e immagini elaborati nella

altra componente, non viceversa. E la mia mente deve andare

sensazione di non avere scelta, possiamo comportarci solo cos:

di essere inadeguato e perdente (comunicazione esterna

Questo, a grandi linee, il meccanismo che usiamo per

SEGRETO 3: Ho compreso che i problemi nascono da come

1.4 Causa/effetto :una legge da considerare

comportamento. Questo lo facciamo sempre, ma non gestiamo

mente sono pieni di sensazioni meravigliose e vivo forti

due persone diventano un "insieme". Un cerchio dove ogni

pi facile dare la colpa agli altri quando le cose vanno male

Quando le cose mi vanno bene, mi sento bravo: Me lo

ora di smettere di fingere, devo essere me stesso e fare le cose

energie, su cosa metto l'accento, a chi delego la gestione

basta, molti non riescono ad andarci nemmeno vicino a

Ogni giorno esamino me stesso su tre questioni:

Questi esercizi derivano dalla parte pi meditativa e terapeutica

6 centro, il mentale). facile intuire che queste 2 forme

Essere squilibrati per tanto tempo favorisce l'insorgere delle

L'illuminazione alla portata di tutti, ma ognuno di noi

1 centro energetico: "sessuale".

il centro energetico pi importante per la nostra salute, pu

1 esercizio: allenare il perineo

Il muscolo perianale quello che ci permette di chiudere l'ano e

Visualizzare di accendere il fuoco nel 1 centro e di farlo salire

2 fase: Butta fuori tutta l'aria dai polmoni contraendo

e armonizza il funzionamento delle ghiandole ormonali.

Esegui 9 cerchi completi ogni respiro, contraendo forte il

Non potrei mai essere una donna:

Cromoterapia: come usare l'energia colorata

1.8 Meditazione psichica: rilassamento e lavoro di

Senti il benessere riempire le gambe... arrivare fino ai piedi...

RIEPILOGO DEL GIORNO 1:

2.1 Posso controllare il mio stato d'animo?

2 GRANDE SEGRETO: invece di perdere energie

colpa sul serpente, stato il serpente a sedurmi... ed io non ho

gli altri: incapaci, inferiori, da condannare e da combattere.

Ma se mi ritengo una persona intelligente devo capire che

Anche l'ing. Bruno ha fatto questa scelta, ha creato libri e corsi

curioso di conoscere meglio quello che prima giudicavo, nella

pesanti. Tutti lo fanno quindi perch non dovrei farlo io. Ci

Cose che non sopporto

Persone che non sopporto

SEGRETO 1: Sono i miei pensieri che determinano il mio

Se invece credo che tutto quello che mi disturba la naturale

Ho deciso di sperimentare questo pensiero filosofico: da oggi